Какие травы полезны для женщин после 50 лет

Принято думать что 50 – летний возрастной рубеж должен быть связан для женщин с неприятными изменениями в организме. И это воспринимается как норма. Но кто сказал что так должно быть? Травы могут существенно облегчить жизнь, продлить молодость и сгладить возможные гормональные и суставные проблемы. С их помощью можно вести активную и счастливую жизнь еще многие годы после наступления 50 -летнего возраста.

Включение травяного чая в свой рацион – это практика, которая использовалась различными культурами на протяжении веков для обеспечения общего баланса и благополучия в организме.

Лучшие чаи для предотвращения суставных болей

Здоровье суставов и костей становится все более важным с возрастом, и ухудшение здоровья в этих областях может сопровождаться большим количеством болевых ощущений. Артрит – это настоящая проблема для женщин старше 50 лет, поражающая все больший процент женской половины населения. Однако есть очень эффективные травяные рецепты для ежедневного употребления в виде чая.

Таволга или лабазник, называемая «природный аспирин», – это прекрасная трава, которую можно превратить в чай, чтобы уменьшить боль и воспаление в суставах и других частях тела. Таволга содержит «аспирин-подобные химические вещества, называемые салицилатами, которые облегчают боли. Многие травники используют таволгу специально для лечения артрита и болей в суставах. В дополнение к сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим свойствам, салициловые гликозиды в таволге повышают диурез, что способствует выведению мочевой кислоты из организма.

Таволожный чай – это традиционный русский чай широко распространенный в деревнях. Именно его сильнейшие воспалительные свойства помогали справляться с простудой и лихорадкой, а также многими другими хворями.

К чаю из лабазника можно добавить куркуму в качестве специи и постоянно добавлять ее в свой рацион. Куркума, удаляет свободные радикалы и помогает уменьшить или предотвратить повреждение и воспаление, вызываемое свободными радикалами.

Лучшие чаи для нервной системы

Если у вас есть проблемы связанные с беспокойством и плохим сном, расслабляющий травяной чай может быть именно тем, что вам нужно. Есть травы, добавляя которые в свой ежедневный чай, можно успокоить нервы, добиться общего расслабления, снять стресс и улучшить сон».

Чай из семян овса богат витаминами группы В и магнием, что необходимо для здоровой нервной системы и хорошего сна. Отвар овса помогает при тревожных состояниях, улучшает настроения, снимает стресс и устраняет бессонницу. Добавьте к своему рациону тарелку овсянки с теми же целями.

Великолепно действует на женскую нервную систему мелисса лимонная. Вы можете ежедневно принимать чай из лимонной мелиссы и отвара овса и 1-2 раза в день кушать овсянку с финиками. Такой рацион отлично повлияет на работу нервной системы, сон, общее самочувствие, улучшит внешний вид, нормализует вес, улучшит состояние гормональной системы и печени.

Лучшие чаи для менопаузы и перименопаузы

Если вы отчаянно ищете облегчения от тех упорных перименопаузы и симптомов менопаузы попробуйте шалфей. Шалфей – легко вырастить в своем саду и он очень распространен в диком виде. Да и купить его можно в любой аптеке. Чай из шалфея или шалфей добавленный в ваш обычный чай окажет существенную поддержку женщинам, испытывающим гормональные изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включая изменения в либидо, сухости влагалища, приливы, а также другие психические и эмоциональные симптомы и даже депрессию. Последние исследования подтверждают эффективность использования шалфея в период менопаузы.

Еще один травяной чай, который заслуживает внимания в период данных гормональных “встрясок”- это красный клевер. Красный клевер является любимым средством во время менопаузы, который, как известно, облегчает такие симптомы, как приливы, перепады настроения и ночные поты. В красном клевере содержится много минералов и изофлавонов, которые регулируют уровень эстрогенов в организме. Поэтому, если уровень эстрогена в организме слишком высок, изофлавоны могут оказывать понижающее действие. Если в организме недостаточно эстрогена, как это часто бывает в период менопаузы, изофлавоны могут помочь повысить уровень.

Лучший чай для похудения

Хотя мы знаем, что практически любой напиток с кофеином поднимает уровень энергии, зеленый чай существенно отличается от остальных напитков. Исследования подтвердили, что люди, которые принимали экстракт зеленого чая в течение 12 недель, не только потеряли вес, но и существенно понизили холестерин. Зеленый чай можно смешивать с другими травами

Лучший чай для здоровья сердца и холестерина

Здоровье сердца является еще одной областью, о которой мы должны заботиться после определенного возраста. К счастью есть много травяных чаев, которые могут поспособствовать хорошей работе сердечно-сосудистой системы и здоровому уровню холестерина.

Боярышник – одна из лучших трав, которую можно превратить в чай для здоровья сердца. Боярышник – это полезная трава при любых сердечных заболеваниях, в том числе после сердечного приступа и при гипертонии. Считается, что экстракт боярышника увеличивает силу сокращений сердечной мышцы и обладает мягким эффектом снижения уровня холестерина и предотвращения образования артериальных бляшек.

Боярышник, по-видимому, работает путем улучшения механики сердца, расширения коронарных артерий и ингибирования ферментов, вызывающих сужение сосудов. Эти действия делают его полезным при ранней застойной сердечной недостаточности. В боярышнике также много флавоноидов, которые, как известно, снижают воспалительные процессы в организме, что в свою очередь защищает наше сердце от болезней.

Контроль уровня холестерина кроме боярышника может обеспечить зеленый чай, базилик, цветы календулы.

Лучший чай для сахара в крови

Сегодня диабет является серьезной проблемой во всем мире, поэтому с возрастом становится все более важным обращать внимание на уровень сахара в крови .

Священный базилик или туласи, одно из самых популярных в аюрведе, а благодаря ей и во всем мире, растений. Туласи отлично понижает уровень сахара в крови. Он обычно используется для регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, а также для модуляции уровня холестерина. Сапонины и флавоноиды, которые находятся в листьях базилика священного, могут также облегчить боли, поэтому чай из этого растения один из самых вкусных и полезных. Туласи можно вырастить при желании на собственном подоконнике и использовать для чая и в качестве приправы.

Наш ответ экзотическому туласи – козлятник аптечный или галега лекарственная. Это растение отлично понижает сахар.

Источник

Каким должно быть правильное питание после 50 лет у женщин? Ведь именно оно способствует лечению климакса, начинающегося у представительниц прекрасного пола в этом возрасте, уменьшает или сводит на нет приливы и неприятные симптомы, помогает похудению с устойчивой нормализацией веса.

Какие продукты, витамины, растения, травы и чаи из них необходимо включить в свой рацион для восполнения необходимых в этот период веществ и натуральных растительных гормонов, способствующих нормальному функционированию организма?

Мы уже подробно рассматривали особенности каждой из 3 стадий климакса. У женщин постепенно угасает функция яичников, а следовательно — прекращается выработка женских гормонов, отвечающих за красоту и здоровье. Появляются приливы с сильной потливостью, сухость и дряблость кожных покровов, отвратительное самочувствие с головными и сердечными болями, нервозность, плаксивость, ухудшение памяти, резкий набор веса и еще ряд неприятных симптомов.

В период климакса начинают развиваться остеопороз и ишемическая болезнь сердца, повышение уровня холестерина и артериального давления. Но женщина может себе существенно помочь, замедлить процесс старения организма и проявления симптомов климакса, отрегулировав свое питание в соответствии с возрастными особенностями. Давайте рассмотрим его составляющие и послушаем в видео советы врачей.

Каким должно быть питание после 50 лет

Прекрасные рекомендации о здоровом питании дает в видео профессор Неумывакин, обязательно посмотрите и начинайте их использовать — очень скоро почувствуете положительные перемены в своем самочувствии и настроении.

Какие продукты исключить?

Ведущие диетологи советуют по возможности убрать из своего рациона пищу, содержащую консерванты, усилители вкуса и остальную химию, из-за которой в организме накапливаются токсины, разрушающие здоровье.
Рекомендуется свести до минимума потребление пищевых продуктов, содержащих в себе холестерин. Ведь при отсутствии женских гормонов в сосудах начинают активно образовываться холестериновые бляшки, что в будущем приводит к инсультам и инфарктам.
Старайтесь есть как можно меньше сарделек, маргарина, жирных молочных продуктов.
Если вы жить не можете без яиц, лучше готовить из них омлет.
При приготовлении блюд высококалорийный майонез использовать не следует.
Чтобы уменьшить приливы нужно отказаться от острой и горячей пищи, напитков.
Во избежание появления гипертонии снизьте потребление соли.

Что нужно кушать?

Необходимо использовать для питания простые продукты и незамысловатые блюда домашнего приготовления, так как пищеварительная система с возрастом становится слабой.
Мясо рекомендуется кушать не красное, а светлое.
Больше есть рыбы, отдавая предпочтение вареной, тушеной с добавлением душистых трав и имбиря, улучшающих пищеварение.
Кушайте морепродукты, особенно содержащие аргинин — они необходимы для хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы.
На вашем столе постоянно должны быть орехи, богатые витаминами, и натуральные растительные масла, предпочтительнее льняное, оливковое, горчичное.
Добавляйте в блюда масла примулы вечерней и черной смородины, которые являются источниками уникальной гамма-линоленовой кислоты, нейтрализующей влияние простагландинов и снимающей симптомы менопаузы.
Кушайте в большом количестве чернику, она положительно влияет на нервную систему и бережет зрение. Благо, сейчас ягода не является дефицитом и в замороженном виде продается в магазинах.

Сократите потребление сахара

Регулярное употребление этого продукта в больших количествах — это прямой путь к диабету, ишемической болезни сердца, заболеваниям желудочно-кишечного тракта и другим осложнениям со здоровьем. Поэтому имеет смысл предпринять попытку ограничить потребление сахара в вашем рационе.

Замените его на березовый сахар ксилит — натуральный подсластитель растительного происхождения, который выглядит, и на вкус, как обычный белый сахар. Поэтому, если вы не представляете себе кофе или чая без добавления сахара, начинайте досыпать туда ксилит, который не влияет негативно на ваше здоровье, оказывает бактерицидное действие, поддерживает иммунитет, содержит гораздо меньше калорий.

Научитесь читать этикетки. Выбор здоровой пищи может оказаться достаточно простым процессом, если вы станете обращать внимание на то, что именно содержится в приобретаемых продуктах. Ищите скрытые формы сахара на этикетках, они скрываются под словами:

мед;
сахар;
патока;
ячменный солод;
коричневый сахар;
тростниковый сахар;
кукурузный подсластитель;
кукурузный сироп;
сироп из агавы;
сахароза;
лактоза;
фруктоза;
глюкоза;
декстроза;
мальтоза;
галактоза;
виноградный сахар.

Чтобы сохранить фигуру, перестаньте потреблять вредные лакомства, отдайте предпочтение мармеладу или зефиру. Имейте в виду, что сладости, газированные напитки и кофеин вымывают из организма кальций, ускоряя появление остеопороза. Так что, милые дамы, вам следует помнить о чувстве меры в такой еде.

Как готовить напитки без сахара?

Ведь не переходить же со здорового разнообразия напитков на использование одной лишь чистой воды? Выдавливайте соки, делайте коктейли и лимонады. В обычную воду можно добавлять кусочки фруктов, что придаст ей новый вкус.

Домашние коктейли — это прекрасная альтернатива. Как готовить домашние коктейли? Достаточно выжать несколько любимых фруктов, добавив к ним свежие зеленые листья шпината, либо листовой капусты. Подобные напитки, отличающиеся богатством вкуса, обеспечат ваш организм множеством ценных компонентов, удовлетворят жажду и желание сладости.

Продукты, содержащие эстрогены

Питание после 50 лет должно в большом количестве содержать продукты, богатые натуральными растительными гормонами (фитоэстрогены), замещающими женские гормоны. Они предохраняют милых дам от болезней старения, увядания и преждевременной смерти. Послушайте Елену Малышеву, которая очень доходчиво разъясняет этот вопрос и рассказывает о супер продуктах, содержащих растительные гормоны.

Питание во время климакса после 50 лет для пополнения растительных гормонов должно включать:

бобы;
горошек;
фасоль;
чечевицу;
другие бобовые;
гранат, улучшающие самочувствие, повышающие сопротивляемость организма заболеваниям.

Обязательно кушать соевые продукты, изофлавоны которых помогают сбалансировать гормональный уровень и повысить гормональную активность, за сет чего уменьшается риск развития сердечно-сосудистых болезней и остеопороза, симптомы менопаузы проявляются в меньшей степени. Присутствующий в них лецитин улучшит концентрацию внимания и память. Кроме прочего питание этими продуктами способствует нормализации веса, похудению. Но необходимо использовать натуральные соевые продукты, а не добавки.

Сохранить здоровье вам помогут супер ягоды — смородина, клюква, калина, содержащие в себе растительные гормоны и огромное количество полезных организму веществ. Кушать их предпочтительно с медом по столовой ложке дважды в день: на порцию ягод берется 2 порции меда.

Особое внимание уделите бесценной для женского здоровья капусте брокколи. Содержащийся в ней индол-3-карбинол убирает все гормональные женские опухоли без хирургических операций — перейдите по ссылке и возьмите рецепты для лечения.

Витамины и микроэлементы

Вам следует помнить о витаминах и микроэлементах, необходимых для правильной работы организма и хорошего самочувствия. Не синтетических, а натуральных — из свежей натуральной пищи, которой нужно отдать предпочтение на всю оставшуюся жизнь, особенно в питание после 50 лет.

В это время организму особенно необходим витамин Е — мощный антиоксидант, облегчающий приливы, убирающий сухость во влагалище, защищающий наши сосуды, замедляющий старение. Суточная доза приема — 400 мг.
Насыщайте организм железом, калием, полезными углеводами — готовьте себе почаще гречку и рис.
Не забывайте добавлять в блюда пшеничные отруби, содержащие магний. Данное вещество избавляет от негативных эмоций и проблем со сном, способствует усвоению кальция.
Для того, чтобы предотвратить возникновение остеопороза, нужно обеспечивать организм кальцием, содержащимся в сыре, твороге, обезжиренных йогуртах, бобах. Особенно им богаты семена кунжута и льна — я их размалываю и посыпаю готовые блюда — вкус отменный и здоровью во благо.
В салаты добавляйте измельченную траву душицы, содержащую большое количество селена, что укрепит и защитит сердце.
Еще по личному опыту советую приобрести мумие, но не в таблетках, а в виде смолы. И пить его раствор по прилагаемой инструкции — это поистине кладезь незаменимых полезных веществ, вся таблица Менделеева в одном средстве!

Включение в питание после 50 лет лекарственных трав

Любая женщина наслышана о пользе травяных чаев для лечения климакса и похудения. Но мало кому известно, что травы для лечения подбираются по их энергетике. Ведь они разделяются на инь — пассивные женские, и ян — активные мужские. При неправильном подборе трав можно не вылечить, а усилить заболевание. Еще важный момент — чаи из трав можно пить только после обследования гинеколога, если у вас нет противопоказаний к их приему и опухолевых процессов.

Травы в питании при климаксе используются только женские, ведь именно они:

стимулируют выработку женских гормонов;
обладают щелочной реакцией;
приводят в порядок обмен веществ и работу женского организма в целом;
способствуют стойкому похудению.

Травяной чай (фиточай) для лечения климакса

Я перечислю доступные всем травы и растения, а вы выбирайте по своему вкусу, составляйте сборы или заваривайте каждую травку отдельно. Диетологи и травники рекомендуют готовить травяные настои из следующих растений:

чистотел;
красный клевер;
черемуха;
эвкалипт;
боровая матка;
валериана;
береза;
душица;
шалфей;
чабрец;
череда;
бессмертник;
крапива;
календула;
девясил;
тысячелистник;
зверобой;
дикий ямс;
липа;
калина;
черный тмин;
дягиль лекарственный;
сушеница;
кровохлебка;
мята;
сосна;
малина;
одуванчик;
ромашка;
рябина;
пустырник;
подорожник;
гриб долголетия рейши;
корень пиона;
таволга.

Они прекрасно стимулируют гормональную активность, приводят в норму дисфункцию половой сферы, способствуют нормализации веса и омолаживают женский организм.

Как приготовить травяной чай?

Для этого половина чайной ложки измельченного высушенного средства заваривается стаканом кипятка, настаивается до остывания и получения теплого настоя (минут 10), выпивается небольшими глотками.

Желательно для усиления лечебного эффекта добавлять немного меда. А можно настаивать растительное сырье в термосе в течение получаса (столовая ложка травы на стакан кипятка), но при приеме его требуется разбавлять водой, либо принимать по столовой ложке трижды в день.

В дополнение к написанному выше, рекомендую послушать очень важные советы врача диетолога, как правильно питаться для здоровья после 50 лет.

Подведем итог. Мы рассмотрели питание после 50 лет и его лечебное действие при климаксе, выяснили какие продукты и травы содержат растительные гормоны. Еще прочтите о препаратах заместительной терапии, применяйте полученные знания и оставайтесь цветущими и здоровыми еще много лет! Несложные средства помогут от головных болей, а настойка гриба веселка укрепит организм.

Источник

Климакс является настоящим испытанием для представительниц прекрасного пола. Вместе с цифрой в паспорте и внешними изменениями в жизнь женщины нагло врываются приливы, головные боли, раздражительность, упадок сил, лишние сантиметры и все-все малоприятные симптомы, которые сопровождают период менопаузы. Но паниковать нет причин! Фитотерапевты уверены, что некоторые лечебные травы помогают легче переносить климактерический период.

«Так Просто!» расскажет, чем заменить аптечные медикаменты женщине, которая переживает сложный жизненный период — климакс. Какие лечебные травы для женского здоровья незаменимы в период менопаузы?

Женские травы

Красный клевер

Антисептические, мочегонные, отхаркивающие и вяжущие свойства сделали клевер излюбленной травой почитателей фитотерапии. Красный клевер способен облегчить и симптомы климакса у женщин — в его составе обнаружены фитоэстрогены, схожие по действию с половыми женскими гормонами.

Регулярное употребления отвара клевера в период менопаузы помогает нормализовать настроение и сон, уменьшить сухость кожи и слизистых оболочек, восстановить половую функцию, оздоровить волосы и ногти, а также улучшить общее состояние женщины за счет снижения интенсивности приливов.

Шалфей

В период менопаузы одним из малоприятных ее симптомов является усиленное потоотделение и так называемые приливы — внезапно возникающие волны жара, обычно затрагивающие область головы, груди и шеи. Шалфей помогает смягчить злополучные симптомы климакса, а некоторые женщины с его помощью могут забыть о приливах надолго.

Для приготовления лечебного чая из шалфея залей 3 ч. л. сухой травы 250 мл кипятка, провари на медленном огне 5 минут и принимай 2 ч. л. крепкого отвара перед сном.

Душица

Душица — настоящее спасение для женщин в период менопаузы. Многолетнее растение с таким приятным ароматом содержит уйму полезных веществ, благотворно влияющих на женский организм. Отвар этой травы уменьшает жар при приливах, избавляет от неврозов, нормализует сон и восстанавливает пострадавшую нервную систему.

Сделать целебный настой из материнки совсем несложно: 2 ст. л. измельченной сухой травы брось в термос объемом 1 л, залей кипятком и оставь в покое на 30 минут. Настой можно принимать как отдельно, так и добавлять в чай, а перед употреблением обязательно процедить через марлю. Треть стакана до еды — прощайте, приливы!

Корень красной щетки

Красная щетка — уникальная трава! Она помогает укрепить иммунную и сердечно-сосудистую системы, нормализовать обмен веществ и даже способствует омоложению женского организма.

Регулярное употребление отваров и настоек красной щетки помогает женщине, переживающей климакс, легче справиться с его симптомами: улучшается настроение, исчезают депрессия и апатия, перестают мучать головная боль и головокружение, восстанавливается нормальный обмен веществ, заметно снижается частота приливов и их интенсивность.

Принимать красную щетку можно в виде отваров или настоек. 50 г травы смешай с 500 мл водки, настаивай в темном месте 21 день. Принимай по 30 капель трижды в день, предварительно смешав настойку с 50 мл воды. Отличный эффект оказывает употребление красной щетки вместе с лапчаткой белой: 1 месяц принимай лапчатку, следующий — настойку красной щетки.

Морозник

Начнем с того, что морозник — трава довольно опасная и принимать ее нужно строго по инструкции, ни граммом больше! Морозник благоприятно сказывается на здоровье суставов, влияет на нервную систему, а благодаря действенному мочегонному и слабительному эффектам, трава широко применяется для чистки кишечника, избавления от шлаков и токсинов, а также для похудения.

И хотя фитотерапевты редко рекомендуют морозник именно при климаксе, женщины, принимающие траву, замечают значительный эффект. Женщины климактерического возраста, которые пили морозник для нормализации пищеварения, отмечали полное отсутствие приливов в период фитотерапии.

Эффективные травы от бессонницы и депрессии

Валериана
Валериану рекомендуют принимать для облегчения проблем со сном, вызванных беспокойством и стрессом. Особенно сильно валериана проявляет свои целебные свойства в сочетании с хмелем.

Пустырник
Действенную седативную траву можно без опаски принимать 4 раза в сутки в виде настоя. Успокаивает на ура!

Зверобой
Зверобой эффективно борется с легкой депрессией у женщин, которые страдают от климакса.

Родиола
Золотой корень помогает при стрессах, избавляет от усталости, помогает улучшить память и концентрацию внимания, что немаловажно в период менопаузы.

Тысячелистник
Примечательно, что тысячелистник помогает справиться не только с депрессией, плохим настроением и приливами. Эта трава обладает общеукрепляющим, антибактериальным, кровоостанавливающим свойствами и способна эффективно понижать кровяное давление.

Сборы трав при климаксе

Сбор № 1
Возьми 4 ст. л. травы пустырника, столько же ясменника, 3 ст. л. сушеницы топяной, 5 ст. л. листьев ежевики, 2 ст. л. цветов боярышника и смешай вместе. При необходимости заваривай 1 ч. л. смеси в стакане кипятка и пей как чай.

Сбор № 2
В качестве целебного чая при климаксе можно заваривать смесь из равного количества манжетки, зверобоя, мелиссы и шишек хмеля.

Сбор № 3
Если смешать крапиву, спорыш и плоды шиповника (по 1 ч. л.), заварить и пить по утрам, напиток окажет омолаживающий эффект, поднимет настроение и улучшит общее самочувствие.

Сбор № 4
В равных частях смешай сухую мяту, полынь, семена укропа и липовый цвет. 2 ст. л. смеси залей стаканом кипятка и вари на водяной бане 15 минут. Отвар процеди, добавь кипяченую воду, чтобы получился полный стакан. Принимай утром и вечером по половине стакана на протяжение 3 месяцев. После месячного перерыва курс фитотерапии можно повторить.

Даже если ты не знаешь, что такое потеть по ночам до состояния мокрой ночной рубашки, а депрессия и набор лишнего веса обошли тебя стороной, рекомендуем не пренебрегать дарами природы и пить такие полезные травы вместо традиционного чая для поддержания женского здоровья, красоты и молодости.

Не забудь поделиться этой полезной информацией с подругами, заниматься собой нужно и в 30, и в 40, и в 50! Кстати, фитотерапевты рекомендуют подготовиться к сложному периоду заранее и начать принимать лечебные травы для женщин за несколько лет до предположительного начала менопаузы.

Поделиться на Facebook

published on
cemicvet.ru according to the materials
takprosto.cc

Источник