Какие травы полезны для нервной системы
Автор Натали На чтение 11 мин. Просмотров 707 Опубликовано 17.11.2019
Современная жизнь с ее постоянно меняющимися условиями и бешеным ритмом заставляют
человека находиться в постоянном напряжении, держать все под контролем и непрестанно
повышать собственную продуктивность.
Травы от нервов
Как результат – большинство из нас хотя бы однажды сталкивалось с нервным расстройством и его симптомами: раздражительностью, тревогой, быстрой утомляемостью и сниженной работоспособностью, ухудшением памяти, сонливостью, бессонницей, снижением внимания.
Лечение и профилактика нервных расстройств возможны не только с помощью таблеток, но и с использованием лечебных трав, целебные свойства которых были известны еще нашим бабушкам и дедушкам и подтверждаются современными исследованиями.
Когда эффективно лечение травами?
Поначалу отражаясь на настроении и поведении человека, постепенно проблемы с нервной системой начинают бить по всему организму и приводят к вполне ощутимому ухудшению общего здоровья: к головной боли, головокружениям, расстройству пищеварения, перепадам давления, одышке, ощущению «кома в горле».
Поэтому при первых появлениях тревожных симптомов необходимо обратиться к врачу, который подберет оптимальное лечение, в том числе фитотерапевтическое, то есть основанное на травах, помогающих от нервов и стресса.
Использование трав с седативным свойством является здоровой альтернативой медикаментозному лечению или дополнению к нему. В отличие от большинства таблеток травы натуральны, и их применение при грамотном подходе принесет организму лишь пользу без побочных эффектов.
Противопоказания
Травы содержат множество активных веществ, поэтому принимать их можно только после консультации врача.
Многие травы противопоказаны детям и беременным и кормящим женщинам, людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, хроническими заболеваниями печени, желудочно-кишечного тракта, аллергикам.
Также всегда есть риск индивидуальной непереносимости тех или иных трав.
Если вы убедились в отсутствии противопоказаний, смело применяйте советы из этой статьи: мы собрали лучшие рецепты на самых действенных травах от нервов.
Лучшие травы от нервов и их рецепты
Ромашка
Ромашка еще с древних времен является одной из самых популярных лекарственных трав, она распространена в России и доступна и для самостоятельного сбора, и для покупки в аптеке.
На основе цветков ромашки готовят чаи, настои и отвары, которые обладают мягким успокаивающим эффектом.
Чтобы приготовить чай, нужно пять-десять граммов цветков залить одним стаканом кипятка и подождать примерно двадцать минут. Если пить такой чай на ночь, то сон будет крепким, спокойным и здоровым.
Настой ромашки готовится аналогично чаю, но настаивается немного дольше, до получаса, при закрытой крышке и укутанный одеялом или накрытый грелкой для заваривания чая.
Если пить настой ромашки по три раза в день перед едой по половине стакана, организму будет легче бороться с переутомлениями, которые ведут к хронической усталости.
Отвар ромашки, приготовленный на огне из двухсот граммов цветков и двух литров воды в течение десяти минут и выдержанный в течение двух часов, станет отличным компонентом теплой ванны, которая поможет успокоиться и хорошо выспаться. Ванные желательно делать в течение двух недель.
Боярышник
Боярышник – деревья и кустарники, плоды, цветки и листья которых полезны для снятия нервного возбуждения.
Из боярышника готовят настой и настойку.
Настой готовится из двух столовых ложек сухих растертых плодов на 300 мл кипятка и принимается три раза в день до еды.
Чтобы приготовить настойку, необходимо столовую ложку сырья залить стаканом водки и настаивать 7 суток, после чего пить по 20-25 капель с водой 3-4 раза в день.
Пустырник
Пустырник обладает сильным седативным эффектом, в несколько раз превышающим действие валерианы, и широко применяется для лечения повышенной возбудимости.
Для успокоения трижды в день до еды пьют сок пустырника, тридцать-сорок капель которого предварительно разбавляют одной столовой ложкой воды.
Также полезно будет попить настой или настойку пустырника.
Настой пустырника готовится около восьми часов. Для этого одну столовую ложку целебной травы заливают 200 мл горячей кипяченой воды и убирают в темное место. Готовый настой нужно пить три или четыре раза в день до еды по столовой ложке.
Спиртовую настойку пустырника можно купить в аптеке или приготовить самому.
Домашняя настойка готовится очень просто: одна часть травы заливается пятью частями 70% спирта и настаивается около недели. Пить такую настойку нужно по половине чайной ложки, разведенной в одной столовой ложке воды, три раза в сутки так же до еды.
Белокудренник черный
При депрессиях и неврозах применяют настой, который готовят из смеси 20 г цветков зверобоя, 20 г травы белокудренника черного, 10 г розмарина и 5 г лаванды.
Смесь заливают стаканом кипятка, настаивают один час, процеживают и принимают по 60 мл трижды в день.
Хорошее седативное действие оказывает спиртовая настойка белокудренника черного: измельченную сухую траву (15-30 г) заливают половиной литра водки и настаивают две недели.
Настойку принимают по 30 капель, разведенных в четверти стакана воды, дважды в день.
Зверобой
Целебные свойства зверобоя были известны еще на Руси, где он получил название «лекарства от 99 болезней» или «Божьей травы».
Зверобой обладает седативным действием и эффективен при борьбе со стрессами, нарушениями сна, депрессиями.
Чтобы приготовить настой, необходимо три грамма сырья залить половиной стакана кипятка и оставить под закрытой крышкой на четверть часа.
После этого настой процеживают и доводят немного подогретой водой до ста миллилитров.
При приготовлении отвара зверобоя необходимо подготовить водяную баню и поместить на нее одну столовую ложку сырья, залитую литром воды, на четверть или треть часа. После отвар снимают с бани, оставляют настояться, затем процеживают.
Принимают настой и отвар одинаково: половину стакана выпивают примерно за полчаса до еды утром и вечером.
Лаванда
Целебные свойства лаванды были известны еще древним грекам, египтянам и римлянам задолго до нашей эры, применялась лаванда и на Руси.
При постоянных стрессах с целью профилактики неврозов и депрессий на ночь пьют теплый чай из лаванды: для приготовления берут две чайные ложки (или одну столовую) сухой лаванды и заливают стаканом кипятка.
Чай будет готов через 10 минут, при желании в него можно добавить ложечку меда.
Также можно приготовить настой трех чайных ложек сырья на двух стаканах горячей кипяченой воды. Настой выдерживают около получаса, после чего пьют по четверти стакана четыре раза в сутки.
Кроме того, настой лаванды можно добавить в ванную.
Чуть менее популярной является настойка лаванды на спирту, дозировку которой подбирает врач. Настойку можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно: одна часть травы заливается пятью частями водки и настаивается в течение недели, после чего процеживается.
Мелисса
Мелисса используется в качестве успокоительного средства при повышенной возбудимости, бессоннице, истерии.
Чтобы приготовить отвар, необходимо одну столовую ложку сухой травы залить 200 мл кипятка и четверть часа томить на водяной бане.
Полученный после процеживания отвар доводят кипяченой водой до первоначального объема и пьют через час после еды три раза в день по половине стакана. Курс приема отвара рассчитан не более чем на месяц.
Быстрее и проще готовится настой мелиссы: то же количество травы и воды под закрытой крышкой настаивают около десяти минут и пьют по две трети стакана после ужина и непосредственно перед сном.
Из мелиссы готовится и спиртовая настойка: одна часть травы заливается тремя частями водки и оставляется в темном месте на неделю, после чего принимается три раза в день с водой (1-2 чайные ложки настойки на треть стакана воды).
С переутомлениями хорошо справляет сок из мелиссы, который принимают по 40-60 капель с одной ложкой меда и молоком до шести раз в день.
Валериана
Валериана по праву считается классическим средством от нервов и стресса.
Из корня валерианы говорят отвары и настои (как на воде, так и на спирту).
Чтобы справиться с отсутствием сна на фоне стресса, рекомендуется принимать ванны с отваром, приготовленным из тридцати грамм корня валерианы.
Сырье нужно залить холодной водой, после чего довести до кипения, подержать на умеренном бурлении около 20 минут, затем выключить огонь и оставить еще на пять минут настояться. Процеженный раствор добавляют в ванную, которую принимают перед сном в течение двух недель.
Водный настой валерианы готовится из 5-10 г сырья и 300 мл горячей кипяченой воды и настаивается около трех часов. Такой настой пьют по половине стакана три раза в день.
Спиртовая настойка готовится из одной части лекарственного сырья и пяти частей спирта, которые помещаются в темное место и оставляются там на десять дней. Настойку принимают по 20-30 капель до приема пищи три раза в день.
Мята
В качестве успокоительного средства мята используется в форме чая (как в чистом виде, так и в качестве добавки к заварке) и отвара.
Травяной чай полезно пить вечером, перед отходом ко сну. Чайная ложка высушенной травы или около пяти листиков свежей мяты заливаются стаканом вскипяченной воды и настаиваются около получаса, после чего целебный напиток готов к употреблению.
Рецепт отвара также достаточно прост: две столовые ложки сухой мяты или десять листов свежей заливаются двумя стаканами кипятка и кипятятся на медленном огне около пяти минут, после чего полученный отвар остужается и процеживается.
Женьшень
Корни женьшеня являются популярным компонентом восточной медицины с древних времен.
При неврозах, психических и физических стрессах женьшень применяется в основном в виде настойки, для приготовления которой нужно настоять 10-15 г корня женьшеня на половине литра водки в течение 10-20 дней, затем отфильтровать.
Настойку принимают по 10-20 капель 1-2 раза в день в течение месяца.
Китайская медицина рекомендует также другой рецепт: 40-50 грамм корня залить половиной литра водки, настаивать сутки. Затем подогреть смесь до 50 градусов, взболтать и оставить настаиваться еще на неделю. Такую настойку применяют по одной рюмке 3 раза в день перед едой.
Элеутерококк
Элеутерококк – кустарниковое растение, по целебному действию схожее с женьшенем, но гораздо более дешевое и поэтому более распространенное в нашей стране.
Жидкий экстракт элеутерококка принимают внутрь за полчаса до еды. Дозировка для взрослых составляет 20-40 капель три раза в день в течение одного месяца, а для детей – по одной капле на один год жизни.
Настойку элеутерококка принимают после еды. Дозировку подбирают в зависимости от цели применения: 20-30 капель два раза в день для профилактики и 30 капель до трех раз в сутки – для лечения.
Курс приема настойки составляет от двух недель до месяца.
Чтобы самостоятельно приготовить настойку, необходимо 100 г сухого корня залить половиной литра водки и настаивать три недели в темном месте. При этом каждые два-три дня необходимо настойку взбалтывать.
После того, как настойка будет готова, нужно ее процедить и хранить в темном месте.
Хмель
В лекарственных целях используют шишки хмеля, из которых получается хороший отвар, действенный для снятия нервного возбуждения: десять граммов шишек заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и оставляют на малом огне на двадцать минут.
После приготовления отвар остужают, процеживают и пьют три раза в день по одной столовой ложке.
Также можно попробовать принимать порошок из хмеля по половине чайной ложки три раза в день.
Душица
Душица обыкновенная – многолетнее растение, широко распространенное в медицине, простейшие народные средства из которого употребляются при повышенной возбудимости и бессоннице.
Чаще всего принимают настой душицы, для приготовления которого одну чайную ложку травы заваривают стаканом крутого кипятка и оставляют на два часа.
Процеженный настой принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.
Спиртовую настойку душицы готовят из расчета 10 г травы на 150 мл 70 %ного этилового спирта.
Настаивается смесь 710 суток в темном месте при комнатной температуре, а принимается по 30–40 капель 3–4 раза в день.
Ландыш
Ландыш с давних времен находил применение в народной медицине разных народов, а с конца XIX века в России его использует и научная медицина.
На Руси ландыш всегда был в цене, о его настойке писали: «дороже есть злата драгого и пристоит ко всем недугам».
В качестве лекарства от нервов настойку ландыша использовали также в Англии, где называли «золотой водой», и в Болгарии.
Ландыш помогает снять тревогу, волнение, облегчает депрессию, дарит спокойный сон.
Рецепт настойки: одна часть цветков ландыша заливается десятью частями 70% этилового спирта, две недели настаивается в темном месте, затем процеживается и принимается по десять капель три раза в день после еды.
Полезен и настой ландыша, для приготовления которого нужно 4 грамма листков ландыша залить стаканом кипятка, настоять и принимать по столовой ложке каждые два часа.
Современный человек ощущает сильное беспокойство или нервничает по разным причинам. Проблемы на работе и в личной жизни, неиссякаемый поток информации, которая не всегда является положительной и приятной, независящие от нашей воли стечения обстоятельств, из-за которых нам приходится менять все свои планы, вечная конкуренция и желание доказать остальным людям, что мы лучше всех, планировка свадьбы, смена места жительства, первое свидание, сдача экзаменов и т.д. Все это негативно влияет на нашу нервную систему и заставляет испытывать неприятные эмоции и чувства.
Каждый из нас хоть раз в жизни хотел все бросить и уехать из шумного мегаполиса в тихое и спокойное место, где ничто не сможет его потревожить. Но воплотить в реальность данную фантазию могут лишь отдельные люди. Остальные же живут в постоянном стрессе.
Как же успокоить нервную систему и избавиться от ноющего чувства беспокойства? Не спешите бежать в аптеку и покупать дорогие лекарственные препараты, которые одно лечат, а другое калечат. Природа уже давным-давно позаботилась об этом. Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных травах, которые успокаивают нервную систему и не причиняют никакого вреда человеческому организму.
1. Зверобой
Зверобой является одним из самых популярных лекарственных растений. Эта трава содержит в своем составе множество полезных веществ, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и т.д. Гиперицин, содержащийся в зверобое, эффективно борется с плохим настроением, так он взаимодействует с гормоном дофамином и блокирует его негативное воздействие на человеческий организм.
Зверобой способствует снижению выработки адреналина нашим организмом, поэтому идеально подходит для успокоения нервной системы, лечения неврозов, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.
Для приготовления успокоительного чая из зверобоя подойдут высушенные листья или цветки этого лекарственного растения. Их можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить самостоятельно.
Чтобы приготовить одну порцию седативного чая, возьмите керамический или фарфоровый чайничек, ополосните его кипятком, затем залейте 1 чайную ложку сушеного зверобоя (около 5 г) 200 мл кипятка (1 стакан). Дайте напитку настояться на протяжении 5 – 10 минут, затем процедите его через марлю или специальное ситечко, чтобы чай не был слишком концентрированным. Если чай из зверобоя очень горчит и вы не можете его спокойно пить, то напиток можно подсластить медом или разбавить водой.
Принимать успокаивающий чай из зверобоя можно 3 – 4 раза в день на протяжении 14 – 18 дней, а затем следует сделать семидневный перерыв. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, не стоит пить больше 1 – 2 чашек чая в день.
2. Боярышник
В состав боярышника входят витамины А, С, Е, К, каротин, кверцитин, железо, калий, магний, витексин, флавоноиды, гиперозид, кверцитрон, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая кислоты. Это лечебное растения, чьи плоды имеют ярко-красный цвет и созревают осенью, благотворно влияет на симпатическую нервную систему и хорошо успокаивает её. Боярышник обладает мягким седативным действием, поэтому специалисты рекомендуют принимать его людям с легкой степенью тревожности или нервозности. Он помогает и при бессоннице и хроническом недосыпании, так как нормализует сон.
Боярышник не только успокаивает нервы, но и понижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Для приготовления традиционного успокаивающего чая из боярышника, вам необходимо 1 столовую ложку плодов боярышника и 1 столовую ложку черного или зеленого чая залить 1 стаканом кипятка. Настаивать напиток следует на протяжении 5 – 7 минут. В готовый чай можно добавить мед или лимон. Пить напиток нужно вечером, за 60 – 80 минут до того, как вы планируете отправиться в постель.
3. Полынь
Хотя полынь и имеет не очень приятный горьковатый привкус, она обладает сильным седативным действием и хорошо успокаивает нервную систему. Чай из полыни следует пить тем людям, которые хотят избавиться от повышенной нервозности, тревожности, депрессивного состояния, повышенной возбудимости, хронического недосыпания и бессонницы.
Полынь в своем составе содержит лактоны, дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, сапонины, витамин С, органические кислоты, бор, магний, кобальт, никель, калий, молибден, цинк, алюминий, кальций, бром.
Для приготовления чая из полыни следует 1 чайную ложку сушеной травы поместить в термос и залить её 0,5 л крутого кипятка. Настаивать напиток необходимо на протяжении 18 – 20 минут. После процеживания чай следует пить 3 раза в день по 50 мл за 30 – 35 минут до приема пищи.
4. Пассифлора
Пассифлора (другие названия – «кавалерская звезда», «страстоцвет») активно воздействует на нашу центральную нервную систему и оказывает расслабляющее действие на мышцы. Она борется с тревожностью, бессонницей, нервным переутомлением, неврозами, астенией, нервным перевозбуждением. Пассифлора является мягким природным транквилизатором. Она быстро успокаивает нервную систему и помогает организму нормализовать его деятельность.
Благодаря этому лекарственному растению головные боли, спазмы во время менструации и боли, которые появились на нервной почве, исчезают без следа. Пассифлора помогает избавиться и от болезненных ощущений в области шеи, которые появляются из-за неправильной осанки. Она борется с раздражительностью и плохим настроением.
Пассифлора содержит в своем составе сапонины, аминокислоты, пектин, аскорбиновую кислоту, калий, дубильные вещества и т.д.
Если вы хотите приготовить седативный чай из пассифлоры, то вам нужно залить 1 чайную ложку сырья 150 мл кипятка. Напиток настаивается 15 минут, а затем процеживается через марлю или специальное ситечко и пьется в теплом виде. Принимать чай следует непосредственно перед сном, так как он обладает ярко выраженным успокоительным эффектом.
5. Мелисса
Мелисса – лекарственное растение-медонос, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает избавиться от депрессии, неврозов, раздражительности, головных болей, нервного перенапряжения, болей во время менструации. Эта трава нормализует сон, оказывает тонизирующее действие на организм, расслабляет мышцы и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Мелисса в своем составе содержит витамины группы В и витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, спонины, флавоноиды, различные кислоты органического происхождения.
Чтобы приготовить лечебный чай из мелиссы, который будет обладать седативным эффектом, необходимо 1 чайную ложку свежей или сушеной мелиссы залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 12 – 15 минут. Готовый чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Если хотите улучшить вкусовые качества напитка, то смело добавляйте в него сахар, мед или лимон. Специалисты не рекомендуют в день выпивать больше двух-трех чашек чая из мелиссы.
6. Ромашка
Ромашка не только широко используется в косметологических целях и обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами, но и отлично успокаивает нервную систему. Он способствует снятию нервного напряжения и мышечных спазмов, помогает избавиться от головных болей, мигреней, последствий стрессов и болей внизу живота и в области поясницы во время месячных. Ромашковый чай повышает настроение, борется с депрессией, восстанавливает нервную систему, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть, нормализует сон и избавляет от хронического недосыпания или бессонницы. Люди, которые регулярно пьют чай с ромашкой, меньше подвержены раздражительности, бессоннице и неврозам.
В состав ромашки входят витамин С, аскорбиновая кислота, азулены, флавоноиды, никотиновая кислота и многие другие полезные вещества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что чай из ромашки способствует успокоению нервной системы.
Чтобы приготовить напиток, обладающий седативным эффектом, следует 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 10 – 12 минут. Пить ромашковый чай следует в теплом виде. Можно добавить немного сахара или меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка. Пить ромашковый чай нужно непосредственно перед сном. 1 чашки напитка в сутки вполне достаточно, чтобы успокоить нервную систему и нормализовать сон.
7. Чабрец
Если вы хотите избавиться от хронического недосыпания, бессонницы, раздражительности и плохого настроения, то чай с чабрецом (другое название – «тмин») – это именно то, что вам нужно! Он обладает мягким снотворным и седативным действиями, избавляет от усталости и нервного перенапряжения, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть после тяжелого рабочего дня.
Чабрец в своем составе содержит карвакрол, тимол, дубильные и минеральные вещества, цимол, органические пигменты, полифенолы, цинк, урсуловую и олеиновую кислоты и т.д. В его состав входят и многие эфирные масла, которые стимулирует развитие умственных способностей, помогают избавиться от слабости и вялости.
Для приготовления успокаивающего чая из тмина вам необходимо залить 200 мл кипятка 1 чайную ложку сушеного сырья. Когда чай остынет до комнатной температуры, его следует процедить. В готовый напиток можно добавить немного меда или сахара. В день следует пить не больше 2‑х или 3‑х чашек чая из чабреца.
8. Валериана
Валериану по праву можно назвать одной из самых известных, популярных и эффективных лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Её активно используют для лечения беспокойства, нервных расстройств, уменьшения уровня нервного напряжения, поднятия настроения.
Корень валерианы содержит в своем составе алкалоиды, борнеол, лимонел, камфен, изовалериановую кислоту и многие другие полезные вещества, благодаря которым это лекарственное растение обладает ярко выраженным седативным эффектом. Валериана помогает избавиться от бессонницы, уменьшить боли при месячных, сделать отдых более качественным и полноценным.
Для приготовления лечебного чая вам необходимо взять 2 чайные ложки корня валерианы и залить их 0,5 л кипятка. Заваривать чай специалисты рекомендуют в термосе. Не забудьте как можно плотнее закрыть крышку термоса, чтобы предотвратить улетучивание полезных эфирных масел. После 10 – 12 минут настаивания напиток готов к употреблению. В день можно выпить не больше 3‑х чашек чая из корня валерианы.
Читайте также: Травы от паразитов в организме человека
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.