Какие сыры полезна для кормящих мам

Какие сыры полезна для кормящих мам thumbnail

Кормящая мама должна правильно питаться. Ей нужно есть разные продукты, среди которых молочные — в обязательном порядке. Однако не все они безопасны в период лактации. Порой кормящей женщине очень хочется сыра, но она не знает, разрешён ли этот продукт. Попробуем подробно разобраться в этом вопросе.

Польза и вред употребления сыра при лактации

При изготовлении сыра используют кисломолочные бактерии и ферменты. Чаще всего этот продукт производится из коровьего молока. В зависимости от вида сыра, для его изготовления применяется молоко и других животных:

  • буйвола;
  • козы;
  • овцы.

Состав каждого вида сыра разный, однако каждый из них имеет похожие витамины и микроэлементы. Классические сыры обогащены следующими веществами:

  • магнием;
  • калием;
  • кальцием;
  • железом;
  • фосфором;
  • медью;
  • натрием;
  • йодом;
  • марганцем;
  • цинком;
  • витаминами групп А, В, С, D, E и PP.

В сыре содержится белок коровьего молока, который легко усваивается в организме младенца в сравнении с белком, содержащимся в свежем коровьем молоке.

Сыр разных сортов

В сыре содержится белок коровьего молока, который легко усваивается в организме младенца в сравнении с белком, содержащимся в свежем коровьем молоке

Качественный сыр с содержанием натуральных ингредиентов положительно сказывается на здоровье кормящей женщины:

  • нормализует процесс пищеварения;
  • восстанавливает кроветворение;
  • улучшает движение лимфатической жидкости;
  • способствует повышению иммунитета;
  • снабжает организм энергией;
  • укрепляет волосы, кости, ногти, зубы;
  • нормализует водный баланс в организме.

Учёные установили, что ежедневное употребление 30 г сыра является хорошей профилактикой сахарного диабета.

Однако сыр не только полезен для организма кормящей женщины. В некоторых случаях этот продукт может принести вред:

  1. Сыр нельзя употреблять кормящим мамам, страдающим от заболеваний мочевыводящих путей.
  2. Практически все виды сыра содержат натриевые соли, которые откладываются в почках или провоцируют движение камней.
  3. Сыры жирных сортов увеличивают жирность грудного молока. В итоге младенец быстро насыщается — для этого ему хватает одного переднего молока, которое не такое полезное, как заднее. Кроме того, жирные сорта сыра могут вызвать кишечные расстройства у малыша, которые проявляются сильными коликами и жидким стулом.
  4. Для кормящей женщины запрещены сыры с добавками — грибами, специями, ветчиной. Они могут вызвать не только аллергию, но и отравление грудничка.

Мне очень хотелось есть сыр во время грудного вскармливания. Тем более что молоко употреблять я не могла, так как оно вызывало у меня кишечное расстройство. Положить кусочек сыра на хлеб с маслом, съесть его и запить чаем я могла без проблем и последующей негативной реакции у малыша.

Употребление сыра в первый месяц жизни малыша

Кормящая мама может вводить в свой рацион сыр с первого месяца после рождения малыша. Однако выбирать она должна зернистые и твёрдые сорта (подробнее о них см. раздел «Виды сыра»), а также моцареллу, брынзу и фету.

Женщина чувствует запах сыра

Кормящая мама должна выбирать зернистые и твёрдые сорта сыра, а также моцареллу, брынзу и фету

Я стала кушать сыр сразу после выписки из роддома: очень хотелось молочных продуктов. С малышом при этом всё было хорошо.

Влияние сыра на организм ребёнка

На организм младенца, потребляющего грудное молоко, сыр также оказывает положительное воздействие:

  • витамин В способствует нормальному формированию иммунной и нервной систем, нормализует работу мышц, улучшает аппетит;
  • витамин А улучшает зрение, способствует хорошему росту костей;
  • витамин С позволяет легче переносить простуды и быстрее от них избавляться;
  • витамин PP нормализует работу кишечника, улучшает кровообращение;
  • фосфор, содержащийся в сыре в большом количестве, улучшает память и способствует развитию головного мозга;
  • медь помогает расслабиться;
  • калий способствует хорошей работе сердца.

Женщина кормит младенца грудью

Калий, содержащийся в сыре, способствует хорошей работе сердца малыша

У некоторых малышей сыр может вызвать негативную реакцию в виде коликов или аллергии, поэтому и рекомендуется постепенно вводить этот продукт и следить за состоянием ребёнка.

Как выбрать сыр кормящей маме

Отправляясь в магазин за сыром, нужно обратить внимание на следующие показатели:

  1. Внешний вид. Дорогой качественный сыр всегда имеет корку, которая должна быть равномерной, без пятен и трещин, не влажной, легко отслаиваться от самого сыра. Если вы приобретаете порезанный сыр, то его стороны не должны быть обветренными или липкими.
  2. Цвет. В идеале он белый, однородный и без пятен. Рыжеватый и желтоватый оттенки создают пищевые добавки — экстракт семян анато и бета-каротин.
  3. Наличие и расположение глазков (дырочек). На качественном сыре, кроме сортов пармезан и чеддер, они должны быть обязательно, причём одинаковыми по всему срезу сыра.
  4. Запах. Сыр не должен пахнуть дрожжами, химикатами, горечью или гнилью.
  5. Вкус. Продукт не должен быть слишком горьким или кислым, отдавать химикатами.
  6. Натуральный твёрдый сыр состоит из молока. Если в него добавлены растительные жиры (масла), то это сырный продукт. В составе сыра не должно быть ароматизаторов и других добавок.
  7. Название. На упаковке сыра указано, что это именно сыр, а не сырный продукт.
  8. Расположение. Не нужно выбирать сыр, который находится неподалёку от рыбы, колбас, мяса и других сильно пахнущих продуктов. Дело в том, что сыр хорошо впитывает запахи.

Сыр на прилавке магазина

Не нужно выбирать сыр, который находится неподалёку от рыбы, колбас, мяса и других сильно пахнущих продуктов

Виды сыра и грудное вскармливание

Видов сыра существует множество. Рассмотрим самые популярные сорта:

  1. Пополнить организм кальцием в короткий срок кормящей маме помогут твёрдые сорта сыра:
    • пармезан;
    • чеддер;
    • голландский;
    • швейцарский;
    • российский и т. д.

      Кусок сыра пармезан, в который воткнут нож

      С помощью сыра пармезан кормящая женщина обогатит организм кальцием

  2. Особенно полезными при грудном вскармливании считаются мягкие сорта сыра, так как они изготавливаются из бактериальной завкаски и свежего пастеризованного молока. Эти сыры имеют пастообразную консистенцию:
    • смоленский;
    • дорогобужский и т. д.
  3. Меньше всего добавок содержат светлые прессованные сыры. Они изготавливаются путём прессования творога и его последующего опускания в кипящую воду. Это следующие сорта:

    • сулугуни;
    • турецкий;
    • брынза;

      Брынза, порезанная кусочками на доске

      Светлые прессованные сыры, в том числе брынза, содержат меньше всего добавок

    • рикотта;
    • греческий из овечьего молока.
  4. Плавленые сырки и бутербродные сыры, несмотря на хороший вкус, не несут пользы ни маме, ни ребёнку. Кроме того, они имеют богатый список химических добавок. К ним относятся сыры со следующими названиями:
    • Hochland;
    • Омичка;
    • President;
    • Дружба и др.

      Сырок дружба

      Плавленые сырки, в том числе Дружбу, нежелательно есть при грудном вскармливании

  5. От сыра с плесенью в период грудного вскармливания лучше отказаться, так как у малыша может произойти привыкание к пенициллину, который содержится в продукте. В дальнейшем, если ребёнок заболеет и ему придётся подбирать антибиотики, то сделать это будет непросто. Виды сыра с плесенью следующие:
    • рокфор;

      Ломтики сыра рокфор на доске

      Плесневые сорта сыра, в том числе рокфор, кормящей маме есть не рекомендуется

    • камамбер;
    • мюнстер;
    • бри и т. д.
  6. Кормящей маме можно без опасения есть рассольные сорта — к примеру, адыгейский. Сорт так называется из-за выдерживания продукта в рассоле при его изготовлении. Другие сорта рассольного сыра:

    • фета;
    • сулугуни;
    • брынза;
    • рикотта.

    Адыгейский сыр на доске

    Кормящей маме можно без опасения есть рассольные сорта сыра — к примеру, адыгейский

  7. Копчёные сыры тоже популярны. В процессе изготовления они обрабатываются жидким или натуральным дымом. Во время грудного вскармливании эти сыры есть строго запрещено, так как для их производства применяется некачественное сырьё, а при обработке используются химические красители и ароматизаторы. К тому же копчёная пища негативно отражается на вкусе грудного молока. К таким сортам сыра относятся:
    • «косичка»;

      Копчёный сыр косичкой

      Копчёный сыр косичкой кормящей маме есть не рекомендуется

    • копчёный сулугуни;
    • колбасный и т. д.
  8. Творожный сыр, как и творог, полезен для кормящей женщины. Однако в период лактации им лучше не злоупотреблять, так как этот сорт сыра стимулирует аппетит. В любом случае его лучше готовить в домашних условиях.

    Творожный сыр на тарелке

    Творожный сыр полезен для кормящей мамы

  9. Козий сыр рекомендуется употреблять мамам, чьи малыши страдают от лактазной недостаточности. В этом сыре отсутствует специфический белок. Сам по себе сыр низкокалорийный, в нём практически отсутствует каротин. Кроме того, этот сыр содержит несколько видов пробиотиков, необходимых для нормализации пищеварения.

    Козий сыр на столе

    Козий сыр рекомендуется употреблять мамам, чьи малыши страдают от лактазной недостаточности

  10. Филадельфия — американский мягкий сливочный сыр, который часто используется в качестве начинки для чизкейков. Кормящая женщина может его употреблять, однако лучше сделать этот сыр самостоятельно, так как иногда в него добавляются неполезные компоненты.

Во время грудного вскармливания я ела брынзу, моцареллу, адыгейский и российский сыры, всегда смотрела на упаковку — нет ли в продукте лишних добавок. Если была возможность, то покупала сыр собственного производства. С малышом всё было хорошо. Изредка употребляла плавленые сыры — Президент и Дружбу, которые, как оказалось, неполезные для кормящей мамы. Повторюсь — я ела их очень редко, и хорошо, что у моего ребёнка не возникло аллергии.

Суточная норма потребления сыра для кормящей мамы

Сначала женщине нужно убедиться, что от употребления сыра у малыша не возникнет негативных последствий. Для этого она должна попробовать небольшой кусочек продукта и отслеживать реакцию ребёнка в течение двух суток. При появлении покраснения или колик (их наличие можно определить по беспокойству малыша, поджиманию ножек) нужно на месяц отложить употребление продукта. Если негативной реакции не последовало, то кормящая мама может употреблять в сутки 50 граммов сыра жирностью не более 20%.

Женщины смотрят на большие куски сыра

При отсутствии отрицательной реакции у малыша кормящая мама может употреблять в сутки 50 граммов сыра жирностью не более 20%

Как приготовить сыр для кормящей мамы в домашних условиях

Предлагаю самый простой рецепт адыгейского сыра, не требующий значительных финансовых затрат. Для его приготовления подготовьте:

  • самое жирное молоко (лучше домашнее) — 3 л;
  • самый жирный кефир (лучше домашний) — 1 л;
  • соль — 1,5–2 маленькие ложки.

Теперь приступаем к приготовлению сыра:

  1. Кефир перелейте в глубокую кастрюлю, поставьте на медленный огонь.
  2. Дождитесь, пока творог отделится от сыворотки и всплывёт.
  3. Процедите творог через марлю или сито, отделённую сыворотку не выливайте — оставьте её на двое суток скисать при комнатной температуре.
  4. Залейте молоко в глубокую кастрюлю, доведите его до кипения.
  5. Сделайте огонь минимальным и залейте в молоко скисшую за 2 дня сыворотку.
  6. Содержимое кастрюли хорошо перемешайте. Варите его до тех пор, пока весь сыр не всплывёт на поверхность.
  7. Процедите сыр, отделяя его от жидкости.
  8. В сыр добавьте соль, перемешайте его.
  9. Полученную сырную массу положите в марлю и подвесьте над ёмкостью или раковиной: благодаря этому стечёт оставшаяся жидкость.

    Сыр в марле и дуршлаке на столе

    Полученную сырную массу положите в марлю и подвесьте над ёмкостью или раковиной: благодаря эторму стечёт оставшаяся жидкость

  10. Через полчаса вытащите сыр из марли, поместите в чистую посуду, поставьте под пресс.
  11. Слейте воду, которая выделилась из сыра.
  12. Поставьте сырную массу под прессом в холодильник на 3–4 часа.

Вот и всё, ваш домашний сыро готов. Он должен получиться мягким и нежным на вкус.

Соль при его приготовлении добавляется по вкусу, однако кормящей маме следует использовать её наименьшее количество.

Мечтаю приготовить сыр в домашних условиях, но для этого всё не находится времени. Поэтому пока покупаю сыры домашнего производства у знакомых. Конечно, такие покупки не очень экономичные, зато домашний сыр вкусный и натуральный.

Отзывы: кормящие мамы об употреблении сыра

Я ем сыры каждый день, ребёнка это не беспокоит. Очень нравятся Белорусские сыры, Литовские, пармезан очень люблю, к сожалению Российские сыры не покупаем.

Я с самого рождения ребёнка начала кушать. Правда могу сказать вам в своё оправдание, что я кушаю исключительно хорошие сыры, натуральные, в основном не отечественного производителя, а из-за рубежа, с очень небольшим сроком годности. Не знаю, может это я себя успокаиваю, но мне кажется, что так более надёжно.

Я кушаю сыр и кормлю грудью. Строгую диету соблюдала только первый месяц, а потом начала вводить все понемногу. Кушала и смотрела на реакцию ребёнка, если все нормально, то не исключала из своего рациона.

Как видим, в большинстве случаев у кормящих мам не возникает аллергии на сыр. Причём некоторые сорта этого продукта разрешены при лактазной недостаточности у ребёнка. Я тоже придерживаюсь мнения, что сыр нужно кушать в период лактации, так как он является натуральным молочным продуктом, не вызывающим кишечного расстройства и доступным в любом магазине.

Видео: российский сыр в «Контрольной закупке»

Сыр выручает в тот момент, когда молоко вызывает желудочное расстройство. Поэтому в период грудного вскармливания сыр является хорошим заменителем молока, которое, как известно, богато кальцием, необходимым кормящей маме. Многие сыры ей употреблять можно, однако нужно их правильно выбрать и соблюдать рекомендуемую норму продукта, а ещё лучше — приготовить его самостоятельно.

Источник

Правильное, сбалансированное питание кормящей мамы – это залог крепкого здоровья, а также полноценного развития новорожденного. Период грудного вскармливания сопровождается значительными ограничениями в рационе женщины. Основу ежедневного меню должны составлять полезная, натуральная пища, среди которой – кисломолочные продукты. Сыр при грудном вскармливании входит в список разрешенных продуктов, но при его употреблении нужно соблюдать несколько важных ограничений.

Состав и польза сыра

Существует более 500 родов сыров – твердых, мягких, плавленых, изготовленных из коровьего, козьего или овечьего молока. Отвечая на вопрос, можно ли кормящей сыр, нужно учитывать богатый состав этого продукта. В нем содержатся витамины группы А, В, D, Е, РР, микро- и макроэлементы – магний, железо, кальций, калий, цинк, марганец.

Полезные свойства продукта:

  • улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • ускоряет выведение вредных шлаков, токсических веществ;
  • ускоряет естественное обновление, а также регенерацию клеток организма;
  • активно борется со многими патогенными микроорганизмами;
  • укрепляет структуру кожи, улучшает состояние ногтей, волос;
  • стимулирует движение лимфатической жидкости;
  • нормализует свертываемость крови, приводит в порядок кроветворение;
  • кальций укрепляет кости, зубную эмаль ребенка;
  • железо нормализует уровень гемоглобина в крови, эффективно борется с анемией;
  • магний оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;
  • йод в составе продукта обеспечивает нормальную выработку гормонов щитовидной железой;
  • повышает иммунитет.

Сыр во время грудного вскармливания может быть отличным источником энергии – она насыщает организм полезными активными веществами, предотвращая авитаминоз.

Употребление сыра во время грудного вскармливания улучшает функционирование нервной системы, нормализует сон, помогая бороться со стрессами, нервозности, нарушений сна.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные полезные свойства, сыры имеют и несколько противопоказаний к употреблению.

Эта продукция запрещена в следующих случаях:

  • дисбактериоз и другие болезни кишечника;
  • мочекаменное заболевание;
  • атеросклероз;
  • пиелонефрит;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит с повышенной или пониженной кислотностью;
  • заболевания почек и мочевыделительной системы;
  • аллергическая непереносимость молочного белка.

При употреблении сыра при грудном вскармливании новорожденного нужно предельно внимательно отнестись к выбору кисломолочного продукта. Если женщина кормит малыша грудью, ей необходимо отказаться от разновидностей с различными добавками – грибами, зеленью, ветчиной, салями. Такие изделия могут нанести серьезный вред организму не только матери, но и малыша.

Какие сыры выбрать при ГВ

На полках супермаркетов представлено огромное разнообразие сырной продукции отечественного или зарубежного производства. Чтобы не навредить здоровью новорожденного, нужно знать, какие сыры можно при грудном вскармливании, а от каких лучше отказаться до завершения лактации.

Твердые сычужные сыры

При составлении рациона после рождения ребенка нужно учитывать, можно ли твердые сыры кормящей маме и не нанесут ли они вреда малышу. Твердые сычужные сыры изготавливаются из коровьего пастеризованного молока с добавлением молочнокислых бактерий и ферментов, обеспечивающих густую, плотную консистенцию.

К наиболее известным и популярным сортам относятся голландский, швейцарский, российский, чеддер, пармезан, а также гауда. Эти продукты сложно назвать диетическими, так как они отличаются высокой степенью жирности.

Твердые сычужные сыры хорошего качества разрешается вводить в рацион кормящей женщины, но нужно внимательно следить за тем, чтобы суточная норма лакомства не превышала 40-50 г.

Козий сыр

Козий сыр при грудном вскармливании относится к диетической кисломолочной продукции, незаменимой при аллергической непереносимости белка, содержащегося в коровьем молоке. Этот сорт отличается мягкой, нежной консистенцией, низким процентом жирности. Минусом данного вида считается способность усиливать аппетит.

Употребление козьего сыра очень полезно для кормящей женщины и крохи. Лучше всего остановить свой выбор на изделиях из пастеризованного молока – они оказывают укрепляющее и противомикробное действие, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, считаясь отличной профилактикой грибковых инфекций.

Мягкие рассольные сыры

Мягкие рассольные сыры отличаются от твердых разновидностей особой технологией приготовления. Для этой продукции используются натуральное молочное сырье и ферменты, а также специальные соленые рассолы, в которых вымачивается сырная масса.

К самым известным мягким рассольным сортам относятся сулугуни, рикотта, фета, моцарелла, брынза и адыгейский сыр.

Каждый из них имеет свои особенности употребления:

  1. Брынза – полезный продукт, получаемый из овечьего молока. Эффективно стимулирует работу пищеварительной системы, борется с болезнетворными бактериями в организме. Суточная порция для кормящей мамочки не должна превышать 45-55 г. Брынзу нельзя употреблять при нарушениях кроветворения, заболеваниях почек, печени, желудочно-кишечного тракта.
  2. Моцарелла – для приготовления этого итальянского сыра используется молоко молодых буйволиц. Относится к легким, диетическим сортам, которые быстро и полностью усваиваются пищеварительной системой.
  3. Адыгейский – этот сорт считается одним из наиболее полезных кисломолочных продуктов с легкой, рассыпчатой консистенцией. Разрешен к употреблению уже в первый месяц после рождения ребенка.

Мягкие рассольные сыры содержат повышенную дозировку соли, поэтому от таких продуктов лучше отказаться при артериальной гипертонии, проблемах с печенью, почками, склонности к частым отекам и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Плавленые сыры

Плавленый сыр считается менее полезным, чем другие разновидности. В его состав входит огромное количество соли, а также различных синтетических добавок. Известны случаи, когда недобросовестные производители использовали для производства плавленых сыров низкокачественные твердые сорта и истекшим сроком годности.

Именно по этим причинам врачи отвечают на вопрос, можно ли сыр кормящей маме в первый месяц отрицательно.

Плавленые разновидности разрешается вводить в рацион женщины не раньше, чем через 3-4 месяца после рождения малыша.

Копченые сыры

Копченые сыры входят в перечень продуктов, запрещенных к употреблению в период грудного вскармливания. Несмотря на огромный ассортимент такой продукции на полках супермаркетов, очень сложно найти продукт, который был бы изготовлен методом натурального копчения.

Чаще всего производители пользуются дешевым жидким дымом. Употребление таких изделий не только не принесет никакой пользы организму женщины и новорожденного, но также может стать причиной сильного отравления.

Употребление копченых сырков допускается только после завершения грудного вскармливания.

Сыр с плесенью

Сыр с плесенью отличается только необычным, экстравагантным вкусом и ароматом, но и множеством компонентов, используемых при его приготовлении. Употребление такой продукции значительно повышает вероятность аллергических реакций и интоксикации организма у новорожденного.

Качественные сыры с плесенью рокфор, камамбер, бри разрешается вводить в меню кормящей мамы только спустя 11-12 месяцев после родов. Максимально допустимая суточная норма не должна превышать 25-35 г.

Сыры с добавками

Сыры с грибами, беконом, чесноком и зеленью, а также другими добавками кормящая мамочка должна полностью исключить из своего рациона.

В составе этого продукта количество ароматизаторов, консервантов, эмульгаторов и прочих синтетических компонентов значительно превышает массовую долю молочного сырья.

Поэтому от употребления таких продуктов нужно полностью отказаться.

Домашний сыр при ГВ

Употребление творожного сыра при грудном вскармливании не только допускается, но и рекомендуется. Это вкусный, чрезвычайно полезный продукт, приготовленный из натуральных компонентов, без использования синтетических компонентов и искусственных добавок.

Оптимальным вариантом для кормящей мамы станет творожный сыр, приготовленный самостоятельно. Делается это очень просто и не отнимет много времени.

Необходимые ингредиенты:

  • размягченный творог – 1,4 кг;
  • молоко – 2 л;
  • куриные яйца – 4 шт;
  • сливочное масло – 4 ст. л;
  • соль – 4 ч. л;
  • сода – 2 ч. л.

Творожную массу перетрите через сито, пересыпьте в глубокую кастрюлю и залейте молоком. Поместите на медленный огонь и протомите до тер, пока масса не пожелтеет. Не забывайте постоянно помешивать смесь.

Пересыпьте творожную массу в отдельную кастрюлю, добавьте сливочное масло и остальные ингредиенты. Тщательно перемешайте и протомите еще 15 минут на слабом огне. Оставьте творожной сыр в темном и прохладном месте для настаивания на 5-7 часов, прикрыв емкость марлей.

Какой сыр лучше есть кормящей маме

Кормящей мамочке рекомендуется выбирать натуральные, качественные сыры с минимальным процентом жирности и мягкой или же зернистой консистенцией. Хорошим вариантом может стать рикотта, фета, брынза, моцарелла или адыгейский сыр.

Твердые разновидности продукта лучше всего вводить в рацион кормящей мамы не раньше, чем через 2-3 месяцев после рождения ребенка.

По истечению указанного периода времени разрешается включать в меню пармезан, гауда, чеддер, швейцарский, российский или голландский сыр.

Под запретом продукция с плесенью, копченая и с различными добавками. От употребления таких изделий необходимо отказаться на протяжении всего периода лактации.

Можно ли сыр в первый месяц?

Можно ли есть сыр кормящей маме в первый месяц – этот продукт разрешается вводить в рацион женщины, но только в том случае, если малыш хорошо переносит молочную продукцию и не имеет белковой непереносимости.

В первый месяц разрешается есть продукты с минимальным процентом жирности – она не должна превышать 10-20%. Суточная порция сыра не должна превышать 35-50 г.

После достижения ребенком 3 месяцев количество употребляемого сырка можно немного увеличить.

Для первого раза разрешается съесть небольшой ломтик сыра, лучше всего утром, во время завтрака. После этого маме нужно как минимум 1-2 суток внимательно следить за реакцией детского организма на новое лакомство.

Любые кожные высыпания, покраснения, боли в животе или расстройство стула у младенца указывают на то, что введение сырка в рацион кормящей мамы нужно отложить на несколько недель. При хорошей переносимости и отсутствии аллергических реакций количество употребляемого продукта можно постепенно увеличивать.

Когда лучше отказаться от сыра?

От различных видов кисломолочной продукции необходимо отказаться в том случае, если у ребенка имеется непереносимость белков, содержащихся в коровьем, овечьем или козьем молоке.

Кормящим мамочкам не рекомендуется употреблять соленые разновидности сыров. Повышенное количество соли приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме. Особенно вредны такие сорта для женщин, имеющих заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, а также склонность к частым отекам лица и тела.

Сыр – это вкусный, сытный и полезный продукт, который обязательно должен быть в рационе кормящей мамы. При его введении в рацион необходимо предельно внимательно отнестись к выбору лакомства, его составу и качеству.

Источник