Какие свежевыжатые соки полезны для кожи

Какие свежевыжатые соки полезны для кожи thumbnail

Если вы регулярно пьете свежий сок, то последствия не заставят себя долго ждать. Ваше лицо буквально начнет светиться, а кожа обретет здоровье, став сияющей. Пить сок – самый быстрый способ получить всю пользу от фруктов или овощей, особенно, если вы не любите есть фрукты или овощи. Натуральные соки обеспечивают естественную детоксикацию вашего тела, что и приводит к чистой, здоровой, сияющей коже. Мы собрали ТОП-10 самых лучших соков, способных оказывать на организм мощный оздоровительный эффект и сделать вашу кожу по-настоящему сияющей.

В статье:
Яблочный сок для светящейся кожи
Свекольный сок для здоровья и сияния кожи
Морковный сок для вашей кожи
Имбирный сок для здоровья кожи
Гранатовый сок способен излечить кожу
Виноградный сок и его польза для здоровья кожи
Сок из сельдерея
Лимонный сок полезен для здоровья кожи
Сок петрушки для тонуса кожи
Сок из кресс-салата и воды

Яблочный сок для светящейся кожи

Яблочный сок является поистине фантастическим напитком. Антиоксиданты, которые в нем содержатся, способны замедлить процесс старения и появление таких его признаков, как морщины. Яблочный сок помогает вашей коже оставаться молодой и сиюящей.

Свекольный сок для здоровья и сияния кожи

Если вы хотите получить больше железа, калия, ниацина, меди и витамина C, делайте выбор в пользу свекольного сока.

Свекольный сок также обладает противовоспалительными свойствами, в его состав входят кальций, марганец, магний, цинк и фолиевая кислота.

Свекольный сок помогает очистить печень и лечит кожные заболевания, делая вашу кожу сияющей и чистой.

Морковный сок для вашей кожи

Морковный сок – настоящая электростанция для светящейся кожи. Морковь имеют большое количество бета-каротина, который помогает предотвратить дегенерацию клеток, замедляет процесс старения и позволяет вашей коже сиять. Витамин А, что содержится в морковном соке, способствует здоровью тканей тела, положительно влияет на здоровье глаз, зубов и костей. В морковном соке также содержится большое количество витамина С, который способствует росту коллагена, чтобы сохранить эластичность кожи.

Морковный сок помогает телу в поддержании электролитного баланса, уменьшая акне и препятствуя появлению пигментных пятен и рубцов.

Имбирный сок для здоровья кожи

Имбирный сок является полезным для иммунной системы организма. Он содержит магний, калий, марганец и витамин B6, обладает противовоспалительными свойствами. Если смешивать или пить имбирный сок наряду с другими соками, ваш организм получит природные антиоксиданты для борьбы с процессами старения.

Гранатовый сокГранатовый сок способен излечить кожу

Даже когда ваша кожа явно не здорова, ежедневный стакан гранатового сока поможет ее очистить и излечить. Природные омолаживающие свойства граната делают гранатовый сок отличным средством для оздоровления кожи и придания ей естественного сияния.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Виноградный сок и его польза для здоровья кожи

Высокий уровень антиоксидантов в виноградном соке делает его отличным средством для удаления прыщей и замедления признаков старения. Постоянное употребление виноградного сока – путь к здоровью и сиянию кожи.

Сок из сельдерея

В зеленых листьях сельдерея содержится мощный набор питательных веществ. Это естественное противовоспалительное средство, способное бороться с акне и другими кожными заболеваниями.

Сок из сельдерея также подходит для очищения вашей толстой кишки. Сок из сельдерея источник таких витаминов как А, B1, B2, B3, С, E, K, а еще бета-каротина, кальция, меди, железа, фосфора, магния, омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые благотворно влияют на здоровье вашей кожи.

Лимонный сок полезен для здоровья кожи

Лимонный сок имеет высокое содержание витамина С, а также витамины группы B. Лимонный сок помогает очищать кровь, почки, избавляет организм от токсинов.

Сок петрушки для тонуса кожи

Петрушка – трава, которую можно добавить к любому соку. Она помогает повысить тонус кожи, устраняет пятна. Сок петрушки также помогает предотвращению инфекций мочевого пузыря, сохраняет в чистоте мочевыводящие пути, печень и почки. Витамин K, который содержится в коже петрушки, сделает вашу кожу сияющей.

Сок из кресс-салата и воды

Сок из кресс-салата и воды способствует очищению крови и печени, а также содержит антиоксиданты, способные сделать вашу кожу сияющей. Высокий уровень серы способствует очистке кожи лица. Этот напиток также обеспечивает половину рекомендуемой суточной дозы витамина A, а еще является хорошим источником витаминов C, E, K, витаминов группы B, бета-каротина, фолиевой кислоты, йода и кальция.

Автор статьи: Маргарита Дегтярева, “Московская медицина”©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о пользе натуральных соков для здоровья кожи, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом-диетологом.

Читайте также:  Чем полезен чай черный для женщин

Источник

После жаркого лета кожа шеи, лица и рук стала суше, появились пигментные пятна, резче обозначились морщины.
Если за окном мрачно и тускло, вы раздражаетесь по пустякам, часто срываетесь дома, на работе и у вас состояние «сонной мухи».
Может быть вы заболели?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Спешу вас успокоить.
В подавляющем большинстве случаев эти проблемы связаны с дефицитом витаминов.
Но не спешите бежать в аптеку.
Решить их можно с помощью здорового меню и соки занимают в нем не последнее место.
Давайте разбираться: Какие свежевыжатые соки полезны и как их можно использовать для улучшения состояния кожи.

Целебные эликсиры на все случаи жизни

Список самых популярных и полезных открывает:

  • Морковный, прозванным эликсиром молодости.
    Рекомендуется применять его отдельно, добавляя в сок 1ч.л. растительного масла или жирных сливок.
    На заметку: частое употребление этого сока нежелательно. Переизбыток витамина А в организме чреват тяжелыми последствиями
  • Апельсиновый, благотворно воздействует на кровеносные сосуды.
    Но будьте осторожны! При панкреатите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите, этот солнечный напиток лучше не пить.
  • Виноградный предотвращает образование тромбов в сосудах.
  • Абрикосовый укрепляет мышцы сердца и выводит лишнюю жидкость из тканей. Недостатком его является содержание большого количества сахара, поэтому больным сахарным диабетом принимать его не рекомендуется.
  •  Грушевый подойдет любителям вкусно и много поесть. Он укрепляет пищеварение и работу кишечника.
  •  Яблочный рекомендуется пить курильщикам. Он хорошо выводит из организма шлаки.
  • Томатный заслуживает самого доброго отношения.
    В двух стаканах этого напитка содержится суточная потребность витаминов С и А и ликопина. Ликопин является сильным антиоксидантом. Доказано его противораковое действие, особенно у мужчин против рака предстательной железы, а у женщин рака груди.
    Употреблять его нужно несоленым. Оптимально 1-2 стакана в день.
    Рецепт №1.
    Для повышения целебных свойств взбейте его в миксере с зубчиком чеснока, небольшим пучком петрушки и укропа.
    Рецепт №2
    5-6 крупных помидор, ¼ часть лимона, 2-3 стебля сельдерея пропустите через соковыжималку, добавьте по вкусу жгучего перца.

Но при таких заболеваниях как: панкреатит, холецистит, гастрит, особенно в обостренной форме, язвенная болезнь желудка про томатный сок лучше забыть.

6 основных правил их употребления

Главное правило в употреблении соков «Не навреди».
Нет необходимости пить их литрами для восполнения организма полезными веществами и витаминами.
Нормы потребления соков, в зависимости от их вида,начинаются от 1 ч.л до 4-х стаканов в сутки.

Некоторые из них нужно обязательно разводить водой: например свекольный разводят в соотношении 1:3

  1. Правило №1. Свежевыжатые соки лучше употреблять на голодный желудок.
    Для соков из сладких фруктов этот совет наиболее актуален.
    После приема пищи они чаще всего усиливают брожение в кишечнике и могут спровоцировать вздутие живота.
  2. Правило №2. Не все соки можно смешивать.
    Смешению подлежат:
    ♥груша и редька
    ♥апельсин и редька
    ♥спелые яблочки и морковь
    ♥свекла, морковь, редька с сельдереем
    ♥яблоки дружат с помидорами
    ♥ананас хорошо сочетается с сельдереем
  3. Правило №3. Фреши из косточковых плодов вишни,черешни,сливы и пр. не желательно разводить другими соками.
  4. Правило №4. А вот к напиткам из ягод можно добавить сок ревеня или лимона.
  5. Правило №5. Овощные (исключая томатный) желательно разбавлять фруктовыми в соотношении 1:3. Они отлично сочетаются, так как сахара и витамины содержаться в фруктовых, а минеральные соли в овощных.
  6. Правило №6. Употреблять «сочные эликсиры» желательно через трубочку. Если трубочки нет, то прополощите рот водой. Так вы дольше сохраните эмаль зубов, которая подвергается вредному воздействию органических кислот, содержащихся в соках.

Сочная косметика: рецепты масок, тоников, пилингов

Наша кожа нуждается в витаминах, лецитине, аминокислотах.
Все это содержится в соках.
«Сочная косметика» обходится дешевле и еще не полностью исследована до конца.
Она не содержит вредных консервантов, эмульгаторов, стабилизаторов и позволяет дольше сохранить молодость и свежесть нашей кожи.
Приведу несколько простых рецептов:

  • Например картофельный сок обладает омолаживающим эффектом.
    Убедитесь сами.
    Протирайте лицо соком, через пол часа смойте ватным тампоном, смоченным в молоке. Делайте это ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.
  • Не менее полезен виноградный сок. Он тонизирует, восстанавливает и способствует увлажнению кожи. При ежедневном обильном протирание лица, шеи и рук кожа станет более увлажненной и свежей. Через 10-15 минут после нанесения сока на кожу его смывают теплой водой.
  • Косметику с сочной грушей применяют для всех типов кожи.
    Всего 15-20 минут, проведенные под маской из кашицы груши, позволят очистить кожу, напитать ее полезными веществами, увлажнить, наполнить энергией и сиянием.
  • Если у вас жирная кожа,то для придания ей матовости подойдут кубики томатного льда.
    В качестве экспресс-решения смело используйте их для контрастного протирания кожи. Для этого: три столовый ложки томатного фреша соедините с 1 чайной ложкой сока петрушки. Заполните формочки и поставьте в морозильник.
  • Одно из средств ухода за кожей — питательные маски.
    Надо только помнить, что маски дополняют ежедневный уход за кожей, а не заменяют его.
    Для масок годятся свежие овощи,фрукты, ягоды, измельченные в кашицу.
  • Фруктовые пилинги из ягод клубники, лимона, ананаса помогут вашему лицу избавиться от ультрафиолетовых пигментных пятен, отшелушить и омолодить старую кожу после лета.
    Самый простой и быстрый способ: половинкой лимона( ананаса, клубники) быстро с небольшим надавливанием протереть несколько раз кожу лица и декольте.
    При этом обходя чувствительные участки вокруг глаз. Тщательно смываем до прекращения пощипывания.
    Эту процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю. В результате лицо становиться здоровее, яснее, моложе.
Читайте также:  А цветы полезные для тебя железные

Это только малая часть рецептов из свежевыжатых соков.
Так что дерзайте и будьте красивыми.
Если вам понравилась моя статья оставьте отзыв или подпишитесь на обновления блога.

Автор статьи Ирина Войтова

Источник

Правильное питание

12.09.18 12:26

Красота и здоровье тесно связаны: внешний вид, состояние кожи, волос, ногтей, блеск в глазах и сияющая улыбка напрямую зависят от качества питания. Витамины и микроэлементы, поступающие с пищей – это основа «строительства» нашего организма, именно их количество обеспечивает нам здоровое внешний вид. Правильное питание можно дополнить физическими упражнениями, косметическими средствами и процедурами – но никак не заменить полностью. Именно поэтому важно осознанно подходить к вопросам рациона и помнить про значение витаминов. 

Постоянная работа за компьютером, передвижение на автомобиле по загазованным автомагистралям, обогреватели зимой, редкие прогулки и недостаточно проветриваемые помещения негативно сказываются на состоянии кожи. Экологический фактор – главная причина, по которой нашей коже нужна дополнительная подпитка, в частности, «изнутри», в виде полезных биологически активных веществ. Кроме того, однообразное питание, даже если в него включены полезные продукты, не способно восполнить необходимое количество витаминов и минералов. 

Какие свежевыжатые соки полезны для кожи

Как соблюдать ежедневную норму витаминов и микроэлементов

Всемирная организация здравоохранения, главный эксперт в вопросах сохранения здоровья, составила пирамиду здорового питания. Ее основу составляют зерновые – главные источники медленных углеводов, пищевых волокон и витаминов группы В. Также в ежедневный рацион должны входить 400-500 граммов свежих овощей и фруктов. Эту порцию нужно разделять на 5 приемов в день. Соблюдать эти предписания довольно трудно, особенно в современном ритме жизни. На помощь нам приходят соки – быстрый, лёгкий и, безусловно, полезный способ поддержать организм. 

Соки нужно рассматривать как жидкие продукты питания, с которыми мы получаем полезные вещества и энергию. Одним стаканом сока в день можно заменить 1 порцию овощей или фруктов – и даже полностью удовлетворить суточную потребность организма в некоторых витаминах и микроэлементах. Например, в стакане томатного сока содержится больше 100% дневной нормы ликопина – это вещество улучшает является мощным антиоксидантом, улучшает метаболизм, помогает предотвратить появление лишних килограммов. При этом стакан сока, морса или нектара содержит от 40 до 125 ккал и не угрожает диете. 

Какие свежевыжатые соки полезны для кожи

Соки для красоты и здоровья кожи

В соках содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и разных биологически активных веществ. Ежедневное употребление сока даже в небольших количествах со временем заметно улучшает состояние организма. 

Особенно полезными для кожи считаются соки, содержащие антоцианы – вещества с высокой антиоксидантной активностью, которые нейтрализуют свободные радикалы и замедляют старение клеток. Антоцианы содержатся практически во всех соках красного и фиолетового цветов, особенно много их в ягодных – из малины, клюквы, ежевики, брусники, черники, смородины и других ягод. Эти соки можно также использовать для укрепления ногтей.

В виноградном соке содержится ресвератрол – не менее важный антиоксидант. Кроме того, этот сок положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Маски на основе виноградных косточек и сока широко применяются в косметологии.

Вишнёвый сок помогает восстановить мышцы после физических нагрузок. Он укрепляет сосуды при варикозном расширении вен. Вишнёвый сок также рекомендуют при бессоннице – а, как известно, чем лучше сон, тем свежее выглядит лицо. 

Сок из граната известен благодаря своей способности ускорять жировой обмен, укреплять и подтягивать кожу, нормализовать клеточное дыхание. Активные вещества, входящие в его состав, увлажняют сухую кожу, делают её эластичной, а также снимают воспаления. 

Читайте также:  Деятельность человека направлена на создание полезных обществу

Какие свежевыжатые соки полезны для кожи

Соки из цитрусовых соков – содержат комплекс антиоксидантов: флавоноиды и витамин С, которые вместе обладаю синергетическим эффектом. Доказано, что они способствуют профилактике преждевременного старения кожи.

Овощные соки содержат биотин – витамин красоты, необходимый как для поддержания функций кожи, так и для роста и укрепления волос. Томатный, тыквенный, шпинатный, морковный и другие овощные соки комплексно улучшают состояние кожи, волос и организма в целом, особенно если чередовать их употребление. 

В морковном и тыквенном соках в значительных количествах присутствует бета-каротин – вещество, улучшающее цвет лица.

Свекольный сок содержит беталаин, который препятствует повреждению и старению клеток организма, благотворно влияет на состояние сосудов. Улучшает снабжение  клеток тканей кислородом, что также обеспечивает нам здоровый вид.

Все соки с мякотью содержат пектины и клетчатку – пищевые волокна, которые способствуют правильному пищеварению, а это, в свою очередь, благотворно влияет на состояние кожи и волос.

Какие свежевыжатые соки полезны для кожи

Источник

Какие свежевыжатые соки полезны для кожи

Среди множества способов ухода за кожей самый простой и бюджетный – употреблять больше свежевыжатых соков. И это не «бабушкины рецепты». О пользе фруктово-овощных соков говорит известный нью-йоркский косметолог Джоанна Варгас, а среди её клиентов есть высокопоставленные финансисты с Уолл-Стрит и голливудские актрисы. Итак, какие соки укрепляют здоровье кожи? И какие напитки получится приготовить прямо сейчас, в разгар зимы?

Почему полезны свежевыжатые соки?

Чтобы понять, что мы выбрали правильный рацион, необходимо следить за состоянием кожи. Люди с аллергическими заболеваниями прекрасно знают, что результат неправильного питания в буквальном смысле отражается на лице. Даже если организм человека усваивает любую пищу, ему стоит почаще смотреться в зеркало. Ведь акне и темные круги под глазами – явные последствия несбалансированного питания.

Особенно сильно рискуют испортить своё здоровье занятые люди, которые оправдывают покупку снеков и фаст-фуда нехваткой времени. Однако для приготовления полезного свежевыжатого сока понадобится всего одна минута, чтобы вымыть продукты. Остальную работу сделает соковыжималка. Употреблять рекомендуется именно соки. Так организм быстро получит необходимые витамины и микроэлементы, которые обычно поступают в минимальных количествах.

Какие продукты выбрать для сока?

Самое замечательное, что для улучшения состояния кожи подходят многие фрукты, овощи и зелень. В зависимости от настроения, можно делать сладкие или терпкие соки, поэтому оздоровительная диета может длиться постоянно – достаточно просто менять ингредиенты.

Морковь

Морковь богата бета-каротином (витамином A). Это мощный антиоксидант, препятствующий старению клеток и укрепляющий костную ткань. В корнеплоде содержится в большом количестве витамин C, который помогает организму вырабатывать коллаген – фермент, обеспечивающий упругость кожи. Кроме того, морковный сок способствует детоксикации организма.

Ананас

Ананас – источник бромелаина. Этот энзим улучшает пищеварение и ускоряет восстановление тканей. Бромелаин гарантирует настолько быстрый оздоравливающий эффект, что его добавляют в состав питательных масок.

Листовая капуста (кале)

Сок из листовой капусты – эффективное средство для борьбы с акне. Этот эффект обеспечивают витамин A и омега-3 жирные кислоты. Также в листьях содержится мощный «коктейль» из витаминов C, K, E, B1, B2, B3, кальция, фосфора, меди и магния.

Шпинат

Шпинат – это естественный источник омега-3 жирных кислот (витамина F), которые непосредственно влияет на здоровье кожи. При употреблении витамина в достаточном количестве кожа приобретает естественное сияние.

Свёкла

Корнеплод богат микроэлементами, способствующими очищению крови и печени. Это, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии кожи. Однако, свёклу не рекомендуется употреблять людям, у которых диагностирована мочекаменная болезнь.

Петрушка

Регулярное употребление сока из петрушки очищает печень и почки. В растении содержится много витамина K – он повышает упругость кожи и ускоряет заживление ран.

Фирменные соки Джоанны Варгас

Мы выбрали несколько рецептов, которые рекомендует нью-йоркский косметолог. Их несомненное достоинство – простота. Понадобится только качественная шнековая соковыжималка, а необходимые ингредиенты найдутся в ближайшем продуктовом магазине. Напиток получится вкуснее, если ингредиенты перемешаются непосредственно в корзине соковыжималки.

All Clear («Всё чисто»)

Ананас – несколько долек;
Огурец – 1/2 шт.;
Зеленое яблоко – 1/2 шт.

Brighten Up («Поярче»)

Морковь – 4 шт.;
Яблоко – 1/2 шт.;
Пучок шпината;
Пучок петрушки.

Beat the Sweets («Сладкий удар»)

Морковь – 4 шт.;
Яблоко – 1/2 шт.;
Корень имбиря– 2 г.

В результативности этих напитков косметолог удостоверилась на собственном опыте. И сияющий вид – только часть оздоровительного эффекта. Если выпивать соки утром, организм получит энергию, необходимую на весь день. Начните простейшую оздоровительную диету, и удивляйте окружающих своим сияющим видом.

Источник