Какие растительные масла полезны для глаз
Автор Elena На чтение 4 мин. Просмотров 332 Опубликовано 2017-06-11
«Хочешь здоровые глаза? Кушай морковку!» — это известный совет, передаваемый из поколения в поколения. Однако, кроме морковки существует гораздо больше продуктов, имеющих положительное влияние на хорошее зрение.
Продукты для улучшения зрения
Употребление этих продуктов не гарантирует, что зрение никогда не испортится или что вы на всю жизнь избежите глазных заболеваний. Однако, если вы внесете их в свой рацион и будете регулярно употреблять, можете быть уверенными, что с точки зрения питания вы делаете для своих глаз самое лучшее.
Овощи и фрукты
Это основа здорового питания, они обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Именно про овощи и фрукты можно сказать: чем больше, тем лучше. У них высокое содержание витамина A, C и E.
Например, вышеупомянутая морковь — это самый известный из «глазных» продуктов — у нее высокое содержание каротинов или витамина A, который защищает зрение от куриной слепоты.
Поможет снять усталость глаз после напряжённой работы приготовленный сок из петрушки, моркови и сельдерея.
Яйца
Возможно, это кажется невероятным, но «холестериновый» желток помогает зрению. Он содержит большое количество лютеина, а белок — лецитин, цистеин и другие аминокислоты и соединения с содержанием серы.
Все эти вещества защищают зрение от возникновения катаракты.
Таблица продуктов полезных для глаз
Рыба из холодных морей
К ней относится, например, сардина, треска, скумбрия или тунец. Эти рыбы являются богатым источником жирной кислоты, известной под аббревиатурой ДГК, которая поддерживает правильное строение клеточных мембран.
Ее употребление рекомендуется особенно при сухих глазах, возрастной дегенерации тканей и, конечно же, для сохранения хорошего зрения.
Чеснок, лук и каперсы
Вот еще продукты улучшающие зрение: чеснок, лук и каперсы. Эти растения, так же как и яйца, богаты серой. Помимо прочего сера необходима для образования глутатиона, важного антиоксиданта, полезного не только для глаз, но и для всего организма.
Шпинат, капуста и другая зелень
Эти растения содержат полезные вещества лютеин и зеаксантин. Они защищают сетчатку глаза от повреждения, вызываемого, к примеру, ультрафиалетовым излучением.
Свежие зеленые листья можно есть в салатах и использовать наружно. В виде компресса из перемолотых овощей прикладывать на уставшие или воспаленные глаза.
Примочки делаются утром и перед сном на 15-20 минут. Очень полезны компрессы для работающих на компьютере, так как снимают напряжение глазных мышц и увлажняют слизистую.
Петрушка
Известное противовоспалительное натуральное средство. Полезны как зеленые листья, так и корень. Народные целители рекомендуют петрушку при падении зрения.
Рецепт прост: смешайте по ложке тертого корня петрушки и измельченных листьев, добавьте сок половины лимона и ложку меда. Принимайте за час до еды 3 раза в день по 10 граммов в течение месяца.
Черника
Эти ягоды содержат антоцианины, которые улучшают сумеречное и ночное зрение.
Во время Второй Мировой войны английским летчикам, выполняющим ночные полеты, в обязательном порядке было предписано съедать чашку черники.
Существует целый ряд исследований, доказывающих, что черника способна восстановить зрение.
Правда, ягоды нужно есть в больших количествах ежедневно. В качестве альтернативы можно принимать биологические добавки на основе черники или пить соки.
Особенно рекомендуются для людей, чья работа связана с напряжением зрения, чтобы глаза меньше уставали.
Красное вино
Этим напитком, разумеется, не следует злоупотреблять, но ученые доказали, что в небольших количествах оно имеет положительное влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему.
По мнению экспертов красное вино также помогает защищать зрение, вероятно, благодаря лучшей циркуляции крови в глазной ткани.
В лечебных целях красное вино лучше принимать перед сном по 150 мл.
Орехи и семечки
Плоды и ростки будущих растений содержат самое полезное в концентрированном виде. Некоторые из них, например, льняные семена, содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.
Фисташки и кэшью полезны для сетчатки глаза, они укрепляют ее и защищают от возрастных изменений.
Рекомендуется всем людям после 45 лет, в период начала возрастных изменений тканей.
Растительное масло
Вы поможете не только глазам, но и всему организму, если хотя бы иногда будете заменять сливочное масло и другие жиры растительным маслом. Разумеется, речь идет о качественном продукте холодного отжима.
К самым полезным для глаз относятся:
Масло кедрового ореха — снимает синдром усталости глаз, укрепляет глазное яблоко, препятствует воспалительным процессам.
Масло фенхеля — укрепляет сосуды глаз, полезно для глазного нерва и сетчатки.
Масло семян тыквы — в нем бетакаротина даже больше, чем в моркови. Поэтому тыквенное масло полезно для профилактики и для восстановления зрения на начальной стадии близорукости и дальнозоркости.
В лечебных целях масло нужно выпивать по 1-2 ложке натощак.
Конечно, при серьезных проблемах со зрением одних только природных продуктов недостаточно. Но их пользу нельзя недооценивать, в любом случае они помогают справиться с заболеваниями глаз.
Врачи рекомендуют использовать черный тмин, оливковое и касторовое масло для улучшения зрительных способностей и предотвращения офтальмологических патологий. Альтернативную терапевтическую методику натуральными ингредиентами рекомендуют в профилактических целях и в качестве дополнения к консервативной медицине. Перед применением масел для глаз следует внимательно изучить активные компоненты вещества, чтобы исключить аллергическую реакцию.
Эффективность терапии
Основным преимуществом масел для глаз выступает природный состав без химических добавок, который исключает развитие побочных эффектов.
Экстракты натуральных трав необходимо принимать вместе с пищей или закапывать в глаза регулярно на протяжении 1—2 месяцев для профилактики и лечения катаракты, нарушений питания сетчатки, куриной слепоты и блефарита. Благодаря активным веществам, витаминами, макро- и микроэлементам нормализуется микроциркуляция крови к области пораженного органа зрения, а также улучшаются обменные процессы. Льняное и оливковое масло рекомендуется применять внутрь натощак. Чтобы усилить действия натуральных средств, терапия должна включать сеансы самомассажа век с легкими нажатиями пальцами. Использование растительных экстрактов оказывает такие эффекты:
Такое средство эффективно при переутомлении зрительного аппарата.
- купирование воспаления в глазах;
- профилактика помутнения хрусталика;
- улучшение зрительных способностей;
- нормализация внутриглазного давления;
- повышение влажности роговицы;
- стабилизация светочувствительности;
- укрепление сетчатки;
- уменьшение риска инфекционных заболеваний;
- расслабление глазных мышц при переутомлении.
Вернуться к оглавлению
Виды масел
Для профилактики офтальмологических заболеваний показаны следующие натуральные экстракты, представленные в таблице:
| Вид | Активные вещества | Целебный эффект | Способ применения |
|---|---|---|---|
| Касторовое масло | Пальмитиновая кислота | Удаление ячменя | Протирание век |
| Токоферол | |||
| Олеиновая кислота | Исчезновение покраснения кожных покровов век | Закапывание в уголок глаза | |
| Ретинол | |||
| Октадекановая кислота | Купирование воспалительного процесса | Пероральный прием | |
| Оливковое масло | Экстракт очанки | Улучшение зрительных способностей | Пероральный прием |
| Омега-6 | Профилактика глаукомы | ||
| Вытяжка кедра | Нормализация светочувствительности глаз | Протирание кожных покровов | |
| Омега-3 | Укрепление сетчатки | ||
| Кедровое масло | Пальмитиновая кислота | Предотвращение возрастных изменений | Закапывание в глаза |
| Октадекановая кислота | Увеличение остроты зрения | Протирание век | |
| Эйкозановая кислота | Купирование воспалительного процесса | ||
| Вытяжка черного тмина | Омега-6 | Улучшение остроты зрения | Пероральный прием |
| Арахиновая кислота | Лечение синдрома сухого глаза | ||
| Омега-9 | Расслабление глазных мышц | Протирание лица | |
| Аскорбиновая кислота |
Вернуться к оглавлению
Способы применения
Маслом черного тмина можно пропитывать ватные диски и делать примочки на 10—15 мин., чтобы расслабить веки и убрать сухость глаз.
Такое средство хорошо использовать в виде компресса на глаза.
При внешнем нанесении следует накладывать компрессы на 10—15 мин. При появлении жжения, зуда или покраснения кожных покровов следует умыться прохладной водой и отказаться от применения средства. Касторовое масло при ячмене можно капать во внешний уголок глаза 1—2 раза в сутки на протяжении 3—4 дней.
Пероральный прием показан натощак, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. При дискинезии желчных путей, изжоге, язве и повышенной кислотности следует отказаться от альтернативной методики. Средство принимается в чистом виде или добавляется в свежие салаты или хлебобулочные изделия. Смешивать вытяжки с жирами растительного или животного происхождения противопоказано, так как снижается лечебный эффект. Дозировка должна увеличиваться медленно. Изначально следует принимать 1 ч. л. 2 раза в сутки, затем — 10 г, через 5 дней рекомендованная доза — 2 ст. л. Если возникло расстройство желудка и метеоризм, то необходимо снизить дозировку, но прекращать прием необязательно.
Борьба с морщинами — удел всех женщин. Сохранить молодость кои лица помогут некоторые масла. О том, какие — читайте в статье.
Почему появляются морщины вокруг глаз?
Появление морщин вокруг глаз неизбежно. К 30 годам обычно все женщины сталкиваются с этой проблемой. Обычно первые признаки старения кожи появляются к 25 годам, и это именно морщины в области вокруг глаз.
Причин этому множество. Очень многое зависит от наследственности. Если в роду у женщин уже в юности появляются мелкие морщинки под глазами, то с большой долей вероятности можно сказать, что и у детей этих женщин будет то же самое.
Кожа — отражение нашего образа жизни, питания. Если женщина злоупотребляет спиртными напитками или сигаретами, то ни о какой здоровой упругой коже не может быть и речи. Особенно чувствительна к негативному воздействию кожа вокруг глаз.
Питание — еще один важный фактор, влияющий на преждевременное появление морщин вокруг глаз. Наиболее подвержены те, кто вообще никак не следит за своим питание и те, кто следит очень строго, то есть последовательницы различных низкоуглеводных и низкожировых диет.
Правило «золотой середины» действует и здесь. Нельзя сильно ограничивать организм во фруктах и овощах, а так же в полезных жирах — орехах, нерафинированных маслах, рыбе, жирных молочных продуктах, яйцах.
Во фруктах, овощах и зелени содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые помогают организму бороться с процессами старения. А незаменимые жирные кислоты отвечают за здоровый вид кожи, ее упругость и эластичность.
Нехватка жиров и углеводов рано или поздно приведет к преждевременному старению кожи.
Итак, можно выделить основные причины появления морщин вокруг глаз:
- Наследственность
- Питание
- Образ жизни
- Водный баланс в организме
- Экология
- Недосып, стрессы, усталость
- Заболевания
- Частое «прищуривание»
- Излишняя эмоциональность
- Ультрафиолет
- Климат
- Чрезмерное использование косметики
Список получился большой, но в совокупности эти факторы отвечают за состояние не только кожи, но и здоровья всего организма в целом.
Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться?
- Появление мимических морщин вокруг глаз обусловлено эмоциями. Дело в том, что кожа вокруг глаз практически не имеет мышц, поэтому когда человек смеется, кожа под глазами и в уголках глаз скапливается, а на щеках наоборот натягивается
- Существуют люди, генетически предрасположенные к глубоким мимическим морщинам. Разгладить кожу для них в домашних условиях является маловероятным
- Мимические морщины, в отличие от возрастных, могут появиться в любом возрасте, даже детстве. Их появление может говорить о нездоровом питании, экологии или ряде некоторых заболеваний кожи и кишечника
- С помощью массажа и масок для лица можно разгладить мимические морщины, или сделать их менее заметными. Для консультации, касаемо вашего типа кожи и грамотного ухода за ней лучше всего обратиться к косметологу
Как разгладить морщины вокруг глаз? Какое масло лучше от морщин вокруг глаз?
Разгладить морщины вокруг глаз можно многими способами: делать пилинги, маски, использовать крема, ходить на сеансы массажа, заниматься специальной гимнастикой для лица. Но одним из самых действенных и доступных является использование косметических масел.
К самым полезным маслам для кожи вокруг глаз относятся: кокосовое, масло какао, масло зародышей пшеницы, миндальное, персиковое, розовое, оливковое. Их регулярное использование способно сильно изменить внешний вид вашей кожи, сделав ее более упругой и привлекательной.
Касторовое масло от морщин вокруг глаз
Касторовое масло — незаменимый помощник женщин в борьбе с проблемной кожей вокруг глаз. Оно достаточно тяжелое, но именно благодаря этому очень хорошо питание и увлажняет кожу, делая ее упруже.
Состав касторового масла богатый: витамины А, Е, олеиновая кислота, линолевая кислота, рицинолевая кислота, пальмитиновая кислота, стеариновая кислота.
Кстати, последняя кислота оказывает мощное защитное действие на кожу, оберегая ее от негативного внешнего воздействия. А витамины А и Е являются самыми важными для здоровья и красоты кожи.
Применять касторовое масло для кожи вокруг глаз нужно осторожно. Длительное время воздействия этого масла может вызвать сильные отеки.
- Первым делом необходимо очистить кожу от косметики и кожного сала
- Касторовое масло необходимо разогреть до 40-50 градусов
- Нанести касторовое масло на кожу вокруг глаз
- Оставить его на 10-15 минут, затем протереть кожу спонжем или ватным диском
Повторять такую процедуру нужно ежедневно вечером.
Не рекомендуется оставлять касторовое масло на ночь.
Миндальное масло от морщин вокруг глаз
- Миндальное масло считается ценнейшим маслом не только в кулинарии, но и в косметологии. Благодаря высокому содержанию олеиновой и линолевой кислот, масло отлично способствует регенерации клеток кожи
- Витамины А и В2 в миндальном масле определяют его в один ряд с таким продуктом, как морковь
- Применять миндальное масло для кожи вокруг глаз можно так же, как и касторовое, а можно и в составе других масок
- Среди народных масок от морщин вокруг глаз большой популярностью пользуется маска с яйцом (или только белком или желтком). Пара капель миндального масла в этой маске лишь усилит ее эффект
Кокосовое масло от морщин вокруг глаз. Польза кокосового масла
Кокосовое масло признано рекордсменом по содержанию жирных кислот. Кокос сам по себе очень полезны продукт, а кокосовая вода содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и благотворно влияет на весь человеческий организм в целом.
Настоящее кокосовое масло имеет высокую температуру плавления, поэтому идеально подходит для жарки.
- В своем изначальном виде, масло кокоса имеет твердую консистенцию, однако руках легко тает. Масло очень легко впитывается в кожу, не оставляя жирных следов на одежде. Оно создает тонкую защитную пленку на поверхности кожи, позволяя ей дышать и, одновременно, защищая ее от солнца, холода и пересыхания
- Кокосовое масло идеально подойдет для кожи, нуждающейся в питании и увлажнении. Оно разглаживает морщины, делая кожу эластичной. Очень широко его применяют именно в борьбе с морщинами вокруг глаз. Масло кокоса не утяжеляет кожу, его можно наносить на всю ночь
- Перед применением кокосовое масло нужно обязательно растопить. Наносить на чистую кожу. Время воздействия не ограничено. Смывать масло не нужно
Оливковое масло от морщин вокруг глаз, фото до и после
Еще одно из первых масел по содержанию жирных кислот — оливковое. Если про масло кокоса известно далеко не всем, то про пользу оливкового масла слышали, наверно, все.
Оно способствует заживлению ран, восстановлению кожи, ногтей, волос. Его применяют для похудения, очищения организма. Широкое применение нашло оливковое масло в кулинарии: его пикантный вкус нравится многим гурманам.
Так же, как и касторовое, оливковое масло не рекомендуется оставлять на всю ночь. А в остальном схема применения та же:
- Очистить кожу
- Нагреть масло
- Нанести масло на кожу
- Оставить масло на 20 минут
- Вытереть остатки масла ватным диском или спонжем
Поскольку оливковое масло не такое тяжелое, как касторовое, время его воздействия можно смело увеличить до 20, а в некоторых случаях и до 30 минут (если морщины очень глубокие).
Если у вас сухая кожа, оливковое масло тоже придет на помощь. Схема его использования не меняется.
А вот наглядный пример того, как оливковое масло воздействует на кожу.
Польза облепихового масла для кожи вокруг глаз
- Помимо жирных кислот, масло облепихи содержит витамины С, В2, В6, F и К. Действительно впечатляет. Пользы от такого масла ни чуть не меньше, чем от оливкового, но для нашей территориальной зоны оно является более доступным в плане цены и приобретения, чем оливковое или кокосовое
- Масло облепихи — просто спасение для дряблой и проблемной кожи лица. Оно оказывает противовоспалительное действие, способствуя устранению прыщей
- Для сухой кожи это просто идеальной средство. Масло прекрасно питает кожу, делает ее гладкой, эластичной, мягкой на ощупь. Кожа очень быстро восстанавливается
Масло облепихи идеально подойдет в качестве ежедневного уходового средства для кожи лица.
Масло используют в чистом виде и в составе масок. Принцип использования такой же, как и у оливкового масла.
Облепиховое масло является очень мощным антиоксидантом. Оно способствует омоложению клеток всего организма.
Как сохранить кожу вокруг глаз упругой? Средства для профилактики морщин вокруг глаз
Профилактикой морщин можно и нужно заниматься уже с молодого возраста, чтобы не исправлять потом последствия.
Наружные средства для продления молодости кожи (в составе масок или в чисто виде):
- Массаж
- Мед
- Масла
- Глина
- Яйца, кисломолочные продукты
- Зеленый чай
- Какао
- Отвары трав
- Водоросли (ламинария)
- Фрукты и овощи
Средства для приема внутрь для красоты и молодости кожи:
- Орехи
- Авокадо
- Масла (оливковое, горчичное, облепиховое, рыжиковое, льняное, кокосовое, рапсовое)
- Жирная рыба
- Фрукты/овощи
- Зелень (много зелени)
- Крупы (овсяная, перловая, пшенная, гречневая)
Конечно, очень важен режим для, образ жизни и здоровый сон. Без этих трех составляющих сложно добиться красивой, молодой и здоровой кожи.
Какие масла подходят для кожи вокруг глаз: советы и отзывы
Как мы уже выяснили, для кожи подходят очень многие масла. В статье рассказывается всего о пяти маслах, однако есть еще некоторые масла, которые будут очень полезны для профилактики морщин вокруг глаз:
- Льняное
- Масло зародышей пшеницы
- Абрикосовое
- Персиковое
- Тыквенное
- Масло чайного дерева
- Розовое масло
- Масло пиона
Отзывы о применении масел от морщин вокруг глаз:
Светлана, 23 года, Екатеринбург
У нас не самый теплый город, поэтому моя чувствительная кожа часто страдала от ветра и холода. Много кремов я перепробовала, но морщины все равно появились, причем не в 30 и не в 25 лет, а в 20. Это было очень некрасиво. Я долго мучилась, подбирала разные средства. Через год своих поисков, я нашла идеальное средство — кокосовое масло. Мне его порекомендовала знакомая, которая недавно сама с его помощью избавилась от ранних морщин. Масло пришлось заказывать на сайте, так как в нашем городе его не продавали. Через неделю применения кожа стала намного мягче, а через месяц регулярного использования кожа вокруг глаз разгладилась, а морщины исчезли. До сих пор пользуюсь этим маслом для профилактики и всем рекомендую.
Виолетта, 37 лет, Кемерово
В 35 лет мое лицо было похоже на морду шарпея. Оно было все «изрезано» продольными и поперечными морщинами, а в складках кожи можно было прятать деньги. Не могу сказать, с чем это связано, скорее всего это наследственность сказалась, но вид был ужасный у кожи. Я хотела делать пластическую операцию, но подруга посоветовала хорошего косметолога. Та мне рассказал про пользу миндального масла. Сказала, что в моем случае масло миндаля может помочь. Полгода проходило лечение. Как результат — я помолодела лет на 10. Не скажу, что морщин нет совсем, но по сравнению с тем, что было — это достижение.