Какие орехи полезны для мужчин для зачатия

Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клиники тибетской медицины в г. Москва, клинической базы Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова

С точки зрения тибетской медицины, мужская фертильность зависит от баланса двух систем организма. Первая — это Ветер, или Рлунг. От нее зависят нервы, психо-эмоциональное состояние, а также работа сердца, кровеносных сосудов.

Ее дисбаланс приводит к преждевременному старению, а его признаки — бессонница, хроническая усталость, эмоциональная лабильность, низкая устойчивость к стрессам служат факторами снижения либидо, потенции.

Вторая система — Слизь, или Бадкан. Она отвечает за гормональную регуляцию, обмен веществ, состав и движение жидкостей тела (в том числе семенной жидкости, секрета простаты).

Как поддерживать фертильность?

Чтобы поддерживать репродуктивную функцию, мужчине нужно следить за балансом Ветра и Слизи, не допускать факторов, которые приводят к их расстройству:

Питание, которое негативно влияет на фертильность со стороны Слизи

На репродуктивную функцию мужчины негативно влияет тяжелая, недоваренная, пережаренная, неудобоваримая, жирная пища, подгнившие зелень и корнеплоды, сырые овощи, холодная (охлажденная, остывшая) еда, избыток охлаждающих продуктов, а также переедание.

Из охлаждающих продуктов вреднее всего кондитерские изделия, сдобная выпечка, сахар, а также запивание жирных животных продуктов охлажденными напитками.

Питание, негативно влияющее со стороны Ветра

К расстройству этой системы приводит грубая, сухая еда, содержащая мало жиров, углеводов, низкокалорийные диеты, сырые овощи и зелень, беспорядочное питание, недоедание.

Наиболее вредные продукты — сырые овощные салаты (капуста, огурцы, горькая зелень, др.). Для поддержания фертильности все овощи нужно употреблять только после термической обработки — жареными, тушеными, отварными, запеченными.

Как повысить фертильность?

Слизь и Ветер — холодные системы, поэтому для улучшения репродуктивной функции питание должно быть только горячим и согревающим. Это значит, что пища должна быть свежеприготовленной (длительное хранение в холодильнике должно быть исключено).

Самые полезные согревающие продукты для обеих систем — рыба, особенно морская, жирная (сельдь, скумбрия, тунец, лосось), морепродукты (кальмары, осьминоги, креветки, мидии), топленое масло, семена (тыквы, подсолнечника), кунжут, красное мясо птицы (индейки, курицы, утки, гуся), нежирная баранина, яйца.

Особую роль в улучшении фертильности играют пряности. Они делают пищу согревающей, гармонизируют Ветер и Слизь, повышают уровень тепла и энергии тела, усиливают потенцию, либидо, улучшают работу органов репродуктивной системы. Особенно рекомендуются асафетида, куркума, острый красный перец (чили), черный перец, душистый перец, мускатный орех, корица, гвоздика, имбирь, кумин (индийский тмин), кардамон, шамбала (семена пажитника).

По своему влиянию на репродуктивную систему мужчины имбирь (особенно свежий корень) не уступает женьшеню.

Системы Бадкан и Рлунг имеют и различия. Первая — тяжелая, вторая — легкая. Для первой вреден сладкий вкус, для второй — необходим. Поэтому частные советы зависят от конституции человека.

1. Подвижным, худым, впечатлительным мужчинам нужно особенно следить за балансом Ветра. Пища должна быть маслянистой, сладкой, упитывающей, содержать жгучий вкус.

Сладкий вкус пище придадут морковь, тыква, свекла (все в термически обработанном виде!), топленое масло, курага, мед. Маслянистость — жирная рыба, подсолнечное, кунжутное, топленое масло. Полезны чеснок, лук, выдержанные сыры.

2. Мужчинам, склонным к полноте, лени, спокойным, медлительным требуется горячая, легкая пища. Особенно полезны орехи, острые блюда (нежирные), молодые сыры, творог, зелень укропа, кинзы (в термически обработанном виде). Сладкую, жирную еду желательно свести к минимуму (за исключением рыбы).

Источник

Некоторым парам не удается с первых попыток зачать ребенка, и они начинают усиленно искать тому причину, даже не задумываясь, что виной может быть рацион их питания. В данной ситуации следует подумать о своем меню не только женщине – важно и то, что нужно есть мужчине чтобы зачать ребенка.

О мужском питании

Чтобы женщина смогла забеременеть, партнер должен обеспечить ее качественной спермой. Некоторые ошибочно считают, что шансы увеличиваются с количеством половых актов, поэтому проводят их по несколько раз в сутки. Но это только обедняет и ослабляет биологический материал. Чтобы сперматозоиды были достаточно активными, их стоит хорошо «кормить», насыщая организм важными элементами.

От чего зависит зачатие:

дефицит силена часто является причиной мужского бесплодия;
повышает жизнестойкость, активность и производительность сперматозоидов цинк;
фолиевая кислота способствует нормальной выработке сперматозоидов и регулирует правильное семяизвержение;
витамины не только улучшают самочувствие мужчины, но и положительно сказываются на подвижности сперматозоидов и их качестве.

Врач, к которому обратилась пара, чтобы обследоваться и найти причину бесплодия, обязательно поинтересуется рационом питания супругов. Одной из рекомендаций станет подбор меню в отдельности для каждого партнера. Важно, чтобы в список вошли продукты для мужчин, содержание описанные выше элементы.

Начинать перестройку нужно заблаговременно — диета для мужчин при планировании беременности вводится за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Это позволит очистить организм от зашлакованности и токсинов. Одного квартала вполне хватит насытить свой организм полезными минералами и витаминами, если партнер все это время будет правильно питаться.

Примерное меню

Диета для мужчин перед зачатием – важный элемент программы по планированию беременности. Чем ответственнее партнер подойдет к этому вопросу, тем быстрее он станет папой здорового карапуза. В основе меню лежит сбалансированное питание, где исключаются вредные продукты.

Что нужно есть мужчине перед зачатием ребенка:

селен присутствует в нежирном мясе, говяжьей печени, рыбе и пшене;
цинком снабдят морепродукты (особенно устрицы и мидии), а также рыба, бобовые, спаржа, шпинат, грибы, яйца;
фолиевая кислота в большом количестве присутствует в овощах – в свекле, капусте, моркови, картофеле, бобовых, а также в зелени и орехах;
источники витаминов – фрукты, ягоды и овощи (особое внимание следует уделить витамину C, которыми богаты цитрусовые, земляника, смородина, персики).

В питание мужчины также должны входить молочные продукты, растительные масла. Немаловажное значение играет количество потребляемой жидкости.

Рекомендуется ежедневно пить мужчине не менее 2-х литров чистой (лучше родниковой) воды. Кроме этого на столе присутствуют свежевыжатые соки, компоты и зеленые чаи.

Особое внимание уделяется способу приготовления пищи. Полезно для здоровья кушать вареные или паровые продукты, исключив из меню жареные блюда. При этом за правило требуется взять принцип не переедания – все хорошо в меру. Чтобы пища нормально усваивалась, и полезные элементы достигали свое цели, рекомендуется питаться 5 раз в день в одни и те же часы.

Питание и пол ребенка

Среди ученых бытует мнение, что регулировать пол ребенка можно специальной диетой – продукты влияют на соотношение X и Y хромосом. Если супруги начнут планировать зачатие ребенка с конкретным полом, они должны увеличить потребление ряда продуктов в своем меню.

Питание для мужчин перед зачатием мальчика включает в себя мясо и рыбу в неограниченном количестве, картофель, абрикосы, бананы, черешню. Сыграют свою роль оливки и соленые огуры. Из напитков употребляют всевозможные фруктовые соки и чаи, допускается даже в небольших количествах кофе. Все эти продукты насыщены калием и натрием и гарантируют появление Y хромосомы в генном коде.

Для того чтобы получилась девочка, мужчине для зачатия ребенка в рацион вводят продукты с большим содержанием кальция и уменьшают потребление перечисленных в предыдущем абзаце.

Продукты для зачатия девочки:

молочные продукты в неограниченном количестве (кроме жирных сыров и мороженого);
разнообразие фруктов и ягод (кроме бананов, слив, дыни);
из овощей исключают картофель, все остальное – в большом многообразии;
в гарнирах желательны крупы (особенно овсянка и рис);
мясо в рационе мужчины должно присутствовать, но только нежирных сортов и в небольшом количестве;
из сладостей – мед, варенье, желе.

В меню также входят в умеренном количестве яйца, орехи (арахис, миндаль, фундук). Для зачатия девочки при употреблении жидкости ограничиваются только зелеными чаями и минеральной негазированной водой.

Вредный рацион

Чтобы зачать малыша, будущий отец обязан перейти полностью на натуральную пищу, исключив из рациона продукты со всевозможными добавками – ароматизаторами, усилителями вкуса, красителями, ГМО. Консервы, копчености, полуфабрикаты содержат в себе вредные канцерогены, имеющие пролонгированное негативное воздействие на клетки, — они способны привести к развитию онкологических заболеваний.

Какие продукты следует исключить:

жирные мясо и рыбы сделают сперматозоиды малоподвижными, что снижает шансы на быстрое зачатие;
таким же образом повлияет и майонез (даже домашнего приготовления), от которого лучше отказаться;
острые приправы с обилием специй негативно влияют на качество спермы и ее выработку;
сладкие газированные напитки далеки от натурального продукта – это сплошь красители и вкусовые добавки;
кофе и черный чай содержат кофеин и действуют возбуждающе на мужчину, но никак не ускоряют сперматозоиды;
перед зачатием ребенка полностью исключается алкоголь, который подавляет выработку спермы и отрицательно влияет на генный код.

Большое желание стать отцом поможет мужчине с легкостью отказаться от вредных привычек в еде.

Настроив свое здоровое питание и ограничив занятие любовью до 1 раза в 3 дня, мужчина сможет подготовить свой организм к совершению таинства. А вот женам потом не стоит торопиться наверстывать упущенные часы близости. Беременным можно заниматься с мужем любовью только по согласованию с наблюдающим врачом, чтобы предотвратить угрозу выкидыша.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник

Еда для зачатия

Дети – это цветы жизни. Это наша радость и слабость. Мы безмерно
любим их и бесконечно мечтаем о них. Но не всегда можем зачать.
Самое интересное, что причины этого часто кроются не столько в проблемах
со здоровьем, которые есть у женщин или мужчин, сколько в их рационе
питания. Причем в этом случае для исполнения заветной мечты нужно
совсем немного: убрать из него одни продукты, заменив их другими.

Еда и зачатие

О влиянии питания на способность к зачатию в научных кругах заговорили
сравнительно недавно. Несколько лет назад специалисты Гарвардского
университета разработали, так называемую, «Диету плодовитости»
и доказали ее эффективность на практике. Они провели исследование,
в котором приняли участие больше 17 тысяч женщин разного возраста.
Его результаты показали, что созданная ими диета позволяет на 80%
снизить риск развития бесплодия вследствие расстройств овуляции,
которые чаще всего и являются его первопричиной.

Тем не менее, по словам ученых, влияет эта система питания положительно
не только на женщин, но и на мужчин. Объясняется это тем, что все
продукты, а точнее вещества, которые в них содержатся и поступают
в организм, влияют на репродуктивную систему. Так, синтез гормонов,
например, осуществляется благодаря фитонутриентам. А защита яйцеклетки
и сперматозоидов от свободных радикалов обеспечивается благодаря
антиоксидантам.

Подробно механизм работы такой диеты на примере женщин описывает
Джил Блеквей, со-автор книги «3-месячная программа для увеличения
фертильности». Она утверждает, что в разные фазы цикла
в организме женщины протекают разные процессы, сопряженные с синтезом
определенных гормонов. Поэтому «если женщина хочет повысить свои
шансы на беременность, ей необходимо употреблять те продукты питания,
в которых нуждается ее организм в тот или иной период». Иными словами,
во время менструации ей нужно употреблять больше железа, во время
фолликулярной фазы – фитонутриентов и витамина Е, а при овуляции
– цинка, жирных кислот омега-3, витаминов группы В и С.

Стоит отметить, что в отличие от других, диета плодовитости получила
одобрение многих ученых и врачей. А все потому, что она не предусматривает
каких-либо ограничений в питании, напротив, же рекомендует максимально
разнообразить его полезными продуктами. Причем их должно быть не
просто достаточно, а действительно много в рационе. В конце концов,
природа «запрограммировала» человека таким образом, чтобы во время
голода он не смог производить на свет детей, а в условиях изобилия
вдоволь наслаждался своим потомством.

Полезные вещества для зачатия

Диета плодовитости гласит: хотите забеременеть? Ешьте все и побольше.
Однако не следует забывать о том, что мужчины и женщины разные.
В их организмах протекают разные процессы, и синтезируется разные
гормоны в разных количествах. Именно поэтому они и нуждаются в разных
витаминах и микроэлементах для зачатия.

Что нужно женщинам?

Железо
– оно напрямую влияет на менструальный цикл. Его недостаток в
лучшем случае может стать причиной анемии, при которой матка и
яичники недополучают кислорода, что негативно сказывается на их
функциональности, а в худшем – к отсутствию овуляции. Той самой,
которая считается первопричиной женского бесплодия.
Цинк
– он отвечает за поддержание оптимального уровня эстрогена и прогестерона
и обеспечивает своевременное созревание яйцеклетки.
Фолиевая кислота – она принимает участие в процессе формирования
красных кровяных клеток и препятствует развитию анемии. Причем медики
советуют употреблять ее не только до беременности, но и время нее,
дабы исключить возникновение патологий нервной системы плода.
Витамин
Е – он нормализует синтез половых гормонов и уровень инсулина
в крови, подготавливает слизистую матки к имплантации оплодотворенной
яйцеклетки, стабилизирует гормональный фон и способствует наступлению
овуляции.
Витамин
С – мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных
радикалов и минимизирует негативное влияние стресса на организм.
Марганец
– в это сложно поверить, но он улучшает секрецию желез, от которой
зависит процесс формирования материнского инстинкта.
Жирные
кислоты омега-3 – повышают шансы на беременность за счет увеличения
маточного кровотока. Во время беременности минимизируют риск наступления
преждевременных родов, способствуют росту и развитию плода.

Что нужно мужчинам?

Цинк – природный стимулятор иммунной системы, который к тому же
влияет на количество и качество сперматозоидов (в том числе и на
их подвижность), а также принимает участие в процессе их формирования.
К тому же, он способствует синтезу половых гормонов и отвечает за
деление клеток.
Селен
– улучшает подвижность сперматозоидов и увеличивает их количество,
а также принимает участие в процессе синтеза тестостерона. По
мнению медиков, именно недостаток этого микроэлемента в мужском
организме может стать причиной выкидыша у женщины или врожденных
дефектов у плода.
Витамин
В12 – повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов –
факт, доказанный опытным путем японскими исследователями из университета
Ямагучи.
Витамин С – препятствует склеиванию, или агглютинации сперматозоидов
– одной из основных причин мужского бесплодия.
Жирные кислоты омега-3 – отвечают за синтез простагладинов, недостаток
которых приводит к снижению качества спермы.
L-карнитин – один из популярных жиросжигателей и, по совместительству,
средство для улучшения качества и количества спермы.

Топ-20 продуктов для зачатия

Яйца – источник витамина В12, D и белка – эти и другие микро- и макроэлементы отвечают за процесс формирования новых клеток и синтез половых гормонов у представителей обоих полов.

Орехи и семечки – в них есть жирные кислоты омега-3, цинк, витамин Е и белок, которые улучшают качество спермы у мужчин и стабилизируют гормональный фон у женщин.

Шпинат – источник железа, белка, каротина, органических кислот, антиоксидантов, витаминов и минералов, которые напрямую влияют на способность к зачатию.
Помимо него теми же свойствами обладают и другие темно-зеленые листовые овощи.

Свекла – в ней есть железо, которое принимает участие в процессах кроветворения и способствует наступлению овуляции у женщин.

Чечевица – в ее составе есть незаменимые аминокислоты.
Тем не менее, употреблять ее нужно уже потому, что это один из немногих
экологически чистых продуктов, не способных накапливать токсичных
веществ.

Миндаль – источник витаминов В и Е, а также растительных жиров, которые способствуют нормализации гормонального фона у женщин. Кроме того, в нем есть медь, фосфор, железо, калий и белок, необходимые мужчинам.

Оливковое масло – содержит огромное количество полезных веществ
и способствует их усвоению. Заменить его можно оливками.

Авокадо – источник олеиновой кислоты, нормализующей уровень холестерина
в крови.

Брокколи – в ней есть витамин С, цинк, селен, фосфор и бета-каротин, которые способствуют наступлению зачатия.

Ягоды – источник витаминов группы В, С и А, а также целого ряда микроэлементов, которые положительно влияют на работу репродуктивной системы.

Йогурт – содержит витамины D, В12, цинк и огромное количество белка. Помимо прочего, улучшает пищеварение и усвояемость полезных веществ.

Печень – в ней есть витамин D, цинк, селен, фолиевая кислота, железо и витамин В12 – все те вещества, которые напрямую влияют на способность к зачатию.

Устрицы – источник цинка, который оказывает огромное влияние на
иммунную и репродуктивную системы. Заменить их можно и любыми другими
морепродуктами.

Мед
Мед – продукт, который содержит максимум полезных веществ, а также
является мощнейшим афродизиаком.

Лосось – источник витамина D, жирных кислот омега-3, селена, цинка
и витамина В12, которые улучшают качество спермы у мужчин и синтез
гормонов у женщин. Вместо него подойдут и другие
виды рыбы.

Бобовые – идеальные продукты для обогащения организма железом, белком и фолиевой кислотой.

Гречка и другие крупы – сложные углеводы, которые дают организму энергию и нормализуют уровень сахара в крови. Последний, кстати, может стать причиной гормональных нарушений у женщин.

Ананас – источник марганца.

Чеснок – в нем содержится селен и другие вещества, которые повышают шансы на беременность и способствуют ее сохранению в дальнейшем.

Куркума – источник антиоксидантов.

Что может препятствовать зачатию

Сладкое и мучное – они повышают уровень сахара
в крови, тем самым, провоцируя гормональные сбои.
Кофе и напитки с высоким содержанием кофеина
– исследования показывают, что они также приводят к гормональным
нарушениям у женщин и способствуют развитию ановуляции.
Соевые продукты – они одинаково опасны и
для женщин, и для мужчин, так как в них есть изофлавоны, которые
относятся к слабым эстрогенам и могут вызывать гормональные
нарушения.
Продукты с ГМО – они негативно влияют на
качество мужской спермы.
Продукты с низким содержанием жиров – не
стоит забывать о том, что организм нуждается в здоровых жирах,
так как именно с их помощью и осуществляется синтез гормонов.
Поэтому злоупотреблять ими не стоит.
И, наконец, неправильный образ жизни.

Несмотря на то, что 100%-ной гарантии успеха диета плодовитости
не дает, она с каждым годом становится все более популярной. Просто
потому, что позволяет оздоровить организм до наступления беременности
и сделать неоценимый вклад в здоровье будущего малыша. Прислушиваться
к ее рекомендациям или нет – решать только вам! Но, по мнению специалистов,
попробовать изменить свою жизнь к лучшему с ее помощью все же стоит!

Не бойтесь перемен! Верьте в лучшее! И будьте счастливы!

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
0

Какие орехи полезны для мужчин для зачатия

Питание для мужчины для зачатия

Продукты для мужчин для зачатия

Получить бесплатную консультацию врача

Какие таблетки пить мужчине чтобы зачать ребенка

Что сделать мужчине чтобы зачать ребенка

Что у потреблять не следует

Питание мужчины перед зачатием ребенка