Какие книги полезны для памяти и
Чтобы обладать феноменальной памятью, нужно её развивать. А в этом помогут правильные книги: с техниками запоминания и обучения, исследованиями о работе мозга, упражнениями и головоломками.
1. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер
Джошуа Фоер, победитель Чемпионата США по памяти, рассказывает о том, как он тренировал свою память в течение целого года. Его книга хороша не только тем, что в ней изложено множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти. В ней в доступной, увлекательной форме объясняются принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований. Кроме того, есть много интересных исторических отсылок.
Купить на litres.ru
2. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли
Хотя в первую очередь эта книга о математике и особенностях математического мышления, из неё вы узнаете много секретов эффективного обучения. Суть методики, которую предлагает Оакли, заключается в том, что нужно прийти к пониманию предмета. Если вы что-то сумели понять, то и запомнить это вам не составит труда. С этой книгой вы научите свой мозг осваивать новые, даже самые сложные области знания.
Купить на Litres.ru
3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер
Упражнения из этой книги нацелены на тренировку изобретательности и внимательности, умения быстро принимать решения и производить хорошее впечатление на окружающих. Хорошая память — приятное дополнение к этому списку. Отличное руководство для работы над собой и развития умственных способностей.
Купить на Litres.ru
4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард
Барнард предлагает методику, чтобы эффективно использовать возможности своего мозга и избежать проблем с памятью в старости. Она включает три компонента:
- Правильное питание, чтобы мозг получал все необходимые полезные вещества.
- Упражнения для ума, чтобы укрепить нейронные связи.
- Устранение потенциальных физических угроз (нарушений сна, заболеваний, некоторых медицинских препаратов, которые могут оказать негативное воздействие).
Купить на Litres.ru
5. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро
Психолог Анхельс Наварро собрала упражнения, которые улучшают концентрацию и внимательность, учат мыслить более креативно. К тому же, все упражнения разделены по уровням, чтобы вы могли постепенно переходить от простых головоломок к самым сложным. Подача в игровой форме не даёт заскучать и задействует воображение.
Купить на Litres.ru
6. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас
Основной метод для развития памяти, который рекомендуют авторы, — ассоциации. Остальные техники так или иначе связаны с ними. Они научат вас запоминать всё подряд: длинные слова и абстрактные понятия, списки дел и покупок, речи выступлений и тексты лекций, имена и лица людей, номера телефонов, даты, многозначные числа.
Купить на Litres.ru
7. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев
Артур Думчев, автор этой книги, помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой. В своей книге он делится техниками по развитию памяти, которыми пользуется сам, чтобы быстро запоминать большие объёмы информации, решать в уме сложные задачи и заучивать наизусть длинные ряды цифр.
В этом издании уклон на практическую работу с читателем. Предлагаются конкретные приёмы с понятными примерами, алгоритмами выполнения и пояснениями.
Купить на Litres.ru
8. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп
Книга тренера и консультанта по саморазвитию Роджера Сайпа посвящена широкому кругу вопросов, связанных с ускоренным обучением: развитию памяти и интеллекта, скорочтению и управлению энергией, расстановке приоритетов и тайм-менеджменту.
Купить на Litres.ru
9. «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин
Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днём приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Решение проблемы простое и очевидное: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.
Вам предстоит научиться выполнять необычным способом обычные действия: делать всё с закрытыми глазами, управляться левой рукой вместо правой, добираться новыми маршрутами. Эти забавные опыты помогают поддерживать жизнедеятельность клеток мозга.
Купить на labirint.ru
10. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк
В основе книги простая идея — ошибаться можно, и это нормально. Гибкий подход, который пропагандирует Дуэк, это установка на рост: планомерно работая над собой, вы сможете развить любые свои качества. В том числе и память.
Книга Дуэк — это заряд мотивации, который поможет вам становиться лучше и прийти к пониманию, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.
Купить на Litres.ru
Способность к запоминанию, накоплению и воспроизведению информации – одна из главных составляющих успеха человека. От этой способности во многом зависят интеллект, эрудированность, коммуникативные навыки, возможности карьерного роста.
Многолетние исследования работы ЦНС подтвердили, что память – это такой же навык, как письмо или чтение, то есть ее можно развивать и совершенствовать.
Способности каждого человека заложены природой от рождения, но по оценкам ученых даже талантливые люди используют не белее 10% своих ресурсов памяти. Это значит, что потенциал любого из нас огромен.
Как развить память, с чего начать и какие методики использовать? Эти вопросы изучали многие специалисты, создавая собственные программы и тренинги. Ниже описаны лучшие книги по развитию памяти.
Их авторы предлагают вниманию читателей различные приемы, упражнения, техники для совершенствования этого навыка. Книги будут интересны тем, кто заинтересован в личностном росте.
В. Ю. Васильев, Е.Е. Васильева “Суперпамять для всех”
Эта книга – учебник мнемотехники, то есть особого способа запоминания информации. Авторы описывают специальные приемы, с помощью которых можно не только облегчить запоминание и увеличить объемы хранящейся в памяти информации, но и научиться усваивать самые сложные тексты и понятия.
После прочтения книги и освоения методики можно будет с легкостью воспроизвести последовательность из 200 цифр, список из 100 телефонных номеров, 50 событий в хронологической последовательности с указанием точных дат.
Новая суперспособность пригодится при изучении иностранных языков, так как авторская методика направлена на развитие способности точно воспроизводить последовательность информации.
Также в книге много внимания уделяется развитию скорости запоминания. Мнемотехника позволяет 100 несвязанных между собой слов запомнить последовательно за 10 минут.
А. Р. Лурия “Маленькая книжка о большой памяти”
Автор данной книги – психолог, основатель нейропсихологии в России. Вопросам изучения памяти он посвятил 30 лет своей жизни.
Наблюдая и анализируя людей с удивительной способностью отлично усваивать и запоминать огромные объемы информации, А.Р.Лурия создал собственную методику, открывающую перед ее владельцем практически безграничные возможности.
Также в книге затрагиваются такие вопросы, как человеческое мышление, воображение, логика. Этим процессам автор уделяет внимание с той точки зрения, что все они тесно взаимосвязаны с памятью. Автор утверждает, что развитие данных навыков в совокупности дает поразительные результаты.
Д. Б. Арден “Развитие памяти для чайников”
Автор данной книги – исследователь и методист. Он изучил многие приемы по улучшению памяти и представил вниманию читателей самые эффективные из них.
Данный сборник подходит для всех возрастных категорий, так как в нем отдельно описаны упражнения, подходящие для школьников и студентов, молодых карьеристов и пенсионеров, которые заинтересованы в личностном росте.
Натренировать память так, чтобы после одного прочтения можно было воспроизвести практически дословно 90% текста, может каждый. Автор книги в этом уверен. Соединив существующие практики и доработав многие из них, он разработал собственный уникальный метод, который одновременно прост и эффективен.
О. А. Андреев, Л. Н. Хромов ” Техника тренировки памяти”
Изложенные в книге методики универсальны и доступны пониманию каждого. Интересно, что они направлены не только на развитие памяти, но и помогают существенно повысить скорость чтения, способствуют лучшему усвоению материала, концентрации внимания, раскрывают творческое начало.
Свою программу авторы создавали 15 лет. Она состоит из 3-х ступеней. Предложенные упражнения помогут постепенно обрести потрясающие способности к запоминанию самой разной информации – чисел, текстов, образов, символов.
Техника подходит для людей разного возраста и уровня образования. Каждый может научиться быстро усваивать и запоминать огромный объем материала.
Т. Бьюзен “Усовершенствуйте свою память”
Тони Бьюзен – британский психолог, ученый, который создал уникальную методику запоминания – “карту памяти” (ее также называют “интеллект-карта” или “карта ума”). Данная “карта” открывает широкие возможности перед каждым, кто решит ею воспользоваться.
Она помогает максимально использовать собственный потенциал, раскрыть новые способности, научиться образно мылить и творить. Автор также много внимания уделяет мнемотехнике.
Бестселлер “Усовершенствуй свою память” помогает не только существенно улучшить память, но и увеличить скорость чтения, также рассказывает, как активировать функции мозга после 60-ти лет.
Автор, используя на практике собственную методику, установил рекорд в запоминании огромного объема информации. Его ученики также демонстрируют феноменальные способности.
Для них как развлечение Тони Бьюзен придумал Чемпионат памяти, который сегодня стал популярным мероприятием в международной культурной практике.
У. Аткинсон “Память и уход за ней”
При написании этой книги автор отталкивался от идеи, что память – это огромна кладовая, которая занимает большую часть подсознания. Для содержании ее в порядке и возможности поместить туда как можно больше информации, “кладовая” нуждается в так называемом уходе.
Для этого автор знакомит читателя с основными принципами осознанного и подсознательного восприятия материала – зрительного, слухового, тактильного.
Также в книге описаны законы сохранения и воспроизведения мозгом информации. Аткинсон утверждает, что только понятие самой сути всех психических процессов, связанных с памятью, поможет человеку научиться оказывать на нее стимулирующее воздействие.
Данный труд содержит высокоэффективные упражнения с элементами эзотерического учения и ментальной науки, что делает его очень востребованным среди читателей.
Г. Лорейн “Развитие памяти и способности концентрироваться”
Своей целью автор поставил разработать систему приемов, способных задействовать весь потенциал мозга человека. Он предлагает упражнения для организации разума, тренировки и развития таких навыков, как внимание, наблюдательность, способность к концентрации, логическое мышление и, конечно, память.
Освоение данной методики поможет запоминать любую информацию: тексты, списки, числа, таблицы, символы, схемы, карты и прочий материал. Эта способность пригодится в любой сфере деятельности.
Автор утверждает, что регулярные занятия дадут положительный результат уже через 5 дней. Человек почувствует себя уверенней, сможет в разу улучшить собственный КПД.
Э. Хойль “Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней”
Книга предназначена для широкого круга читателей. Автор разработал простые и вместе с тем действенные упражнения, которые помогут улучшить память любому человеку, вне зависимости от возраста и социального положения.
Лаконичное изложение и конкретика – вот что отличает стиль данной книги. Эберхард Хойль не углубляется в тайны человеческого мышления и психики, он дает четкие рекомендации, как научиться запоминать больше и быстрее.
Другие полезные книги для развития памяти
Кроме предложенных книг существуют и другие замечательные методики по улучшению памяти:
- С. Мюллер “Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажёр”, “Развитие суперпамяти и супермышления у детей. Быть отличником просто!”;
- Ю. Пугач “Развитие памяти – система приёмов”;
- Н. Грейс “Улучшение памяти и внимания”;
- Д. Лапп “Улучшаем память в любом возрасте”;
- Д. Букин “Развитие памяти по методикам спецслужб”;
- Ф. Лезер “Тренировка памяти”;
- Д. Фоер “Эйнштейн гуляет по луне. Наука и скусство запоминания”;
- М. Байстер, К. Лоберг “Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное”.
Каждый должен выбрать для себя методики с учетом индивидуальных способностей. Но в любом случае упражнения обязательно улучшат способности запоминать и долго хранить в “кладовой” нужную информацию.
Рейтинги
10 лучших книг для развития мозга
24 апреля 2018
82 900 просмотров
Татьяна Бурцева
Чувствуете, как ваша память играет против вас: забываете имена, нужное слово, путаетесь в датах, не можете посчитать правильно ли вам сдали сдачу в магазине и никак не можете запомнить новую информацию, необходимую для работы или учебы? Функции мозга, как и тела, с возрастом снижаются. Это нормально. И в этом нет ничего страшного, ведь как и физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, так и современная наука нашла несколько способов сохранить здоровье мозга и прокачать свою память. Поверьте, возраст тут ни при чем.
Латеральная логика
Эта книга бросает вам девяносто разных вызовов, и каждый из них заставит ваш мозг искать новые пути и включать воображение. Если вы сумеете проделать весь путь до конца, то сильно прокачаете логику и креативное мышление — и сможете лучше решать многие задачи в реальном мире.
Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Кишечник и мозг
Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.
Как запоминать (почти) все и всегда
Из всех умений, которые имеет мозг, одной из самых важных и самой загадочной является память.
Что такое память? Как она работает? У животных есть память? Возможно ли запомнить всё? Могут ли обычные люди улучшить свою память, чтобы она стала супермощной? Вот некоторые из загадок, которые вы будете разгадывать в этой книге.
Здоровый мозг
Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.
Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как «нормальные» признаки старения, которые никого не минуют. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться — нужно только дать ему необходимые средства.
Зажги себя
В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Научные доказательства, примеры из жизни и конкретные методики — для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.
Память не изменяет
«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда начнете выполнять увлекательные упражнения для тренировки мозга.
Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.
Правила мозга
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.
Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Все они описаны в этой книге.
Помнить все
Эта книга — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.
Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое, из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное — ваши умственные способности выйдут на новый уровень.
Как люди думают
Эта книга, которая расширит ваше сознание и даст пищу для размышлений. На каждой странице — необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, «обычные» вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета.
Серия «Тренируем мозг»
Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга. Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.
Вы можете вспомнить, что было в книге или статье, прочитанной сегодня, вчера или месяц назад? Если нет, тогда нужно срочно заняться своей памятью, а точнее ее развитием.
В нашей сегодняшней подборке представлены 20 книг, чтобы вы вспомнили и помнили все. Вперед!
1. «Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней», Гарет Мур
Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней. Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту. Купить книгу!
2. «Как тренировать память. Не думайте о памяти — лучше используйте ее на все сто!», Джонатан Хэнкок
Это пошаговое руководство показывает, как укрепить память, чтобы повысить свою эффективность во всем, что вы делаете — и хотите делать, — и раскрыть весь свой потенциал. Купить книгу!
3. «Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга»
Ученый с мировым именем, автор бестселлеров «Японская система развития интеллекта и памяти» и «Тренируй свой мозг» Рюта Кавашима раскроет секреты, как сохранить память и интеллект активными, а мозг молодым. Купить книгу!
4. «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти», Идриз Зогай
Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллионов просмотров, а Национальная шведская сборная, когда он был ее капитаном, выиграла золотую медаль в Международном чемпионате по памяти. Книгу отличает типично скандинавская обманчивая простота, а ее главное достоинство в том, что тренировать память с помощью описанных упражнений весело и интересно. Купить книгу!
5. «Феноменальная память. Методы запоминания информации»
Автор пропагандирует исключительно практическую модель обучения, теория в этой книге сведена к минимуму. Мастер мнемотехники делится секретами своего успеха, а также рассказывает о том, как пользоваться приемами запоминания в повседневной жизни. Купить книгу!
6. «Техника развития памяти. Самоучитель», Олег Андреев
В основу упражнений программы положены простые, но эффективные методы обучения, качественной стороной которых можно назвать легкость восприятия при глубинном воздействии на тонкие механизмы мозга и универсальность. Купить книгу!
7. «Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин
Перед вами уникальная книга, в которой раскрыты секреты тренировки памяти, применяемые в разведшколах. Кроме теории и упражнений для самостоятельной тренировки, в книге описаны приемы общения из арсенала спецслужб: вы узнаете, как налаживать контакт и входить в доверие к незнакомым людям, убеждать и оценивать достоверность полученных данных. Также вы освоите методы самоорганизации, научитесь быстро восстанавливать силы и поддерживать высокую работоспособность. Купить книгу!
8. «Память и ее развитие», Уильям Уокер Аткинсон
Книга американского писателя, адвоката и психолога Уильяма Уокера Аткинсона посвящена комплексной системе развития памяти, внимания и восприятия. Она расскажет о том, как научиться вспоминать, развить наблюдательность, натренировать память. Специальные упражнения помогут в запоминании цифр, дат, цен, имен, лиц людей. Купить книгу!
9. «Эйнштейн гуляет по Луне: Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер
В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее. Это, в сущности, рассказ о том, какое место память занимает в жизни всего человечества и каждого из нас. Купить книгу!
10. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Майк Байстер, Кристин Лойберг
Автор призывает не бояться чисел и тренировать мозг интересными и необычными способами не ради развития математических способностей как таковых. Овладев материалом этой книги, вы сможете освоить в жизни все что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими. И главное, станете намного увереннее в себе. Купить книгу!
11. «Память не изменяет», Анхельс Наварро
Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки. Купить книгу!
12. «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев
