Какие фрукты полезны для мужского здоровья
Так как мужчина является представителем сильного пола, его организм особо нуждается в питательных и полезных веществах, которыми богаты продукты питания. От рациона питания зависит фигура мужчины, его внешний вид, молодость и привлекательность, а также состояние здоровья, функционирования органов и систем. Ключевым моментом считается потенция, о которой тщательно заботится, и которую бережет каждый.
Нехватка питательных насыщенных микроэлементов и витаминов приводит к истощению организма, развитию многих заболеваний, а также к половой дисфункции. К тому же любой сексолог или андролог подтвердит тот факт, что при помощи определенной диеты можно значительно повысить мужское либидо. Главное знать, какие потребуются фрукты и овощи для потенции, а также в каком количестве и периодичности их употреблять.
Основные компоненты и микроэлементы, полезные для потенции
Согласно статистике, каждый третий мужчина на планете в возрасте старше 35 лет предпочитает принимать витаминные комплексы, заботясь о своей потенции. На самом деле выкидывать средства на дорогостоящие препараты нерационально, так как в обычных продуктах питания есть все необходимые микроэлементы и витамины, поддерживающие мужскую силу.
Для справки! Самыми эффективными и проверенными опытом и временем средствами для повышения потенции считают мед и грецкие орехи. А если употреблять эти продукты в комплексе, польза от них только приумножится в разы.
Итак, чтобы знать, какие фрукты повышают потенцию, овощи и прочие продукты питания, нужно разбираться в их химическом составе. Для потенции незаменимыми считают такие вещества в пище:
- Витамин Д — самый лучший иммуномодулятор, благодаря чему защитные силы отвергают любые инфекции. При недостатке этого витамина мужчина будет страдать инфекционными болезнями мочеполовой системы, что приводит в итоге к импотенции. Также благодаря этому витамину лучше абсорбируется кальций, что укрепляет кости мужчины и его выдержку к физическим нагрузкам. Витамин Д способен предупреждать развитие раковых клеток, а также значительно повышать потенцию.
- Аскорбиновая кислота — лучший помощник сосудам, а также иммуномодулятор. Благодаря содержанию витамина С синтезируются канцерогенные вещества, которые в противном случае приводят к простате и аденоме. Также кислота способствует выработке половых гормонов. Витамин С устраняет депрессию, успокаивает, повышает либидо.
- Токоферол — то есть витамин Е, который оберегает синтез мужских половых клеток. Этот витамин отлично усваивается жировой тканью, а при его дефиците ослабевает половое влечение, слабеет мышечная масса, нарушается репродуктивная функция мужчины. Также нехватка витамина Е приводит к набору веса, понижению уровня эритроцитов.
- Витамины группы В — незаменимые помощники нервной и сердечно-сосудистой системы. Они насыщают тело энергией, помогают сжигать жировые отложения, поднимают потенцию только в небольших количествах приема.
- Цинк — строительный ключевой материал для выстройки тестостерона в организме мужчины. Если в организме не хватает цинка, сперматозоиды становятся пассивными, нарушая репродуктивную функцию. Также вещество является лучшей мерой профилактики простатита, а также иммуномодулятором.
Вышеуказанные микроэлементы и витамины должны присутствовать в ежедневном рационе мужчины, чтобы предупредить развитие мужских заболеваний и понижения потенции.
Самые полезные фрукты для мужчин: список
Для обеспечения мужского организма необходимыми веществами и компонентами, следует знать, какие фрукты для потенции мужчин являются самым полезными. На практике неоднократно было доказано, что при помощи фруктовой диеты можно решить многие проблемы с мочеполовой системой и сексуального рода недуги. К тому же во многих фруктах есть уже готовое сочетание витаминов для потенции, восстанавливающих эректильную функцию.
Поставщики аскорбиновой кислоты и витамина С — это, несомненно, цитрусовые. Благодаря им улучшается метаболизм в организме, ткани напитываются необходимыми веществами, что позволяет мужчине ощущать всю полноту красок полового акта.
Какие фрукты повышают потенцию:
- апельсины;
- авокадо;
- персики и абрикосы;
- курага;
- манго;
- лимон и лайм;
- клубника и земляника.
Также для потенции полезен киви фрукт, манго и инжир, а также гранат. Для повышения тестостерона полезно регулярно употреблять грушу, папайю, дыню, виноград или хурму. Именно эти фрукты являются поставщиком половых гормонов.
Самые полезные овощи для мужчин: список
Гарвардский университет в США долгое время занимался вопросами мужского здоровья и силы, среди тем стоял вопрос о том, какие незаменимые овощи для потенции должны быть в рационе каждого мужчины. В ходе клинических проб, испытаний и экспериментов был составлен топ-список овощей, повышающих и поддерживающих потенцию.
Первое место заняла морковь, корнеплод благотворно сказывается на половой функциональности мужчины, а также улучшает качество спермы. На добровольцах был также установлен тот факт, что морковь способна повысить активность сперматозоидов.
Второе место занял батат, который богат аскорбиновой кислотой, витаминами А, В, Е и К, а также такими веществами как рибофлавин, тиамин. В его составе также есть все микроэлементы, которые незаменимы для мужского организма.
Список овощей для потенции можно продолжить следующим образом:
- лук и чеснок, что содержат витамин Е;
- красный перец, в составе которого есть каротин (витамин А);
- зелень, особенно петрушка, в которой огромное количество витамина С;
- капуста, как источник клетчатки и витамина С;
- сельдерей, который является профилактическим средство от мужских заболеваний;
- имбирь, содержащий большое количество витамина А, В и микроэлементов;
- пастернак овощ, эфиры которого усиливают половое влечение;
- томаты, свекла, в которых содержатся витамина и бета-каротин.
Если разнообразить рацион питание всеми перечисленными овощами, проблемы с потенцией совсем скоро сойдут на нет.
Это прорыв! Изобретен препарат – аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>
Что из фруктов и овощей вредно для потенции?
Не стоит забывать, что среди продуктов питания есть такие, которые наоборот губят мужскую потенцию, негативно сказываясь на функционировании органов мочеполовой системы. Согласно статистическим данным, неправильное питание приводит к набору лишнего веса и эректильной дисфункции мужчин чаще всего. Именно питание является распространенным фактором негативного воздействия на потенцию.
Какие продукты вредны для мужской потенции:
- напитки — кока-кола и кофе, а также любые энергетики;
- колбасные изделия — сосиски, сардельки, колбасы;
- мучная пища — макароны, картофель, хлеб белый, выпечка.
Для справки! Практически 99% мужчин, у которых была диагностирована эректильная дисфункция, в ежедневном рационе предполагали вышеуказанные вредные продукты.
Именно эти продукты приводят к повышению уровня холестерина в крови, закупоривая им сосуды. Это приводит к нарушению кровообращения, после чего кровь не поступает в полной мере к половому члену, нарушая его эректильную функцию.
Специи для усиления либидо
Еще с древних времен, благодаря правильному применению специй и приправ у мужчин повышали эректильную и репродуктивную функцию. Самым мощным и быстро действенным афродизиаком, усиливающим сексуальное влечение, признан кардамон, но только в минимальных дозах. Следующая полезная для мужского здоровья специя — имбирь. Также рацион питания должен содержать хотя бы раз в неделю хрен и чеснок.
Дополнить список незаменимых специй для мужского либидо можно лавровым листом, петрушкой, сельдереем, все виды перцев, майоран, асафетида и анис. Предупредить преждевременную эякуляцию можно при помощи применения в процессе готовки блюд кориандра и кардамона, мелиссы и лаванды, а также розмарина. Усилить половое влечение к противоположному полу можно за счет употребления ванили, корицы, шафрана.
Не для кого не секрет, что многие продукты, которые мы употребляем “положительно влияют на “силу у мужчин”. Просто мы об этом мало знаем и не задумываемся о том, что едим.
Как сказал один очень древний и очень известный врач “Мы есть то, что мы едим”. Из этого можно сделать вывод, что чем больше мы употребляем полезных продуктов, тем лучше будет наше здоровье.
И конечно весьма важный фактор для любого мужчины, это продукты которые повышают “мужскую силу”. Употребляя эти продукты мужчина будет меньше беспокоиться о проблемах в постели.
Сегодня мы поговорим о фруктах. Потому что даже врачи рекомендуют употреблять в пищу такие фрукты.
Итак давайте узнаем, что это за фрукты.
1. Гранат.
Весьма эффективный фрукт для коррекции мужского здоровья. Он содержит цинк, витамины В, С и Е. Цинк и витамин Е требуются мужчинам для производства тестостерона.
Оказывается при ежедневном употреблении граната, не только повышается потенция у мужчин, но и продлевается половой акт. Гранат расширяет кровеносные сосуды, а еще он используется для профилактики рака простаты.
Причем, употреблять можно и гранатовый сок. При ежедневном употреблении сока в течении месяца будет заметен эффект в постели.
2. Банан.
Употребление плодов банана улучшает все половые функции. Посмотрите на банан, что он напоминает по форме. Не зря же говорят, на какой орган похож фрукт, его он и лечит. Соответственно банан лечит мужское здоровье.
Не зря банан считается отличным афродизиаком. Вы не знали?
Он стимулирует желание и повышает сексуальные возможности. За счет витаминов А, В и Е, данный фрукт стимулирует кровообращение и снабжает органы малого таза питательными веществами, необходимыми для синтеза половых гармонов.
Также бананы помогают снять напряжение, стресс, и плюс они улучшают способность к зачатию потомства. Просто идеальный продукт для мужчин.
3. Манго.
Во-первых манго устраняет нервное напряжение, улучшает настроение и избавляет от негативных и тревожных мыслей. И не зря его называют “плод любви”. Он содержит цинк и витамин Е, так необходимые для мужского здоровья. Также плод манго содержит полезные для мужчин медь, калий, марганец, селен.
Для профилактики возникновения мужских заболеваний рекомендуется регулярное употребление данного продукта. Его можно употреблять на пару с бананом. Эффект будет лучше.
4. Авокадо.
Этот фрукт считается отличным афродизиаком. Он содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Он также повышает “мужскую силу” и увеличивает плодовитость у мужчин. Единственное его надо правильно употреблять и уметь правильно выбирать.
Для поддержания сексуальной активности авокадо является обязательным продуктом.
5. Ананас.
Данный экзотический фрукт считается одним из лучших для поддержания мужского здоровья. Ананас также содержит большой комплекс минеральных веществ и витаминов, которые так необходимы для “мужской силы”.
Ананас способствует выработке тестостерона и также он оказывает успокаивающее действие при стрессах. Что немаловажно для мужчин. Поскольку немалую роль в мужских проблемах играют стрессы и тревожность.
Рекомендуется ежедневное употребление данного фрукта мужчинам. Можно употреблять ломтиками или делать фреш.
Только помните, что важно знать меру. И если есть аллергия, требуется консультация врача.
Здесь главное не навредить.
Будьте здоровы.
Жду Ваши комментарии. С удовольствие отвечу на них.
Подписывайтесь на мой канал
Будет интересно.
Сексуальная активность каждого мужчины – величина индивидуальная и кроме того непостоянная. Большую роль играют овощи и фрукты для потенции мужчин. Их присутствие в рационе наполняет организм полезными для либидо микроэлементами и витаминами. Недаром, первое, что спрашивает врач на приёме у мужчины с эректильной дисфункцией – чем он питается. Ведь при помощи правильно подобранной диеты можно справиться с лёгкими формами полового бессилия даже без лекарств.
Полезные овощи
К выбору продуктов всегда необходимо подходить обстоятельно. Лучше приобретать их у проверенного поставщика, которые всегда соблюдает санитарно-эпидемиологические правила. Оовощ должны быть не только свежими и экологически чистыми, но и кроме того натуральными, выращенными без всяких химических добавок.
Для уверенности в сексуальной состоятельности, представителям сильной половины человечества рекомендуется включать в свой рацион овощи, в которых присутствует в значительном объёме витамин С, Е, А. Помимо этого для интимных утех требуется присутствие в тканях селена и кальция, а также цинка.
Незаменимые для здоровья мужчин:
- Репа – в её составе имеются витамины подгруппы В. К тому же она вызывает усиление притока крови к половым структурам, за счёт чего осуществляется стимулирование эрекции. Являясь по сути древнерусским низкокалорийным продуктом, она выступает мерой профилактики атеросклероза. Исследования подтверждают её участие в борьбе с опухолевыми патологиями. Рекомендуется периодически готовить из неё гарнир к мясным блюдам.
- Издавна славится помощником в достижении мужской силы сельдерей. Активным компонентом в его составе признан андростерон. Дополнительными компонентами для мужской силы безусловно можно назвать кальций, витамины А, а также С, Е. Они повышают сексуальную выносливость, усиливают эрекцию, а также нормализуют семенную жидкость.
- Королевой среди овощей, обладающих способностью возвращать мужчинам их сексуальную силу, названа спаржа. Содержание в ней комплекса витаминов и макроэлементов таково, что либидо улучшается в сжатые сроки.
Эффективными добавками помимо основного перечня овощей и фруктов, специалисты называют чеснок и репчатый лук, имбирь и корица, а также шалфей и майоран.
Что есть мужчине для мужской силы
Если мужчине предстоит проявить всю свою сексуальную мощь при встрече с партнёршей, ему следует заранее позаботиться о готовности своих половых органов.
Полезны для мужчин:
- петрушка – в каждом её листочке содержатся андрогены, которые способствуют выработке гормона активных сексуально мужчин, тестостерона;
- баклажаны и томаты – присутствующие в них микроэлементы стимулируют кровообращение в структурах малого таза;
- признанные растительные афродизиаки – базилик и тмин, а также тархун и чабрец со зверобоем;
- болгарский перец – мощный эффект обусловлен высокой концентрацией витаминов А и С;
- действие, стимулирующее эрекцию и половое влечение у мужчин присуще шафрану, бергамоту, женьшеню и анису. Поэтому их издавна добавляли в блюда, которые подавали представителям сильной половины человечества перед бурной и страстной ночью.
Отдельно следует упомянуть о томатах – их красный цвет намекает, что они обязательно должны присутствовать в рационе мужчин. При регулярном употреблении они восполняют запас тех микроэлементов, которые необходимы для сексуальной выносливости. Эффект будет выше, если одновременно готовить гарнир из свёклы и моркови. В них присутствует каротин, необходимый для усиления либидо.
Снижающие интимные возможности
Далеко не все они приносят пользу организму. В больших количествах некоторые из них оказывают противоположное воздействие – снижают функциональные возможности.
К примеру, мята перечная. В минимальном количестве она никоим образом не отражается на либидо. Сексуальные игры в постели остаются на высоте, если мужчина пьёт чай с мятными листочками и освежает дыхание мятной жвачкой. Тогда как удручающее действие растения будет проявляться в случае чрезмерного и продолжительного увлечения ментолом, который содержится в мяте.
Множество споров ведётся специалистами о пользе и вреде сои. Безусловно, в ней содержатся фитоэстрогены, схожие с женскими половыми гормонами. Именно они наносят ущерб мужскому организму. При регулярном и многолетнем употреблении сои в большом количестве, может наступить половое бессилие. У мужчины значительно снижается сексуальное влечение к прелестному полу, а также формируются разные эректильные дисфункции. С другой же стороны, в сое огромное количество белка, который необходим организму людей для здоровья. Поэтому большинство андрологов придерживаются мнения, что необходимо просто руководствоваться здравым смыслом при употреблении сои.
Подобное же можно сказать и о картофеле. Он присутствует в рационе 98% граждан мужского пола. При чрезмерном увлечении им, у людей появляется лишний вес. Именно он-то и выступает фактором риска снижения мужской силы. Чтобы оставаться и внешне привлекательным, и в постели активным, мужчине лучше картофель употреблять 1–2 раза в неделю в качестве гарнира к иным блюдам.
Отзывы мужчин
Игорь, 34 года:
Моё кредо в жизни – только здоровая пища и много спорта. В нашей семье всегда придерживались мнения, что здоровый дух может быть только в здоровом теле. Для этого в еде должно быть сбалансировано количество овощей, фруктов, мяса и молока. Предпочитаю томаты, спаржу, баклажаны, морковь. В них много микроэлементов, которые помогают мне оставаться мужчиной – Эрекция никогда не подводит.
Андрей, 41 год:
Никогда не задумывался о том, что они могут влиять на потенцию. Пока не пришёл к врачу на приём – в последнее время стал замечать за собой осечки в постели. Удивился, почему врач задаёт много вопросов о том, что я ем из продуктов. В беседе он разъяснил, что овощи должны быть на столе каждый день разные. Теперь постараюсь изменить своё питание, чтобы вернуть себе мужскую силу.
Матвей, 39 лет:
Ещё моя бабушка говорила, что мужиков необходимо хорошо кормить, если женщина желает получать удовлетворение в постели. В нашей семье ужин традиционно проходит в тесном семейном общении, за обильным столом, на котором обязательно присутствуют салаты и нарезки. Именно в этом и кроется секрет мужской силы – больше овощей, а не мучного и сладкого. Дополнительно я занимаюсь спортом, хожу в бассейн и спортзал, чтобы поддерживать свою форму.
Польза фруктов для мужчин
Для полноценного функционирования в мужском организме половой системы, к ней обязательно должны поступать с пищей полезные микроэлементы, а также разные витамины. Фрукты для мужчин являются незаменимым поставщиком энергии для активности.
Так, аскорбиновая кислота присутствует в цитрусовых плодах. Благодаря им, в тканях половых органов улучшаются процессы метаболизма — краски полового акта и незабываемость впечатлений будут гарантированы.
Какие полезны для мужчин:
- апельсины и манго;
- инжир и абрикосы;
- лайм и авокадо;
- лимон и курага;
- персики и гранат.
Лучшие фрукты – это груша, папайя, а также виноград и хурма. В них высокая концентрация витаминов подгруппы В — сексуальная встреча будет радовать своей продолжительностью, ведь выносливость мужчины многократно улучшается. К тому же корректируется концентрация половых гормонов в кровяном русле — тестостерон вырабатывается регулярно.
Не все мужчины могут позволить себе такой способ их употребления — в кишечнике начинается брожение и метеоризм. Самочувствие ухудшается и становится не до постельных утех. В этом случае можно запекать их в духовке. От этого полезных компонентов будет несколько меньше, но микроэлементы будут поступать в ткани половых органов.
Самые полезные для мужчин
Уникальными фруктами, повышающими потенцию, специалисты указывают:
- Арбуз — способен расширять сосуды, что улучшает кровоснабжение половых органов. Дополнительно он активизирует синтез аминокислот в тканях — профилактика простатита и рака предстательной железы. Рекомендуют его при предрасположенности мужчины к эректильным дисфункциям либо при климактерических изменениях в организме.
- Авокадо – высокая концентрации фолиевой кислоты. Эффект наступает быстро – энергия поступает в малый таз, кровь приливает к пенису и эрекция поражает своей мощью.
- Гранат – повышает потенцию у мужчин за счёт расширения кровеносных сосудов в половых органах, насыщения тканей антиоксидантами. При регулярном употреблении гранатового сока сексуальная энергия будет постепенно повышаться. К тому же продукт является эффективным средством профилактики раковых новообразований.
- Финики – обладают способностью увеличивать длительность полового акта, значительно повышают функциональную активность репродуктивных органов.
Инжир и виноград укрепляют сосудистую стенку, улучшают кровообращение во всём организме, а также в пенисе. К тому же издавна славятся, как мощное средство от мужского бесплодия.
Экзотичные фрукты афродизиаки
Многие люди даже не знают, какие фрукты повышают потенцию – ведь они произрастают в таких странах, как Тайланд, Малайзия, или Африке. Между тем мужчины, которые их употребляют, могут похвастаться стойкой эрекцией и неутомимой сексуальной активностью.
К примеру, Дуриан – азиатский продукт для усиления либидо. Его возбуждающие свойства можно ощутить буквально сразу же после употребления. Произрастает в Тайланде.
Чемпедак – ещё один тропический фрукт. В нём огромное количество витамина С, кальция, а также магния. Поэтому он в сжатые сроки восполняет дефицит микроэлементов в тканях, что является платформой для превосходного мужского либидо. Произрастает в таких странах, как, к примеру, Индонезии.
Джекфрукт – афродизиак с приятным бананово-ананасовым вкусом. Он производит на организм омолаживающий эффект, выравнивает гормональный фон. В нем содержится огромное количество микроэлементов, которые необходимы для репродуктивной системы – цинк, магний, селен, равно, как фолиевая кислота.
Маранг – восстанавливает в мужском организме запас витаминов и макроэлементов, укрепляет нервную систему и наполняет каждую клетку энергией. Тогда как Личи – кисло-сладкий плод помимо великолепного вкуса, повышает либидо и предупреждает мужское бесплодие. Они корректируют психоэмоциональный настрой и физическое состояние – нацеленность мужчины на максимальное сексуальное удовлетворение от интимной встречи с партнёршей.
Отзывы мужчин
Александр 43 года:
Моя работа связана с частыми заграничными командировками. В поездках я всегда стараюсь узнать больше о фруктах, которые улучшили бы мою сексуальную мощь. Местные жители всегда готовы прийти в этом вопросе на помощь – я перепробовал огромное количество, но к однозначному мнению не пришёл. Моя потенция остаётся на высоте, проблем не возникает. Но я стремлюсь и дальше расширять свой кругозор.
Михаил, 47 лет:
У меня наступил тот возраст, когда постепенно эрекции снижается. Поэтому я решил обратиться к врачу за консультацией, чем можно поддержать своё здоровье – не хочется давать осечки в постели. Мне рекомендовали овощи и фрукты для повышения потенции – салаты, запеканки, супы. Безусловно, результат наступит не сразу, но мне торопиться некуда – пока своими силами справляюсь. Принимать таблетки пока не желаю.
Артём Сергеевич, 41 год:
Недавно заметил за собой – интерес к противоположному полу стал ослабевать. Проанализировал ситуацию, что могло на это повлиять. Пришёл к выводу, что стресс, а также нескорректированное питание – перекусы на бегу булочками с кофе. И талия стала шире, чем нужно. Решил заняться собой – больше ем правильной еды, посещаю бассейн. Положительный результат уже заметен – глаза вновь сияют при виде красивой женщины, вновь проснулся вкус к жизни.
Полезные ягоды
Не только овощи и фрукты для потенции у мужчин должны присутствовать в рационе сильной половины человечества. Вносят свою положительную лепту и ягоды – природные шкатулки с уникальным составом микроэлементов и витаминов.
Полезные для мужчин:
- черника – повышает либидо за счёт усиления кровотока в пенисе и яичках, приводит орган в боевую готовность;
- малина – улучшает сексуальную выносливость, способствует синтезу тестостерона, а также предупреждает мужское бесплодие;
- вишня – насыщает каждую клетку витаминами А, Е, аскорбиновой кислоты, поэтому мужская выносливость в постели повышается, равно как и длительность постельных утех;
- айва – символ страсти и любовного пыла у многих народов, благодаря присутствию в её составе железа и аскорбиновой кислоты, она улучшает кровообращение в малом тазу, что не может не сказаться на мужском либидо.
Если романтический ужин составит меню, в котором обязательно учтены фрукты и ягоды на десерт, то в постели мужчина проявит себя неотразимым и стойким сексуальным партнёром. К примеру, можно подать на стол салат из томатов, болгарского перца и чеснока с оливками, а плоды малины соединить с черникой и шоколадным муссом. Дополнительно перед свиданием выпить свежеприготовленный сок сельдерея, тыквы, а также граната. К моменту перемещения в постель, они усеют положительно отразиться на мужском достоинстве и эрекции.
Распространённые
Привычные для людей садовые ягоды на самом деле таят в себе множество полезных свойств для мужской силы. Так, брусника богата витаминами С, Е., ровно как А, РР. В ней присутствуют ценные органические и карбоновые жирные соединения, в том числе яблочная и салициловая кислота.
Свежие либо замороженные при регулярном употреблении оказывают мощное стимулирующее воздействие на репродуктивные структуры мужчин:
- профилактика разных неврологических патологий;
- укрепление сосудистой стенки, в том числе в половом члене;
- снижение вероятности преждевременной эякуляции;
- предупреждение неполноценной эрекции.
Ежевика содержит уникальную комбинацию минеральных компонентов – молибден и хром, а также марганец и медь. Одновременно в ней имеются пектиновые вещества и сахароза, витамины подгруппы В. К, Е. Поэтому плоды ускоряют процессы регенерации, восстанавливают деятельность мочеполовых структур. Ежевику полезно принимать мужчинам с целью получения положительного результата, если эректильные дисфункции обусловлены неврозами, а также эмоциональными переживаниями, физическим перенапряжением.
Крыжовник имеет богатейший химический состав. К примеру, аскорбиновой кислоты в ягодах больше, чем в малине или клубнике. А плоды с тёмным окрасом содержат витамин РР. Из микроэлементов представлены: йод и фосфор, кальций и железо, а также магний и калий. Все они востребованы в мужском организме для сильной эрекции.
Экзотичные
Популярны для восстановления половых возможностей у мужчин ягоды Годжи. Их широчайший спектр воздействия обусловлен уникальными свойствами – антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми. На фоне их употребления в организме мужчин происходит постепенное обновление клеточного состава, а также омоложение и очищение от накопившихся шлаков с токсинами.
Ежедневное присутствие в рационе способствует:
- укреплению нервов;
- улучшению кровообращения в малом тазу;
- усилению эрекции;
- коррекции гормонального фона;
- снижению глюкозы в кровяном русле, а также веса;
- укреплению иммунитета;
- устранению последствий менопаузы.
Не менее эффективны ягоды Фейхоа. В них содержится йод даже больше, чем в морепродуктах. При этом в более удобной форме – водорастворимой. Поэтому они признаны отличным афродизиаком. Помимо этого, концентрация витаминов подгруппы В, С, РР просто огромна – плоды буквально каждой своей клеточкой приносят пользу мужскому организму.
Ягоды Асаи произрастают в Южной Америке и Бразилии. Внешне напоминают виноград.
Их свойствами будут:
- обновление клеточного состава;
- усиление выработки половых гормонов;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- повышение сексуальной выносливости;
- предупреждение онкопатологий;
- повышение местного и общего иммунитета;
- выведение вредных радикалов.
В целом они несут мужчинам только пользу. Однако, рекомендуется проявлять осторожность и не увлекаться незнакомыми плодами, чтобы избежать аллергических реакций.
Отзывы мужчин
Владимир, 44 года:
Какие овощи и фрукты полезны для потенции мужчин я теперь знаю по своему личному опыту – для улучшения сексуальных возможностей перепробовал большинство из них. Пришёл к выводу, что лучше сочетать фрукты с ягодами. На моём дачном участке растёт чёрная смородина, рябина, крыжовник, малина. Поэтому я готовлю себе соки в летний и осенний период, а также заготавливаю плоды на зиму – джемы, варенье, замораживаю.
Анатолий, 38 лет:
Поддерживаю себя в форме всегда – бегаю по утрам, а ещё употребляю соки из ягод – черники, малины, ежевики, брусники. Прочитал, что именно эти он наиболее полезны. Проверил на себе – действительно, после 1–2 месяца ежедневного употребления у меня прибавилось энергии и выносливости, в том числе и в постели. Моя жена довольна и готова возиться с соковыжималкой, чтобы я всегда мог доставить ей радость и удовольствие.
Сергей, 46 лет:
Придерживаюсь мнения, что для долголетия мужской силы в питании должны преобладать растительные, а не животные компоненты. Поэтому ежедневно на моем столе находятся овощные супы, салаты, фрукты, а также ягоды. В огороде у меня растёт большинство из того, что оказывает воздействие на сексуальные возможности – салат, кабачки, капуста, томаты, а также малина, крыжовник, смородина. Поэтому я остаюсь в этом плане активным и молодым – партнёрши по постели благодарны мне за доставленные радости жизни.
Вкусные рецепты
Рецепт № 1:
Коктейль из фруктов – на миксере смешать нарезанный ломтиками ананас, половинку авокадо, а также банан и грушу. Добавить небольшой кусочек имбиря, подсластить по вкусу. Влить апельсиновый сок. Пить утром до завтрака.
Рецепт № 2:
Салат из яблок с морковью и сухофруктами, а также орехами хорош для мужчин в любом возрасте. Все компоненты мелко измельчают и перемешивают. Заправлять лучше нежирными сливками. Вкус улучшит капелька мёда.
Рецепт № 3:
Напиток-афродизиак – сок арбуза, малины и имбирь. Все ингредиенты готовят на блендере непосредственно перед употреблением, затем перемешивают и подают на стол со льдом.
Рецепт № 4:
Итальянский секрет пылкости – коктейль из овощей. В чашку покрошить томаты черри, оливки, а также чеснок и болгарский перец. Употреблять на полдник, чтобы к вечеру быть в активной сексуальной форме.
Таким образом не стоит недооценивать значение фруктов и овощей в питании мужчин.