Какая печень полезнее куриная или индюшиная
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Печень куриная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Печень индейки | Печень куриная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 276 мг | 137.6 мг |
| Белки | 19.5 гр | 20.4 гр |
| Углеводы | 730 мг | |
| Жиры | 22 гр | 5.9 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 3.8 мг | 10 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 2.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 7.037 мг | 13.386 мг |
| Витамин B1 | 0.05 мг | 0.5 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | |
| Витамин C | 25 мг | |
| Провитамин A | 0.13 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 12 мг |
| Витамин B5 | 0.6 мг | |
| Витамин B6 | 0.3 мг | 0.9 мг |
| Витамин B9 | 9.6 мкг | 0.24 мг |
| Витамин H | ||
| Витамин A | 0.01 мг | 12 мг |
| Витамин E | 0.7 мг | |
| Витамин B12 | 0.017 мг | |
| Витамин B4 | 139 мг | 194.4 мг |
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.8 мкг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 12 мг | 15 мг |
| Магний | 19 мг | 24 мг |
| Натрий | 100 мг | 90 мг |
| Калий | 210 мг | 289 мг |
| Фосфор | 200 мг | 268 мг |
| Сера | 248 мг | 204 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 4 мг | 17.5 мг |
| Хлор | 90 мг | |
| Медь | 0.085 мг | 0.386 мг |
| Марганец | 0.014 мг | 0.318 мг |
| Фтор | ||
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | 2.45 мг | 6.6 мг |
| Хром | 0.011 мг | 9 мкг |
| Молибден | 0.029 мг | 0.058 мг |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 0.015 мг | 0.015 мг |
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | 0.071 мг | 0.055 мг |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | ||
| Органические кислоты | ||
| Вода | 57.7 гр | 70.9 гр |
| Моно- и дисахариды | ||
| Зола | 900 мг | 1.4 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | ||
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень куриная
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино сухое белое или Путассу?
Что полезнее Кофе или Сок морковный?
Что полезнее Масло кокосовое или Пастила?
Что полезнее Масло кокосовое или Сумах?
Что полезнее Сахар-песок или Толокно овсяное?
Что полезнее Шикозин или Мясо лося?
Что полезнее Щербет арахисовый или Мясо трепанга?
Что полезнее Рис или Бычки в томатном соусе консервированные?
Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Краб?
Что полезнее Баранина или Тунец консервированный?
Что полезнее Орех мускатный или Пеламида?
Что полезнее Лангуст или Княженика?
Что полезнее Раки вареные или Летрин?
Что полезнее Треска горячего копчения или Яйцо перепелиное?
Что полезнее Кижуч или Осетр?
Что полезнее Пагрус или Финики?
Что полезнее Айва или Ирга?
Что полезнее Киви или Яичный белок куриный?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Печень индейки.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Куриная грудка (филе) | Печень индейки |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 113 мг | 276 мг |
| Белки | 23.6 гр | 19.5 гр |
| Углеводы | 400 мг | |
| Жиры | 1.9 гр | 22 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 10.9 мг | 3.8 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 10.721 мг | 7.037 мг |
| Витамин B1 | 0.07 мг | 0.05 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.3 мг |
| Витамин C | 1.8 мг | |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.07 мг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 0.8 мг | 0.6 мг |
| Витамин B6 | 0.5 мг | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 4.3 мкг | 9.6 мкг |
| Витамин H | 0.01 мг | |
| Витамин A | 0.01 мг | |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | 0.6 мкг | |
| Витамин B4 | 76 мг | 139 мг |
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.8 мкг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 8 мг | 12 мг |
| Магний | 86 мг | 19 мг |
| Натрий | 60 мг | 100 мг |
| Калий | 292 мг | 210 мг |
| Фосфор | 171 мг | 200 мг |
| Сера | 186 мг | 248 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.4 мг | 4 мг |
| Хлор | 77 мг | 90 мг |
| Медь | 0.076 мг | 0.085 мг |
| Марганец | 0.019 мг | 0.014 мг |
| Фтор | 0.13 мг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||