Какая из следующих рекомендаций может быть полезной для сохранения почек здоровыми
Почки – парный орган, один из главных «фильтров» человеческого организма. Они очищают кровь от продуктов переработки, которые не могут быть использованы организмом. Вместе с мочой почки выводят токсины – отравляющие вещества.
При сбоях в работе почек ядовитые вещества остаются в организме, вследствие чего постепенно нарушается работа других органов. Несмотря на высокий уровень устойчивости, из-за вредных разрушающих факторов работа почек снижается до минимума. Что приводит к тяжелым необратимым последствиям.
Для сохранения здоровья почек не требуется особых усилий. Всего 7 правил помогут защитить этот орган от разрушения на долгие годы.
1. Следить за весом
У каждого человека свой тип телосложения и норма веса. Но выход за её пределы и набор избыточного веса сопровождается проблемами со здоровьем. В первую очередь, с почками. У людей с лишним весом чаще развивается гипертония и диабет, которые приводят к почечной недостаточности. А также высокий риск мочекаменной болезни.
2. Употреблять минимум соли
Соль – один из главных агрессивных факторов, мишенью для которой выступают почки. В большинстве употребляемых человеком продуктов уже есть соль (или натрий): колбаса, молоко, сыры, яйца, овощи и т.д. А в консервах, копчёной рыбе, наборах специй содержится повышенное содержание соли. Стоит отказаться от употребления таких продуктов в пользу здоровья.
3. Не подвергаться переохлаждению
Проблемы с почками начинаются не только от переохлаждений в области таза. Недостаточно просто «не сидеть на холодном».Легко застудить спину, поясницу, ноги, и всё это повлияет на состояние почек. Воспаление почек – пиелонефрит– опасная болезнь. Её необходимо лечить только под наблюдением у врача. Если не завершить лечение, проблемы с почками могут стать хроническими.
4. Вовремя прислушиваться к естественной нужде
Большинство людей так и поступают. Организм подаёт сигнал – его без промедления нужно выполнить. Но появились сторонники «тренировки мочевого пузыря».Они считают, что организм полезнее приучать как можно дольше терпеть, и что это сможет пригодиться в экстренных ситуациях.
На самом деле задержка мочи приводит к размножению бактерий и воспалительному процессу в мочевыводящих каналах. Мочевой пузырь не должен подвергаться подобной практике.
5. Принимать только необходимые лекарства
Любые препараты оказывают влияние на почки. Даже обычные обезболивающие таблетки. Поэтому каждое лекарство имеет свою дозу и свой срок приёма, а «чем больше лекарств»– не приравнивается к «лучше». Сильные препараты, принимаемые без необходимости, разрушают почки.
6. «Нет»вредным привычкам, «да»– физической активности
Отравляющие вещества, содержащиеся в никотине и алкоголе, в несколько раз ускоряют разрушительный процесс в почках. Почкам приходится выполнять непосильный объем работы. Физическая активность не только снижает риск избыточного веса, но и улучшает общее функционирование органов.
7. Пить больше жидкости
Вода необходима для нормальной работы почек. В среднем взрослому человеку требуется 2 литра воды в день. Также почки любят чаи на основе трав, минеральную воду, свежевыжатые соки. Не советуется злоупотреблять кофеином.
Важный совет для сохранения здоровья почек – регулярные медосмотры. Иногда нарушение может развиваться без симптомов. Поэтому анализ мочи, крови, УЗИ раз в год – необходимые процедуры для благополучной и здоровой жизни.
Отёчность, запах изо рта, слабость и утомляемость, – эти признаки могут свидетельствовать о почечной недостаточности. Как предотвратить разрушительные и воспалительные процессы в почках на раннем этапе – узнайте в книге «Почки. Советы и рекомендации ведущих врачей».
А вам приходилось сталкиваться с заболеваниями почек? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24
- Главная
- Вопросы & Ответы
- Вопрос 7504105
Васян Коваль
19 Ноября в 10:16
Просмотров : 22
Ответов : 1
Лучший ответ:
Онтонио Веселко
1) Не ешьте много острой пищи.
19 Ноября в 10:11
Ваш ответ:
Комментарий должен быть минимум 20 символов
Чтобы получить баллы за ответ войди на сайт
Лучшее из галереи за : неделю месяц все время
Другие вопросы:
Онтонио Веселко
выполните действия упр 1
19 Ноября в 10:15
Смотреть ответ
Просмотров : 5
Ответов : 1
Картинок: 1
Мари Умняшка
Здравствуйте уважаемые, прошу помочь с проэктом. Мне будет достаточно по не многу из этого: Сильные стороны Северного Кавказа Возможности Северного Кавказа Слабые стороны Северного Кавказа Угрозы Северного Кавказа Заранее спасибо!
19 Ноября в 10:13
Смотреть ответ
Просмотров : 4
Ответов : 1
Главный Попко
Каково значение сердца транспорте веществ у животных?
19 Ноября в 10:12
Смотреть ответ
Просмотров : 5
Ответов : 1
Пармезан Черница
помогите пожалуйста срочно только букву Г
19 Ноября в 10:11
Смотреть ответ
Просмотров : 3
Ответов : 1
Картинок: 1
Энджелл
(a^5 2a^4-a^3):(-a^3) (a-1)(a 1) при а=2
19 Ноября в 10:10
Смотреть ответ
Просмотров : 5
Ответов : 1
Почки выполняют множество жизненно важных функций в нашем организме: выводят избыток жидкости и токсины, регулируют кровяное давление, поддерживают кислотно-щелочной баланс и т.д. Поэтому так важно не допустить развитие болезней почек, которые резко ухудшают качество жизни человека и связаны с высокой смертностью. По данным ВОЗ болезни почек входят в группу «болезней-убийц». Что же нужно делать, чтобы защитить почки?
health.clevelandclinic.org
Почки и как заботиться об их здоровье
Высокое артериальное давление, диабет или наличие болезней почек в семейном анамнезе повышают вероятность развития заболеваний почек. Но даже если вы не попадаете в группу риска, очень важно заботиться об этом критически важном органе. Далее мы расскажем о том, что необходимо делать уже сегодня, чтобы сохранить здоровье ваших почек.
1. Соблюдайте питьевой режим, но не переусердствуйте
В противовес весьма распространенному мнению, нет ни одного исследования, которое бы подтвердило пользу чрезмерного потребления жидкости для улучшения функции почек. Это хорошая идея – пить достаточное количество воды, но употребление больше 4-6 стаканов воды в день никак не поможет вашим почкам работать лучше.
2. Ешьте здоровую пищу
Большинство проблем с почками – это следствие других заболеваний, таких как гипертония, диабет или болезни сердца и сосудов. Так, врачи отмечают, что функция почек нарушается у каждого четвертого больного сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому нужно вырабатывать надлежащие здоровые привычки, как-то контроль веса и артериального давления.
Профилактика диабета и гипертонии – действенное средство сохранить здоровье почек. Для этого необходимо сбалансированное питание, которое бы не перегружало почки и не содержало в большом количестве раздражающие почки вещества – соль, перец, различные пряности.
3. Регулярная физическая активность
Как и сбалансированное питание, так и регулярная физическая активность могут предотвратить набор лишних килограммов и повышение артериального давления. Но знайте меру, учитывайте свою физическую форму.
Физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, бег, плавание, занятия гимнастикой, несомненно, принесет пользу для здоровья почек. Однако чрезмерная интенсивность спортивных занятий может быть причиной возникновения целого ряда проблем со здоровьем, особенно у людей из группы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы занятия спортом пошли вам на пользу, и вы не получили проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, а еще лучше пройдите обследование своего здоровья, даже если вы хорошо себя чувствуете. Физическая нагрузка может активировать невидимые проблемы со здоровьем, а некоторые заболевания – прямое противопоказание для спортивных занятий.
4. Будьте осторожны с пищевыми добавками и лекарствами на травах
Чрезмерное увлечение витаминными добавками и растительными экстрактами может принести вред вашим почкам. Перед тем, как начать прием витаминов или лечение травами, обратитесь за консультацией к своему врачу.
5. Бросьте курить (в том числе и электронные сигареты)
Курение повреждает кровеносные сосуды, что ухудшает кровоснабжение почек, а значит и их функционирование. Курение повышает вероятность развития гипертонии и рака почек.
Хотя вейпинг (курение электронных сигарет) не подвергает курильщика воздействию многих токсических веществ, содержащихся в табачном дыме, никотин вызывает привычку и также представляет угрозу для здоровья.
Во время курения безникотиновых электронных сигарет происходит разложение веществ, входящих в никотинозаменяющие жидкости, которое сопровождается выделением токсических веществ. Некоторые их них даже могут повреждать ДНК.
6. Не увлекайтесь приемом безрецептурных лекарств
Популярные безрецептурные лекарства, как например, ибупрофен или напроксен, принимаемые в течение длительного времени, вредны для почек. Они не представляют опасность для вашего здоровья, если у вас здоровые почки, и вы принимаете эти препараты время от времени.
Но их регулярный прием при хронической боли и артрите требует мониторинга функции почек и поиска альтернативных способов контроля боли, что конечно невозможно без врачебной консультации.
7. Вы попали в группу риска? Вам необходим регулярный скрининг функции почек
Если у вас диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, обязательно профилактическое обследование для выявления и предупреждения нарушения функции почек. Это обследование должно быть составной частью оказания плановой медицинской помощи при таких заболеваниях.
Главный вывод
Самое важное в поддержание здоровья почек – это ваша забота о здоровье своего организма в целом, чтобы снизить риск развития заболеваний, осложняющих работу почек.
Сбалансированное питание, достаточная физическая активность, контроль веса, одним словом, соблюдение здорового образа жизни не является чем-то специфическим для поддержания здоровья почек. Перефразируем известное выражение: здоровые почки в здоровом теле!
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Дивная ячменная вода и ее 9 целебных свойств для спасения вашего тела
Значение почек в слаженной работе организма трудно переоценить. Полагаем, что, соблюдая эти несложные правила, вы сохраните почки здоровыми до преклонных лет. Будьте здоровы и берегите свои почки!
По материалам: health.clevelandclinic.org
Небольшой по размеру орган играет в человеческом организме огромную роль. Настолько, что природа намеренно подстраховалась и сделала его парным. Почки избавляют тело от отходов жизнедеятельности, поддерживают нормальный состав крови, следят за балансом электролитов, принимают участие в создании гормонов. Для их здоровья достаточно сбалансированной диеты и потребления чистой воды. Но некоторые продукты, добавки и травы могут поддержать почки в том случае, если нагрузка на них возросла
Почки вербы
Вода
Тело взрослого человека почти на 60% состоит из воды. Сердце, мозг, печень, кровь, – всё требует воды для нормального функционирования. Почкам, как системе фильтрации организма, вода необходима для выделения мочи. Моча является основным продуктом отходов метаболизма и позволяет телу избавиться от излишков вредных веществ. При низкой гидратации объём выделяемой мочи снижается, а следовательно, избыток вредных веществ задерживается в организме. Функция почек нарушается, что может привести не только медленному выводу токсинов, но и образованию конкрементов, – плотных камней различного происхождения, которые только усугубляют проблему.
Продукты
Виноград
Виноград
Арахис, виноград, и многие ягоды содержат растительное соединение под названием ресвератрол. В одном из исследований, учёные обнаружили, что он способен снизить воспаление у крыс с поликистозом почек. Горсть красного винограда – отличный вариант десерта!
Клюква
Клюква давно известна как средство для здоровья почек и мочевыделительной системы. Результаты клинического испытания, которые были опубликованы в журнале Nutrition Journal показали, что у женщин, которые ежедневно употребляли подслащенную сушеную клюкву, снижалась частота инфекционных заболеваний мочевых путей. Добавляйте сушеную и замороженную клюкву в напитки, компоты, кашу.
Дыня
Цитрусовые и дыня
Лимон, апельсин и дыня содержат цитрат или лимонную кислоту. Цитрат предотвращает образование камней в почках и входит в состав многих натуральных препаратов препятствующих нефролитазу (Блемарен и др.). Он особенно эффективен для растворения уратно-оксалатных и предупреждения образования кальций-оксалатных камней. Применение цитрата в больших дозах может привести к излишнему ощелачиванию, поэтому оно требует контроля pН мочи тест – полосками.
Салат Чука
Водоросли
Бурые водоросли были с успехом изучены на предмет благотворного влияния на поджелудочную железу, почки и печень. В 2014 году исследование на крысах, которым в течение 22 дней добавляли в пищу бурые водоросли показало , что у животных снижались повреждения почек, характерные для диабета (нефропатия).
Продукты, богатые кальцием
Многие “почечники”с предубеждением относятся к продуктам, богатым кальцием. Считается, что потребление кальция связано с образованием камней. На самом деле, такой подход верен лишь отчасти. Кальций связывает оксалаты в пищеварительном тракте (а именно они способствуют образованию камней) и выводит их из организма.
Травы
Чай с крапивой
Крапива
Крапива на протяжении столетий использовалась в традиционной фитотерапии. Лист крапивы содержит полезные соединения, которые препятствуют воспалительным процессам. Крапива богата антиоксидантами, которые защищают внутренние органы от окислительного стресса.
Гортензия
Гортензия – цветущий кустарник, известный своими лавандовыми, розовыми, синими и белыми цветами. Недавнее исследование установило, что экстракт корня гортензии, который вводился в течение трех дней, оказывал защитное действие на почки , что скорее всего было связано с антиоксидантными свойствами растения.
Самбонг
Самбонг
Самбонг – растение, распространенное в Индии и на Филиппинах. Одно из исследований обнаружило, что экстракт Blumea balsamifera, который добавляли к оксалатам кальция, уменьшал выпавшие в почках кристаллы и предотвращал процесс образования камней.
Витамин В-6
Витамин B-6 или пиридоксин участвует во многих обменных процессах и необходим необходим для метаболизма глиоксилата, который превращаться в оксалат, а не глицин, при дефиците витамина B-6.
Лосось
Омега-3
Стандартная диета в основном содержит много жирных кислот омега-6 и имеет недостаток кислот омега -3, которые борются с воспалением. Учёные полагают, что высокий уровень омега – 6 жирных кислот способствует образованию камней в почках, а увеличение потребления омега-3, естественным образом устанавливает здоровый баланс жирных кислот. Оптимальным считается соотношение 1:1.
Цитрат калия
Калий является важнейшим элементом электролитного баланса и уровня рН мочи. Терапия цитратом калия помогает бороться с мочекаменной болезнью, особенно с камнями уратного происхождения, но слишком высокий уровень pH мочи (выше 6,8) способствует формированию труднорастворимых камней из фосфата кальция.
Важно
Большинству людей для поддержания здоровья почек не требуется каких-либо промываний или очищений. Тем не менее, при возникновении проблем с почками есть ряд рекомендованных диет, трав, добавок, которые помогают поддерживать их здоровье. Обсудите их применение со своим врачом и будьте здоровы!
Если этот материал был полезен для вас,- оцените его лайком и оставайтесь с нами! Спасибо.
Узнать о семи натуральных источниках коллагена, который необходим для здоровья кожи и суставов можно здесь.
#почки #камни в почках #лечение почек #болезни почек #здоровье почек