Как полезно льняное масло для тела

Как полезно льняное масло для тела thumbnail

Женскому лицу обычно перепадает максимум заботы от своей хозяйки: мягкие скрабы, питательные и увлажняющие маски, деликатный массаж… А вот качественным уходом за телом многие пренебрегают, ограничиваясь использованием эпилятора и лосьона после купания. Но ведь кожа на теле тоже должна быть и свежей, и упругой! Тем более что добиться этого несложно; достаточно регулярно уделять ей внимание и подобрать хорошее средство для ухода. С ролью последнего отлично справится льняное масло — природный кладезь витаминов, минералов и других целебных веществ.

Состав и полезные свойства льняного масла

Масло, полученное из льняного семени, давно заслужило признательность кулинаров, диетологов и медиков благодаря своему чудесному свойству оздоравливать организм. Но особую популярность оно обрело, пожалуй, среди сторонниц натурального ухода за собой. Под благотворным влиянием этой золотистой — а порой зеленоватой или обладающей коричневым оттенком — жидкости со специфическими вкусом и запахом волосы, ногти и кожа преображаются буквально на глазах, в считаные недели обретая здоровье и красоту. И неудивительно! Льняное масло содержит огромное количество целебных элементов:

  • витамины А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, С, Е, F, К;
  • минералы — железо, калий, магний, медь, фосфор, цинк;
  • ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9;
  • насыщенные жирные кислоты — стеариновую, пальмитиновую и др.;
  • антиоксиданты.

Ёмкости с льняным маслом

Цвет масла зависит от степени его очистки

Проникая в структуру кожи, полезные вещества борются с воспалениями, способствуют регенерации тканей, оказывают антиоксидантное (антивозрастное) воздействие, питают, смягчают, увлажняют и защищают эпидермис от воздействия негативных факторов внешней среды. Сделайте косметические процедуры на основе льняного масла частью программы по уходу за собой, и множество мелких, но таких досадных проблем с кожей — нездоровый цвет, шелушения, раздражения, неглубокие морщинки, прыщи, недостаток эластичности — быстро перестанут вас беспокоить.

Поистине целебными свойствами обладает лишь масло, полученное путём холодного отжима, о чём должна свидетельствовать соответствующая надпись на этикетке. Продукт, добытый путём горячего прессования, отличается куда менее богатым составом и используется в промышленных целях.

Для каких типов кожи подходит средство

Льняное масло отлично взаимодействует с кожей любого типа: нормальной, сухой, жирной, увядающей, проблемной. Однако не все могут пользоваться им одинаково смело. К примеру, женщинам, чья кожа относится скорее к жирному или комбинированному типу, следует соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • не перестарайтесь с масляными массажами и масками, вам рекомендовано не более 1–2 косметических процедур в неделю, тогда как барышни с сухой и шелушащейся кожей могут позволить себе 2–3;
  • смешивайте масло с небольшим количеством сока цитрусовых, это позволит избежать неприятностей в виде жирного блеска и закупоренных пор.

Не стоит прибегать к помощи льняного масла, если на теле имеются ранки, ссадины или воспалённые прыщи. Дождитесь заживления и только после этого приступайте к процедурам по уходу за кожей.

Способы ухода за телом

Использовать льняное масло можно по-разному: как самостоятельное косметическое средство, как один из компонентов масок для смягчения, увлажнения и питания кожи, как базу для массажных смесей, целебную добавку к гелям и лосьонам и даже как ингредиент ванночек для ног. Всё зависит от вашего желания.

Массаж разных частей тела

С помощью льняного масла можно массировать как всё тело, так и отдельные его части: декольте, живот, ступни

Массаж

Массаж с льняным маслом служит сразу нескольким целям. Он вызывает приток крови, а вместе с нею и питательных веществ к тканям, наделяя их эластичностью и ровным цветом, поэтому незаменим для поддержания в отличной форме зоны декольте. Он активизирует обменные процессы в клетках, чем способствует избавлению от целлюлита. Он помогает избавляться от растяжек и дряблости, делает кожу бархатистой, позволяет мышцам оставаться упругими, а телу — подтянутым. Словом, освоить простейшие приёмы самомассажа с льняным маслом не помешает ни одной женщине.

Технология проведения массажа:

  1. Примите душ или ванну.
  2. Очистите тело с помощью скраба.
  3. Нанесите на чистую кожу слегка подогретое льняное масло. Просто перелейте нужную вам порцию в стеклянную чашку и поставьте её в миску с кипятком; пока будете заниматься водными процедурами, масло достигнет нужной температуры.
  4. Плавными движениями распределите масло по коже, готовя тело к массажу, и переходите к основным приёмам:
    • поглаживаниям с разной степенью нажима;
    • растираниям, предполагающим осторожное сдвигание мышечной ткани костяшками или подушечками пальцев;
    • разминанию, отдалённо напоминающему вымешивание теста с захватыванием и разминанием валиков кожи;
    • поколачиваниям ребром ладони иди кулаком.
  5. Начинать массаж следует с ног, двигаясь снизу вверх, затем переходить к рукам и плечам и, под конец, к груди и животу. Все движения выполняются по току лимфы: от кончиков пальцев к телу. Будьте аккуратны! Если чувствуете боль, умерьте силу нажима и интенсивность своих действий.
  6. Завершив массаж, протрите всё тело толстым полотенцем, смоченным в горячей воде, чтобы удалить с кожи остатки масла, а затем ещё одним — насухо.

Массаж можно делать курсами — через день в течение 2 недель с последующим перерывом на 2–3 месяца или же на регулярной основе — 1 раз в 1–2 недели.

Бутылочки с разными травами

Активные компоненты эфирных масел усилят эффективность процедуры

Льняное масло отлично сочетается с эфирными маслами. Жасмин рекомендован для расслабления и релаксации; корица, имбирь и гвоздика хороши как средства борьбы с «апельсиновой коркой»; цитрусовые и розмарин повышают упругость кожи, а также делают растяжки менее заметными. Но вы можете использовать и любой другой любимый аромат — для поднятия настроения и отличного самочувствия.

Универсальный скраб

Коль уж пользоваться скрабом, почему бы и его не смешать на основе того же льняного масла? Получите очищение, совмещённое с увлажнением и питанием! Чем не три в одном? А чтобы сделать средство максимально полезным, не забудьте подкорректировать рецепт в соответствии с потребностями своей кожи.

Как сделать универсальный скраб:

  1. Возьмите порцию льняного масла
  2. Добавьте к нему такое же количество:
    • молотого кофе или соли мелкого помола для жирной кожи;
    • сахара или мёда — для сухой;
    • молотых овсяных хлопьев — для чувствительной.
  3. Усильте действие смеси 3–5 каплями эфирного масла апельсина, лимона или лемонграсса, тщательно перемешайте, и средство готово к использованию.

Не старайтесь делать скраб большими порциями на будущее: оказавшись на открытом воздухе, льняное масло быстро окисляется и потому не хранится долго. Вскрытую бутылку, к примеру, рекомендуется держать в холодильнике не более 1 месяца.

Средство от растяжек

Если вас беспокоят неприглядные стрии на коже, попробуйте несколько раз в день смазывать их такой смесью:

  • 2 ст. л. льняного масла;
  • 2 ст. л. масла жожоба;
  • 3–5 капель эфирного масла розмарина, нероли, лиметта, или сандалового дерева.

Способ применения:

  1. Подогрейте жирные масла на водяной бане.
  2. Смешайте все ингредиенты в стеклянной ёмкости.
  3. 2–3 раза в день наносите полученную смесь на участки со стриями и втирайте её массирующими движениями.

Масло не удалит растяжки полностью, но поможет сделать их менее заметными. Кроме того, оно послужит отличным профилактическим средством от стрий, которое можно использовать даже беременным. Правда, будущим мама не помешает предварительно проконсультироваться с врачом: контакт с некоторыми эфирными маслами не всегда желателен для женщины в положении.

Беременная женщина смазывает живот маслом

Будущим мамам нужно особенно придирчиво подходить к выбору косметических средств

От пигментных пятен

Если россыпи веснушек или пигментные пятна на теле заставляют вас комплексовать, воспользуйтесь следующим средством.

Возьмите:

  • 1 ч. л. льняного масла;
  • 1 ч. л. буры;
  • 1 ст. л. ланолина (продаётся в аптеках);
  • 2 ст. л. воды.

Способ применения:

  1. Растворите буру в воде.
  2. Соедините все ингредиенты маски и взбейте до однородного состояния.
  3. Нанесите массу на проблемные места и оставьте на 20–25 минут.
  4. Удалите тёплой водой.

Повторять процедуру следует 2 раза в неделю. В среднем видимых результатов можно достичь в течение 1–2 месяцев.

Варианты ухода за зоной декольте

Вот уж какой части тела никогда не помешает упругость и привлекательный внешний вид! Возьмите:

  • 1 ст. л. льняного масла;
  • 1 ст. л. перемолотых в муку овсяных хлопьев;
  • 0,5 ст. л. мёда;
  • желток.

Способ применения:

  1. Подогрейте масло до приятной для кожи температуры.
  2. Разотрите с другими ингредиентами.
  3. Нанесите маску на очищенную кожу груди на четверть часа.
  4. Смойте тёплой водой.
  5. Воспользуйтесь жирным кремом.

Девушка смазывает грудь маслом

Компрессы с маслом укрепят кожу груди, попутно сделав её гладкой и шелковистой

Льняное масло отлично действует и в чистом виде. Например, в качестве компресса:

  1. Подогрейте масло на пару.
  2. Смочите в нём марлю или лоскут льняной ткани.
  3. Наложите ткань на кожу в области декольте, накрыв сверху куском полиэтилена и толстым полотенцем.
  4. Полежите 20–30 минут, расслабившись.
  5. Снимите компресс и удалите его остатки бумажной салфеткой.

Обертывания для похудения

Надеяться, будто обертывания с льняным маслом волшебным образом сожгут жировые отложения в области талии и разгладят целлюлит, нелепо. Сами по себе они совершенно бесполезны. Зато в компании с упражнениями и здоровой диетой подействуют непременно, значительно ускорив темпы расставания с лишним весом и «апельсиновой коркой».

Вам потребуется:

  • 2–3 ст. л. льняного масла;
  • 1–2 ст. л. мёда;
  • по 5 капель эфирных масел апельсина, можжевельника и кедра.

Способ применения:

  1. Слегка подогрейте масло на водяной бане.
  2. Соедините с мёдом и эфирами.
  3. Нанесите массу на очищенную кожу живота и бёдер.
  4. Обернитесь пищевой плёнкой и наденьте старые спортивные штаны, которые не жалко испачкать маслом в случае его «протечки».
  5. Лягте, накройтесь тёплым одеялом и полежите около 40 минут.
  6. Примите душ и нанесите на тело антицеллюлитный крем. Короткий энергичный массаж будет более чем уместен.

Женщина измеряет талию сантиметром

Физкультура, диета и льняное масло быстро уберут лишние сантиметры с талии

Забота о коже рук

Хотите, чтобы ваши руки всегда оставались мягкими, нежными, с ровными и блестящими ногтями? Поставьте на свой туалетный столик бутылочку льняного масла и не забывайте регулярно им пользоваться.

Масляный массаж

  1. Возьмите 1 ст. л. льняного масла и подогрейте его на паровой бане или в ёмкости с кипятком. При желании можно добавить сюда же 2–3 капли любимого эфирного масла.
  2. Очистите руки с помощью скраба.
  3. Нанесите масло на кожу и в течение 8–10 минут старательно втирайте его, попутно разминая каждый палец и кисти рук.
  4. Не забудьте помассировать и ногтевые пластины — это сделает их крепкими и блестящими.
  5. Промокните остатки масла бумажной салфеткой.

Процедуру рекомендуется проводить каждый вечер в течение 2 недель, а затем сделать перерыв на 1–2 месяца.

Совет: если станете делать массаж перед сном, не используйте эфирные масла с яркими, бодрящими запахами. Особенно если вы к ним восприимчивы! К примеру, автор этой статьи опытным путём выяснила, что по вечерам ей не стоит иметь дело с любимым сладким апельсином и мятой, поскольку хорошего сна после контакта с ними можно не ждать. Так что либо полностью исключите эфиры из рецепта либо выбирайте успокаивающие лаванду, герань, иланг-иланг.

Маска

Возьмите:

  • 1 ст. л. льняного масла;
  • яичный желток;
  • 1 ст. л. мёда;
  • сок половинки лимона;
  • содержимое 1–2 капсул Аевита.

Способ применения:

  1. Соедините в одной ёмкости и тщательно разотрите все компоненты маски.
  2. Нанесите её на очищенную кожу рук.
  3. Наденьте сверху полиэтиленовые перчатки.
  4. Через 1–1,5 часа смойте маску тёплой водой.
  5. Воспользуйтесь увлажняющим или питательным кремом.

Знатоки советуют перед нанесением маски на пару минут опустить руки в тазик с горячей, но не обжигающей водой, в которой до этого варился картофель.

Нанесение косметической маски на руки

Смесь удобно наносить широкой кистью

Обогащённый крем

Добавьте несколько капель льняного масла в обычную порцию своего крема для рук, размешайте и вотрите в кожу. Просто и эффективно.

Точно так же масло можно добавлять в гель для душа и лосьоны для тела

Льняное масло в уходе за ногами

Хотите получить красивые ножки без мозолей и натоптышей, атласную кожу, лёгкую походку? Масло поможет и здесь.

Средство от мозолей

Вам понадобится:

  • 2 ст. л. льняного масла;
  • 2–3 ч. л. сока лука.

Способ применения:

  1. Соедините оба ингредиента.
  2. 10–12 минут подержите ноги в тазике с горячей мыльной водой.
  3. Нанесите масло на стопы, наденьте тёплые носки и отправляйтесь спать. Утром останется лишь как следует вымыть ноги тёплой водой с мылом и обработать их пемзой.

Повторяйте процедуру через день в течение 2 недель. Осторожно! Во избежание раздражений кожи в первый раз масляно-луковую смесь рекомендуется оставлять на коже не более чем на 2–3 часа.

Обработка пяток пемзой

На неухоженных ножках летящей походки не получится

Ванночка для смягчения кожи

Вам понадобится:

  • 2 ст. л. льняного масла;
  • 500 мл отвара картофеля или картофельных очисток.

Способ применения:

  1. В тёплый отвар картофеля влейте масло, всё хорошо размешайте.
  2. Опустите в тазик с отваром ноги и подождите 15–20 минут.
  3. Хорошо промокните стопы полотенцем и смажьте питательным кремом.

Когда автор этой статьи попыталась применить указанный рецепт на практике, льняное масло расплылось по поверхности воды и почти не попало на кожу ног. Более эффективным показался другой, на месте изобретённый вариант: ополоснуть стопы в чистой воде, с помощью ватного тампона нанести на них немного масла и лишь затем опустить ноги в тазик с картофельным отваром.

Видео: гладкие пятки с мёдом и льняным маслом

Отзывы

Льняное масло с полным правом можно назвать бесценным даром природы. Если применять его правильно, масло приведёт в порядок загрубевшие ступни, справится с целлюлитом, избавится от пигментных пятен и веснушек, позволит вам обзавестись крепкими гладкими ногтями, сделать кожу тела более упругой и бархатистой. Пожалуй, единственный его минус — малый срок хранения. Впрочем, к чему переживать? Поверьте, если вы оцените плюсы масляного ухода за кожей тела, оно у вас точно не залежится. Только успевайте покупать новые бутылочки!

Статьи по теме

Масло амаранта для лица

Несмотря на то что амарант в некоторых районах воспринимается как …

кедровое масло

Красивые ухоженные волосы являются олицетворением женственности. …

персиковое масло

Масло из персиковых косточек заслуженно пользуется большой …

Источник

Льняное масло, как и другие растительные масла, очень полезно для здоровья. Оно является ценным источником необходимых для организма веществ – например, растительных жиров, незаменимых при борьбе с избытком «плохого» холестерина. Какими же еще полезными свойствами обладает льняное масло, в каких ситуациях его следует применять, и как отличить настоящее льняное масло от подделки? Ответы на все эти вопросы вы найдете в статье.

Полезное воздействие льняного масла и его лечебные свойства

Чем же полезно льняное масло для организма человека?

  • наиболее ценным и полезным ингредиентом масла считаются кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Эти кислоты называются полиненасыщенными и являются незаменимыми для человека. Наш организм может получить их только из пищи, самостоятельно не вырабатывает. Употребление этих кислот вместе с маслом предотвращает риск хронических заболеваний, улучшает обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина в крови и уменьшению количества жира. Примечательно, что льняное масло содержит значительно больше полиненасыщенных кислот, чем рыбий жир – их признанный источник;
  • витамин А, которым богато льняное масло, улучшает тонус кожи и зрение. Витамин Е помогает укрепить ногти и волосы, оказывает омолаживающее действие на весь организм. Сухие, ломкие волосы, смазанные маслами льна, укрепляются. Становятся более здоровыми и блестящими;
  • входящие в состав льняного масла кислоты влияют на желудочно-кишечный тракт, состояние слизистых оболочек, желез внутренней секреции. От них зависит гормональный фон, стабильную работу нервной системы, строение клеточных оболочек, здоровье сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
  • содержащиеся в льняном масле вещества способствуют мозговой активности и оздоравливают нервную систему. Масло необходимо добавлять в пищу, если вам требуется повысить концентрацию, улучшить внимание и память. В период активных умственных нагрузок баночка масла поможет справиться со стрессом и решать задачи эффективнее;
  • людям с больным сердцем, а также склонным к набору веса льняное масло поможет избавиться от лишнего холестерина в крови. Оно уменьшает нагрузку на сердце и дряблость сосудов, возвращает спокойствие и стабильность сердечному ритму. Если вы метеозависимы или страдаете гипертонией – для вас есть хорошая новость. Применение масла нормализует давление;
  • а еще масло положительно влияет на свойства репродуктивных органов. Парам, желающим зачать ребенка, можно добавлять масло в рацион для повышения шанса оплодотворения;
  • масло из семян льна, смешанное с соком или морсом, заменяет самые дорогие слабительные, мягко очищая кишечник, без неприятных ощущений, не приводя к обезвоживанию и расстройству желудка.
  • раны и ожоги, смазанные льняным маслом, заживают немного дольше, зато не оставляют после себя шрамов и рубцов. Полезные свойства льняного масла позволяют уменьшать или полностью сводить свежие шрамы, царапины и порезы. Маслами обрабатываются раны растений в сельском хозяйстве, что повышает урожай и позволяет грамотно ухаживать за цветами.

При каких заболеваниях показано употребление льняного масла

Льняное масло демонстрирует свои полезные свойства при лечении таких заболеваний, как:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • варикозное расширение вен;
  • различные заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, язвенная болезнь (благодаря обволакивающему эффекту масла);
  • заболевания щитовидной железы и связанные с ними нарушения гормонального фона;
  • различные нарушения жирового обмена;
  • бронхит и другие ЛОР-заболевания: льняное масло обладает способностью восстанавливать слизистую оболочку дыхательных органов.

Помимо медицины, льняное масло активно используется и в косметологии. Его можно наносить на лицо как увлажняющий крем – масло будет хорошо задерживать влагу, кроме того, оно оказывает противовоспалительное действие и способствует регенерации верхнего слоя кожи. Льняное масло насыщает эпидермис Омега-3 кислотами, которые предотвращают пересыхание и шелушение кожи.  Также льняное масло облегчает и улучшает состояние кожи при таких заболеваниях, как псориаз и экзема.

Читайте также: Отвар из шиповника — полезные свойства и секреты приготовления

Кому не рекомендуется употребление льняного масла

  • Льняное масло обладает множеством замечательных и полезных свойств, однако при некоторых состояниях оно может и навредить. Кому же употребление льняного масла противопоказано?
  • людям, принимающим препараты для разжижения крови. Льняное масло само обладает подобным эффектом, а чрезмерно усиливать его небезопасно – это может привести к различным проблемам, вплоть до спонтанных кровотечений;
  • людям, имеющим проблемы со свертываемостью крови;
  • людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, которые сопровождаются повышенной кислотностью желудочного сока – льняное масло стимулирует его выработку и может ухудшить состояние (впрочем, если принимать масло не в чистом виде, а в разбавленном, подобный эффект проявляться не будет);
  • с осторожностью следует употреблять масло людям с сахарным диабетом – примерно у 1% диабетиков наблюдается неусвояемость льняного масла;
  • также с осторожностью стоит отнестись к употреблению льняного масла беременным женщинам – в масле содержится большое количество фитогормонов.

Как правильно выбрать и хранить льняное масло

К выбору льняного масла стоит подойти очень ответственно. Далеко не все сорта масла одинаково полезны. На что же следует обращать внимание при выборе масла?

  • Лучше всего отдавать предпочтение маслу холодного отжима, так как при термической обработке большая часть полезных веществ разрушается.
  • Самый лучший вариант – если на упаковке масла указано, что при отжиме использовались деревянные прессы. Контакт с металлом также разрушает многие полезные вещества (например, витамины), поэтому использование при отжиме масла деревянных инструментов – гарантия сохранения его свойств.
  • При выборе льняного масла обращайте внимание на его запах – он должен быть несильным и напоминать запах рыбьего жира. Слишком резкий или необычный запах масла говорит о его низком качестве или о наличии примесей.

Льняному маслу требуются особые условия хранения, при которых оно максимально сохраняет полезные свойства. Это необходимо учитывать, если вы хотите сберечь качества масла и получить от него максимум пользы:

  • льняному маслу свойственно быстро окисляться, поэтому необходимо оградить его от контактов с воздухом. Лучше всего хранить его в бутылке с плотно закручивающейся крышкой;
  • полезные свойства масла снижаются при контакте с прямыми солнечными лучами, поэтому его нужно держать в темном месте в бутылке из темного стекла или светонепроницаемого пластика;
  • высокая температура также вредна для масла – оно прогоркает и лишается своих полезных свойств. Оптимальная температура для его хранения – 5-22 градуса выше нуля;
  • не следует готовить на льняном масле горячие блюда – под воздействием сильного жара в масле не только разрушаются полезные вещества, но и образуются канцерогены;
  • у льняного масла есть свой срок годности – после открытия бутылки с маслом его нужно употребить в течение двух недель;
  • если вы не уверены, что сможете соблюсти все условия хранения, вы можете купить в аптеке капсулы с льняным маслом – они долго хранятся, практически не портятся и, что немаловажно, не имеют специфического, присущего маслу запаха.

Употребление льняного масла (разумеется, с учетом особенностей и противопоказаний) поможет вам оздоровить организм и значительно улучшить самочувствие.

Источник