Как наполнить свободное время полезными делами обществознание 5 класс
Анонимный вопрос
8 января 2018 · 3,1 K
В своё свободное время полезно было бы: почитать книгу, так как при чтении книг развивается кругозор. Сделать все домашние задания, которые только возможно. Погулять,проветрится. Сходить в библиотеку, почитать. Сделать какой-нибудь приятный сюрприз для родных. Сделать какую-нибудь работу по дому, например помыть посуду, пол, приготовить что-нибудь. Позаниматься с младшими братьями/сестрами (если таковые есть).
я считаю в свободное время можно сделать уроки,убраться,потанцывать
Поделитесь опытом, как все успевать?
Работаю в сфере автоматизации бизнеса. Пишу про бизнес и финансы, веду подкаст-рубрику с… · obretu.ru
Здравствуйте. Нужно заниматься тайм-менеджментом.
В первую очередь необходимо изучить свой режим, чтобы понять то, в какие часы вы наиболее продуктивны. Например, я уверен в том, что я сова. Утром я могу залипать на задачи по несколько часов, а толку с этого нет, т.к. мозг еще не запустился.
За сложные задачи лучше браться именно в те часы, когда вы наиболее активны.
Если у вас много задач, то нужно научиться их правильно группировать, а очень большие задачи разбивать на мелкие подзадачи. Это помогает справляться с большими проектами. Про группировку задач я писал в статье – https://obretu.ru/3-prostyh-shaga-kotorye-mogut-uvelichit-vashu-produktivnost-i-jeffektivnost/
Не забывать про отдых, т.к. если вы истощены, то ваша производительность падает. Раньше я часто отказывался от обеда, но стал замечать то, что лишний час работы не дает мне такой прирост, как рост активности после отдыха.
А еще очень важно постараться оптимизировать выполнение типовых задач. Это особенно важно сделать, если у вас свой бизнес или маленькое дело. Описывал некоторые примеры автоматизации тут – https://obretu.ru/avtomatizaciya-malogo-biznesa/ .
В целом, я применяю все то, что описал. Не могу оценить точно, но мне помогает это экономить минимум 30-40% от общего времени.
Прочитать ещё 5 ответов
Чем заняться женщине в свободное время?
Маркетплейс товаров для творчества и рукоделия
Зависит от того чем женщина занимается вне свободного времени 🙂 Для кого-то рукоделие – работа, а отдых – поработать в саду/огороде.
Варианты:
1) классический: рукоделие (от хорошо забытого старого до нового);
2) активные : от бега и фитнеса до сплава и горный туризм;
3) образовательные: обучение новому (от языков до профессии)
Постигать кулинарные изыски, пробовать себя в танцах, заниматься медитацией и йогой… Путешествовать:)
Прочитать ещё 1 ответ
Чем занять свободное время?
Хочу быть больше, чем просто маркетологом.
Судя по вашему рассказу, ваше свободное время вам лучше занять подработкой. Вы сами написали, что у вас плохое финансовое положение. Так какой смысл работать 1/3? Найдите себе работу на обычную рабочую неделю.
Можно найти удаленную работу. Оставайтесь на вашей нынешней работе 1/3 и одновременно подрабатывайте фрилансером. Вы можете освоить программирование, перевод с английского на русский, дизайн. Можно просто писать тексты. Станьте копирайтером. Вы можете искать заказчиков на биржах фриланса. Я сама зарабатываю этим более 70 тыс. рублей в месяц.
Уверяю вас, что скучать мне не приходится, потому что я работаю 8 часов в день.
Не хочу говорить очевидную вещь: заведите ребенка. Это лучший способ потратить свое время.
Итак, давайте подвеем итоги. Чтобы сделать свою жизнь более интересной, я рекомендую вам стать фрилансером и завести ребенка. Это будет для вас оптимальным решением всех ваших проблем. Помните, что дети – это цветы жизни. Смотрите на жизнь с оптимизмом и думайте только о лучшем!
Очень надеюсь, что мой ответ вам поможет! Я желаю вам всего самого лучшего! Буду рада, если вы оставите комментарии с дополнениями или замечаниями – я постараюсь ответить!
Прочитать ещё 5 ответов
Сколько нужно денег, чтобы жить в вашем городе?
Проживаю в Петербурге. ЗП 30к.
В месяц уходит на жилье где-то 7,5к на (хостел, либо комната в коммуналке двоих).
Жилье – самая большая часть расходов. Живу не очень далеко от центра и метро, и близко к работе из-за чего экономлю время и деньги на проезд.
Так-же трачу около 1к в месяц на проезд в метро.
Деньги на еду не считаю, но пара сотен в день где-то уходит. Хотя, можно сделать очень питательный рацион где-то за рублей 150 особенно если с кем-то кооперироваться.
Телефонная связь 290 рублей.
Итого, где-то 15к выходит мне тупо на выживание, а остальные деньги на всякие развлечения и хобби.
Так-же, первое время много денег уходило на товары второй и первой необходимости (посуда, одежда, белье… изредка обновляются)
В целом, я очень экономный, и каждый месяц получается откладывать где-то 10к или совершать большие покупки.
Прочитать ещё 7 ответов
Какие лайфхаки вам очень понадобились в жизни?
люблю пить, курить и пылить свою личность
Лайфхак из детства – перевернуть подушку холодной стороной вверх. Очень сильно помогает заснуть в душный/жаркий день.
А еще есть такая странная штука со сном (не у всех прокатывает, да и не все видят): когда пытаешься заснуть и закрываешь глаза, обрати внимание на то что ты “видишь” сквозь них. Я лично вижу какие-то переливания темного-синего и черного цвета, как будто бы два воздуха мешаются друг в друге. Если сфокусироваться на одном из них (даже если это синий – он станет черным), начинаешь погружаться в него и как-бы “улетать” вовнутрь. В конце концов засыпаешь, даже не заметив этого, буквально за 2-3 минуты.
Прочитать ещё 7 ответов
Урок обществознания в 5 классе.
Тема: «Свободное время»
Цель: Дать обучающимся представление о рациональном и полезном использовании времени рабочего дня.
Задачи: – Раскрыть понятия: время, распорядок дня, свободное время, спорт, виды спорта.
– Выработать у обучающихся умение правильно распоряжаться свободным временем. Продолжить отработку навыков групповой и индивидуальной работы.
– Внести вклад в физическое воспитание школьников, указав важность физической культуры при планировании свободного времени.
Планируемые результаты:
предметные: учащиеся научатся давать характеристику свободному времени; анализировать факторы, влияющие на выбор того или иного досуга подростков; принимать решения и осуществлять осознанный выбор в познавательной деятельности; строить логическое рассуждение, умозаключение.
метапредметные УУД: самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в паре; определять собственное отношение к явлениям современной жизни; формулировать свою точку зрения; составлять план действий.
личностные УУД: формирование ответственного отношения к своему времени.
Оборудование: мультимедийный проектор, компьютер, презентация.
Вид урока: Комбинированный.
Ход урока:
1. Организационный момент. ( 6 мин)
Учитель:
Прозвенел звонок, начался урок.
Стали ровно, тихо сели.
На меня все посмотрели.
Все на месте, все в порядке:
Книга, ручки и тетрадки?
– Добрый день, дорогие друзья, меня зовут Екатерина Михайловна. Сегодня мы с вами будем продуктивно работать, изучим новую тему. «Свободное время»
Прежде чем к ней приступить, нам необходимо вспомнить темы, которые вы изучили. Проводить эту работу мы будем следующим образом: я называю утверждение, а вы, в свою очередь , должны определить верно ли оно. Приступим.
1. Подростковый возраст подразделяется на 2 подгруппы: младший подросток и старший подросток.
Ответ обучающихся: верно.
2. Наследственность- это способность живых организмов передавать свои признаки и особенности развития потомству.
Ответ обучающихся: верно.
3. У животных и людей наследственность проявляется одинаково.
Ответ обучающихся: неверно.
4. Полное послушание- характерный признак подросткового возраста.
Ответ обучающихся: неверно.
5. Мама, папа, ребенок, дедушка и бабушка, проживающие вместе, являются примером трехпоколенной семьи.
Ответ обучающихся: верно.
6. Папа и ребенок- полная семья.
Ответ обучающихся: неверно.
7. Мама, папа и ребенок- полная семья.
Ответ обучающихся: верно.
8. Рачительный – человек хозяйственный, бережливый, запасливый, трудолюбивый.
Ответ обучающихся: верно.
( Слайд 2) Учитель: Как вы думаете, можно ли назвать рачительными людей, изображенных на экране.
Ответ обучающихся: нет.
Учитель: почему?
Ответ обучающихся: Потому что эти люди бесполезно проводят время.
Учитель: верно.
Обратите внимание на тему нашего урока. Как вы думаете, о чем мы сегодня будем говорить, на какие вопросы нам предстоит ответить.
Ответ обучающихся: Что такое свободное время. Как правильно распоряжаться своим временем. Как проводить свое свободное время с пользой.
Учитель: Правильно.
( Слайд 3) План нашего урока:
1. Что такое свободное время.
2. Как правильно организовать свой день.
3. Свободное время и физкультура.
(Слайд 4) 1. Что такое свободное время. (6 мин)
(Слайд 5) Терминологическая работа.
ВРЕМЯ. Словарь С.И. Ожегова
1. Одна из форм (наряду с пространством) существования бесконечно развивающейся материи – последовательная смена ее явлений и состояний. Вне времени и пространства нет движения материи.
2. Продолжительность, длительность чего-н., измеряемая секундами, минутами, часами. Например: сколько времени (который час)?
3. Промежуток той или иной длительности, в который совершается что-нибудь, последовательная смена часов, дней, лет. Отрезок времени.
Например: Хорошо провести время. Время не ждет (надо торопиться). Время терпит (еще можно ждать). Время покажет (будет видно в будущем). Время работает на нас. Продолжительное время. На короткое время. Выиграть время.
4. Определенный момент, в который происходит что-нибудь.
Например: Назначить время заседания. Время обеда. В любое время дня.
5. Пора дня, года.
Например: Вечернее время. Время детское (взрослым еще рано ложиться спать; разг.). Дождливое время. Времена года (зима, весна, лето, осень).
Учитель: Какие единицы времени существуют?
Ответ обучающихся: Минута, час, день, месяц, год и т.д.
Учитель: Что такое свободное время.
Ответ обучающихся: Это время, когда человек не занят делами.
Учитель: Запишем. Свободное время- это время, которое остается после выполнения обязательных дел.
(Слайд 6) Групповая работа.
Как же необходимо проводить свободное время, попробуем разобраться. Представители 1 варианта являются группой № 1, ваша задача доказать, что в свободное время нужно заниматься полезными делами. Представители 2 варианта являются группой № 2, ваша задача доказать, раз время свободное, то не обязательно что – то делать. Ведь это время свободно от работы и надо бездельничать. Время на выполнение задания- 3 минуты.
Презентация ответов групп.
(Слайд 7) 2. Как правильно организовать свой день. ( 11 мин)
Учитель: Для того, чтобы обладать свободным временем, необходимо правильно рассчитать время своего дня. Как вы думаете, что для этого необходимо сделать?
Ответ обучающихся: Составить распорядок дня.
Учитель: Верно.
(Слайд 8) Прежде чем начать составлять ежедневное расписание, необходимо:
1. Составить список дел.
Учитель: Сейчас каждый из вас согласно этому пункту напишет список своих ежедневных дел в тетради.
Учитель: Справились ?(Учитель заслушивает ответы 1-2 обучающихся) Переходим далее.
2. Оценить, сколько времени понадобится на выполнение каждой задачи.
Учитель: Попробуйте рассчитать время, которое необходимо для выполнения ваших ежедневных дел.
Учитель: Получилось? (Учитель заслушивает ответы 1-2 обучающихся)
Двигаемся дальше по плану.
3. Определить, какие из этих дел наиболее важные и срочные.
Учитель: Выделяем из своего списка наиболее важные дела.
(Учитель заслушивает ответ 1-2 обучающихся)
Учитель: Мы составили список наших ежедневных дел. Давайте определим, успеем ли мы все это выполнить подсчитав общее время, необходимое для выполнения дел из списка
Сколько у нас получилось?
Ответ обучающихся: Примерно 9 часов.
Учитель: Добавьте сюда время на завтрак, обед, ужин и дорогу до школы и обратно — это еще примерно 3 часа. Итого 11 часов. Школьнику пятого класса необходимо спать не менее 9 часов. Таким образом, наш план вполне выполним, осталось составить четкий график.
Давайте попробуем распределить вместе ваши дела на важные и неважные.
(Слайд 9) На доске находится заготовка « Солнышко». Дети самостоятельно распределяют к его лучам дела из своего списка.
Чтобы определит срочность наших дел, воспользуемся таблицей.
(Слайд 10)
Важные и срочные дела
– уроки в школе;
– выполнение домашнего задания.
Важные и несрочные дела
– прогулка на свежем воздухе;
– кружки и секции по интересам;
– общение с друзьями.
Неважные и срочные дела
– покупка школьных принадлежностей;
-посещение парикмахерской.
Неважные и несрочные дела
– поиграть в компьютер;
– сходить в кино на новый мультик.
Учитель: Особое внимание стоит уделить второму квадрату, в котором содержатся важные, но не срочные дела. Как правило, мы склонны заниматься делами из первого квадрата, и это объяснимо, ведь их невозможно отложить или перенести. Однако задачи из второго квадрата обычно связаны с нашими долгосрочными целями или с нашими личными интересами и увлечениями.
Зачастую при составлении распорядка дня мы в первую очередь включаем дела из нашего первого квадрата. И это понятно, ведь они являются наиболее важными и срочными. Отдых, прогулки, игры с друзьями, кружки по интересам и спорт — то, что теоретически можно отложить или перенести на другой день. Но делать этого не стоит. Именно эти «дела» в будущем обеспечат наше здоровье и хорошее самочувствие, а значит, и успешную учебу.
– Пробуем распределить наш список соответственно этой таблице, по важности, с указанием времени, необходимого для выполнения того или иного дела. Приступаем.
Учитель: Учитывая ваши ежедневные задачи и нормы Сан ПиН я тоже попробовала распределить их по степени важности. У меня получилось так.
(Слайд 11)
1 Уроки в школе (4-5 ч.)
2. Обед (1 ч.)
2. Прогулка на свежем воздухе (1 ч.)
3. Выполнение домашнего задания (2 ч.)
4. Кружки и секции ( 1,5 ч.)
5. Прогулка на свежем воздухе ( 1 ч.)
6. Игры и общение с друзьями (1,5 ч.)
Учитель: А как получилось у вас? (Учитель заслушивает ответы 1-2 обучающихся)
Составляя расписание каждого дня накануне, вы столкнетесь с необходимостью добавить в него и другие необходимые для выполнения задачи. Часто они будут из 3 квадрата — срочные, но менее важные. Это так называемая «текучка», которой невозможно полностью избежать. Организуя свой день необходимо перенести их на вторую половину дня и постараться использовать для их выполнения периоды времени, в которые ничего не запланировано.
(Слайд 12) 3. Свободное время и физкультура. ( 7 мин)
Физминутка.
Из – за парт мы выйдем дружно,
Но шуметь совсем не нужно,
Встали прямо, ноги вместе,
Поворот кругом, на месте.
Хлопнем пару раз в ладошки.
И потопаем немножко.
А теперь представим, детки,
Будто руки наши – ветки.
Покачаем ими дружно,
Словно ветер дует южный.
Ветер стих. Вздохнули дружно.
Нам урок продолжить нужно.
Подравнялись, тихо сели
На меня все посмотрели.
Учитель: Ребята, как вы думаете, важен ли спорт в нашей жизни?
(Заслушиваются ответы обучающихся)
Учитель: Уделяете ли вы достаточное время спорту, только честно.
(Заслушиваются ответы обучающихся)
Учитель: Каждый из нас, в меру своих сил, должен быть ответственным за свое здоровье. Это не только ваше достояние, вы часть общества, на вас лежит забота о близких, родителях. У вас впереди активная жизнь, в которой нужно реализовать себя. Задумайтесь, как вы относитесь к своему здоровью, особенно если мало времени проводите на воздухе, не занимаетесь физическими упражнениями, нерегулярно питаетесь, мало спите, просиживая за компьютером. Если вы еще не занимаетесь спортом, самое время к нему приступить. Видов спорта великое множество.
(Слайд 13) – Я предлагаю вам сыграть в игру «Угадайка» . Ответом на каждую загадку послужит определенный вид спорта
-Поле, мяч, команда, сетка, свисток. (Волейбол.)
-Вода, дорожка, очки, вышка. (Плавание)
-Снег, горка, палки, мороз, трамплин. (Лыжный спорт)
-Лед, ботинки, сетка, свисток, бортик, ворота. (Хоккей)
-Доска, фигура, диагональ, поле. (Шахматы)
– Поле, трава, ворота, мяч, свисток, кеды. (Футбол)
Учитель: Разгадывая логические ряды вы убедились, что существует большое количество видов спорта. И каждый из этих видов интересный и увлекательный.
Сейчас мы будем выполнять творческое задание. Выполнение будет осуществляться в паре, т.е с соседом по парте.
(Слайд 14) Вам необходимо:
1.Выбрать вид спорта.
2. Написать текст, рекламирующий данный вид спорта. Реклама должна быть яркой и убедительной, чтобы все захотели записаться именно в вашу секцию. В тексте следует отобразить: название вида спорта; слоган, т. е. рекламную формулу, рекламный девиз. Например: «Смотри футбол. Поддержи наших!» Также вы должны перечислить те качества личности, которые развиваются в вашей секции. Например: «Вы станете сильнее, выносливее» и т. д.
3. Нарисовать эмблему.
Презентация выполненного задания.
( Слайд 15) 4.Рефлексия деятельности.
Учитель: Вы сегодня узнали много нового. Я предлагаю оценить эффективность нашего занятия ответив на следующие вопросы:
– С какой новой информацией вы познакомились сегодня?
– Изменились ли ваши представления относительно свободного времени?
– Какая информация была для вас наиболее полезной?
– Какой вид работы вам понравился больше всего?
-Какие проблемы нам удалось решить сегодня?
5. Подведение итогов.
( Слайд 16) Учитель: Давайте вернемся к основным вопросам, поставленным в начале урока.
Ответ обучающихся: Что такое свободное время. Как правильно распоряжаться своим временем. Как проводить свое свободное время с пользой.
Учитель: Ответили ли мы на них?
Ответ обучающихся: Да.
(Слайд 17)Учитель: Сейчас нарисуйте у себя в тетради лесенку из трех ступеней. Изобразите себя на ней следующим образом:
– на верхней ступени если все было понятно;
– на средней ступени если остались вопросы;
– на нижней ступени если тема осталась для вас непонятной.
Проверка выполнения задания.
6.(Слайд 18) Домашнее задание.
Выучить параграф 5
Написать синквейн, темой которого станет «Свободное время».
Список использованной литературы
1. Поташник М.М.. Требования к современному уроку: методическое пособие [Текст]/М.М.Поташник. – М.: Центр педагогического образования, 2010.
2. Ожегов С.И. Словарь русского языка[Текст]/под ред. Н.Ю. Шведовой,-М.: Русский язык,1989 г.
3. Принцип Эйзенхауэра: описание, особенности и применение. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http/www.fb.ru/
4. Сорокина Е.Н. Поурочные разработки по обществознанию к учебнику Л.Н. Боголюбова 5 класс [Текст]/Е.Н.Сорокина. – М: Просвещение, 2015.
Из-за внезапных изменений в нашей жизни у нас может появиться много свободного времени, которого раньше всегда не хватало. Как правило, у людей появляется больше свободного времени, когда их образ жизни меняется, когда они выходят на пенсию, происходят карьерные перемены, а также когда дети взрослеют, заканчивают школу или колледж и съезжают от родителей. Освободившееся время — отличный способ развить в себе творческие способности, повысить свою энергию, энтузиазм и просто получить удовольствие от жизни. Попробуйте потратить свободное время на новое хобби, изучение иностранного языка, волонтерство или на религиозную деятельность.
Научитесь чему-то новому
1
Попробуйте записаться на какие-нибудь мастер-классы или на курсы повышения квалификации. Используйте свободное время, как возможность приобрести новые знания, которые даже могут не иметь никакого отношения к вашей специальности и карьерному росту. Попробуйте потратить свободное время, погрузившись в изучение разных новых направлений и предметов, не ставя временных рамок, чтобы достичь поставленных целей.[1]
- Например, возможно, вам всегда нравилось изучать археологию, заниматься бальными танцами, мастерить украшения, изучать основы первой помощи или заниматься дельтапланеризмом.
2
Выберите новое хобби. Полное погружение в любимое занятие или просто веселое времяпровождение может сделать вашу жизнь более насыщенной и интересной. Хобби позволяет получать удовольствие, занимаясь тем, что вам нравится. Не забудьте найти людей, которых тоже интересует ваше увлечение, чтобы вы могли общаться и делиться идеями.[2]
- Рассмотрим некоторые хобби, которыми вы можете начать заниматься самостоятельно: научиться новому языку программирования, выучить иностранный язык, написать книгу или просто сборник рассказов, создать игру, изготовить украшения своими руками, заняться графическим проектированием, любительской съемкой, танцами (танец на шесте, танец живота, зумба, джаз-фанк, степ и так далее).
- Можно начать учить новый иностранный язык, заняться выжиганием по дереву, игрой на музыкальном инструменте.
3
Подстройте свое хобби под себя. Даже в пределах одного увлечения есть много способов постоянно вкладываться в это хобби. Чем больше вы будете заниматься делом, которое вам нравится, тем успешнее и опытнее вы станете в этом деле!
- Например, в категории искусство и рукоделие есть множество разных идей. Если вы возьмете одну лишь живопись, у вас возникнет масса вариантов: акрил, эмаль, фреска, гуашь, чернила, масляные краски, водорастворимые масляные краски, пастель и сухая пастель, пастельные карандаши, баллончики с краской для граффити, темперные краски, акварель, черчение.
4
Займитесь садом или огородом. Садоводство — отличный способ провести свободное время и своими руками вырастить продукты для своих близких и друзей. Кактусы — удивительные растения, которые очень красиво цветут, и они очень редко гибнут. Можно попробовать выращивать неприхотливые травы, которые потом пригодятся в кулинарии или для дома, продолжая эту традицию из года в год.
- Если у вас уже есть опыт в садоводстве, модернизируйте свой сад, посадите что-то новое, либо попробуйте сменить свой подход к садоводству. Например, можно попробовать создать сад для медитации или персидский сад.
5
Превратите готовку и кулинарию в увлечение, а не домашнюю обязанность. Приготовление блюд по новым рецептам — это интересный способ провести время и получить удовольствие, не чувствуя себя обязанным это делать. Достаньте любимую поваренную книгу и попробуйте новые рецепты. Или посмотрите, какие продукты есть у вас в холодильнике и на кухне, а затем найдите в интернете рецепт, в котором можно использовть эти ингредиенты.[3]
- Проведите вечер, готовя выпечку, и научитесь новым рецептам, о которых вы раньше не знали.
- Как только вы научитесь готовить вкусные блюда по нескольким новым рецептам, пригласите близких и друзей на ужин.
6
Проведите время за чтением. Если вам больше всего интересна фантастика, научная литература, поэзия, биография или другой жанр, то чтение точно сможет увлечь вас и поможет провести с пользой свое свободное время. Чтение расширит ваше воображение и словарный запас, откроет вам новые возможности и познакомит с культурами, о которых вы, возможно, раньше не знали.[4]
- Чтобы найти что-то интересное для чтения, зайдите в городскую библиотеку или прогуляйтесь по ближайшему книжному магазину.
Займитесь в свободное время волонтерскими работами
1
Посвятите свое свободное время волонтерским работам в тех сферах, которые вас интересуют. Найдите возможность стать добровольцем, расспросив знакомых, которые уже стали волонотерами, найдите информацию в интернете или поговорите с людьми, которые работают в тех организациях, где вы хотели бы стать волонтером. Ориентируйтесь по своим интересам. Например, если вы любите книги, станьте добровольцем в городской библиотеке.[5]
- Независимо от уровня опыта, скорее всего, у вас будет возможность стать волонтером, кроме того, со временем вы сможете получить новые знания и опыт в этой сфере, получить определенный статус и репутацию.
- Рассмотрите возможность волонтерства в разных местах и в разное время, чтобы получить новый опыт и познакомиться с новыми людьми.
- В зависимости от ваших интересов и увлечений, можно подумать о том, чтобы стать добровольцем по работе с животными в разных организациях по защите диких зверей, в зоопарках, в ветеринарных клиниках и школах для тренировки животных. Попробуйте присоединиться к команде по сохранению живой природы, стать волонтером за границей или помочь в организации туристической деятельности в городском музее.
2
Найдите возможность стать волонтером в своем сообществе. Используйте свое свободное время в интересах сообщества, в котором вы состоите, оказывая помощь нуждающимся людям. Это может быть полноценным способом поучаствовать в жизни сообщества. Конечно, только вы выбираете, в чем вам принимать участие, и это зависит от того, во что вы верите, что считаете наиболее важным. Вы также можете наставлять менее опытного участника сообщества — это способ провести время и зарядиться новой энергией.[6]
- К волонтерским работам можно отнести помощь в магазине, сбор средств для местных организаций, работу на суповых кухнях.
- Вы обязательно поймете, что волонтерские работы насыщены новым опытом, который помогает многим людям.
3
Реализуйте свои таланты и станьте волонтером онлайн. Если вы живете в сельской местности или на какой-то отдаленной от крупных городов территории, если вы любите общаться с людьми по интернету, а не лично, можно попробовать стать волонтером онлайн. Например, вы можете добровольно выполнять веб-работу для разных некоммерческих организаций, составлять информационные бюллетени для благотворительных мероприятий. Онлайн-волонтерство подарит вам чувство выполненного долга и поможет наладить личные связи.[7]
- Чтобы найти волонтерские работы онлайн (и не только), зайдите на сайт ru.jobsora.com, в поисковое поле введите «Волонтер», выберите регион и подберите то, что придется вам по душе.
Знакомство с новыми людьми и социальная жизнь
1
Начните ходить в церковь, синагогу, мечеть или храм. Это отличный способ познакомиться с интересными людьми и стать частью духовного сообщества, которое поможет развить ваши моральные убеждения и ценности. Поищите в интернете церковь (мечеть/синагогу) в своем районе.
- Вовсе не обязательно исповедовать разные религиозные убеждения, чтобы просто провести свободное время в религиозной организации.
- Например, такие организации, как Унитарианские Универсалисты произошли от христианской культуры, они известны своим гостеприимством в том числе и по отношению к людям других верований (агностикам, атеистам, язычникам, светским свободомыслящим гуманистам и либералам).
2
Подружитесь с ребятами в школе, на работе, в церкви или другой общественной организации. Не пытайтесь изолироваться в свое свободное время. Оставайтесь на связи с людьми и проводите время с теми, кто вам дорог. Запланируйте раз в неделю или раз в месяц проводить время вместе с друзьями, иногда встречаться и веселиться, видеться с родными, с которыми вы редко общаетесь, чтобы узнать, как у них дела.[8]
- Это ваша возможность поделиться идеями, повеселиться, зарядиться новой энергией благодаря этому общению.
3
В свободное время можно навести справки касательно вашей профессиональной деятельности. То, что у вас сейчас нерабочее время, вовсе не значит, что вы не можете именно в эти минуты продвигаться в своей профессиональной сфере и создавать новые полезные связи.[9]
Позвоните друзьям ваших друзей и пригласите коллег на обед или позовите вечером на коктейль пару знакомых, с которыми вы еще не очень хорошо общаетесь.- Если вы не очень хотите тратить много времени на онлайн-поиски, уделите этому хоть немного времени в течение недели, чтобы оставаться на связи с окружающими, когда вы не обременены обязательствами, а сроки не поджимают.
Посвятите свободное время своему здоровью и благосостоянию
1
Проведите время с питомцем. Если у вас еще нет домашнего животного, возможно, настало самое время его завести. За питомцем необходимо постоянно ухаживать, и это отличная компания для хорошего времяпровождения, ведь вам придется с ним играть, гулять, а также готовить для него. Если вы хотите завести питомца, загляните в приют для животных.
- Самыми популярными питомцами считаются кошки и собаки. У них забавные характеры, они ласковые и любящие животные, с которыми можно проводить часы напролет.
- Если у вас мало времени на то, чтобы возиться с домашними животными, или вы хотите более непривередливого питомца, попробуйте завести рыбок.
2
Сосредоточьтесь на своем духовном состоянии. В свободное время можно заняться своим духовным развитием, расслабиться и задуматься о будущем и о своей жизненной цели. Независимо от того, религиозны ли вы, духовное развитие является неотъемлемой частью нашей жизни, и желание духовно развиваться является одним из самых полезных.[10]
- После нескольких недель ежедневных занятий над собой вы заметите позитивные изменения в своей жизни: вы станете спокойнее, у вас будет лучше развита концентрация и внимание.
- В христианской культуре используются похожие мотивы.
3
Научитесь медитировать. Сядьте и 20 минут спокойно и тихо сидите, концентрируясь на своем дыхании. Посчитайте до 10, затем начните сначала. Суть медитации в том, чтобы сосредоточиться, почувствовать единение с окружающим миром и отдохнуть разумом. Медитация поможет успокоиться и избавиться от негативных мыслей и чувств.[11]
4
Выполняйте физические упражнения, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Потратьте свободное время на занятия спортом — это простой и полезный способ провести час или два. Свободное время — отличная возможность поддерживать себя в тонусе, будь то просто поднятие гантелей или штанги в гараже, либо отжимания — то, каким способом вы будете поддерживать себя в форме, зависит от вас. Если у вас относительно мало свободного времени, уделяйте хотя бы 15–30 минут в день на занятия спортом дома.[12]
- Составьте индивидуальную программу упражнений, чтобы она соответствовала количеству свободного времени. Если у вас много свободного времени, можно провести несколько часов за занятием спортом дома или устроить пробежку на несколько километров.
- Если вы хотите заниматься спортом вне дома, можно записаться в ближайший спортзал, занимаясь там силовыми упражнениями и тренируясь на тренажерах. Можно просто бегать в парке недалеко от дома или работы. Можно записаться в кружок по скалолазанию.
5
Заведите органайзер (планировщик или ежедневник). Со всей этой работой, встречами, профессиональными делами и другими важными пунктами в вашей жизни можно почувствовать себя абсолютно перегруженным разными обязательствами. Выделяйте по 10 минут свободного времени, чтобы организовать планировщик задач или ежедневник. Записывая даты и события, а также необходимые дела, вы сможете легко организовать свое рабочее и свободное время, снизив уровень стресса.[13]
- Если у вас еще нет ежедневника или планировщика задач, попробуйте записывать свои планы в органайзер (или календарь) телефона. Это поможет вам лучше организовывать свою жизнь и помнить множество разных дел и планов.
Советы
- Не пытайтесь заполнить все свое свободное время разными делами и мероприятиями. Вы же не хотите испортить все веселье, запланировав слишком много дел. Свободное времяпровождение должно быть приятным, а не сложным.
- Не спешите делать выводы о новых занятиях. То, что изначально кажется вам тяжелым, в дальнейшем при регулярных тренировках может начать получаться намного лучше.
- Ваше свободное время — это время, которое вы можете посвятить тому, что вы любите. Если вы захотите бросить религиозную деятельность, работу в общественной организации или какое-то хобби, это вполне нормально.
Предупреждения
- Перед тем, как начать заниматься фитнесом или спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не откладывайте это, ведь ваш врач будет рад узнать, что вы хотите начать заниматься чем-то новым, и он не станет вам мешать, если для этого не будет веских оснований.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 80 463 раза.