Как какие витамины полезны для костей

Витамины для костей – биологически активные вещества, поддерживающие прочность скелета, зубной эмали и естественное функционирование связочного аппарата. Нутриенты питают организм, предотвращают развитие остеопороза, рахита, переломов. Витамины нужны в любом возрасте: в детстве они обеспечивают правильный рост костных структур, в старости предотвращают размягчение скелета, после травм ускоряют сращивание поврежденных элементов.

Главный «строитель» организма человека – кальций. Однако это очень капризный макроэлемент. Алкоголь, курение, газированные напитки, кофе, болезни почек, органов пищеварения, эндокринные патологии препятствуют всасыванию вещества. Минерала хронически не хватает вегетарианцам, сладкоежкам, поскольку их рацион перенасыщен простыми углеводами и обеднен белками.

Кальций поддерживает рост и прочность костных структур. Нехватка элемента вызывает остеопороз, появление хруста и болевых ощущений при движениях, переломы.

Последствия дефицита витаминов

Нутриенты для укрепления костных структур: ретинол (A), аскорбиновая кислота (C), пиридоксин (B6). Интересно, что 80 % кальция не усвоится без магния, менахинона (K), фосфора и холекальциферола (D). Это значит, что все вышеперечисленные биологические соединения должны регулярно поступать в организм человека, покрывая суточную норму. При этом, не следует злоупотреблять нутриентами. В большом количестве они могут стимулировать рост новообразований.

Последствия дефицита питательных веществ в организме:

Остановка роста костных, хрящевых клеток.
Крошение зубов, кариес.
Истончение и снижение плотности костей.
Деформация скелета.
Пористость и мягкость костных структур.
Сухость кожи, ломкость ногтей.
Склонность к переломам костей.
Проблемы с нервно-мышечной системой (судороги, онемение конечностей).

Длительная нехватка кальция в организме вызывает тяжелое заболевание – остеопороз. Согласно статистическим данным Всемирной Организации Здравоохранения данная патология, как причина инвалидности, занимает четвертое место, уступая сердечно-сосудистым проблемам, онкологии, сахарному диабету. Коварство болезни заключается в том, что до определенного момента оно протекает бессимптомно, последствия выявляются в запущенной стадии.

Как предупредить остеопороз и укрепить кости?

Повышенная хрупкость костей грозит частыми переломами. Остеопороз активизируется в пожилом возрасте, однако склонность к заболеванию формируется задолго до наступления старости. Для профилактики болезни и сохранения здоровья костей нужно регулярно проводить профилактику недуга, исключить факторы риска, которые способствуют размягчению скелета.

Кому угрожает остеопороз?

В группу риска входят:

женщины с эстрогенной недостаточностью;
люди, проживающие на территории, где наблюдается нехватка солнечного света (из-за дефицита витамина D в организме);
женщины хрупкого телосложения (с весом до 57 килограмм);
люди, которые пережили голодное детство (в период активного роста костей, из-за скудного питания, они не накопили достаточный запас минералов);
женщины с ранней менопаузой (40 лет);
наследственность (если мать страдала от остеопороза);
люди, злоупотребляющие кофе, алкогольными напитками, табачными изделиями, лекарственными препаратами, содержащими синтетические кортикостероиды;
больные, с нарушениями всасывания кальция.

Если вы не принадлежите ни к одной категории риска, это еще не говорит о том, что заболевание вам не грозит, оно может развиться у любого человека в любом возрасте, просто на данном этапе шансы его снижены. Профилактикой остеопороза нужно заниматься всем.

Методы укрепления костей:

Здоровый образ жизни. Помните, алкоголь снижает остеосинтез, нарушает усвоение кальция. Кофе интенсивно вымывает макроэлемент с организма, а курение вызывает спазм сосудов и нарушение кровоснабжения, тем самым препятствуя поступлению минералов в кости.

Отказ от вредных привычек и обеспечение запаса нутриентов (регулярные витаминные терапии) – важнейшие меры профилактики остеопороза.

Питание. Обогатите ежедневный рацион продуктами, содержащими кальций, магний, фосфор, холекальциферол. Природные источники нутриентов: морская рыба, зелень, яичный желток, печень, соя, пророщенные злаки.

Женщинам после 35 лет следует получать 1500 миллиграмм кальция каждый день. Интересно, что диета с пониженным содержанием жиров увеличивает риск развития коварного заболевания. Поэтому важно обогатить ежедневный рацион полезными омега-3,6 кислотами, строго контролировать количество поступления триглицеридов.

Не стоит рисковать здоровьем ради стройности.

Усиленное вымывание кальция из костных структур вызывает избыток соли в рационе. Людям, состоящим в зоне риска, следует уменьшить потребление хлористого натрия до критического минимума (3 – 5 грамм в день).

Препараты. Для восполнения нехватки кальция в дневной рацион вводят добавки (глюконат, лактат). Легкоусвояемые формы солей кальция профилактируют и лечат остеопороз.

При выборе препарата рекомендуется отдать предпочтение комплексу, содержащему сбалансированный минеральный состав (магний, фосфор, калий), фитоэстрогены.

Лучше всего кальций усваивается в вечернее время. Возьмите за правило принимать 1 – 2 таблетки (по 500 миллиграмм) микроэлемента на ночь, отдельно от основного приема пищи (минимум за час). Чтобы минерал хорошо усвоился, он должен идти в сочетании с аминокислотами растений, магнием, фосфором, холекальциферолом, натуральным и растворимым. Только в таком виде он не образует кальцификатов, оказывает полезное действие на организм человека.

Физкультура. Физические упражнения помогают сохранить плотность костей, поскольку бездействие мышц приводит к деминерализации скелета. Физкультура профилактирует остеопороз, если же заболевание уже развилось, она может быть бесполезной.

Постельный режим на протяжении 4 месяцев уменьшает объем костной массы на 15 %, а занятия спортом только на 1,5 % восполняют потерю элемента (за аналогичный период).

Для профилактики остеопороза нагрузка должна быть регулярной и умеренной. Полезны танцы, фитнес, аэробика, силовые тренировки, гимнастика.

Восполнить нехватку витамина D в организме, который вместе с кальцием отвечает за прочность костей.
Лечение хронических заболеваний. Данные патологии ухудшают или полностью препятствуют усвоению строительных материалов для костных структур. К таким заболеваниям относят: болезни ЖКТ, печени, почек, нарушения гормонального статуса.
Врачебный контроль. Регулярно проходить денситометрию. Женщинам 40+ нужно минимум 1 раз в год проходить данную процедуру.

Помните, в первой половине жизни (до 35 – 40 лет) плотность костной ткани у человека постоянна, с возрастом макроэлемент начинает активно вымываться из организма. Изначально потери минимальны и не превышают 1 % в год. Однако с возрастом данное явление набирает обороты. Наиболее подвержены остеопорозу женщины. После гормональной перестройки организма и наступления менопаузы, потери кальция в год могут доходить до 5 %. В результате незначительная физическая активность может привести к серьезной проблеме. Занимайтесь профилактикой остеопороза, и коварное заболевание не постучится к вам в дом!

Витамины для костей

Холекальциферол (D). Улучшает усвоение кальция, уменьшает хрупкость костей, предотвращает переломы. В летнее время генерировать витамин поможет солнце. Для этого оголите 50 % кожи и перебывайте под УФ-лучами 30 минут, в промежуток с 09.00 до 12.00 или с 15.30 до 17.00. Зимой солнца недостаточно, поэтому витамин D рекомендуется принимать дополнительно в качестве добавки.

Суточная норма для людей до 50 лет – 1000 МЕ, свыше 65 лет – 3000 – 5000 МЕ.

Природные источники: жирная рыба, яйца, молочные продукты.

Ретинол (А). Обеспечивает прочность костей, поддерживает остроту зрения, укрепляет иммунитет. Дневная норма варьируется от 0,7 до 3 миллиграмм.

Ретинол сосредоточен в субпродуктах, яйцах, рыбе, облепихе, моркови.

Аскорбиновая кислота (C). Способствует выработке коллагена, который нужен для поддержания костной ткани.

Суточная норма – 60 – 80 миллиграмм.

Наибольшее количество аскорбиновой кислоты сосредоточено в фруктах, овощах, ягодах и зелени (шиповнике, петрушке, укропе, апельсинах, лимоне, землянике, облепихе).

Пиридоксин (B6). Улучшает усвояемость магния, делает крепче коллагеновый слой на костных структурах, уравновешивает солевой, минеральный обмены.

Дневная норма – 1,8 – 2,2 миллиграмма.

Источники: печень говяжья, соевые бобы, грецкие орехи, бананы, рыба, растительное масло.

Кальций. Замедляет потерю костной массы.

Суточная доза для людей до 50 лет составляет 1000 миллиграмм, свыше 50 лет – 1200 миллиграмм. За раз принимать не больше 500 миллиграмм соединения.

С возрастом усвоение микроэлемента ухудшается. Из-за этого организм начинает брать минерал для поддержания метаболизма из костей, что вызывает их хрупкость.

Для лучшего усвоения кальций принимают одновременно с кисломолочными продуктами, цитрусовыми, лимонной кислотой.

Макроэлемент содержится в семенах мака, кунжута, сыре «Чеддер», миндале, сардинах, морепродуктах, твороге, шпинате, яйцах.

Менахинон (K). Участвует в усвоении кальция.

Дневная норма составляет 200 миллиграмм.

Витамин сосредоточен в молочных продуктах, сливочном масле, куриных яйцах.

Натрий и калий. Поддерживают костную массу в норме. Дисбаланс данных соединений в организме человека приводит к деминерализации скелета, усилению экскреции кальция с мочой.

Суточная норма и пищевые источники калия – 2000 миллиграмм (молоко, говядина, рыба), натрия – 550 миллиграмм (злаки, овощи, бобовые, субпродукты, яйца).

Магний. Уравновешивает поступление кальция, препятствует его выведению, предотвращает остеопороз.

Суточная норма – 250 миллиграмм.

Магний содержится в овсяной, соевой муке, черном хлебе, орехах, бобовых, рисе.

Фосфор. Активизирует формирование костных клеток, препятствует их разрушению, участвует в развитии скелета.

Для профилактики остеопороза следует ежедневно употреблять 1 – 2 грамма фосфора с продуктами питания или добавками.

Источники: грибы, водоросли, злаки, бобовые, орехи, сухофрукты, авокадо, киви, чеснок, помидоры, семена тыквы, подсолнечника.

Витаминные комплексы

Препараты для укрепления костей:

«Кальцимакс». Это биоактивный комплекс, предназначенный для лечения и профилактики остеопороза, ревматоидного полиартрита, остеохондроза, аллергических заболеваний, ломкости капилляров. Препарат назначают для ускорения сращивания костей в посттравматической реабилитации.

В состав добавки входят: витамин C, D3, хондроитинсульфат, бор, кальций, хром, магний, цинк, марганец, кремний.

Способ употребления: по 1 капсуле дважды в сутки во второй половине дня, отдельно от приема пищи. Благодаря уникальному сбалансированному составу комплекс можно употреблять регулярно курсами по 2 месяца через каждые 3 месяца.

«Артромивит». Витаминно-минеральный комплекс разработан для лечения воспалительных, возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов, позвоночника. Артромивит принимают с профилактической целью при избыточной массе тела, повышенных физических нагрузках.

В состав препарата входят: селен, медь, кремний, магний, марганец, кальция трифосфат, экстракт босвелии, аскорбиновая кислота, токоферол, холекальциферол, пиридоксин, фолиевая кислота, глюкозаминсульфат, хондроитинсульфат.

Комплекс противостоит преждевременному изнашиванию и старению суставов, повышает плотность костей, уменьшает болевые проявления, замедляет дегенеративные реакции в хрящевой ткани.

Рекомендации по применению: 2 раза в день по 1 капсуле. Длительность терапии – 1 месяц.

«Кальцемин». Показания к применению: профилактика болезней зубов, пародонта, опорно-двигательной системы, остеопороза, восполнение дефицита витаминов, макро- и микроэлементы, период интенсивного роста у детей, беременность.

Активные вещества препарата: цитрат и карбонат кальция, цинк, бор, марганец, холекальциферол, медь.

Кальцемин употребляют на протяжении месяца дважды в сутки по 1 таблетке. Детям до 12 лет ограничиться однократным приемом.

«Кальций D3 Никомед». Комбинированный препарат, в состав которого входят 2 действующих вещества – витамин D3 и кальций. Препарат восполняет дефицит микроэлемента, регулирует фосфорно-кальциевый процесс, улучшает передачу нервных импульсов, укрепляет зубы.

Кальций D3 Никомед предназначен для перорального применения. Суточная норма для взрослых – 1 таблетка, 3 раза в день.

Помните, препараты, содержащие кальций нельзя принимать постоянно. Сроки назначает врач.

Для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, зубов, остеопороза зачастую достаточно дважды в год проходить курс, длительностью 1 – 2 месяца.

Противопоказания к употреблению кальцийсодержащих комплексов: почечнокаменная болезнь, гиперкальциурия, гиперкальциемия, аллергические реакции на компоненты препарата.

Беременным и кормящим женщинам перед употреблением витаминов для костей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Вывод

Витамины для костей – соединения, регулирующие минерализацию скелета и укрепляющие зубы. Данные вещества выступают строительным материалом для организма. Неправильное питание, нехватка нутриентов рационе, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания, дефицит массы тела, эстрогенная недостаточность, менопауза (у женщин) и наследственная предрасположенность – главные причины развития опасного заболевания (остеопороза), при котором ослабевают костно-хрящевые элементы скелета. В результате легкий ушиб может привести к перелому.

Для профилактики размягчения и укрепления костей ежедневный рацион обогащают продуктами, содержащими витамины A, D, B6, C, кальций, магний, фосфор, калий, натрий. Если восполнить нехватку нутриентов из природных источников питания проблематично, дополнительно употребляют препараты с недостающими элементами.

Наибольшую популярность среди потребителей завоевали следующие витаминно-минеральные комплексы: «Кальцимакс», «Артромивит», «Кальцемин», «Кальций D3 никомед». Без данных биологически активных соединений костная ткань человека ослабевает, из нее начинает интенсивно вымываться один из самых главных микроэлементов – кальций. Наступает деминерализация скелета. С каждым годом потери макроэлемента возрастают, что вызывает прогрессирование остеопороза, который, в свою очередь, ведет к ограничению подвижности человека, инвалидности, летальному исходу. Не допустите развитие коварного заболевания! Занимайтесь профилактикой, питайте организм и будьте здоровы!

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Источник

Биологически активные добавки витаминно-минерального содержания направлены на поддержание здоровья, профилактику болезней. Комплексы для костей, суставов обеспечивают их крепость, эластичность соединительных тканей, профилактику дегенеративных процессов. Самые важные компоненты – кальций, витамины D3, А, Е. Команда проекта ВыборЭксперта подобрала сбалансированные препараты с высокими оценками покупателей. Топ рейтинг включил 10 лучших витаминов для костей.

Рейтинг витаминов для костей

Все биокомплексы, предназначающиеся для укрепления опорно-двигательного аппарата, разделены на 2 группы – водорастворимые, жирорастворимые. Поэтому при отборе номинантов мы руководствовались наличием в формулах этих двух составляющих. Далее каждое средство оценивали на ряд параметров:

Состав – витамины, минералы, растительные добавки;
Дозировка – суточная норма мг (МЕ) компонентов, необходимых косточкам;
Сырье – происхождение, качество;
Форма выпуска – таблетки, капсулы, порошки;
Схема приема – частота, длительность курса, удобство;
Эффективность – степень усвояемости, биодоступность;
Назначения – список показаний инструкцией;
Противопоказания – ситуации, когда прием невозможен;
Возрастная группа – со скольки лет допустим прием;
Совместимость – с какими препаратами, БАДами нет конфликта.

Авторитетными для ВыборЭксперта стали рекомендации врачей ревматологов, ортопедов, других узкопрофильных специалистов. Отзывы потребителей больше касались соотношения цены и качества, благодаря им удалось отсеять малоэффективные биодобавки. Результатом стал список из 10 номинантов.

Лучшие витамины для костей и суставов

Лидеры топ рейтинга Vyborexperta.ru демонстрируют не только многокомпонентные формулы, но и отличное взаимодействие включенных веществ. Их рекомендуют людям, склонным к болезням опорно-двигательной системы, подвергающимся регулярным физическим нагрузкам.

Кальцемин Адванс

Первым открывает рейтинг витаминно-минеральный комплекс от швейцарской фармацевтической компании Байер Консьюмер Кэр АГ. Главная его функция – регулировка обмена фосфора и кальция. Основные показания к приему – зубные заболевания, остеопороз, трудности со срастанием после переломов, операция по удалению яичников. Возрастные показания – взрослым, для детей старше 12 лет.

Главные компоненты – кальций формой цитрата, его можно принимать даже лицам с проблемами усвоения лекарств, а также витамин D3 (холекальциферол), способствующий усвоению первого. К ним дополнено 5 важных минералов, повышающих биологическую ценность состава. Препарат выпускается в таблетках. Одна упаковка содержит 60 штук.

Достоинства:

Комбинация важных веществ;
Заметный результат;
Отсутствие ограничений;
Возможность приема во время беременности;
Хорошая переносимость;
Цена.

Недостатки:

Не рекомендовано сочетание с антибиотиками;
Только с 12 лет.

Полезным комплекс будет только при условии 2-месячного курса. Схема – двукратный прием по 1 таблетке. По мнению врачей, это лучший способ профилактики переломов, вывихов, растяжений. Кальций формой цитрата рекомендован людям старше 65 лет.

Кальций Д3

Комбинированный минерально-витаминный препарат, выступающий источником кальция, фосфора, холекальциферола. Состав включает суточную дозировку всех заявленных веществ. Принцип действия – регулировка обмена веществ, баланса ресурсов организма. Чаще всего средство назначают пациентам для профилактики, комплексного лечения остеопороза.

Выпускается в капсулах. Одна упаковка содержит 100 штук. Также это популярные витамины для костей и зубов, профилактики кровоточивости десен, повышения плотности твердых тканей, минимизации их рассасывания, переломов, растяжений. Из-за хорошей переносимости и простого состава «Кальций Д3» разрешен беременным, кормящим грудью женщинам, детям старше 5 лет.

Достоинства:

Регулировка обмена веществ;
Хорошая переносимость;
Защита зубов, десен;
Суточная доза компонентов;
Разрешено беременным, кормящим грудью, детям;
Минимальные риски, противопоказания.

Недостатки:

Отсутствие микроэлементов;
Крупные капсулы.

Схема терапии – двух/трехкратный прием в сутки на протяжении месяца. Чтобы повысить всасываемость в кровь, костную ткань, параллельно с этим можно заниматься спортом. Дозировка веществ достаточная, поэтому нет необходимости сочетать «Кальций Д3» с другими биодобавками.

Остео-Вит Д3

Витамины для укрепления костей от отечественной фармкомпании, попавшие в обзор по причине доступности, простоты схемы терапии, полезности. Остеопротектор показан в целях профилактики сезонных простуд, дефицита холекальциферола, остеопороза, рассеянного склероза. Он также отлично себя зарекомендовал, как вспомогательный элемент лечения артрита, псориаза. Выпускается в виде таблеток.

Активная формула – набор D3 + B6, первый компонент помогает усваиваться кальцию, второй нужен для роста костей, развития полноценного скелета. К ним дополнены продукт пчеловодства гомогенат трутнево-расплодный, природные аналоги гормонов тестостероидов эстрадиол и прогестерон. В связи с последними элементами комплекс витаминов показан женщинам в период менопаузы.

Достоинства:

Многокомпонентная формула;
Поддержание гормональной системы;
Укрепление иммунитета;
Заметные результаты;
Простой способ приема;
Недорого.

Недостатки:

Строгие противопоказания;
Больше подходит людям пожилого возраста.

Схема терапии – по таблетке трижды в день во время еды не меньше 7-14 дней. Предварительно нужна консультация врача. Запрещен препарат при органических нарушениях работы сердечной мышцы, туберкулезе легких, язве двенадцатиперстной кишки или желудка, патологиях почек, печени.

Антиоксикапс

Следующий номинант отличился не только доступной стоимостью, формой выпуска в виде капсул, но и быстродействие, расширенным составом. Производитель – белорусская фармацевтическая компания Минскинтеркапс. Содержимое одной капсулы красного цвета – маслянистая суспензия, это витамины А, Е, С, а также кукурузное масло, лецитин, пчелиный воск. Возрастные показания – с 14 лет.

Дополнительные ингредиенты – цинк для поддержания процесса формирования костей, йод, усиливающий диссимиляцию, а также регулирующий функции щитовидной железы. Благодаря этому биодобавка защищает организм от сезонных простуд, инфекций. Селен направлен на помощь и восстановление после стрессов, перенесенных патологий, что сопровождаются лихорадочным синдромом.

Достоинства:

Улучшение синтеза коллагена;
Нормализация окислительно-восстановительных процессов;
Профилактика дефицита йода;
Антиоксиданты;
Простая схема приема;
Дешевизна.

Недостатки:

Противопоказания;
Специфический вкус, запах.

Препарат не подойдет беременным, женщинам в период лактации, детям младше 14 лет. Принимать капсулу необходимо после еды один раз в день, что очень удобно. Рекомендованный курс – 1-3 месяца.

Now Foods Coral Calcium

Биодобавка американского производства, у которой кальций – витамин, укрепляющий кости, добыт из измельченного коралла. Его щелочная форма и микроэлементы (магний и др.) такого формата гораздо легче усваиваются, абсорбируются организмом человека. К тому же формула включает эргокальциферол (витамин D), он повышает эффективность кальция.

Регулярное применение не допускает вымывание кальция из структуры костной, хрящевой ткани, что является лучшей профилактикой остеопороза, остеоартроза. Также компоненты регулируют кислотно-щелочной баланс, состав быстро инактивирует хлор, токсины, соли тяжелых металлов внутри организма. Форма выпуска биодобавки – капсулы, одна упаковка содержит 100 штук. Разрешен прием с 18-летнего возраста.

Достоинства:

Легко усваиваемая форма кальция;
Дополнение магния и эргокальциферола;
Нормализация кислотно-щелочного баланса;
Профилактика остеоартроза, остеопороза;
Экологичность.

Недостатки:

Цена;
Запрещено детям.

Стоимость этого номинанта оправдана экологичностью, органическим происхождением состава, отсутствием противопоказаний, побочных действий. Для максимального результата капсулы нужно пить по 2 штуке ежедневно минимум месяц.

Артривит

Популярный биокомплекс от канадской фармацевтической компании «PharmaMed». Основное назначение – купирование воспаления суставов при хронических рецидивирующих артрозах, артритах. Его можно пить для стремительного восстановления после физического переутомления, растяжения связок, при переломе костей или трещинах. Выпуск в капсулах, одна упаковка содержит 30 штук.

Активная формула включает витамины C, B3, B5, B6 и целый комплекс минералов (14 компонентов). Все они направлены на улучшение обмена веществ, поддержку опорно-двигательного аппарата, суставов. В отличие от предыдущих номинантов здесь есть растительные добавки – вытяжки из люцерны, корней черного клопогона, лакричника, шлемника. Разрешен прием с 18-летнего возраста.

Достоинства:

Гипоаллергенная формула;
Ценнейший набор компонентов;
Растительные добавки;
Выраженный противовоспалительный эффект;
Укрепляет иммунитет;
Недорого.

Недостатки:

Противопоказания;
Несовместимость с алкоголем.

Комплекс не рекомендован несовершеннолетним лицам, беременным и кормящим грудью женщинам. Для лучшего усвоения капсулы следует принимать по 1 штуке дважды в сутки вместе с приемом пищи. Накопительный эффект возможен через 30 дней.

Ортомол Артро Плюс

Поливитаминный комплекс немецкого производства для профилактики болезней суставов костей, быстрого заживления поврежденных тканей. Он рекомендован лицам, страдающим артрозом или артритом, предрасположенным к ним. Грамотная формула направлена на улучшение подвижной функции хрящевой ткани, обезболивание очагов воспаления, улучшение обмена веществ.

Основные компоненты дополнены ценными аминокислотами, травяными добавками, а также жирными кислотами омега, что в сочетании с кальцием улучшают метаболизм костной ткани. Форма выпуска отличается от той, что предлагали предыдущие препараты – это порошок внутри пакетиков суточной дозировки. Биодобавка способствует быстрому заживлению после переломов.

Достоинства:

Многокомпонентность, ценность состава;
Быстродействие;
Положительный эффект за короткие сроки;
Простая схема приема;
Широкий список назначений;
Заживляющее, обезболивающее действие.

Недостатки:

Цена;
Требует смешивания с водой.

Порошок нужно смешивать с водой (1 стакан), принимать однократно за день не меньше месяца. Противопоказания – нарушение обмена веществ, дети, беременные, кормящие грудью женщины, аллергики с непереносимостью компонентов из состава.

Витрум Остеомаг

Популярные витамины для костей и суставов от надежной американской компании «Unipharm». Их основой выступают самые важные для костной системы вещества – кальций с 5 минералами, холикальциферолом. Такая комбинация улучшает усвояемость друг друга, за короткие сроки нормализует фосфор-кальциевый обмен, что тянет за собой укрепление костной ткани.

Форма выпуска – крупные таблетки розового цвета, 30 или 60 штук внутри упаковки. Уже после первого приема отмечено устранение боли при наличии воспалительного процесса. На третий день начинается процесс восстановления поврежденных тканей. Для максимальной пользы будет достаточно 3-недельного курса. Комплекс разрешен детям с 12-летнего возраста, при беременности, в период лактации.

Достоинства:

Быстрое облегчение, продолжительный эффект;
Многокомпонентная формула;
Заметное восполнение минералов;
Восстановление костной, хрящевой ткани;
Разрешено при беременности, лактации;
Цена.

Недостатки:

Таблетки трудно глотать;
Несовместимость с антибиотиками.

Не рекомендован комплекс только тем, кто страдает от непереносимости таких компонентов, а также при мочекаменной болезни. Остальным можно пить по 1-2 таблетке за день, желательно во время еды.

Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

Пищевая добавка американского производства, демонстрирующая лучший состав и качество. Эффективность и заметные результаты обеспечивает запатентованный биоперин в составе, ускоряющий усваивание других компонентов. Другие важные ингредиенты – глюкозамин и хондроитин, восстанавливающие целостность и подвижность тканей суставов.

Жирные Омега-3 кислоты, добытые из льняного масла, рыбьего жира, помогут мгновенно унять болевой сидром в костях. Растительные добавки усиливают работу перечисленных компонентов – это крапива, куркума, босвелия. Благодаря таким добавкам БАД работает по 3 направлениям – восстановление, смазка хрящей, устранение дискомфорта. Форма выпуска – быстрорастворимые гелиевые капсулы, одна упаковка включает 90 штук.

Достоинства:

Высокая эффективность мультисостава;
Отсутствие возрастных ограничений;
Тройное действие – смазка, облегчение, восстановление;
Удобная форма выпуска;
Большой объем упаковки;
Высокая биодоступность.

Недостатки:

Цена;
Противопоказание детский возраст, беременность.

Оптимальная суточная дозировка – 6 капсул, разделенных на несколько приемов во время еды. Чтобы капсулы быстро растворились и начали действие, их следует запивать целым стаканом воды.

Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин

Завершает обзор биокомплекс немецкого производства – своеобразный знак качества. Его основная миссия – нормализация коллагенового баланса, чтобы улучшить метаболизм соединительной ткани. Активных компонентов два, как уже понятно из названия – глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат. Показания – остеоартроз и остеохондроз, профилактика или лечение.

Одна упаковка содержит 30 капсул. Главное отличие этого номинанта – отсутствие витаминов, каких-либо добавок, что обеспечивает точное действие, минимум противопоказаний. Комплекс можно совмещать с другими биодобавками без опасения передозировки. Клинические испытания подтвердили высокую комплаентность препарата.

Достоинства:

Простой состав;
Профилактическое, лечебное действие;
Однократный прием;
Высокая комплаентность;
Минимум ограничений;
Немецкое качество.

Недостатки:

Краситель Е 171;
Отсутствие витаминов.

Способ применения простой – всего 1 капсула в день, независимо от времени суток, приема пищи. Оптимальный курс для накопительного эффекта – 1 месяц. Детям, беременным, кормящим грудью женщинам нужно одобрение врача.

Как выбрать витамины для костей

Получить однозначный ответ, какие витамины нужны для костей, можно только на приеме врача. При выборе медицинских продуктов в аптеке руководствуйтесь несколькими показателями – какие компоненты содержит БАД, в какой форме выпускается, есть ли противопоказания и риски побочных действий, насколько добавка эффективна.

Состав

Если вы предрасположены к аллергическим реакциям, выбирайте составы с минимальным количеством вспомогательных и дополнительных компонентов. Например, «Кальций Д3», выполняющий только одну функцию – обогащение кальцием. При устойчивости к аллергии рассматривайте средства с растительными добавками и широким спектром действия. В случае необходимости приема других элементов подойдут витаминно-минеральные комплексы.

Форма выпуска

При выборе витаминов учитывайте его форму выпуска и удобство применения. Если вы чаще вне дома, гораздо проще будет пить таблетки либо капсулы. Порошковые препараты требуют смешивания с водой. При сложностях с глотанием обращайте внимание на размер твердых форм, мы рекомендуем капсулы в мягкой желатиновой оболочке.

Противопоказания и побочные эффекты

Самый важный параметр выбора лекарственного или профилактического средства – противопоказания. Если вы попадаете в группу риска, ищите другие аналоги. В противном случае есть вероятность развития побочных эффектов. Большинство номинантов не подойдут маленьким детям, беременным, кормящим грудью. Они могут столкнуться с передозировкой, симптомами непереносимости веществ.

Эффективность

Насколько эффективным будет то или иное средство зависит от дозировки активных компонентов, биодоступности. Помните, что для усвоения кальция нужен витамин D, магний. Такая связка гарантирует лучший результат. Обращайте внимание на микроэлементы – хлорид, глюконат, карбонат, цитрат и хелат. Две последних демонстрируют лучшую усвояемость.

Какие витамины для костей лучше

Прежде чем принимать биодобавки, посетите врача, сдайте анализы, чтобы понимать, каких веществ не хватает организму. Лучшие комбинации элементов продемонстрировали 10 номинантов нашего топ рейтинга. Что купить, зависит от индивидуальных особенностей, состояния здоровья. Vyborexperta.ru рекомендует:

Кальций Д3 – безопасные и эффективные витамины для костей детям, беременным, кормящим грудью матерям;
Остео-Вит Д3 – лучший состав остеопротектора для людей пожилого возраста, срастания костей;
Антиоксикапс – источник антиоксидантов, йода, средство для нормализации окислительно-восстановительных процессов;
Ортомол Артро Плюс – быстродействующие заживляющие витамины при переломах костей с омега-кислотами;
Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин – лучшая профилактика остеоартроза и остеохондроза, высокая безопасность, комплаентность.

Обзор топовых средств направлен на то, чтобы сузить круг поиска покупателю, подчеркнуть важность витаминов, минералов, других ценных добавок. Но в приоритете должны быть рекомендации врача. Помните, что переизбыток любых компонентов сказывается гораздо хуже на здоровье, чем их дефицит.

Источник