Как избавится от прыщей полезные советы

Для тех, кому лень много читать, сообщаем:

1. Прыщи возникают, как правило, из-за изменений гормонального фона, поэтому они такие неистребимые.
2. Прыщи существуют во множестве видов и форм: от невинных чёрных точек до жутких кист.
3. Кожа с любыми прыщами требует особого, мягкого ухода.
4. Прыщи можно лечить двумя способами: регулярно ухаживать за кожей дома или использовать сильные медицинские и даже хирургические средства.

Тот, кто осилит всю статью, вместе с кучей знаний получит бонус: захватывающее и отвратительное видео о том, во что могут превращаться обычные чёрные точки.

Что такое прыщи

Прыщи, или по-медицински акне, — это результат неправильной работы кожи. Отмершие клетки и кожное сало блокируют выход из волосяного фолликула (именно там находится сальная железа), но туда могут проникнуть бактерии. В таких забитых порах полно питания, а потому бактерии начинают размножаться, образуя воспаление, то есть прыщ. Чаще всего прыщи расползаются по лицу, спине и груди.

Акне — это самое распространённое кожное заболевание. Бороться с ним иногда бывает трудно, но это возможно.

Почему появляются прыщи

Причин прыщей несколько. И, к сожалению, речь не о проблемах с гигиеной. Всё гораздо глубже.

Гормоны

В первую очередь акне — это проблемы с гормонами . Именно гормоны заставляют кожу так обильно вырабатывать сало, что поры просто не успевают его выводить.

Обычно это всё случается в подростковый период и проходит максимум годам к 30, но не всегда. Иногда этому мешают особенности гормонального фона (которые определяются генетически), иногда — болезни.

Какой из этого можно сделать вывод? Не очень хороший. Если вам не повезло, пубертатный возраст, когда бушуют гормоны, уже прошёл, а прыщи остались, то, скорее всего, они будут с вами всю активную жизнь и придётся научиться с ними жить.

Неправильная косметика

Всё, что сделано на маслах, повышает риск развития прыщей. Слишком агрессивные чистящие средства тоже вредны. Так что используйте мягкие средства на водной основе и не трите высыпания.

Питание

Сразу скажем: исследования показывают, что еда ни при чём. Но есть и исключения из этого правила. Некоторым людям достаточно отказаться от сладкого или молочного, чтобы прыщи отступили . Поэтому просто попробуйте: вдруг сработает и у вас.

Стресс

Поскольку стресс напрямую связан с гормональной системой, постоянные тревоги и переживания могут ухудшить состояние кожи. Так что, если вы перенервничали, а наутро покрылись прыщами, это норма, хоть и плохая.

Какими бывают прыщи

Прыщи — штука совершенно необычная хотя бы тем, что их существует множество и на одном человеке может вырасти сразу несколько типов.

Некоторые виды акне на самом деле являются просто бактериальной инфекцией , а некоторые возникают молниеносно, некротизируют ткани и связаны с системными заболеваниями . Но мы поговорим пока об обычных прыщах.

Открытые комедоны

То, что называют чёрными точками. Точки эти могут быть размером больше спичечной головки и глубиной чуть ли не в сантиметр. За чёрной головкой может скрываться огромное количество сала.

Чёрные они потому, что соприкасаются с воздухом и окисляются, а вовсе не из-за грязи, как можно подумать. Иногда они темнеют не до черноты, а остаются, скажем, тёмно-жёлтыми.

Закрытые комедоны

Смысл такой же, что и у открытых. Но поскольку поверхность всё же затянута тонким слоем кожи, содержимое не окисляется и остаётся белым.

Папулы

Маленькие красные шишки без белых пятен на них. Иногда они болят. Ещё их называют подкожными прыщами.

Пустулы

Выглядят как стандартный прыщ: красная воспалённая область, а в середине — белый стержень, который сначала жидкий, а потом твердеет (подсказка: жидкий лучше не трогать). Состав этого стержня — гной, так что ничего хорошего там вас не ждёт.

Нодулы

Нодулы, которые могут сливаться в кисты

Твёрдые узелки, спрятанные глубоко в коже и выступающие над ней. Могут сильно болеть, чесаться и доставлять дискомфорт.

Кисты

Это самый сложный тип прыщей. Под кожей располагается огромное количество нодул, которые нельзя достать при помощи подручных средств. Такие кисты могут приводить к образованию шрамов .

Младенческие акне

webmd.com

Есть прыщи, которые не надо ни лечить, ни трогать: они встречаются у младенцев и не требуют никакого вмешательства. Это просто реакция на присутствие в крови младенца материнских гормонов. И эта реакция пройдёт сама собой . И тем быстрее, чем меньше внимания родители будут обращать на неё.

Как ухаживать за кожей с акне

Итак, какими бы ни были прыщи, за кожей всё равно надо ухаживать. Нужно учитывать, что лечение акне и уход за кожей — это не одно и то же.

1. Очищающие средства. Два раза в день аккуратно массируйте увлажнённое лицо и другие области, поражённые акне, очищающим средством, а потом тщательно смывайте его.
2. Никогда не вытирайтесь общим полотенцем. Лучше всего использовать одноразовые салфетки, особенно для лица. Или купите пачку маленьких платков, постирайте в горячей воде и тщательно прогладьте — это заменит одноразовые продукты.
3. Скрабы. Используйте только при наличии лёгкой степени акне и не чаще раза в неделю. Выбирайте с мелкими частицами и тоже тщательно удаляйте.
4. Лекарственные средства аккуратно наносите на поражённые участки после чистки.
5. Гели для душа и мыло наносите мягкой мочалкой один раз в день. Если вы моетесь чаще, используйте только воду.

Чем лечить прыщи

Если говорить о серьёзном лечении, которое не просто избавит от выскочившего прыщика, а вообще уменьшит образование акне, то тут нужна артиллерия посильнее масочек и овсяных хлопьев на лице.

Для этого применяют:

1. Антибиотики. Причём как местные (то есть их наносят на кожу), так и таблетки .
2. Ретиноиды. Это вещества, которые применяют наружно .
3. Оральные контрацептивы. Их назначают только женщинам, и эти таблетки могут серьёзно улучшить состояние кожи, так как полностью меняют гормональный фон.
4. Кислоты (салициловая или азелаиновая, например) и бензоил пероксид .
5. Изотретиноин. Назначается в особо тяжёлых случаях, потому что у него серьёзные побочные эффекты : от светочувствительности и сухости в горле до агрессии, тошноты и головной боли. Женщинам даже беременеть нельзя при использовании этого препарата (он влияет на плод). Зато и эффект от него очень хороший и заметный. Конечно, назначает такое врач.

Какие домашние и натуральные средства могут помочь

Натуральные средства, помогающие при акне:

1. Масло чайного дерева.
2. Хрящи крупного рогатого скота.
3. Цинк.
4. Пивные дрожжи.

Эти средства добавляют в различную косметику, выбирайте ту, которая содержит такие компоненты.

Домашних средств, которые могли бы избавить вас от прыщей раз и навсегда, нет. Разве что вы переусердствуете с кислотами и сожжёте кожу. Но тогда у вас будут проблемы посерьёзнее акне.

Собственно, все маски, которые вы найдёте, так или иначе могут помочь (а могут и нет), поэтому домашние средства находятся перебором: что помогает, когда и как. Мы подробно рассказывали об этом, поэтому не будем повторяться.

Как почистить лицо в домашних условиях

По идее, этого лучше не делать. Безопаснее дойти до дерматолога или косметолога. Но зачастую кожные поры так забиваются, что бегать к доктору пришлось бы чаще, чем на работу. Для такого случая есть специальные наборы инструментов, которые помогают добывать из-под кожи всё лишнее.

Купить набор на AliExpress

По сути, это старый добрый способ «всё выдавить», с той лишь разницей, что инструменты чуть меньше травмируют кожу, сокращается риск занести инфекцию и оставить следы.

У косметических петель, экстракторов, щипчиков тоже есть свои правила использования:

• Все процедуры по извлечению делать надо на чистой коже, а наготове держать какой-то лёгкий антисептик вроде хлоргексидина.
• Вытащили что-то одно — не поленитесь и помойте инструмент или хотя бы протрите его ватой с антисептиком. Это только в странных видео на YouTube вытаскивают всё подряд.
• Лучше использовать «тяжёлую артиллерию» только после того, как мягкие средства типа мыла и масок не помогли очистить поры.
• Всё, что красного цвета, — это воспаление. Воспалённые участки трогать нельзя.

Как лечить шрамы от акне

Многие типы акне сами по себе оставляют шрамы и неровности. Но даже если взять обычный прыщ и неправильно его выдавить, то можно заработать шрам или как минимум пигментное пятно.

Методов лечения шрамов от акне немного. Все они так или иначе травматичны и не всегда эффективны .

1. Химический пилинг. Это когда кислотами стараются свести лёгкие шрамы.
2. Лазерное выравнивание. Типов лазеров существует несколько (с разной степенью эффективности и опасности), но ни один не даёт идеального результата .
3. Наполнители и филлеры. Иногда шрамы становятся заметнее просто потому, что кожа стареет, а сами следы от акне становятся глубже . Использование филлеров (как против морщин) помогает сгладить внешний вид шрамов.

Обещанный бонус

Это видео с канала известного дерматолога Сандры Ли, которая прославилась умением давить прыщи. Предупреждаем: если вы не готовы на такое смотреть, лучше почитайте статью о том, как развить свою креативность.

1. 1

   Не выдавливайте прыщи. Это правило номер один! Прыщи содержат бактерии, которые при выдавливании могут попасть в другие поры, что вызовет очередное воспаление.

2. 2

   Не пользуйтесь косметикой некоторое время. Основа и губная помада могут отрицательно сказаться на состоянии кожи. Да, косметика позволяет скрыть недостатки, однако, если не пользоваться ею некоторое время, можно избавиться от проблем, которые приходится скрывать сейчас.

3. 3

   Кроме того, если вы выдавливаете прыщи, кожа вокруг них воспаляется. Воспаление влечет за собой еще большие покраснения и боль.

4. 4

   Старайтесь не касаться кожи лица. На ваших руках, независимо от того как часто вы их моете, содержится много жиров и грязи, переносящих бактерии. Если постоянно касаться кожи лица, тем самым перенося грязь и жир на нее, неприятных последствий не избежать.

5. 5

   Пейте много воды. Врачи рекомендуют выпивать в день от 9 до 12 стаканов воды (около 2–3 литров), в зависимости от вашего пола.[1]
   Ваша кожа — орган вашего тела и так же, как и почки, она нуждается в достаточном количестве воды, чтобы хорошо функционировать.

6. 6

   Исключите из своего рациона сладости, соки, лимонады и смузи. Десятилетиями ученые не могут прийти к единому мнению на этот счет, однако последние исследования все же указывают на то, что, вы избавитесь от прыщей, если перестанете употреблять сахар.[2]
   Кроме того, сахар вызывает перепады в уровне инсулина, из-за чего могут появляться прыщи.

7. 7

   Пейте меньше молока. Молоко также было недавно признано возбудителем прыщей. Оно помогает вырабатывать мужские гормоны — тестостерон и андрогены, которые, взаимодействуя с инсулином, вызывают прыщи.[2]

8. 8

   Пейте несладкий зеленый чай. В нем содержится множество антиоксидантов, помогающих в борьбе со свободными радикалами, которые оказывают отрицательное влияние на клетки и старят кожу. Горячий и вкусный зеленый чай — хорошая альтернатива воде!

9. 9

   Придерживайтесь сбалансированной диеты. Ешьте много фруктов и овощей, здоровые жиры и пробиотики. Ваша кожа будет здоровой и чистой.

10. 10

    Убедитесь, что вы ежедневно съедаете от 5 до 9 видов овощей (особенно лиственных).[2]
    Люди, которые употребляют много фруктов и овощей и пьют меньше молока, а также ограничивают потребление сахара, сталкиваются с проблемой прыщей гораздо реже.

11. 11

    Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Да, это жиры, но они полезны. Омега-3 жирные кислоты помогают бороться с воспалениями и генерируют здоровые клетки.[3]
    Продукты, содержащие омега 3, лучше употреблять в сыром виде. Вареные и жареные продукты теряют свои свойства, потому что жиры сгорают под действием кислорода. На крайний случай можете варить, печь или жарить их на открытом огне. Продукты, богатые омега-3:

    • рыба, особенно лосось, сардины и сельдь;[4]
    • семена и орехи, особенно льняное семя;[4]
    • лиственные овощи, особенно шпинат и руккола.[4]
12. 12

    Примите во внимание пробиотики. Это полезные бактерии, содержащиеся в определенных видах пищи, такой как чайный гриб. Они улучшают работу желудка и помогают в борьбе с воспалениями. Такие пробиотики, как лактобактерии могут помочь избавиться от прыщей. Приобретите их в местной бакалее или магазине здорового питания.

13. 13

    Употребляя витамины, не переусердствуйте. Правильно подобранные витамины помогут вам сделать вашу кожу чистой. Особенно хорош для кожи витамин А. Однако, если вы беременны, витамин А вам противопоказан.

14. 14

    Попробуйте масло ослинника. Оно содержит омега-6 противовоспалительные жиры.[5]
    Принимайте 1000–1500 мг дважды в день.

15. 15

    Попробуйте цитрат цинка. Он помогает синтезировать протеины и залечивает ранки. Принимайте 30 мг в день.

16. 16

    Попробуйте витамин Е. Витамин E очень важен для кожи и позволяет решить многие проблемы с прыщами.[5]
    Принимайте 400 МЕ в день.

17. 17

    Не мойте лицо чаще двух раз в день. Вы можете пересушить кожу, и она начнет вырабатывать больше кожного сала, что повлечет появление прыщей.

18. 18

    Увлажняйте кожу каждый раз после умывания. Когда мы умываемся, мы лишаем кожу необходимой ей влаги. Увлажняйте кожу, даже если от природы она у вас жирная.

19. 19

    Используйте некомедогенные увлажняющие средства. Иными словами, те, что не закупоривают поры. В противном случае толку от умываний будет немного.

20. 20

    Если у вас от природы жирная кожа, используйте гелевые увлажнители, а не те, что на основе крема. Таким образом, ваша кожа не будет такой жирной и липкой.

21. 21

    Для жирной кожи используйте тоник. Это лосьон, помогающий очистить кожу, смыть грязь и сузить поры. Будьте осторожны с использованием спиртосодержащих тоников, они могут вызвать сухость кожи и еще большее воспаление. Подберите тоник с небольшим количеством спирта.

22. 22

    Старайтесь как можно меньше нервничать. Врачи неуверенны до конца, как стресс влияет на кожу, но он однозначно связан с проблемами с кожей, особенно с появлением прыщей. Каким-то образом саморегуляция клеток, производящих себум (именно его избыток и вызывает угревую сыпь), во время стресса дает сбой, что и вызывает прыщи.[6]

23. 23

    Найдите способы борьбы со стрессом. Некоторые люди для этого отправляются на прогулку, другие выражают эмоции в творчестве. Что бы это ни было, старайтесь получать разрядку как можно чаще.

24. 24

    Медитируйте. Выберите подходящую для вас технику медитации. Некоторые, например, выбирают йогу.

25. 25

    Высыпайтесь. Почему сон так важен? Недавние исследования показали, что психологический стресс увеличивается на 14 % с каждым часом недосыпа. Старайтесь спать нужное вашему организму количество часов.[7]
    Не забывайте регулярно менять наволочку. Вы можете также оборачивать свою подушку полотенцем, чтобы оно впитывало жиры. Меняйте полотенце каждую ночь.

26. 26

    Детям и пожилым людям требуется большее количество сна, нежели взрослым. Подросткам рекомендуется спать от 10 до 11 часов ежедневно.[8]

27. 27

    Занимайтесь спортом. Если у вас все в порядке со здоровьем, нет проблем с мышцами или костями, регулярно тренируйтесь. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, и, соответственно, помогают коже выглядеть здоровой и живой. [9]
    Вот, о чем стоит помнить, занимаясь спортом:

28. 28

    Всегда наносите солнцезащитный крем, когда занимаетесь на улице. Спорт полезен для здоровья, но если, занимаясь им, забывать о коже, все его преимущества будут сведены на нет. Убедитесь, что солнцезащитный крем не раздражает и не щиплет кожу.

29. 29

    Каждый раз после занятий спортом принимайте душ. Когда вы потеете, ваши поры забиваются солью и грязью. Мойте не только тело, но и лицо.