Как исцелить душу и тело полезные советы знахаря
В течение жизни человек часто попадает в различные ситуации, далеко не всегда приятные. Заболевания, стрессы на работе и дома отрицательно сказываются на его внутреннем мире. С годами ситуация может только ухудшаться, поэтому важно проводить исцеление души.
Взаимосвязь души и тела
Опытные специалисты, работающие с внутренней энергетикой, уверены, что душа и тело человека неразрывно связаны. Впрочем, этой точки зрения придерживается и большое количество самых обычных людей. Была даже разработана специальная схема, позволяющая найти прямую связь между проявлением отрицательных эмоций и заболеваний, которые они могут вызвать.
Исцеление души и тела – это процесс, который каждый человек должен выполнять самостоятельно. Ведь это построено целиком на личных ощущениях и словно является путешествием в свой внутренний мир. В такой ситуации поможет энергия любви, сила которой обновит душу и тело. А в сердце должно быть достаточно места для теплых чувств, и его необходимо очистить от любого негатива, в первую очередь от страха и гнева.
Как исцелить свою душу?
Исцелять личный внутренний мир подвластно каждому. Всегда можно добиться гармонии, если хорошо разобраться в природе своей души, которая имеет женское начало. Чтобы поддержать внутреннюю энергию, одного желания недостаточно. Необходимы положительные эмоции, творческий подход и некоторая доля воображения. Развитие этих свойств позволяет в первую очередь провести исцеление женской души.
Обязательно следует укреплять связь с силами магического мира. Восприятие духовности всегда может быть пересмотрено независимо от вероисповедания. Всегда нужно находить возможность уделять время предметам и делам, которые приносят радость и удовольствие. В запасе необходимо иметь несколько разных способов, вызывающих приятные чувства. Нужно проводить исцеление души в расслабленном состоянии, применяя медитацию.
Работа над собой
Каждый неправильный поступок и чрезмерные эмоции отражаются на карме человека и вызывают отрицательные последствия. Очищая карму, люди дают себе разрешение измениться. Перемены нередко ведут к перестройке самих основ жизни, проводя ее реконструкцию. В учении о карме сказано, что каждый сам прокладывает дорогу в свое будущее, поэтому нужна работа над своими мыслями и поведением. Исцеление души должно стать ежедневным трудом над собой. Сделать первые шаги в правильном направлении помогут несколько советов:
- Современные средства массовой информации практически не несут в себе ничего полезного, поэтому желательно пользоваться ими как можно меньше.
- Отзываться плохо о себе и об окружающих не следует. Если присутствует желание высказать негатив, лучше закрыть в глаза и представить чашу с водой, в которой тонут отрицательные эмоции.
- Всегда нужно иметь холодную голову, поскольку отсутствие контроля над своими мыслями нередко ведет к совершению необдуманных поступков, о которых впоследствии приходится сожалеть.
- Исцеление души можно проводить, используя различные способы медитации.
Медитация
В нетрадиционной медицине принято считать, что в человеке находится полезная энергия, которая должна быть в непрерывном движении. Однако на пути людей часто появляются преграды, тормозящие энергетический поток. Регулярно занимаясь медитацией, можно преодолеть все трудности и сделать движение потока равномерным, а значит, оптимальным. Это позволит освободиться от проблем, которые тяготят душу, и нормализует работу всего организма.
Основное, что требуется при медитации – направить энергию на проблемное место. Это запускает механизм самоисцеления души и тела. Для этого необходимо принять удобную позу и расслабиться. Главная задача – ощутить, как энергия проникает в каждую клетку тела и особенно туда, где имеется наибольшее напряжение. Медитировать нужно, пока во всем теле не начнет ощущаться легкость. Это считается признаком наступления внутренней гармонии.
Мантра для исцеления
С помощью силы слова на человека оказывается как положительное, так и негативное влияние. Слово наделено такой большой силой, что способно излечивать от многих болезней. Его эффективность одинаково высока как при физических, так и при душевных заболеваниях. Например, древние молитвы наделены большой лечебной силой, и человек обязательно почувствует на себе ее влияние.
Мантра исцеления души и тела создает определенные частотные вибрации, которые можно уловить слуховым органом. Такая вибрация способна творить настоящие чудеса: она нормализует работу организма и укрепляет иммунную систему. Если человеку нанесена душевная травма, то с помощью вибрации происходит исцеление и обновление внутренней энергии.
Когда целью ставится излечение от болезни, чтение молитвы об исцелении души и тела начинается в период убывающей Луны. Ее продолжительность составляет 21 день. В случае проведения курса оздоровления его оптимальным периодом станет растущая Луна, а длительность будет такая же. Мантра произносится наутро или вечером. Чтение следует проводить в расслабленном состоянии, голова должна быть очищена от посторонних мыслей.
Исцеление души в православии
Православная вера учит, что первичной в человеке является душа, а тело вторично. Чтобы сохранить эту гармонию, нужно не перегружать себя мыслями и внимательно следить за своими поступками. Светлая вера в Бога дает прощение и исцеление. Посещение церкви и исповедание следует сделать нормой жизни.
Очень проникновенно действует на людей колокольный звон. Он буквально наполняет тело положительной энергией. Слушая перезвон колоколов, можно избавиться от страхов и тревог. Замечено, что звуки церковного колокола улучшают работу сердца и сосудов, нормализуют обмен веществ. Безусловно, колокольный звон нужно слушать только вживую.
Каждая молитва содержит в своем тексте просьбу об очищении от грехов и избавлении от искушений. Если молитва направлена на исцеление от недуга, то в момент ее прочтения важно сосредоточить свое сознание на положительных эмоциях и веру в помощь Бога. Обращаться можно и к Богородице, а также к иконам святых. Молитва об исцелении души для детей произносится перед Тихвинской иконой Пресвятой Богородицы. От болезней физических и духовных помогает молитва, прочитанная перед иконой святого великомученика и целителя Пантелеймона.
Внутренние силы для самоисцеления
В теле каждого человека заложены функции, запускающие в случае необходимости механизм самоизлечения. Организм наделен мощной защитной системой, которая препятствует проникновению внешних и внутренних возбудителей заболеваний. Ежедневный процесс создания организмом новых клеток способствует повышению энергии и увеличению продолжительности его жизнедеятельности. Все это называется саморегенерацией. Остановить этот процесс возможно, только если не верить в чудесные способности организма и не давать собственному телу то, что ему нужно в обязательном порядке: отдых, рациональное питание, разумные нагрузки.
Только сам человек может излечить свою душу
Действительно, никто другой не сделает это так, как тот человек, чья душа требуется в излечении. Конечно, можно создать целую команду помощников, которые предложат свои знания, опыт и поддержку. Однако все эти люди не смогут сделать главного – исцелить. Лишь тот, кто хочет избавить свою душу от всего негативного, сможет излечить ее. Потому что это сугубо личное путешествие в свой собственный мир, в котором никто другой не может испытать собственные эмоции или понять, как работает сознание. Другие могут сделать правильные подсказки, но вся мудрость исцеления души принадлежит только ее обладателю.
Исцеление начинается с души
У души и тела потребности различные. Но когда обе субстанции получают все необходимое для здоровья, наступает гармония. Нельзя ничем пренебрегать, иначе возникнет дисбаланс, и болезни начнут свое наступление. В то время как наука о медицине занимается при лечении заболеваний воздействием на тело, данное Высшими силами исцеление предполагает начинать его с души. Ведь душа – это начало существования, и она вздыхает жизнь в тело. Когда исцеление начинается с нее, все остальное подтянется и включится в процесс автоматически. А душе ведь много не нужно: жить счастливо, иметь цель в жизни, расти и выражать свои эмоции положительными мыслями, словами и делами.
Любовь как исцеление души
Энергия любви имеет огромную целительную силу. Любовь и исцеление души неразрывно связаны друг с другом. Посылаемая в ту точку тела, где она больше всего нужна, любовь исцеляет ее обновляющим воздействием силы души и ума. Сила мысли вызывает перемещение внимания от найденной проблемы к поиску решения по ее устранению. Душа может «видеть» боль и наполнить больное место абсолютной любовью. Это великое чувство может существовать только в настоящем, то есть там, где и должно происходить самоизлечение.
Правильная концентрация внимания
С законом притяжения в мире мысли тесно связано исцеление. Возвращение души к анализу собственных поступков, отношений с друзьями, состояния своего здоровья считается самым лучшим способом правильно сосредоточить свои мысли. Это помогает стать тем, о чем думаешь. А все, о чем думаешь, обязательно существует где-то во Вселенной.
Люди так все устроены, что рано или поздно начинают приближать к себе то, что им на самом деле совершенно в жизни не нужно. Чтобы притягивать то, что хочется, требуется коренным образом изменить этот неправильный процесс.
Помощь увлечений и удовольствий
Так уж устроена жизнь, что ее приходится заполнять обязанностями и обязательствами. Многие люди свыкаются с мыслью, что удовольствия и увлечения – это не для них, потому что времени на приятное времяпровождение у них нет. Тем самым они обрекают себя на душевный голод. Начать исправлять ситуацию можно, составив для себя список из нескольких способов доставить удовольствие. И, конечно же, постараться выполнить их.
Прощение – близкий путь к любви
Если сердце наполнено отрицательными эмоциями – грустью, тревогой, враждебностью – в нем бесполезно искать хотя бы маленькое местечко для доброты. А без этого светлого чувства трудно быть здоровым духовно и физически. Прощение высвобождает заряд отрицательных эмоций, которыми наполнены нездоровые мысли, ликвидирует застой в энергетических потоках, чтобы обеспечить устойчивую связь с душой. А это прямой путь к оздоровлению. Связь любви с душой бесспорна, а исцеление женской души с помощью любви – очевидно.
Прощение при помощи верно подобранных импульсов гасит страх и нездоровый настрой, подавляющий все положительные эмоции организма. Прощение дает толчок к началу восстановительного процесса. Происходит усиление защитных функций иммунной системы, уменьшается расположенность к заболеваниям.
Изменения – верный шаг к исцелению
Естественный процесс развития человека уже можно считать одной из перемен. Внутренние перемены происходят при каждой новой мысли. Изменения в психологии помогают преодолевать ступени их прошлого в настоящее, а затем и в будущее. Иногда быстрые, но правильные перемены могут провести быстрое исцеление тела. Тайны души безграничны, но образ духовного излечения, предложенный душой, всегда напомнит о том, что если что-то случилось с мыслями, то может заболеть и тело. Трансформация первоначально предусматривает прощение, следующий шаг в переменах – любовь. Прощая себя за необдуманные поступки и людей за причиненные обиды, человек увеличивает пространство для свежих мыслей. Тем самым сердце словно расширяется, чтобы вместить в себя больше любви.
Когда люди болеют, их душа и тело стремятся к исцелению, иными словами, хотят перемен. Они посылают тревожные сигналы, что в работе организма произошел сбой. Значит, между ними пропала устойчивая связь, и это стало причиной изменения состояния человека и его самочувствия. Наилучший способ излечить душу и тело – изменить себя, изменить мышление, изменить образ жизни.
Французский философ Анри Бергсон однажды сказал: «Жить – это значит изменяться, а изменяться – это значит взрослеть». Замечательные слова, добавить к которым можно только изречение того же Анри Бергсона: «Взрослеть – значит, каждый раз творить себя заново».
«Всё, что было — выбросить из воспоминаний, позабыв обещанное, выплюнуть отраву с привкусом предательства. И сколько на этот раз понадобится времени, чтобы рана исцелилась?» — Марк Леви.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Мы живём в таком мире, где всё время происходят колебания между разногласиями и упадками. По этой причине первым делом, что нужно делать каждому человеку — исцеление себя. Только мы сами способны бороться с негативом.
Самоисцелиться не получится без подлинного познания себя. Важным фактором является видение и признание существования господствующего в душе хаоса эмоций. Исцеление берёт своё начало с познания причин, ввергающих в хаос. Человек не сможет истинно исцелиться до тех пор, пока не найдёт источник трудностей.
После принятия и распознания справиться с хаосом станет куда легче, мы сможем распределить их по категориям, учась на них, отпуская и оставляя жить в прошлом.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Самоисцеление, используя любовь к себе.
Не сравнивайте эту идею с эгоизмом, потому как любовь к себе способна научить нас таким важным чертам, как спокойствие, внутренняя гармония, доброта, любовь не только к себе, но и к миру, другим людям. Нам под силу сделать мир лучше, но только после того, как сможем выслушать до этого момента неизвестные истории своей души, и сможем исцелить своё разбитое сердце.
Исцеляя себя, мы становимся свободными не только от эмоционально ноши нашей повседневности, но и от страданий и негативной энергетики, взваленные на наши плечи из прошлых воплощений. После этого наша излеченная душа сможет подарить свет окружающему миру, сделав его немного лучше.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Найти собственный способ, как успокоить душу.
Каждый из нас уникален, ибо мы люди. Собственно, поэтому не существует чудодейственного способа, который подходил бы абсолютно всем людям. Каждому человеку необходимо отыскать свой ключ к душе, а то может понадобиться два-три. Не нужно искать один ответ, который сможет объяснить всё, просто его нет.
Сконцентрируйтесь на поисках методов, как обрести покой и расслабиться, которые подходят именно вам. Большинству людей в этом вопросе неплохо помогают медитации, большинству, но не каждому. Кому-то проще найти покой в искусстве, третьим — нахождение на природе. Необходимо стремиться найти покой в душе через любимые занятия. И когда у вас получается этого достичь, то это говорит о том, что вы на правильном пути. Отыщите своё местечко для душевного спокойствия, там, где вы сможете снять маску, и быть собой.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Отпустить боль на свободу.
Будто яд, внутренняя боль, негативные эмоции, засевшие глубоко внутри в душе, разрушает наше я. По большему счету этот негатив сложно заметить, но очень часто он проявляется и внешне — это могут быть и фобии, гнев, душевные страдания. Невзирая на страдания, которые это всё причиняет, мы очень редко пытаемся понять причины того, что происходит.
Необходимо попытаться встретить свою боль и страх, посмотреть им в глаза, дать возможность пронзить нас для того, чтобы стать свободными от них. Вместо удержания их, выпустите. И когда они смогут пройти свою дорогу, вы сможете понять, что ваша физическая оболочка, сознание и душа смогли очиститься от них.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Перенести свою боль на лист бумаги.
Когда пишешь текст от руки — происходит полезный терапевтический эффект. После того, как врач определил диагноз, он записывает симптоматику вручную, стоит взять с них пример. Когда переносишь боль и отрицательные эмоции на бумагу, мы лишаем её возможности проявить себя в других аспектах жизни, а ещё расти.
Не обязательно это делать в текстовой форме. Всё происходящее внутри себя можно отобразить в виде рисунка, песни, иногда даже танцев. Когда превращаешь чувства в форму, мы придаём им вещественной формы, превращая в конкретику. Такой метод даёт возможность лучше определить страдания и быстрее справиться с ними.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Дать возможность себе исцелиться.
С осознанием истинных причин наших страданий, мы можем лучше понимать, как можно себя излечить. Кому-то для подобного необходимо спокойствие и уединение. А кому-то необходимо человеческое тепло, беседа с близким другом либо родными людьми.
К сожалению, многие стараются на путь исцеления от недуга, без четкого осознания своей проблемы. Несомненно, советы специалистов и близких людей могут быть полезными, вот только нам самим лучше известно, что необходимо для излечения. И лучшим способом для того, чтобы вырваться из клетки, является осознание боли и избрать путь, ведущий далеко от неё.
6 простых советов, чтобы исцелить раны своей души
Исцелить мир.
Пожалуй, это нормальное явление после самоисцеления. И чем больше мы приближаемся к завершению исцеления, тем более заметным оно становится для близких людей — через ваше расположение духа и действий. И с тем, насколько мы исцеляемся, мы отказываемся от чрезмерных осуждений других людей. Вместо этого мы оказываем поддержку им, предлагаем свою помощь. Мы начинаем понимать, что уравновешенный мир — намного важнее вещей, касающихся только нас.
Не бойтесь начинать исцеляться, и по мере исцеления, у вас есть возможность помочь не только самим себе, но и другим людям. Всё связано между собой. Ведь чем вы счастливее будете, тем счастливее будут окружающие вас люди.
Буду благодарна за подписку и лайк!
Читайте так же:
Когда Вселенная решает послать подходящего человека
Всегда доверяйте жизни – не торопите её
Когда открываются старые раны и боль хлещет как из ведра, когда, как в самом страшном сне, ты вдруг остался совсем один и не понятно, кого в этом винить…. чтобы сердце не зачерствело, а душа не ссохлась, важно разрешить себе плакать…
Когда открываются старые раны и боль хлещет как из ведра, когда, как в самом страшном сне, ты вдруг остался совсем один и не понятно, кого в этом винить…. чтобы сердце не зачерствело, а душа не ссохлась, важно разрешить себе плакать… Слезы омоют рану.
С глубочайшей любовью и сожалением наполнят ее воспоминаниями о том, каким ты был когда-то и какой путь довелось пройти, чтобы сегодня позволить себе в полной безопасности просто расплакаться, безмятежно сидя у себя на диване.
И, может быть, тебе даже повезло и возле тебя оказался друг, который кивает в такт твоим всхлипываниям и материт на чем свет стоит всех тех, кто тебя обидел. Наверное, он знает, как слезы исцеляют, как они выжигают собой все то, что их порождает: синим пламенем в сердце сгорают обиды, пеплом в памяти развеиваются события, затягиваются рубцовой тканью раны… И постепенно…. со временем… на пустом пожарище воцарятся тишь да благодать…
В большей или меньшей степени такие больные места есть в каждом из нас. Все потому, что жизни без сюрпризов не бывает. И со многими из них совершенно не понятно как справляться.
Великая природа заложила в нашу нервную систему три стандартных способа реагирования на любую физическую и психологическую опасность.
Два из них — бегство и борьба — вполне обоснованы и логичны. Когда человек сталкивается с непонятной или опасной ситуацией, его организм сразу же наполняется силами, чтобы справиться с обстоятельствами или каким-либо способом их избежать.
Когда же, по какой-либо из причин, сбросить через действие эту энергию оказывается невозможным, человек инстинктивно прибегает к третьему способу — он замирает. Все возникшее в теле напряжение остается связанным внутри нервной системы до того самого момента, когда “опасность” минует. Ученые называют эту реакцию — иммобилизация. Чаще всего травма рождается именно в этом месте. Она возникает не столько потому, что мы замираем, сколько потому, что мы не отмираем, когда это уже вполне безопасно сделать.
Иными словами, травма — это остатки накопившегося психологического и, соответсвенно, физического напряжения, которое так или иначе рвется наружу и требует выхода. Именно поэтому люди, пережившие травму, порой странно себя ведут. Они то и дело прокручивают в своем воображении воспоминания, касающиеся возникновения травмы. Они буквально живут прошлым, придумывая разные реальные и нереальные варианты того, как могло бы быть. Они отказываются принимать реальность. Они возвращаются на “место проишествия”. Они даже могут выстраивать любые новые отношения таким образом, чтобы снова пережить травмирующее событие. Так, отвергнутый в любви человек, в новых отношениях будет не только бояться отвержения, но и делать все для того, чтобы его отвергли снова. У психологов даже термин есть — “травма отвергнутого”.
С точки зрения здравомыслия такое поведение кажется глупым. Друзья, близкие, родители, жены и мужья советуют немедленно начать вести себя разумно. Им и невдомек, что человек, возвращаясь физически или эмоционально в свою травму, на самом деле интуитивно или даже инстинктивно поступает очень мудро. Он рвется туда, где родилось интенсивное напряжение, чтобы суметь сделать то, что тогда не получилось — сбросить, а проще говоря, израсходовать застоявшуюся энергию. Просто он не очень понимает, как это правильно сделать. И в итоге, возвращение приводит к повторным тяжелым чувствам и эмоциям, которые только усиливают травму. Кажется, это бег по спирали, туго закручивающей травму в самую глубину человеческой души.
Однако, повернуть этот путь вспять, несмотря на все кажущиеся сложности, вполне посильно каждому человеку, особенно с профессиональной помощью. Начать можно с простого понимания, что на биологическом уровне для любого индивидуума, попавшего в сложную психологическую или физиологическую ситуацию, важно выживание. Это древнейший инстинкт, без которого людей бы не существовало на белом свете. Его невозможно контролировать никаким даже самым просветленным и духовно развитым разумом. Выжил — значит победил! Вот простая и ясная логика природы и человеческого естества. Это отправная точка, с которой начинается исцеление любой травмы.
Итак, пришло время заняться своими собственными ранами. Задумайтесь, пожалуйста, какую травму, боль или рану вы хотели бы начать исцелять уже сегодня….
А теперь честно спросите себя:
ЧТО Я СДЕЛАЛ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ?
Этот вопрос я всегда задаю самым первым, потому что в остром негативном состоянии человек склонен больше видеть свои промахи и ошибки. При этом он абсолютно обесценивает все то, что он уже смог сделать, чтобы справиться с болезненной ситуацией. Порой, одно простое осознание: “Я сделал все, что понимал и мог на тот момент” — приносит колоссальное облегчение.
Когда начинаешь конструктивно и постепенно анализировать ситуацию, в которой ты так больно ранился, то вдруг замечаешь, что можно было поступить многими другими способами, которые, возможно, привели бы к другим результатам или последствиям. Я тщательно слежу, чтобы эти замечания не ложились внутренним упреком на и без того больное сердце, а с уважением относились к урокам, которые уже выучены благодаря новому, к сожалению печальному, опыту.
Что уж тут поделать, если человек действительно быстро и эффективно учится исключительно на своих страданиях.
Итак, наступил момент отделить пережитый опыт от того, чему вы научились благодаря ему:
- Чему я научился в этой ситуации?
- Что понял?
- Что я увидел по-новому?
- Как правильно поступать, говорить, что предпринять, если в следующий раз со мной начнет происходит что-то похожее?
И только тогда, когда все собственные заслуги увидены и оценены по достоинству, а все уроки основательно выучены, можно идти дальше и спросить себя:
ЧТО Я НЕ СДЕЛАЛ, НО ЭТО ПОМОГЛО МНЕ ВЫЖИТЬ?
Этот важный вопрос может перевернуть всю жизнь с ног на голову.
Одна из моих клиенток, подвергшаяся изнасилованию, спустя пять лет после страшного события все еще корила и наказывала себя за то, что не сопротивлялась, не дралась, не кричала и не кусалась. Девушка довела себя буквально до изнеможения и истощения, пока вдруг не поняла, что именно ее покорность и молчание, в буквальном смысле слова, помогли ей остаться в живых. Наступило время чистых и искренних слез, полных благодарности к самой себе. Со всеми этими слезами утекло и мучение. Впервые за долгие годы душа совсем молоденькой девушки до краев наполнилась тишиной и покоем.
Почти всегда подобные осознания и понимания облегчают общее состояние, но редко, когда исцеляют саму травму. Она словно луковица, которую следует тщательно очистить слой за слоем, чтобы добраться до сердцевины.
Первый слой — это смысловая интеграция травматического опыта в жизнь. В этом вам помогут те вопросы, которыми я поделилась выше. На них вполне можно ответить самостоятельно. Теперь пришло время двигаться дальше.
Сердце любой душевной раны живет в нашей памяти, пульсирует в наших нервах и выкручивает все наше тело. Исцелить травму возможно только разрядив напряжение на всех этих трех уровнях. Память, эмоции и тело, которое непосредственно все это проживает, неотделимо связаны друг с другом. Потянешь за одну ниточку и непременно начнешь распутывать весь клубок травмирующей боли.
И здесь уже без квалифицированной помощи не обойтись, а заниматься самолечением может оказаться непосильной, а то и вредной задачей. Однако, я рискну поделиться с вами абсолютно безвредной техникой, которую можно использовать в качестве “скорой помощи”. Ведь если вы поранились, никто не мешает вам до приезда врача промыть рану.
Для удобства я разобью технику на несколько шагов:
Шаг 1: Составление внутренней карты травмы. На этом этапе я попрошу вас обратиться к своей памяти. Вспомнить самое начало той ситуации, которая впоследствии для вас оказалась непереносимой, тяжелой и (или) болезненной. Если вы осмелились работать самостоятельно, а не со своим психологом или психотерапевтом, лучше возьмите лист бумаги, чтобы просто написать подробный рассказ о том, что и как с вами происходило в хронологической последовательности.
Однако это будут не просто воспоминания в привычном понимании этого слова.
Я попрошу вас быть очень внимательным к себе и отметить:
- какие моменты в вашем описании в вас больше не вызывают никаких эмоций;
- в какие моменты ваше тело остро реагирует слезами, волнением, страхом или даже злостью. Не важно, какая эта будет эмоция, даже если вы не можете ее назвать, но ваше тело в ответ на воспоминание отвечает любым дискомфортом, отметьте ее для себя. Лучше выделить эти моменты маркером.
В итоге,на этом шаге вы должны воочию увидеть не только, в какой момент появились определенные эмоции, но и какой раздражитель их вызвал. Это может быть что угодно: чье-то слово, запах, картинка перед глазами, собственная мысль.
Например, одна из моих клиенток впервые ощутила острое чувство беспомощности, когда в далеком детстве ей привязали к медицинскому креслу, чтобы вырезать гланды. Это чувство пришло в тот самый момент, когда доктор затянул бинты. Ощущение скованности в руках преследовало ее большую части жизни. Для кого-то это была просто неприятная операция, но для моей клиентки она превратилась в психологическую травму, отразившуюся во всей ее последующей жизни.
По большому счету, вам нужно найти самое рождение преследующей вас душевной боли и определить, что конкретно послужило этому рождению.
Шаг 2: Поиск возможностей и способов высвободить ВСЕ застрявшие чувства и состояния.
Освободить душевную боль. На самом деле этот этап у Вас может занять от нескольких минут до нескольких недель. Все исключительно зависит от Ваших возможностей проявить настоящие переживания в виде конкретных действий, поступков, слов и эмоций. Я употребила слово “настоящие”, потому что иногда сдерживаемые эмоции могут трансформироваться в другие состояния и чувства, которые человек замечает в себе и акцентирует на них внимание как на негативных. Так, за депрессией очень часто (не всегда!) скрывается невыраженная приемлемым способом агрессия, которою так сразу не увидишь за несчастным и подавленным лицом.
На этом этапе мы как раз и займемся исследованием своих настоящих первоначальных побуждений, которые застряли в нас. Для этого Вам снова нужно вернуться в ваше воспоминание. В самое начало события, которые мы уже начали разбирать. И я попрошу вас начать проживать в своей памяти это воспоминание в хронологической последовательности, как вы это делали на первом шаге. Однако, на этот раз мы немножко подкорректируем ваше воспоминание. Каждый раз, как вы будете подходить к наиболее эмоциональным моментам своего тяжелого события, остановитесь и задумайтесь:
КАК МНЕ ХОЧЕТСЯ ОТВЕТИТЬ? ПОСТУПИТЬ? СДЕЛАТЬ? ОТРЕАГИРОВАТЬ?
И только тогда, когда определитесь с ответом, проявите в своем воображении эту реакцию во всю возможную силу. В терапевтическом процессе я активно подключаю тело к работе. Если человеку хочется кричать — он кричит, если драться — он дерется, высказаться — он высказывается. Здесь работает одно правило: “сколько болезненных, раздражающих стимулов пришло, столько человек должен выдать ответов и реакций на эти стимулы”. Достаточно скрупулезная и интенсивная работа.
Одна из моих клиенток тяжело переживала развод. Прошло чуть больше двух лет, как ее брак распался, но она словно застряла в том времени. Она жила так, будто развод все еще продолжается.
Когда мы стали вместе с ней работать, мы обратили внимание, что она покорно выслушивала массу негативных высказываний и обвинений в свой адрес от мужа. Возможно, ему так было легче, но в плачевном положении их семьи целиком и полностью он обвинил свою жену. Изрядно замученная женщина молчала, плакала, извинялась, обещала измениться. Однако, внутри нее кипела огромная буря возмущения. На самом деле, ей было чем ответить мужу. Но страх остаться одной и надежда, что можно все исправить, заставили ее промолчать.
В первую очередь, мы определились с тем, что шанса действительно нет. Прошло уже больше двух лет. Развод состоялся официально и физически. Они больше не живут вместе. Он уехал в другую семью. А значит имеет смысл посмотреть на то, что застряло в ее душе и до сих пор неумолимо тревожит. Сначала робко, потом все смелее и смелее на меня вывалилась в виде потока слов огромная боль женщины, живущей в глубоком одиночестве в своей собственной семье. Ей удалось высказать и выразить все упреки, замечания, надежды, чувства, мысли. Все, что хотелось сказать в тот момент своему мужу. И как только последние слова растворились в воздухе, наступила тишина. Глубокий вдох и: “мне сейчас кажется, что развестись — было в первую очередь для меня правильное решение”… Стоит ли отметить, что дальше началась совсем другая история?
Я с Вами поделюсь еще одной терапией, которая для меня на тот момент времени оказалась одной из самых сложных в профессиональном и личном плане:
Совсем еще юному молодому человеку довелось встретиться с трагической смертью любимого человека. Он стойко пережил известие о смерти, похороны и три года последующей жизни. Друзья и близкие восхищались выносливостью его духа. Ко мне он обратился как к специалисту по психосоматике. Его мучили сильнейшие головные боли, которые с течением времени только усиливались еще больше. Лекарства почти не помогали.
Мы начали с того, что просто стали слушать боль, которая раскатами грома с нарастающей силой расходилась с характерным треском по всей внутренней поверхности черепа. Боль нарастала, пульсировала и била. Нарастала.. пульсировала и била…Когда слушаешь свою болезнь, а точнее ощущение, которое связанно с ней, непременно приходишь к ее началу, к ее своеобразному зарождению на временной шкале нашей жизненной истории. Там, в этом месте, может быть даже в весьма далеком прошлом, что-то еще происходит, что-то в нашем внутреннем мире еще не закончилось, а мы это по какой-то своей причине упустили из внимания. Болезнь обращает наше внимание в прошлое, чтобы мы помогли разрешиться тому, чему пришло время закончиться.
Очень быстро, в одной из первых гипнотических сессий, головная боль привела молодого человека к единственному оставшемуся в сознании воспоминанию о том трагическом периоде его жизни. Тогда, сразу за знакомым голосом в телефонной трубке, говорящий о смерти девушки, он впервые почувствовал острый удар внутри головы. Яркой молнией вспыхнула и погремела мысль: “Нет! Так не может быть!” А дальше туман… обрывки мыслей о том, что нужно взять себя в руки… И память отступила, стирая за собой все чувства и воспоминания, которые могли помешать ему держать себя в руках. Всегда, когда человек останавливает естественные физические или душевные процессы в себе, он платит непомерную цену своим здоровьем и, в итоге, своей жизнью.
Травма — и есть такой естественный процесс, в котором человек учится справляться с неожиданной, нестандартной и трудной для него ситуацией. Мой клиент ради того, чтобы выглядеть достойно, смог остановить душевную боль. Но даже глубоко спрятанная, она находила лазейки и проявлялась в виде головной боли.
Три терапевтические сессии подряд одно лишь громогласное “Нет!” звучало в моем кабинете. Отбивалось ударами кулаком о стену. Выливалось злобными претензиями к смерти и ненавистью ко всем тем, кто еще так беззаботно жив. Буквально с рвотой из нутра человеческого исходил отказ принять в свою жизнь такую вопиющую, абсолютно непонятную несправедливость. Эта истерика какое-то время еще продолжалась, пока в один момент не брызнули слезы… и непомерное горе разлилось огромным глубоким океаном перед нашими глазами:
— Как же мне теперь быть? Как же мне теперь быть? — тихо плакал человек…
— Быть, мой хороший, быть… — робким шепотом вторилось в такт…
Мы проработали вместе чуть больше восьми месяцев. За это время головные боли постепенно ушли, примиряя моего клиента с действительностью, в которой, к сожалению, есть место настоящим потерям.
Этот шаг на пути к исцелению травмы самый трудный. Никому я его не рекомендую проходить в одиночестве. Но если вы все же решились, проживите в своем внутреннем мире свою травму грамотно, добавляя в свои воспоминания все те нюансы, которые я описала выше. На самом деле я не прошу Вас менять воспоминания. Но я прошу дополнить их всем тем спрятанным, непроявленным, что родилось и имело место быть..