Йод для чего полезен для детей
Мы с вами уже много говорили о важности регулярного поступления в организм ребенка витаминов и минеральных веществ, так как это необходимо для роста и развития. Но мы не говорили о конкретных веществах и их роли в организме. Предлагаю вам обсудить важность различных микроэлементов и отдельных групп витаминов, а также признаки их дефицита и способы устранения проблемы. Начнем мы с одного из главных, в преддверие начала учебы в школе, микроэлемента – йода. Дефицит йода сегодня особенно актуален, так как он него страдает почти треть населения нашей страны в той или иной мере из-за дефицита его в пище, воде и почвах.
Зачем нам йод?
Йод, не смотря на то, что не имеет пищевой ценности – в нем нет калорий, имеет очень важное значение для организма, принимая участие в синтезе тиреоидных гормонов (гормоны щитовидной железы). За счет этого он приобретает глобальное значение для организма, участвуя в процессе роста сначала плода внутриутробно, а затем уже и ребенка после рождения. Кроме того, йод участвует в формировании нервной системы, его дефицит приводит к отставанию в умственном развитии. В тело ребенка йод попадает из пищи, которую малыш кушает, или из воды, которую он пьет. При нехватке йода в питании происходит формирование йодного дефицита, что приводит к развитию такого серьезного заболевания как гипотиреоз (гипофункция щитовидной железы). В раннем детском возрасте гипотиреоз может приводить к необратимым последствиям в развитии как физическом, так и умственном, поэтому, нужно строго следить за самочувствием и состоянием ребенка.
Основные источники йода для ребенка – это растительные и животные продукты, накапливающие в своем составе более всего этот микроэлемент. Кроме того, источником йода служит питьевая вода и йодированная соль, которую производят специально для того, чтобы покрывать потребности детей и взрослых в нем. Из доступных продуктов более всего содержат йод:
– из фруктов – яблоки, вишня, виноград, абрикосы, сливы;
– из молочных продуктов это творог, молоко и сыр;
– из овощей – салат, свекла, томаты, картошка, морковь и капуста, морская капуста (ламинария);
– из животных продуктов – рыба, морепродукты, рыбий жир.
– молодые грецкие орехи.
Для ежедневного пополнения запасов йода необходимо употреблять в пищу богатые этим микроэлементом продукты, но в раннем детском возрасте многие из йодосодержащих продуктов кушать еще рано, и именно тогда дефицит этого минерала становится наиболее актуальным и острым. В этом случае сильно выручает прием йодированной детской питьевой воды, а также приготовление пищи с йодированной солью. Но не всегда йода из пищи может хватать ребенку, тогда необходимо дополнительное обогащение питания и питья.
Почему может не хватать?
Поверьте, дефицит йода сейчас актуален для многих (не только для детей, но и для вас самих), и мы можем проверить степень насыщения йодом вашего организма, далеко не отходя от компьютера. Возьмите обычную аптечную настойку йода, ватную палочку и нарисуйте на внутренней поверхности бедра или на внутренней поверхности предплечья йодную сеточку размерами 3-5 на 3-5 см. Засеките время, через какое сеточка пропадет с кожи, если прошло не более 2-3 часов, дефицит йода у вас выраженный, и пора уже принимать препараты, если сеточка проходит за 3-6 часов – проблема есть, но не критическая, если держится более 6 часов – йода в вашем организме достаточно.
Если для вас самих дефицит йода обернется сонливостью, вялостью и снижению мозговой активности, то вот для ваших активно растущих малышей все может быть более серьезно. Количество йода, находящегося в резервном фоне организма ребенка, очень мало, и он достаточно быстро расходуется на нужды тела. В результате постепенно нарастает йододефицит, приводя порой к достаточно серьезным последствиям – эндемическому зобу или гипотиреозу. Среди основных причин, вызывающих дефицит йода в организме, можно выделить следующие ситуации:
– беременность и кормление грудью, в этот период йод расходуется особенно активно, ведь покрываются потребности как собственного организма матери, так и потребности растущего малыша.
– детский возраст, когда гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в физическом развитии и формировании нервно-психического статуса. Гормоны щитовидной железы, содержащие в себе молекулы йода, помогают росту скелета, укреплению костной ткани и формированию нервной проводимости, созреванию нервной ткани.
– проживание в крупных городах, а также проживание в зонах дефицита йода в почве и воде – это Россия, Европа.
Сколько нужно йода?
Для того, чтобы организм полноценно работал и не испытывал дефицита йода, ему необходимо определенное количество ежедневно. Для детей раннего возраста это цифра в 15 мкг на килограмм веса, или в среднем это около 80-100мкг в сутки. С возрастом потребности в йоде снижаются, для дошкольников это 100мкг, для школьников 80мкг, для взрослых – 50 мкг.
Йододефицит у детей.
Признаками дефицита йода в организме ребенка служат такие проявления как формирование зоба, увеличения зоны шеи, где расположена железа, и развитие гипотиреоза (понижение функции щитовидной железы без ее увеличения). К основным симптомам зоба относят увеличение щитовидной железы в размерах, видимые нарушения в области шеи на уровне гортани. Также признаками нехватки йода могут служить – частая и длительная заболеваемость, постоянно плохой аппетит, быстрое утомление, отказ от подвижных игр, похолодание рук, сильная сухость кожи с мелкими ее складочками, сухость и ломкость ногтей и волос, замедление роста. У детей школьного возраста одним из признаков дефицита йода является нарушение успеваемости. Однако, длительное время гипотиреоз и нарушение функции щитовидной железы может протекать скрыто, за счет использования резервов микроэлемента в организме, тогда основными признаками могут быть плохая переносимость нагрузок, неудовлетворительная успеваемость и апатия.
Что делать?
Прежде всего, необходима консультация врача и выявление йододефицита, а затем планомерная его профилактика как с помощью питания, так и с помощью медикаментозных средств. Особенно важными в плане дефицита йода станут такие периоды жизни как раннее детство от рождения до трех лет и период от 8 до 14 лет, когда на ребенка накладываются повышенные нагрузки умственного и физического характера. Можно проводить коррекцию, исходя из возрастных особенностей организма.
Диетическая коррекция – это самый простой и доступный метод профилактики, но он может осуществляться у детей старше года, когда они могут употреблять уже продукты с общего стола. Важно есть большое количество продуктов, богатых йодом, особенно если ребенок не принимает специфические лечебно-профилактические препараты, содержащие данный микроэлемент. Однако, к сожалению, точное количество поступающего йода с питанием контролировать сложно, и диета является лишь вспомогательной мерой для профилактики йододефицита.
Сегодня продаются продукты, заведомо обогащенные йодом в необходимом количестве, и прием этих продуктов может до определенной степени контролировать его поступление в организм. Это йодированный хлеб, молоко или минеральная вода. Если ребенок принимает достаточное количество продуктов, обогащенных йодом, никаких дополнительных мер профилактики медикаментами ему проводить не нужно.
Медикаментозная коррекция.
В раннем детстве обеспечение йодом идет за счет кормления грудью или молочными смесями. При кормлении грудью важно, чтобы мама получала необходимое количество йода с питанием или приемом препаратов, тогда ребенку вполне будет хватать его для развития. Кормящим мамам обычно назначают препараты йода дополнительно, в качестве пищевой добавки к пище, обогащении рациона йодированной солью или приемом таблеток с йодом (“Йодомарин”, “Калия йодид”).
Для детей на смесях йод обычно добавляется непосредственно в состав смеси, и там содержится его суточная норма, нет необходимости водить его дополнительно. Но не все смеси для детей соответствуют требованиям по содержанию этого микроэлемента, так что нужно смотреть состав на этикетке. На литр смеси должно приходиться не менее 100мкг йода, или на 100 мл – не менее 10 мкг. По мере роста ребенка и введения прикормов, необходимо подумать об обогащении питания малыша йодом, стоит использовать в приготовлении пищи йодированную соль. В редких случаях может быть рекомендован профилактический прием препаратов йода в виде капель или растворов, со строгим контролем за дозами, так как переизбыток есть не очень хорошо для организма.
Детям-школьникам в период повышенных нагрузок в учебе можно также рекомендовать обогащение питания продуктами, содержащими йод. Таким детям необходимы в питании морская рыба, ламинарии, и другие морепродукты. В эндемичных по дефициту йода районах необходимо использование обогащенных йодом молока, воды, соли. Если же проявляются признаки дефицита этого микроэлемента или есть подозрения на формирование зоба, необходима консультация эндокринолога и профилактический прием препаратов йода по назначению врача.
Кстати, отличной профилактикой дефицита является отдых на море, насыщенный йодом и солью: морской воздух буквально пропитывает тело йодом, что пополняет его запасы в теле и позволяет чувствовать себя гораздо лучше. У жителей морских побережий дефицита йода почти не бывает – йода у них много в воде и пище.
Йод считается одним из главных микроэлементов. Его достаточное количество обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Особую роль он играет в жизни детей. Недостаток или избыток йода неблагоприятно сказывается на развитии организма. Возникают различные сбои в функциональности нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системы. Избежать осложнений можно, если начать своевременно принимать специальные препараты. Но йод для детей рекомендует только врач, исходя из индивидуальных особенностей, показаний и возраста.
Роль йода в организме ребенка
Йод относится к важным элементам человеческого организма. Этот компонент отвечает за работу щитовидной железы и уровень гормонов. Он принимает непосредственное участие в обменных процессах.
Йод необходим как для взрослого, так и для детского организма. Он не имеет никакой пищевой ценности, но играет одну из главных ролей — принимает участие в синтезе тиреоидных гормонов. Благодаря этому йод приобретает огромное значение для организма как в период внутриутробного развития, так и после рождения ребенка.
Йод принимает участие в формировании нервной системы. Если произойдет его нехватка, то малыш начнет отставать в развитии. Этот компонент попадает в тело через пищу или воду. Источником йода считается йодированная соль, вишня, абрикосы, молоко, салат, свекла и морская капуста. Но в возрасте до 2-3 лет детям запрещено есть большинство из перечисленных продуктов, на фоне чего и возникает дефицит йода.
Суточная потребность в йоде у детей
В России практически каждый человек страдает от йододефицита. Это связано с тем, что наблюдается недостаток самого микроэлемента в окружающей среде – в воде, почве, воздухе и продуктах питания.
Суточное потребление йода у взрослого человека, проживающего в России, составляет 40-80 мкг. При этом необходимость в нем доходит до 150 мкг в день.
В детском возрасте эти значения немного ниже:
- груднички до 2 лет — 50 мкг;
- дети с 2 до 6 лет — 90 мкг;
- дети с 7 до 12 лет — 120 мкг;
- подростки — 140 мкг.
Важно! Чтобы избежать отставания в развитии и других серьезных проблем, необходимо периодически проводить йодопрофилактику.
Причины дефицита йода
Специалисты выделяют несколько основных причин нехватки йода в организме:
- нерациональное питание и ограничение в потреблении некоторых продуктов в виде креветок, рыбы, морской капусты и гречки;
- плохое усваивание микроэлементов в результате неполадок в пищеварительном тракте;
- проживание в районе, где недостаточно йода;
- наследственная предрасположенность;
- плохой аппетит или его отсутствие.
Главной причиной йододефицита у детей считается нехватка микроэлемента на этапе вынашивания и кормления грудью. Это может привести к врожденным аномалиям и порокам внутренних органов, отставанию в росте и нервно-психическом развитии.
Симптомы нехватки йода в организме у детей
Дефицит йода может быть врожденного или приобретенного характера. В первом случае диагностируют 2 заболевания — гипотиреоз и кретинизм.
Гипотиреоз проявляется:
- рождением крупного ребенка с признаками незрелости;
- длительной желтухой в период новорожденности;
- поздним отпаданием пуповины;
- снижением физической активности в первый год жизни;
- поздним прорезыванием зубов и закрытием большого родничка;
- ослабленной реакцией на окружающие события;
- хриплым и грубым голосом;
- снижением мышечного тонуса в конечностях;
- отставанием в физическом и эмоциональном развитии.
Кретинизм у детей сопровождается:
- отставанием в росте;
- задержкой речевого развития;
- нарушением координации движений;
- неправильным строением скелета;
- наличием короткой шеи, большого живота с признаками пупочной грыжи;
- хроническими запорами;
- развитием тугоухости;
- отеком слезной железы;
- анемией;
- низким артериальным давлением и брадикардией;
- появлением на лобной части старческих складок.
У таких детей обычно широко расставлены глаза, наблюдается затрудненное дыхание через нос, рот всегда приоткрыт. Диагностируется обильное слюноотделение.
Если дефицит йода возник в период активного роста, то этот процесс будет проявляться:
- хронической усталостью;
- сонливостью;
- отеками лица, рук и стоп по неизвестным причинам;
- тусклостью и ломкостью волос;
- утолщением, шелушением и сухостью кожи;
- апатией и вялостью.
Ребенок начинает проявлять низкую активность, теряется интерес к окружающей среде. Дети школьного возраста отстают в учебе, а малыши дошкольного возраста часто болеют.
Препараты йода для детей
Недостаток йода не только плохо сказывается на работе щитовидной железы, но и на функциональности других внутренних органов. Избежать серьезных проблем можно. Для этого нужно включить в рацион больше тех продуктов, в состав которых входит этот микроэлемент. Но не каждый ребенок согласится ежедневно употреблять морскую капусту и гречку. Грецкие орехи могут вызвать аллергию, а соль для малышей считается одним из вредных продуктов, ведь она ведет к скоплению жидкости в организме и появлению отеков. В таких случаях поможет прием специальных препаратов.
Внимание! Назначать лекарства должен врач после осмотра, изучения жалоб и анализов пациента. Избыток йода также опасен, как и его дефицит.
Йодомарин для детей
Медикамент выпускается в таблетках. Производитель — Германия. Детям дают препарат с дозировкой 100 мкг. Назначают для профилактики эндемического зоба, лечения эутиреоидного и диффузного состояния.
Детям младше 12 лет назначается по 1/2-1 таблетке в сутки. Подросткам показано 2 шт. в день. Принимать лекарство лучше после приема пищи, запивая большим количеством воды. Детям младшего возраста средство предварительно растворяют в воде, молоке или фруктовом соке. Пить таблетки можно в течение нескольких лет с перерывом на 1-2 месяца.
Йодонормин
Структурный аналог Йодомарина, только выпускается отечественной фармацевтической компанией. Имеет две дозировки – 100 и 200 мкг.
Малышам до 6 лет дают по 1/4 таблетке. Детям школьного возраста рекомендуется принимать по 1/2 таблетке. Подросткам назначают по 1 шт. в сутки. Принимать лекарственное средство лучше в утренние часы после завтрака. Для профилактики рекомендуется пропить курс в течение 2-3 месяцев, потом сделать перерыв на 30-60 дней.
Пациенты хорошо переносят препарат. Побочные реакции возникают крайне редко.
Йод-Актив для детей
Отечественный препарат. Имеет невысокую стоимость. Выпускают в таблетках. В состав 1 драже входят:
- сухое обезжиренное молоко;
- моногидрат лактозы;
- йодказеин (состоит из одно водного стеарата кальция и йода).
Препарат хорошо усваивается организмом. При избыточном количестве микроэлемент своевременно выводится, не попадая в щитовидную железу. Такое действие наблюдается за счет того, что лекарство состоит из молочного белка. Под влиянием печеночных ферментов он расщепляется. Нормализует метаболические процессы.
Хорошо переносится пациентами. Но не назначается детям, у которых диагностирована лактозная недостаточность или аллергия на коровий белок.
Таблетки необходимо принимать во время приема пищи. Детям до 14 лет назначают по 1 драже в сутки. Подросткам рекомендовано пить по 2 таблетки в день.
Калия йодид
Недорогой препарат, который производят в России. Выпускают в таблетках, каплях и растворе. Имеет 2 дозировки — 100 и 200 мкг. Широко используется в медицине для лечения эндемического зоба, тиреотоксикоза, гипотиреоза.
Применяется при заболеваниях дыхательных путей воспалительного характера и бронхиальной астме. Помогает при болезнях глаз.
Но имеет большой список противопоказаний в виде:
- туберкулеза;
- нефрита или нефроза;
- фурункулеза, угревых высыпаний;
- гнойных воспалительных процессов на кожном покрове;
- крапивницы и геморрагического диатеза.
Калия йодид принимают внутрь во время приема пищи. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки пищеварительного тракта, необходимо запивать драже подслащенным чаем, молоком или киселем.
Грудничкам и малышам до 3 лет дают препарат в форме капель. Дозировка составляет 2-4 капли в сутки. Детям до 12 лет показано по 1/2 таблетке. Подросткам назначают 1 драже в сутки.
Доппельгерц актив Йод + Железо
Витаминизированный комплекс, в состав которого входит:
- йод;
- фолиевая кислота;
- витамин В12;
- железо.
Не рекомендуется принимать детям младше 14 лет. Подросткам для восполнения йода в организме необходимо принимать по 1 капсуле в день.
Детские витамины с высоким содержанием йода
Йододефицит считается одной из серьезных проблем современного общества. Дети все чаще страдают от недостатка микроэлементов. Это неблагоприятно сказывается на общем состоянии, физических и умственных способностях. Заставить есть ребенка полезные продукты удается с трудом. Но, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем, рекомендовано давать детям витаминно-минеральные комплексы. Они имеют безопасный состав, предназначены для определенного возраста.
Алфавит Классик
БАД выпускают в форме таблеток 3 цветов. В состав каждого драже входят хорошо сочетаемые между собой микроэлементы.
Белая таблетка состоит из:
- витамина Д3;
- пантотената кальция;
- фолиевой кислоты;
- витамина В12;
- витамина Н;
- витамина К1;
- хрома;
- кальция.
Пить драже белого цвета нужно в утренние часы.
Таблетка голубого цвета включает в себя:
- ретинол;
- альфа-токоферол;
- аскорбиновую кислоту;
- витамин В2;
- витамин РР;
- магний;
- марганец;
- селен;
- молибден;
- йод;
- цинк.
Драже принимают в обед.
Розовая таблетка состоит из:
- витамина Д3;
- пантотеновой кислоты;
- фолиевой кислоты;
- никотиновой кислоты;
- хрома;
- кальция.
Принимают драже голубого цвета вечером во время ужина.
Комплекс предназначен для детей старше 7 лет и подростков.
Витрум
Специально для детей разработан Йод Витрум. Выпускается в виде жевательных таблеток. Основные действующие вещества — йод и кальций. Показан для профилактики отклонений в умственном развитии, нарушений в функциональности щитовидной железы, увеличения физической выносливости, снижения риска проявления зоба.
Детям дают по 1 драже в день. Профилактика длится в течение 1 месяца. Курс повторяют 2-3 раза в год.
Компливит Мультивитамины + Йод
Препарат, который содержит витамины и микроэлементы, в том числе и йод. Выпускают в порошке, который предназначен для приготовления суспензии. Имеет приятный банановый привкус. Комплекс предназначен для детей в возрасте 3-14 лет. Улучшает умственное развитие, укрепляет иммунитет.
Перфектил
Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для подростков и взрослых. Обладает антиоксидантным, регенерирующим и дерматопротекторным действием. Противопоказан детям младше 14 лет. Положительно сказывается на состоянии клеток и микроциркуляции крови.
Мульти-табс Классик
В состав входит витамины и минералы. Производитель — Дания. Устраняет дефицит ретинола, витамина Д3, группы В, аскорбиновой кислоты, йода, магния, железа и цинка. Универсальный препарат, который необходимо применять для профилактики дефицита важных микроэлементов, нормализации обменных процессов, после перенесенных болезней.
Противопоказан детям до 11 лет. Принимать БАД рекомендовано 1 раз в день.
Противопоказания к применению
Препараты с йодом нельзя пить при повышенной восприимчивости к составляющим медикамента. Запрещен при развитии гипертиреоза.
Важно! Витаминный комплекс подбирают строго по возрасту ребенка. Несоблюдение рекомендаций может привести к избытку микроэлементов.
Заключение
Йод для детей — одна из важных составляющих. Без него не может нормально функционировать щитовидная железа. Получить этот микроэлемент можно из продуктов питания и воды. Но дети не всегда соглашаются есть такую пищу. Поэтому периодически нужно проводить профилактику, которая подразумевает прием йодсодержащих препаратов.
Была ли Вам данная статья полезной?