Это полезно для здоровья по немецки

Лучшее питание — здоровое питание и это лучшая инвестиция в себя самого. Человеческий организм нуждается в более чем 45 различных питательных веществ, чтобы быть бодрым и здоровым.

Каждый день люди должны что-то кушать. В Германии есть поговорка: “Вы то, что вы едите”, так ли это, каждый решает для себя сам. Так уж устроен наш мир, что мы должны покупать здоровую пищу. Употребляя здоровую пищу, люди имеют меньше проблем со здоровьем.

Просыпаясь утром, каждый сразу думает о еде, точнее сказать, о завтраке. Это очень важно, чтобы первое блюдо дня было питательным. Этот приём пищи дает нам энергию на весь день. На завтрак очень полезно есть овсяную кашу. Это очень полезно и питательно, потому что она богата на витаминами. Стакан сока или воды помогает организму проснуться. Каждый день вы должны выпивать не менее двух литров воды для поддержания здоровья и долгое времени жизни без серьезных болезней. Альтернатива воде — чай, прохладительные напитки, соки, молоко, кофе.

Болезни являются важной и глобальной проблемой для многих врачей на сегодня. Обычно люди едят не менее 3 или 4 или 5 раз в день. Но они не должны забывать, что не все продукты являются здоровыми и полезными. Многие люди часто питаются нерегулярно или быстрого питания, или сделают длинную паузу между едой, разговаривают или читают во время еды.

“Essen auf die Schnelle», Fastfood, ist immer beliebt. Jugendliche essen mehr Fast Food als Schulkinder und diese mehr als Vorschulkinder. Das Angebot gibt von Pommes frites und Hamburgern und bis zur Pizza in allen verschiedenen Variationen und gesüßte Erfrischungsgetränke wie Limonade, Cola. Es ist unkompliziert und schmackhaft. Viele dieser Gerichte enthalten aber jede Menge Fett und Kalorien. In besten Fall muss man auf Fastfood verzichten, wenn es zu schwer ist, muss man eine Alternative finden. Hamburger aus Vollkornbrötchen,Pommes frites aus dem Backofen mit bunter Rohkost, Salat und Frikadellen und Gemüse, Pizza aus Vollkornmehl sind vielmals Исправлено: mehr mals leckerer.

“Есть на лету”, фаст-фуд, всегда популярен. Подростки едят больше фаст-фуда, чем школьники и это больше, чем дошкольники. Предлагают от картофеля фри и гамбургеров до пиццы всех различных вариантов и подслащенные напитки, такие как лимонад, кола. Это просто и вкусно. Многие из этих блюд содержат много жира и калорий. В лучшем случае, вы должны отказаться от фаст-фуда, если это слишком трудно, вы должны найти альтернативу. Гамбургер сделать из цельного зерна булочки, картофель фри из печи с красочными сырыми овощами, салатом и фрикадельками, пицца из цельно-зерновой муки — это вкусные в несколько раз.

Надо понимать, что плохие или испорченные продукты также играют негативную роль на здоровье человека. Вы должны быть всегда начеку и выбирать только свежие продукты питания в магазинах, заботиться об истечении срока годности. Важно, чтобы эти продукты содержали как можно меньше жиров. Они могут навредить здоровью человека.

Es ist sehr wichtig und gesund viel Gemüse und Obst essen, sowie Birne, Äpfeln, Orange, Zitrone, Zwiebeln, Gurken, Tomaten und andere. Man kann frisch essen oder Säfte machen. Eine besondere Rolle für die Arbeit des Gehirnes spielt Nüsse. Sie sind besonders gut für die Schüler und Studenten, sie helfen den großen Erfolg beim Studium zu erreichen. Einige Fleischsorten, zum Beispiel Schaffleisch oder Schweinefleisch, schaden unserer Gesundheit, weil sie zu fett sind. Viele Fischsorten, Milchprodukten, Hühnerfleisch und Kalbsfleisch geben unseren Organismus die nützliche Nährstoffe. Tabak und Alkohol schaden unserer Gesundheit Исправлено: schaden für unsere Gesundheit, man muss sich daran erinnern.

Это очень важно и полезно кушать много овощей и фруктов, такие как груши, яблоки, апельсины, лимоны, лук, огурцы, помидоры и другие. Вы можете есть свежие или сделать соки. Особую роль для работы мозга играет орехи. Они особенно хороши для студентов, они помогают достичь больших успехов в обучении. Некоторые сорта мяса, такие как баранины или свинины, вредят нашему здоровью, потому что они содержат большое количество жиров. Многие сорта рыбы, молочные продукты, курица и телятина дают нашему организму полезные питательные вещества. Табак и алкоголь вредны для нашего здоровья, нужно об этом помнить.