Исследовательская работа полезен ли танец для здоровья

Основная общеобразовательная школа с. Бекетово – филиал

МОБУ СОШ с. имени Восьмое Марта муниципального района

Ермекеевский район РБ

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Полезен ли танец для здоровья?

Номинация «Биология»

Ахмадуллина Эльвира Валерьевна,

обучающаяся 8 класса

ООШ. с. Бекетово

Руководитель

Ахмадуллина Лариса Ирековна

учитель математики

ООШ с. Бекетово

с. Бекетово

2014 г.

Содержание

I. Введение…………………………………………………………………………3

II. Основная часть:

1. Что развивают танцы и чем они полезны для здоровья?………………………..4

2. Какие танцы больше всего подходят для здоровья, а какие – нет?…………5

3. Как танец влияет на физическое и эмоциональное состояние

человека?………………………………………………………………………………………………..6

4. Влияние занятий танцами на умственное развитие……………………….7

III. Основная часть. Исследовательская часть…………………………………..9

IV. Заключение……………………………………………………………..…..…9

V. Список литературы……………………………………………………………10

Приложение……………………………………………………………….…11

I. ВВЕДЕНИЕ

Когда мне предложили написать исследовательскую работу, с определением направления у меня не возникло никаких вопросов. Конечно же – танец! Так как я сама занимаюсь танцами уже 5 лет в п. Приютово, мне было самой очень интересно узнать историю возникновения танца, выявить – какое влияние оказывает танец на умственное, эмоциональное и физическое развитие подрастающего поколения.

Мне давно было известно, что танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом, и я захотела выяснить каким образом они влияют на здоровье.

Большую часть жизни мы находимся в движении. Движение – часть нашей естественной реакции на окружающую жизнь. Даже когда мы находимся в покое, внутри нашего тела сокращается сердце и мышцы, приводящие в движение легкие. Движение – это мера жизни, очень похожая на танец.

Танец – это искусство, в котором нет слов, но которое позволяет танцору удивительным образом говорить со зрителем, создавая при помощи собственного тела наполненное смыслом движение.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что танец из века в век сопровождает человека, приобретая самые разные формы – от религиозного обряда до сценического искусства, танец является одним из главных способов самовыражения.

Цель работы: выяснить какое влияниеоказывает танец на умственное, эмоциональное и физическое развитие подрастающего поколения.

Задачи:

1. Изучить научно-популярные источники о пользе занятиями танцами для здоровья.

2. Выяснить, что развивают танцы и чем они полезны для здоровья?

3. Провести социологический опрос в форме интервью и анкетирования по теме исследования.

4. Обобщить результаты и сделать выводы.

Методы:

1. Работа с литературными источниками.

2. Анализ и обобщение информации.

3. Социологический опрос.

4. Работа за компьютером.

Как устроен наш опорно-двигательный аппарат.

Он состоит из костей (скелета) и прикрепленных к костям мышц. Сами по себе кости оказывают влияние только на размерные пропорции (длинные руки, короткие ноги и т.д.), но на выработку осанки, походку и, самое главное, на положение костей влияют мышцы. Они как нитки натянуты между костями, и от того, в каком эти «нитки» находятся состоянии, зависит то, как ты смотришься со стороны, как ходишь и как двигаешься. Мышцы можно формировать в любом возрасте, а значит можно изменить свое тело, сделать его пластичным и красивым. Хочешь все время быть молодой – танцуй и укрепляй в танце свое здоровье.

II. Основная часть

1. Что развивают танцы и чем они полезны для здоровья?

Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Они не требуют непомерных физических нагрузок. Сложность выполняемых элементов растет по мере получения тобой танцевального опыта. Во время занятий нагрузка и темп чередуются, что так благотворно сказывается на здоровье.

Занятия танцами помогают развить координацию движений, они благотворно влияют на сердце.

Танцы прекрасно развивают дыхательную систему, что способствует излечению от многих, даже хронических заболеваний, таких, например, как астматические приступы или хронические бронхиты, тонзиллит. Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в организме, приходят в норму, улучшается обмен веществ, реже простужаешься, и даже заболев, значительно быстрее выздоравливаешь.

Вследствие занятий танцами у человека выработается красивая походка, исправляется осанка, мышцы находятся в постоянном тонусе, значительно сокращается количество подкожного жира.

Занимаясь танцами, человек продлевает себе активную жизнь. И не только потому, что будет здоровым и активным, но и потому, что моральное состояние претерпевает большое количество положительных изменений.

Танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее «я», обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом

Танецвыпрямляет спину, разворачивает плечи и удлиняет шею. Грациозная походка и горделивая танцевальная осанка делает тело человека особо привлекательным.

2. Какие танцы больше всего подходят для здоровья, а какие — нет?

Подходят однозначно – спортивные. Прежде всего – аэробика и все другие спортивные танцы, входящие в фитнес-группу. Что такое фитнес? Это общее название методики оздоровительного назначения, которая позволяет изменить форму тела, вес, соотношение мышечной и жировой массы и надолго зафиксировать полученный результат.

Бальные танцы (танго и вальс) предполагают постоянное «неправильное» положение туловища, поэтому польза для здоровья не очевидна. Профессиональные танцоры компенсируют такой недостаток большим количеством общеукрепляющих и развивающих спортивных тренировок. Если физические тренировки будут ограничиваться только бальными танцами – получишь неравномерное развитие мышц шеи и спины, что негативно отразится на осанке.

Народные танцы, особенно популярный Ирландский танец, также не совсем подходит для общеукрепляющего развития. Несомненно, он прекрасен для развития мышц ног, координации движений. Но занятия этим видом танца дает очень большую компрессионную (вертикальную, направленную сверху вниз) нагрузку на позвоночник. Нетренированные мышцы спины будут не в состоянии компенсировать эту нагрузку, а если у человека ко всему еще и остеохондроз, — занятия Ирландскими танцами чреваты получением межпозвоночной грыжи.

Спортивные конкурсные танцы – латиноамериканские, рок-н-ролл, хип-хоп, тектоник хороши, но требуют хорошей физической подготовки, а зачастую даже акробатической.

Несомненно, всеми этими танцами можно заниматься, но только на фоне общеукрепляющих физических упражнений и комплексов тренировок. Только тогда они принесут пользу здоровью. Поэтому для занятий и укрепления здоровья лучше школа спортивного танца из фитнес-группы.

3. Как танец влияет на физическое и эмоциональное состояние человека

Танцы – это универсальное средство поддерживать своё здоровье. Фламенко и латиноамериканские танцы также могут помочь сохранять и совершенствовать своё здоровье и тело.

Фламенко требует большой концентрации на своём внутреннем мире, на эмоциях, поэтому танец фламенко – это отчасти импровизация. С помощью занятий этим видом танца любая женщина может самовыразиться, раскрыть свой внутренний мир.

Фламенко это очень большая и сильная нагрузка для ног, но при условии постоянного занятия этим видом танца такая нагрузка очень полезна. Также при занятиях фламенко основная нагрузка приходится на мышцы спины. Вследствие этого выправляется осанка, укрепляются мышцы рук и спины, подтягиваются плечи и выпрямляется шея. Фламенко может придать женщине поистине «королевскую» осанку.

Занятия латиноамериканскими танцами дают возможность проявить свой темперамент, раскрыть внутренний мир и выплеснуть эмоции в танце. Занятия танцами дают ощущение душевного равновесия и заряд хорошего настроения.

Влияние латиноамериканских танцев на физическое состояние человека неоспоримо. Занимаясь ими постоянно, можно поддерживать свою фигуру в форме без лишних усилий. Во время танца большая часть нагрузки приходится на ноги и ягодицы. Именно эти части тела можно заметно улучшить с помощью латиноамериканских танцев. Эти танцы являются хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему, профилактика гипертонии и шейного остеохондроза. Также он прекрасно помогает справиться с последствиями стресса, ибо снимает умственное напряжение, расслабляет тело, способствует полной релаксации. Люди, регулярно занимающиеся танцем живота, утверждают, что после 30–40 минут занятий на душе становится спокойно, тяжёлые мысли исчезают.

4. Влияние занятий танцами на умственное развитие

Еще в Древней Греции полагали, что в процессе обучения такие дисциплины как музыка и танцы не менее важны, чем точные науки. Учителя того времени были твердо убеждены, что для формирования творческой, гармонически развитой личности необходимо всесторонне образование.

В начале XX века эти положения оформились в концепцию. Швейцарский композитор и педагог Эмиль Жак Далькроз разработал систему музыкально-ритмического воспитания, которая до сих пор является одной из самых известных и популярных методик музыкального образования в мире. Далькроз справедливо полагал, что посредством общения с музыкой и танцем дети учатся познавать мир и самих себя, а занятия танцами не только развивают музыкальность, но и помогают воспитать внимание, волю и коммуникабельность.

Из газеты «Комсомольская правда» моя мама узнала об исследованиях, проводимых американскими учеными, подтвердивших, что дети, занимающиеся танцами, опережают своих сверстников в развитии и добиваются больших успехов в учебе.

Чем это объясняется? Человеческий мозг состоит из двух полушарий и каждое полушарие отвечает за противоположную сторону тела. Как же взаимосвязаны между собой межполушарная ассиметрия, занятия танцами и учебная деятельность? В начале занятия всегда выполняется разминка, в которой используется много перекрёстных движений, пересекающих среднюю линию тела. Оказывается, что перекрёстные движения разогревают не только мышцы нашего тела, но и активизируют работу полушарий, дают высокую умственную энергию, помогают использовать оба полушария гармонично и делать их «перекрестную» работу лучше. Это доказано исследованиями Пола Деннисона и Гейл Деннисон, которые раскрыли сущность взаимосвязи физического развития, языкового становления и учебных достижений личности.

Последние исследования свидетельствуют о том, что межполушарная асимметрия вносит существенный вклад в проявление высокого интеллекта человека.

Основная часть. Исследовательская часть

Из изученных мной научно – популярных книг я выяснила, что танец полезен для здоровья. Также я выяснила, что танцы могут вылечить человека. Действительно, когда я стала заниматься танцами, то меньше стала болеть.

Также я провела социологический опрос, в ходе которого выяснила, что о пользе танца знают всего лишь 80% взрослых и 50% моих сверстников. Причем взрослые считают наиболее полезным для здоровья восточный танец, а школьники – фламенко. А в третьем вопросе мнения взрослых и школьников сошлись: все они считают, что танцы благотворно влияют на успеваемость.

IV. Заключение

Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда! Как видите, любой танец несёт в себе положительные стороны для здоровья человека. В моей работе были рассмотрены всего несколько самых популярных на сегодняшний день танцев. Но я не останавливаюсь на этом и в дальнейшем продолжу исследование, хочу рассмотреть все виды танцев и узнать, какой танец полезнее для здоровья.

В заключение сделаю несколько выводов о пользе танца для здоровья человека:

• улучшение общего физического состояния человека;

• улучшение состояния сердца и легких;

• увеличение массы и тонуса мышц;

• возможность управлять своим весом;

• укрепление костей и снижения риска остеопороза;

• выработка чёткой координации движений;

• придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы.

На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:

• улучшение эмоционального состояния в целом;

• повышение самооценки;

• повышение уверенности в себе;

• новые знакомства;

• хорошая профилактика и способ лечения депрессии.

Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Как видно из моей работы, занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия.

V. Список литературы:

1. И. Бриль, Э. Кио. Вечер отдыха. // Литературно-музыкальный альманах, 2005. – № 5. – 267 с.

2. И. Бриль, Э. Кио. Вечер отдыха. // Литературно-музыкальный альманах, 2005.- № 6.- 267 с.

3. С. Могилевкая. У лиры семь струн. – М.:, 1981. – 69 с.

4. Современность в танце. – М.: Искусство, 1964. – 167 с.

5. З. Резникова. Танцуем и играем. – М.: Искусство, 1965. – 151 с.

6. З. Я. Роот. Танцы в начальной школе. // М., 2006. – 70 с.

7. Т. Т. Ротерс. Музыкально – ритмическое воспитание и художественная гимнастика. – М.: Искусство, 2006, 150 с.

8. Э. Кио, И. Токмакова. Давайте танцевать. // Литературно-музыкальный альманах, 2004.- № 3.- 304 с.

Приложение

Социологический опрос:

Анкета

№

п/п

Вопрос

Ответ

Полезен ли танец для здоровья?

да

нет

не знаю

Какой танец может вылечить человека?

русский народный

вальс

восточный

танго

Влияют ли занятия танцами на успеваемость

да

нет

не знаю

1 вопрос

2 вопрос

3 вопрос

Источник

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Средняя Общеобразовательная школа №15»

г. Ангарска

Исследовательская работа по теме

“Танец – путь к здоровью”

Выполнила:

Романенко Яна

Ученица 4«В» класса

Научный руководитель:

Педагог – психолог НОО

Третюк Т.О.

Ангарск 2020

Содержание

1. Введение……………………………………………………………

2. История появления танцев……………………………………………………

3. Влияние занятий танцами на организм человека………………

3.1. Влияние занятий танцами на умственное развитие…………

3.2. Влияние занятий танцами на эмоциональное состояние человека……………………………………………………………………

4. Исследовательская часть……………………………………………………….

5.Заключение……………………………………………………………

6.Литература…………………………………………………………….

7.Приложение……………………………………………………………………………..

Танец – путь к здоровью!

1. Введение

Мне всегда было интересно узнать: почему танцы имеют такое огромное влияние на человека? Почему танцуют маленькие дети, танцуют взрослые, танцуют бабушки и дедушки? Почему, когда звучит музыка, кто-то качает головой, кто-то постукивает ногами, кто-то покачивается, кто-то даже выполняет какие-нибудь движения?

Когда мне предложили написать исследовательскую работу, с определением направления у меня не возникло никаких вопросов. Конечно же – танец! Так как я сама занимаюсь танцами, мне было очень интересно узнать историю возникновения танца, выявить – какое влияние оказывает танец на умственное, эмоциональное и физическое развитие подрастающего поколения.

Актуальность: Я занимаюсь танцами с 5 лет в музыкальной школе искусств №3 г. Ангарска. Я танцую современные танцы. Танцы – одно из моих самых любимых увлечений. Известно, что танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом, и мы захотели выяснить, каким образом они влияют на здоровье человека.

Цель: определить важность и смысл любимого занятия.

Исходя из цели, были определены следующие задачи:

Узнать из разных источников информации об истории танца.

Узнать о разных направлениях танцев.

Изучить, как занятия танцами влияют на мой организм.

Проанализировать полученные данные.

Провести социологическое исследование для подтверждения своей гипотезы.

Гипотеза нашего исследования: Мы предположили, что занятия танцами не только позволяют реализовывать творческие способности каждого человека, но и помогают совершенствовать физические данные, улучшают физическое и психическое здоровье.

Методы работы:

1. Работа с литературными источниками.

2. Анализ и обобщение информации.

3. Социологический опрос.

4. Работа за компьютером.

2. История возникновения танца

Танцевальные па, т.е. шаги (от французского pas — «шаг») ведут свое происхождение от основных форм движений человека — ходьбы, бега, прыжков, подпрыгиваний, скачков, скольжений, поворотов и раскачиваний. Сочетания подобных движений постепенно превратились в традиционные танцы.

Предполагается, что танцевальные движения использовались первобытными людьми еще до появления речи. Так они могли донести друг другу свои эмоции и переживания. Кроме этого, танец мог включать момент игры, давал возможность танцующему «перевоплощаться». Например, охотники вплетали в свой танец движения, характерные животным.

Еще одна особенность древнего танца – прочная связь с ритуалами. Ни один ритуал не обходился без специального танца. У древнего человека не было определенной техники танца, но великолепная физическая подготовка позволяла полностью отдаваться танцу. Танец мог длиться несколько часов (Приложение 1).

Танцы древних культур: Глубокими танцевальными традициями богата Индия. До сегодняшнего дня дошли 2 вида – чистый танец (Нритта) и сюжетный танец (Нритья).

– Нритта представляет собой движения тела, сочетающиеся с жестами рук.

– Нритья – танец, рассказывающий определенную историю.

В древней Индии также большую роль играли ритуальные танцы, исполняющиеся на специальных площадках в храмах.

В Древних Китае и Японии искусство танца также успешно развивалось. Первоначально танец был преимущественно частью ритуалов. На Дальнем Востоке был развит сюжетный танец, который был нераздельно связан с театром.

В Древней Греции танец играл в жизни общества важную роль, здесь почиталась богиня танца – Терпсихора. Именно от греческого термина «Χορός» произошло понятие «хореография». В Греции имелось несколько видов танца – ритуальный, военный, сюжетный, брачный и салонный. Мужчины и женщины танцевали раздельно (Приложение 2).

В средние века в Европе с приходом Христианства ритуальный танец исчезает практически полностью, и даже народные пляски не одобряются. Однако в 14 веке становятся популярными балы.
В XVII веке появляется балет, открывается первая балетная школа. В 18 веке зарождаются вальс, кадриль. Появляется профессия танцмейстера (хореографа).

Современные танцы: Современный танец берет свои истоки от классического балета. Он возник вследствие реакции общества на строгие ограничения классического балета. Концепция современного танца заключается в свободе и выразительности движений, которые дают потрясающую возможность выражать свои чувства в самых ярких красках.

В современных танцах стало модно сочетать современную хореографию с классическим танцем. Благодаря высокому профессионализму и отточенному мастерству хореографов и танцоров такое сочетание смотрится очень гармонично. Например, сочетание классического балета и современной формы танца способствовало развитию новых стилей и видов танца.

Современный танец подвижен, непредсказуем, не обладает какими-то правилами. Поэтому современный танец интересен и близок молодому поколению. На сегодняшний день современный танец – это самостоятельная форма искусства, где по-новому соединились движения, музыка, свет. Концепция современного танца заключается в свободе и выразительности движений, которые дают потрясающую возможность выражать свои чувства в самых ярких красках.

Наиболее яркие направления современного танца:

Хип-хоп — это направление, появившееся в конце 70-х годов 20 века в рабочих районах Нью-Йорка. Это уличные танцы, с помощью которых рабочая молодёжь Нью-Йорка пыталась протестовать против несправедливости. Однако в последнем десятилетии 20века, хип-хоп в значительной степени потерял свою социальную направленность и стал просто модной частью музыкальной индустрии.

Хастл — группа парных танцев, основанных на импровизации. Этот вид танца исполняется под музыку в стиле диско популярную в 1980-х годах.

Этот вид танца характеризуется простотой исполнения, не требует долгого обучения и требует совсем немного практики, чтобы хорошо танцевать смог практически кто угодно.

Модерн: Основателем стиля танца «модерн» по праву считают известную танцовщицу Айседору Дункан. Зародился этот танец в конце 19 века, как своеобразный протест против правил классической хореографии.

«Модерн» в переводе с английского языка означает «современный». Главная особенность «модерна» – это его духовная составляющая. В отличие от классической хореографии модерн обладает собственной системой позиций, в которой отражены постановка корпуса, ног, рук, а также основные принципы движения. Сегодня хореографический модерн включает в себя красивые прыжки, сложные акробатические фигуры.

Эстрадный танец – самый простой из всех видов современных танцев с точки зрения последовательности действий. Может включать в себя стили других современных танцев. Свое становление эстрадный танец берет у цыган. Танцоры, исполняющие современные эстрадные танцы обязательно должны знать актерское мастерство.

Джазовый танец – к этому направлению можно отнести веселый буги – вуги, и безумный рок – н ролл.

Современные бальные танцы. Бальный танец – один из жанров хореографического искусства, основу которому дал народный танец. На протяжении веков «понятие бальные танцы включали в себя бытовые жизненные ситуации (балы, праздники), где их непосредственная функция выражается в общении между партнерами». В наши дни бальные танцы – один из видов спорта и как во всех видах спорта в этой области проводятся соревнования различного уровня для которых были сформированы три программы: европейская, латиноамериканская и так называемая «десятка», куда входят все десять танцев.

Таким образом, можно смело утверждать, что возник танец в глубокой древности. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие.

3. Влияние занятий танцами на организм человека

Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду. Хорошее здоровье обеспечивается занятиями физической культурой, соблюдением режима дня и питания, ведением здорового образа жизни.

Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Доказано, что ритмичные движения под музыку – хороший, а главное, приятный вариант оздоровления.

Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Занятия танцами помогают развить координацию движений. Ведь очень редко можно встретить неуклюжего танцора.

Вследствие занятий танцами появляется красивая походка, исправляется осанка.

Танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее «я», обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом.

Танец активизирует работу внутренних органов, также заряжает энергией все тело. Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Занятия танцами помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов.

Благодаря регулярным занятиям танцами улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат. Благодаря регулярным занятиям танцами исправляется осанка. Особенно сильно укреплению мышц спины способствуют испанские танцы, например, фламенко или пасадобль. Это способствуют изменению походки, делает её более ровной и красивой.

В заключение мы сделаем несколько выводов о пользе танца для организма человека:

3.1.Влияние занятий танцами на умственное развитие

Многие ученые полагали, что посредством общения с музыкой и танцем дети учатся познавать мир и самих себя, а занятия танцами не только развивают музыкальность, но и помогают воспитать внимание, волю и коммуникабельность.

Американские ученые проводили исследования, подтвердившие, что дети, занимающиеся танцами, опережают своих сверстников в развитии и добиваются больших успехов в учебе. Это объясняется тем, что в начале занятия всегда выполняется разминка, в которой используется много перекрёстных движений, пересекающих среднюю линию тела. Оказывается, что перекрёстные движения разогревают не только мышцы нашего тела, но активизируют высокую умственную энергию.

Занятия танцами объединяют в себе музыку, движения, чувства. При этом задействованы все каналы восприятия: визуальный, слуховой и кинестетический. Разучивая различные танцевальные движения, танцоры укрепляют свою память: они запоминают множество последовательных движений, разучивают новые.

Иногда для запоминаний и повторов танцевальных движений танцоры используют условные жесты. Например, тренер на занятиях может показать танцорам следующий жест – вращение пальцем. Это означает пируэты. Благодаря этому активизируются когнитивные процессы и усиленно тренируется память.

Таким образом, можно сделать вывод, что занятия танцами благоприятно воздействуют на головной мозг, способствуя развитию умственной деятельности.

3. 2. Влияние занятий танцами на эмоциональное состояние человека.

В танце неосознанно отражается личность человека и если внимательно приглядеться, то можно очень много рассказать о характере танцующего, его привычках, страхах, особенностях взаимодействия с разными людьми и с самим собой, и многое другое.

Благодаря музыкальному сопровождению и танцевальным движениям происходит улучшение эмоционального состояния в целом, которое ведет к повышению самооценки, повышение уверенности в себе.

Чем полезен танец для эмоциональной сферы человека:

В танце происходит эмоциональная экспрессия – высвобождение подавленных чувств. Подавление эмоций – опасный механизм, который может приводить к психосоматическим заболеваниям. Танец проводит своего рода «генеральный уборку», очищая от подавленных чувств и снижая внутреннее напряжение.

Танцы помогают нам сохранять психологическую устойчивость в сложных ситуациях, толерантность к стрессу.

Учеными доказан тот факт, что танцы являются отличной профилактикой и способом лечения депрессии и стрессов.

Главное – найти тот танец, который нравится именно вам, и не требовать от себя непременного совершенства.

4. Исследовательская часть.

Также для подтверждения своей гипотезы, я провела социологический опрос среди своих одноклассников (Приложение 5).

Ребятам предлагалось ответить на несложные вопросы, которых касались танцев. Всего было 4 вопроса, в каждом вопросе предлагались варианты ответов.

Результаты нашего социологического исследования представлены в таблице ниже.

Таблица 1.

Всего в социологическом исследовании приняло участие 24 учащихся 4го класса (100%).
Считают, что танец необходим для здоровья	Считают, что танец способствует развитию гибкости тела	Танцуют сами (занимаются профессионально танцами)	Считают, что занятия танцами положительно влияют на успеваемость в школе
16чел – 67%	8чел – 33%	6чел – 25%	15чел – 62,5%

Таким образом, можно сделать следующий вывод. Большинство моих одноклассников считают, что занятия танцами оказывает положительное влияние на общее состояние организма: укрепляет физическое развитие и помогает справиться с эмоциональными проблемами.

Наша гипотеза о том, что занятия танцами не только позволяют реализовывать творческие способности каждого человека, но улучшают физическое и психическое здоровье – подтверждена.

5. Заключение

Известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни.

В заключение мы сделаем несколько выводов о пользе танца для здоровья человека:

1. Улучшается общее физическое состояние человека:

Появляется прекрасная возможность управлять своим весом.

Улучшается координация движений и ловкость.

Формируется красивая осанка.

Улучшается состояние органов дыхательной системы.

2. Улучшается эмоциональное состояние человека:

Занятия танцами способствуют повышению самооценки танцоров и уверенности в себе.

Появляются новые знакомства.

Занятия танцами – хорошая профилактика депрессии.

3. Занятия танцами положительно влияют на успеваемость в школе.

Укрепляется память, особенно мышечная память.

Усиленно формируется внимание зрительное и слуховое.

Активизируются все когнитивные процессы.

Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Занятия танцами имеют массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия.

Таким образом, наша гипотеза подтвердилась.

6. Список литературы

1. Современность в танце. – М.: Искусство, 2010. – 167 с.

2. З. Резникова. Танцуем и играем. – М.: Искусство, 2010. – 151 с.

3. З. Я. Роот. Танцы в начальной школе. // М., 2006. – 70 с.

Интернет – ресурсы:

https://www.prince-dance.ru/article.htm

https://forum.vestadance.ru/topic1226.html

Приложение 1