Хорошо ли любить себя и полезно ли это

Любовь к себе – весьма животрепещущая для меня тема, особенно потому, что многие верующие упускают возможность понять, что значит любить себя так, как это делает Бог. Я искренне желаю делиться некоторыми полезными историями на эту тему, чтобы больше людей могли испытать силу Божьей любви, которая сможет освободить их.

Был у меня такой духовный опыт, когда я чувствовал будто стою у стены, наполненный глубоким разочарованием и гневом, в тот момент я взывал к Богу, как никогда раньше. Я хотел, чтобы Он изменил неприятные обстоятельства, с которыми я столкнулся. Но вскоре я осознал, что все чаяния Господние были направлены на то, что происходило внутри меня.

Я услышал в душе такой ответ, который впоследствии изменил мою жизнь и глубоко исцелил меня. «Я хочу научить тебя, как любить себя, потому что, когда все становится сложнее, ты становишься невыносимым для самого себя. Я хочу освободить тебя от этого».

Научиться любить себя

Это наущение изменило мою жизнь, потому что долгое время я сам себе был злейшим врагом и жил из-за себя же под невероятным гнётом. Врагу не нужно было бы быть суровым со мной, потому что я сам к себе относился жестче, чем смог бы любой другой человек на земле.

И всё это должно было измениться, потому что это напряжённое отношение к самому себе только вызывало больше противоречий, стресса, гнева и внутренней агрессии. Бог использовал мою внутреннюю борьбу как шанс дать мне возможность ответить на вопрос, который я до того момента избегал: «Как я воспринимаю самого себя?» Это была возможность научиться любить себя той любовью, которой сам Бог любил меня.

Но когда я начал изучать этот вопрос и возрастать в знании, я заметил, что многие в христианстве вообще избегали обсуждения этого предмета.

Почему же важно обращаться к этой теме? Здесь приведены несколько простых причин:

1. Вас не любили должным образом, пока растили. Когда человека не любят должным образом в раннем детстве, это мешает ему понять, что такое любовь. Он даже не понимает, чего хочет обрести. Для большинства из нас представление о том, как выглядит настоящая любовь, было искажено. Наш неудачный опыт не позволяет нам понять, что значит любить своего ближнего как самого себя.

Когда человека не любят здравой любовью, он попытается заслужить её. Но поскольку любовь – это не то, что можно заработать, то человек будет продолжать чувствовать себя опустошенным.

Каждый раз, когда он будет уделять время себе, он будет чувствовать вину, как будто делает что-то нехорошее. Такой человек был обучен всегда делать всё для других, не зная, как можно остановиться и получить свет от Бога.

2. Мы называем ненависть к себе, другими словами. На протяжении веков считалось допустимым, чтобы христиане безжалостно побивали себя во имя смирения, тогда как на самом деле основным мотивом к этому, была ненависть к себе. Вот почему так много верующих не умеют принимать любовь. Возникает чувство неловкости, которое создаёт силу сопротивления любви, той ради которой они и были созданы.

Пришло время обратить внимание на ложное смирение, в которое мы впадаем, и наделить его тем понятием, которым оно является на самом деле: ненависть к себе.

3. Вы должны перестать быть жестоким по отношению к самому себе. Если мой опыт каким-то образом оказался близок вам, то сегодня – просто замечательный день, чтобы начать новую жизнь, завершив битву против самого себя и учиться тому, чтобы позволять любви творить более глубокую работу в вашем сердце. Вы можете обнаружить, что жесткое отношение к себе приводит к великим свершениям, но при этом вы все равно изнутри остаетесь пустыми и неудовлетворенными. Перфекционистское давление не может удовлетворить вашу потребность быть любимым.

4. Вы создаете взаимоотношения исходя из того, каким вы видите себя. Ваш брак, воспитание детей, дружба и рабочие отношения – все это зависит от того, как вы воспринимаете себя. Чем больше вы находите спокойствия, которое становится доступным, когда Божья любовь проникает в ваше сердце, тем больше окружающие будут испытывать подобную любовь. Когда вы любите себя, ваша способность создавать здоровые границы и прощать других может развиваться более свободно.

5. Пришло время поработать над тем, что вы видите в зеркале. Я помню, как однажды в торговом центре, глядя на себя в зеркало, мне в голову пришла куча ненавистных мыслей. Проблема в том, что мы согласны с этими мыслями и присоединяемся к самоотверженной атаке на нашу внешность, то, как звучит наш голос или то, что мы делаем.

Один из первых шагов к исцелению – позволить Богу исцелить того человека, которого вы видите в зеркале, сосредоточиться на себе, когда вы смотрите на себя. Любовь Божья обладает способностью изменить и преобразовать ваше мышление таким образом, чтобы вы смогли увидеть себя таким, каким Он видит вас.

Если мы хотим испытать глубокое преображение, тогда нам нужно начать видеть себя такими, какими нас видит Бог. Он должен проникнуть во все сферы нашей жизни.

6. Нам всем нужно преодолеть склонность к эгоизму. Одно из убеждений, вводящих в заблуждение многих состоит в том, что, если вы любите себя, значит вы эгоистичны. Это неверно. Если вы любите себя правильным образом, вы на самом деле не тратите время на одержимость собой. Поток любви способен работать через вас без всяких помех.

Если вы говорите, что любите себя, но при этом не раздаете любовь жертвенно и свободно, тогда нужно больше учиться пониманию того, как должна выглядеть любовь к себе.

Когда мы себя не любим, вот тогда-то мы и становимся эгоистами. Поддельная форма любви обретает своё место жительства.

7. Пришло время прекратить вести изматывающий образ жизни. Многие избегают вопроса о том, как они себя видят, всегда раздавая, не заботясь о своем сердце. Они отклоняют любовь, направленную на них, и избегают того, чтобы их любили.

Они находят себя лишь в том, чтобы быть в услужении другим.

Если вы чувствуете себя настолько занятым человеком, что у вас нет возможности остановиться, посидеть и насладиться тишиной, возможно, у вас есть душевные проблемы, которые вы игнорируете.

Хорошая новость заключается в том, что сегодня вас ждет приглашение узнать, что на самом деле означает испытать любовь Бога и увидеть себя таким, каким вас видит Бог.

Марк ДеДжесус с 1995 года занимается обучением людей с полной занятостью, он занимал различные должности в самых разных областях, включая обучение людей всех возрастов, общение через музыку, написание книг, руководство и наставничество. Марк – учитель, автор и наставник, который использует различные средства коммуникации, включая письменное слово, еженедельное радио и теле шоу. Основываясь на своём личном опыте обновления, Марк и его жена Мелисса основали служение Turning Hearts, посвященное внутреннему преображению. Марк также основал Transformed You, коммуникационную платформу для обучения, письменных трудов и передач Марка, которые призваны вдохновлять людей на их пути к преображению.

https://outpouring.ru/news/2019-07-30-11844

Что такое любовь к себе?

Как узнать, достаточно ли ты любишь себя?

Где граница между себялюбием и эгоизмом?

Какие у нас хорошие привычки любить себя и как быть уверенными, что мы уделяем себе необходимое внимание?

Это серьезные вопросы, над которыми стоит задуматься.

ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И КАК УЗНАТЬ, ПРАКТИКУЕТЕ ЛИ ВЫ ЭТО?

Самолюбие – это любовь к себе, это значит делать себе хорошо; основная человеческая потребность, которая помогает нам осознавать, что мы чувствуем и почему мы так себя чувствуем. Как и в случае со счастьем, любовь к себе – это наше право по рождению, и когда мы не испытываем ее или испытываем ее не полностью, мы чувствуем себя неполноценными, тревожными и неудовлетворенными.

Это может привести к более глубоким проблемам в нашей личной жизни.

Мы устаем, грустим, подавляемся, капризничаем, раздражаемся, игнорируем окружающих, пренебрегаем своими чувствами и чувствами тех, кого любим. Мы стараемся сосредоточиться на том, чтобы «быть взрослыми», и спешили по жизни, обещая себе, что однажды мы изменим этот фокус на самих себя.

Но дни становятся неделями, а недели – месяцами.

И если несколько месяцев назад в наших головах раздался голос, кричащий нам, чтобы мы замедлились и задумались, в наши дни этот голос хриплый и не может до нас дотянуться.

ВСЕ ДЕЛО В ЛЮБВИ К СЕБЕ

Большинство наших проблем происходит из-за отсутствия любви к себе и нашего незнания этого факта.

Мы знаем, что должны больше заботиться о себе.

Мы знаем, что должны найти способ сделать себя счастливыми, прежде чем пытаться угодить всем вокруг нас.

Мы знаем, что рано или поздно мы будем вынуждены выбрать сторону – «лелею себя» или «что случилось с моей жизнью?».

Однако мы ничего не делаем со всем этим.

Мы что-то строчим в дневниках раз в месяц, принимаем горячую ванну два раза в год, зажигаем ароматические свечи на Рождество и последние пять месяцев стараемся дочитать эту хорошую книгу.

Мы пытаемся реализовать себя, но мы ограничены часами дня, делами в списке дел, людьми вокруг нас … нами.

Но себялюбие – это нечто большее.

У меня есть 10 привычек, которые вы можете практиковать каждый день, начиная прямо сейчас, и они помогут вам полюбить себя еще больше.

Итак, давайте рассмотрим 10 способов полюбить себя больше.

1. МЕНЬШЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

Меньше социальных сетей означает больше времени для любви к себе.

Установите на свой телефон приложение (на iPhone оно уже есть в «Настройки» → «Время экрана» , вам нужно включить его), которое сообщает вам, сколько времени вы проводите в социальных сетях, и сокращает это время вдвое.

Если за последнюю неделю вы хотя бы раз сказали: «У меня мало времени!» Я просто прошу вас включить эту функцию на вашем телефоне (или установить приложение для Android) и установить напоминание через 7 дней, чтобы проверить, сколько времени вы проводите в социальных сетях.

2. ПРАКТИКУЙТЕСЬ, ГОВОРЯ “НЕТ”

Практика говорить «Нет» одним вещам дает вам время и силы сказать «да» другим.

Если вы скажете «Нет» коллеге, который хочет, чтобы вы выполняли его работу, у вас будет время поработать над собственными проектами и получить повышение.

Говоря «Нет» ужину с людьми, которые утомляют вас морально, дает вам время принять ванну, почитать книгу или посмотреть фильм.

Отказ нажимать на 156-е уведомление на телефоне помогает вам сказать «да» и сосредоточиться на том, что вы делаете прямо сейчас, и завершить его быстрее, чем планировалось.

Сказать «Нет» – значит обдумать.

Это тот простой момент, когда вы выбираете между самыми важными потребностями и всем остальным. Это «все остальное» должно пройти специальный процесс отбора, прежде чем оно попадет в ваш список дел.

3. ПРАКТИКУЙТЕСЬ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОЕЙ ИНТУИЦИИ

Прислушиваясь к своей интуиции, вы сможете принимать более обоснованные решения и использовать свои творческие способности.

У всех нас были моменты, когда глубоко внутри нас слышался этот кроткий голос, говорящий нам, что делать. Если мы прислушаемся к нему, то обычно принимаем правильное решение. Но если мы прислушаемся к логике или к кому-то из окружающих, если мы слишком сильно запутаем свой разум, мы потеряем этот голос и примем решение, о котором обычно сожалеем.

Следование тому, что подсказывает нам наша интуиция, непросто. Иногда мы «просто знаем», что делать, но чаще всего мы задаемся вопросом, волнуемся, боремся.

Как научиться прислушиваться к своему чутью / интуиции?

Голос нашей интуиции обычно очень тихий и мягкий. Следовательно, нужно время, чтобы научиться распознавать его в шуме внешнего мира. Во-первых, нам нужно научиться молчать; нам нужно оставаться на месте и быть терпеливыми. Надо задать правильный вопрос и дождаться ответов. И, наконец, мы хотим принять ответ и обратить внимание на то, что он заставляет нас чувствовать.

Обычно, принимая решение, подсказанное нам интуицией, мы чувствуем себя свободными, уверенными и оптимистичными. Мы находимся в мире и балансе со своим внутренним «я», и даже если наше решение может быть неправильным для кого-то другого, оно говорит о любви к себе и самовоспитании.

Отличный способ научиться слушать свою интуицию – это медитация. Всего 10 минут в день могут творить с вами чудеса и научить распознавать этот крошечный голос внутри вас.

4. ПОСТОЯННО ОБУЧАЙТЕСЬ

Я знаю, что для многих из нас уже закончились школьные годы, но это не значит, что мы должны прекратить самообразование.

Еще в школе нам говорили, чему учиться, но теперь мы можем сделать этот выбор сами.

На самом деле не имеет значения, что вы выберете, это может быть что-то глубокое или что-то маленькое. Например, я читаю множество книг по саморазвитию и беру онлайн-курсы, чтобы развить себя в любимом деле.

5. РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ ДЛЯ СЕБЯ

Если вы действительно хотите знать, как лучше всего практиковать любовь к себе, то это: расставить приоритеты для себя.

Это просто означает выбирать Себя среди многих других вещей.

И здесь уместно упомянуть, что расстановка приоритетов не делает вас эгоистичным. Это также не означает, что вы можете делать все, что хотите. Это делает вас человеком, который любит себя.

Расстановка приоритетов для себя помогает вам в первую очередь удовлетворять свои потребности, а не удовлетворять потребности других людей.

Отличный пример расставления приоритетов для себя – отказаться от многозадачности, поскольку это отнимает у вас слишком много энергии. Также нужно несколько минут наедине с собой, чтобы успокоиться, когда вы нервничаете. Расстановка приоритетов для себя может означать лучший выбор еды или планирование меньшего количества встреч в неделю, чтобы у вас было время расслабиться. Приоритет себя означает сознательное внедрение хороших повседневных привычек в свою жизнь.

Найдите то, что для вас означает расстановка приоритетов, и начните практиковать это ежедневно.

6. ИДИТЕ СВОИМ ДУХОВНЫМ ПУТЕМ

Верить во что-то.

Я знаю, что это очень деликатная тема, и большинство блогеров не будут об этом говорить, но я считаю, что все мы имеем право идти своим собственным духовным путем, и если мой путь отличается от вашего, это совершенно нормально.

Я прошу вас просто принять это.

В конце концов, все дело в настоящей любви и в том, чтобы научиться получать и отдавать эту любовь.

Читать книги. Молиться. Медитировать. Думать.

Пока вы развиваетесь духовно, это все, что вам действительно нужно для практики любви к себе.

7. НАХОДИТЕ РАДОСТЬ В МЕЛОЧАХ

В материалистическом мире, где мы измеряем свое счастье в банковских счетах и ​​лайках в Instagram, я призываю вас игнорировать все это и находить счастье и радость в мелочах, которые дает вам каждый день. Вы получаете бонус, если эти мелочи не материалистичны.

Я бы даже посоветовала вам создать свой дневник благодарности и записать в него все мелочи, которые доставляли вам радостные ощущения в течение дня в форме благодарности. Это невероятная практика, которую я соблюдаю сама уже давно.

8. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО

У тебя был плохой день. Теперь я знаю, что вы хотите притвориться взрослым, просто выпить бокал вина и забыть об этом, но послушайте меня.

Не чувствовать себя нормально – это нормально. На самом деле, позволять себе чувствовать себя так же плохо, как вы на самом деле чувствуете, не ругая себя за это, – это любовь к себе. Да, так и есть!

Жизнь не идеальна, и так быть не должно.

Каждый день в нашей голове проносятся сотни информации, эмоций и решений, и это нас просто утомляет.

Иногда мы чувствуем, что стакан наполовину пуст, и хотя мы хотим сосредоточиться на «наполовину наполненной» части, мы просто не можем. Вместо того, чтобы притворяться, что все в порядке, и отвлекаться на социальные сети, телевидение или другую работу, я предлагаю уделить себе час, чтобы почувствовать себя несчастным и бесполезным.

Потому что подобные эмоции совершенно нормальны, и вы не сможете их отключить, если не добавите к ним и хороших эмоций. Мы также должны напоминать себе, что есть отрицательная эмоция, которую мы отключили давным-давно, и по этой причине мы тоже не чувствуем себя хорошо.

Позвольте себе чувствовать себя грустным, игнорируемым, одиноким, забытым, злым, разочарованным, нелюбимым. Не чувствуйте себя ни виноватым, ни странным. Как только вы закончите с этим …

Попрощайтесь с этими эмоциями и пожелайте им всего наилучшего.

Пришло время улучшить себя и посмотреть, какие другие альтернативы предлагает вам жизнь.

9. ДВИГАЙТЕ ТЕЛОМ С ЛЮБОВЬЮ

Есть что-то глубокое, что никто из нас не хочет признавать.

Мы состаримся.

Наши тела не предназначены для того, чтобы удерживать нас вечно и рано или поздно; мы почувствуем последствия каждого решения не двигаться, не заниматься спортом и не заботиться о себе должным образом.

Печально, что мы никогда не осознаем, что имеем, если не теряем это.

Итак, сегодня у вас есть физическая сила, гибкость, радость движения без боли… но однажды все это будет потеряно. В какой-то момент мы почувствуем скованность, слабость, дискомфорт.

Поэтому я говорю: двигайте своим телом с любовью сегодня. Танцуйте, бегайте, лазайте по горам, прыгайте, плавайте, занимайтесь йогой, ходите в спортзал и так далее.

Сделай это сегодня. Мы никогда не знаем, что нам принесет завтрашний день.

10. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ РАЗГОВОРОВ С САМИМ СОБОЙ

Последний из способов полюбить себя больше – это перестать говорить с самим собой в негативной форме.

Если ты не скажешь об этом своему лучшему другу, зачем говорить это самому?

Никто не идеален, и у всех нас есть сомнения, проблемы, с которыми мы боремся, плохое решение, о котором мы сожалеем, у всех нас есть «несбывшиеся мечты», но это не повод для добавления еще одного плохого решения.

Негативные мысли и негативный разговор с самим собой буквально испортят вашу жизнь больше, чем что-либо внешнее.

Вместо «Я мог бы поступить иначе в той ситуации». Попытайтесь подумать: «Какой урок я могу извлечь и следую ли я шаблону каждый раз, когда принимаю неправильное решение?».

Не позволяйте негативным мыслям закрасться в ваш разум, побуждайте себя быть более внимательными и заменяйте негатив позитивным. На это нужно время, но это произойдет, если вы будете упорно практиковаться.

А как Вы проявляете любовь к себе?