Гироскопический эспандер nsd spinner это полезно
Гироскоп Powerball – это захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру. Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать в фитнесе, спорте, реабилитации или даже в игровой форме. Благодаря компактным размерам его можно использовать везде и всегда.
Содержание
- Что такое гироскопический эспандер
- Особенности устройства кистевого тренажера Powerball
- Плюсы кистевого тренажера Powerball
- Минусы тренажера Powerball
- Как пользоваться – пошаговая инструкция
- Как раскрутить гироскопический эспандер — инструкция в видео формате
- Какие мышцы работают
- Как и сколько тренироваться
- Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров
- Powerball
- Torneo
- Body Form
- Заключение
Что такое гироскопический эспандер
Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук. Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости. Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.
Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.
Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем. Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки. Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.
Особенности устройства кистевого тренажера Powerball
Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц. Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается. Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.
По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет. Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм. При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.
Плюсы кистевого тренажера Powerball
- Помогает наращивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать весь диапазон движений в суставах.
- Тренажер также используется для облегчения симптомов туннельного синдрома запястья.
- Улучшает движение суставов даже при симптомах повторяющейся травмы от перенапряжения.
- Гироскопический эспандер можно применять в любом возрасте.
- Реабилитирует после переломов и атрофии мышц.
- Ускоряет время восстановления после травм.
- Способствует профилактике появления новых повреждений.
Минусы тренажера Powerball
- Пластиковая оболочка тренажера при падении может треснуть и прийти в непригодность.
- Более практичные металлические конструкции стоят дорого.
- В некоторых устройствах не предусмотрен счетчик оборотов или гарантийный талон.
Как пользоваться – пошаговая инструкция
- Удерживайте тренажер крепко в руке. С помощью предусмотренной веревки, предварительно вставив ее в паз ротора, задайте движение.
- Вращайте кисть, совершая круговые движения, тем самым увеличивайте скорость гироскопа.
- Далее удерживайте в руке тренажер, важно противостоять силе сопротивления, которая отклоняет тренажер в разные стороны.
- Регулируйте темп вращения самостоятельно. Чем быстрее скорость вращения запястья, тем быстрее вращается ротор.
Как раскрутить гироскопический эспандер — инструкция в видео формате
Какие мышцы работают
Гироскоп используется для тренировки рук – запястий и плеч, помогая тонировать мышцы. Этот простой и эффективный тренажер используется для укрепления мышц кистей, плеча и предплечий.
Как и сколько тренироваться
- Для реабилитации после травм следует заниматься при скорости 5-6 тысяч оборотов, начав с одной минуты в день. Постепенно доводите длительность до трех минут в день.
- Для укрепления мышц и связок начните тренировки с максимального количества оборотов в минуту (результат сохранится в памяти устройства). Поставив собственный рекорд, с каждым днем старайтесь увеличивать количество оборотов. Постепенно повышайте длительность тренировок до пяти минут в день.
Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров
Powerball
Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.
Torneo
Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.
Body Form
Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.
Заключение
По мере привыкания к нагрузкам можно постепенно наращивать скорость вращения и прогрессировать на каждом этапе своего тренировочного процесса. Но не останавливайтесь на этом – регулярное использование Powerball является отличным способом поддержания мышечной массы и здоровья суставов. Компактный размер позволяет легко вращать Powerball на ходу или в офисе. Регулярные тренировки гарантируют, что руки станут здоровыми и сильными, что значительно снизит риск получения еще одной травмы в будущем.
На чтение 7 мин. Просмотров 808
При желании укрепить мышцы запястья или улучшить мелкую моторику теперь нет необходимости долго и усердно тренироваться. Можно делать это играючи. Большую популярность завоевал гироскопический тренажер, который представляет собой небольшой мяч. Его спешат приобрести спортсмены, музыканты, даже те люди, чья профессия связана с работой за компьютером.
Назначение
Регулярные занятия с таким устройством позволят укрепить мышцы запястья, плеча, а также повысят мышечную выносливость в целом. Это пригодится для игроков в хоккей, гольф, теннис, а также для тех, кто профессионально занимается альпинизмом, греблей. Людям, пережившим хирургическую операцию на руке, тоже понадобится кистевой эспандер. Он не позволит развиться дистрофии мышц, которая часто приводит к нетрудоспособности. После заживления перелома, повреждения связок или мышц руки можно сразу приступать к тренировкам с гироскопическим шариком. Начинать рекомендуется с малого — с 3 минут в день. Затем продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.
Тренажер для кистей рук состоит из нескольких основных частей:
- ротора — главного вращающегося элемента;
- ограничительного кольца;
- корпуса.
Небольшие размеры позволяют его всегда носить с собой. Использование гироскопического мячика основано на вращении ротора. Чем быстрее он крутится, тем большее сопротивление необходимо преодолеть. При максимальной скорости оно может достигать 20 кг. Дополнительной нагрузкой служит еще и постоянное отклонение тренажера в стороны. Это прекрасный вариант изометрической тренировки.
В первые дни после выполнения упражнений могут появиться боли в мышцах. Это нормальный процесс, со временем неприятные ощущения исчезнут.
Гироскопический тренажер используют для профилактики развития синдрома запястного канала и укрепления мышц в этой области
Характеристики
Особенности конструкции
Преимущества и недостатки
Кистевой тренажер имеет массу достоинств:
- не может навредить или травмировать;
- идеален для любой возрастной категории;
- улучшает гибкость рук;
- способен накачать мышцы предплечья;
- используется для восстановления подвижности рук после травм и операций;
- избавляет от туннельного синдрома;
- очень компактный, занимает мало места, его легко разместить в кармане и всегда носить с собой.
При регулярных занятиях можно ощутить следующий эффект уже спустя несколько недель:
- увеличивается мышечная масса;
- улучшается кровоток;
- восстановление после травмы происходит быстрее;
- подвижность суставов улучшается;
- проходят болевые ощущения в запястье.
Есть, правда, и минусы у гироскопического кистевого эспандера. Чаще всего он пластмассовый, при падении есть вероятность, что изделие лопнет, разобьется. Можно приобрести металлический тренажер, однако стоимость таких моделей значительно выше и найти их не так просто.
Согласно одной из легенд, гироскопический тренажер разработали специалисты НАСА. Цель изобретения — возможность тренировать людей в условиях невесомости, ведь в космосе все действия утяжелителей бесполезны.
При регулярных занятиях увеличивается мышечная масса, улучшаются кровоток и подвижность суставов
При помощи упражнений с гироскопическим тренажером боль в запястье минимизируется, а восстановление поле травм происходит быстрее
Тренажер также применяют после заживления перелома, повреждения связок или мышц руки
Как заниматься
Занятия с гироскопическим шаром можно проводить в любом месте: дома, в зале, даже в общественном транспорте. Вот как пользоваться им правильно:
- Сначала нужно запустить гироскопический тренажер. Сделать это можно пальцами или при помощи специальной нити, которая входит в комплект.
- Он начнет вертеться в противоположном направлении от движения рук. При этом его необходимо удержать. Чем сильнее тренажер вертится, тем сложнее с ним справиться.
- Если прилагать силы во время вращения тренажера, он начинает отклоняться от своей оси, возникает дополнительный барьер. Шар будто хочет вырваться из рук, но его следует удержать.
Во время занятий кисть руки выдерживает нагрузку от 1 до 15 кг. Если пользователь начинающий, ему рекомендуется использовать эспандер на небольших скоростях вращения.
Разработано несколько вариантов упражнений с использованием такого тренажера:
- Для улучшения силы хвата и развития ловкости пальцев. Тренажер нужно зажать только кончиками пальцев руки, привести его в движение. Одновременно начать делать неспешные круговые движения. В процессе тренировки рекомендуется менять направление вращения руки, мяча.
- Для тренировки запястья. Тренажер следует захватить всей кистью. Вращения нужно совершать, сгибая руку именно в области запястья. Постепенно увеличивать скорость. Движения нужно совершать поочередно по часовой стрелке и против нее.
- Для работы предплечья. Эспандер нужно зажать всей кистью. Вращения следует совершать всей рукой, начиная от локтевого сустава до пальцев. Кисть при этом должна быть зафиксирована.
- Для трицепса. Руку необходимо вытянуть, слегка повернув вовнутрь. В таком положении можно крутить тренажер. Эффективнее всего мускулы будут работать, если амплитуда вращения будет небольшой.
- Для бицепса. Положение руки — в сторону, локоть согнут вниз. Теперь можно вращать эспандер. Постепенно рекомендуется наращивать темп.
- Для проработки плеча. Вытянув руку в сторону, необходимо вращать тренажер, зажав его кистью. Главное условие — во время упражнения не сгибать локоть.
Можно для себя разработать целый план тренировки, которая будет включать необходимые упражнения. Начинать лучше с малого — с 3–5 минут в день, увеличивая продолжительность тренировки до 30–40 минут.
Популярные производители
На рынке представлены кистевые гироскопические тренажеры разных производителей. Даже Xiaomi сегодня предлагает приобрести недорогие и стильные эспандеры. Torneo — еще один бренд, выпускающий гироскопические тренажеры. Высокое качество, абсолютная безопасность и наличие дополнительных функций — отличительные особенности изделий этой компании. Среди всех тренажеров внимания заслуживает модель Torneo A-201B. Она предназначена для тренировки кистей рук, развития силы и выносливости мышц предплечий. Изделие совершает 8000 оборотов в минуту, изготовлено из пластика и металла, отличается более чем доступной стоимостью.
Большой популярностью пользуется тренажер от Gyroscope Ball. Широкий выбор, невысокая стоимость — важные достоинства для многих потребителей. Изделие светится, снабжено шнурком для закрутки, весит всего 0,32 кг, диаметр — 5 см.
Не менее популярны у потребителей тренажеры от NSD Power, к примеру, POWERBALL 250HZ AUTOSTART. Изделие подходит для развлечений, тренировок, снабжено счетчиком со встроенным генератором. Модель надежно защищена от поломок, так как имеется система защиты ротера. Стоит знать, что кистевые тренажеры Powerball имеют пожизненную гарантию.
Большой ассортимент гироскопических тренажеров для кисти рук позволяет выбрать именно ту модель, с которой всегда будет комфортно и приятно заниматься. У всех таких изделий одинаковый принцип работы. Отличия заключаются лишь в наличии дополнительных опций. Можно выбрать модель с подсветкой. Само свечение происходит только во время вращения. Энергия вырабатывается движением ротора, поэтому никаких элементов питания не требуется. Есть 3 варианта подсветки:
- красный;
- синий;
- зеленый.
Гироскопический эспандер может иметь встроенный счетчик скорости. Это позволит контролировать нагрузку. Есть мощные эспандеры, которые оснащены сбалансированным ротором, достигающим скорости до 150000 оборотов в секунду. Соответственно, они способны дать максимальную нагрузку во время занятий.
Сегодня гироскопические тренажеры — это отличный способ поддержать здоровье своих суставов и тонус мышц. Если же придерживаться систематических тренировок, можно сделать руки мощными, сильными и защитить их от травм в будущем. Гироскопический эспандер пригодится пожилым людям, детям, мужчинам, он идеален для женщин.
NSD Power
Xiaomi
TorneoGyroscope Ball
Видео
В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему — никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер.
Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball — Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.
► Упаковка и комплектация
Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика.
С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото
мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером
с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball.
Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички.
Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось — крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» © dcoder_mm часто любят скатываться со стола.
Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков.
К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.
► Внешний вид
Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше.
В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов.
За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке.
Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки.
Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора — Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.
► Принцип работы и кишки-потрошки
Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.
Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.
Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой — по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.
С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии, а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку.
После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта.
Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться.
Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня:
Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса.
Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен.
Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой.
На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет.
Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров.
Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка).
Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно.
Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.
► Быстрый старт
Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать — это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным.
С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик».
Для обычных моделей есть еще один способ — запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.
► В использовании
Синдром запястного канала — это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные — обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor, что в первой, что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.
Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.
Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ).
Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.
Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.
Третий и наиболее часто используемый режим — отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) — на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score.
И, наконец, последняя установка — измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться
пиписьками
силой (выносливостью?) с другом.
Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.
Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила — 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.
► Итоги
Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать — решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!
► Стоимость
Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен весь ассортимент кистевых тренажеров от NSD Power + туча разнообразных аксессуаров и запчастей.
В заключение — покупать советую исключительно у официальных дистрибьюторов. Так как сейчас на рынке присутствует огромное количество подделок. Стоят они на пару сотен дешевле, но имеют огромный процент брака и лишены пожизненной гарантии. Да и вообще какой-либо гарантии.
► Ссылки по теме
Сайт производителя
Сайт официального дистрибьютора в Украине (много полезной информации о Powerball)
Сайт официального дистрибьютора в России
Обзор на хабре
Страница посвященная гироскопическим тренажерам в Википедии
Если у вас нет аккаунта на Хабрахабре, вы можете читать и комментировать наши статьи на сайте BoxOverview.com
Только зарегистрированные пользователи могут участвовать в опросе. Войдите, пожалуйста.