Где полезнее для здоровья отдыхать с детьми
Какое море самое полезное и почему?
Планируя отпуск на море, мы решаем для себя множество проблем, где тепло, комфортно и относительно недорого, развлечение, питание, дорога, виза. Но порою забываем о самом главном, какое из морей самое полезное именно для нас.
Уже давно доказано, морская вода полезна для организма потому, что она очень схожа по своему составу с плазмой крови человека. Полезные вещества, растворенные в воде легко поступает через поры кожи в организм, и далее через стенки сосудов в кровь. Морская вода обогащает наш организм содержащимися в ней активными минералами, которые активизируют восстановление клеток, а значит, обладает омолаживающим эффектом. При этом магний, содержащийся в морской воде, улучшает иммунитет, кальций — укрепляет кости, йод — нормализует обмен веществ, калий нормализует артериальное давление, а бром успокаиваются нервы.
Именно поэтому большинство людей на инстинктивном уровне стремятся летом на море, а зимой в страны, где есть теплое море и всегда тепло. Врачи и ученые считают, что самое полезное море это само по себе уникальное лекарство, которое не только дает возможность нашему организму отдохнуть, но еще и приводит весь наш организм в первозданный вид на молекулярном уровне.
Но какое же из морей самое полезное и куда стоит поехать, чтобы не навредить организму, при этом отдохнуть, и подлечиться.
Мертвое море.
Мертвое море — самое полезное море для детей.
Конечно же, самое полезное из морей на нашей планете – Мертвое море. Купаться в нем, по нашим, русским понятиям (от рассвета и до заката) нельзя, но небольшие ванны, особенно в утренние часы, несомненно, полезны. Мертвое море давно славится большим количеством растворенной в его водах солей и полезными грязями. В воде Мертвого моря растворен 21 минерал, при этом 12 из них не встречается ни в одном из морей в мире.
Кстати — Мертвое море, называется мертвым, потому, что в нем не живут не только рыбы, но микроорганизмы. На побережье Мертвого моря нет промышленных предприятий, поэтому Мертвое море одно из самых чистых в мире.
Летом, на побережье мертвого моря жара достигает 40 градусов, но из-за постоянных испарений брома, Вы ее не заметите. Испарения брома защищают вашу кожу от нездорового действия ультрафиолета, поэтому на пляжах Мертвого моря вы не увидите ни одного обгоревшего – загар будет всегда ровный и красивый. Именно поэтому мертвое море будет самым полезным для тех, кто хочет получить ровный красивый загар, а не сгореть на солнце в первый день пребывания на море.
«Белоснежки» возьмите на заметку!
Ценится Мертвое море не только за ровный и красивый загар, оно замечательно излечивает различные заболевания кожи, такие как кожная экзема, псориаз, хронические дерматиты, нейродермиты. Полезно также посетить Мертвое море страдающим болезнями дыхательной системы — фарингитами, хроническими ринитами, бронхиальной астмой, гайморитом и болезнями суставов (артриты, артрозы).
Но главная польза Мертвого моря в том, что оно лечит главную болезнь всех деловых людей — хроническую усталость, и в этом ему нет равных. Конечно же, имеются и противопоказания это онкологические заболевания и аллергия на йод.
Что лечит красное море.
Закат над красным морем
Красное море стоит на втором месте по его лечебной эффективности после мертвого моря, поэтому считается вторым по пользе для оздоровления организма. Море очень теплое, и в отличие от Мертвого моря, где в воде долго находиться нельзя, а плавать тем более, красное море просто рай для любителей поплавать и понырять. Этим во многом определяется его эффективность и полезность.
А еще Красное море второе по содержанию в нем полезных солей, море изобилует коралловыми рифами, именно они являются дополнительным источником полезных минеральных солей. Тем, кто страдает сердечно сосудистыми заболеваниями и болезнями дыхательных путей Красное море полезно весной, а также в бархатный сезон. Впрочем, лечить заболевание дыхательных путей можно и летом и даже более эффективно за счет естественных испарения в воздухе, только не забывайте, что в жару (полдень) на красном море, как и на любом другом, находиться нельзя. Успешно лечат на Красном море некоторые виды женского и мужского бесплодия, особенно вызванные последствиями перенесенных в детстве или юности инфекционных заболеваний.
Черное, Средиземное, Эгейское и Адриатическое море.
Эти моря обладают практически равным составом солей и естественно одинаковым оздоровляющим эффектом, при этом климат с теплым летом, отсутствием перепадов давления и умеренная влажность очень подходит страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертоникам.
Хвойные леса на средиземноморских курортах формируют уникальный состав воздуха, служат превосходной профилактикой бронхиальной астмы и хронического бронхита, а также туберкулеза и пневмонии.
Подходит средиземноморский климат больным с нарушением нервной и эндокринной систем. Воздух средиземноморья просто заряжает организм отдыхающих ионами, фитонцидами, а вода минеральными солями.
По мнению отечественных врачей самое полезное из морей Черное море, именно в нём состав воды соответствует микроэлементному составу человеческой крови.
Балтийское море.
Балтийскому морю досталось четвертое место в рейтинге «полезности» морей для оздоровления организма человека. Однако и у этого моря имеются свои неоспоримые преимущества. Умеренно теплый климат и отсутствие жары, а также ласковое солнце делают его самым полезным местом отдыха для детей и взрослых из северных широт, а также с ослабленным организмом, тяжело переносящим акклиматизацию. Акклиматизация проходит не заметно, а обилие хвойных лесов с их замечательным целительным воздухом полезны для людей с заболеваниями щитовидной железы и органов дыхания. Даже то, что в море довольно прохладная вода, которая прогревается всего до 20 градусов, работает на оздоровление организма, ускоряет обменные процессы и тонизирует кровеносные сосуды, а еще есть мнение, что только Балтийское море способствует похудению.
Решив провести отпуск на море, нужно позаботиться о своем здоровье, поэтому выбирайте для отдыха и лечения самое полезное из морей, даже если вы не страдаете ни какими болезнями и заболеваниями.
Интересные факты о Черном море, где самому увидеть аномалию.
Понравилась статья поделись с друзьями!
Возможно, вам будет интересно:
Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благодаря чему море так благотворно влияет на организм?
1. Улучшение кожи
Морская соль, содержащаяся в морской воде, очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море заметно улучшает состояние кожи.
2. Польза при вирусных заболеваниях
Морская вода убивает многие бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего малыша насморк, гайморит, ангина или больное горло, то промывание или полоскание морской водой поможет.
3. Микромассаж при купании
При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины.
4. Улучшение иммунитета
Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода.Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее трех недель.
5. Польза для дыхания
Морской воздух насыщен полезными элементами, особенно в нем много йода и кислорода. Воздух моря делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городском, и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.
6. Закаливание организма
Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.
7. Благотворное влияние на бронхи и легкие
Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие. Это объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода. Оздоровительному эффекту способствует воздействие фитонцидов сосен, которые растут на побережье Черного моря (например в Крыму).
8. Насыщение организма полезными веществами
Огромная польза морской воды обусловлена большим количеством полезных веществ, которые входят в ее состав: минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует в воде, тем полезнее она для здоровья.
9. Укрепление нервной системы
Море расслабляет и успокаивает: шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.
10. Позитивное влияние на интеллект ребенка
Йод, содержащийся в морской воде, оказывает влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.
11. Позитивное действие горячего песка
Дети всегда играют в песок: строят волшебные замки, зарываются в песок. Это весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.
12. Оздоровление морской солью
Морская соль также лечит простуды и бронхиальную астму и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати, в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.
13. Восполнение дефицита селена
Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах, есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.
14. Тренировка организма
Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы.
15. Благоприятное психотерапевтическое действие
Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.
Содержание:
- А теперь — водные процедуры!
- Климат
- Солнце
- Воздух
- Вода
- Песок
- Когда на курорт ехать не стоит?
- Минеральные воды
- Типы вод
- Оптимальная температура минеральной воды
“Только бы не заболел!” Эта мысль не покидает большинство мамочек, решившихся на путешествия с ребенком. Но есть места, отдыхать в которых с детьми не просто безопасно, а рекомендовано. Это специальные оздоровительные курорты, весь смысл существования которых подчинен борьбе с различными детскими недугами.
А теперь — водные процедуры!
Диагноз малыша, или, другими словами, его “проблемная зона” — вот, от чего мы отталкиваемся, выбирая курорт для оздоровительного лечения. Все болезни и, соответственно, курорты можно разделить на четыре категории:
| Заболевание | Тип курорта |
| Органов дыхания | Климатические (приморские и горные) и радоновые штольни |
| Желудочно-кишечного тракта | Минеральные |
| Опорно-двигательного аппарата | Термальные |
| Кожные заболевания | Бальнеокурорты |
О том, как выбрать курорт, который принесет пользу вашему малышу, мы беседуем с Анной Валерьевной Петровой, кандидатом наук, врачом курортологом и физиотерапевтом.
Климат
Начнем разговор с приморских курортов.
Идеальный сезон для их посещения с ребенком — весна, начало лета (апрель, май, июнь) и осень (сентябрь, октябрь). Оздоровительный эффект наступит только в том случае, если вы пробудете здесь не менее 3 недель. Судите сами: пять дней отнимет адаптация, а курс процедур, которые выписывают врачи, займет не менее 12 дней.
“На южные курорты стоит выезжать детям с 3-4 летнего возраста, — считает Анна Валерьевна. — Детей до 1 года, а тем более новорожденных, вывозить на юг не рекомендуется. Таких малышей лучше оздоравливать в привычных климатических условиях, не требующих напряжения адаптационных систем организма”.
Солнце
Уже само по себе солнце исключительно положительно влияет на организм. Оно оказывает закаливающий эффект, улучшает кровообращение, способствует образованию витамина D, который, в частности, предупреждает развитие рахита. Солнце убивает микробы и укрепляет весь организм в целом.
Однако с солнцем нужно быть крайне осторожным. Все знают про солнечные ожоги, но не все подозревают, что ребенок, находясь под его лучами, может получить ожог быстрее, чем взрослый — терморегуляция у детей несовершенна. Вот несколько простых правил, которые стоит соблюдать:
- Находиться на открытом солнце можно только до 10 утра и после 16 вечера.
- Необходимо соблюдать принцип постепенности: начинать солнечные ванны с 3-5 минут, а в последующие дни понемногу увеличивать их продолжительность до 10-12 минут. Малышам младше 3-х лет пребывание на открытом солнце не рекомендовано. Их лучше прятать в тени деревьев или под тентом.
- Не задерживаться на открытом солнце после купания. Капельки воды и кристаллики соли на мокрой нежной коже малыша срабатывают как многочисленные маленькие линзы, собирающие и фокусирующие солнечные лучи. Это может привести к ожогу.
- Если ребенок купается в синтетических плавках, сразу после выхода из воды переоденьте его в одежду (трусики, костюмчик и проч.) из хлопка.
- Не забывайте о панаме и пляжных тапочках!
- За полчаса до выхода на открытое солнце нанесите на кожу ребенка солнцезащитный крем с SPF не ниже 25-30 единиц.
- Давайте ребенку как можно больше жидкости. Возможно, вы этого и не замечаете, но малыш с потом теряет очень много влаги.
Воздух
Чем полезен морской воздух? “Во-первых, он содержит микрокристаллы солей, которые проникают в носоглотку при дыхании, и стимулирует местный иммунитет, — рассказывает Анна Валерьевра. — Во-вторых, он усиливает отхождение мокроты и восстанавливает слизистую оболочку носоглотки. Морской бриз насыщает воздух полезными для человека отрицательными аэроионами и гидроаэроионами, которые положительно влияют на самочувствие ребенка”.
Вода
Морской курорт хорош и тем, что на нем ребенка можно закаливать с минимальным риском заболевания, т.к. перепад ночных и дневных температур здесь незначителен. Главное — соблюдать принцип постепенности и регулярности.
“Главный элемент закаливания на морском курорте — это, безусловно, окунание и купание, — считает Анна Валерьевна. — Рекомендую начать с 1,5-2 минутных сеансов с интервалами 20-30 минут. За несколько дней их продолжительность можно увеличить до 5-6 минут. Идеальная температура для купания ребенка — 30-32 градуса, а для окунания — 24-25”.
Песок
Нельзя недооценивать и терапевтическую роль простого песка на пляже. Испокон веков в медицине использовали его лечебные свойства. Например, им лечили рахит и болезни суставов. Песок прекрасно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшает функцию почек. Песочные ванны можно делать самостоятельно на пляже, это будет хорошим дополнением к тем процедурам, которые прописывает доктор. В игровой форме ребенка нужно по пояс закопать в песок (достаточно чистый, разумеется) на несколько минут, а потом предложить ему выбраться. Малыши всегда с удовольствием подключаются к этой полезной игре! Но имейте в виду, что эту процедуру можно проделывать до 10 утра или после 17 часов, когда песок не слишком горячий.
Песочные ванны врачи причисляют к нагрузочным процедурам, поэтому внимательно следите за поведением ребенка — он может утомиться. И ни в коем случае не закапывайте ребенка в песок до уровня шеи. Это может быть опасно.
Когда на курорт ехать не стоит?
Однако бывают ситуации, когда с курортом лучше повременить. Самое распространенное противопоказания — это болезни в остром периоде и инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, склонность к кровотечениям, туберкулез и другие.
В любом случае, задумавшись об оздоровительным отдыхе, стоит вначале посетить педиатра или детского курортолога. Именно он исключит все болезни, которые курортное лечение может только усугубить, посоветует оптимальный для ребенка климат и тип лечебной воды, а главное — подготовит выписку, на основе которой врач на курорте пропишет малышу необходимые процедуры.
По выписке врача подобрать правильный оздоровительный курорт помогут и туристические агентства, и туроператоры, специализирующиеся на оздоровительном отдыхе.
Итак, солнце, морской воздух, вода и песок — лучшая комбинация для прекрасного оздоровительного эффекта. Благодаря поездке на морской курорт организм ребенка получит прекрасную иммунную защиту на год вперед!
Минеральные воды
Курорты, главной специализацией которых считается минеральная вода, выбирают, прежде всего, для оздоровительного отдыха детей с проблемами желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, нарушений обмена веществ. И тремя неделями, как на морском курорте, здесь не отделаешься. Для наступления устойчивого и продолжительного терапевтического эффекта на водах нужно пробыть 4-6 недель.
Ехать на курорт нужно с четким диагнозом. От него будет зависеть источник, из которого ребенку предложат пить минеральную воду, а также температура воды и режим питья.
Пожалуй, для всех животиков верно несколько правил: размер порции воды определяется из расчета 3 мл на 1 кг веса ребенка, однако в начале курса порция должна быть почти в два раза меньше, а потом постепенно увеличиваться.
Почти всегда воду предложат пить три раза в день и непременно около источника — через 20-30 минут после сбора вода теряет свои полезные свойства, если только ее не сделать газированной и не разлить специальным образов в бутылки, как это делают крупные заводы.
Типы вод
Все воды делятся по степени минерализации:
- Слабоминерализованные (1-2 г/л). Такую воду детям можно пить практически постоянно без специальных медицинских показаний.
- Малой минерализации (2-5 г/л)
- Средней минерализации (5-15 г/л)
- Высокой минерализации (15-30 г/л).
Для внутреннего применения используют обычно минеральные воды с минерализацией от 2 до 20 мг/л. Это лечебно-столовая вода. Такую воду стоит пить курсами, по предписанию педиатра или курортолога с максимальной продолжительностью 40 дней, а потом — делать перерыв минимум на два месяца.
Оптимальная температура минеральной воды
Какой температуры должна быть вода для питья? Это зависит от особенностей пищеварительного тракта ребенка, и все рекомендации по температурному режиму воды должен дать врач на курорте.
Теплая вода замедляет перистальтику кишечника и способствует оттоку желчи из желчного пузыря. А холодная вода, напротив, повышает двигательную активность желудка и кишечника и показана детям при запорах. Однако минеральная вода низкой температуры может вызвать спазм желчного пузыря — еще один аргумент в пользу того, что обследование перед поездкой “на воды” должно быть обязательным пунктом программы.
Минеральные курорты, рекомендованные для посещения с ребенком:
- Бад Киссинген (Германия)
- Монтекатини Терме (Италия)
- Фьюджи (Италия)
- Карловы Вары (Чехия)
- Марианские Лазни (Чехия)
- Виши (Франция)
- Рогашка Слатина (Словения)