Фигурное катание для ребенка полезно для здоровья
Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).
Закалка организма и характера
Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.
Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.
В угоду родительским амбициям
Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.
Не каждый может танцевать на льду
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.
Смотрите также:
- Какой спорт ребёнку противопоказан? Выбираем секцию по полу и возрасту →
- Утренняя зарядка: 10 упражнений для младших школьников →
- Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят? →
Вы решили отдать ребенка в спорт, но сомневаетесь с выбором? Любой спорт – уже хороший выбор. Ваш ребенок вырастет дисциплинированным, целеустремленным и сильным, как морально, так и физически. Чем же отличается фигурное катание, чем оно полезно и стоит ли отводить ребенка на каток? Вы получите ответы на эти вопросы, прочитав 5 честных фактов.
1. Холод: польза или вред?
Казалось бы, тренировки по фигурному катанию – это холодный каток, на котором придется проводить несколько часов в неделю. Не опасно ли это для здоровья ребенка? Не опасно – даже полезно. Занятия на льду способствуют укреплению иммунитета, ведь это самое настоящее закаливание. Если ребенок часто страдает простудными заболеваниями, смело выбирайте фигурное катание – такую рекомендацию вы услышите от любого врача-терапевта.
2. Почему сложный и страшный вид спорта – это хорошо?
Чем хороши танцы? Вы приводите ребенка на первое занятие, и хореограф начинает показывать базовые танцевальные движения. У ребенка сразу получается, и он доволен. Мотивация заниматься дальше очевидна.
С фигурным катанием дела обстоят сложнее. Чтобы освоить хотя бы простые движения, нужно научиться уверенно держаться и передвигаться на коньках. Это как научиться ходить. Скольжение нужно доработать до автоматизма, прежде чем приступать к освоению элементов. В этом и кроется вся сложность.
На первом этапе ребенку (и родителям) может показаться, что результаты появляются не так быстро, как хотелось бы. Это важный переломный момент, через который проходят не все. Но те, кто проходят, вырабатывают важный навык – не сдаваться перед трудностями и не отказываться от намеченных целей. В жизни таких трудностей тоже будет много, поэтому эти качества ребенку помогут находить силы даже в самых безвыходных ситуациях.
3. Какие качества важны в цифровом мире?
Фигурное катание – сложный спорт с точки зрения координации. На льду непросто сделать хоть что-то, еще сложнее сделать это «что-то» красиво. Поэтому занятия на льду формируют красивую осанку, грациозность, плавность движений.
Выступления на соревнованиях требуют воплощения поставленного образа. Юные спортсмены учатся подавать себя перед большой аудиторией. Согласитесь, в современном мире красивая самопрезентация стоит далеко не на последнем месте на пути к успеху.
4. Есть только миг…
Вы замечали, что даже самые сильные фигуристы мира не застрахованы от ошибок? Тигриная доля этих ошибок связана с психологией. Ваш ребенок поймет: чтобы добиваться успеха, нужно действовать здесь и сейчас, не думая ни о вчерашних достижениях, ни о будущих планах.
5. Научная фантастика – всего лишь фантастика
Фигурное катание – субъективный вид спорта, как бы ни пытались загнать его в цифры. Даже на соревнованиях невысокого уровня вы можете получить оценки, с которыми будете не согласны. Такая несправедливость – жестокий факт для ребенка, но трудности закаляют характер. В жизни будет множество обстоятельств, на которые человек никак не может повлиять, но это ни в коем случае не значит, что нужно сдаваться.
Если вы всерьез заинтересовались фигурным катанием и хотите узнать, что вас ждет в большом спорте, прочтите еще: [Как тренируются фигуристы]. Если же вам интересен лед как хобби, много полезной информации найдете здесь.
Насколько фигурное катание полезно для здоровья?
- Авторы
- Руководители
- Файлы работы
- Наградные документы
Феоктистова С.О. 1
1МОУ СОШ №35
Феоктистова О.В. 1Попков М.В. 1
1МОУ СОШ №35
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке “Файлы работы” в формате PDF
1.Введение
Все люди знают, что спорт полезен для здоровья. И многие мамы и папы ведут своих детей в спортивные секции в надежде, что их ребенок будет здоровым, красивым и, может, даже знаменитым.
Спорт, как мы знаем, существовал с древних времен. Но почему? Неужели люди тогда еще задумывались о своем здоровье? Конечно, нет. На самых ранних этапах развития человечества борьба за существование диктовала свои законы. Физическая сила и ловкость на охоте, войне и при распределении добычи играли очень важную роль. А теперь человек ведет совсем другой образ жизни. Прогресс не стоит на месте, и люди все больше изобретают вещей, направленных на то, как ещё облегчить жизнь. Нам больше не нужно бегать, чтобы догнать добычу, не нужно бороться, чтобы выжить. Теперь мы все больше и больше болеем, с раннего детства ходим по врачам. Пьем витамины. Спорт стал необходимостью сохранить и укрепить здоровье. Но как выбрать самый лучший вид спорта?
Цель проекта: разобраться в специфике такого вида спорта, как фигурное катание.
Задачи проекта:
Талант или необходимость? Что нужно для занятий фигурным катанием?
Разобрать показания и противопоказания для занятий этим видом спорта.
Определить правильное распределение нагрузок для детей младшего школьного возраста.
Самое лучшее для нашего здоровья.
2. Дорога в спорт!
Некоторые мамы и папы, когда видят по телевизору олимпийских чемпионов, мечтают , что их дети тоже добьются успехов в спорте. Но многие родители мечтают лишь о том, что их дети будут здоровы. С раннего детства я очень часто и очень серьёзно болела лёгочными заболеваниями. Врачи рекомендовали занятия в бассейне или на льду. Бассейн мне не подходил, потому что я- аллергик, а в бассейне моего города вода хлорированная. Так я попала впервые в Ледовый дворец на секцию фигурного катания.
3.Фигурное катание- красота и сила!
Фигурное катание – конькобежный олимпийский вид спорта, основная идея которого заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов по льду на коньках и выполнении специальных элементов под музыку. Фигурным катанием занимаются как мужчины, так и женщины.
Существуют несколько видов фигурного катания.
Мужское и женское одиночное фигурное катание
Фигурист в одиночном катании должен продемонстрировать владение всеми группами элементов – шагами, спиралями, вращениями, прыжками. Чем выше качество и сложность исполняемых элементов, тем выше уровень спортсмена. Важными критериями, также являются: связь движений спортсмена с музыкой, пластичность, эстетичность и артистизм.
Соревнования в одиночном катании проходят в 2 этапа: первый этап – короткая программа, второй этап – произвольная программа.
Парное фигурное катание
Задача спортсменов в парном катании продемонстрировать владение элементами так, чтобы создать впечатление единства действий.
В парном катании, наряду с традиционными элементами (шаги, спирали, прыжки), есть элементы, которые исполняются только в этом виде фигурного катания: это поддержки, подкрутки, выбросы, тодесы, совместные и параллельные вращения. Важным критерием у парных спортсменов является синхронность исполнения элементов.
В парном катании, так же как и в одиночном, соревнования проходят в два этапа – короткой и произвольной программах.
Спортивные танцы
В спортивных танцах на льду, с технической точки зрения, основное внимание уделено совместному исполнению танцевальных шагов в стандартных и нестандартных танцевальных позициях, причем не допускаются длительные разъединения партнёров. В отличие от парного фигурного катания, в спортивных танцах отсутствуют прыжки, выбросы и др. отличительные элементы парного фигурного катания.
В спортивных танцах важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид пары, поэтому большое внимание уделено музыкальному сопровождению и тщательному подбору костюмов для каждой программы соревнований. Благодаря этому спортивные танцы – один из самых зрелищных направлений в фигурном катании.
Современная программа официальных соревнований включает 2 танца: короткий танец и произвольный.
Синхронное фигурное катание
Команда по синхронному катанию насчитывает от 16 до 20 фигуристов. Команда может включать женщин и мужчин. По правилам ИСУ (ISU) команды делятся по следующим возрастным группам: новисы (соответствие первому и второму спортивным разрядам) – до 15 лет; юниоры (кандидаты в мастера спорта) – 12-18 лет; сеньоры (мастера спорта) – 14 лет и старше.
Ни техника, ни скольжение, ни исполнение отдельных элементов в синхронном катании от классического фигурного катания не отличаются. Но есть некая специфика катания в команде, которая вносит свои коррективы в исполнение элементов. Целью является выступление команды как единого целого.
В синхронном катании есть свои особенные обязательные элементы, такие как: круг, линия, колесо, пересечения, блоки. Запрещенные движения: любые поддержки, прыжки более чем в 1 оборот, пересечения, включающие спирали назад и др.
Соревнования по синхронному катанию состоят из короткой и произвольной программы.
4.История возникновения и развития фигурного катания
Изучая эту тему, я узнала многое для себя,например, о появлении первых коньков. Находки археологов говорят о том, что прототипы коньков были уже в бронзовом веке (35/33 — 13/11 вв. до н. э.), но эти коньки предназначались лишь для ускорения их владельца. А само фигурное катание зародилось в Голландии, в XII—XIV веке. Заниматься им стало возможно после создания железных коньков с двумя ребрами. Но это было не то фигурное катание, к которому мы привыкли. Спортсмены вычерчивали на льду различные фигуры, сохраняя при этом красивую позу.
В 1742 году в Эдинбурге появился первый клуб любителей фигурного катания, тогда же был придуман первый перечень обязательных фигур и первые правила. Из Европы фигурное катание быстро распространилось в США, где получило огромное развитие. Стали открываться новые клубы фигуристов, совершенствоваться правила, разрабатываться новые модели коньков. К середине XIX века были сформированы практически все из существующих обязательных фигур, а также технические приемы для их выполнения. Фигурное катание было признано как вид спорта на первом Конгрессе конькобежцев в 1871 году, а спустя 11 лет был проведен первый официальный чемпионат по фигурному катанию. В 1890 году в честь 25-летия катка в Юсуповском саду в Санкт-Петербург съехались все звезды фигурного катания, а получившиеся соревнования носили статус «неофициального чемпионата мира». Продемонстрированный международный размах позволил уже в 1896 году провести в Санкт-Петербурге первый официальный чемпионат мира по фигурному катанию.
5.Почему выбирают фигурное катание?
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. Катание на коньках укрепляет мышцы, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. А главное для меня- польза закаливания, ведь тренировки происходят на льду при достаточно низкой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионыЕвгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли именно по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию.
Однако не стоит забывать и про «талант». Далеко не каждый может заниматься этим видом спорта. Здесь талант-это ,скорее, физические особенности ребенка: гибкость, хорошая скорость, правильные пропорции, музыкальность. Но главный талант приходит со временем- упорство, выносливость нагрузок и целеустремлённость! Талантливым людям всё легко даётся, но побеждает тот, кто постоянно работает над собой, точно знает, чего хочет, и идёт к своей цели, несмотря на трудности и неудачи.
Итак, подведем итоги: через 2 месяца мои родители отметили, что максимум, чем я заболевала- 2 раза подхватывала легкий насморк, который проходил за 3-4 дня занятий на льду. ОФП (общая физическая подготовка) также пошла мне на пользу. Благодаря нагрузкам я стала намного сильнее физически и у меня наладился режим дня как в питании (раньше меня все время уговаривали поесть, а теперь тарелка опустошалась мною в считанные минуты), так и в расписании ( засыпала вовремя и на счёт «2»).
6.Этот спорт не для всех.
В фигурном катании есть и минусы, которые не стоит игнорировать. Например, вес. Этот вид спорта требует очень строгого подхода к режиму питания и меню. Лишний килограмм не только может повлиять на высоту прыжка, качество исполнения и скорость. В первую очередь это грозит травмой.
Возраст, | Контин- | Одиночное катание | Парное катание | ||
Вес | Рост | Вес | Рост | ||
7 | м | 24,7 | 125,8 | — | — |
д | 20,6 | 121,7 | — | — | |
8 | м | 27,5 | 133,3 | — | — |
д | 26,2 | 127,4 | — | — | |
9 | м | 28,2 | 134,2 | — | — |
д | 27,4 | 130,3 | — | — | |
10 | м | 29,7 | 137,8 | — | — |
д | 30,0 | 135,9 | 28,6 | 136,0 | |
11 | м | 30,8 | 142,3 | — | — |
д | 32,2 | 139,7 | 30,3 | 141,3 | |
12 | м | 36,8 | 148,8 | — | — |
д | 34,5 | 144,0 | 32,6 | 143,0 | |
13 | м | 37,3 | 149,2 | — | — |
д | 36,0 | 152,0 | 33,2 | 155,0 | |
14 | м | 40,9 | 150,0 | 59,6 | 172,0 |
д | 38,0 | 155,0 | 35,0 | 147,0 | |
15 | м | 54,0 | 158,0 | 63,5 | 173,0 |
д | 42,8 | 157,0 | 37,0 | 151,0 | |
16 | ю | — | — | 65,0 | 175,0 |
д | 45,0 | 162,0 | 40,0 | 155,0 | |
17 | ю | — | — | 67,4 | 175,3 |
д | 48,0 | 164,0 | 42,0 | 156,0 | |
18 и старше | ю | 65,0 | — | 74,2 | 178,8 |
д | 50,0 | 165,0 | 45,2 | 156,2 | |
Достаточно посмотреть эту таблицу, чтобы увидеть, как тяжело дается красота. Вы можете не 1 год заниматься фигурным катанием, когда природа возьмет свое, и вы вдруг поймёте, что не сможете конкурировать со многими только из-за физиологии. Так, в парном катании, например, недопустим высокий рост партнерши и немаловажен вес, так как многие фигуры основаны на поддержках. А что же по противопоказаниям врачей? Помимо заболеваний, категорически запрещающих заниматься этим видом спорта, нужно учитывать также физические и психические особенности ребенка.
7.Далеко не каждый может танцевать на льду!
Юлия Липницкая- российская фигуристка-одиночница.
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена , ведь две тренировки в день в течение всей недели очень сложно вынести. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений. Наша тренер была самой лучшей! И она ушла. Ушли и многие дети. К сожалению, мне пришлось бросить тренировки, у моих родителей не было возможности возить меня на тренировки в другой город.
8. Анкетирование-опрос
Я связалась со всеми, кто вместе со мной ходил заниматься в спортивную группу фигурного катания , и провела независимый опрос детей, ведь именно они действительно знают о фигурном катании и влиянии его на их жизни лучше всех. Всего в анкетировании принимали участие 40 человек (для точности результатов опрошено было равное количество детей), 20 из которых ушли из этого вида спорта, а 20 продолжили заниматься. Опрашиваемые участники: ГНП1 (группа начальной подготовки), ГНП 2 (группа спортивная 2-3 год обучения) и УТГ (учебно-тренировочная группа). Возрастная категория участников на момент проведения анкетирования-11-18 лет.
Получившиеся результаты опроса:
Вопрос | Дети, бросившие занятия | Дети – фигуристы |
Считаете ли вы необходимостью вести здоровый образ жизни? | Да-100% | Да-100% |
Ваша семья соблюдает ЗОЖ? | Да-60 % Нет- 30 % Когда как-10% ( уточнили, что 5 % периодически ходят в бассейн, 5 % занимаются туризмом) | Да-100 % |
Какой вид спорта вы больше всего любите? | Фигурное катание- 35 % Хоккей-20 % Футбол-20 % Плавание-10 % Единоборства-10 % Бальные танцы-5 % | Фигурное катание-85 % Хоккей-10 % Акробатика-5 % |
Почему вы пришли на секцию фигурного катания ? | По показаниям врача/ для здоровья-45% Близко к дому-30 % Красивый спорт-15 % Родители- спортсмены-10 % | |
Считаете ли вы, что фигурное катание полезно для здоровья? | Да- 80 % Нет (уточнили- травматизм)- 20 % | Да-90 % Нет (уточнили- травматизм)- 10 % |
Как тренировки повлияли на здоровье? | Утомляемость- 20 % Стали меньше болеть-60 % Внешние проявления( улучшилась фигура, осанка)-20 % | Утомляемость- 10 % Почти не болеем-85 % Красивая фигура-5 % |
Хотите ли вы связать свою дальнейшую жизнь с этим видом спорта? | Да-10 % Ходим на лед в свободное время-70% Нет-15% Не знаю- 5 % | Да -80% Всегда буду кататься «для себя»-20 % |
Жалеете ли вы, что пришли на фигурное катание? Если да, то почему? | Да-5 % Получена серьезная травма. Нет- 85% Иногда-10 % | Да- 0 % Нет-85% Иногда- 15 % Поздно пришли, не получилась карьера из-за возраста. |
Итак, по результатам опроса мы видим, что фигурное катание положительно влияет и на здоровье человека, который занимается, и на семью, ведь ЗОЖ становится семейной традицией. Также этот вид спорта помогает быть сильными ( укрепляет мышцы) и хорошо сложенными ( формируется красивая фигура) .А чтобы не было разочарования , нужно иметь четкое представление, для чего вы идете заниматься (для здоровья или спортивной карьеры) и чем вы готовы пожертвовать.
Заключение.
Ксожалению, покинув фигурное катание, я снова стала часто болеть, долго искала себя в других видах спорта, и очень рада, что нашла. (Весь этот долгий путь я обязательно опишу в своей следующей работе, и, надеюсь, она окажется познавательной и полезной).
Спорт помогает моему организму справляться с вирусами и бережет от тяжёлых заболеваний, но мне кажется, что лучший результат для меня показал именно лёд. Именно регулярные занятия на льду наиболее эффективно воздействовали на мой организм, и я стараюсь каждые выходные зимой ходить на каток.
Свой спортивный путь я начала в 5 лет, и все минуты радости побед и горести поражений я помню очень хорошо. Я до сих пор вижу девочек, с которыми занималась. Не все они ушли со мной. Многие продолжили карьеру, добились высоких результатов и иногда я им немножко завидую. Старшие девочки благодаря этому удивительному виду спорта учатся в высших физкультурных заведениях, и даже те, кто выбрал другую специальность, не бросают лёд, он стал их «образом жизни».
Вывод.
В настоящее время очень многие дети посещают спортивные секции , здоровый образ жизни необходим для развития юного поколения, и сейчас как никогда люди это понимают. Строятся Ледовые дворцы, заливаются катки во дворах. И если вы не готовы посвятить свою жизнь профессиональному занятию фигурным катанием, удовольствие и пользу для здоровья вам подарит обычное катание на льду.
10. Список используемой литературы и интернет-источников:
1.Фигурное катание на коньках. – М.: Издательство: Советский спорт, 2006. – 172 с
2.Абсалямова И.В. «Столетняя история чемпионатов мира по фигурному катанию на коньках (одиночное катание)». – М.: ФОН, 1997. – 122 с.
3.Тарасова Т.А. «Четыре времени года» – М.: Сов. Россия 1985. -176 с
4.Александр Вильф, Елена Вайцеховская- М.: Эксмо, Русь-Олимп 2008-256 с.
5.Скляров, Б. В. Образ жизни и здоровье [Текст] / Б. В. Скляров. – Ульяновск: Дом печати, 2009.
6.Источник: https://www.aif.ru/health/children/vyhodim_na_lyod_chem_polezno_figurnoe_katanie
7. Источник: https://sport.business-gazeta.ru/article/230059
8. Источник: https://www.pediatr-russia.ru/parents/sport
Просмотров работы: 4845