Если сможем быть друг другу полезными
Как понять здоровые ли у вас отношения? Полезно знать!Отношения являются важной частью здоровой жизни. Исследования последовательно показывают, что социальные связи имеют решающее значение как для психического, так и для физического здоровья. Люди, имеющие здоровые отношения, имеют лучшие показатели здоровья, более склонны к здоровому поведению и имеют пониженный риск смертности.Как понять здоровые ли у вас отношения?Например, исследования показали, что люди в безопасных романтических отношениях имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно помнить, что идеальных отношений не бывает. Каждое отношение имеет сочетание как здоровых, так и нездоровых характеристик. Что делает связь положительной, так это то, что каждый человек признает, что эти связи работают, и каждый человек должен стремиться поддерживать связь и исправлять проблемы.
Люди часто проводят много времени за разговорами о том, как определить плохие отношения, но гораздо меньше дискуссий о том, что именно представляет собой здоровые отношения. Как узнать, здоровы ли ваши отношения, и что вы можете сделать, чтобы хорошие отношения стали еще лучше?Как понять здоровые ли у вас отношения:
Вопросы к себе
- Вы доверяете друг другу?
- Вы уважаете друг друга?
- Поддерживаете ли вы интересы и усилия друг друга?
- Вы честны и открыты друг с другом?
- Можете ли вы сохранить свою индивидуальность?
- Вы говорите о своих чувствах, надеждах, страхах и мечтах?
- Вы чувствуете и выражаете нежность и привязанность?
- Есть ли равенство и справедливость в ваших отношениях?
Потребности каждого человека разные. Например, у некоторых людей потребность в открытости и привязанности выше, чем у других. В здоровых отношениях каждый человек может получить то, что ему нужно.
Как понять здоровые ли у вас отношения: Характеристики здоровых отношений
Хотя все отношения разные, есть некоторые ключевые характеристики, которые помогают отличить здоровую межличностную связь от нездоровой.
Доверять
Доверие к своему партнеру является ключевым компонентом любых здоровых отношений. Исследования показывают, что на вашу способность доверять другим влияет ваш общий стиль привязанности .Отношения, возникшие в раннем возрасте, помогают сформировать ожидания относительно будущих отношений. Если ваши прошлые отношения были безопасными, стабильными и доверительными, вы с большей вероятностью будете доверять и будущим партнерам. Однако, если ваши прошлые отношения были нестабильными и ненадежными, вам, возможно, придется преодолеть некоторые проблемы с доверием в будущем.
Доверие также определяется тем, как партнеры относятся друг к другу. Когда вы видите, что ваш партнер относится к вам хорошо, надежен и будет рядом, когда он вам нужен, у вас больше шансов развить это доверие.
Укрепление доверия требует взаимного самораскрытия, рассказывая о себе. Со временем появляются возможности проверить и оценить это доверие. По мере роста доверия отношения становятся отличным источником комфорта и безопасности. Если вы чувствуете, что должны что-то скрывать от своего партнера, это может быть потому, что вам не хватает этого необходимого доверия.
Открытость и честность
Вы должны чувствовать, что можете быть собой в здоровых отношениях. В то время как все пары имеют разные уровни открытости и самораскрытия, вы никогда не должны чувствовать, что должны скрывать свои аспекты или менять то, кем вы являетесь. Открытость и честность по отношению друг к другу не только помогает вам чувствовать себя более связанным в паре, но и помогает укреплять доверие.
Самораскрытие относится к тому, что вы готовы поделиться о себе с другим человеком. В начале отношений вы можете сдерживаться и проявлять большую осторожность в отношении того, что вы готовы раскрыть. Со временем, когда близость отношений увеличивается, партнеры начинают раскрывать друг другу больше своих мыслей, мнений, убеждений, интересов и воспоминаний.
Это не значит, что вам нужно делиться каждой вещью со своим партнером. Каждому человеку нужна своя приватность и пространство. Самое главное, чувствует ли себя каждый партнер комфортно, делясь своими надеждами, страхами и чувствами, если он того пожелает. Здоровые пары не должны быть вместе все время или делиться всем.
Однако различия во мнениях относительно того, насколько честными должны быть отношения, могут иногда вызывать проблемы. К счастью, одно исследование показало, что когда люди недовольны уровнем открытости своего партнера, они обычно обсуждают проблему со своим партнером.Это хороший пример того, как открытое решение проблемы может помочь укрепить отношения.
Хотя ваш партнер может иметь другие потребности, чем вы, важно найти способы пойти на компромисс, сохраняя при этом свои собственные границы . Границы не о секретности; они устанавливают, что у каждого человека есть свои потребности и ожидания.Здоровые границы в отношениях позволяют вам по-прежнему заниматься важными для вас делами, например, гулять с друзьями и сохранять конфиденциальность, и при этом делиться важными вещами со своим партнером. Партнер, у которого нездоровые ожидания открытости и честности, может ожидать, что он будет знать каждую деталь, где вы находитесь и чем занимаетесь, ограничивать, с кем вы можете проводить время, или требовать доступ к своим личным учетным записям в социальных сетях.
Как понять здоровые ли у вас отношения: Взаимоуважение
В близких, здоровых отношениях люди разделяют уважение друг к другу. Они не унижают друг друга и предлагают поддержку и безопасность.Есть несколько разных способов, которыми пары могут проявлять уважение друг к другу. К ним относятся:
- Слышать друг друга
- Не откладывать на потом, когда ваш партнер просит вас что-то сделать
- Понимание и прощение, когда один человек совершает ошибку
- Строить друг друга; не разрушать друг друга
- Освободить место в своей жизни для своего партнера
- Интерес к вещам, которыми наслаждается ваш партнер
- Позволять вашему партнеру иметь свою индивидуальность
- Поддержка и поощрение стремлений и увлечений вашего партнера
- Демонстрировать признательность и благодарность друг за друга
- Иметь сопереживания друг к другу
Привязанность
Здоровые отношения характеризуются нежностью и привязанностью. Исследования показали, что первоначальная страсть, которая знаменует собой начало новых отношений, со временем имеет тенденцию к снижению, но это не означает, что потребность в привязанности, комфорте и нежности уменьшается.
Страстная любовь обычно возникает в начале отношений и характеризуется сильной тоской, сильными эмоциями и необходимостью поддерживать физическую близость. Эта страстная любовь в конечном итоге превращается в сострадательную любовь, которая отмечена чувствами привязанности, доверия, близости и приверженности.
Хотя эти интенсивные ранние чувства в конечном итоге возвращаются к нормальным уровням, пары в здоровых отношениях способны постепенно развивать более глубокую близость по мере развития отношений.
Тем не менее, важно помнить, что физические потребности различны для каждого человека. Не существует «правильного» количества привязанности или близости. Ключ к здоровым отношениям заключается в том, что оба партнера были удовлетворены уровнем привязанности, который они разделяют со своим партнером. Заботливое партнерство характеризуется искренней любовью и привязанностью друг к другу, что выражается различными способами.
Хорошая связь
Здоровые, длительные отношения, будь то дружеские или романтические отношения, требуют умения хорошо общаться.Хотя может показаться, что лучшие отношения — это отношения, в которых нет конфликта, знание того, как эффективно спорить и разрешать разногласия, важнее, чем просто избегать споров, чтобы сохранить мир.
Иногда конфликт может стать возможностью укрепить связь с вашим партнером. Исследования показали, что конфликт может быть полезным в интимных отношениях, когда необходимо решать серьезные проблемы, позволяя партнерам вносить изменения, которые приносят пользу будущему отношений. Когда конфликты возникают, те, кто находится в здоровых отношениях, могут избежать личных нападок. Вместо этого они сохраняют уважение и сочувствие к своему партнеру, обсуждая свои мысли и чувства и работая над решением проблемы.
Давать и брать
Сильные отношения отмечены естественной взаимностью . Дело не в том, чтобы вести счет или чувствовать, что ты должен другому человеку. Вы делаете вещи друг для друга, потому что искренне этого хотите. Это не означает, что взаимные уступки в отношениях всегда равны на 100%. Иногда одному партнеру может понадобиться больше помощи и поддержки. В других случаях один из партнеров может просто предпочесть взять на себя больше роли попечителя. Такие дисбалансы хороши, если оба партнера получают поддержку.
Признаки проблем
Отношения могут меняться со временем, и не все отношения на 100% здоровы все время. Времена стресса , в частности, могут привести к нездоровому поведению и механизмам преодоления, которые могут создавать проблемы. Отношения вредны для здоровья, когда плохое перевешивает хорошее или когда определенные виды поведения вредны для одного или обоих.
- Чувство давления, чтобы изменить, кто ты
- Пренебрегая своими собственными потребностями, ставить своего партнера на первое место
- Быть вынужденным бросить то, что тебе нравится
- Отсутствие конфиденциальности или давления, чтобы поделиться каждой деталью вашей жизни с вашим партнером
- Неравный контроль над общими ресурсами, включая деньги и транспорт
- Попытки контролировать свое поведение
- Критика того, что ты делаешь, с кем проводишь время, как ты одеваешься и т. Д.
- Бояться делиться своими мнениями или мыслями
- Плохое общение
- Недостаток справедливости при разрешении конфликтов
- Чувствовать, что проводить время вместе — это обязательство
- Избегать друг друга
- Кричать
- Физическое насилие
Некоторые проблемы могут быть временными и что-то, что вы можете решить вместе, либо с помощью методов самопомощи или с помощью специалиста по психическому здоровью. Когда дело доходит до более серьезных проблем, таких как оскорбительное поведение, ваша главная задача должна заключаться в поддержании вашей безопасности.
Как построить здоровые отношения
Токсичное поведение часто является признаком того, что нездоровые отношения должны прекратиться. Для некоторых проблем есть много способов исправить слабости и построить более здоровые отношения.Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить ваши отношения:
Показать оценку
Пары, которые чувствуют благодарность друг за друга, чувствуют себя ближе друг к другу и имеют тенденцию быть более удовлетворенными своими отношениями. Одно исследование, опубликованное в журнале « Личные отношения», показало, что показ благодарности партнеру может стать важным способом повысить удовлетворенность в романтических отношениях.Другое исследование показало, что чувство благодарности за романтического партнера было предиктором продолжительности отношений.
Держите вещи интересными
Ведение ежедневной работы и воспитание детей иногда может привести к тому, что пары впадут в ту же старую рутину. Скука может привести к еще большей неудовлетворенности в отношениях. Например, исследователи обнаружили, что пары, которые сообщали о том, что им скучно на седьмом году их отношений, чаще испытывали семейное недовольство девятью годами позже
Итак, что вы можете сделать, чтобы сохранить романтику в долгосрочной перспективе?
- Найдите время друг для друга; выделяйте время каждую неделю, чтобы сосредоточиться друг на друге
- Попробуйте новые вещи вместе; возьмите какой нибудь урок или попробуйте новое хобби, которым вы можете наслаждаться
- Вырвитесь из той же старой рутины;
- Найдите время для близости
Когда искать помощь
У всех отношений будут свои удары. Конфликты из-за финансов, проблемы с воспитанием детей и другие различия могут вызвать взлеты и падения в долгосрочных отношениях. Даже если в большинстве случаев у вас и вашего партнера здоровые отношения, иногда могут возникнуть проблемы, которые могут быть полезны благодаря профессиональной помощи.
Если вы чувствуете, что вашим отношениям может помочь внешняя помощь, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом. Специалист по психическому здоровью, имеющий навыки решения межличностных и взаимоотношений, может помочь вам научиться общаться, слушать и справляться с некоторыми проблемами, которые могут мешать вашим отношениям.
Важно помнить, что вы не можете заставить кого-то изменить свое поведение, если он этого не хочет. Если ваш партнер не заинтересован или не желает идти на консультации, идите сами и сосредоточьтесь на собственных потребностях и здоровье.
Теперь Вы знаете как понять здоровые ли у вас отношения. Работайте над созданием вашей системы социальной поддержки вне отношений и подумайте о том, чтобы разорвать отношения, если они в конечном итоге вредны для здоровья.
Как узнать, когда и в чем ваш партнер нуждается в поддержке?
Все люди очень разные. Для кого-то важна сиюминутная поддержка, а кому-то важно не остаться один на один с потрясениями и катастрофами. Нет и не может быть одного рецепта, подходящего для всех. Но какая-то классификация нужна для простоты изложения материала.
В отношениях между мужчиной и женщиной я различаю три варианта развития событий.
Один вариант я называю – взаимовыгодное потребление. Это когда партнеры рассматриваются как набор тех или иных полезных функций или (и) опций. Это отношения, которые строятся по принципу « ты мне, я тебе». « Ты мне финансовое обеспечение, а я тебе продолжение твоего рода» это утрированное сравнение, но принцип такой.
Для некоторых людей достижение такого уровня отношений уже великое свершение. Ведь это означает, что они выбрались из кабальной зависимости, которая всегда сопровождается выбросом энергии для пополнения запасов темных миров. Такие кабальные отношения я называю вторым вариантом и он подробно описан здесь.
Но мир очень многогранен и наполнен Душами, находящимися на разных стадиях развития. И для одних умение взаимовыгодного потребления друг друга это огромный шаг вперед в умении договариваться, а для других это шаг назад в развитии.
Третьим вариантом развития отношений я называю вариант взаимного развития. Поскольку на этом канале читатели как правило из тех, кто уже уверенно шагает по пути истинного духовного развития, то мы поговорим об отношениях именно в таком варианте, с учетом тонких энергий.
Конечно, в каждой паре вершиной развития и счастья является умение дарить любовь друг другу. Любовь истинную. Чистую и безусловную. Но на пути к этой вершине пригодятся многие знания и умения. И главное умение – это умение поддерживать друг друга на тонком , Духовном уровне. Здесь невозможно потребление. Если происходит потребление, то это уже не тонкий, а темный план, это как раз описано во втором варианте.
В состоянии же истинного развития роли мужчины и женщины абсолютно разные. Мужчина женщину провоцирует и контролирует, а женщина мужчину поддерживает. Сколько бы не хотела женщина, чтобы мужчина её поддержал, этого не будет. Это невозможно. По той простой причине, что у него нет ничего, что могло бы помочь женщине. У него нет ничего, чего не было бы у женщины.
Да, его энергия подобна лучу и стремится вперед, а женская заполняет пространство, но женщина, при необходимости, способна мобилизировать свою энергию в луч, подобно мужской. А мужчина свой луч, свой дух, не может преобразовать по женскому типу. Его луч может только затухнуть или гореть ярче. Поэтому, помочь мужчина женщине не может. Иногда кажется, что мужчина помог, на самом деле он просто дал женщине возможность помочь себе самой.
Конечно, женщине часто может не нравится такое положение вещей, только это ничего не изменит.
Если же женщина пойдет другим путем, то такие отношения ожидают только разрушения. Это также подробно описано в ссылке во втором варианте.
А вот поддерживать мужчину на пути к вершине отношений – это постоянное женское состояние. Потому, что через мужчину, который раскрывается в своем истинном мужском могуществе, проявляются в нашем мире истинные энергии Любви и Божественного Света. Вот и стараются те силы, которым это невыгодно, всеми способами вывести мужчину из этого состояния. И женское предназначение создавать такое энергетическое пространство, в котором мужчина восстанавливается в своем мужском могуществе.
Женщине для восстановления в своей истинной женской природе не нужно никаких дополнительных средств. Ей хватает тишины, побыть в контакте с природой, улыбнуться себе в зеркале. Мужчина же без женской любви не может восстановиться.
Если вы хотите и готовы поддержать своего мужчину в его развитии, то для вас будет полезна следующая информация.
Во первых, не пытайтесь в него « впихнуть» вашу энергию любви. Не наполняйте его своей энергией. Создавайте энергетическое пространство любви вокруг него, тогда оно срезонирует с его собственной энергией любви, проснется его собственный источник. И тогда он восстановится на своих ресурсах, которые проснулись при помощи ваших. А после, ваши два совершенства сложатся в единый поток вашей пары. И это уже совсем другой уровень развития.
Во-вторых, увидьте в своем мужчине его истинное могущество существа, которому предназначено развивать этот мир. Пока вы видите в нем никчемного слабака, который даже восстановиться сам не может, у вас ничего не получится.
В-третьих, помните, что если вы вместе, то значит ваш мужчина равен по уровню развития. Просто ослаб а значит, будьте готовы встать за его спиной, там, где и должна стоять женщина, когда он восстановит свою силу. Иначе вместо гармонии может начаться война.
Вот совсем немного о секретах отношений мужчины и женщины.
На этом канале множество информации об этом, подписывайтесь, читайте и расскажите друзьям.
Еще важная информация. Дорогие мои соратники!
если есть вопросы, пишите на почту, она указана в описании канала.
Полезные советы
У вас есть друзья или хотя бы один друг? Тогда вы очень счастливый человек. И пусть вам кажется, что иметь друзей – это абсолютно естественно; на самом деле это далеко не так. Иначе откуда бы взялись люди, у которых нет друзей вовсе?
Дружба оказывает огромное влияние на наше здоровье и благополучие. Друг с радостью поделится своей радостью с вами, или предложит свою поддержку и помощь в самые сложные и неприятные мгновения жизни.
Дружба – это то, что спасает нас от одиночества и дает шанс почувствовать себя востребованным и нужным на этой планете даже в том случае, если вы не обзавелись семьей. Однако не стоит думать, что выстраивать дружеские отношения легко.
Необходимо понять важность дружбы в своей жизни; оценить свои возможности и силы, которые могут потребоваться от вас для того, чтобы развивать и питать вашу дружбу. Предлагаем вашему вниманию десять простых, но очень важных советов, которые помогут стать настоящим другом.
Настоящая дружба
Будьте рядом в печали и в радости
Трудные времена – это неизбежная часть нашей жизни. Мы растем, благодаря нашему хорошему и плохому жизненному опыту. И мы благодарны, когда в сложные моменты нашей жизни рядом оказывается тот, кто готов нас поддержать.
Не всегда бывает просто справляться и со сложными жизненными моментами, которые возникают в отношениях между друзьями. Однако, если вы способны пройти и через эти испытания, ваша дружба станет крепче и глубже. Не отказывайтесь от своих друзей и их поддержки!
Будьте честны
Быть честным до конца – это, наверное, одна из самых тяжелых частей процесса, называемого дружбой. Люди далеко не всегда хотя слышать правду о себе или своих поступках. Но это именно то, чего следует ждать от настоящего друга.
Читайте также: “Дружба по расчету” может дорого вам стоить
Надо называть вещи своими именами – даже если это дается с трудом. Потому что не так важно, как именно отреагирует ваш друг в данный момент – но если он настоящий друг, то такой человек должен оценить тот факт, что вы честны по отношению к нему.
Воодушевляйте своего друга
Ободрение и воодушевление – это одни из важнейших моментов, которые помогут вам стать настоящим другом и видеть возле себя таких друзей. Неважно, насколько у вас паршивое настроение – настоящий друг всегда даст понять, что вы особенный и что все будет ОК.
Настоящий друг всегда поддержит вас на вашем пути, дав вам силы осознать, что вы сможете преодолеть этот путь. Настоящий друг никогда не прекратит поддерживать и воодушевлять вас, даже если вы достигли цели; скорее, он поможет найти следующую цель!
Надо не только брать, но и давать
Как и в любых других отношениях (к примеру, деловых или любовных), невозможно только постоянно брать. Чтобы стать хорошим другом, необходимо научиться давать своему другу то, в чем он нуждается (свое время, правдивое слово, оказывать другую поддержку).
Кроме того, вы также должны научиться принимать то, что ваш друг дает вам взамен. Не стоит требовать слишком многого, намекая на то, что вы дали больше. Но стоит соблюдать баланс в этих вещах, чтобы показать, что вы уважаете друга и цените его внимание.
Пересиливайте себя иногда
Время от времени в отношениях между друзьями у кого-то может возникать ощущение, что им пользуются. Это неприятный момент. Но не рубите с плеча! Даже если и так, сделайте над собой усилие для того, чтобы оставаться друзьями так долго, насколько это возможно.
Возможно, сейчас у вашей дружбы такой период, когда вы можете дать больше своему другу. Возможно, через некоторое время вы поменяетесь ролями. Поверьте, это самое малое, что вы можете сделать, а посему всегда оставайтесь на связи – настоящий друг так и поступит.
Крепкая дружба
Уважайте то, что отличает вас друг от друга
Нет сомнений, что самые лучшие взаимоотношения строятся на взаимном интересе. Однако быть хорошим другом – это значит уважать ту границу, где ваши взаимные интересы заканчиваются. Чтобы сохранить дружеские отношения, надо научиться вовремя распознавать эту границу.
На самом деле, самые крепкие отношения завязываются между теми людьми, которые немного отличаются друг друга в плане некоторых интересов. Стоит уважать эти отличия (даже кардинальные), так как они помогают друзьям развиваться и дополнять друг друга.
Не принимайте дружбу, как должное
Совершенно неважно, как долго вы дружите. Также не имеет никакого значения, насколько крепкой вы считаете свою дружбу. Никогда не стоит принимать такие отношения, как что-то само собой разумеющееся, доставшееся вам абсолютно даром.
История знает огромное количество случаев, когда самые крепкие дружеские отношения разваливались по самым незначительным причинам. Не позволяйте себе недооценивать дружбу, так она – это настоящая ценность и ваше богатство, которое следует беречь.
Не судите
Когда люди начинают осуждать друг друга, тогда заканчивается настоящая дружба. Конечно, как и говорилось ранее, настоящие друзья вольны (более того – даже должны) говорить правду друг другу, иначе и быть не может.
Однако не стоит путать искренность с желанием осудить своего друга за какой-то поступок или высказанное слово. Избегайте также сравнений – и особенно упаси вас бог высказаться в таком ключе, что кто-то дружит лучше! Будьте мудрее.
Бескорыстная дружба
Стремитесь фокусироваться на позитивных вещах
И снова возвращаемся к тому, что настоящие друзья должны стараться говорить друг другу правду. Дело в том, что находить недостатки и указывать на них – проще всего. Однако секрет настоящей дружбы заключается в том, чтобы выискивать положительные моменты и поощрять их.
Читайте также: Дружба вшита в мозг
Неважно, насколько много негатива может выплескивать ваш друг в минуты дурного настроения! Зато крайне важно перенаправить его в позитивное русло. Кто, как не лучший друг, знает, как сделать это наиболее эффективно и наименее безболезненно?
Будьте другом самому себе!
То, как вы относитесь к самому себе, также очень важный момент. Чтобы стать хорошим другом кому-то, вы должны прежде стать хорошим другом себе! Основа вашего отношения к другим людям – это то, как вы относитесь к самому себе!
Не поддавайтесь депрессии, старайтесь пестовать в себе позитивные эмоции, любите себя, в конце концов; и тогда вселенная откроет перед вами свои объятия, подарив вам такого друга, которого вы заслуживаете на самом деле!