Чтобы почувствовать себя полезным человеком я готов

фото автора “Держи хвост трубой”.

Меня часто спрашивают

– КАК достичь состояния внутренней наполненности,

чтобы ощутить в себе самодостаточность и уверенность? Ответ не сложен, но также и необычен, поскольку к пониманию гармонии мы опять зайдём с нестандартной стороны.

– Чтобы почувствовать себя более значимой или значимым

достаточно вспомнить про то, к чему вы способны и что у вас хорошо получается. Каждый талантлив в своём, достаточно лишь раскрыться, и состояние личной значительности вас сильно поддержит. На этом можно хорошо «продвинуться» и выделиться среди других, а заодно начать уважать себя, увидите, как это произойдёт, когда у вас начнёт что-то получаться.

Кто-то умеет мастерить, кто-то шить или вязать, а кто-то хорошо готовит или пишет стихи, или хочет делать замечательные фотографии, а у кого-то тяга к изучению иностранных языков, литературы, посещению театральных кружков, курсов по рисованию, коих сейчас большое количество, «выбирай на вкус».

Нельзя замыкаться в себе, держать внутри и «забивать» таким образом свои таланты, так самоуважения и внутренней гармонии не достичь.

Да, конечно, хорошо начать любить себя (статья – «Почему мы себя не любим») и проявлять свои лучшие качества (статья – «Самоидентификация женщин»), но также ещё не плохо было бы попытаться реализовать реноме своей души. Это же здорово, такой

творческий процесс может поглотить множество придуманных нами «проблем».

Начать себя проявлять просто, достаточно лишь открыть интернет и найти по поиску нужное сообщество или курсы, что называется «на раз-два». И не откладывайте, самое верное решение держится в голове всего 5 секунд, далее включается мозг и начинает отговаривать, придумывая небылицы об отсутствии свободного времени, несвоевременности и прочего, это его работа, он всегда играет против нас и нашей «творческой части», той, из которой мы и сотканы.

Ну а если вы хотите ещё и добиться каких-то результатов и монетизировать «своё дело», то ниже я привожу некий «алгоритм» действий как этого достичь.

Стратегии монетизации своего хобби

Первое,

нужно перевести своё желание в разряд действий или ПРОЦЕСС того, чем мы хотим заниматься, что делать и что создавать – поделки, писать картины, фотографировать, совершенствовать своё тело, саморазвиваться и применять полученные знания на практике, то есть давать выход своим умениям, а также делиться ими с окружающими.

Второе,

«своё дело» должно не только нравиться, но мы его должны ещё и ЛЮБИТЬ. Однако, чтобы заработало «творческое Я», необходимо осознать, что любовь и страсть разные понятия.

Страсть – это сильные эмоциональные всплески и эйфория, которая затем утихает и сменяется возможным разочарованием. А любовь – это постоянство и осознанность того, что «мне нравится то, что я делаю». Это уважение к своему труду и к себе с чувством благодарности за то, что «мне позволено этим заниматься». И если у вас получится достичь ощущения «внутреннего благословения», то работа пойдёт на лад и предварительные результаты начнут давать о себе знать.

Выделенные фразы можно проговаривать при настрое на процесс действий (с утра или в сложные времена сомнений в правильности выбора, когда не получается или не приходит вообще никакого результата).

А вообще лучше бы завести тетрадь благодарности и записывать туда то, что сделано, к примеру – «выполнено то-то …, сделано столько-то …, удалось то-то …, и я за это я благодарю себя и окружающий мир». Так мы настраиваемся на позитив и на получение инсайтов (подсказок) свыше, и они пойдут, если вы начнёте действовать.

Третье,

не запариваться на счёт монетизации, выгоде или спросе на созданный продукт сразу. Для начала нужно вкладывать и давать полезное во вне, создавать бренд, и лишь затем он начнёт работать. Поэтому на этой фазе развития своего детища нужно просто НАСЛАЖДАТЬСЯ действом (пункт второй), материальный результат придёт позже.

Запускать творческий продукт в оборот следовало бы беспристрастно (без излишних эмоций и страсти, когда каждый день только и думаешь – «а почему не вышло, почему нет результата, почему не получилось?»). Такой негативно-взрывной процесс является кодировкой на невезение. Терпение и труд – всё перетрут!

Да, для начала придётся работать «для себя», не видя никаких результатов, порой сомневаясь – «а вообще, кому-то это нужно?». Осознание и проговаривание своих сомнений важный момент работы с собой. Но я знаю, что пригождаются все полученные навыки, рано или чуть позднее, об этом и в сказках написано, да и жизненный опыт подтверждает то же самое.

Мне рассказывали, что многие создавали сайты, размещали на них информацию о своих проектах, но никто их не видил и не заглядывал на них порядка года, а затем они «выстреливали». Вероятно это проявление так называемого эффекта накопления. Всегда есть временной лаг для того, чтобы сбылось то, что мы задумали, и чтобы мы чему-то научились, а когда научимся и «пройдём проверку на вшивость» – не откажемся от своей задумки, и будем готовы, то нужный результат придёт. То, что нас будут проверять на стойкость за принятое нами решение двигаться вперёд, я писал в статье «Сила слова или как мы искушаем судьбу».

Так что, действуем, наслаждаемся и чувствуем себя преисполненными собственным предназначением.

Надеюсь, что статья вам помогла в осознании важных моментов. Комментируйте, если есть свой взгляд на этот счёт.

С уважением, автор Новиков Михаил.

Лайк – за. Подписывайтесь, если интересно.

фото из интернета

Работа психолога заключается зачастую в том, чтобы подарить клиенту самого себя.

Тема сегодняшней статьи: Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других.

Зазвучали, зазвучали колокольчики детства в голове: « Не будь эгоисткой ! Это плохо!» Стоп, дорогие мои! Теперь вы слушаете мой голос – голос Вашего психолога. И я со всей ответственностью заявляю: самый главный человек в вашей жизни — это вы.

Все вы прекрасно знаете о том, что когда в самолёте на большой высоте внезапно случается серьёзная авария, то происходит разгерметизация салона. У пассажиров в запасе имеется всего 15–20 секунд, чтобы спасти собственную жизнь, надев кислородную маску. От стюардесс в начале полета всегда идет рекомендация: маску в любом случае стоит надевать сначала на себя, а уже потом помогать другим. Если вы не успеете обезопасить себя в отведённое время, то просто-напросто потеряете сознание и погибнете. Так вот, если вы сначала позаботитесь о себе, то шансы помочь выжить Вашим близким вырастают в разы. Если вы попытаетесь сначала спасти их, то велика вероятность, что не выживет вообще никто. Здесь дело не в эгоизме, не в героизме, а в обыкновенном здравом смысле.

Часто бывает, что при заболевании близкого человека родственник бросает все силы на восстановление заболевшего, напрочь забывая о себе. Это ошибка. Все должно быть исключительно по силам. Болезнь близкого человека — это вовсе не повод ставить крест на себе. Помните: забота о себе и забота о своих близких — это отнюдь не взаимоисключающие понятия.

Что же толкает человека на безрассудную самоотдачу собственных ресурсов, забывание про самого себя в угоду чужим интересам? Страх толкает. Страх остаться наедине с самим собой. Именно поэтому мы навязываем свою гиперопеку посторонним. Страх собственных неудач, собственных неурядиц –верный адвокат для того, чтобы ничего не предпринимать в собственной жизни, а стремглав броситься на амбразуру решения чужих проблем. Собственная лень и трусость – авторы несуществующих проблем, которые человек создает себе сам для того, чтобы отвлечься от реально важного.

Еще одна сторона медали – красивая сторона – трудоголизм. Что же прячется за этой проблемой? Почему человек готов с головой уйти в работу, брать сверхурочные, работать сутки напролет? От чего он бежит? Задам вопрос как психолог: Прячется от чего? От проблем, которых он действительно боится. От тех проблем, которые по-настоящему важны. От своих собственных проблем.

Грустно? Погрустите…. Часок. Максимум, два.

Дорогие мои, если вам надоело бездействовать, прятаться от трудностей и заботиться обо всех, кроме себя, следуйте моим рекомендациям:

1. Ежедневно делайте то, что доставляет вам радость и удовольствие.

Спорт, книги, песни – все эти небольшие поощрения помогут вам избежать эмоционального выгорания. Займитесь собой. Расширяйте кругозор, разберитесь наконец в том, чего вы хотите от этой жизни, к какой цели стремитесь. Поймите, что никто, кроме вас, этого сделать не в состоянии. Прекратите пренебрегать своими интересами и найдите свой источник вдохновения. Умение делать паузу, избегание переутомлений – Ваши несомненные спутники.

Вам будет гораздо легче дарить друзьям и близким радость, поддержку , силы, когда они есть внутри Вас . Именно поэтому-то, дорогие мои, и нужно заботиться в первую очередь о себе. Ведь мы не можем делиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.

Реалии современного мира таковы, что люди заняты трудом, который очень сильно выматывает их, но это ни в коем случае не может быть оправданием тому, что человек не уделяет время себе. Это в корне неправильно! Каким бы занятым не был человек, в свободное время ему необходимо думать о самом себе, стараться познать самого себя! Ведь если человек не подумает о себе, кто о нем позаботиться?

Думайте о Себе! Не думайте о других! Это принцип жизни успешных людей. Жить для себя!

Что за эгоизм? – спросят многие. Ведь разве религии и общество не учат нас заботиться друг о друге, помогать друг другу? Но успешные люди говорят: “Будьте эгоистами, думайте о себе”.

Да, это эгоизм. Здоровый эгоизм, такой нужный каждому из нас.

Среднестатистический человек в нашем обществечаще всего фокус своего внимания переводит на окружение, он старается сделать других людей счастливыми, довольными, забывая себя. Он старается изменять окружающую действительность – людей вокруг, пытается угодить, помочь, ободрить. А свое счастье он построил? Крепко ли он стоит на своих ногах?

Вся правда в том, что работа над собой более трудна, чем работа над окружающим миром. А вот когда мы уделяем много внимания окружающим людям, а сами остаемся не удел – это и есть неудовлетворенная жизнь. Какая польза от такого самопожертвования? Вы не можете почувствовать радости жизни, потому что всем своим вниманием ушли далеко от своего Я.

В любом деле очень целесообразен вопрос : какая моя выгода?

Важный вопрос- вопрос помощи людям и благотворительности. Помогайте только тогда, когда свои дела уже сделали. Помогая безвозмездно, помните о том, что люди очень быстро садятся на шею, и если уж решили помочь бескорыстно, делайте это ради новых навыков и умений, не ждите ответной благодарности.

Если Вы хотите сделать счастливыми окружающих ,то в первую очередь сделайте счастливым самого себя.

Что такое счастье? Счастье – это энергия, которая исходит от человека.

Особенно важно это понимать в наше время, когда тысячи разных импульсов растягивают нас в стороны. Откажитесь на время от помощи другим людям, и начните помогать самим себе построить ту жизнь, которую вы хотите иметь! А когда у вас будет все в порядке и вы будете полный как материально, так и душевно, начните активно помогать людям вокруг!

Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!

Буду очень рада видеть Вас на страницах своего сайта по адресу:

https://my-psychologist.ru/index.php

Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp

Запись на консультацию психолога по телефону: 8-950-916-78-89

С уважением к Вам, АВТОР психолог МИХАЙЛОВА МАЙЯ ОЛЕГОВНА

фото из интернета

Доверие не всегда легко найти. На самом деле, язык, который вы, скорее всего, используете, чтобы описать себя, когда ваши джинсы немного стянуты, вы обеспокоены предстоящей встречей или чувствуете себя разбитым после расставания, – это далеко не то, как вы утешите своего лучшего друга. Но уверенность является важным и ценным активом – как в вашей профессиональной, так и в личной жизни. Вот почему эти женщины взяли «паузу» и выяснили, что на самом деле улучшит их самоощущение. От участия в конкурсе красоты до марафона – вот девять вещей, которые женщины сделали, чтобы повысить свою уверенность. Используйте их истории, чтобы питать свои собственные – и помните, нет лучшего человека, чтобы быть добрым, чем вы.

«Я основал свою собственную компанию».

Не у всех есть предпринимательские мечты , но если вы представляете себе жизнь, в которой вы устанавливаете свои собственные часы и устанавливаете правила, вы можете оказаться на пути к генеральному директору YourCompany.com . Для тех, кто находится на грани принятия решения, ступить в огромную неизвестность самозанятости ужасно, если не сказать больше. Но для сертифицированного тренера мышления и автора Трейси Литт ничто не помогло развить ее уверенность больше, чем начать и построить собственный бизнес. Ей потребовалось два года, чтобы, наконец, уйти с ее удобной работы и преследовать свои мечты – но она так благодарна, что набралась смелости.

«Когда я только начинал, у меня возникали сомнения, а живот был в узлах. Могу ли я сделать это?Я был бы достаточно хорош? Что если это не сработает? Что это у меня не получается? Это слишком большой риск? Шатание сомнения продолжалось и продолжалось, – говорит она. «Но с каждым днем ​​и каждым новым выбором действовать в любом случае чувства сомнения и беспокойства становились все тише и тише, а чувство уверенности становилось все громче и громче. Я показывал себе, на что я способен, и моя самооценка и уверенность взлетели до небес – и продолжаю это делать. Я понял, что уверенность – это навык, который доступен всем нам ».

«Я резко изменил диету и здоровье».

Как ваше тело чувствует себя после недели (или месяца, или года …) работы без перерыва и приема пищи, что легче всего? Наверное, не очень. Плохая диета и недостаток движения заставят всех чувствовать себя вялыми и хуже своих. Это приводит к большому количеству негативных разговоров с самим собой и, для некоторых людей, к вине, поскольку они знают, что их здоровье должно быть в центре внимания. Для Джули Нгуен, генерального директора и соучредителя методологии , выбор сбалансированного образа жизни сильно изменил ее уверенность. Ей казалось, что она наконец поняла, что она хочет делать со своей жизнью, и для того, чтобы измениться, необходимо было изменить подход к ежедневным ритуалам.

«Я начал заниматься физическими упражнениями шесть раз в неделю, убирая нездоровую пищу из своего дома, обучая себя пище и фитнесу и питаясь более осознанно . Делая эти вещи в течение многих дней, недель, а затем, в конце концов, лет, я укрепил в себе уверенность в себе, зная, что способен быть и стать тем, кем хочу быть », – делится она. «Что может заставить тебя поверить в себя больше, чем испытать, насколько ты силен на самом деле?

«Я купил одежду, которая мне действительно нравится».

Когда вы впервые встречаетесь с родителями своего партнера и чувствуете необходимость постоянно корректировать свой топ, вы не будете фокусироваться на их сладких историях из детства. Или, когда вам нужно принести свою A-игру на встречу с клиентом, но ваше текущее платье просто не подходит, вы будете думать об этом на протяжении всей презентации. Выбор одежды, которая заставляла ее чувствовать себя комфортно и уверенно, изменила правила игры для Джессики Райт, доктора медицины, основателя Rejuvenate Austin .

«Я более расслаблен и занят разговором с друзьями, коллегами и даже моими пациентами. То, что какая-то тенденция горячая, не означает, что она вам понравится на теле », – говорит она. «Я бы скорее чувствовал себя собранным, чем модным на этом этапе моей жизни. В конце концов, модная или нет, одежда может отвлекать и убивать вашу способность присутствовать, если вы постоянно меняете ее! »

«Я перестал пролистывать Instagram».

Если вы откроете свой текущий канал в Instagram, вы, вероятно, столкнетесь с большим количеством знаменитостей. Некоторые модели Insta. Много влияния. Даже если это не ваше намерение, вы можете сравнить себя с людьми, которых вы видите с другой стороны фильтра – ловушкой сравнения . Хотя это нормально, стремление выглядеть как кто-то другой может отнять у вас радость и стать большим обломом для вашего чувства себя. У Ариэль Олферс, основательницы The Southern Influence , была привычка , пока она не решила, что Instagram не стоит ее самооценки.

«Я обретаю уверенность в медитации и дневниках, а также в настойчивости по отношению к себе и другим. С этой целью саморефлексия снова и снова учила меня, что я чувствую себя более уверенно снаружи, напоминая себе внутренне, что у меня есть голос и определенный интерес, которым я могу поделиться с миром », – делится она. «Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, я могу откинуть плечи назад, вытолкнуть ключицу и вспыхнуть улыбкой – чему я должен был научиться через повторение и многолетнюю практику».

«Я создал занятую работу для себя».

Хотя вы свободны быть вашим собственным боссом и контролировать свою компанию, это также сопровождается (вполне ожидаемыми) приливами и отливами. Это может быть сложная территория для навигации, так как вы должны напоминать себе – снова и снова – что вы пройдете через медленные периоды. Для совладельца 1001 Dark Nights , Лиз Берри, моменты неуверенности в себе часто возникали в начале ее самозанятости, но она научилась преодолевать их: оставаться занятыми.

«В начале своей карьеры я понял, что эти чувства способны украсть не только мое творчество, но и мою продуктивность . Итак, я принял решение всегда быть, так сказать, «двигателем и шейкером». Я все запланировал: поездки в банк; Почта; продуктовый магазин; вернуться на почту на следующий день и т. д. », – говорит она. «В то время, когда меня не было, я назначал встречи и останавливался на работе. По сути, я заставил себя одеться, выбраться из дома и заняться делом. Потому что, когда я занят, у меня все получается. Когда я не, я откладываю. Это порочный круг. Моя новая и улучшенная «занятая жизнь» стала невероятным средством укрепления доверия, потому что не только мой бизнес начал расти, но и круг моих сверстников увеличился ».

«Я накрасил красную помаду».

Даже если вы не чувствуете себя лучше, одевание может стать способом, который поможет вам прийти в себя. Это означает что-то другое для каждого – может быть, это надевает бюстгальтер, когда вы работаете из дома. Или, может быть, это тот самый пиджак, который всегда нес хорошую карму. Для основателя коллектива CRH, Каролины Рамирес Эррера, ее красная помада делает свое дело.

«Я знаю, это звучит глупо, но каждый раз, когда у меня большое событие, презентация с клиентом или даже просто странный день, я всегда вынимаю свой бархатный мат NARS в Cruella, и это мгновенно меняет мое настроение. Это моя девушка-босс, я имею в виду, кто не чувствует себя на вершине мира со смелой губой? », – говорит она. «Будучи латиноамериканкой, я помню, как моя мама всегда говорила, что никогда не выходи из дома без губной помады, потому что никогда не знаешь, что принесет этот день. Как бы поверхностно это ни звучало, я могу честно сказать, что это единственное, что заставляет меня чувствовать себя вместе, независимо от ситуации. Когда я вхожу в 15-часовой рейс или уезжаю в 5 утра, помада просто заставляет его работать ».

«Я уделил первостепенное внимание заботе о себе».

Когда в последний раз вы уделили себе один день, чтобы перезагрузиться, перезарядить, подключиться и заняться своими делами? Для многих занятых профессионалов, которые пытаются совмещать большую карьеру с убийственной социальной жизнью или растущей семьей, «я время» – несбыточная мечта. Для соучредителя и генерального директора Squeeze Бриттани Дрисколл травматическая травма спины дала ей серьезный тревожный сигнал о том, как практиковать и расставлять приоритеты – уход за собой.

«С тех пор я изменил многие свои ежедневные привычки, чтобы обеспечить последовательность и баланс в моей жизни, что, в свою очередь, привело к повышению уверенности в себе. Я начал практиковать благодарность, я тренируюсь почти каждый день, и я, конечно, регулярно получаю массаж », – объясняет она. «Изменение моего повседневного поведения в соответствии с моим физическим и психическим состоянием улучшило не только то, как я выгляжу, но и то, как я себя чувствую. Мое мышление и мировоззрение перешли от выживания к процветанию. Когда я забочусь о себе, я чувствую себя непобедимым, что, естественно, дает мне уверенность в том, чтобы справиться со всем, чего я хочу достичь. Все идет нормально.”

«Я пробежал марафон».

Эшли Дэвидсон, директор по связям с общественностью, говорит, что она всегда боролась с чувством собственного достоинства, но она нашла способ чувствовать себя совершенной, сильной и гордой своим телом: стучать по асфальту. В течение последних восьми лет бег играл важную роль в ее жизни и в конечном итоге вдохновил ее пойти на золото – или, скорее, пробежать марафон . Чего она не ожидала, так это того, что через несколько недель после тренировки она и ее бывший муж решили разойтись.

«Я был опустошен; это была самая низкая точка моей жизни. Но я знала, что тренировка и преодоление 26,2 мили поможет мне обрести уверенность, которую я знала, но потеряла », – пояснила она. «Это была даже не моя лучшая гонка, но когда я пересек финишную черту, я разрыдался и хотел обнять себя за то, что был настолько силен посреди всего, что казалось бы развалившимся».

«Я пошла на конкурс красоты».

В то время как большинство людей в восторге от фейерверков, которые освещают небо, они имеют другое значение для Хилари Биллингс . Четвертого июля она была сбита фейерверком со сбоями и получила ожоги второй и третьей степени на теле. Неудивительно, что это заставило ее уверенность страдать. Но как только она провела шесть месяцев, чувствуя жалость к себе, критикуя свое тело и отрицательно относясь к ней, она решила встать и преодолеть свои страхи. Что она сделала? Она вошла на конкурс красоты.

«Благодаря этому опыту я узнал две очень важные вещи: уверенность – это вера в то, что вы переживете свои страхи, и ее можно развивать, служа другим. Уверенность растет, когда вы берете на себя ответственность за то, как вы себя чувствуете в некомфортной ситуации, независимо от того, насколько чужой этот опыт или какой результат », – говорит она. «Я решила, что, хотя меня это и пугало, смотреть на конкурс как на приключение. Я знал, что выиграть еще долго, но дело было не в результате, а в том, что я переживаю процесс и учусь, со мной все будет в порядке. Это мантра, которую я до сих пор использую: даже если случится худший сценарий, я выживу ».

И угадай что? Она стала мисс. Невада. Биллингс в настоящее время является основным докладчиком по всей стране.