Что такое мега масса чем полезен
Для чего нужен гейнер Мега Масс 2000 от Weider?
5 (100%) 1 vote
Обязательным условием быстрого набора мышечной массы являются интенсивные тренировки и здоровое питание. Ежедневный рацион должен содержать большое количество белков, калорий и микроэлементов.
Повышать количество калорий следует правильно, ведь пицца, булочки и чипсы увеличат только жировую прослойку. Таким образом, видно, что правильное питание играет важную роль. Mega mass 2000 weider обладает оптимальным составом и подойдет для быстрого и эффективного увеличения мышечной массы.
Что представляет собой гейнер от Weider?
Гейнер weider известен уже на протяжении более чем 30 лет. Основное назначение добавки – увеличение мышечной массы. Существует несколько видов гейнера от Weider, которые отличаются разным содержанием основных компонентов (протеин мега, углеводы) и калорийностью.
Эти добавки стоят на уровне, а иногда даже выше по количественному составу и калорийности чем такие продукты как:
- serious mass от optimum nutrition (калорийность 374, белки 15 г, углеводы 76 г);
- real mass гейнер (калорийность 374, белки 20 г, углеводы 70 г);
- mass effect гейнер (калорийность 369, белки 17 г, углеводы 72 г);
- super mass gainer от dymatize (калорийность 383, белки 16 г, углеводы 76 г).
Гейнер MEGA MASS 2000 помогает быстро нарастить мышцы, избежав при этом увеличения жировой прослойки
Состав и свойства
Weider mega mass 2000 имеет классический состав, особенно полезен для спортсменов, тяжело набирающих вес и новичков.
В 100 г продукта содержатся:
- 378 калорий;
- белки разной степени усвоения (сывороточный, соевый) – 21 г;
- углеводы с разным количеством полисахаридов в цепи (сахар, лактоза, трехалоза, клетчатка и т.д.) – 61 г;
- жиры – 1,8 г;
- аминокислоты (глютамин, таурин, др.);
- комплекс витаминов (А, В1, 2, 6, 12 С, Е, фолиевая кислота);
- минералы (Na, Ca, Mg, Fe, Zn, I, N, P).
Благодаря богатому составу, Мега масс 2000 обладает свойствами:
- Стимулирует рост мышц за счет протеин Мега масс.
- Быстро усваивается благодаря содержанию таурина.
- Увеличивает скорость процессов роста мышц из-за содержания трехалозы.
- Влияет на развитие мышечной ткани и полноценную работу органов, ведь в составе есть витамины и минералы.
Отличная усваиваемость обеспечивается низким содержанием лактозы и комплексом энзимов
В чем заключается секрет успеха?
Братья Вейдеры создали продукт, совмещающий в себе 2 основных элемента – белки и углеводы. Они одни из первых выпустили добавку, богатую углеводами, направленную на рост мышц и стимуляцию восстановительных процессов.
Секретом их успеха стало качество изготавливаемого товара. Доверие спортсменов завоевало то, что выпускаемые добавки не только давали видимый результат, но и были безопасны для бодибилдера.
Для того, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, был создан особый состав, который включает в себя различные компоненты. Именно поэтому, гейнер для девушек, мужчин, новичков и профессионалов будет давать необходимый результат.
Как это работает?
Гейнер Mega mass 2000 имеет сбалансированный состав. Регулярное употребление продукта от weider приведет к восполнению в мышцах во время тренировок дефицита элементов, а также набору веса.
Это происходит благодаря наличию в составе таких компонентов:
- Углеводы – стимулируют увеличение количества глюкозы, насыщение энергией мышечных волокон. Это приводит к усилению анаболизма, выработке организмом инсулина и других веществ, необходимых для роста мышечной ткани.
- Таурин – сульфокислота, нормализующая процессы обмена.
- Протеин – предоставляет необходимое организму количество аминокислот, является строительным материалом для мышц. В гейнере мега масс он содержится в виде:
Правильное количество потребляемого гейнера в день – это залог верного результата
- концентрата сывороточного белка (содержит до 80% белка), усваивается в течение получаса, питает мышечную ткань;
- концентрата соевого протеина (состоит на 60% из белка), восполняет его запасы в течение нескольких часов после употребления, растительные волокна, входящие в состав, нормализуют пищеварение и минимизируют проявление нежелательных эффектов в ЖКТ.
Сбалансированный состав добавки способствует росту мышечной массы, повышению выносливости организма, ускоряет восстановление даже после изнурительной тренировки.
Преимущества
Mega mass 2000 обладает следующим достоинствами:
- высокая концентрация, что позволяет получить необходимое количество калорий;
- нормализация азотного баланса;
- обеспечение организма необходимым количеством энергии даже при интенсивных нагрузках благодаря коротким, средним, длинным углеводам;
- восполняет суточную потребность организма в питательных веществах благодаря достаточному содержанию витаминов и микроэлементов;
- удовлетворяет потребность организма в аминокислотах;
- имеет в составе незаменимую для организма аминокислоту – глютамин.
Как принимать mega mass 2000
Употреблять гейнер следует независимо от того тренировочный сейчас день, или нет. В день тренировок количество употребляемого продукта должно быть выше (1-2 порции), чем в выходной от занятий день.
Главная действующая сила препарата – сврхконцентрированные углеводы
1 порцию (90 г) можно принимать как за 1 раз, так и разбить на несколько приемов:
- вместе с завтраком;
- между завтраком и обедом;
- в качестве перекуса, при отсутствии возможности поесть нормально;
- за 30-40 минут до тренировки;
- в течение 20 минут после ее окончания.
Разводить порцию гейнера от Weider необходимо в 300-350 мл жидкости – в воде, соке или в нежирном молоке.
При использовании продукта следует следить за показателями на весах и состоянием фигуры. При появлении жировых отложений лучше временно приостановить использование препарата или снизить потребляемое количество.
Меры предосторожности
При создании продукта производители используют натуральную сырьевую базу. Это сводит негативное воздействие на организм к минимуму.
Однако следует придерживаться некоторых мер предосторожности при использовании гейнера:
- Отказаться от приема людям до 18 лет, беременным, кормящим женщинам.
- Не принимать препарат при индивидуальной непереносимости лактозы.
- При появлении диареи, которая не прекращается в течении суток или более долгого времени, прекратить прием и посетить врача.
Гейнер Мега масс – качественный продукт, способный помочь за короткое время достичь видимых результатов. Регулярный прием Мега масс 2000 приведет к росту мышц, быстрому восстановлению энергетических ресурсов после интенсивных тренировок. Этот продукт доказал свое качество и эффективность, так как уже много лет используется спортсменами во всем мире.
Для набора мышечной массы в спорте используют углеводно-белковые смеси, одной из которых является Mega Mass 2000. Это – концентрат сывороточного протеина в комбинации с соевым белком. Такое сочетание обеспечивает спортсмена энергией и одновременно стимулирует рост мышц. Популярность средства и его эффективность заставили производителей усилить концентрацию активных веществ. Так родился Мега Масс 4000 – смесь белка с микронутриентами. Особенно полезным оказался состав с 1 500 мощнейших калорий для тех, кому с большим усилием удается активировать мышечный рост.
Мега Масс 2000
Гейнеры обеспечивают организм не просто белками и углеводами, они привносят с собой аминокислоты, витамины, а также добавки, помогающие ускорить рост мышц. Mega Mass 2000 – именно такой многокомпонентный препарат. В его состав входят:
- Белковый концентрат из сои и сыворотки, стимулирующий обмен глюкозы и сжигающий жиры. Это, в свою очередь, активирует метаболизм и заставляет расти мускулы.
- Дополнительными компонентами являются липиды, пептиды, витамины, микроэлементы, трехалоза и таурин – все вместе они укрепляют кости, ускоряют посттренировочную реабилитацию, пополняют энергетический потенциал клеток. Всего в концентрате 12 витаминов по 8 аминокислот и минералов.
Следует обратить внимание на то, что лактоза в составе комплекса может провоцировать индивидуальную непереносимость. Кроме того, препарат запрещен к приему спортсменам, не достигшим 18 лет. Побочные реакции в виде диареи требуют консультации врача.
Правила приема просты. Гейнер разводится в молоке. Чем ниже процент жирности последнего, тем лучше. В 300 мл молока растворяют 6 больших ложек продукта. Пьют за полчаса до нагрузок и после тренировки, то есть два раза в день. Если тренировок нет, то препарат принимают одни раз в сутки. Плюсом концентрата является разнообразие его вкусов, поэтому он не надоедает при длительном приеме.
В случае пропуска одного приема, компенсировать его не нужно, тем более, если эта пауза пришлась на день без тренировки. Однако если возникает беспокойство о планируемом результате, и пропуск был во время тренировки, его можно нивелировать, выпив в день отдыха не один бокал концентрата, а два.
Мега масс 4000
Это самая мощная с энергетической точки зрения белково-углеводная смесь от фирмы Weider. Ее особенностью является уникальность состава и то, что она одинаково полезна как новичкам, так и спортсменам со стажем и достижениями.
Белки в составе
Они двух типов:
- Сывороточные, которые мгновенно усваиваются и хороши после тренировочного процесса для восстановления мышц. Причем есть сывороточные белки из концентрата, а есть сывороточный изолят. Они прекрасно дополняют друг друга.
- Изолят казеина – «переваривается» до 9 часов, поэтому работает всю тренировку.
В результате спортсмен получает универсальную протеиновую основу, которая обеспечивает непрерывное поступление аминокислот на протяжении всей тренировки и после нее. При этом возникает положительное сальдо азота с выраженным анаболическим и антикатаболическим эффектом. Заметим, что в отличие от Mega Mass 2000 здесь нет сои, только молоко.
Углеводы
Основа быстрых углеводов, увеличивающая концентрацию глюкозы в кровотоке – декстроза. Она сочетается с фруктозой и специально обработанным крахмалом, стимулирует выработку инсулина – по сути своей – анаболика. Гормон поджелудочной железы доставляет сахар в мышцы, что позволяет восстановить растраченный во время тренировки гликоген, а, значит, и энергию. Таким образом решается проблема энергетических затрат.
Помимо углеводов и белков Mega Mass 4000 содержит много BCAA и совсем не включает в состав желатин и аспартам. В нем есть яичный альбумин, масса витаминов и минералов. Это позволяет ему демонстрировать высокие вкусовые свойства.
Состав одной порции впечатляет: на 150 г концентрата и 300 мл молока приходится 830 ккал. Это достигается за счет:
- 11 г липидов, в том числе около 7 г насыщенных жиров.
- 130 г углеводов, в числе которых 100 г сахара и 30 г трехалозы.
- 50 г белка.
- 45 г Na.
- Витаминов: C (80 мг), E (12 мг), B1, B2, B6 (по 1 мг), PP (200 мг).
- Микроэлементы: Zn (8 мг), йод (150 мкг), Ca (1100 мг), Fe (15 мг), фосфор (880 мг), Mg (160 мг).
- Ниацин – 15 мг.
- Пантотеновая кислота – 5 мг.
- Биотин – 50 мкг.
- Таурин – 2,5 г.
Что и кому лучше выбрать?
Речь пойдет о хардгейнерах, то есть спортсменах, испытывающих трудности с набором мышечной массой и софтгейнерах, легко набирающих вес.
Если рост мышц – сверхзадача для атлета, но есть желание получить результат за короткое время, то препаратом выбора становится гейнер с быстрой декстрозой (виноградным сахаром) – Mega Mass 4000. Если рост мышц не проблема, но нужны быстрые достижения, лучше подойдет белково-угеводный комплекс на основе мальтодекстрина и трехалозы – Mega Mass 2000. Углевод, к которым относится трехалоза, будет активировать кумуляцию протеина в мускулах.
Единственное условие – прием препарата сразу после тренировки. Комплекс не отличается высоким содержанием сахара. В нем преобладает белок. Поэтому значительных колебаний концентрации глюкозы в крови не будет.
Такая особенность помогает быстро прибавить в весе, нарастить мускулы, и структурировать их. Мальтодекстрин характеризуется высоким гликемическим показателем, то есть повышает сахар крови значительно, но максимум протеина в препарате блокирует возможные перепады глюкозы в кровотоке.
И еще нюанс. Если вы набираете вес легко, лучше начать с Mega Mass 2000. А затем посмотрите, можете ли вы в положении лежа выжать вес, превышающий ваш собственный на 30%. Если это так, то следует перейти на Crash Weigth Gain. Он имеет в составе креатина моногидрат, что позволит и дальше увеличивать результаты.
Когда поставленная цель достигнута, мышцы требуют прорисовки. Здесь поможет Anabolic Evolution. В нем много протеина и углеводы, которые обладают минимальной абсорбцией. В любом случае, гейнеры Mega Mass – та основа, которая в разумной дозировке позволит добиться желаемых результатов без нежелательных последствий для здоровья.
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Редакция cross.expert
Гейнер — это добавка для восполнения запасов энергии, быстрого восстановления после тренировок и успешного роста мышц. Добавка подходит людям нормального и худощавого телосложения.
Как действует гейнер?
Прежде, чем принимать добавки, стоит узнать об их свойствах. Необходимо разобраться в том, насколько эффективны гейнеры для набора массы. Вред и польза — это два основных вопроса, которые рассмотрены в этой статье.
Свойства гейнера
Что такое гейнер — об этом знают спортсмены, любители и профессионалы. Это пищевая спортивная добавка, представленная миксом белков и углеводов. Главная цель употребления гейнера — это помощь в наращивании мышц. Белок выступает природным материалом для построения мышечной ткани. Поступление в организм внушительных порций углеводов восполняет запасы энергии. У отдельных производителей есть гейнеры с добавлением небольшого количества дополнительных ингредиентов, таких как минералы, витамины и другое.
Задачей гейнера выступает защита от повышенной утомляемости. Продукт дает ощутимый приток энергии. В течение месяца, благодаря добавке, спортсмены набирают от 3 до 7 кг массы. Происходит увеличение и быстрое восстановление мышечной ткани. В теле возрастает объем аминокислот. Гейнер больше всего популярен у людей с телосложением типа эктоморф. Добавка помогает лучше переносить значительные аэробные нагрузки.
Одна порция гейнера заключает в себе от 500 до 1300 ккал. Калорийность определяется концентрацией углеводов. Гейнеры могут содержать белок — 15-30%, но в них всегда преобладают углеводы — 60-75%.
Эффективность гейнера
Если спустя 14 дней приема гейнера вес не изменился, тогда есть смысл перейти на добавку с повышенным процентом углеводов. Когда после 2-недельного курса масса увеличилась на 1-1,5 кг и это преимущественно жировые отложения, то стоит выбрать другую добавку с минимальным содержанием углеводов или отказаться от гейнера.
При увеличении веса на 1-1,5 кг, и это чистая мышечная масса, можно сделать вывод, что гейнер подходит спортсмену и работает правильно.
Помимо приема энерго-коктейля следует снабжать себя белком, обычно требуется около 2 г на 1 кг веса. Можно принимать гейнер по разным схемам. Самый удачный вариант — это в активные дни пить добавку после тренировки, а в дни отдыха заменять 1 порцией какой-либо из приемов пищи или принимать гейнер между приемами пищи.
Вредно ли пить гейнер?
Гейнер используется в спорте с целью наращивания массы, но в некоторых случаях может иметь место вред для организма. В чем опасность добавки, об этом говорится далее.
Гейнер и алкоголь
Бессмысленно и даже вредно совмещать прием гейнера с алкоголем. Принимая алкоголь, человек отравляет организм токсинами. Доказано отрицательное влияние горячительных напитков на состояние мышц.
Алкоголь рекомендуется полностью убрать из своей жизни тем, кто желает нарастить мышечную массу, иначе цель будет недостижима. Любая доза алкоголя влечет снижение производства протеина в мышечной ткани на 20%.
Если принять всего 30 г алкогольного напитка, то яд будет более или менее выведен из организма только через 2 суток. Поэтому не стоит принимать вместе гейнер и алкоголь, это взаимоисключающие продукты.
Гейнер при панкреатите
При наличии диагноза панкреатит существует значительный риск для здоровья организма в целом. Если не обратиться к врачу или неправильно лечить данное расстройство, может развиться сахарный диабет, онкологические процессы, недостаточность почек и печени.
Люди с заболеванием панкреатит принимают гейнеры для набора массы при спортивных тренировках или для устранения чрезмерной худобы. Принимать ли гейнер при панкреатите — это решение строго индивидуально, в зависимости от состояния организма. В каждом конкретном случае нужна консультация врача, чтобы не навредить здоровью.
Большинству пациентов с панкреатитом разрешается пить гейнер, если нет побочных действий, таких как диарея и иные расстройства ЖКТ. Принимать добавку можно только в период ремиссии, когда обострение прошло. Гейнер пойдет на пользу, если не провоцирует у больного панкреатитом набор лишнего веса. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал абсолютно все составляющие коктейлей. В любом случае, при панкреатите гейнер можно пить только с согласия лечащего врача.
Влияет ли гейнер на потенцию?
Некоторые источники говорят об отрицательном действии гейнера на мужскую силу. При этом немало авторитетных специалистов утверждают, что эта добавка не ухудшает потенцию. Кому верить — неизвестно.
Скорее всего, вред гейнера для потенции это один из мифов. А значит, не стоит слушать тех, кто считает, что гейнер вредит потенции. На самом деле, добавка безопасна, так как по действию на организм приравнивается к привычной всем нам пище. Это натуральный продукт. Если принимать качественную добавку, то она не спровоцирует ухудшение потенции.
Гейнер — побочные эффекты и опасность для здоровья
Нельзя утверждать, что гейнер совершенно безвреден для организма человека. Некоторые источники слишком раздувают вредный эффект, пугая статистикой. Здесь скорее актуален вопрос противопоказаний. Нельзя ставить над собой опасные эксперименты, если не позволяет здоровье. Необходимо внимательно читать состав любой употребляемой добавки, так как может иметь место непереносимость всего одного ингредиента и на него организм отреагирует негативно.
Предрасположенность к набору лишнего веса — это тревожный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Добавка гейнер может спровоцировать у таких людей ожирение.
Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.
С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы.
Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.
При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма. Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.
Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности.
Чтобы минимизировать риск вреда для здоровья, следует предпринять следующие меры:
- при покупке и хранении проверять целостность упаковки;
- выбирать продукцию от авторитетных производителей;
- соблюдать все условия хранения;
- перед приемом прочитать состав и рекомендации производителя.
Гейнер — противопоказания
Следует запомнить, что гейнер нельзя принимать при:
- большой вероятности ожирения;
- проблемах с почками;
- индивидуальной непереносимости ингредиентов добавки.
Нужно ли принимать гейнер?
Гейнер — это известная пищевая добавка, принимаемая худыми спортсменами для ускоренного увеличения массы. Стремительный набор веса происходит ввиду высокого процента легкоусвояемых углеводов.
В составе гейнера от 60% углеводов. Другие составляющие — это белки, витамины, соевый изолят, мальтодекстрин, немного жиров. У разных производителей состав добавки отличается.
Обычно у спортсменов, без серьезных проблем в организме, гейнеры не провоцируют вред здоровью. Нежелательно перенасыщение организма любым продуктом. Гарантом безопасности является прием гейнера строго по схеме, рекомендованной производителем или доктором.
Хорошее питание вкупе с правильным выбором спортивных добавок обеспечивает полную компенсацию значительных энергозатрат спортсмена, усиленную подпитку БЖУ. Спортсменам-любителям не обязательно принимать добавки, они не испытывают острой необходимости в них, а профессионалы не обходятся без гейнеров, протеина и прочих питательных препаратов. Деятели сферы бодибилдинга быстрее получают желаемые достижения в своей работе над телом благодаря добавкам. Спортсмены успешно восстанавливаются после нагрузок и наращивают мышцы.
Подведем итог.
- Если появились проблемы с кожей, такие как пятна и сыпь, это может являться одним из проявлений аллергии на какой-либо ингредиент добавки (например, организм некоторых людей не может переваривать белок лактозу и сигнализирует об этом — после приема добавки проявляется аллергия).
- При нарушениях работы ЖКТ (например, вздутие живота, боли) или характерных симптомах интоксикации организма, стоит подозревать индивидуальную непереносимость, реакцию на дешевый, некачественный или неправильно или хранившийся продукт. Нередко продукт портится из-за неплотно закрытой упаковки или просрочки и размножения болезнетворных бактерий.
- Когда беспокоит повышенный прирост жировой массы вместо мышц, следует искать причину в переизбытке углеводов в питании или в составе гейнера.
И еще один момент — людям, работающим на рельеф, разумно после тренировки делать упор на белки, а не на углеводы. В этом случае жировая масса будет минимальной, больше прорисуются мышцы.