Что полезного сделать для себя до родов

Когда до часа Х остается совсем немного, у будущей мамы появляется волнение, а то и паника – что делать и как все успеть? Во-первых, не паниковать, а во-вторых, составить список важных дел до родов. Четкий план действий поможет все систематизировать и разложить по полочкам.

Небольшая оговорка

Фото из открытых источников в интернете. Если это ваша фотография, и вы считаете, что она не должна здесь быть, напишите мне. Я её удалю. С уважением ко всем авторским правам.

Важность дел одной беременной женщины будет отличаться от списка дел другой. Я буду ориентироваться, прежде всего, на себя. Но если мой список кому-то тоже поможет, буду рада. Пользуйтесь. 🙂

Список дел до родов – что нужно успеть

Обустроить комнату для будущего малыша. Так сложилось, что живу в затянувшемся ремонте. У нас с мужем остается совсем немного времени до того, чтобы “довести комнату до ума”. А также обязательно купить детскую кроватку, матрас, постельные принадлежности, бортики и пеленальный столик-комод.
Сделать генеральную уборку. Этот пункт лучше делать накануне родов и желательно с помощью близких, чтобы будущая мама не перетрудилась. Кроха находится в животике в почти стерильных условиях, а когда рождается – знакомится с кучей неизвестных его организму бактерий и вирусов. И на первых порах желательно уменьшить количество этих самых микробов. Поэтому в доме должно быть чисто. Хороший домашний помощник – увлажнитель воздуха. В ближайшее время собираюсь приобрести.
Составить список и собрать сумку в роддом. Список необходимых вещей и лекарств в роддом дают в женской консультации на сроке 30 недель, когда беременная уходит в декрет. У меня такой есть, но он далеко не полный. Сейчас не буду заострять на этом внимание, а напишу об этом отдельную публикацию.
Оптимизировать дела и “подтянуть хвосты” на работе. Здесь у каждой беременной по-своему, все зависит от специфики деятельности. Но уделить внимание рабочей сфере нужно – после родов будет не до этого.
Сдать все анализы и пройти необходимые обследования. Если хотите легких родов, позаботьтесь о том, чтобы все анализы и обследования были и были записаны в обменную карту. А еще знание своего организма (хронических заболеваний, которые могут обостриться) поможет не паниковать, если что-то пойдет не так.
Обновить осенне-зимний гардероб при необходимости. Если роды осенью или зимой – за покупками по магазинам лучше отправиться сейчас. Я, например, не представляю, как с новорожденным можно ходить по магазинам в поисках нового пальто или пуховика. Поэтому подумайте, в чем будете ходить зимой и купите вещи заранее. Хотя в таких случаях очень выручает одежда, заказанная в интернете.
Пересмотреть и обновить аптечку. Это необходимо сделать до родов, а также проконсультироваться с педиатром, что обязательно должно быть в “тревожном чемоданчике” для новорожденного. Чтобы потом впопыхах не бегать. Особенно если не на кого оставить малыша.
Сделать домашние заготовки и полуфабрикаты. По опыту первой беременности скажу, что в первые дни дома с новорожденным очень трудно выделить время на готовку. Особенно после КС. Поэтому в морозилке ягоды, овощи, тертая морковь и свекла на борщ. Также планирую забить морозилку пельменями, голубцами и прочими полуфабрикатами, чтобы не тратить время на готовку после родов. И обязательно нужно пополнить запасы круп. Конечно, можно попросить мужа сходить в магазин. Но как по мне, лучше ездить в магазин один раз в неделю, чтобы папа тоже мог больше времени проводить с малышом, а не стоять после работы в очередях за хлебом или очередным недостающим ингредиентом.
Проверить наличие всех необходимых документов и отложить на всякий случай определенную сумму денег. Роды – это всегда непредсказуемо. Поэтому желательно иметь запас финансов. Если останутся – хорошо. Но зачастую деньги быстро расходятся в роддоме.
Продумать свой образ и подобрать красивую одежду на выписку из роддома. Считаю это важным и необходимым пунктом, так как женщине всегда хочется быть красивой. Да и родным будет приятнее забирать ухоженную маму из роддома. Опять же – смотрим по погоде. Если тепло, можно красивое платье и пальто с сапогами. Если холодно, ни о каком платье не может быть и речи, так как новоиспеченной маме нельзя переохлаждаться. Тут уместны теплые джинсы, свитер и пальто-пуховик.
Выбрать имя будущему ребенку. Это, пожалуй, самое сложное для нашей семьи. Скоро рожать, а мы до сих пор не придумали, как назвать нашу девочку. Думали, что вторым будет мальчик, и кроха до середины срока не показывалась. И только в конце лета узнали, что у нас принцесса. Но время подумать еще есть.

Вот такой у меня список.

Если есть что-то важное, что я упустила, дополните, пожалуйста, в комментариях. Буду рада советам!

Что еще почитать на канале:

Развитие плода на 28 неделе беременности

Развитие плода на 29 неделе беременности

Как развивается малыш в 30 недель беременности

Организм беременной на 29 неделе

Организм беременной на 30 неделе

Анализы накануне третьего триместра

Источник

3 триместр беременности последний, очень скоро вы прижмете к груди долгожданную кроху. А это значит, пора завершить все важные дела и окончательно подготовиться к появлению малыша.

Давайте поговорим о том, что предстоит сделать на этом этапе, чтобы поехать в роддом во всеоружии, а потом всецело посвятить себя ребенку.

Изображение с https://pixabay.com

Уходим в декрет и оформляем пособие

Если вы официально работаете, были уволены в течение последних 12 месяцев по причине ликвидации предприятия, учитесь на очном отделении в ВУЗе или служите по контракту, то имеете право на государственное пособие по беременности и родам. Оно выплачивается суммарно за 140 рабочих дней. Если у вас многоплодная беременность, государство оплачивает 194 рабочих дня. Столько же длится декретный отпуск.

Для работающих женщин пособие составляет 100% месячной зарплаты. Студентки получают помощь в размере стипендии, контрактные служащие – денежного довольствия.

Если ваш страховой стаж меньше 6 месяцев, пособие будет не больше 12130 р. (сумма актуальна на момент написания статьи).

Начинать оформление можно сразу после получения больничного листа в 30 недель. Для этого нужно:

Оформить больничный лист лично или в электронном виде.
Написать заявление на работе или в ВУЗе с указанием периода декретного отпуска (70 дней до родов и 70 дней после для одноплодной беременности, для многоплодной – 84 дня до и 110 дней после). Приложить к заявлению правильно заполненный больничный лист.

После этого в течение 10 дней бухгалтер посчитает размер пособия, и вы сможете узнать его. При необходимости – запросить подробный расчет.

Важно! Если вы решите продолжить работу, а в декрет уйдете позже, то за отработанные дни получите зарплату, а пособие будет начисляться только с момента фактического декретного отпуска.

Если вы официально не трудоустроены и не уволены в течение года в связи с ликвидацией предприятия, не учитесь на дневном отделении, не состоите на воинской службе, пособие по беременности и родам вам не положено. Но после рождения малыша вы сможете оформить другие выплаты, которые не зависят от трудоустройства.

Выбираем роддом

Нужно определиться, будете вы рожать бесплатно или за деньги. В первом случае роды будет принимать дежурная бригада, а лежать придется в общей палате. За более удобные условия (например, 1- или 2-местную палату) придется доплачивать. Для госпитализации роддому нужен только ваш паспорт, полис ОМС, обменная карта и родовой сертификат, который вы получите в ЖК примерно в 30 недель.

Если хочется, чтобы роды прошли с комфортом, придется заключить с роддомом контракт. Это может быть как государственная, так и частная клиника. В последних обычно условия лучше, но и цены выше.

При платных родах вы сможете выбрать врача и акушерку (договор с ними заключается дополнительно), палату, к вам смогут приходить близкие. Контракт с роддомом и врачом заключают примерно с 36 недели беременности. С этого срока выбранный врач начинает вести беременность и готовить будущую маму к родам.

Если вы живете в мегаполисе с частыми пробками, выбирать роддом желательно поближе к дому. Роды могут начаться в любой момент, и поверьте, не все рожают по 12 часов. Бывает, что попасть в роддом нужно очень быстро. Поэтому лучше, если больница будет неподалеку. Но по закону ничто не мешает вам выбрать роддом в другом городе, регистрация для этого не нужна.

Если госпитализация будет досрочной (по показаниям), вопрос удаленности клиники роли не играет.

Собираем сумку в роддом

Случаи бывают разные, поэтому врачи рекомендуют, чтобы к 30 неделям будущая мама была полностью готова в любой момент ехать в роддом. Соответственно, должно быть собрано все необходимое для родов, будущего малыша и себя. Почему-то многие игнорируют этот совет и собирают сумки в последние недели.

Узнать, что конкретно нужно будет брать, можно в том роддоме, где вы планируете рожать. Просто поедьте заранее и возьмите список. Также примерный перечень необходимых вещей может дать врач, который ведет беременность в ЖК.

В некоторых клиниках особые требования, и роженице практически ничего не нужно с собой везти – выдают все, включая детские подгузники. А где-то нужно брать с собой вещи по-максимуму. Учитывая нынешнюю ситуацию, когда в роддом никого из посторонних не пускают и вещи не передают, лучше позаботиться обо всем заранее.

Итак, что нужно в роддоме.

Документы: обменная карта, паспорт, полис ОМС, сертификат на роды, контакт с роддомом, врачом (для платных родов).

Личные вещи: халат или удобная домашняя одежда, моющиеся тапочки, ночная сорочка, средства личной гигиены (гель для душа, шампунь, бритвенный станок, расческа, туалетная бумага, мыло для рук и т. д.), полотенца для тела и рук, телефон и зарядное устройство, послеродовые прокладки, лиф для кормления.
Вещи для ребенка: одноразовые подгузники (размер 1 или 2), одежда по сезону, одежда на выписку, легкий плед, впитывающие пеленки, мыло 0+ без красителей и отдушек, небольшое мягкое полотенце.

Конечно, это не весь список – ориентируйтесь на требования вашей клиники. О том, какие вещи могут стать настоящей палочкой-выручалочкой в роддоме, я уже рассказывала ранее.

Докупаем необходимое для малыша

Поверьте, после родов вам будет не до покупок, поэтому лучше выбрать и купить все необходимое до отъезда в роддом.

На момент приезда малыша домой у него должны быть как минимум:

кроватка с матрасом и простыней;
коляска-люлька для ежедневных прогулок на свежем воздухе;
домашняя одежда;
одежда для прогулок по сезону, в том числе теплый конверт, если малыш «зимний»;
полотенце;
подгузники;
средства гигиены;
ванночка для купания.

Обязательно позаботьтесь о детском автомобильном кресле 0+, без него новорожденного не выпустят из роддома.

Все вещи, которых будет касаться ребенок, включая домашнюю одежду родителей и постельное белье, нужно постирать с детским средством для стирки 0+.

Статья о том, как будущей маме не ошибиться с выбором вещей для малыша.

Заканчиваем ремонт в детской

Если вы решили, что у малыша будет собственная комната с рождения, необходимо закончить ремонт хотя бы за месяц до предполагаемых родов. К приезду крохи в доме не должно пахнуть строительными материалами и особенно краской. Строительной пыли тоже быть не должно.

Организуем место для кормления и гигиены младенца

Не важно, будет это отдельная детская или ваша общая спальня, но вам должно быть удобно кормить ребенка. В первые месяцы на это будет уходить довольно много времени. Если малыш будет находиться в детской, предусмотрите там небольшой диван, где вы могли бы вместе комфортно расположиться. Очень удобно иметь специальную подушку для кормления.

Что касается гигиены ребенка, то все вещи должны быть у вас под рукой. Это же важно и для переодевания.

Ни в коем случае нельзя оставлять младенца на пеленальном столике. Даже отвернувшись на долю секунды за подгузником, можно обнаружить кроху уже на полу.

Поэтому удобно иметь комод с пеленальным столом или расположить мебель и вещи так, чтобы все необходимое лежало рядом с местом, где вы будете проводить гигиену малыша и переодевать его.

Идем в салон красоты

Непосредственно перед родами постарайтесь выделить время на себя, поскольку есть все шансы, что потом даже в парикмахерскую выбраться станет большой проблемой. Эпиляция, косметолог, стрижка, маникюр и педикюр – ведь все это очень важно.

Если длина волос позволяет, лучше сделать такую стрижку, которая не потребует коррекции через месяц. Маникюр желательно сделать без длинных ногтей, чтобы случайно не поцарапать нежную кожу новорожденного.

Самообразовываемся

Очень хорошо, если вы будете в курсе того, что происходит с вашим телом и малышом во время родов. Если вы не посещали школу будущих родителей, самое время заняться чтением литературы. Узнайте, как проходят роды, на какие фазы они делятся, что характерно для каждого этапа, как вести себя. Освойте дыхательную гимнастику – она поможет облегчить боль во время схваток и потуг.

Если к самим родам вы уже теоретически подготовились, есть смысл почитать об уходе за новорожденным. Эта информация обязательно пригодится после появления на свет малыша, и лучше, если вы будете в курсе основных моментов.

Было полезно? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! У нас еще много полезного для будущих мам!

Вам может быть интересно:

✔️ Что должно быть в кроватке новорожденного – 5 основных предметов
✔️ Как правильно выбрать коляску для новорожденного
✔️Боюсь родов – что делать? 5 способов отвлечься от страхов
✔️Как одевать ребенка до 1 года на прогулку. Варианты одежды на разную погоду

Источник

Третий триместр беременности подходит к концу, и вот уже скоро встреча с малышом? Значит, пора свериться со списком: все ли готово ко дню рождения нового человека и дальнейшей совместной жизни. 10 дел, важных для здоровья и приятных для жизни, сегодня на MedAboutMe.

Получить информацию о грудном вскармливании еще во время беременности

Не надо ждать, что ребенок просто найдет грудь и станет есть сам, регулируя время и количество прикладываний. Для обоих — мамы и малыша — этот процесс будет первым. И порой он требует некоторых пояснений и даже обучения кормлению. Поэтому стоит знать, как правильно прикладывать ребенка к груди, что делать с болезненностью сосков, сколько молозива выделяется в первое время, когда приходит молоко и что делать, чтобы избежать лактостаза или нехватки молока.

Максимальное количество информации поможет избежать лишних сомнений в том, все ли идет правильно, и увидеть отклонения в кормлении, когда что-то идет не так, как должно быть. Естественный процесс грудного вскармливания заложен на уровне инстинктов, однако на том же уровне в нас заложена, например, потребность вставать с восходом солнца. Однако это не происходит ежедневно со всем человечеством. Так же и с кормлением детей — полагаясь на природу, лучше иметь базовые знания о правильном развитии ситуации.

Организовать спальное место для малыша и место для переодевания

Оптимально, если малыш получит личную кроватку с рождения, даже если мама планирует практиковать совместный сон. Кроватка может использоваться для дневного отдыха, а также как место, где безопасно можно оставить малыша, не боясь падения со взрослого дивана. Современные кроватки используются минимум до трех лет, а кровати-трансформеры еще дольше. И даже дети, спящие первый год или пару лет с мамой, переходят в итоге на отдельное спальное место.

Место для пеленания также помогает как переодевать ребенка и совершать ежедневные гигиенические процедуры, так и держать все необходимое под рукой.

Пройти курсы подготовки к родам

Основные знания, которые можно получить на курсах подготовки, — это признаки приближающихся родов, уход за новорожденным и — особенно ценно — навыки дыхательных и расслабляющих техник в родах.

Понимать, что процесс идет правильно, помогать себе, расслабляясь или тужась в нужном направлении, не только ускорит и облегчит роды, но и сбережет здоровье маме и малышу.

А пообщаться с женщинами на таком же сроке беременности, понять, что особенности самочувствия, проблемы и страхи разделяют многие будущие мамы, порой бывает сверхполезным для сохранения психического равновесия в беременность.

Упаковать сумку в роддом

Порой роды начинаются внезапно и в самый неудобный момент. Для таких случаев хорошо иметь полностью собранный набор необходимых вещей, о месте нахождения которого будет знать также будущий папа или ближайшие родственники. Это сбережет время на поиски нужных элементов и разочарования от неправильной одежды на выписку (ее тоже, и себе, и малышу, стоит подготовить заранее).

Кстати про одежду на выписку из родильного дома: некоторые будущие мамы думают, что с окончанием беременности тело быстро вернется к прежним размерам. Даже если не считать небольшое количество жировой ткани, накопленной в беременность для последующего обеспечения восстановления организма и кормления малыша, родившей женщине нужно чуть больше времени, чем стандартные 4-5 дней, чтобы вернуться к прежним формам. Увеличенные внутренние органы (в основном матка) будут сокращаться весь первый месяц после родов, уменьшая объем живота. Поэтому для первого выхода из роддома стоит подобрать свободную или тянущуюся одежду, а узкие платья и обтягивающие джинсы оставить на потом.

Подумать, кто, как и кому будет сообщать о новорожденном

Иногда мамы, только что родившие ребенка, настолько погружаются в новый мир, что не очень хотят общаться с родственниками и друзьями и отвечать на многочисленные, но однообразные вопросы. Порой мама может чувствовать себя недостаточно хорошо, общение с родственниками может не вызывать энтузиазма, да и мало ли может быть различных причин.

Поэтому незадолго до родов можно составить список, кого надо оповестить о новорожденном, чтобы избежать последующих обид и неловких ситуаций. В зарубежных традициях для таких случаев печатают или покупают готовые открытки, куда мама вписывает адреса, а после появления ребенка на свет папа заполняет необходимые детали (по желанию, конечно, но это всем очень интересно): рост, вес, пол (если это заранее не известно), имя (если малыш уже имеет имя) и на кого похож ребенок. И отправляет открытки по почте (или e-mail), пока мама с новорожденным еще находятся в клинике.

Подготовить и заморозить несколько простых блюд на первое время

Хорошая идея — наполнить морозилку готовыми замороженными блюдами. Пока еще есть время, можно сделать овощные, смешанные и творожные запеканки, лазаньи, фрикадельки, заморозить нарезанные овощи или бульон, все, что можно достать и разогреть или быстро скомпоновать в питательное горячее блюдо. Даже хорошо спящие малыши и здоровые мамы порой нуждаются в отдыхе, и лишние полчаса, сэкономленные на кухонных заботах, отлично помогают выкроить время на отдых.

Установить автокресло

После того, как малыш родится, папы и мамы порой бывают слишком погружены в новые дела, чтобы успеть прочитать инструкцию по правильной установке автокресла. Поэтому не помешает сделать это заранее, и даже, возможно, пару раз потренироваться пристегивать и отстегивать кресло с минимумом шума и лишних движений, чтобы впоследствии не потревожить спящего кроху.

Постирать вещи для новорожденного

Хотя гладить в последнее время не считается необходимым, стирать пеленки, бодики и слипики (а также носочки и шапочки) перед первым использованием все-таки нужно. Так что разумно использовать оставшееся свободное время на подготовку гардероба крохи, чтобы не делать это уже с ним на руках.

Записать любимую музыку

Некоторые мамы утверждают, что в первый период схваток им помогли пережить… любимые музыкальные произведения. Другим нравилось слушать музыку в периоды кормления ребенка после родов. В любом случае несколько песен или альбомов не займут место в сумке и не прибавят вес. Только надо не забыть упаковать наушники.

Выбрать педиатра

Ознакомиться со списком педиатров в местной поликлинике и в хороших клиниках, доступных за отдельную плату, решить, будет ли малыш посещать участкового врача или частного практика — все эти моменты надо продумать до того, как настанут роды. Потому что надежный и вызывающий доверие доктор для ребенка — один из главных помощников мамы на долгие годы.

Источник