Что полезного на курсах для будущих мам
Когда женщина узнает о том, что она беременна, ее одолевают различные страхи, мысли, волнение. Как сделать все правильно, чтобы ребенок был здоров, роды прошли гладко и максимально безболезненно, чтобы об этом периоде остались только хорошие и приятные воспоминания, а не болезненные и травмирующие? Одним из способов подготовки к родам и первым месяцам жизни ребенка будет посещение специальных семинаров и курсов для мам и пап.
Курсы и учебные программы для будущих родителей это не нововведение, а давно существующая практика. Если говорить о Советском Союзе, то первые попытки проведения культпросветработы и повышения информационной грамотности среди беременных женщин были предприняты уже в 1936, когда повсеместно стали распространяться плакаты: “Памятка беременной колхозницы”. Они рекомендовали изменить женщинам свой образ жизни так, чтобы это было максимально полезно для будущего ребенка.
Плакат, СССР, 1936г.
Текст плаката был следующим:
1) При задержке месячных – явиться к акушерке в колхозный родильный дом и затем аккуратно приходить по ее назначению.
2) Отпуск до и после родов использовать для отдыха. Допустима лишь легкая домашняя работа с разрешения акушерки.
3) Тщательно следить за чистотой своего тела, белья и одежды. Мыться в бане не реже трех paз в месяц; в последние месяцы беременности избегать слишком горячей бани. Тщательно следить за зубами: утром и на ночь чистить щеткой, после каждой еды полоскать рот теплой водой.
4) Спать не менее 8 часов. Перед сном хорошо проветривать комнату.
5) Со второй половины беременности и особенно в конце беременности пища должна быть главным образом растительной и молочной. Спиртные напитки и курение – воспрещаются.
6) Одежда беременной должна быть свободной. Необходимо носить панталоны. Круглые подвязки вредны. Носить боковые на поясе. Со второй половины беременности носить бандаж.
7) При появлении родовых болей (схваток) немедленно ехать в родильный дом.
К тому же, были и другие полезные памятки:
1) Не пей спиртных напитков, не поднимай тяжелого. Почаще мойся и меняй белье. Во время беременности несколько раз покажись врачу.
2) Отеки во время беременности болезнь. Обратись к врачу, а не к бабке.
3) Роды с бабкой часто кончаются тяжелой болезнью и даже смертью матери и ребенка.
4) Знание и чистота -залог здоровья. Акушерка училась и знает, как правильно ходить за матерью и ребенком. Зови акушерку.
На сегодняшний день эта практика широко развивается. Проводятся курсы и тренинги, лекции, видеоуроки, дни открытых дверей в родильных домах и перинатальных центрах, беседы с врачами и акушерками в женских консультациях, индивидуальные и групповые занятия в студиях на платной и бесплатной основе. Каждый из этих способов хорош по-своему, а вы можете выбрать из всего многообразия максимально приемлемый для вас вариант. В современных обучающих школах проводятся занятия с акушером-гинекологом, неонатологом, врачом ЛФК, психологом, ведутся теоретические беседы, демонстрируются учебные видеоролики и многое другое. Я сама являюсь преподавателем в школе будущих родителей и освещаю вопросы, относящиеся к периоду новорожденности и раннему детскому возрасту.
Во время занятий в школе будущих родителей “Моё солнышко”, Мопц, г. Балашиха. Фото сделано РеутовТВ
Будущим мамам объясняют подробно как протекают роды и как в это время ощущает себя ребенок, учат правильно дышать, тужится и расслабляться в родах, рассказывают про уход за ребенком и способах грудного вскармливания, банк грудного молока, гимнастику беременных женщин и еще массу всего. К тому же, беременная женщина, посещая занятия в школе матерей, общается с другими будущими родителями. Это хороший пообщаться с людьми, находящимися в той же ситуации, что и вы. Контакт и общение с другими семьями, в которых ожидается пополнение, оказывает психологический эффект причастности к группе и помогает сформировать у будущих родителей чувство уверенности в собственных силах и осознание того, что со многими проблемами можно справится успешно. Многие мамы и папы обмениваются контактами и продолжают общаться долгое время после родов, вместе гулять с детьми и т.д.
Обычно беременные женщины посещают обучающие программы самостоятельно, но присутствие членов семьи приветствуется. Это может быть отец ребенка или будущие бабушки и дедушки.
Главное чтобы член вашей семьи, который пришел на обучение вместе с вами, был настроен на понимание сути занятий, и был готов оказать вам максимальную поддержку и посильную помощь в родах, и потом дома с грудничком.
Конечно, в XXI веке существует огромное количество информации в виде книг, статей и видеороликов, но ничто не заменит живое общение с квалифицированным врачом, являющимся специалистом в данной области. Непосредственно на занятиях вы можете задать врачу любой вопрос, относящийся к учебному циклу и получить честный, мгновенный и развернутый ответ по интересующей вас теме.
Если у вас предстоят первые роды или предыдущий опыт родов был негативным, если у вас есть страх родов, если роды повторные, но с большим перерывом между детьми, если у вас многоплодная беременность и беременность с осложнениями, обязательно постарайтесь попасть на курсы по подготовке к родам. Это окажет вам неоценимую пользу и будет способствовать положительному результату.
Надеюсь, статья была познавательной, а информация актуальной.
В первую очередь готовиться к родам нужно, чтобы получить всю необходимую информацию и избавиться от волнений по поводу того, что с вами происходит сейчас и будет происходить в дальнейшем. Многие женщины признаются, что после посещения курсов их представление о беременности изменилось самым радикальным образом. Большинство из них и не представляли, насколько многогранна эта тема, сколько различных изменений происходит в организме и что со всем этим делать. Некоторые даже посещают курсы во время второй беременности – чтобы исправить просчеты первой.
Часто можно услышать такое мнение: «На курсы для беременных ходить совсем не обязательно. Всю необходимую информацию можно получить из тематических книг про беременность, и ее будет вполне достаточно». Конечно, читать специальную литературу необходимо, но ничто не в силах заменить практических занятий и личного общения со специалистами. К тому же в процессе изучения всех этапов беременности и родов возникает огромное количество уточняющих вопросов. Книге их не задашь. Не забывайте, что занятия проходят в группе, поэтому, если что-то не пришло в голову вам, интересный вопрос может задать «соседка по парте». Так что порой в процессе обсуждения той или иной проблемы могут открыться самые неожиданные ракурсы.
Кстати, недостаток знаний приводит к возникновению страха и напряжения во время родов. А от этого, в свою очередь, напрямую зависит уровень дискомфорта и боли во время схваток. Если женщина морально не готова к родам и очень боится, схватки ощущаются гораздо сильнее, чем обычно. Это объясняется тем, что чувство боли напрямую зависит от соотношения различных гормонов в крови. Наиболее важные из них – эндорфины и адреналин. Страх и волнение вызывают уменьшение выработки эндорфинов, которые обладают обезболивающим действием, и стимулируют выброс адреналина, что приводит к снижению болевого порога. Эту зависимость можно обозначить так: «Чем страшнее – тем больнее». Задача курсов для беременных – помочь женщине справиться с дискомфортом и страхами во время беременности, научить ее правильному поведению, спокойствию и самоконтролю в процессе родов. Подготовительные занятия помогут вам ощутить себя увереннее, получить правильный психологический настрой и ожидать приближение родов с радостью, а не с ужасом.
Есть еще один немаловажный момент: записавшись на курсы для беременных, вы попадаете в «сообщество по интересам». Вместе с вами будут заниматься такие же беременные, вы сможете обсудить с ними все проблемы и опасения, которые часто бывают не очень понятны родным и друзьям. Можно сказать, что общение в данной ситуации будет выполнять роль своеобразной групповой психотерапии. Кстати, многие продолжают дружить и после окончания курсов, вместе гуляют с детьми, тем более что малыши будут примерно одного возраста.
Подготовка к родам: от теории к практике
На курсах для беременных подробно рассказывают об этапах развития плода, а также о предвестниках родов и о них самих – с наглядной демонстрацией на макете. Учат отличать настоящие схватки от ложных и правильно вести себя во время них, а также самостоятельно уменьшать болевые ощущения и справляться с «внеплановыми ситуациями», показывают тематические видеофильмы. Кроме того, рассказывают о том, что нужно взять с собой в роддом, как питаться беременной и кормящей женщине, разъясняют все тонкости ухода за младенцем. Как ни удивительно, многие бывшие «студентки» впоследствии рассказывают, что особенно ценной для них была информация о последующем обращении с новорожденным и о грудном вскармливании. Ведь для многих встреча с собственным ребенком оказывается непростым испытанием. Непонятно, как его держать, как обращаться, чтобы случайно не навредить. Некоторые молодые мамы поначалу буквально боятся лишний раз прикоснуться к своему малышу. Конечно, такая неуверенность касается только первого ребенка и довольно быстро проходит. Но знания, полученные на курсах, помогают избавиться от страха, растерянности и излишней робости.
.jpg)
Обычно на курсах для беременных, помимо лекций, проводят еще и практические занятия. Это может быть специальная гимнастика, способствующая укреплению мышц таза и промежности, а также дыхательные практики. Женщин учат, как правильно дышать в разных периодах родов – ведь для каждого из них есть свои определенные техники. Правильное дыхание поможет избежать кислородного голодания плода и снизить свои болевые ощущения. Ученые и врачи в один голос заявляют, что роды могут быть не такими болезненными, если женщина научилась расслабляться и отвлекаться от неприятных ощущений. Получению таких навыков способствуют занятия йогой для беременных, а также тренировки в бассейне для будущих мам. Физическая активность во время беременности особенно важна, она помогает подготовить организм к нагрузкам, предстоящим во время родов. В некоторых центрах существует также арт-терапия: женщины рисуют, лепят, в общем, занимаются творчеством в спокойной обстановке, что позволяет им расслабиться и успокоиться. Необходимая психологическая подготовка помогает будущим мамам справиться с тревогами и страхами, возникающими во время беременности.
Какими бывают курсы для беременных?
Школы для беременных бывают двух типов: частные и государственные. Последние организованы при большинстве женских консультаций, их можно посещать бесплатно. Здесь вам расскажут о физиологии беременности, правильном образе жизни будущей мамы, подскажут, как следует питаться до родов и после, проинформируют о самом процессе родов, а также дадут рекомендации по уходу за малышом. Это тот минимум, который необходимо знать всем женщинам, ожидающим рождения ребенка. Также есть частные курсы при различных организациях. Как правило, они предлагают более обширную программу. Помимо теоретической части, много времени уделяется отработке практических навыков. Как признают многие родившие женщины, процесс родов – настолько сильное и необычное переживание, что в это время из головы таинственным образом испаряется большинство знаний. Остаются только те, что были тщательно отработаны и, по всей видимости, уже перешли в разряд автоматических. Естественно, этого можно добиться только путем регулярных занятий под руководством специалистов. Большинство частных школ проводят дыхательную и обычную гимнастику, а также тренировки в бассейне. Кстати, это полезно не только для укрепления мышц, мягкий водный массаж также помогает плоду занять правильное положение. Благотворно на будущих мам влияют и занятия йогой: ведь это не только хорошая возможность поддерживать себя «в форме», но и отличный способ снять психическое напряжение, обрести позитивный настрой. Предоставленный школой инструктор составляет специальную программу для беременных и следит за правильным выполнением всех упражнений. Нередко занятия проводятся с использованием приспособлений, которые помогают женщинам расслабиться и без лишних усилий принять нужную позу. Некоторые курсы включают в свою программу необычные элементы, например, хоровое пение и вокально-дыхательные практики, которые также помогают расслабиться и снять излишнее напряжение в родах.
Выбираем курсы для беременных: значимые моменты
Есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе курсов. Во-первых, прежде всего внимательно изучите их программу. Помимо теоретической части там обязательно должны быть практические занятия. Причем их должно быть достаточно много – только тогда эффект от занятий сохранится, и вы сможете их применить во время родов. Во-вторых, соберите отзывы о курсах. Их организаторы могут рассказывать разные вещи, рекламируя себя, но для полноты картины обязательно нужно получить «обратную связь». То есть узнать мнения тех, кто эти курсы посещал и уже успешно родил. Они смогут оценить, насколько информация и упражнения оказались полезны. Конечно, лучше заручиться рекомендациями знакомых людей. Но можно поискать нужную информацию и на тематических форумах. Как правило, там всегда найдутся желающие помочь.
И, конечно, важен уровень преподавателей. Подобные курсы обычно ведет врач акушер-гинеколог, отдельные занятия может проводить педиатр, психолог, консультант по грудному вскармливанию или консультант по уходу за детьми. Неплохо заранее выяснить, какова их квалификация, образование и опыт работы. Хорошо, если основная работа лектора соответствует специальности, поскольку ежедневная практика позволяет квалифицированно отвечать на все вопросы слушателей. Важно, чтобы содержание лекций было актуально для того срока беременности, на котором находится будущая мама. Согласитесь, в третьем триместре не очень интересно слушать о том, как преодолеть ранний токсикоз, также как и рано отрабатывать позы, облегчающие течение родов, находясь на 15-й неделе беременности.
Имеет значение и размер группы, и условия прохождения занятий. В маленьких группах более доверительная атмосфера и лучше контакт между участниками и преподавателем. И, конечно, приятнее сидеть в удобном кресле, чем за партой. Важно иметь возможность в любое время встать, походить, поменять положение тела. Ведь беременным женщинам противопоказано долго сидеть в одной и той же позе – нарушается кровообращение в нижней части тела, что может негативно повлиять на снабжение ребенка кислородом. Поэтому осмотрите заранее помещение, в котором проходят занятия.
Многие женщины при выборе курсов ориентируются на их местоположение. Это и понятно, ведь если на ранних сроках передвижение по городу не представляет особой сложности, то в конце беременности ездить далеко бывает довольно трудно. Поэтому, разумеется, лучше, чтобы курсы находились рядом с домом.
Нужен ли папа на курсах для беременных?
.jpg)
Безусловно, и для будущего папы курсы будут очень полезным опытом. Даже если вы не готовитесь к партнерским родам, информация о том, что происходит с любимой женщиной, научное объяснение ее «странностей» бывает просто необходимо. Мужчины до родов начинают по-другому воспринимать поведение беременной женщины и проще переносить все «побочные эффекты» этого состояния. Также посещение курсов для беременных позволяет им чувствовать себя гораздо увереннее и оказывать жене, помимо моральной поддержки, реальную помощь. Мужчин учат, как делать массаж – расслабляющий и облегчающий боль во время схваток, как проконтролировать действия медработников. Также будущие папы «тренируются» ухаживать за младенцами – учатся их держать, купать, пеленать и менять подгузники. Помимо этого, они узнают об особенностях новорожденных, закономерностях их развития. Отметим, что многие пары рассказывают, что совместное посещение курсов помогло им укрепить отношения и улучшить атмосферу в семье.
Выбираем роддом: новый удобный сервис
Правильный выбор
Существуют курсы, на которых ведется подготовка к нетрадиционным родам. Например, к вертикальным, водным, домашним, мягким и так далее. Конечно, какой способ выбрать – личное дело каждой женщины. Однако прежде чем принять решение, стоит внимательно изучить всю доступную информацию и личный опыт других женщин, рожавших подобным образом, проконсультироваться с врачом, ведущим вашу беременность. Важно отдавать себе отчет в том, что при неправильном проведении или возникновении осложнений нетрадиционные роды могут быть опасны как для вашего здоровья, так и для здоровья ребенка.
Многие будущие мамы, особенно первородящие, ходят на курсы по подготовке к родам. Там учат правильно вести себя при родах, как ухаживать за малышом и прочее, прочее… Есть вариант пройти эти курсы в ЖК, а можно пойти и за денежку. Я вот решила за деньги. Не хотелось мне сидеть в маленьком душном кабинете и тренироваться на куклах прошлого века. Муж идею поддержал, мы выбрали самые лучшие курсы в городе с кучей положительных отзывов и приличной ценой. Не поскупились. Однако уже через месяц после родов я поняла, что деньги выкинула на ветер. Сейчас объясню почему.
https://ensb-volga.ru
1. Дышите-не дышите.
Одним из ключевых моментов обучения было правильное дыхание при схватках. Мы пару уроков сидели и учились правильно дышать. Дыхание, гимнастика, позитивные мысли, да мы там почти медитировали! Когда начались схватки, мозг отключился. Вот прям совсем. Я пыталась что-то вспомнить, но не успевала, меня накрывало новой схваткой. Спасала лишь акушерка, которая стояла рядом и показывала , как нужно дышать и тужиться. Какие тут позитивные мысли, тут думаешь, быстрее бы все закончилось! В итоге я все напрочь забыла, чему учили на курсах. Дыхательную гимнастику я провалила.
2. Уход за малышом.
Тут, конечно, некоторые знания пригодились, однако все повторила медсестра, которая принесла мне ребенка в палату. В роддоме все было немного проще, вот дома дела обстояли хуже. На курсах мы тренировались на куклах, как подмывать, менять подгузники, ухаживать за носиком, ушками. Теперь же передо мной лежал крохотный человечек, которого страшно было брать на руки. Я боялась сделать что-то не так! Подмывать его стало огромной проблемой, к ушкам, ноготкам и носику лишний раз вообще боялась притронуться, они были такими крохотными. К тому же куклы на курсах обладали меньшей пластичностью, чем новорожденный ребенок. Пеленание, которое отлично получалось на курсах, совсем не получилось с малышом. Он вечно умудрялся вытянуть ручки, а вскоре так вообще начал крутиться, когда я пыталась его запеленать. Поэтому вскоре купила кокон. Да, несомненно, какие-то базовые знания на курсах я получила, но все равно методом проб и ошибок выработала определенный алгоритм ухода за ребенком. Помогали и советы бабушек, других мам, видео в интернете. Не могу сказать, что то, что рассказывают на курсах, невозможно где-либо узнать бесплатно.
3. Грудное вскармливание.
Моя больная тема. Я пыталась его наладить и в роддоме, и дома. Прикладывала так, как учили, но не получалось. Малыш кусал меня, плохо ел, часами висел на груди. В итоге образовался застой. Пришлось вызывать консультанта по грудному вскармливанию, которая подробно мне все показала, объяснила, приложила ребенка (а не куклу) правильно к груди, показала позы для кормления, рассказала, как убрать шишки. Тест по грудному вскармливанию я тоже не сдала.
4. Список в роддом.
Одной из тем на курсах было составление списка необходимых вещей в роддом. Он мало чем отличался от списка в интернете. Однако уже в роддоме я поняла, что некоторых вещей мне не хватает, а некоторые я взяла зря. Вы можете прочитать об этих вещах в следующих статьях:
Эти вещи пригодятся вам в роддоме, несмотря на то, что их нет в обязательном списке.
Эти вещи лучше не брать в роддом.
В заключении хотелось бы сказать, что не считаю эти курсы совсем бесполезным занятием. Некоторым они действительно помогают, там я нашла подруг, с которыми общаюсь и сейчас. Некоторые темы были интересными, плюс живое общение. Я не считаю курсы пустой тратой времени, но считаю их пустой тратой денег. Думаю, что на курсах в ЖК узнала бы то же самое, только бесплатно. Жалею лишь о деньгах, а не времени. Надеюсь, моя статья была вам полезна, и она убережёт вас от бессмысленных трат.
Больше не нужно листать ленту в поисках нужной статьи! Все статьи про беременность и роды на нашем канале вы можете найти по хештегу #беременность и роды клуб лучших мам
А вы ходили на курсы по подготовке к родам? Помогли ли эти знания в дальнейшем? Пишите ответы в комментариях!