Что полезно и вредно для легких
Лёгкие являются
главными участниками системы газообмена в организме. Именно благодаря
им человек получает кислород и освобождается от углекислого газа.
По своему анатомическому строению, легкие представляют собой две
независимых половины. Правое лёгкое состоит из 3 долей, а левое
из 2. Рядом с левым легким располагается сердце.
Ткань лёгкого состоит долек, в каждую из которых входит одна из
ветвей бронхов. Затем бронхи трансформируются в бронхиолы, а затем
в альвеолы. Именно благодаря альвеолам и происходит функция газообмена.
Это интересно:
- Дыхательная поверхность легких, благодаря своему строению, в
75 раз больше поверхности тела человека! - Вес правого легкого значительно больше левого.
Полезные продукты для легких
- Морковь.
Содержит бета-каротин, благодаря которому осуществляется питание
и укрепление легочной ткани. - Молоко и
кисломолочные продукты. Содержат органический кальций, который
необходим для нормальной жизнедеятельности легочной ткани. - Шиповник
и цитрусовые. Богаты витамином С, который принимает участие
в защите легких от патогенных микроорганизмов. - Брокколи.
Хороший источник растительного белка, который используется в
качестве строительного материала, для легочной ткани. - Лук,
чеснок.
Также, как и цитрусовые, содержат витамин С, плюс фитонциды,
уничтожающие бактерий. - Свекла.
Улучшает дренажные свойства бронхов и, как следствие, усиливает
газообмен. - Оливковое
масло. Незаменимый источник полиненасыщенных жиров, благодаря
которым происходит нормальное функционирование легочной ткани. - Мед гречишный,
липовый и хвойный. Благодаря содержащимся в нем витаминам и
микроэлементам, тонизирует бронхиолы, улучшая отхождение мокроты. - Боярышник. Содержит большое количество полезных органических
кислот, которые разжижают слизь в легких, способствуя ее дальнейшей
эвакуации. - Морская
капуста. Благодаря содержащемуся в ней йоду и полихондральной
составляющей, она отлично справляется с отхождением мокроты. - Зеленые листовые овощи. Содержащийся в них магний является хорошей
профилактикой перевозбуждения легочной ткани. - Ананас.
Фермент бромелайн, который содержится в ананасе, с успехом борется
с таким опасным для человека микроорганизмом, как туберкулезная
палочка.
Общие рекомендации
Чтобы дыхание всегда оставалось легким и непринужденным, очень
важно, соблюдать определенные правила, разработанные медиками. Нормализация
работы легких, а также всей дыхательной системы, зависит от выполнения
следующих требований:
- Режим питания;
- Очищение;
- Соблюдение рекомендаций врача.
Питание, по возможности, должно быть дробным,
с достаточным количеством витаминов и полезных жиров. Кроме того,
необходимо употреблять продукты, богатые органическим кальцием (творог,
молоко, кефир
и т.д.). Продукты обязательно должны быть натуральными!
Народные средства для очищения и восстановления функций легких
Для профилактики и лечения легочных заболеваний, существует хороший
рецепт для данного органа. Называется он – Калмыкский чай.
Для его приготовления, нужно взять 0,5 л молока. Поставить его
на огонь. Когда молоко закипит, всыпать 1 ст. ложку черного чая.
Кипятить, пока молоко не приобретет цвет светлого какао.
Отдельно, в кружку 0,5 литра, всыпать 1 щепотку соли, 1 щепотку
соды, чуть-чуть сливочного масла и меда.
Затем, молоко, которое приобрело цвет какао, профильтровать и
вылить в кружку с подготовленным составом. Перемешать и пить горячим
на ночь.
Вредные продукты для легких
- Сахар. Способствует замедлению процессов
выздоровления. - Соль. Ухудшает работу бронхов, в результате
чего плохо отходит мокрота. - Чай, какао, приправы, рыбные и мясные бульоны.
Содержат аллергены, которые способствуют выделению слизи и вызывают
отеки.
Достоверность информации
10
Читайте также о питании для других органов:
Источник
В холодное время года необходимо тщательно следить за состоянием своей дыхательной системы и уделять ей как можно больше внимания. Но не только переохлаждение, вирусы и бактерии негативно влияют на легкие. Загрязняет и делает их больными также и неблагоприятная атмосфера наших улиц.
Фото с сайта medoboz.com
Оказывается, некоторые продукты положительно влияют на этот важный орган человека. Они укрепляют, очищают и оздоравливают легкие, нормализуют их функцию.
Научные исследования выявили, какие продукты нужны нам для укрепления легких.
В первую очередь, эти продукты богаты некоторыми витаминами и микроэлементами.
- На оздоровление тканей легких требуется достаточное количество кальция.
Поэтому молоко и кисломолочные продукты должны быть в рационе питания тех, кто заботится о нормальном функционировании легочной ткани.
Фото с сайта pixabay
Ведь неспроста молоком обеспечивают на вредном производстве, а в народной медицине горячее молоко при кашле на первом месте.
- Хорошо сказывается на работе легких употребление продуктов с содержанием магния.
Этот минерал способствует снятию тонуса с гладких мускулатур и хорошо расслабляет бронхи. Поэтому у легочных больных в рационе питания должны быть листовая зелень, тыква, греча, рис, овсянка, миндаль, кунжут, семена подсолнуха, льна, мака.
- Необходим для легких такой микроэлемент, как йод.
Много йода в морепродуктах, морской капусте и зеленом салате. Йод имеет противомикробное и отхаркивающее действие, поэтому для очистки легких полезно дышать морским воздухом.
- Жирные сорта рыбы, богатые кислотами Омега 3, способствуют снижению воспалительных процессов, восстановлению клеток органов дыхательной системы. Регулярное употребление любой рыбы улучшает функции легких.
Фото с сайта pixabay
- Способствуют расширению бронхов груши и яблоки, за счет флавоноидов, которые в них имеются.
- Полезна для легких брокколи, так как содержит необычную составляющую – сульфорапин, которое препятствует действию токсичных веществ.
- Абрикосы и их косточки снижают риск заболевания раком легких, так как имеют в своем составе редкие антиоксиданты.
- Борются с раковыми клетками и некоторые специи и пряности: чеснок, куркума, перец чили. К этим продуктам относится и корень имбиря, который к тому же расширяет сосуды, помогает выведению мокроты, способствует регенерации бронхиальных каналов.
- Хорошо сказывается на работе легких мед, который своими ценными свойствами способствует разжижению и отхождению мокроты.
Несколько советов от кашля. Перейти по ссылке.
Легкие очень любят витамины.
- Особенно полезен для них витамин А, он способствует укреплению и питанию ткани легких.
Каротина много в моркови и во всех остальных овощах и фруктах оранжевого или красного цвета, которые имеют в своем составе высокий уровень антиоксидантов. К ним относятся тыква, помидоры, хурма, облепиха, болгарский перец, апельсины, гранат, шиповник, свёкла.
Фото с сайта pixabay
- Немаловажен для легких витамин С, как мощный антиоксидант, борющийся с инфекцией в бронхах. Он содержится в продуктах, которые всем известны: клюква, шиповник, киви, апельсины, смородина, лимоны.
- Продукты, богатые витамином Е, также способствуют быстрому выздоровлению легких. Этого важного витамина много в подсолнечном масле, бобовых, грецком орехе, арахисе, брюссельской капусте, рябине.
- При бронхиальной астме показан витамин В 6, так как он обладает естественным антигистаминным эффектом. В этом случае желательно употреблять в пищу пшённую, ячневую, гречневую каши, рис, сою.
Жизненная сила наших легких зависит от многих условий. Стоит помнить, что правильное питание играет не самую последнюю роль для здоровья этого важного органа.
Читайте также:
Лечебные свойства корня имбиря. Польза для здоровья.
Невероятная польза хурмы.
Волшебная куркума. В каких случаях она помогает нам поправить здоровье.
Если статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой “мне нравится” и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.
Источник
Источник фотографии: depositphotos.com
Легкие играют важнейшую роль в нашей жизни. Правильное функционирование легких обеспечивает долгую жизнь. Однако по данным исследования Национального института сердца, легких и крови, каждый пятый человек в мире имеет проблемы с дыханием и здоровьем легких.
Наше здоровье строится на трех аспектах: регулярное посещение врача, физические нагрузки и правильное питание. Для вас мы составили список продуктов, которые помогают сохранить и улучшить здоровье легких.
1. Вода
Наш организм состоит на 60% из воды. Поэтому вода играет важнейшую роль в здоровье нашего организма и его функционировании. Не зря врачи советуют ежедневно выпивать по 1-1,5 литра воды в день. Постоянное потребление воды помогает разжижать слизь в легких и предотвращает внутренние воспаления.
Лучше всего выбирать чистую и негазированную воду. И не стоит пить больше суточной нормы, так как это может привести к различным проблемам со здоровьем.
2. Чеснок
Источник фотографии: Shutterstock.com
Возможно это покажется странным, но чеснок не только помогает укрепить иммунитет и защитить от инфекций, но и помогает стимулировать выработку глутатиона. Глутатион – это мощнейший антиоксидант, который помогает выводить токсины из организма и способствует естественному очищению печени. Кстати, чеснок помогает нормализовать артериальное давление и снижает уровень холестерина.
3. Брокколи
В некоторых странах считается, что продукты полезны для тех внутренних органов, на которые они похожи. Так, например, капуста брокколи внешне похожа на наши легкие. Но как выяснилось, что брокколи действительно обладает уникальными полезными свойствами. Благодаря содержанию фолиевой кислоты, каротиноидов и витамина С, брокколи помогает снижать внутренние воспаления и борется с поражающими элементами в легких.
4. Яблоки
Источник фотографии: Shutterstock.com
Яблоки содержат такие полезные вещества как флавоноиды, витамины С, Е и бета-каротин. Благодаря этому блоки улучшают функционирование легких и снижают риск возникновения респираторных заболеваний. Кстати, яблоки содержат большое количество нерастворимых волокон, которые помогают улучшать пищеварение и стимулирует метаболизм.
5. Грецкие орехи
В какой-то степени грецкие орехи тоже похожи на наши легкие. Эти орехи не редко называют самыми полезными, а все потому что они содержат полиненасыщенные кислоты, которые помогают бороться с внутренними воспалениями и защищают наш мозг от преждевременного старения. Некоторые исследования показывают, что грецкие орехи помогают уменьшить симптомы астмы и других респираторных заболеваний.
6. Кайенский перец
Источник фотографии: Shutterstock.com
Я обожаю острую еду. А вы? Во время готовки я всегда добавляю кайенский перец. Эта специя не только придает интересный пикантный вкус, но и защищает слизистую оболочку дыхательных путей. Также кайенский перец содержит каротиноиды, которые помогают уменьшить внутренние воспаления, уменьшают симптомы бронхиальной астмы и помогают снизить риск развития рака легких.
Однако будьте аккуратны. Кайенский перец очень острый, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом прежде чем включать его в свой рацион.
7. Имбирь
В Индии имбирь считается целебной специей. Этот корень обладает противовоспалительными и противомикробные свойства, что помогает естественному очищению легких и выведению вредных веществ. А согласно исследованиям кафедры медицины Гарвардского университета, имбирь помогает прочищать легкие и укрепляет их здоровье.
Мы постарались выбрать для вас только доступные продукты, так как здоровье всегда должно быть доступным. Помните, что хуже всего на наше здоровье влияют вредные привычки и плохая экология. Поэтому старайтесь почаще выбираться на свежий воздух и вести здоровый образ жизни.
Источник
Легкие – это «вентиляционный» орган человеческого организма, который снабжает кровь кислородом и выводит углекислый газ. Многие сейчас страдают на астму, туберкулез, пневмонию, потому что очень широкий список факторов влияют на их здоровое состояние. Большинство людей двадцать первого века угнетают свой организм вредными привычками (курение, алкоголь, наркотики), уничтожают экологию, ведут пассивный образ жизни, не следят за своим питанием и продуктами, которые они употребляют. Чтобы человек никогда не сталкивался с болезнями дыхательных путей, нужно знать продукты полезные для легких.
Если человек никогда не страдал на легочные болезни, то это не значит, что легкие у него будут вечно здоровыми. За своим здоровьем необходимо наблюдать и поддерживать его. Употребляя разнообразную сбалансированную пищу, человек обезопасит себя от множества недугов, в том числе, связанных с легкими.
Содержание
- Какие продукты полезные для легких
- Вредные продукты для легких
- Одно яблоко в день – основное правило астматика
Какие продукты полезные для легких
Так как в человеческом организме могут накапливаться оксиданты, за счет большого количества выхлопных газов, табачного дыма, вирусов и инфекций, то человеку следует употреблять в свой рацион продукты содержащие антиоксиданты. Легкие – это губка, которая всасывает в себя всевозможные окружающие вещества.
Для того чтобы вылечить легкие или укрепить их состояние, необходимо включить в каждодневный рацион до 50% овощей и фруктов, которые имеют темно-зеленый, оранжевый и желтый цвет. Подобными продуктами могут быть: морковь, персик, абрикос, сельдерей, зеленый лук, авокадо, болгарский перец, брокколи, кольраби, щавель, редька, укроп, малина, тыква, смородина.
Также свекла является отличным продуктом, производящим дренаж и газообмен в легких.
Нельзя обходиться и без жиров. Основной жир, который нужно употреблять при легочных болезнях – оливковое масло. Его необходимо добавлять в салаты с зеленными овощами. Перед покупкой такого продукта, стоит проверять его качество и натуральность.
Если организм страдает туберкулезом, то употребление ананаса уменьшит размножение туберкулезной палочки. Этот продукт не просто предотвращает размножение бактерий, но и является эффектным профилактическим средством.
Лук и чеснок богаты фитонцидами, которые убивают вредные бактерии. Подобные организмы накапливаются в слоях легких.
Цитрусовые обеспечат организм защитными элементами, предотвратят появление болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Такими продуктами является апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарины, гранат.
Здоровые ткани, из которых состоят легкие, хорошо развиваются тогда, когда в организме накапливается достаточное количество органического кальция. Такое вещество содержится в кисломолочной продукции (кефир, творог, брынза, простокваша).
Очень часто в легких может накапливаться слизь. Такой фактор может присутствовать, если организм страдает различными инфекциями. Чтобы вывести такой неприятный симптом, нужно употреблять продукты с высоким содержанием йода. Одним из таких продуктов есть морская капуста и зеленый салат.
Прекрасным тонизирующим эффектом обладает мед. Этот продукт можно употреблять как отдельно, так и в комплексе с кисломолочной продукцией.
Вредные продукты для легких
Внимательное отношение к своему здоровью, обеспечит каждого человека прекрасным самочувствием и позитивным настроением. Но если организм страдает болезнями дыхательных путей, то не стоит употреблять:
- насыщенные жирные мясные и рыбные бульоны;
- соленья;
- сладости;
- большое количество чая и какао;
- острые приправы;
- соль.
Полезными продуктами для легких можно повысить иммунитет и обезопасить организм от появления вредных бактерий и микроорганизмов.
Одно яблоко в день – основное правило астматика
Люди, которые страдают астмой, обязаны употреблять минимум одно яблоко в день, так как в нем содержится много витаминов и антиоксидантов. Продукты с витаминами А, С и Е заставят организм работать без проблем. Особенно, если легкие часто подвергаются вредному воздействию табака и химических веществ.
В Германии было проведено исследование на 13000 астматиках, которые усиленно употребляли груши. Эти фрукты содержат высокий процент флавоноидов, вещества которые предотвращают развитие астмы. По результату исследования, появление атак астмы в отобранных пациентов резко уменьшилось. Особенно ярко влияет на здоровье легких комплексное употребление и яблок, и груш.
Очищением легких отлично занимается коричневый рис, овсянка, ржаной хлеб и яйца. Эти продукты содержат селен, который предотвращает появление свободных радикалов. Влияние этих веществ наносит огромный вред тканям легких.
Сбалансированное и правильное питание обеспечит каждого человека здоровьем, отменным самочувствием и хорошим настроением. Все полезные продукты повысят иммунитет и укрепят общее состояние каждого организма.
- Какие продукты содержат много кальция
- Полезные и вредные продукты
- Что можно есть при правильном питании
Источник
Этот парный орган, расположенный у сердца, называется так потому, что действительно легкий: легче, чем желудок, печень или почки. А вот последствия небрежного обращения с легкими могут быть очень тяжелыми.
Анатомия
Прежде, чем рассказать, какие травы полезны для легких, припомним анатомию.
В одну систему с ними входят бронхи, две легочные вены и артерия. Интересно, что легкое справа существенно крупнее левого, оно состоит из трех долей в то время, как его «напарник» только из двух.
На заметку. Легкие сопряжены с большим количеством мышц, что обеспечивает ритм дыхания. Благодаря этим же мышцам, дыхательный аппарат можно тренировать, увеличивать его выносливость.
Покрыты легкие плеврой – пленкой, благодаря которой они не трутся друг о друга.
Функции легких
Вдох и выдох – не единственная задача легких. Они также:
- Регулируют pH нашей крови.
- Путем преобразования одних гормонов в другие стабилизируют артериальное давление.
- Выделяют белки, которые защищают дыхательную систему от вирусов, патогенов, присутствующих в воздухе ядов.
- Участвуют в формировании речевого механизма и создании звука нашего голоса.
- При необходимости легкие сжигают кислородом жир, давая организму «топливо».
- Легкие являются резервуаром крови и в случае кровопотери пополняют ее запасы.
Этот орган похож на врата, которые впускают в организм кислород, отсеивая «мусор». Получается, они форпост иммунитета, и, чтобы его укрепить, стоит запомнить, какие травы полезны для легких, какие продукты и процедуры.
Факты о pulmones
Знаете ли вы, что…
- Размер легких взрослого человека, как правило, равен пяти литрам?
Пребывая в спокойном, расслабленном состоянии, наши легкие поглощают приблизительно 250 мл кислорода в минуту. А когда человек напряжен, выполняет физическую работу, этот объем увеличивается… в 10 раз! - В холодную пору дыхательная система человека менее активна, чем в теплые сезоны, примерно на треть.
- Тренированные люди могут не дышать (к примеру, под водой) 5-6 минут. Впрочем, науке известны четыре человека, которые способны задержать дыхание намного дольше, а мировой рекорд равен 24 минутам!
- Легкие неутомимы: на протяжении года каждый из нас делает восемь миллионов вдохов и выдохов.
- У ребенка легкие нежного, розового цвета. Однако с годами, впитывая пыль и частицы дама, легкие темнеют и… Становятся более слабыми, уязвимыми к инфекциям, заболеваниям.
Болезни парных дыхательных органов
По статистике ВОЗ, с легочными заболеваниями связана каждая шестая преждевременная смерть в мире. Впечатляет, не так ли?
Очень часто заболевания легких приводят к инвалидности, потребности в регулярной госпитализации и дорогостоящих лекарствах.
Конечно, в прежние столетия от чахотки и пневмонии умирали намного чаще. Но кардинально изменить ситуацию не удалось и в XXI веке. Более того, с появлением коронавируса, который ведет к обширным воспалениям легких, проблема обострилась. Это веская причина «зарубить на носу», какие травы полезны для легких, чтобы применять их ради профилактики.
Кроме пневмонии, к легочным заболеваниям медики относят:
- Альвеолит или воспаление легочной ткани;
- муковисцидоз – тяжелая генетическая аномалия;
- плеврит или воспаление плевры;
- силикоз, силикатоз и талькоз – заболевания, возникающие от длительного вдыхания пыли;
- туберкулез – инфекционное поражение.
Это, так сказать, надводная часть айсберга. В действительности легочных заболеваний намного больше: всевозможные 
нарушения газообмена (пневмоторакс и гемоторакс), астмы, энфиземы, отеки, абсцессы, доброкачественные и злокачественные новообразования, легочная чума и даже легочный инфаркт. Теперь, должно быть, вы убедились, зачем нам знать, как устроена дыхательная система, что необходимо для ее здоровья, какие травы полезны для легких.
Курение
Многие из легочных заболеваний – от энфиземы до рака – провоцирует табачный дым. Он разъедает слизистую оболочку легких, закупоривают сосуды, наполняет бронхи слизью, затрудняет воздухообмен.
На заметку. У 80% курящих людей врачи диагностируют хронический бронхит. А это «пролог» к более зловещим заболеваниям, в том числе онкологическим.
Не будем вспоминать о пресловутой капле никотина, убивающей лошадь. Сосредоточимся на том, какие травы полезны для легких курильщиков.
Детоксикация
Первая задача, стоящая перед ними, – освободить дыхательную систему от въевшейся табачной «грязи».
Представляем топ-10 растений, хорошо очищающих легкие:
- Девясил. Его корневища обильны сапонинами, танинами, алкалоидами, инулином (почти 45%), витаминами C и E, эфирами. Эти вещества придают растению отхаркивающие, противовоспалительные, очищающие свойства.
- Душица. В траве высокое содержание аскорбиновой кислоты, дубильных соединений и многокомпонентного эфирного масла. По своим противомикробным качествам это масло превосходит многие известные антибиотики и сильнее фабричных противоаллергических препаратов.
- Имбирь – золотой фонд микро, макроэлементов, минералов (среди прочих редкие хром и германий), фитонцидов. А также гингерола, который убивает большинство патогенных микроорганизмов.
Имбирь заживляет, тонизирует, оказывает бактерицидное воздействие. - Мать-и-махеча. Слизистые, вяжущие соединения, большие объемы аскорбиновой кислоты и каротиноидов приравнивают это растение к эффективным аптечным средствам от ларингита, бронхита, бронхопневмонии, коклюша, затяжного кашля.
- Медуница. Не зря ее листочки похожи по форме на легкие: огромные запасы танинов и сапонинов позволяют применять медуницу для лечения дыхательной системы.
- Подорожник. В нем гликозиды, витамин К, аскорбиновая кислота и другие вещества, оздоровляющие бронхи и легкие. Не случайно подорожник входит в большинство детских сиропов от кашля.
- Солодка содержит тритерпены, рутин, кверцетин, астрагалин (всего 27 флавоноидов), кумарины. Поэтому корень солодки обладает обволакивающим, смягчающим кашель эффектом.
- Тимьян. Его секрет и сила – тимол и карвакрол. Эти вещества восстанавливают поврежденные слизистые ткани легких и облегчают глубокое дыхание.
- Шалфей. Греки о нем говорили: «ты здоров до тех пор, пока у твоего дома растет шалфей». В траве множество горечей, дубильных концентратов, смол и эфиров.
Из шалфея лучше готовить отвар, поскольку настой не успевает вобрать и сохранить все летучие масла и специфические кислоты. - Эвкалипт. В эвкалиптовых парках дышится свободно и легко. Это потому, что в листьях дерева – очень сложное по составу ароматное масло. Оно включает почти 40 ингредиентов, каждый из которых благотворно влияет на горло, бронхи, легкие.
Какие травы полезны для легких, кроме представленных в рейтинге, мы перечислим ниже. Но эта, главная десятка обладает наиболее мощными обеззараживающими, «санитарными» качествами.
На заметку. Очищать легкие с помощью трав полезно не только курильщикам, но всем, кто часто простужается, работает в условиях пыли и дыма, живет в мегаполисах и экологически неблагополучных регионах.
Из растений «первой десятки» можно готовить комплексные сборы и бальзамы, дополнять их луковым соком, медом и прополисом, настойкой подмора, эфирными маслами хвои, лаванды, мелиссы, можжевельника.
Укрепление
Вторая задача курильщика и просто человека, который заботится о своих легких, это восстановить, усилить их защитный барьер. Какие травы полезны для легких на этом этапе?
С целью укрепления дыхательно-легочной системы опытные травники рекомендуют:
- Чай на основе боярышника с перечной мятой;
- чай с шиповником и цветами липы;
- чай из веточек ягодных кустарников (облепиха, смородина, ежевика);
- настой хмеля с куркумой.
В любом случае, какой бы рецепт вы не выбрали, надо, конечно же, бросить куритьНа заметку. Не пытайтесь заменить обычные сигареты электронными. Как установили сотрудники Медицинской школы университета Бостона, вейперы на 43% чаще некурящих болеют хронической обструкцией легких.
Укрепляют дыхательную систему и определенные продукты, о которых мы тоже расскажем.
Лечение
В старину понимали значение растительной «кладовой», знали, какие травы полезны для легких.
Воспаления плевры и пневмонию лечили иван-чаем, чиной посевной, ядрами лесных орехов, смешанными с медом, будрой, аистником, живокостью, сосновыми почками, лепестками настурции.
При опухолях и чахотке принимали алоэ с медом и кагором, свекольно-морковный сок, сваренные в красном вине семена крапивы, настойку аниса, зонтиков бузины, фиалки трехцветной, жмых черной редьки, чесночно-луковую пасту, цветочную пыльцу с барсучьим жиром, тертый лимон со сливочным маслом и сырыми яйцами, молоко с небольшим количеством березового дегтя.
К сожалению, мы не можем рассказать о всех «легочных» травах, остается их перечислить в порядке алфавита:
- алтей,
- валериана,
- вероника,
- гравилат,
- донник,
- зверобой,
- зизифора,
- золототысячник,
- ива,
- клевер,
- кора крушины,
- корень Оша,
- кориандр,
- коровяк,
- лабазник,
- лобелия,
- малина,
- манжетка,
- одуванчик,
- первоцвет,
- побеги багульника,
- полынь,
- почки березы,
- пустырник,
- синюха,
- сок чистотела,
- термопсис,
- тысячелистник,
- укроп,
- цветы мальвы,
- цветы сирени,
- чапараль,
- череда,
- ягоды калины,
- яснотка.
Эти растения называют многолечебниками, они действуют как антисептики, устраняют застойные явления в бронхах и легких, успокаивают раздраженные слизистые оболочки, обеспечивают ровное глубокое дыхание.
На заметку. Чтобы получить насыщенный целебный настой, травы берут в равных количествах. Использовать в одном составе больше пяти растений не рекомендуется, иначе их активные вещества будут подавлять друг друга.
И еще. Прежде, чем приступить к домашнему траволечению легких, нужно учесть такие факторы, как индивидуальная чувствительность, предрасположенность к аллергии, сопутствующие заболевания.
Рацион при заболеванях легких
Фитотерапия должна опираться на антиоксидантное питание. В первую очередь оно включает такие продукты:
- зеленые листовые овощи – шпинат, кинза, сельдерей, брокколи, капуста кале, савойская и пекинская,
- томаты,
- свекла,
- тыква,
- красный и желтый болгарский перец,
- цитрусовые,
- абрикосы,
- черника,
- вишня,
- киви,
- хурма,
- гранаты,
- зеленый чай.
Введите в повседневное меню арахис, грецкие орехи, оливки, сою и чечевицу, неочищенный рис, сладкую кукурузу, арбузы, авокадо. Дело в том, что в этих плодах и злаках присутствует бета-криптоксантин, соединение, которое снижает риск развития рака бронхов и легких.
Сделайте привычкой постоянно потреблять продукты, насыщенные селеном: яйца, океаническую рыбу и моллюски, семечки. Ведь селен, говорят исследователи, – один из главных «сторожей» легочной ткани.
Недостаточно знать, какие травы полезны для легких, чтобы содержать их в «полной боевой готовности». Дыхательная система благодарно откликается на:
- ингаляции с маслами шиповника, персика, миндаля, облепихи;
- сауну и баню;
- массаж с медом и солью;
- дыхательные упражнения (например, «регулируемый кашель»), гимнастику с наклонами и медленными вдохами-выдохами;
- свежий воздух, «общение» с лесом, особенно хвойным;
- минеральные воды типа Боржоми и просто чистую воду, растворяющую шлаки.
На заметку. Легкие тесно «сотрудничают» с другими органами. А потому для их здоровья важны состояние крови, сосудов и сердца, кишечника. Обеспечить гармонию между системами помогут витамины C, A, E, B6 и B12, D, K, пробиотики.
Легкие не знают передышки: человек потребляет кислород и поддерживает газообмен в крови даже в бессознательном состоянии. Так зачем же мешать нашей дыхательной системе, вредить ей табаком, алкоголем, недоброкачественной пищей? Давайте запомним, какие травы полезны для легких, чтобы помочь им, облегчить их ежедневную работу. Тем паче, что в мире продолжает циркулировать коварный COVID-19.
Источник