Что полезно для второй группы крови
Все большую популярность набирает диета, основанная на группе крови человека. Организм человека весьма чувствительно реагирует на принимаемую пищу, и именно потребляемые продукты имеют прямое отношение к самочувствию человека.
В зависимости от группы крови, диетологами были разработаны специальные индивидуальные диеты, позволяющие обеспечить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и элементами, а одновременно с этим, оградить от поступления вредных компонентов.
40% всего населения Земли являются носителями 2 группы крови. Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной. Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения.
Общие правила диетического питания для 2 группы крови: разрешенные и запрещенные продукты
У положительной и отрицательной 2 группы крови общая направленность схожая – упор делается на продукты растительного происхождения. Мясные продукты практически полностью исключаются. Идеальным меню станут вегетарианские блюда.
Соблюдение диетического меню для данной группы крови способствует:
- нормализации веса, стройности фигуры, устранению лишнего веса;
- укреплению иммунитета;
- укреплению организма в целом;
- нормализации обмена веществ в организме;
- защите организма от поражения различными заболеваниями, в том числе такими, как злокачественные опухолевые новообразования, сахарный диабет, различные сердечно-сосудистые нарушения, инфаркт и инсульт, болезнь Альцгеймера.
Разрешенные продукты для 2 группы крови
Лучшим вариантом питания станут продукты натурального, природного происхождения, лучше в сыром виде.
Список разрешенных продуктов:
- широкий выбор овощей;
- фрукты (особое предпочтение следует отдать ананасам, абрикосами, грейпфрутам, лимонам, сливам и инжиру);
- все бобовые культуры;
- соя;
- соевое молоко;
- обезжиренный творог;
- масло оливковое;
- масло льняное;
- нежирная рыба (скумбрия, карп, форель, окунь, сардина, треска);
- крупы (греча, рис, овсянка, просо, ячмень);
- арахис, кедровые орешки, грецкие орехи;
- натуральные напитки (свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода негазированная с добавлением сока лимона);
- напитки (отвар шиповника, зеленый чай, натуральный некрепкий кофе без добавления молока, красное вино в небольших количествах).
Запрещенные продукты для 2 группы крови
К запрещенным, либо к крайне нежелательным для употребления, продуктам относятся:
- калорийное, жирное мясо;
- жирная рыба;
- морепродукты (мидии, креветки, икра любых рыб, селедка, палтус, камбала);
- апельсины;
- кокосы;
- манго;
- мандарины;
- бананы;
- картофель;
- баклажаны;
- грибы;
- маслины;
- оливки;
- фасоль;
- молоко;
- масло сливочное;
- мороженое;
- куриные яйца;
- любые сорта сыра;
- майонез;
- напитки (пиво, черный чай, томатный сок, крепкий алкоголь в виде коньяка, виски, водки, любые содовые и газированные напитки).
Необходимо полностью исключить пшеницу как в чистом виде, так и входящую в состав каких-либо продуктов.
Диетическое питание для группы крови 2 отрицательной
Питание по группе крови 2 отрицательная на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:
- свежие, тщательно вымытые овощи;
- каши (но не на молоке!);
- бобовые культуры;
- овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);
- ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина.
Таблица продуктов для 2 группы крови отрицательной
Правильное недельное питание по группе крови 2 в виде таблицы продуктов представлено ниже:
| Рекомендуемые продукты | Нейтральные продукты | Запрещенные продукты |
|---|---|---|
| Куркума | Миндаль и миндальная паста | Манго |
| Голубика | Чилим (водяной орех) | Фасоль лимская |
| Готовая горчица (без пшеничной муки) | Чабер | Мясо куропатки |
| Мисо | Семечки | Мясо гуся |
| Эскариол | Бергамот | Печень теленка |
| Бамия | Перкаские дрожжи | Масло кокоса |
| Лисички | Кервель | Алоза |
| Семечки тыквы | Паприка | Карраген |
| Имбирь (свежий) | Сок гуавы, гуава | Тефф |
| Сардина | Маранта | Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный) |
| Горох (коровий) | Логанова ягода (гибрид ежевики и малины) | Гуммиарабик |
| Макароны из артишока | Карамбола | Масло касторовое |
| Карп | Изюм | Юкка |
| Клюква | Киви | Сыр эдамский |
| Масло оливковое | Айва | Банан |
| Сок абрикосовый | Черная бузина | Баклажан |
| Абрикосы | Земляника | Огурцы |
| Петрушка | Нектарин, нектариновый сок | Капуста |
| Шпинат | Яблоки, яблочный сок | Картошка |
| Лимоны (Лимонный сок) | Яйца (куриные, перепелиные) | Яблочный уксус |
Диетический рацион включает в себя не только меню, состоящее из правильных, полезных продуктов. Существует еще ряд несложных правил, следуя которым, грамотное питание будет иметь максимально положительный эффект для всего организма:
- Любое диетическое питание должно сопровождаться легкими физическими нагрузками. Речь не идет о поднятии штанг и гантелей, достаточно грамотно разработанного комплекса фитнес упражнений. В качестве дополнительного стимула к здоровому организму подойдут долгие пешие прогулки.
- Соблюдение правильного питания должно сопровождаться питьем высококачественной, очищенной воды. Лучшим вариантом станет использование специального очищающего фильтра. Также для приготовления чая или кофе можно применять подогретую воду из горного источника.
- Травяные настои, целебные природные напитки, бифидобактерии – незаменимые спутники при соблюдении диетического питания.
- Позитивный настрой и отсутствие стрессовых ситуаций пойдут только на пользу организму человека!
Соблюдение простых правил сделает путь к здоровому организму максимально комфортным и эффективным!
Диетическое питание для группы крови 2 положительной
Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:
- любые соевые блюда;
- в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;
- большое количество свежих фруктов и овощей;
- любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.
При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.
Таблица продуктов для 2 группы крови положительной
Питание по группе крови 2 положительная на каждый день представлено в таблице:
| Рекомендуемые продукты | Нейтральные продукты | Запрещенные продукты |
|---|---|---|
| Лосось | Индейка | Говядина |
| Свежая сельдь | Бройлерные куры | Телятина |
| Форель | Цыпленок | Баранина |
| Скумбрия | Яйца куриные | Ветчина |
| Семена тыквы | Морские водоросли | Свинина |
| Арахис | Корюшка | Крольчатина |
| Соевые/черные бобы | Щука | Утка |
| Пятнистая фасоль | Кефир | Зубатка |
| Соевое молоко | Козье молоко | Кальмары |
| Рисовые вафли | Плавленый сыр | Маринованная сельдь |
| Гречневая крупа и мука | Домашний творог | Цельное молоко |
| Ржаные хлебцы | Сметана | Мороженое |
| Грибы | Маргарин | Сливки |
| Брокколи | Соевое масло | Молочная сыворотка |
| Лук | Подсолнечное масло | Фисташки |
| Морковь | Миндальные/грецкие орехи | Флотские бобы |
| Листовая свекла | Стручковый горох | Хлебобулочные изделия |
| Шпинат | Спаржевая фасоль | Майонез |
| Ананасы | Ячневая/перловая крупа | Черный перец |
| Алыча | Кукурузный крахмал | Уксус |
| Вишня | Кукуруза | Апельсины |
| Грейпфрут | Рис | Бананы |
| Лимон | Лавровый лист | Мандарины |
| Яблоки | Мускатный орех | Маслины |
| Чернослив | Петрушка | Кокосы |
| Соки из ягод/фруктов | Перец карри | Томатный сок |
| Травяные чаи | Укроп | Коньяк, водка |
| Зеленый чай | Брюссельская капуста | Пиво |
| Черный кофе | Авокадо | Черный чай |
Правильное питание рекомендуется дополнить умеренными физическими нагрузками, комплексом витаминов и необходимых элементов. Но самое главное – все продукты из меню диетического питания должны быть свежими, высокого качества. Не стоит экономить на здоровье, выбирая менее дешевые продукты сомнительного качества.Правила правильного приготовленияКакими бы не были выбраны блюда для ежедневного рациона питания, готовить продукты необходимо правильно! Соблюдение нескольких правил поможет сделать диетическое питание максимально полезным и эффективным:
- овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде;
- любые блюда лучше всего употреблять в вареном виде, либо готовить на пару;
- необходимо категорически забыть о жарке.
Всего несколько простых правил – и ваш организм скажет вам «Спасибо»!
Питание, основанное по группе крови человека, благоприятно сказывается на общем состоянии и способствует укреплению иммунной системы. Считается, что в зависимости от группы, у каждого имеются заложенные предрасположенности к тем или иным патологиям.
У населения со 2 положительной группой крови чаще развиваются болезни ЖКТ. Поэтому рекомендовано употреблять именно те продукты, которые подходят по крови.
Что означает диета по группе крови: суть и цель диетического питания
Питание по группе крови (2 положительная группа преобладает над всеми остальными, поэтому ей уделено особое внимание) основывается на теории Д’ Адамо. Согласно его взглядам, кровь по группам разделялась постепенно и прямое изменение на состав плазмы оказывала пища.
Первоначально у всех была единая группа крови (1-я). В это время в пище преобладало мясо, которое добывалось охотниками. Человек постепенно развивался и начал заниматься земледельничеством. Изменился образ питания (появилась растительная пища), что повлекло формирование 2-й группы крови.
Человек продолжал развиваться дальше и начал разводить домашнюю живность, что снова повлияло на рацион питания и образованию уже 3-й группы. Последняя, 4-я группа, появилась относительно недавно, произошла она из-за смешения 2-й и 3-й групп.
По суждениям Д’Адамо человек должен питаться той пищей, которую употребляли люди при формировании групп.
Именно она способна полностью усваиваться организмом и не наносит ему вреда. Если в рационе человека будет присутствовать пища не характерная для его группы крови, то она не будет нормально перевариваться. Организм будет ее отторгать, начнут откладываться лишние килограммы и развиваться болезни.
Слева Питер Д Адамо. Человек который придумал питание по группе крови 1,2,3,4 положительной
На основании утверждений Д’Адамо разделяет продукты питания соответственно по группам на 3 вида:
- полезная. Несет организму только пользу;
- нейтральная. Не оказывает никакого влияния на организм человека;
- вредная. Нарушает равновесие в организме, вызывает развитие патологий и быстрый набор веса.
Дополнительно, для каждой группы, определены физические нагрузки. И необходим прием БАДов. Они нужны, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ исключенных диетой. В данном принципе питания нет ограничений по размерам порций, строгого времени приема пищи. Важно только употреблять продукты соответствующие группе крови.
Данная теория не имеет медицинских доказательств и обоснований, но имеет фактические доказательства.
Люди, соблюдавшие рацион питания по принадлежности крови, отмечали значительные изменения в здоровье (в сторону улучшения) и дополнительно снижался вес до нормы. Данные улучшения сохранялись на постоянной основе при условии дальнейшего соблюдения правил диетического питания.
Особенности и правила диеты по 2 положительной группе крови
Питание, по группе крови 2 положительная, основной упор делает на вегетарианское меню (изредка разрешено употреблять белое мясо птицы, для восполнения затрат животного белка). Связано это с тем, что предки с данной группой развивали сельское хозяйство. Поэтому в их рационе преобладала растительная пища.
Люди данной группы имеют пониженную кислотность желудка, что не дает полноценно переваривать и усваивать мясную продукцию. Ее употребление вызывает сбой в работе ЖКТ (боли и нарушение работы желудка, непроходимость кишечника). Также, из-за пониженной кислотности, нельзя употреблять в пищу кислые, острые и жирные блюда. Запрещено употреблять молочную продукцию.
Это дополнительно подталкивает людей 2 группы крови делать основной упор на пищу растительного происхождения. Соблюдение данного рациона позволяет нормализовать обменные процессы, что приводит к очищению организма от вредных веществ. Данное изменение сказывается на улучшении самочувствия и внешнего вида. Рекомендуемый период соблюдения диеты не менее 3 месяцев.
В правила питания дополнительно необходимо включить занятия йогой, плавание и танцы.
Это позволяет повысить выносливость иммунной системы, а при необходимости снижения веса, ускорит процесс похудения. Также, для укрепления иммунитета и восполнения недостатка витаминов, необходимо принимать комплекс витаминных препаратов.
Несоблюдение рациона по группе крови часто приводит к развитию сахарного диабета, образования доброкачественных и злокачественных опухолей и нарушением психического равновесия. В осенне-весенний период часто подвергаются простудным болезням.
Гендерные особенности диеты
Диетическое питание имеет различие не только по группам крови, но и по половой принадлежности. Это следует учитывать при составлении рациона питания. Основной отличительной особенностью организмов является различие в метаболических процессах.
У женщин обмен протекает медленнее, чем у представителей сильного пола. Какие нюансы следует учитывать при составлении меню для мужчины и для женщины.
| Мужской пол | Женский пол |
| Необходимо употреблять блюда и продукты с большим содержанием белка. Он является необходимым элементом в формировании мышечной массы и уравновешивания гормонального фона мужчины. Так как в диете употребление мясных блюд находится на минимуме, то необходимо употреблять больше орехов, рыбы. Можно использовать БАДы. | В рационе должны преобладать продукты с меньшим содержанием калорий. Так как женский организм предрасположен к быстрому набору веса (предусмотрено природой, для благополучного вынашивания ребенка в период беременности). |
| Рацион должен состоять из более калорийных блюд. Мужчины ежедневно подвергаются большей физической нагрузке, что ведет к большей трате калорий в сутки. Дополнительно энергия тратится на поддержания мышечной массы (которой у мужчины больше, чем у женщины). | Нужно больше продуктов с содержанием железа и кальция. В связи с менструальным циклом и родами происходят кровопотери. Недостаток данных веществ вызывает хрупкость костей и ухудшение общего самочувствия. |
| В меню обязаны присутствовать продукты с содержанием селена и цинка. Данные вещества необходимы для нормального функционирования репродуктивной системы, в частности, влияет на потенцию. | Из-за предрасположенности к полноте основу рациона должны составлять овощи и фрукты (но не в жареном виде). |
| Употреблять больше продуктов с содержанием клетчатки, так как мужской пол подвержен образованию холестерина. | Объем порций у женщин должен быть меньше, но употреблять пищу нужно чаще, чем мужчинам. Так как дамы тратят меньше калорий и снижен обменный процесс. |
| Рекомендуется ограничить употребление белка растительного происхождения (горох, соя, чечевица), так как они стимулируют формирование женских половых гормонов. | Уменьшить употребление сладостей, они быстро приводят к увеличению веса. |
| Ограничить употребление продуктов содержащих кальций, так как он увеличивает вероятность развития рака предстательной железы. | Алкоголь должен быть на минимуме. Женский организм имеет большую предрасположенность к алкогольной зависимости. |
При составлении меню с учетом калорийности пищи, важно учитывать какую физическую нагрузку испытывает организм (условия труда, наличие спортивных увлечений).
Разрешенные продукты
Питание по группе крови основывается на составление меню из полезных продуктов и исключении вредных.
Питание по группе крови 2 положительная подразумевает употребление определенных продуктов и запрет других.
Для 2-й положительной группы в список разрешенных продуктов входят:
Овощи и корнеплоды:
- шпинат;
- морковь;
- лук;
- чеснок;
- репа;
- капуста листовая;
- тыква;
- топинамбур;
- цикорий;
- брокколи.
Фрукты:
- ананасы;
- яблоко;
- грейпфрут;
- лимон;
- слива;
- инжир.
Ягоды:
- все красного цвета за исключением барбариса.
Орехи:
- арахис.
Семена:
- тыквы.
Крупы:
- гречка;
- овсяные хлопья;
- рожь;
- рис.
Мучная продукция:
- хлеб из ржаной и соевой муки;
- вафли из рисовой муки.
Бобовые:
- фасоль;
- соя и продукция на ее основе;
- чечевица.
Масла растительного происхождения:
- оливковое;
- рапсовое;
- льняное.
Морская продукция:
- карп;
- лосось;
- форель;
- скумбрия;
- судак;
- улитки;
- треска.
Напитки:
- зеленый и травяной чай;
- вино (красное);
- соки из разрешенных фруктов и ягод;
- кофе.
Специи:
- горчица.
Из молочных продуктов исключением является полностью обезжиренный творог.
При составлении меню из разрешенных продуктов надо учитывать имеющиеся противопоказания при наличии патологий органов ЖКТ.
Запрещенные продукты
При питании по крови 2-й группы категорически нельзя включать в рацион следующие продукты:
Мясо:
- практически все сорта мяса в любом виде приготовления (кроме белого мяса курицы и индейки), а также сало.
Морепродукты:
- икра;
- устрицы;
- лягушачьи лапки;
- раки;
- осьминоги;
- мидии, моллюски;
- анчоусы;
- терпуг;
- сельдь;
- камбала;
- хек;
- сом.
Молочная продукция:
- сыры (за исключением фета);
- сливочное масло;
- молоко;
- мороженое;
- йогурты.
Растительные масла:
- арахисовое;
- кунжутное;
- хлопковое;
- кокосовое;
- кукурузное.
Орехи:
- кешью;
- фисташки.
Крупы:
- каши быстрого приготовления;
- манная;
- пшеничная.
Мучная продукция:
- хлебная и макаронная продукция из муки твердых сортов пшеницы или из цельнозерновой.
Овощи:
- баклажаны;
- томаты;
- грибы;
- болгарский перец;
- картофель;
- капуста китайская и белокочанная.
Фрукты:
- манго;
- мандарин;
- апельсин;
- банан;
- дыня;
- папайя;
- кокос.
Соусы:
- кетчуп;
- майонез;
- маринады.
Напитки:
- чай из мяты;
- из запрещенных овощей и фруктов;
- пиво;
- водка;
- коньяк;
- черный чай;
- напитки с содержанием газа.
Полностью исключаются сладости (сахар, шоколад, леденцы). Полезные вещества, содержащиеся в данных продуктах, необходимо получать приемом витаминных средств. Иначе возможно развитие недостатка питательных веществ, минералов и витаминов.
Продукты, замедляющие процесс похудения при 2 положительной группе крови
Питание по группе крови (2 положительная) также выделяет список продуктов, которые могут замедлять процесс сжигания лишних жировых отложений. Они не несут особой питательной ценности для организма или вреда, больше являются нейтральными. Но их употребление затормаживает процесс обмена веществ, в тканях.
В список данных продуктов входят:
Мясо:
- белое мясо курицы и индейки;
- яйца и блюда из них.
Морская продукция:
- окунь;
- осетр;
- морские водоросли;
- щука и иная речная рыба;
- жир из тресковой печени;
- корюшка.
Молоко и его продукция:
- плавленые сырки;
- нежирный йогурт и сметана;
- кефир пониженной жирности;
- козье молоко;
- творог с низким содержанием жира.
Растительные масла:
- подсолнечника;
- соевое.
Мед также относится к таким продуктам.
Крупы:
- перловая;
- кукурузная;
- просо;
- ячневая.
Напитки:
- белое вино;
- шампанское;
- соки из нейтральных ягод.
Орехи:
- грецкие;
- миндаль;
- фундук;
- кедровые.
Семена:
- мака;
- подсолнечника.
Бобовые сорта:
- горошек зеленый;
- молодая фасоль в стручках и белая.
Овощи и зелень:
- спаржа;
- редис;
- капуста брюссельская;
- сельдерей;
- огурцы;
- кабачок.
Фрукты:
- авокадо;
- виноград и изюм;
- груша;
- персик;
- любые сухофрукты;
- киви.
Ягоды:
- арбуз;
- крыжовник;
- малина.
Изделия из муки:
- печенье из овсяной муки;
- изделия на основе кукурузной муки.
Специи:
- лавровый лист;
- кориандр;
- петрушка;
- гвоздика;
- паприка;
- черный перец (молотый и горошком);
- орех мускатный;
- ванилин;
- укроп;
- хрен.
Сладкие изделия:
- джемы;
- желе;
- темный шоколад;
- зефир.
Список данных продуктов может быть включен в рацион диеты, но в малых количествах.
Меню на неделю для женщин
Рацион питания по групповой принадлежности крови рекомендуется составлять раздельно для мужского и женского пола.
Рекомендуемое меню для женщин:
| Дни | Завтрак | Перекус | Обед | Перекус | Ужин |
| 1-й | Каша из гречневой крупы, на воде, не разваренная. Кефир, низкой жирности. Чай из цветков ромашки. | Грейпфрут или яблоко. | Запеченный карп или судак. Тушеное рагу из брокколи, вешенок (грибы) и моркови. Зеленый чай. | Арахис или ананас. | Отварное, белое мясо курицы. Отварной рис. Салат из огурца с оливковым маслом. |
| 2-й | Отварные яйца (2 шт.). Вафли на рисовой муке. Салат на оливковом масле (можно без него) из топинамбура и шпината. Зеленый чай. | Грейпфрут или яблоко | Запеченная треска с морковью и луком. Отварная капуста брокколи. Сок из яблок. | Сливы или миндаль. | Запеченная скумбрия с салатом из морских водорослей. Сок из моркови. |
| 3-й | Каша из овсяных хлопьев с красными ягодами. И ржаные хлебцы. Кофе. | Авокадо или груша | Запеченное белое мясо индейки. Каша из тыквы и риса. Салат из зелени и огурца с оливковым маслом. Сок из ананаса. | Яблоко или грейпфрут | Запеченное филе лосося с кабачками, морковью и луком. Арахис. Сок из яблока. |
| 4-й | Каша из перловой крупы на воде с изюмом. Зеленый чай. | Арахис или миндаль. | Белое мясо курицы тушеное с грибами и луком. Хлебцы из ржаной муки. Кофе. | Орешки кедра. | Отварной судак с отварным зеленым горошком. Тушеная листовая капуста с зеленью. Чай из ромашки. |
| 5-й | Каша из зерен кукурузы с кусочками яблока. Йогурт низкой калорийности. Зеленый чай. | Арбуз или яблоко. | Отварное мясо курицы (белое). Каша из гречневой крупы. Салат из листовой капусты и огурца с оливковым маслом. Кофе. | Темный шоколад. | Запеченный карп с соевыми бобами. Тушеная или свежая репа. Сок из красных ягод. |
| 6-й | Творог с изюмом. Ржаные хлебцы. Сок из ягод вишни. | Ягоды крыжовника. | Салат из яблока и моркови. Отварная форель с гречневой кашей (на воде). Зеленый чай. | Семена тыквы или подсолнуха. | Салат из огурца и редиса. Запеченная курица с брокколи. Сок из яблока. |
| 7-й | Каша на соевом молоке из овсяных хлопьев. Желе из разрешенных ягод или фруктов. Кофе. | Темный шоколад. | Запеченный цыпленок с репой или кабачком. Салат из яблока и моркови. Арахис. Чай из ромашки. | Персик или ананас. | Запеченная скумбрия с отварным рисом. Салат из огурца. Зеленый чай с джемом. |
При желании фрукты и орешки можно взаимозаменять из списка разрешенных продуктов.
Также можно делать замену по рыбным предпочтениям. При недостатке белка или железа в организме, в рационе нужно добавить количество свежих яблок, гречневой каши и вареных яиц. Меню необходимо изменять по неделям и корректировать по самочувствию. Продукты использовать из разрешенного или нейтрального списков.
Дополнительно женщинам рекомендуется больше употреблять:
- клюквы. Способствует нормализации работы половой системы и борется с воспалительными реакциями;
- апельсин. Он находится в списке запретов. Но раз в 10 дней необходимо его включать в рацион. В данном фрукте содержится необходимый запас фолиевой кислоты;
- соя и капуста разных сортов тормозит и уничтожает развитие раковых клеток;
- морские водоросли и бобовые помогают восполнить недостаток железа;
- молочные продукты (ряженка, йогурт, творог) низкой жирности способствуют поддерживать нужной прочность костной ткани.
Рекомендовано составлять меню совместно с диетологом и с учетом состояния здоровья и весовой категории.
Меню на неделю для мужчин
Питание по группе крови 2 положительная для мужчин:
| Дни | Завтрак | Перекус | Обед | Перекус | Ужин |
| 1-й | Отварной рис с абрикосом. Кофе. | Семена тыквы или яблоко. | Салат из редиса и огурца заправленный оливковым маслом. Суп из капусты брокколи, моркови и лука на белом курином мясе. Ржаные хлебцы. Орешки кедра. Зеленый чай. | Суп-пюре из тыквы. | Рагу из грибов, моркови, лука с запеченным карпом. Сок из ананаса. |
| 2-й | Каша из гречневой крупы на соевом молоке. Чай из ромашки. | Орешки кедра или слива. | Суп с белым мясом курицы со щавелем, луком и яйцами. Печенье из рисовой муки. Кофе. | Темный шоколад. | Запеченное белое мясо индейки с цукини, луком и морковью. Сок или морс из клюквы. |
| 3-й | Салат из листьев капусты и огурца. Кешью. Кофе. | Темный шоколад. | Суп из грибов с поджаренными луком и морковью на оливковом масле. Салат из морских водорослей с яйцом. Ржаные хлебцы и зеленый чай. | Арахис или грейпфрут. | Запеченная скумбрия с молодой стручковой фасолью. Кешью и сок из яблок. |
| 4-й | Омлет на соевом масле. Напиток из шиповника. | Грейпфрут. | Суп из чечевицы с белым мясом курицы. Салат из огурца и лука с оливковым маслом. Йогурт с низким содержанием сыра. Зеленый чай. | Сок из ананаса с мякотью. | Запеченная форель с кабачком, луком и морковью. Ржаные хлебцы. Груша. Сок из моркови. |
| 5-й | Каша из овсяных хлопьев на молоке с красными ягодами. Печенье из рисовой муки. Кофе. | Темный шоколад. | Щи из брокколи с куриным мясом, морковью и луком. Салат из огурца и редиса. Кешью. Зеленый чай. | Творог низкой жирности с дольками ананаса. | Запеченное мясо индейки вместе с морковью и луком. Тушеная тыква. Сливы. Отвар из шиповника |
| 6-й | Каша из гречневой крупы на соевом молоке. Яблоко. Зеленый чай. | Кефир низкой жирности и любые красные ягоды. | Запеченная рыба с отварным рисом. Салат из огурца и редиса. Кофе. | Темный шоколад. | Запеченная скумбрия с луком и отварная гречневая крупа. Грейпфрут. Сок из яблока. |
| 7-й | Омлет с соевым молоком. Персик. Кофе. | Салат из яблок и моркови. | Отварная курица (белое мясо) с отварным рисом. Салат из ананаса и яблока. Кофе. | Йогурт низкой жирности с абрикосом. | Карп тушеный с кабачком, морковью и луком. Салат из огурца и редиса. Печенье из рисовой муки. Сок из граната. |
При необходимости продукты можно заменять взаимозаменяемыми из таблицы. А также основываясь на вкусовые пристрастия. Дополнительно необходимо учитывать присутствие, каких продуктов желательно в рационе диетического питания.
Список:
- рыба. Способствует укреплению мышц сердца. Ее должно быть больше, чем мяса курицы, в рационе мужчины;
- томат. Он находится в запрещенном списке, но его рекомендовано включать в рацион раз в неделю. Он служит профилактикой рака поджелудочной железы и влияет на подвижность сперматозоидов;
- перец болгарский. Он находится в списке запретов. Его можно включать при приготовлении рагу или салатов в малых количествах. Продукт влияет на мышечную и костную ткань;
- овсяная крупа. Необходимо употреблять в любом виде. Она способствует выводу холестерина и улучшает работу сердечно сосудистой системы;
- мед. Снабжает организм всеми полезными веществами. Он рекомендован мужскому населению с активным образом жизни;
- орехи должны присутствовать ежедневно. Они благотворно влияют на потенцию;
- гранат и сок из него защищают предстательную железу от рака, восполняют недостаток витаминов.
При составлении диетического меню необходимо учитывать важность данных продуктов и включать их в рацион.
Результаты, которые обещает диета
Питание по групповой принадлежности крови позволяет отрегулировать обменные процессы. В результате из организма выводятся токсины и шлаки, исчезает лишний вес (а в жировых клетках также полно вредных веществ). Вследствие этого тело омолаживается, изнутри. Изменяется состояние кожного покрова, волос и костной ткани.
При соблюдении питания не менее 3 месяцев достигнутый результат сохраняется надолго (из-за нормализации метаболизма).
Дополнительно отмечается устранение хронических заболеваний пищеварительного тракта и других органов, за счет нормализации работы организма. Перед переходом на данную диету рекомендовано получить консультацию у терапевта для исключения противопоказаний.
Питание, основанное по группам крови, исключает употребление некоторых важных продуктов. Поэтому длительность диеты и необходимость ее повтора нужно обсуждать с лечащим врачом и следить за изменениями показателей анализов. Для 2-й положительной группы это особенно важно, так как у них слабый пищеварительный тракт.
Автор: Котлячкова Светлана
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о питании по группе крови 2 положительная
Каким должно быть меню: