Что полезно для ушей а что нет

Вы – любитель клубной жизни и не представляете свою жизнь без шумных дискотек? А может вы меломан-интроверт, и ваш лучший друг – аудиоплеер? Вы – дайвер? Вам приходится часто летать на самолете? А может… ?

Что влияет на наш слух? Чего нужно избегать, чтобы сохранить его остроту на протяжении всей жизни?

Собрав вопросы наших пациентов и читателей, мы в очередной раз побывали на приеме у нашего постоянного консультанта, кандидата медицинских наук, врача-отоларинголога ООО «Клиника Эксперт Курск» Емельяновой Александры Николаевны.

－ Александра Николаевна, вначале общий вопрос: что нужно делать для того, чтобы сохранить слух острым на долгие годы?

Для этого необходимо избегать травматизации всех отделов уха механическими повреждающими факторами, громким звуком (в том числе, ультра- и инфразвуком); своевременно лечить простудные заболевания ЛОР-органов.

ОРВИ, ОРЗ, простуда – это одно и то же или разное? Читать здесь

－ Правда, что наушники могут повредить слух?

Да. Дело в том, что воздействие звука высокой интенсивности убивает волосковые клетки внутреннего уха. Если воздействие кратковременное, то эти клетки восстанавливаются, а острота слуха уменьшается незначительно и временно. Если оно периодически повторяется, занимает продолжительное время, то волосковые клетки повреждаются сильнее, так, что восстановление их становится невозможным.

В норме мышцы среднего уха выполняют, среди прочего, и защитную функцию от громких звуков. Однако достаточно длительное воздействие ведет к их переутомлению. Защитное действие их ослабевает, и громкий звук начинает беспрепятственно оказывать свое пагубное воздействие на внутреннее ухо.

Мощность звука уже в 90 дБ способна приводить к частичной потере слуха. А современные плееры могут генерировать звук еще большей мощности.

－ Для чего человеку нужна сера в ушах?

Она предназначена для смазки слуховых проходов, их очистки от инфекционных патогенов, а также насекомых.

－ Как правильно чистить уши?

Поскольку ушная сера обладает защитным действием, наружные слуховые проходы не должны чиститься. В норме отработанная сера в процессе жевания, разговора скапливается у выхода из наружного слухового прохода. Поэтому из гигиенических соображений ее нужно удалять, но делать это правильно – а именно только с помощью собственного мизинца с коротко остриженным ногтем. Делать это можно с периодичностью 1 раз в 2 недели – например, во время мытья головы. При этом протирается ушная раковина и выход из слухового прохода.

－ Говорят, что с помощью ватных палочек можно самостоятельно избавиться от серных пробок. Это так?

Это не так, никакой пользы в них нет. Использование так называемых «ушных палочек» или любых других подобных предметов – например, спичек, шпилек и т.п. – может нанести ощутимый вред здоровью. При такой «чистке» сера может продвигаться более глубоко. Кроме того, во время этой процедуры человек может ненароком поцарапать кожу слухового прохода, причем необязательно ощутимо, однако достаточно для того, чтобы занести инфекцию. Не исключена также травма барабанной перепонки с ее проколом и попаданием чистящего инструмента в полость среднего уха.

－ В сети Интернет можно встретить советы использовать для самостоятельного удаления пробок ушные свечи, перекись водорода или специальные капли. Это действительно безопасно?

Нет. Применение перечисленных средств может приводить к возникновению ожогов наружного уха, раздражения и воспаления среднего уха. Поэтому перед их использованием рекомендую проконсультироваться с доктором.

－ Александра Николаевна, часто летать вредно для здоровья ушей?

Если все отделы уха здоровы, то ощутимого влияния полеты на него не оказывают.

－ А почему в самолёте уши закладывает? И что нужно сделать для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений на взлёте и посадке?

Когда самолет набирает высоту или снижается, закономерно развиваются перепады атмосферного давления. В полости среднего уха оно обычно равно атмосферному. При его изменении, когда давление в барабанной полости не успевает сравняться с атмосферным, возникает чувство «закладывания» ушей.

В норме давление выравнивается благодаря функционированию слуховых труб, соединяющих полость среднего уха и носа. Обычно это происходит незаметно – например, при глотании, разговоре и т.п. – однако если давление меняется сравнительно быстро (как в самолете), слуховая труба (даже здоровая) временно не справляется с уравновешиванием давлений.

Что делать, если закладывает уши в самолёте? Чтобы устранить ощущение «заложенности», Можно закрыть нос, рот и надуть щеки. Также можно совершать пустые глотательные движения или рассосать леденец, что также сопровождается глотание.

－ Под угрозой ли слуховой аппарат дайверов?

Да, поскольку при погружении под воду происходят быстрые перепады давления, что может привести к развитию баротравмы. Ее признаки: боль в ушах, временная потеря слуха, ушное кровотечение.

Что делать, если не слышит ухо? Читать здесь

－ Насколько опасно для ушей ходить в холодное время года без шапки?

Низкие температуры действительно неблагоприятно воздействуют на наружное и среднее ухо, вызывая, в частности, развитие воспалительных процессов. Безусловно, также возможно отморожение ушной раковины.

－ Что полезно для наших ушей и слуха, а что – нет?

Необходимо поддерживать здоровье носа и носоглотки, предотвращать возникновение ОРВИ; избегать применения препаратов, оказывающих токсическое влияние на ухо; своевременно обращаться за медицинской помощью при первых признаках неблагополучия со стороны уха; использовать средства защиты органов слуха как в быту, так и на рабочем месте при воздействиях шума; полезно слушать спокойную ритмичную негромкую музыку, без использования наушников; сбалансированно питаться; отказаться от вредных привычек; спать на удобном матрасе и подушке с сохранением правильной формы позвоночника и, в частности, шейного его отдела.

Гайморит у взрослых и детей: что делать? Читать здесь

Вред может нанести переохлаждение органов слуха; периодические или постоянные чрезмерные шумовые воздействия; нелеченные очаги инфекции ЛОР-органов; вредные привычки; использование препаратов с неблагоприятным действием на ухо; самолечение при проблемах с ушами.

－ Как часто нужно посещать врача-оториноларинголога для профилактики?

Людям с хроническими заболеваниями уха, горла и носа – 1-2 раза в год (периодичность определяется врачом, а также по факту возникновения жалоб). При наличии профессиональной вредности в виде шума, высотных работ, электромагнитных излучений – 1 раз в год с обязательным выполнением аудиометрии (аппаратного исследования остроты слуха).

Узнать стоимость приема и записаться на консультацию к врачу-отоларингологу можно здесь

У здоровых людей – при возникновении жалоб или по желанию.

Для справки:

Емельянова Александра Николаевна

Кандидат медицинских наук, врач-отоларинголог ООО «Клиника Эксперт Курск».

Выпускница Курского государственного медицинского университета. Прошла первичную специализацию в ординатуре по специальности «оториноларингология».

В этом же учебном заведении закончила очную аспирантуру.

Людям, имеющим предрасположенность к заболеваниям органов слуха, рекомендуется внимательно подбирать продукты для ежедневного рациона. Но одного правильного питания ушей недостаточно. Следует исключить факторы, вызывающие развитие тугоухости.

При заболеваниях ушей важно ежедневно включать в рацион продукты, способствующие улучшению слуха.

Кратко о причинах ухудшения слуха

Ухудшение слуха может быть вызвано разными причинами. В большинстве случаев у человека наблюдаются такие симптомы, как:

• шум в ушах;
• ощущение заложенности;
• головокружение;
• боль в ухе.

Возможны дополнительные признаки патологии – повышение температуры тела, тошнота, слабость мимических мышц лица и т. д.

Шум и боль в ушах могут стать причиной нарушения слуха.

Возрастные изменения

Слух ухудшается из-за естественного процесса старения всего организма. Пресбиакузисом страдают более четверти жителей планеты, достигших 65 лет.

Наследственные и иные заболевания

Наследственные болезни ушей встречаются нечасто и проявляются сразу же после рождения. К ним относятся синдромы:

• Гольденхара;
• Тричера-Коллинза;
• Нагера;
• Конигсмарка.

Все хронические заболевания также могут быть обусловлены генетическим фактором. Ухудшение слуха вызывают:

• менингит;
• отит;
• гайморит;
• фарингит.

Хронические заболевания уха способствуют развитию тугоухости.

Если во время беременности женщина переболела краснухой, новорожденный может страдать тугоухостью.

Травматизация и попадание воды

Причиной возникновения патологии становятся химические и механические травмы ушей, при которых происходит повреждение или разрыв барабанной перепонки.

Проникновение воды вызывает разбухание серной пробки. Это приводит к ухудшению восприятия звуков. Давление пробки на барабанную перепонку становится причиной механической травмы. Если оставшаяся в ухе вода охлаждается или замерзает при понижении температуры воздуха, возможно развитие воспалительного процесса.

Побочные эффекты от лекарств

Причиной проблем со слухом может стать бесконтрольное употребление антибиотиков. Опасность представляют такие средства, как цисплатин и хинин. Пострадать могут не только те, кто принимает препараты, но и люди, вынужденные работать с лекарственными средствами (сотрудники фармацевтических компаний, врачи и медсестры).

Продолжительное звуковое воздействие

В группе риска находятся музыканты, пилоты, работники метро и промышленных предприятий, представители некоторых других профессий. Слух ухудшается у тех, кто часто посещает концерты. Вред наносит постоянное прослушивание музыки в наушниках. Звуковые волны вызывают травмы барабанной перепонки.

Частое использование наушников повышает риск ухудшения слуха.

Ухудшить слух может даже однократное, но резкое акустическое воздействие, например взрыв петарды.

Сильный стресс и вредные привычки

Адреналин, вырабатываемый во время стрессовых ситуаций, меняет направление движения крови. Она поступает в те органы, от которых зависит выживание человека – в мышцы, сердце и т. д. Кровоснабжение ушей при этом ухудшается. Если стрессовые ситуации происходят часто, возможно развитие глухоты.

Продукты распада алкоголя и никотин вызывают гибель клеток органов слуха. У курильщиков нарушается кровообращение. Вредная привычка оказывает на слух такое же воздействие, как стрессы.

Ушные патологии

Причиной проблем со слухом могут стать врожденные или приобретенные патологии, например:

1. Отосклероз. Заболевание представляет собой метаболическое поражение костной капсулы ушного лабиринта. Патология чаще встречается у девушек в период полового созревания, беременных и кормящих женщин.
2. Невринома слухового нерва. Это доброкачественное новообразование. Заболеванием страдает 1 из 100 тыс. человек.
3. Микротия. Патология является врожденной и встречается у одного новорожденного из 8-10 тыс. При микротии частично или полностью (анотия) отсутствует ушная раковина.

В каких случаях изменение рациона будет эффективно

Смена рациона эффективна в том случае, если проблемы со слухом были вызваны неправильным питанием или стрессами. Тщательный выбор продуктов поможет замедлить процессы естественного старения и предотвратить возрастные изменения.

Продукты для улучшения слуха

Диета для слуха должна включать:

1. Шпинат. Овощ содержит большое количество питательных веществ, защищающих от развития глухоты.
2. Морковь. При помощи регулярного употребления этого продукта можно улучшить кровоснабжение барабанной перепонки.
3. Курятину. Мясо птицы обогащено белками, которые называют строительным материалом для всех внутренних органов.
4. Грецкие орехи. Продукт замедляет процессы старения.
5. Горький шоколад. Вкусный и полезный десерт улучшает снабжение внутреннего уха кислородом. При этом разрешается съедать не более 50 г лакомства.
6. Рыбу. Употребление продукта помогает бороться с шумом в ушах и слуховыми галлюцинациями.

Горький шоколад – полезный десерт для слуха.

Список вредных для ушей продуктов

Пациенту следует отказаться от:

1. Напитков, содержащих кофеин. Кока-Кола, какао и крепкий чай изменяют состав эндолимфы, ухудшая качество слуха.
2. Жирной пищи. Стоит исключить из меню свинину, сало и т. д. Допустимо употребление жиров растительного происхождения, например подсолнечного масла. Однако даже не содержащими холестерина продуктами злоупотреблять нельзя.
3. Соленых блюд. В рационе не должны присутствовать консервации, соусы, копчености и маринады. Соль и другие острые специи допустимо заменить лимонным соком.

Исключить из ежедневного меню нужно и алкогольные напитки.

Обратите внимание на компании, которые доставляют готовые полезные рационы на каждый день:

Народные средства от шума в ушах

Рецепты нетрадиционной медицины помогают бороться с симптомом, а не с вызвавшей его болезнью. Использовать народные средства можно с согласия лечащего врача. Примеры рецептов:

1. Из 2 ст. л. болотной герани и 1 стакана теплой воды готовят настой. Средство используется 1-2 раза в неделю для мытья ушей и головы. Приготовить настой необходимо за 4-5 часов до процедуры.
2. Избавиться от слуховых галлюцинаций поможет миндальное масло. Курс лечения длится 8-10 дней. В каждое ухо нужно закапывать 6-7 капель лекарственного средства.
3. При воспалительных заболеваниях используют настойку из 20 г прополиса и 50 г спирта. Средство можно применять для лечения как детей, так и взрослых. Лекарство настаивается не менее 10 дней. Лечебный курс длится до 12 суток.

Действительно ли изменение рациона эффективно

Новое меню неэффективно при нейросенсорной тугоухости, вызванной необратимыми возрастными изменениями, травмами и воспалительными процессами. В этих случаях пациенту может потребоваться медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство.

Просмотров: 338

Добавлено: 15-11-2020 23:20

Сообщить про неверную информацию в статье.

Печатать статью

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.