Что полезно для очень сухих волос
Еда должна быть не просто вкусной, но еще и полезной. Прежде, чем мы перейдем к полезным продуктам, еще раз повторюсь о важности воды. Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют свою эластичность, становятся сухими, ломкими. И так, думаю будет не лишнем повторить, что нужно пить две литры чистой воды ежедневно, или в расчете 30 мл. воды на килограмм массы тела.
Для сухих, ломких волос важны такие витамины, как витамин А, Е, F, витамин В6, В7, В5, В12, железо, кремний, селен, магний, цинк. кальций. Так что будем искать источники этих витаминов и микроэлементов в продуктах.
Жирная рыба. Любая морская жирная рыба (семга, тунец, треска, скумбрия…) должна присутствовать в нашем рационе. В любой жирной рыбе полноценных белков больше, чем в мясе животных. Жир в жирной рыбе — это как раз и есть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Омега-3 останавливают воспалительные процессы, снимают раздражение и борются с сухостью кожи и волос, а также нейтрализуют стресс, который кожа и волосы испытывают от воздействия солнца, ветра и низких температур.
Если организму не хватает омега-3, то волосы при этом становятся жирными у корней и сухими по длине.
Орехи. О пользе орехов знают все и переоценить их свойства невозможно. В составе ореха есть витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, минеральные вещества: фосфор, железо, магний, калий, натрий. Практически все орехи содержат 60-70 % жиров. Идеальным орехом для сохранения женского здоровья и красоты считается миндаль и самое ценное в миндале – это содержание витамина Е (24 мг на каждые 100 г).
А самый для нас привычный орех — это грецкий, пользу которого трудно переоценить. Ядра грецкого ореха содержат до 80 % масла, в составе которого: линоленовая, олеиновая, пальмитиновая, лауриновая, стеариновая, миристиновая и арахиновая кислоты. Кроме того в плодах грецкого ореха содержится целый комплекс витаминов, в том числе РР, В1, С, К, В2, Е и провитамин А, а также хиноны, около 4% дубильных веществ и многие, необходимые для полноценной работы нашего организма, минеральные вещества.
Не мене полезны и другие орехи: кедровые орехи, черный орех, арахис, пекан, фисташки, фундук, бразильский орех, кешью. В среднем человеку достаточно около 50 г. орехов в день.
Авокадо — чемпион по содержанию жирных аминокислот. Помимо полезных ненасыщенных жиров, авокадо содержат буквально все необходимые для здоровья вещества.
Например, мякоть богата витаминами группы В, D, РР, калий, натрий, магний, медь, марганец, кальций, железо и ценный фосфор. Очень много содержится аскорбиновой кислоты и витамина А и Е, которые важны для здоровья волос (мягкости и эластичности).
Брокколи. Содержится большое количество углеводов и жирных кислот, а также белки, витамины А, В, С и Е, бета-каротин, кальций, железо, магний, фосфор, хром, калий, марганец, зеаксантин, дииндолилметан и многие другие вещества, представляющие огромную пользу для здоровья нашего организма. Этот весьма внушительный список очень благотворно влияет на состояние волос. Антиоксидантные свойства продукта благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос, защищая их от внешних разрушающих факторов. В интернете есть много разных рецептов приготовления брокколи.
Зелень. Шпинат, петрушка, зеленый лук, салат, укроп, базилик — просто незаменимы для здоровья нашего организма, в том числе и для волос. В зелени содержится множество полезных элементов. В петрушке витамина С в четыре раза больше, чем в лимоне. Регулярное употребление зелени петрушки снимает отеки, нормализует сахар в крови, улучшает зрение, понижает давление. В укропе есть витамин Р, необходимый для капилляров и сосудов, так как делает их стенки эластичными и прочными, снижает их проницаемость. Базилик улучшает память, улучшает мозговую деятельность, хорошо стимулирует иммунитет. Зелень базилика содержит витамины РР, В2, С, фитонциды, рутин и каротин.
Шпинат можно назвать чемпионом по содержанию минералов и витаминов. Употребление шпината укрепляет иммунитет, делает кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми, укрепляет зрение, поддерживает работу мышечных волокон и структуру костной ткани, приводит в норму уровень сахара в крови, налаживает работу сердечной мышцы.
Печень. Печень разных видов животных и рыб отличается не только по вкусу, но и по своему полезному составу. Главное достоинство печени, это то что она содержит большое количество железа, которое легко усваивается организмом. Говяжья печень незаменима в питании для тех, кто страдает железодефицитной анемией. При лечении этого заболевания говяжья печень является одним из первых по необходимости продуктов питания. В печени содержится огромное количество полезных витаминов группы В (В6 и В12), витамин А, С и фолиевая кислота; микроэлементы: кальций, натрий, медь, железо, цинк и другие; аминокислоты: метионин, лизин, триптофан.
Творог. Творог богат кальцием, фосфором и железом. В нем содержится много белка и минеральных веществ, жира, лактозы, гормоном, ферментов и 12 витаминов (групп A, B, C, D). Творог укрепляет ногти, волосы, кости и зубы.
Пр регулярном употреблении творога нормализуется обмен веществ, улучшается проводимость импульсов в нервных клетках, улучшается питание полезными веществами всех клеток организма из-за того что повышается уровень гемоглобина в крови.
Кунжут. Кунжутные семечки содержат много белков, аминокислот, углеводов, витамины A, B, C, очень много витамина E, они также богаты калием, магнием, железом, кальцием, фосфором и другими полезными минеральными соединениями. Они улучшают состояние волос и ногтей, оказывают положительное воздействие на состав крови, стимулируют рост организма благодаря содержанию рибофлавина.
Для здоровья волос, ногтей и всего организма желательно съедать одну чайную ложку кунжутных семечек каждый день, и так где то в течении месяца, потом можно сделать перерыв. Выбирайте черный, неочищенный кунжут.
Фрукты. В питании человека фрукты играют одну из главных ролей. Каждый фрукт богат по своему питательными веществами, натуральными витаминами, микроэлементами, которые ежедневно нужны нашему организму. О каждом фрукте можно говорить очень долго, какой бы вы фрукт сегодня не выбрали, ваш организм скажет вам спасибо.
Яблоки — содержится много витаминов, макро- и микроэлементов. Медики рекомендуют употреблять каждый день хотя бы по одному яблоку. Они незаменимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Самая польза яблок содержится в кожуре, поэтому старайтесь употреблять яблоки в сыром виде.
Абрикосы — содержат ликопин, калий, железо, бета – каротин, кислоты (фолиевую и пантотеновую). Все полезные элементы, которые есть в абрикосах, прекрасно сохраняются и при сушке.
Апельсины — содержат витамины С, В, фосфор и магний, селен и бета-каротин, кальций и калий. Апельсины выступают защитником клеток от свободных радикалов, оказывают общеукрепляющее воздействие на иммунную систему.
Бананы — содержат 10 витаминов, в особенности много витамина В6. Кроме калия, магния, кальция, цинка, фолиевой кислоты и пантотена, в бананах есть фруктовые сахара – сахароза, глюкоза и фруктоза, а также кислота триптофан. Употребляя бананы в пищу, мы улучшаем деятельность желудка и кишечника.
Киви — содержит очень много витамина С, примерно в три раза больше, чем этот полезный компонент содержится в лимонах. Поэтому плоды киви хорошо укрепляют иммунитет
Вишня — содержит много железа, магния, калия, кальция, фосфора, каротина, витаминов группы В (В1, В2, В3), витамина С. Вишня нужна для улучшения работы сосудов и сердца, печени и пищеварительной системы.
Растительные масла. В растительных маслах содержатся ценнейшие вещества и витамины, различные кислоты и микроэлементы, необходимые нам для здоровья всего организма. Сегодня масла изготавливаются из многих трав и плодов. Все они имеют разные свойства. Прежде всего, растительные масла ценны для организма, благодаря незаменимым жирным кислотам, которые входят в их состав. Также в них содержится огромное количество антиоксидантов, укрепляющих организм и улучшающих состояние волос и кожи. Отличные растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное, кукурузное, тыквенных семечек, рапсовое.
Сухие и ломкие волосы — не повод для расстройства. После нехитрых манипуляций локоны станут блестящими и послушными, их легко будет уложить в прическу. Всё, что для этого нужно — немного времени, терпения и арсенал самых простых атрибутов, которые можно приобрести в любом специализированном магазине.
Правила ухода за сухими волосами
Выбираем правильный шампунь
Основная ошибка, которую совершают обладательницы сухих волос, — мытье головы шампунем для объема. Под воздействием активных частиц, входящих в состав мыльного раствора, чешуйки волос раскроются и подвергнутся еще большему разрушению. Шевелюра станет тусклой и обезвоженной. Средство для мытья в аннотации должно содержать слова — «для ухода за тусклыми, тонкими, сухими, ломкими волосами». Можно пользоваться шампунем каждый день, но в таком случае на нем должна быть соответствующая надпись.
Мытье волос шампунем для сухих волос
Максимально увлажняем
Проще всего воспользоваться услугами профессиональных салонов и увлажнить кудри с помощью таких процедур, как:
· экранирование: на локоны наносят лечебные эликсиры из масел и растительного сырья;
· молекулярное глянцевание: состав на основе масла восстанавливает структуру;
· каутеризация: используется бамбуковое волокно, которое напитывает
волосяные стержни;
· кератирование: подпитка кератиновыми пептидами и увлажнителями;
· глазирование: процедура быстро устраняет проблемы, делая локоны живыми и послушными.
Если нет возможности посетить салон, можно прибегнуть к народным способам и увлажнить шевелюру с помощью доступных средств, которые найдутся в каждом доме.
Яично-медовая маска
Смешать 1 ложку миндального или кокосового масла, 2 ложки меда, 2 желтка; втереть смесь в голову, закрыть пленкой и полотенцем и смыть через полтора часа.
Маска из кисломолочных продуктов
Нанести на локоны по всей длине кефир или йогурт, оставить на 20 минут, промыть теплой водой.
Глицериновая
Смешать 2 столовые ложки касторового масла, по одной чайной ложке уксуса и глицерина, яйцо. Смесь нанести на голову и накрыть пленкой. Держать час, затем смыть.
Маски для увлажнения волос
Сухой шампунь — выход из любого положения
Сухой шампунь — не просто удобная вещь, которую можно использовать в любом месте. Он отлично увлажняет прядки, делает их ровными и шелковистыми. У корней такое средство создает дополнительный объем, позволяя экспериментировать с прическами. Единственное ограничение — такое средство не для частого применения.
Применение сухого шампуня для волос
Термозащитные средства — верные помощники
Для сухих прядей лучше всего подойдут термозащитные кремы или масла, которые не нужно смывать. Они защитят от горячего потока воздуха из фены, спасут от «ожогов» при использовании плойки, положительно повлияют на структуру локонов. Средства с содержанием спирта противопоказаны: они лишь усугубят проблему.
Использование термозащитных средств для волос
Избегаем средств с содержанием сульфатов
Все средства, сожержащие сульфаты, отлично пенятся и отмывают шевелюру. Но вместе с этим с волос смывается защитный жирный слой, что не лучшим образом сказывается на их внешнем виде. Профи рекомендуют выбирать уходовые линейки с добавлением масел и вытяжкой из растений — василька, белого лотоса, гамамелиса.
Использование средств без сульфатов
Аргановое масло — лучший увлажнитель
Масло из плодов марокканского плода приносит исключительную пользу сухим волосам, питая их и увлажняя. Оно помогает защищать локоны от воздействия ветра, солнца, пыли. Витамин Е повышает упругость прядей, спаивает поврежденные кончики, благотворно влияет на фолликулы. Аргановое масло — источник энергии и защита от выпадения.
Применение арганового масла для волос
Следуя простым советам, можно добиться существенного улучшения волос. Уход принесет много пользы, а настроение от полученного результата станет самым позитивным.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Кроме канала у нас работает сайт, где эксперты по волосам делятся с вами секретами ухода и рецептами красоты. ExpertPoVolosam.com
Сухие, ломкие волосы доставляют немало хлопот. Мало того что локоны нередко обламываются по всей длине, они еще и с трудом поддаются укладке, поскольку на ощупь напоминают грубую солому. Иногда сухими становятся только кончики прядей. В этой ситуации очень сложно отрастить волосы желаемой длины. Мы расскажем, почему у мужчин и женщин возникает сухость шевелюры, и как с ней бороться при помощи покупных и домашних средств, а также специальных салонных процедур.
Особенности проблемы
Сухие волосы — один из типов шевелюры наряду с жирной, нормальной и комбинированной (смешанной) разновидностями. В последнем случае речь идет о прядях, пересушенных на кончиках и жирных у корней. Смешанный тип чаще встречается у обладательниц длинных локонов. Волосы, сухие по всей длине или только на кончиках, нуждаются в особом уходе. Без которого их сложно привести в порядок, расчесать, уложить.
Кстати. У шевелюры сухого типа есть свои преимущества. Например, она долго не становится жирной, поэтому мыть ее можно реже, чем другие локоны.
Причины
Сухость локонов может передаваться по наследству, быть симптомом неполадок в организме, результатом неправильного ухода или следствием влияния окружающей среды. Все это приводит к недостаточному выделению кожного сала.
Из-за его дефицита влага не задерживается в коже головы, провоцируя сухость и ломкость прядей. Среди популярных причин, из-за которых шевелюра испытывает недостаток увлажнения:
- хронические недуги — болезни ЖКТ, почек, эндокринной и других систем;
- дефицит железа (анемия на этом фоне);
- снижение иммунитета;
- глистная инвазия;
- генетическая предрасположенность;
- затяжные депрессии, частые стрессы и другие проблемы нервной системы;
- погрешности питания, из-за которых человек не получает в достаточном количестве все необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества;
- вредные привычки — не только курение и алкоголь, но даже чрезмерное употребление кофе влияет на состояние шевелюры;
- неправильно подобранные средства по уходу за прядями;
- сухой воздух в помещении;
- слишком частое использование фена, плойки, утюжка или термобигуди;
- регулярное окрашивание или завивка волос;
- пребывание на улице в морозную или знойную погоду без головного убора;
- посещение бассейна без купальной шапочки;
- мытье головы жесткой водой.
Есть мнение, что чаще всего к сухости волос приводят погрешности ухода за шевелюрой.
Признаки
Определить, что у человека сухой тип волос, можно внешне и на ощупь. Основные признаки:
- локоны выглядят тускло и безжизненно, не блестят и лишены объема;
- имеют пористую структуру;
- часто выпадают, ломаются по всей длине, а кончики секутся;
- пряди сильно путаются, электризуются, с трудом поддаются расчесыванию и укладке;
- они стали грубыми, жесткими.
Нередко сухость волос сопровождается перхотью, себореей, раздражением кожи головы и тела.
У кого чаще встречается
Если у человека нет генетических предпосылок к сухости шевелюры, то он может столкнуться с этой проблемой из-за неправильного ухода или серьезного недуга.
У мужчин волосы более жирные от природы, поэтому женщины чаще страдают от того, что их пряди пересушены на кончиках или по всей длине.
К тому же прекрасные дамы сами создают прецеденты: красят, завивают локоны, пренебрегают головными уборами ради сохранности укладки и т. д.
Зачастую сухость волос возникает с возрастом, когда у человека появляются хронические заболевания или волосы не выдерживают систематического воздействия агрессивных красителей, неправильно подобранных средств.
Обратите внимание! Сухость волос чаще бывает у блондинок, поскольку структура их волосяных стержней более хрупкая и тонкая, нежели у шатенок и брюнеток.
Правила ухода
Чтобы еще больше не навредить сухим, ломким, истонченным прядям, следует придерживаться таких особенностей ухода за шевелюрой:
- Не стоит мыть голову слишком часто — это усугубляет проблему.
- Необходимо обязательно пользоваться бальзамами, ополаскивателями. Эти средства помогают распутывать локоны, делают их более гладкими, эластичными, послушными.
- Нельзя отжимать, расчесывать мокрые волосы.
- Для приведения прически в порядок не используйте металлическую или пластмассовую расческу. Отдайте предпочтение щетке с натуральной щетиной.
- Перед укладкой применяйте термозащитные средства.
Мы расскажем, почему сухим прядям подходит детский шампунь, и в чем секрет их ополаскивания прохладной водой. Узнайте о том, какие продукты питания благотворно скажутся на состоянии локонов, и что для решения проблемы вам предложат в салоне.
Средства для ухода
Одна из особенностей пересушенных локонов — тонкая оболочка, которая подвержена воздействию внешних факторов, в том числе влиянию косметических средств. Именно поэтому всю продукцию по уходу за шевелюрой нужно подбирать очень тщательно.
Читайте состав покупных шампуней, бальзамов, масок — в них должны быть увлажняющие, питательные компоненты: витамины, аминокислоты, натуральные масла, протеины, пантенол, кератин, экстракты трав и т. д. Если готовите что-то для ухода за прядями самостоятельно, выбирайте ингредиенты, которые помогут восстановить структуру волос, вернут им блеск, силу и эластичность: мед, эфирные и базовые масла, корни лопуха или аира, яичные желтки и т. д.
Что выбрать в магазине
Многие производители выпускают целые линейки специальных средств, предназначенных для восстановления пересушенной, ломкой шевелюры и дополнительного питания тонких, пористых волос. Желательно, чтобы весь набор — шампунь, маска, бальзам или что-то другое — был из одной серии. Это увеличит эффективность каждого продукта и в целом повысит качество результата.
Но вы можете отдать предпочтение и разным маркам. Например, вам нравится шампунь от Эстель, бальзам от Лореаль и несмываемая сыворотка от Капус. Сочетайте эти средства, если видите эффект на волосах. Подробнее об ассортименте продукции для сухих локонов от известных брендов мы расскажем в тематическом обзоре.
Как приготовить самостоятельно
В домашних условиях удастся сделать практически все: от шампуней и кондиционеров до бальзамов, масок и ополаскивателей, причем основой для них иногда служат покупные препараты.
Для мытья пересушенных, ломких прядей часто используются средства, не содержащие сульфатов. Возьмите безсульфатный шампунь любой марки и добавьте в него желатин, желток сырого яйца — результатом экспериментов станет препарат с эффектом ламинирования локонов.
Также можно готовить смесь полностью из подручных средств: банана, меда, натуральных масел. Витаминный спрей или сыворотка для пересушенных прядей получатся из эфирных масел, травяных отваров, а питательные и увлажняющие маски, бальзамы — из кисломолочных продуктов и меда. Узнайте, почему домашние средства нельзя заготавливать впрок, и какие сочетания ингредиентов принесут наибольшую пользу поврежденной, сухой шевелюре.
Какая косметика способна в полной мере обеспечить локоны витаминами и минералами, восполнить недостаток влаги, вернуть силу, блеск и жизненную энергию, вы можете узнать на нашем сайте, читайте обзор средств для сухих волос.
Восстановление пересушенных кончиков
Если волосы ломаются по всей длине, а кончики прядей секутся, это может быть связано с теми же причинами, из-за которых шевелюра становится сухой, пористой и непослушной:
- генетика;
- неправильный образ жизни — вредные привычки, несбалансированное питание, несоблюдение водного режима (1,5–2 литра чистой воды в сутки);
- заболевания внутренних органов;
- неподходящий уход;
- воздействие погодных факторов и др.
Определить, что кончики секутся, несложно: такие волосы раздваиваются по краям. Гораздо труднее бывает установить источник проблемы, чтобы начать эффективное восстановление шевелюры. Можно начать с малого — обеспечить прядям правильный уход.
Мы расскажем, какие магазинные и домашние средства подойдут для этого, а также объясним, в чем преимущество салонных процедур по избавлению от секущихся кончиков.
Покупные средства
Уход за шевелюрой начинается с ее правильного мытья, расчесывания, сушки и укладки. Обеспечить прядям защиту, питание и дополнительное увлажнение во время всех этих манипуляций поможет профессиональная косметическая продукция отечественного и зарубежного производства.
Внимание! Выбирайте средства с натуральным, экологически чистым составом, которые благодаря своей эффективности заслуживают положительные отзывы потребителей.
Для лечения и восстановления секущихся волос подойдут и аптечные препараты, применять которые следует после консультации с врачом. Узнайте, какие покупные средства помогают вылечить поврежденные локоны по всей длине.
Домашние рецепты
Чудес не бывает: секущиеся, пересушенные кончики вряд ли станут прежними, если восстанавливать их при помощи народных составов. Однако домашние средства отлично ухаживают за волосами и служат профилактикой большинства проблем. Чтобы шевелюра радовала вас своим блеском, красотой, силой и здоровьем, а края прядей не раздваивались, возьмите на вооружение простые способы приготовления эффективных масок и отваров.
Мы подготовили для вас подробные рецепты из копилки народной мудрости и детально рассказали, в чем их польза для посеченных, сухих волос.
Салонные процедуры
Опытные мастера-парикмахеры знают секреты красивой шевелюры, поэтому могут не только назвать вам эффективные средства из линеек косметических брендов или подсказать проверенные домашние рецепты, но и посоветовать профессиональные процедуры, оптимальные для вашего случая. Существуют разные способы придания локонам гладкости, упругости, блеска.
Можно выполнить ламинирование, экранирование, полировку, пройти курс мезотерапии, согласиться на стрижку горячими ножницами и т. д. Несмотря на схожесть эффекта, для всех этих процедур имеются свои показания. Узнайте, в чем суть различных салонных мероприятий, и на какой результат можно рассчитывать после посещения парикмахерской.
Подстригание
Многие женщины с трудом решаются на стрижку, даже когда речь идет всего лишь о подравнивании кончиков. Однако, если края прядей истончены, раздваиваются и обламываются — нет смысла дорожить поврежденными волосами. Такая шевелюра хуже растет и не приносит радости своим безжизненным, неухоженным видом. Чтобы состричь посеченные кончики, совсем необязательно идти в парикмахерскую. Можно воспользоваться салонными методами у себя дома. Это удобно, особенно если вы регулярно обновляете прическу.
Мы расскажем о способах, правилах и инструментах для самостоятельного подстригания кончиков, а также о том, как предотвратить сечение волос соблюдением несложных рекомендаций.