Что полезно для бронхов и легких

Этот парный орган, расположенный у сердца, называется так потому, что действительно легкий: легче, чем желудок, печень или почки. А вот последствия небрежного обращения с легкими могут быть очень тяжелыми.

Анатомия

Прежде, чем рассказать, какие травы полезны для легких, припомним анатомию.
В одну систему с ними входят бронхи, две легочные вены и артерия. Интересно, что легкое справа существенно крупнее левого, оно состоит из трех долей в то время, как его «напарник» только из двух.
На заметку. Легкие сопряжены с большим количеством мышц, что обеспечивает ритм дыхания. Благодаря этим же мышцам, дыхательный аппарат можно тренировать, увеличивать его выносливость.
Покрыты легкие плеврой – пленкой, благодаря которой они не трутся друг о друга.

Функции легких

Вдох и выдох – не единственная задача легких. Они также:

1.  Регулируют pH нашей крови.
2.  Путем преобразования одних гормонов в другие стабилизируют артериальное давление.
3.  Выделяют белки, которые защищают дыхательную систему от вирусов, патогенов, присутствующих в воздухе ядов.
4. Участвуют в формировании речевого механизма и создании звука нашего голоса.
5. При необходимости легкие сжигают кислородом жир, давая организму «топливо».
6.  Легкие являются резервуаром крови и в случае кровопотери пополняют ее запасы.

Этот орган похож на врата, которые впускают в организм кислород, отсеивая «мусор». Получается, они форпост иммунитета, и, чтобы его укрепить, стоит запомнить, какие травы полезны для легких, какие продукты и процедуры.

Факты о pulmones

Знаете ли вы, что…

• Размер легких взрослого человека, как правило, равен пяти литрам?
  Пребывая в спокойном, расслабленном состоянии, наши легкие поглощают приблизительно 250 мл кислорода в минуту. А когда человек напряжен, выполняет физическую работу, этот объем увеличивается… в 10 раз!
• В холодную пору дыхательная система человека менее активна, чем в теплые сезоны, примерно на треть.
• Тренированные люди могут не дышать (к примеру, под водой) 5-6 минут. Впрочем, науке известны четыре человека, которые способны задержать дыхание намного дольше, а мировой рекорд равен 24 минутам!
• Легкие неутомимы: на протяжении года каждый из нас делает восемь миллионов вдохов и выдохов.
• У ребенка легкие нежного, розового цвета. Однако с годами, впитывая пыль и частицы дама, легкие темнеют и… Становятся более слабыми, уязвимыми к инфекциям, заболеваниям.

Болезни парных дыхательных органов 

По статистике ВОЗ, с легочными заболеваниями связана каждая шестая преждевременная смерть в мире. Впечатляет, не так ли?
Очень часто заболевания легких приводят к инвалидности, потребности в регулярной госпитализации и дорогостоящих лекарствах.
Конечно, в прежние столетия от чахотки и пневмонии умирали намного чаще. Но кардинально изменить ситуацию не удалось и в XXI веке. Более того, с появлением коронавируса, который ведет к обширным воспалениям легких, проблема обострилась. Это веская причина «зарубить на носу», какие травы полезны для легких, чтобы применять их ради профилактики.

Кроме пневмонии, к легочным заболеваниям медики относят:

•  Альвеолит или воспаление легочной ткани;
•  муковисцидоз – тяжелая генетическая аномалия;
• плеврит или воспаление плевры;
•  силикоз, силикатоз и талькоз – заболевания, возникающие от длительного вдыхания пыли;
•  туберкулез – инфекционное поражение.

Это, так сказать, надводная часть айсберга. В действительности легочных заболеваний намного больше: всевозможные нарушения газообмена (пневмоторакс и гемоторакс), астмы, энфиземы, отеки, абсцессы, доброкачественные и злокачественные новообразования, легочная чума и даже легочный инфаркт. Теперь, должно быть, вы убедились, зачем нам знать, как устроена дыхательная система, что необходимо для ее здоровья, какие травы полезны для легких.

Курение

Многие из легочных заболеваний – от энфиземы до рака – провоцирует табачный дым. Он разъедает слизистую оболочку легких, закупоривают сосуды, наполняет бронхи слизью, затрудняет воздухообмен.
На заметку. У 80% курящих людей врачи диагностируют хронический бронхит. А это «пролог» к более зловещим заболеваниям, в том числе онкологическим.
Не будем вспоминать о пресловутой капле никотина, убивающей лошадь. Сосредоточимся на том, какие травы полезны для легких курильщиков.

Детоксикация

Первая задача, стоящая перед ними, – освободить дыхательную систему от въевшейся табачной «грязи».
Представляем топ-10 растений, хорошо очищающих легкие:

•  Девясил. Его корневища обильны сапонинами, танинами, алкалоидами, инулином (почти 45%), витаминами C и E, эфирами. Эти вещества придают растению отхаркивающие, противовоспалительные, очищающие свойства.
•  Душица. В траве высокое содержание аскорбиновой кислоты, дубильных соединений и многокомпонентного эфирного масла. По своим противомикробным качествам это масло превосходит многие известные антибиотики и сильнее фабричных противоаллергических препаратов.
•  Имбирь – золотой фонд микро, макроэлементов, минералов (среди прочих редкие хром и германий), фитонцидов. А также гингерола, который убивает большинство патогенных микроорганизмов.
  Имбирь заживляет, тонизирует, оказывает бактерицидное воздействие.
• Мать-и-махеча. Слизистые, вяжущие соединения, большие объемы аскорбиновой кислоты и каротиноидов приравнивают это растение к эффективным аптечным средствам от ларингита, бронхита, бронхопневмонии, коклюша, затяжного кашля.
•  Медуница. Не зря ее листочки похожи по форме на легкие: огромные запасы танинов и сапонинов позволяют применять медуницу для лечения дыхательной системы.
•  Подорожник. В нем гликозиды, витамин К, аскорбиновая кислота и другие вещества, оздоровляющие бронхи и легкие. Не случайно подорожник входит в большинство детских сиропов от кашля.
• Солодка содержит тритерпены, рутин, кверцетин, астрагалин (всего 27 флавоноидов), кумарины. Поэтому корень солодки обладает обволакивающим, смягчающим кашель эффектом.
•  Тимьян. Его секрет и сила – тимол и карвакрол. Эти вещества восстанавливают поврежденные слизистые ткани легких и облегчают глубокое дыхание.
•  Шалфей. Греки о нем говорили: «ты здоров до тех пор, пока у твоего дома растет шалфей». В траве множество горечей, дубильных концентратов, смол и эфиров.
  Из шалфея лучше готовить отвар, поскольку настой не успевает вобрать и сохранить все летучие масла и специфические кислоты.
•  Эвкалипт. В эвкалиптовых парках дышится свободно и легко. Это потому, что в листьях дерева – очень сложное по составу ароматное масло. Оно включает почти 40 ингредиентов, каждый из которых благотворно влияет на горло, бронхи, легкие.
  Какие травы полезны для легких, кроме представленных в рейтинге, мы перечислим ниже. Но эта, главная десятка обладает наиболее мощными обеззараживающими, «санитарными» качествами.

На заметку. Очищать легкие с помощью трав полезно не только курильщикам, но всем, кто часто простужается, работает в условиях пыли и дыма, живет в мегаполисах и экологически неблагополучных регионах.
Из растений «первой десятки» можно готовить комплексные сборы и бальзамы, дополнять их луковым соком, медом и прополисом, настойкой подмора, эфирными маслами хвои, лаванды, мелиссы, можжевельника.

Укрепление

Вторая задача курильщика и просто человека, который заботится о своих легких, это восстановить, усилить их защитный барьер. Какие травы полезны для легких на этом этапе?
С целью укрепления дыхательно-легочной системы опытные травники рекомендуют:

1.  Чай на основе боярышника с перечной мятой;
2.  чай с шиповником и цветами липы;
3.  чай из веточек ягодных кустарников (облепиха, смородина, ежевика);
4.  настой хмеля с куркумой.

В любом случае, какой бы рецепт вы не выбрали, надо, конечно же, бросить куритьНа заметку. Не пытайтесь заменить обычные сигареты электронными. Как установили сотрудники Медицинской школы университета Бостона, вейперы на 43% чаще некурящих болеют хронической обструкцией легких.
Укрепляют дыхательную систему и определенные продукты, о которых мы тоже расскажем.

Лечение

В старину понимали значение растительной «кладовой», знали, какие травы полезны для легких.
Воспаления плевры и пневмонию лечили иван-чаем, чиной посевной, ядрами лесных орехов, смешанными с медом, будрой, аистником, живокостью, сосновыми почками, лепестками настурции.
При опухолях и чахотке принимали алоэ с медом и кагором, свекольно-морковный сок, сваренные в красном вине семена крапивы, настойку аниса, зонтиков бузины, фиалки трехцветной, жмых черной редьки, чесночно-луковую пасту, цветочную пыльцу с барсучьим жиром, тертый лимон со сливочным маслом и сырыми яйцами, молоко с небольшим количеством березового дегтя.

К сожалению, мы не можем рассказать о всех «легочных» травах, остается их перечислить в порядке алфавита:

•  алтей,
•  валериана,
• вероника,
• гравилат,
•  донник,
•  зверобой,
•  зизифора,
•  золототысячник,
•  ива,
• клевер,
•  кора крушины,
•  корень Оша,
•  кориандр,
•  коровяк,
•  лабазник,
•  лобелия,
• малина,
•  манжетка,
•  одуванчик,
• первоцвет,
•  побеги багульника,
•  полынь,
•  почки березы,
•  пустырник,
• синюха,
•  сок чистотела,
•  термопсис,
•  тысячелистник,
•  укроп,
•  цветы мальвы,
•  цветы сирени,
•  чапараль,
•  череда,
•  ягоды калины,
•  яснотка.

Эти растения называют многолечебниками, они действуют как антисептики, устраняют застойные явления в бронхах и легких, успокаивают раздраженные слизистые оболочки, обеспечивают ровное глубокое дыхание.
На заметку. Чтобы получить насыщенный целебный настой, травы берут в равных количествах. Использовать в одном составе больше пяти растений не рекомендуется, иначе их активные вещества будут подавлять друг друга.
И еще. Прежде, чем приступить к домашнему траволечению легких, нужно учесть такие факторы, как индивидуальная чувствительность, предрасположенность к аллергии, сопутствующие заболевания.

Рацион при заболеванях легких

Фитотерапия должна опираться на антиоксидантное питание. В первую очередь оно включает такие продукты:

•  зеленые листовые овощи – шпинат, кинза, сельдерей, брокколи, капуста кале, савойская и пекинская,
• томаты,
• свекла,
•  тыква,
• красный и желтый болгарский перец,
• цитрусовые,
•  абрикосы,
•  черника,
•  вишня,
•  киви,
•  хурма,
• гранаты,
• зеленый чай.

Введите в повседневное меню арахис, грецкие орехи, оливки, сою и чечевицу, неочищенный рис, сладкую кукурузу, арбузы, авокадо. Дело в том, что в этих плодах и злаках присутствует бета-криптоксантин, соединение, которое снижает риск развития рака бронхов и легких.
Сделайте привычкой постоянно потреблять продукты, насыщенные селеном: яйца, океаническую рыбу и моллюски, семечки. Ведь селен, говорят исследователи, – один из главных «сторожей» легочной ткани.

Недостаточно знать, какие травы полезны для легких, чтобы содержать их в «полной боевой готовности». Дыхательная система благодарно откликается на:

•  ингаляции с маслами шиповника, персика, миндаля, облепихи;
•  сауну и баню;
•  массаж с медом и солью;
•  дыхательные упражнения (например, «регулируемый кашель»), гимнастику с наклонами и медленными вдохами-выдохами;
•  свежий воздух, «общение» с лесом, особенно хвойным;
• минеральные воды типа Боржоми и просто чистую воду, растворяющую шлаки.

На заметку. Легкие тесно «сотрудничают» с другими органами. А потому для их здоровья важны состояние крови, сосудов и сердца, кишечника. Обеспечить гармонию между системами помогут витамины C, A, E, B6 и B12, D, K, пробиотики.
Легкие не знают передышки: человек потребляет кислород и поддерживает газообмен в крови даже в бессознательном состоянии. Так зачем же мешать нашей дыхательной системе, вредить ей табаком, алкоголем, недоброкачественной пищей? Давайте запомним, какие травы полезны для легких, чтобы помочь им, облегчить их ежедневную работу. Тем паче, что в мире продолжает циркулировать коварный COVID-19.

Лёгкие выполняют функцию дыхания. С помощью этого органа все ткани обогащаются кислородом и освобождаются от углекислого газа. Без воздуха человек жить не может. Чтобы сохранить легкие здоровыми на долгие годы, необходимо правильно питаться. Многие полезные продукты для легких улучшают регенеративные возможности ткани органа дыхания. Благоприятно влияют на восстановительную функцию легких овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, мясо. Для обеспечения дренажной функции легких нужно пить не меньше 2 литров воды в сутки.

Овощи, улучшающие состояние лёгких и бронхов

Морковь

Овощи играют важную роль в питании человека. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, микроэлементов, необходимых для нормальной работы всех систем организма.

Для восстановления легких очень полезно есть сырую морковь, богатую бета-каротином. Это вещество необходимо для укрепления тканей легких. Также очень полезны другие продукты оранжевого, желтого, красного цвета: помидор, тыква, репа, сладкий перец, редька, редиска. Свекла улучшает отхождение мокроты, а также обеспечивает кровенаполнение ткани легкого.

Не стоит обходить стороной зеленые овощи: перец, помидоры, огурцы, зелень (петрушка, укроп, шпинат, лук-порей, зеленый лук), салат листовой, ботва редиски, моркови, свеклы. Зелень содержит много бета-каротина, а также магния. Она препятствует возникновению гиперреактивного состояния бронхов, снижает вероятность бронхоспазма при бронхиальной астме.

Ягоды и фрукты

К ягодам, положительно влияющим на работу легких и бронхов, относятся: клюква, малина, клубника, виноград, ежевика, черника, смородина. Они богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом, помогающим бороться с инфекционными агентами, поражающими бронхиальное дерево. Рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты – это шиповник.

Витамин С содержат также фрукты: апельсины, мандарин, лимон, киви. В киви аскорбиновой кислоты намного больше, чем в цитрусовых. Ягоды и фрукты повышают сопротивляемость организма против различных вирусных и бактериальных инфекций.

Абрикосы имеют в своем составе антиоксиданты, а также вещества, препятствующие спазму бронхов, которые снижают вероятность развития рака легких. Их полезно есть пациентам с бронхиальной астмой.

Ананасы показаны при туберкулезе легких, за счет большой концентрации в них фермента бромелайна, подавляющего деление палочки Коха. Гранат борется с канцерогенами, попадающими в организм, что препятствуют развитию онкологии.

Груши и яблоки при астме

Ученые провели исследование о влиянии употребления больными астмой яблок и груш, содержащих флавоноиды (обладают бронхорасширяющим действием). Врачи отобрали две группы пациентов с бронхиальной астмой. Контрольной группе врачи не давали яблоки и груши. Исследуемая группа получала фрукты ежедневно. Результаты работы показали, что частота астматических приступов снизилась у пациентов в исследуемой группе.

Полезные продукты, содержащие жиры

Оливковое масло

Для нормального функционирования легких необходимы жиры. Диетологи советуют заправлять салаты из овощей оливковым и льняным маслом. Они повышает упругость стенок альвеол, благодаря наличию в маслах омега-3-аминокислот. Это способствует хорошему газообмену в лёгких.

Грецкие орехи содержат омега-3-жирные кислоты и витамин Е. Данные вещества препятствуют образованию опухолевых клеток.

Другие виды продуктов

Чеснок, лук, специи (куркума, имбирь) имеют вещества, которые препятствуют образованию раковых клеток в легких, обладают бактерицидными свойствами. Аллицин, находящийся в чесноке, необходим для выведения слизи из бронхов. Это соединение оказывает противомикробное действие (для грибов, бактерий и вирусов аллицин токсичный). Данные продукты полезные для больных с инфекционными заболеваниями легких.

Бобовые культуры, благодаря содержанию фитиновой кислоты, способствуют выведению свободных радикалов из организма, снижают вероятность онкопатологии легких.

Морская капуста богата йодом, облегчает движение ресничек эпителия бронхов, тем самым стимулирует отхождение мокроты.

Мед содержит антиоксиданты и микроэлементы, которые укрепляют иммунную систему организма, выполняют дренажную функцию в бронхиальном дереве.

Продукты животного происхождения

Какие еще продукты полезны для легких? Для нормальной работы системы дыхания важны молоко, мясо, рыба, морепродукты (крабы, моллюски, мидии).

Молочные продукты содержат большое количество кальция, который способствуют укреплению хрящевой структуры бронхов, повышая их упругость. Молочные белки необходимы для деления новых клеток в легких.

Рыба, морепродукты и красное мясо богаты омега-3-аминокислотами. За счет белков улучшаются обменные процессы в легких, усиливается поверхностное натяжение альвеол. Белковые соединения участвуют в процессах регенерации клеток, синтезе ферментов, газообмене.

Вода и другие напитки

Для нормального функционирования любой клетки необходимо достаточное количество жидкости. За сутки человек должен выпивать 1.5 литра воды, не считая жидкость, содержащуюся в супах, чаях, морсах, компотах. Легким вода нужна для разжижения мокроты. При обезвоживании слизь прилипает к стенкам бронхов, затрудняя дыхание.

Чай с добавлением кардамона или тимьяна обладает муколитическими свойствами. Его рекомендуют курящим людям, при застое мокроты по утрам, плохом ее откашливании. Полезны свежевыжатые соки, особенно томатный и морковный, а также фруктово-ягодные напитки.

Правила питания при болезнях легких

Сбалансированное питание

При наличии у больных легочных заболеваний диетологи рекомендуют правильно питаться. Необходимо пить достаточно жидкости. Питание должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе должно присутствовать большое количество овощей, фруктов, продуктов, содержащих животные белки (молоко, мясо, рыба). Стоит избегать переедания, особенно на ночь. Это приводит к развитию ожирения. Есть лучше маленькими порциями, но каждые 2-3 часа. В этом случае человек не полнеет, получает все необходимые питательные вещества. Пациентам с патологией легких стоит исключить полуфабрикаты, фастфуды, большое количество кондитерских изделий, так как они имеют добавки, запускающие аллергическую реакцию. Так же ограничивают употребление кофе и чая. Они являются мочегонными, способны вызывать обезвоживание. Соленые продукты стоит ограничить, а лучше от них совсем отказаться.

Заключение

Здоровое питание положительно влияет на все системы организма. Для каждого отдельного заболевания составлена своя диета, которая помогает справиться с недугом. Больным с бронхиальной астмой необходимо употреблять продукты, которые снижают вероятность приступа удушья. При наличии бронхита или пневмонии диета должна быть направлена на повышение сопротивляемости организма, снижения воспалительного процесса. Соблюдение правил диетического питания может снизить частоту рецидивов среди больных с легочной патологией.