Что полезно делать для ушей а что не полезно

Забота о собственном здоровье предусматривает множество обязанностей, начиная от активного образа жизни и заканчивая правильным питанием. Но часто в погоне за рельефным телом и нормально функционирующими внутренними органами люди забывают о важности тех частей тела, которые отвечают за восприятие мира. Речь идет о слухе, который тоже нуждается в заботе и внимании.

Вкусные помощники

На первом месте в схематическом рейтинге лучших защитников острого слуха стоят цитрусовые. Объясняется это тем, что их состав может порадовать обилие пектина. За счет того, что вязкая составляющая в органах пищеварительного тракта успевает поймать холестерин до того, как он начнет свое разрушительное действие на организм, получается предотвратить разрушительный механизм влияния на органы слуха.

Также в список полезных добавлений в ежедневный рацион питания стоит добавить морковь. Обычно в народе можно встретить упоминание о том, что этот корнеплод в сыром виде вместе с оливковым маслом отлично помогает в сохранении остроты зрения, но на практике он также силен в профилактике заболеваний внутреннего уха. В частности речь идет о его способности стабилизировать кровоснабжение барабанной перепонки.

Морская капуста с морковью

Отдельное почетное место уходит морской капусте, которая за счет огромного количества йода хорошо сказывается на функционировании щитовидной железы и нервной системы. В последнем случае крепкие нервы гарантируют улучшение работы вестибулярного аппарата, который является главным датчиком равновесия в организме.

Интересно: Чем полезен красный острый перец?

Также поможет бороться с ухудшением слухового здоровья шоколад. Но тут стоит сделать акцент на том, что речь идет о настоящем черном шоколаде, а не конфетах или шоколадной плитке. В этом случае польза заключается в улучшении состояния сосудов, которые беспрерывно поставляют во внутреннее ухо кислород.

Грецкие орехи полезны для органов слуха

Нелишними окажутся грецкие орехи и шпинат. Добавлять в повседневный рацион стоит и овсяные отруби, которые имеют в составе растворимую клетчатку, называемую бета-глюканами. Попадая в организм, волокна работают в качестве «наручников» для плохого холестерина. Если же найти готовую овсяную муку грубого помола не удалось, то можно взять органические овсяные хлопья и пропустить их через кофемолку, а потом использовать для пекарских нужд.

Под запретом

Если врачи уже диагностировали некоторые сложности в восприятии слуха, то самое время пересмотреть свой подход к питанию и исключить ряд вредных для ушей продуктов.

На первом месте антирейтинга расположились разные соленья, квашенья, копчености, консервы и соусы. Причина кроется в зашкаливающих показателях добавления соли. Если превышать суточное потребление соли на постоянной основе, то можно заработать измененный состав эндолимфы, которая является главной при работе слухового аппарата. Чтобы не навредить себе еще больше, стоит заменить проблемные продукты лимонным соком и полезными травами.

Квашенья и соленья

Почетное серебро ушло животным жирам, которые по своей сути в больших количествах несут и множество других угроз. Но в контексте слуха проблема кроется в том, что уровень холестерина повышается с каждой поглощенной ложкой напичканного такими жирами блюда.

Также тугоухости способствуют спиртные напитки, что вызвано наличием токсинов, убивающих клетки, отвечающие за звуковые колебания. Отдельно стоит выделить переход от жирных кисломолочных продуктов к менее калорийным, а также сведением к минимуму потребления яиц, кофеина.

Читайте также: Свекла способна укрепить здоровье!

Если Вам понравилась статья – ставьте лайк. И мы сможем порадовать Вас другими интересными материалами.

Нажимайте поделиться статьей в социальных сетях!

Можно ли улучшить слух в домашних условиях зависит от причины тугоухости. В случаях повреждения слухового нерва, барабанной перепонки и других воспринимающих звуковые колебания структур нужны специализированные медицинские вмешательства. Справиться с проблемой простыми домашними средствами можно в том случае, если слух снизился после ОРВИ, простуды, избыточного приема антибиотиков и подобных вредных воздействий.

Причину снижения слуха нужно выяснить у ЛОР-врача. Современное диагностическое оборудование позволяет установить причинный фактор всего за одно-два посещения.

Как улучшить слух в домашних условиях

Для улучшения слуха сочетают особые виды массажа и лечебной гимнастики.

Используются биологически активные точки:

• точка Тун-гунн – расположена в углублении ниже уха поблизости от козелка;
• точка Ин-сян – в углублении нижней части крыла носа;
• козелок уха.

В период воспаления и отека внутренних сред уха эти точки увеличиваются в размере и становятся слегка болезненными. Достаточно медленно и внимательно ощупать область, в которой располагается искомая точка. По ощущениям будет понятно, где именно она находится.

Точки массируют подушечками указательного или среднего пальца одновременно с обеих сторон. Слишком сильно нажимать не нужно, достаточно нажатия средней силы. Делают несколько круговых движений вначале по часовой, а затем против часовой стрелки. Козелок массируют иначе – как будто нажимают и отпускают кнопку.

Время массажа – не более 10 минут, но делать это нужно ежедневно до улучшения слуха. Затем еще в течение 3-5 дней после для закрепления результата.

Гимнастика для улучшения слуха направлена в первую очередь на стимуляцию периферических отделов слухового анализатора. Для этого достаточно следовать таким правилам:

• после сна и утреннего душа потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их;
• в течение 3 минут по кругу растирайте наружное ухо;
• плотно закройте уши ладонями, после чего руки резко отнимите.

Необходимо выполнить 15-20 повторов.

Улучшение слуха в пожилом возрасте

Ухо, как и любой другой орган, с возрастом получает все меньше крови и питательных веществ. Изменить этот процесс невозможно, но чтобы улучшить слух в пожилом возрасте, своему организму можно помочь несложными упражнениями:

• раскрытыми ладонями прикрыть обе ушные раковины и медленно растирать их по часовой стрелке – с каждым разом шум трения становится все более отчетливым;
• несильно подергать мочки вверх и вниз – после этого в мочках некоторые время чувствуется легкое жжение, что говорит об усилении кровотока;
• основанием ладоней закрыть уши, а пальцы положить на затылок и слегка ими постучать;
• крепко прижать уши основаниями ладоней и затем резко отпустить – будет слышен хлопок;
• мизинцы аккуратно вставить в наружный слуховой проход, слегка надавить и покрутить, а затем резко выдернуть.

Такие упражнения лучше выполнять по утрам. Достаточно 10-15 повторений. Полезно вращать и покачивать головой в медленном темпе, ходить на свежем воздухе.

Как улучшить слух ребенку

Как правило, родители замечают снижение слуха у ребенка, когда он по несколько раз переспрашивает сказанное. Чтобы установить, есть ли снижение слуха, какова его причина, и что делать для коррекции, рекомендуется пройти полноценное обследование. После этого важно выполнять все врачебные рекомендации по лечению.

В детском возрасте нет ничего важнее питания. Пища предоставляет растущему организму «строительный материал», и от качества питания во многом зависит здоровье ребенка в будущем.

Прежде всего нужно уменьшить количество поваренной соли. Для этого в процессе приготовления соль не используют, а подсаливают прямо в тарелке на столе. Для улучшения вкуса лучше добавлять специи и ароматические травы – но только натуральные, а не химические заменители.

Желательно использовать в питании ребенка продукты, которые помогают улучшить слух:

• океаническая рыба – если малыш рыбу не любит, можно купить рыбий жир в капсулах;
• морковь – свежая или сок, фреш, салаты и запеканки с морковью;
• морская капуста – но не все дети соглашаются употреблять ее в пищу;
• шоколад с высоким содержанием какао.

Орган слуха нужно оберегать от переохлаждения – надевать головной убор в холодное время года, избегать сквозняков и простуд. В открытых водоемах и бассейнах обязательно защищать уши купальной шапочкой, чтобы внутрь не попала вода.

Очень вредна для слуха баротравма или резкие перепады атмосферного давления. Такие перепады создаются во время проезда по длинному туннелю, при нырянии, полетах на самолете. В этих ситуациях, особенно при взлете, нужно держать открытым рот, что несколько выравнивает давление по обе стороны барабанной перепонки.

Задать любые вопросы нашим специалистам можно по телефону:
+7 (495) 185-09-44 (Москва)
+7 (812) 612-44-28 (СПб)

#слуховыеаппараты #перезаряжаемые #жизньвдействии #phonak#слуховыеаппараты #слуховоеаппарат #слухопротезирование #слух#здоровьеслуха #сурдолог #консультациясурдолога

Ватные палочки — не лучший выбор для чистки ушей, но если вы уже решили воспользоваться ими, помните, что они предназначены только для наружного применения и не должны попадать внутрь уха.

Как безопасно чистить уши? Гигиена ушей является крайне важной. Неправильная чистка ушей может привести к непоправимый ущерб.

Неправильные привычки чистки ушей

Многие люди чистят уши, засовывая в ушные каналы ватные палочки, зубочистки, вязальные крючки, ключи и другие предметы. Они считают, что таким образом они могут уменьшить количество ушной серы и других частиц, которые могут вызвать ощущение заложенных ушей.

Однако использование этих предметов приводит к противоположному эффекту, поскольку они не способны безопасно почистить уши. Посторонние предметы меняют уровень pH и содержание жирных кислот, удаляют всю серу и подрывают способность ушей защищаться от вредных микроорганизмов.

Уши имеют эффективный естественный механизм очищения, которому не нужно мешать. Любые неправильные действия могут помешать этому механизму и вызвать проблемы, вплоть до потери слуха.

Ухо имеет три части: наружную часть (наружное ухо), канал (среднее ухо) и барабанную перепонку сзади (внутреннее ухо). Ушная сера, которая является естественным средством защиты, находится в канале.

Какие функции выполняет ушная сера?

-задерживает микроорганизмы и частицы, которые прошли внешнее ухо

-предотвращает инфекции

-препятствует попаданию воды в ухо

Постоянное удаление ушной серы уничтожает природный механизм защиты. Кроме того, введение острых предметов в ухо может повредить барабанную перепонку и вызвать глухоту.

Как безопасно чистить уши

1. Используйте солевой раствор

Ингредиенты

1/2 чашки теплой воды (125 мл)

1 столовая ложка мелкой соли (10 г)

Материалы

1 ватный тампон или пипетка

Что делать:

Добавьте одну столовую ложку соли в полстакана воды. Тщательно перемешайте до его полного растворения.

Обмакните ватный тампон в раствор и отожмите несколько капель в ухо. Также можно использовать пипетку.

Держите голову немного наклоненной в сторону, ухо, которое чистится, сверху.

За несколько минут наклоните голову в противоположную сторону и дайте раствору вытечь.

2. Перекись водорода

-Смешайте равные части кипяченой воды и перекиси водорода.

-Выполните те же действия, что и с соляным раствором, используя ватный тампон или пипетку.

3. Детское масло, оливковое масло или минеральное масло

Применять надо при закупорке ушей серой.

-Закапайте несколько капель в ухо на ночь, чтобы размягчить серу.

-Закройте ухо ватным тампоном, чтобы масло не вытекло преждевременно.

-Утром извлеките ватный тампон и вычистите излишки масла.

4. Уксус и алкоголь

-Смешайте равные части белого уксуса и алкоголя.

-Наклоните голову в сторону, закапайте несколько капель раствора в ухо и подождите несколько минут.

-За несколько минут опрокиньте голову на другую сторону и дайте раствору вытечь.

5. Промывание

Промывание стерилизованной водой с помощью шприца – еще один хороший метод очистки ушей.

Вода должна быть немного теплой, температурой, близкой к температуре тела. После промывания хорошо просушите ухо.

6. Повседневные упражнения

Если вы чувствуете заложенность ушей серой, вы можете выполнить простые упражнения, которые помогут устранить ее естественным образом.

Одними из наиболее эффективных методов являются:

-Жевательная резинка

-Движения челюстями

7. Если вы используете ватные палочки

Если вы все же решили использовать ватные палочки для чистки ушей, вам необходимо помнить о мерах безопасности, чтобы избежать повреждения ушей:

-Используйте их только для очистки наружной части уха.

-Они должны применяться под прямым углом.

Очень важно: чистить ушную серу палочками нельзя, засовывать их до среднего уха опасно.

Неправильное использование ватных палочек может быть вредным. Вы рискуете протолкнуть серу (и грязь, может быть там присутствует) с наружной части уха к внутренней, что может вызвать закупорку и инфекции.

8. Избегайте чрезмерной чистки ушей

Чрезмерное чистки ушей нежелательно, потому что, как уже упоминалось, ушная сера – это природный защитный механизм. Мы советуем чистить уши раз в неделю, независимо от того, какую процедуру вы выберете.

9. Что делать в случае инфекции

Если вы ощущаете сильную боль, покраснение и лихорадка, мы рекомендуем вам воздержаться от использования любых методов домашнего лечения. Зато немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Периодически проверяйте свои уши, нос и горло у врача.

Врач может обследовать ваши уши с помощью специальных инструментов и подскажет наиболее подходящий для вас метод чистки.

Ставьте палец вверх ????, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.