Что полезней свекла или цветная капуста
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Свекла.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Капуста цветная | Свекла |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 30 мг | 42 мг |
| Белки | 2.5 гр | 1.5 гр |
| Углеводы | 4.2 гр | 8.8 гр |
| Жиры | 300 мг | 100 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.6 мг | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0.1 мг | 0.04 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Витамин C | 70 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 0.02 мг | 0.01 мг |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 2 мкг |
| Витамин B5 | 0.9 мг | 0.1 мг |
| Витамин B6 | 0.2 мг | 0.07 мг |
| Витамин B9 | 0.023 мг | 0.013 мг |
| Витамин H | 1.5 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 45.2 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.016 мг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 26 мг | 37 мг |
| Магний | 17 мг | 22 мг |
| Натрий | 10 мг | 46 мг |
| Калий | 210 мг | 288 мг |
| Фосфор | 51 мг | 43 мг |
| Сера | 7 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.4 мг | 1.4 мг |
| Хлор | 43 мг | |
| Медь | 0.042 мг | 0.14 мг |
| Марганец | 0.156 мг | 0.66 мг |
| Фтор | 1 мкг | 0.02 мг |
| Бор | 0.28 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 7 мкг | |
| Цинк | 0.28 мг | 0.425 мг |
| Хром | 0.02 мг | |
| Молибден | 0.01 мг | |
| Ванадий | 0.07 мг | |
| Кобальт | 2 мкг | |
| Никель | 0.014 мг | |
| Рубидий | 0.453 мг | |
| Литий | ||
| Селен | 0.6 мкг | |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 2.1 гр | 2.5 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 100 мг |
| Вода | 90 гр | 86 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.8 гр | 8.7 гр |
| Зола | 800 мг | 1 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 400 мг | 100 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Свекла
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Чай черный или Горошек зеленый консервированный?
Что полезнее Сок абрикосовый или Подберезовики?
Что полезнее Масло канолы или Ядро ореха арахиса жареное?
Что полезнее Патока кукурузная или Хлопчатник-семя?
Что полезнее Крупа перловая или Перепелка?
Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Белорыбица?
Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Макароны из муки 1 сорта?
Что полезнее Кумыс коровий или Лунник?
Что полезнее Буженина или Орех мускатный?
Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Сайра в масле консервированная?
Что полезнее Брокколи или Визига сухая?
Что полезнее Укроп или Горчица-семя?
Что полезнее Абрикос-ядро или Анчоусы?
Что полезнее Килька горячего копчения или Яйцо куриное?
Что полезнее Балык осетровый холодного копчения или Хлеб чиабатта?
Что полезнее Цедра апельсиновая или Меланж?
Что полезнее Груша или Джем мандариновый?
Что полезнее Компот из яблок. Консервы или Хлеб зерновой?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок свекольный и Капуста цветная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Сок свекольный | Капуста цветная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 61 мг | 30 мг |
| Белки | 1 гр | 2.5 гр |
| Углеводы | 14.1 гр | 4.2 гр |
| Жиры | 300 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.6 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 1 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 3 мг | 70 мг |
| Провитамин A | 0.02 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | |
| Витамин B5 | 0.9 мг | |
| Витамин B6 | 0.2 мг | |
| Витамин B9 | 0.023 мг | |
| Витамин H | 1.5 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 45.2 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.016 мг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 19 мг | 26 мг |
| Магний | 17 мг | 17 мг |
| Натрий | 45 мг | 10 мг |
| Калий | 148 мг | 210 мг |
| Фосфор | 18 мг | 51 мг |
| Сера | ||
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 1.4 мг |
| Хлор | ||
| Медь | 0.042 мг | |
| Марганец | 0.156 мг | |
| Фтор | 1 мкг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | Читайте также: Какие продукты полезны для мочевого пузыря | |