Что полезней сливочное масло или майонез

Всё, что перечислено в заголовке — это самое калорийное, что вы вообще можете есть в своей жизни. По сути, это страх для тех, кто хочет похудеть. Тем не менее, бывают ситуации, когда нельзя без масла или майонеза. Разберемся, как минимизировать влияние жира на похудение прямо в этом посте. Начнем по порядку.

Растительное масло. Известный ингредиент любого овощного салата. Но знаете ли вы его калорийность? Я вам ее подскажу:

Калорийность подсолнечного масла: 884 Ккал на 100 грамм продукта.

Не малая такая калорийность, не так ли? Но не стоит ее бояться. Многие, готовя салат из овощей, полагают, что это идеально для похудения. И так бы оно и было, если бы они не лили в миску по сто грамм подсолнечного масла! Вы можете день крутить велотренажер или потеть в спортзале, а потом вечером перечеркнуть весь свой труд парой ложек масла. Подумайте об этом. То же самое касается жарки продуктов. Чем больше масла вольете, тем жирнее будет в итоге еда. Привет лишние калории!

Кстати, для жирки без масла я рекомендую применять керамическую сковороду или аэрогриль. Там его добавлять практически не требуется.

Подсолнечное масло надо использовать с умом и не злоупотреблять им

То же самое касается других жиров, растительных или животных, которые вы применяете для жарки. Все они жутко калорийны. Так что не перебарщивайте с ними.

Сливочное масло. Похоже на предыдущий случай, калорийность так же не маленькая:

Калорийность сливочного масла — 717 Ккал на 100 грамм продукта

А это значит, так же будьте аккуратны с ним при жарке, или намазывая очередной бутерброд. Не стоит делать так, чтобы масла там было больше, чем всего остального.

Бутерброды со сливочным маслом — классический завтрак

На самом деле эти продукты становятся не такими страшными для похудения, если есть их в меру. Например, я добавляю в миску квашеной капусты всего 20 грамм подсолнечного масла, а это всего 175 Ккал, а при условии что сама квашеная капуста низко калорийна, то как видим, ничего страшного не происходит. То же самое с бутербродами. На четыре небольших куска батона у меня уходит 10-15 грамм масла. А это всего лишь 90 Ккал. Не много, неправда ли?

Майонез. По традиции начнем с калорийности, которая тут тоже не маленькая:

Калорийность майонеза: 680 Ккал на 100 грамм продукта

Один мой друг, когда вернулся из армии, всё ел с майонезом. Оно и не удивительно, если учесть, что их там кормили пресной пищей. Однако, это скорее исключение. А где мы используем майонез?

Заправка для салата — подобно маслу его можно просто меньше добавлять. Понятно, что совсем отказаться от его употребления  — это испортить салат.

Добавка к супам и борщам — снова же, можно класть его, скажем, не больше ложки. Фокус с с борщом в том, что сам борщ мало-калориен, потому что сварен в основном, из овощей. В итоге если вы просто съедите тарелку борща, то скорее всего, не наедитесь. И вот тут на помощь приходит майонез! Он то как раз и дает вам те самые калории, которые вас насыщают. Тоже самое происходит и с салом.  Вообще, вместо борща вы просто могли съесть пару кусков хлеба с майонезом, эффект был бы тот же)

Борщ с майонезом — отличный обед

Добавляя калорийный майонез в не калорийный борщ, мы получаем средней калорийности блюдо, которое и вкусно и полезно. Если делать всё в меру, то вы вполне сможете сбросить лишний вес.

Читайте также:  Узнай какие полезные ископаемые и какими способами

Тут бы мне и закончить, но мы еще не поговорили о самом главном и горячо любимом многими жире — сале! Но про это я написал отдельный пост.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соцсетях:

Вас так же может заинтересовать:

Источник

  • масло точно менее вредное, но майонез гораздо менее жирный.

  • и всегда берите масло не менее 82% процента жирности.
    и никаких спредов.

  • конечно масло! а хотите, чтобы вообще вреда никакого, а одна польза – перетопите его! посмотрите в интернете как делать топленое масло “гхи“ или “ги“ и почитайте о его свойствах. на нём единственном можно без опаски жарить и никаких канцерогенов, даже при большой температуре.

  • Масло по-любому – там хоть консервантов нет.
    А майонез если уж есть – то лучше всего самодельный.

  • масло однозначно

  • Я от майонеза совсем отказалась, просто перестала его покупать и даже не чувствую себя ущемлённой. Мне кажется это лишний продукт, конечно на праздники можно себя побаловать “оливье“ или “селёдкой под шубой“, но не каждый день. А сливочное масло ем примерно раз в неделю, беру всегда жирное 82,5% (где меньше жира-маргарин, думаю маргарин более вреден), на выходных с утра могу побаловать себя бутербродом из сухарика с изюмом и с маслом.

  • ya slivochnoe maslo voobshe ne em-tolsteyut ot nego neploho,rastitelnoe togda uj.Mayonesik krayne redko esli soskuchilas.

  • я бы не советовала есть низкокалорийные продукты вообще так как там добавляют много загустителей а майонезе вообще уксус я даже творог 7% ем пусть 100 грамм зато никаких добавок нет масло конечно калорийное но жирные кислоты синтезируют различные гормоны

  • и то вредно и другое. майонез не вреден только приготовленный тобой. а масло должно содержать не менее 82,5% жира, иначе оно изготовлено с растительными жирами. что тоже очень вредно. если в целях диеты, то лучше употреблять растительные масла – оливковое, кунжутное, подсолнечное. если стоит вопрос от том, что на хлеб намазать – возьмите чуть-чуть авокадо, или тунец (тонким слоем). там хоть жиров много, но они полезнее для организма.

  • конечно масло полезнее,а майонез вреден
    от него портится кожа. и не только.
    ______________________________
    «Советов не просить! Потому что у меня чувство юмора сильнее чувства жалости»

  • 06.07.10 21:26 (ответ для: *Barbie*)

    ну на самом деле на калорийность не смотрите… потому что масла вы на бутерброд допустим намажете от силы 5гр., а вот майонеза можно слопать горааааздо больше, если вы его любите. а в целях диеты лучше конечно отказаться от обоих

  • Купите оливковое масло – это лучше всего.

  • муж ска­зал, чтоб не стриг­ла! по­сек­лись и об­ло­ма­лись, рос­ли впе­ре­ди. се­го­дня ид­ти на стриж­ку.»
  • со мной ста­ли боль­ше зна­ко­мить­ся, но ко­гда ви­жу внеш­ность, ну со­всем не мое! у ме­ня нет вы­со­ких за­про­сов.»
  • чем хо­ро­ши лы­сые муж­чи­ны?»
  • по­мо­ги­те с за­да­чей по физи­ке.»
  • вас раз­дра­жа­ет ко­гда один и тот же че­ло­век от­прав­ля­ет со­об­ще­ния по ошиб­ке вам?»
  • с фан­та­зи­ей у ме­ня норм, но здесь я умер. вы­да­вил из се­бя: квар­ти­ру! а она груст­но: у ме­ня трое де­тей.»
  • вро­де да­ёт на­мё­ки, что я ему нрав­люсь, но ни­че­го не де­ла­ет! по­сто­ян­но ощу­ще­ние, что я ры­ба-при­ли­па­ла!»
  • ты по­жа­ле­ешь! не плачь по­том, что по­те­ря­ла са­мые класс­ные от­но­ше­ния! свёл ме­ня с ума прак­ти­че­ски.»
  • жи­ву на 2 эта­же. как ча­сто нуж­но мыть ок­на? как ча­сто вы мо­е­те ок­на? я раз в ме­сяц, но это­го ма­ло!»
  • за­ка­за­ла сум­ку и пе­ну для ван­ны. ни­че­го не пой­му, за­каз при­дет по­сле­зав­тра. что-то муд­ре­ная си­сте­ма опла­ты.»
  • ис­кренне ве­ри­ла, что до­ждусь прин­ца! в клу­бах не бы­ваю. до­сти­же­ний в жиз­ни и мно­го де­нег нет. жи­ву с ма­мой.»
  • ка­кой цвет глаз кра­си­вее?»
  • не мо­гу прой­ти по ули­це спо­кой­но, обя­за­тель­но при­вя­жет­ся ка­кое-ни­будь жи­вот­ное, де­ти то­же про­хо­да не да­ют»
  • име­ет ли на­чаль­ник пра­во вы­зы­вать в от­пуск? за­яв­ле­ние о пе­ре­но­се я не пи­са­ла и пла­ни­рую уехать»
  • я бал­дею от то­го, на­сколь­ко во­круг мно­го хо­ро­ших лю­дей! по­ка есть хо­ро­шие лю­ди, мир сто­ит!»
  • уме­е­те об­щать­ся с муж­чи­на­ми? ко­кет­ни­ча­е­те, стро­и­те глаз­ки? или из­бе­га­е­те их и с жен­щи­на­ми вам про­ще?»
  • по ка­кой при­чине вы рас­ста­лись? по­хо­жих ли муж­чин вы­би­ра­ли или все со­вер­шен­но раз­ных? раз­ные труд­но­сти бы­ли?»
  • сто­ит ли при ро­сте 182 см но­сить обувь на вы­ра­жен­ном каб­лу­ке? я как-то осме­ли­лась и чув­ство­ва­ла се­бя ка­лан­чой!»
  • не гор­жусь мо­дель­ной фигу­рой! с со­сто­я­тель­ны­ми не зна­ком­люсь! а обыч­ным ре­бя­там нуж­ны с квар­ти­рой и ма­ши­ной!»
  • ди­кая злость парт­нё­ра, ко­то­рый рас­стал­ся со мной! ко­гда это за­кон­чит­ся? через год мне станет лег­че?»
  • мож­но най­ти свою судь­бу на сай­те зна­комств? мо­жет кто-то из вас на­шел хо­ро­ше­го муж­чи­ну?»
  • что? прям 40? оце­ни­те фо­то»
  • вы сра­зу по­ня­ли, что он – тот са­мый? или не вос­при­ни­ма­ли его сна­ча­ла и он вам не был сим­па­ти­чен?»
  • 2 го­да на изу­че­ние ан­глий­ско­го с на­чаль­но­го до выс­ше­го – это нор­маль­но? вы за ка­кой срок вы­учи­ли ино­стран­ный?»
  • мож­но та­кое на фо­то в ре­зю­ме?»
  • встре­ча за­тя­ну­лась и счёт был при­лич­ным! он его опла­тил без во­про­сов. с мо­ей сто­ро­ны бы­ло некра­си­во.»
  • све­кровь ры­лась в её ве­щах, а по­том об­суж­да­ла с ба­буль­ка­ми у подъ­ез­дов! обе друг-дру­га про­кля­ли пря­мо при мне»
  • на­чаль­ник с по­мощ­ни­ком пред­ло­жи­ли по­сле ра­бо­ты в ка­фе, про­сто по­об­щать­ся, не сви­да­ние. не стран­но ли?»
  • лю­дей со стран­но­стя­ми боль­ше сре­ди жен­щин или сре­ди муж­чин?»
  • да­вай­те про­ве­рим, сколь­ко нас бо­ле­ло ко­ро­ной. го­ло­суй­те!»
  • 17-18 мил­ли­о­нов для трёх­ком­нат­ной квар­ти­ры – это вы­со­кая сто­и­мость?»
  • по­со­ве­туй­те при­ло­же­ния на те­ле­фон для умень­ше­ния та­лии. мне нра­вят­ся мои па­ра­мет­ры, но та­лия немно­го боль­шая»
  • бы­ла ис­те­рич­ной и так при­вя­за­ла сво­е­го пар­ня, что бо­ял­ся за неё. но я, ду­маю, бу­дет хо­дить нале­во.»
  • ры­даю, вся в сал­фет­ках! ду­ма­ла, хо­тя бы в 5 при­е­дет! спать без него не мо­гу, мыс­ли вся­кие в го­ло­ву ле­зут.»
  • про­сто не знаю как мож­но быть та­ки­ми по­хо­жи­ми! ко­пия же!»
  • учить­ся в гер­ма­нии в ма­ги­стра­ту­ре – очень глу­по и бес­пер­спек­тив­но мож­но ли по­том ра­бо­тать пе­ре­вод­чи­ком?»
  • как со­блаз­нить муж­чи­ну-кол­ле­гу чтоб ни­че­го не бы­ло ин­тим­но­го, но влю­бил­ся. есть флирт.»
  • ущерб­ны­ми се­бя не счи­та­ют! а че тут та­ко­го?! да ни­че: ба­бам то­же ахать­ся хо­чет­ся! су­нул, за­кон­чил и по­бе­жал.»
  • про­сто ту­сов­ки в клу­бах и ин­тим, на боль­шее не рас­счи­ты­вать! и ещё спит с дру­ги­ми.»
  • не мо­гу ре­шить, ка­кое фо­то луч­ше!»
  • муж­чи­на те­ря­ет ин­те­рес к тем, кто дер­жит­ся за него! ес­ли во­круг де­вуш­ки мно­го муж­чин, то бо­ят­ся ее по­те­рять!»
  • тру­сость, фальшь, дву­ли­чие, ли­це­ме­рие? оста­ва­лась хо­ро­шей для дру­гих, хо­тя са­ма ме­ня на­стра­и­ва­ла про­тив!»
  • про­па­ло обо­ня­ние и вкус по­сле про­сту­ды! тем­пе­ра­ту­ра про­дер­жа­лась неде­лю 37,5.»
  • очень нуж­ны теп­лые са­по­ги не для про­гу­лок! ва­лен­ки не ва­ри­ант. они не та­кие уж и теп­лые.»
  • мой друг ска­зал, что она – про­сто ми­лаш­ка! а как вам она?»
  • что луч­ше: по­ехать к утён­ку в от­дел кра­сок или по­ехать в парк смот­реть на уток?»
  • вы­бро­сил день­ги в му­сор­ку! под­ня­ли всех на уши и день­ги на­шли уже на кон­вей­е­ре. муж­чи­на уже ку­пил ма­ши­ну!»
  • слиш­ком стыд­но ра­бо­тать убор­щи­цей, имея выс­шее об­ра­зо­ва­ние? зна­ко­мой за­пла­ти­ли 50 ты­сяч!»
  • рассо­ри­лась с му­жем и ушла к нему жить, он счаст­лив, а мне пар­ши­во, тос­кую по му­жу и по той спо­кой­ной жиз­ни.»
  • ко­гда-ни­будь сты­ди­лись сво­е­го по­клон­ни­ка? опи­сы­вай­те са­мых неле­пых уха­же­ров!»
Читайте также:  Для детей полезные продукты с кальцием

Последние дневники за: октябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Kosadereza
+109

-2

Счастливы сегодня дети мама снова в интернете! кушать суп не заставляет, и нотаций не читает! не ругает, не ворчит, »

14.10 22:32

Что полезней сливочное масло или майонез+2 Что полезней сливочное масло или майонез+5

Эйва шекер
+1827

-2

Важно этим грамотно воспользоваться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. »

14.10 22:13

Что полезней сливочное масло или майонез+1 Что полезней сливочное масло или майонез+3

рацион

Эйва шекер
+1827

-2

Дети, семья всё моё свободное время забрали »

14.10 22:10

рацион

Эйва шекер
+1827

-2

Сегодня антисептик сама приготовила, мужу налила сказала чтобы всегда был при нём »

14.10 22:09

рацион

Эйва шекер
+1827

-2

День так быстро пролетел, я даже и не поняла ничего, словно секунда. »

14.10 22:07

рацион

-very well-
+393

-2

Самое время заняться творчеством и открыть новые грани себя »

14.10 22:01

Что полезней сливочное масло или майонез+8

рацион

-very well-
+393

-2

Одно дело заниматься спортом ради фигуры или тонуса, а другое для удовольствия. »

14.10 22:00

рацион

-very well-
+393

-2

На завтрак кефир. »

14.10 21:59

рацион

-very well-
+393

-2

День начался с зарядки »

14.10 21:58

рацион

-very well-
+393

-2

Бег правильное питание. »

14.10 21:58

рацион

Miya-mama
+753

+14

До завтра, дамы. »

14.10 21:32

рацион

Miya-mama
+753

+14

Вобщем, день удался. »

14.10 21:27

Что полезней сливочное масло или майонез+1

рацион

Miya-mama
+753

+14

Про ужин. »

14.10 21:22

Что полезней сливочное масло или майонез+1

рацион

Miya-mama
+753

+14

Про обед. »

14.10 21:18

Что полезней сливочное масло или майонез+1 Что полезней сливочное масло или майонез+1

рацион

Горячая торп
+1620

+1

14.10.2020 следующая остановка моя »

14.10 21:14

Что полезней сливочное масло или майонез+2 Что полезней сливочное масло или майонез+3

Горячая торп
+1620

+1

14.10.2020 в две смены сегодня работала »

14.10 20:46

Что полезней сливочное масло или майонез+5

рацион

Modystka
Что полезней сливочное масло или майонез+308

+4

Сегодня у нас день матери. муж поздравил и дочка, подарили мне подарочки и снова конфеты рафаэло на этот раз.но »

14.10 20:36

Что полезней сливочное масло или майонез+2 Что полезней сливочное масло или майонез+1

Victoria_88
Что полезней сливочное масло или майонез+734

-1

14.10.2020 вечер »

14.10 20:22

Что полезней сливочное масло или майонез+3 Что полезней сливочное масло или майонез+7

:оптимисточк
+922

-3

Взяла себя в руки »

14.10 20:09

Что полезней сливочное масло или майонез+2 Что полезней сливочное масло или майонез+9

рацион

Jane857
Что полезней сливочное масло или майонез

-2

Вес- 63.6 кг. добавила добавку тирозин на ночь. теперь буду смотреть дальше. »

14.10 19:54

Что полезней сливочное масло или майонез+2 Что полезней сливочное масло или майонез+2

Лена475

Синди кроуфорд новое измерение комлпекс а – 1 »

14.10 19:54

Что полезней сливочное масло или майонез+1

Mmkaramel
Что полезней сливочное масло или майонез+46

+13

Всем хорошего вечера! сегодня много бегала с собакой , вся употела не зря конечно завели собаку, хочешь не хочешь, »

14.10 19:35

Что полезней сливочное масло или майонез+4 Что полезней сливочное масло или майонез+16

рацион

Kosadereza
+109

-2

Дождь уходи солнышко приди »

14.10 19:20

Что полезней сливочное масло или майонез+3

рацион

Elle nina
+156

+5

Третий день »

14.10 19:18

Что полезней сливочное масло или майонез+5 Что полезней сливочное масло или майонез+8

Ирис76
Что полезней сливочное масло или майонез+240

-1

14.10.2020дорогие девочки! поздравляю вас всех с покровом пресвятой богородицы! »

14.10 19:09

Что полезней сливочное масло или майонез+6 Что полезней сливочное масло или майонез+2

рацион

Источник

Читайте также:  Полезные вещи для выживания своими руками