Что полезней сливочное масло или майонез
Всё, что перечислено в заголовке — это самое калорийное, что вы вообще можете есть в своей жизни. По сути, это страх для тех, кто хочет похудеть. Тем не менее, бывают ситуации, когда нельзя без масла или майонеза. Разберемся, как минимизировать влияние жира на похудение прямо в этом посте. Начнем по порядку.
Растительное масло. Известный ингредиент любого овощного салата. Но знаете ли вы его калорийность? Я вам ее подскажу:
Калорийность подсолнечного масла: 884 Ккал на 100 грамм продукта.
Не малая такая калорийность, не так ли? Но не стоит ее бояться. Многие, готовя салат из овощей, полагают, что это идеально для похудения. И так бы оно и было, если бы они не лили в миску по сто грамм подсолнечного масла! Вы можете день крутить велотренажер или потеть в спортзале, а потом вечером перечеркнуть весь свой труд парой ложек масла. Подумайте об этом. То же самое касается жарки продуктов. Чем больше масла вольете, тем жирнее будет в итоге еда. Привет лишние калории!
Кстати, для жирки без масла я рекомендую применять керамическую сковороду или аэрогриль. Там его добавлять практически не требуется.
Подсолнечное масло надо использовать с умом и не злоупотреблять им
То же самое касается других жиров, растительных или животных, которые вы применяете для жарки. Все они жутко калорийны. Так что не перебарщивайте с ними.
Сливочное масло. Похоже на предыдущий случай, калорийность так же не маленькая:
Калорийность сливочного масла — 717 Ккал на 100 грамм продукта
А это значит, так же будьте аккуратны с ним при жарке, или намазывая очередной бутерброд. Не стоит делать так, чтобы масла там было больше, чем всего остального.
Бутерброды со сливочным маслом — классический завтрак
На самом деле эти продукты становятся не такими страшными для похудения, если есть их в меру. Например, я добавляю в миску квашеной капусты всего 20 грамм подсолнечного масла, а это всего 175 Ккал, а при условии что сама квашеная капуста низко калорийна, то как видим, ничего страшного не происходит. То же самое с бутербродами. На четыре небольших куска батона у меня уходит 10-15 грамм масла. А это всего лишь 90 Ккал. Не много, неправда ли?
Майонез. По традиции начнем с калорийности, которая тут тоже не маленькая:
Калорийность майонеза: 680 Ккал на 100 грамм продукта
Один мой друг, когда вернулся из армии, всё ел с майонезом. Оно и не удивительно, если учесть, что их там кормили пресной пищей. Однако, это скорее исключение. А где мы используем майонез?
Заправка для салата — подобно маслу его можно просто меньше добавлять. Понятно, что совсем отказаться от его употребления — это испортить салат.
Добавка к супам и борщам — снова же, можно класть его, скажем, не больше ложки. Фокус с с борщом в том, что сам борщ мало-калориен, потому что сварен в основном, из овощей. В итоге если вы просто съедите тарелку борща, то скорее всего, не наедитесь. И вот тут на помощь приходит майонез! Он то как раз и дает вам те самые калории, которые вас насыщают. Тоже самое происходит и с салом. Вообще, вместо борща вы просто могли съесть пару кусков хлеба с майонезом, эффект был бы тот же)
Борщ с майонезом — отличный обед
Добавляя калорийный майонез в не калорийный борщ, мы получаем средней калорийности блюдо, которое и вкусно и полезно. Если делать всё в меру, то вы вполне сможете сбросить лишний вес.
Тут бы мне и закончить, но мы еще не поговорили о самом главном и горячо любимом многими жире — сале! Но про это я написал отдельный пост.
Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соцсетях:
Вас так же может заинтересовать:
масло точно менее вредное, но майонез гораздо менее жирный.
и всегда берите масло не менее 82% процента жирности.
и никаких спредов.конечно масло! а хотите, чтобы вообще вреда никакого, а одна польза – перетопите его! посмотрите в интернете как делать топленое масло “гхи“ или “ги“ и почитайте о его свойствах. на нём единственном можно без опаски жарить и никаких канцерогенов, даже при большой температуре.
Масло по-любому – там хоть консервантов нет.
А майонез если уж есть – то лучше всего самодельный.масло однозначно
Я от майонеза совсем отказалась, просто перестала его покупать и даже не чувствую себя ущемлённой. Мне кажется это лишний продукт, конечно на праздники можно себя побаловать “оливье“ или “селёдкой под шубой“, но не каждый день. А сливочное масло ем примерно раз в неделю, беру всегда жирное 82,5% (где меньше жира-маргарин, думаю маргарин более вреден), на выходных с утра могу побаловать себя бутербродом из сухарика с изюмом и с маслом.
ya slivochnoe maslo voobshe ne em-tolsteyut ot nego neploho,rastitelnoe togda uj.Mayonesik krayne redko esli soskuchilas.
я бы не советовала есть низкокалорийные продукты вообще так как там добавляют много загустителей а майонезе вообще уксус я даже творог 7% ем пусть 100 грамм зато никаких добавок нет масло конечно калорийное но жирные кислоты синтезируют различные гормоны
и то вредно и другое. майонез не вреден только приготовленный тобой. а масло должно содержать не менее 82,5% жира, иначе оно изготовлено с растительными жирами. что тоже очень вредно. если в целях диеты, то лучше употреблять растительные масла – оливковое, кунжутное, подсолнечное. если стоит вопрос от том, что на хлеб намазать – возьмите чуть-чуть авокадо, или тунец (тонким слоем). там хоть жиров много, но они полезнее для организма.
конечно масло полезнее,а майонез вреден
от него портится кожа. и не только.
______________________________
«Советов не просить! Потому что у меня чувство юмора сильнее чувства жалости»06.07.10 21:26 (ответ для: *Barbie*)
ну на самом деле на калорийность не смотрите… потому что масла вы на бутерброд допустим намажете от силы 5гр., а вот майонеза можно слопать горааааздо больше, если вы его любите. а в целях диеты лучше конечно отказаться от обоих
Купите оливковое масло – это лучше всего.
- муж сказал, чтоб не стригла! посеклись и обломались, росли впереди. сегодня идти на стрижку.»
- со мной стали больше знакомиться, но когда вижу внешность, ну совсем не мое! у меня нет высоких запросов.»
- чем хороши лысые мужчины?»
- помогите с задачей по физике.»
- вас раздражает когда один и тот же человек отправляет сообщения по ошибке вам?»
- с фантазией у меня норм, но здесь я умер. выдавил из себя: квартиру! а она грустно: у меня трое детей.»
- вроде даёт намёки, что я ему нравлюсь, но ничего не делает! постоянно ощущение, что я рыба-прилипала!»
- ты пожалеешь! не плачь потом, что потеряла самые классные отношения! свёл меня с ума практически.»
- живу на 2 этаже. как часто нужно мыть окна? как часто вы моете окна? я раз в месяц, но этого мало!»
- заказала сумку и пену для ванны. ничего не пойму, заказ придет послезавтра. что-то мудреная система оплаты.»
- искренне верила, что дождусь принца! в клубах не бываю. достижений в жизни и много денег нет. живу с мамой.»
- какой цвет глаз красивее?»
- не могу пройти по улице спокойно, обязательно привяжется какое-нибудь животное, дети тоже прохода не дают»
- имеет ли начальник право вызывать в отпуск? заявление о переносе я не писала и планирую уехать»
- я балдею от того, насколько вокруг много хороших людей! пока есть хорошие люди, мир стоит!»
- умеете общаться с мужчинами? кокетничаете, строите глазки? или избегаете их и с женщинами вам проще?»
- по какой причине вы расстались? похожих ли мужчин выбирали или все совершенно разных? разные трудности были?»
- стоит ли при росте 182 см носить обувь на выраженном каблуке? я как-то осмелилась и чувствовала себя каланчой!»
- не горжусь модельной фигурой! с состоятельными не знакомлюсь! а обычным ребятам нужны с квартирой и машиной!»
- дикая злость партнёра, который расстался со мной! когда это закончится? через год мне станет легче?»
- можно найти свою судьбу на сайте знакомств? может кто-то из вас нашел хорошего мужчину?»
- что? прям 40? оцените фото»
- вы сразу поняли, что он – тот самый? или не воспринимали его сначала и он вам не был симпатичен?»
- 2 года на изучение английского с начального до высшего – это нормально? вы за какой срок выучили иностранный?»
- можно такое на фото в резюме?»
- встреча затянулась и счёт был приличным! он его оплатил без вопросов. с моей стороны было некрасиво.»
- свекровь рылась в её вещах, а потом обсуждала с бабульками у подъездов! обе друг-друга прокляли прямо при мне»
- начальник с помощником предложили после работы в кафе, просто пообщаться, не свидание. не странно ли?»
- людей со странностями больше среди женщин или среди мужчин?»
- давайте проверим, сколько нас болело короной. голосуйте!»
- 17-18 миллионов для трёхкомнатной квартиры – это высокая стоимость?»
- посоветуйте приложения на телефон для уменьшения талии. мне нравятся мои параметры, но талия немного большая»
- была истеричной и так привязала своего парня, что боялся за неё. но я, думаю, будет ходить налево.»
- рыдаю, вся в салфетках! думала, хотя бы в 5 приедет! спать без него не могу, мысли всякие в голову лезут.»
- просто не знаю как можно быть такими похожими! копия же!»
- учиться в германии в магистратуре – очень глупо и бесперспективно можно ли потом работать переводчиком?»
- как соблазнить мужчину-коллегу чтоб ничего не было интимного, но влюбился. есть флирт.»
- ущербными себя не считают! а че тут такого?! да ниче: бабам тоже ахаться хочется! сунул, закончил и побежал.»
- просто тусовки в клубах и интим, на большее не рассчитывать! и ещё спит с другими.»
- не могу решить, какое фото лучше!»
- мужчина теряет интерес к тем, кто держится за него! если вокруг девушки много мужчин, то боятся ее потерять!»
- трусость, фальшь, двуличие, лицемерие? оставалась хорошей для других, хотя сама меня настраивала против!»
- пропало обоняние и вкус после простуды! температура продержалась неделю 37,5.»
- очень нужны теплые сапоги не для прогулок! валенки не вариант. они не такие уж и теплые.»
- мой друг сказал, что она – просто милашка! а как вам она?»
- что лучше: поехать к утёнку в отдел красок или поехать в парк смотреть на уток?»
- выбросил деньги в мусорку! подняли всех на уши и деньги нашли уже на конвейере. мужчина уже купил машину!»
- слишком стыдно работать уборщицей, имея высшее образование? знакомой заплатили 50 тысяч!»
- рассорилась с мужем и ушла к нему жить, он счастлив, а мне паршиво, тоскую по мужу и по той спокойной жизни.»
- когда-нибудь стыдились своего поклонника? описывайте самых нелепых ухажеров!»
Последние дневники за: октябрь 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Kosadereza +109 -2 | Счастливы сегодня дети мама снова в интернете! кушать суп не заставляет, и нотаций не читает! не ругает, не ворчит, » | 14.10 22:32 | +2 +5 |
Эйва шекер +1827 -2 | Важно этим грамотно воспользоваться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. » | 14.10 22:13 | +1 +3 |
Эйва шекер +1827 -2 | Дети, семья всё моё свободное время забрали » | 14.10 22:10 | |
Эйва шекер +1827 -2 | Сегодня антисептик сама приготовила, мужу налила сказала чтобы всегда был при нём » | 14.10 22:09 | |
Эйва шекер +1827 -2 | День так быстро пролетел, я даже и не поняла ничего, словно секунда. » | 14.10 22:07 | |
-very well- +393 -2 | Самое время заняться творчеством и открыть новые грани себя » | 14.10 22:01 | +8 |
-very well- +393 -2 | Одно дело заниматься спортом ради фигуры или тонуса, а другое для удовольствия. » | 14.10 22:00 | |
-very well- +393 -2 | На завтрак кефир. » | 14.10 21:59 | |
-very well- +393 -2 | День начался с зарядки » | 14.10 21:58 | |
-very well- +393 -2 | Бег правильное питание. » | 14.10 21:58 | |
Miya-mama +753 +14 | До завтра, дамы. » | 14.10 21:32 | |
Miya-mama +753 +14 | Вобщем, день удался. » | 14.10 21:27 | +1 |
Miya-mama +753 +14 | Про ужин. » | 14.10 21:22 | +1 |
Miya-mama +753 +14 | Про обед. » | 14.10 21:18 | +1 +1 |
Горячая торп +1620 +1 | 14.10.2020 следующая остановка моя » | 14.10 21:14 | +2 +3 |
Горячая торп +1620 +1 | 14.10.2020 в две смены сегодня работала » | 14.10 20:46 | +5 |
Modystka +308 +4 | Сегодня у нас день матери. муж поздравил и дочка, подарили мне подарочки и снова конфеты рафаэло на этот раз.но » | 14.10 20:36 | +2 +1 |
Victoria_88 +734 -1 | 14.10.2020 вечер » | 14.10 20:22 | +3 +7 |
:оптимисточк +922 -3 | Взяла себя в руки » | 14.10 20:09 | +2 +9 |
Jane857 -2 | Вес- 63.6 кг. добавила добавку тирозин на ночь. теперь буду смотреть дальше. » | 14.10 19:54 | +2 +2 |
Лена475 | Синди кроуфорд новое измерение комлпекс а – 1 » | 14.10 19:54 | +1 |
Mmkaramel +46 +13 | Всем хорошего вечера! сегодня много бегала с собакой , вся употела не зря конечно завели собаку, хочешь не хочешь, » | 14.10 19:35 | +4 +16 |
Kosadereza +109 -2 | Дождь уходи солнышко приди » | 14.10 19:20 | +3 |
Elle nina +156 +5 | Третий день » | 14.10 19:18 | +5 +8 |
Ирис76 +240 -1 | 14.10.2020дорогие девочки! поздравляю вас всех с покровом пресвятой богородицы! » | 14.10 19:09 | +6 +2 |