Что полезней говяжья печень или говяжье мясо
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Печень говяжья.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Говядина | Печень говяжья |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 224.6 мг | 127 мг |
| Белки | 17 гр | 17.9 гр |
| Углеводы | 0 | 5.3 гр |
| Жиры | 17.4 гр | 3.7 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 4.7 мг | 9 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 2.19 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 7.522 мг | 13 мг |
| Витамин B1 | 0.06 мг | 0.3 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.6 мг | 0.9 мг |
| Витамин C | 0 | 33 мг |
| Провитамин A | 0 | 1 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 8.367 мг |
| Витамин B5 | 0.5 мг | 6.8 мг |
| Витамин B6 | 0.4 мг | 0.7 мг |
| Витамин B9 | 8.4 мкг | 0.24 мг |
| Витамин H | 3 мкг | 0.098 мг |
| Витамин A | 0 | 8.2 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 2.6 мкг | 0.06 мг |
| Витамин B4 | 70 мг | 635 мг |
| Витамин D | 0 | 1.2 мкг |
| Витамин К | 0 | 3.1 мкг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 9 мг | 9 мг |
| Магний | 22 мг | 18 мг |
| Натрий | 65 мг | 104 мг |
| Калий | 325 мг | 277 мг |
| Фосфор | 188 мг | 314 мг |
| Сера | 230 мг | 239 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 2.7 мг | 6.9 мг |
| Хлор | 59 мг | 100 мг |
| Медь | 0.182 мг | 3.8 мг |
| Марганец | 0.035 мг | 0.315 мг |
| Фтор | 0.063 мг | 0.23 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7.2 мкг | 6.3 мкг |
| Цинк | 3.24 мг | 5 мг |
| Хром | 8.2 мкг | 0.032 мг |
| Молибден | 0.012 мг | 0.11 мг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 7 мкг | 0.02 мг |
| Никель | 8.6 мкг | 0.063 мг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0.04 мг |
| Олово | 0.076 мг | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 64.8 гр | 71.7 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
| Зола | 800 мг | 1.4 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 1.3 гр |
| Холестерин | 0 | 270 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Сок вишнёвый или Макаронные изделия, высшего сорта?
Что полезнее Сок черносмородиновый или Лавровый лист?
Что полезнее Мед пчелиный или Черешня?
Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Патиссон?
Что полезнее Шоколадная паста или Кориандр?
Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Печень говяжья?
Что полезнее Сыворотка творожная или Варенье из клубники?
Что полезнее Крахмал картофельный или Форель?
Что полезнее Колбаса полукопченая или Клубника?
Что полезнее Сосиски говяжьи или Ядро ореха миндаля жареное?
Что полезнее Печень телячья или Снеток солено-сушеный?
Что полезнее Брюква или Сазан?
Что полезнее Оливки консервированные или Джакас?
Что полезнее Салат зеленый или Горбуша консервированная?
Что полезнее Корень сельдерея или Абрикосы консервированные?
Что полезнее Арахис или Яичный белок куриный?
Что полезнее Подсолнечник-семя или Минтай?
Что полезнее Киви или Варенье из мандаринов?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Печень говяжья.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Говядина тушеная | Печень говяжья |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 220 мг | 127 мг |
| Белки | 16.8 гр | 17.9 гр |
| Углеводы | 200 мг | 5.3 гр |
| Жиры | 17 гр | 3.7 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 4 мг | 9 мг |
| Витамин B2 | 0.15 мг | 2.19 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 8.6 мг | 13 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.3 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 0.9 мг |
| Витамин C | 0 | 33 мг |
| Провитамин A | 0 | 1 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 8.367 мг |
| Витамин B5 | 0 | 6.8 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.7 мг |
| Витамин B9 | 0 | 0.24 мг |
| Витамин H | 0 | 0.098 мг |
| Витамин A | 0 | 8.2 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0.06 мг |
| Витамин B4 | 0 | 635 мг |
| Витамин D | 0 | 1.2 мкг |
| Витамин К | 0 | 3.1 мкг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 14 мг | 9 мг |
| Магний | 19 мг | 18 мг |
| Натрий | 444 мг | 104 мг |
| Калий | 284 мг | 277 мг |
| Фосфор | 178 мг | 314 мг |
| Сера | 168 мг | 239 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 2.4 мг | 6.9 мг |
| Хлор | 0 | 100 мг |
| Медь | 0 | 3.8 мг |
| Марганец | 0 | 0.315 мг |
| Фтор | 0 | 0.23 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |