Что полезнее жесткие матрасы или мягкие
Правильно выбранный матрас- залог здоровья
Как определиться с видом, размером и максимальной нагрузкой матраса мы рассказали в этой статье, а сегодня расскажем как правильно выбрать жесткость.
Данный критерий подбирается индивидуально по шести параметрам. О них, распространенных заблуждениях, видах жесткости и ценах на матрасы расскажем в этой статье.
Мифы о матрасе
В СССР было твердое убеждение: чем жестче матрас, тем полезнее для спины. Считалось, что это выпрямляет позвоночник.
Потом пришло убеждение, что нужно утопать в кровати, якобы это помогает расслабиться.
На самом деле оба варианта вредны для мышц и суставов.
Правильная жесткость -это фактор, от которого на прямую зависит удобство ночного отдыха
На жесткой поверхности происходит большое давление на плечи и бедра. На мягком матрасе мышцы и связки постоянно находятся в напряжении из-за изгиба позвоночника.
Как выбрать жесткость матраса?
Есть несколько параметров, которые нужно учесть:
- Предпочтение. Самый важный параметр – это ваш комфорт. Если вы лежали на матрасах разной жесткости в гостях или в отелях, вспомните, на каком вам было удобнее.
- Возраст. Для ребенка выбирайте жесткую поверхность, а для пожилых людей – более мягкую. В первом случае это нужно для правильного формирования позвоночника и осанки, а во втором – для уменьшения давления на сосуды и суставы. Ниже соотношение возраста и вида жесткости:
- Вес. Чем меньше вес, тем мягче должна быть поверхность. Взгляните на таблицу соотношения роста и веса для людей не страдающих от заболеваний спины:
- Уровень физической активности. Если вы ведете активный образ жизни, то выбирайте матрас с зонами разной жесткости для благоприятного восстановления мышц.
- Положение во сне. Жесткий матрас понравится тем, кто чаще спит на спине. Мягкая поверхность для любителей поспать на животе и на боку.
- Заболевания спины. Если у вас грыжи, протрузии или другие болезни позвоночника, то перед покупкой посоветуйтесь с врачом.
Делаем выводы:
Всего у нас 6 параметров. После каждого поставьте цифру, которая соответствует виду жесткости (1 — мягкая, 2— средняя, 3 — жесткая). Складываем, делим на 6 и округляем до целого числа.
Например:
Матрас ищет 50-летняя женщина, которая весит 55 кг и предпочитает мягкие поверхности. Редко занимается спортом, спит чаще на животе и имеет проблемы с позвоночником. Получается такое уравнение:
мягкая+мягкая+мягкая+средняя+средняя+мягкая=(1+1+1+2+2+1):6=1,3. Округляем до 1, а это значит, что подходит мягкая поверхность.
А сколько стоят ортопедические матрасы?
Цена варьируется от 5000 до 80000 рублей, в зависимости от размера, вида наполнителя и производителя. Чтобы вам было проще выбрать, мы подобрали для вас топ 15 матрасов в разной ценовой категории и степени жесткости. Выбирайте и обращайтесь за консультацией на сайт Трансформация сна.
Жесткость -мягкая, ценовая категория- эконом:
Матрас Димакс Практик Базис Плюс 500
Димакс Практик Базис Плюс 500 -бесшумный и не передает колебания, что важно для пар с разницей в весе. Наполнитель – искусственный латекс, который адаптируется под изгибы фигуры.
Жесткость -мягкая, ценовая категория- эконом +:
Матрас Matramax Слейдер
Matramax Слейдер. Максимальная весовая нагрузка до 165 кг. Модель обладает достаточной мягкостью с высоким уровнем ортопедических свойств. 1250 пружин/спальное место.
Жесткость -мягкая, ценовая категория- средняя:
Матрас Matramax Тайлер
Matramax Тайлер. Натуральный наполнитель из бельгийского латекса делает матрас мягким и комфортным, повторяя контуры тела. Имеет высокую степень вентиляции. Максимальную весовая нагрузка до 165 кг. 1250 пружин/спальное место
Жесткость -мягкая, ценовая категория- премиум:
Матрас Димакс Элемент Софт
Димакс Элемент Софт. Бесшумный, износостойкий, прочный. Матрас выдерживает существенный вес – до 150 кг. Наполнитель – латекс растительного происхождения, который подстраивается под рельеф фигуры.
Жесткость -мягкая, ценовая категория- премиум +:
Матрас Mr. Mattress Velvet L
Mr. Mattress Velvet L. 2000 пружин на спальное место, благодаря чему создается точечная поддержка тела. Пружины образуют 7 зон упругости.
Наполнитель – натуральная соевая пена Soya Foam, которая обладает памятью формы.
Жесткость -средняя, ценовая категория- эконом:
Матрас Askona Balance FORMA
Askona Balance FORMA. Хороший ортопедический эффект. Пружины не издают шума и скрипа, гасят волновые колебания, не образуют эффект «гамака». Верxний слой из пенополиуретана. Этот наполнитель устойчив к деформации, после нагрузки быстро возвращается в прежнюю форму. Срок службы – не менее 10 лет.
Жесткость -средняя, ценовая категория- эконом +:
Матрас Димакс Практик Медиум лайт 1000
Димакс Практик Медиум лайт 1000. Обеспечивает точечную поддержку позвоночника и остальных частей туловища. Наполнитель комбинированный – из латексированной кокосовой койры и ортопедической пены.
Жесткость -средняя, ценовая категория- средняя:
Матрас Matramax Глория
Matramax Глория. Упругий, бесшумный и эластичный. Максимальная нагрузка 165 кг на одно спальное место. Жесткость сторон матраса поддерживается слоями кокосовой койры, допуская разницу в весе партнеров более 25 кг.Матрас помещает тело в анатомически верное положение, повторяя контуры и осуществляя поддержку каждой его части.
Жесткость -средняя, ценовая категория- премиум:
Матрас Matramax Гловер
Matramax Гловер. Имеет максимальный ортопедический эффект, надежную точечную поддержку всего тела. Максимально допустимый вес одного спящего – 165 кг.Слои кокосовой койры в качестве наполнителя обеспечивают жесткость и прочность изделия, а латекс – делает модель эластичной и упругой. Оба наполнителя обладают хорошей воздухопроницаемостью.
Жесткость -средняя, ценовая категория- премиум +:
Матрас Mr. Mattress Leeds
Mr. Mattress Leeds. Изделие изготавливается вручную. Основой конструкции служит 5-ти зональная система пружин. Каждый ее элемент действует индивидуально от других, в результате создается оптимальная точечная поддержка всех частей фигуры. Специальные элементы – пенопружины, придает изделию особую упругость и усиливают его ортопедические качества. Наполнитель – натуральная соевая пена Viscoool, обладающая охлаждающим свойством и эффектом «памяти». Если в комнате жарко, пена проявит свои охлаждающие свойства, в холодное время материал сохранит стабильной температуру спального места. Срок службы – до 25 лет. Гарантийный срок – до 20 лет.
Жесткие, ценовая категория эконом:
Матрас Askona Balance STATUS
Askona Balance STATUS. Каждая сторона матраса обеспечивает xороший ортопедический эффект. Элементы блока действуют бесшумно, отличаются прочностью, не создают эффект «гамака». Независимые пружины гасят волновые колебания. Наполнитель – пенополиуретан и латексированная кокосовой койра растительного происxождения.
Жесткие, ценовая категория -Эконом+:
Матрас Mr. Mattress BioCrystal Victor ХL
Mr. Mattress BioCrystal Victor ХL. Отличное решение для тех, кто ищет недорогой матрас с хорошими анатомическими и ортопедическими свойствами. Его элементы распределены на 7 зон комфорта. Наполнитель – латексированная кокосовая койры, Модель имеет специальное покрытие из смеси кристаллов природного происхождения. Они благотворно влияют на организм, нормализуют сердечный ритм, способствуют быстрому засыпанию.
Жесткие, средняя ценовая категория:
Матрас Matramax Бали
Matramax Бали. Выдерживает до 165 кг на одно спальное место. Бесшумный, не передает колебания, высокий уровень вентиляции . Натуральный наполнитель из кокосовой койры.
Жесткие, ценовая категория -Премиум:
Матрас Hönnemed Leben
Hönnemed Leben. Наполнитель – моноблок соевой пены Solid Foam и термоскрепленный лён. Модель используют для профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Матрас относится к группе медицинских изделий, имеет соответствующий сертификат.
Прочный, износостойкий, имеет 9 зон упругости. Благодаря особой «дышащей» структуре они хорошо проветриваются. Пружины действуют бесшумно, без волновых колебаний, не продавливаются даже при интенсивных регулярных нагрузках.
Модель предназначена для людей с большой массой тела – до 130 кг. Эксплуатационный срок изделия – до 20 лет.
Жесткие, ценовая категория -Премиум+:
Матрас Hönnemed Leben XL
Hönnemed Leben XL. Матрас относится к категории медицинских изделий, что подтверждается специальным сертификатом, рекомендуется при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.. Благодаря оригинальной системе TOPS можно дополнительно скорректировать жесткость. Наполнитель – пять слоев термоскрепленного льна. Матрас имеет 9 зон упругости. Пружины действуют бесшумно, без волновых колебаний и эффекта «гамака». Натуральные материалы хорошо пропускают воздух, быстро сохнут, отличаются высокой степенью износостойкости.Модель рассчитана на солидную нагрузку – до 140 кг, имеет длительный эксплуатационный срок – до 20 лет.
Здоровая спина- здоровый организм
Ортопедический матрас не лечит от заболеваний опорно-двигательной системы, но является их профилактикой и расслабляет позвоночник, мышцы и связки при правильном выборе вида жесткости. За консультацией специалистов обращайтесь на сайте Трансформация сна.
Берегите честь спину смолоду!
Вы решили приобрести новый матрас для кровати? В этом случае вас будет интересовать несколько важных критериев. Например, его жесткость. Насколько мягким или наоборот, жестким матрас должен быть?
Обычно люди ориентируются на собственные желания и привычки. Кому-то нравиться спать на более жестких поверхностях, другие предпочитают жесткие матрасы.
Но далеко не только личное желание комфорта движет нами во время покупки изделий для сна. Многих из нас заботит и наше здоровье!
К сожалению, неприятности с позвоночником – это тоже значимый фактор. И если у вас регулярно болит спина, значит, выбрать матрас жесткий или мягкий — это очень важный вопрос. И к нему необходимо подходить более тщательно.
Ведь грамотно подобранный ортопедический матрас будет снимать нагрузку с позвоночника. А это, в свою очередь, поможет более глубокому расслаблению мышц во время сна. И как следствие, оптимальному отдыху, комфорту и возможности хорошо выспаться.
Жесткость
Мягкие матрасы могут быть очень податливыми. Такими, которые будут весьма ощутимо прогибаться под весом вашего тела. Встречаются и очень твердые модели. Последние прогибаются существенно меньше.
Стоит отметить, что чрезмерная жесткость поверхности, на которой человек спит, не идет на пользу его спине. Сон становиться менее комфортным и не таким расслабляющим. Повышенная твердость не позволяет принять удобную позу и не снимает нагрузку в плечевом отделе позвоночника, а так же в других местах. Это негативно сказывается на удобстве во время ночного отдыха.
Чрезмерно мягкие матрасы тоже не несут пользы. Во время сна на таком изделии позвоночник не находит необходимой опоры. И не возникает поддерживающий эффект для нашего тела. За счет того, что спина неестественно выгнута, во время сна не расслабляются некоторые группы мышц. Поэтому такой сон нельзя назвать полноценным. Матрасы мягкие — этот выбор далеко не для каждого.
Как решить, мягкий или жесткий матрас выбрать?
Жесткий или мягкий матрас лучше выбрать? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, мы должны принять во внимание несколько важных параметров человека:
- Во-первых, это его вес.
- Во-вторых, то, сколько ему лет.
- В-третьих, наличие или отсутствие болезней его позвоночника.
- В-четвертых, любимые позы для сна.
- В-пятых, то, насколько сильные физические нагрузки он испытывает во время бодрствования.
- В-шестых, не надо забывать, что человек может спать на матрасе не один. В этом случае необходимо учитывать эти параметры для всех людей, пользующихся данным изделием для сна.
Возраст
Возраст – это важный фактор при выборе жесткого или мягкого матраса. Недавно родившимся детям нужны особые условия для сна. Кроме того, большинство времени они проводят лежа. И для правильного формирования позвоночника малюткам просто необходим жесткий матрас. Так же не стоит забывать и о том, что все вещи, с которыми контактирует новорожденный, должны быть гипоаллергенными.
Для двух и трехлетних детишек стоит подобрать более мягкое изделие для сна. Это объясняется особенностями данного возраста. Для них подойдет матрас средней жесткости, который не имеет пружин.
Позвоночник у человека продолжает формироваться примерно до 25 лет. Вот почему до достижения этого возраста следует использовать только жесткие ортопедические матрасы с повышенным и средним уровнем жесткости.
После этих лет и до сорокапятилетнего возраста будут уместны самые разнообразные варианты изделий для сна с учетом тех особенностей, о которых мы рассказывали ранее. Так же не стоит забывать о правильном положении позвоночника во сне. Для его поддержания вам понадобятся ортопедические модели матрасов.
Тем, кто уже перешагнул сорокапятилетний рубеж, следует использовать лишь мягкие матрасы и изделия средней жесткости. А желательно — матрас мягкий ортопедический. Такой совет дают нам специалисты.
Вес
Какую же роль играет вес при выборе матрасов? Очень важную! Ведь от него тоже зависит положение нашего тела на поверхностях разной жесткости. Начнем с худышек.
Тем, чей вес не превышает 55-ть килограммов, рекомендуется спать исключительно на мягких изделиях для сна. Будут уместны самые разнообразные модели. Подойдут как беспружинные, так и снабженные пружинами матрасы. В качестве наполнителя может использоваться латекс или другой популярный вариант.
Тем, кто имеет вес до 90 килограмм, рекомендуется использовать средне по жесткости изделие. Эти люди вполне могут спать на матрасах, и имеющих независимые блоки пружин. В качестве наполнителя подойдут отдельные виды популярных вариантов или их комбинации.
Тем, чей вес превышает 90 кг необходимо более твердые поверхности для сна. Поэтому таким людям необходимо приобрести жесткие матрасы. К примеру, они могут выбрать беспружинные модели изделий для сна с наполнителями подходящей плотности. Так же подойдут и модели с пружинами, но не стандартные, а с повышенной жесткостью.
Здоровье
Еще один не менее важный фактор при выборе матраса – это наличие или отсутствие заболеваний. Говоря проще – здоровье. Если у вас частенько возникают болевые ощущения в поясничном отделе, то о жестком матрасе вам лучше забыть! Оптимальным для вас вариантом будут более мягкие изделия.
А если дискомфорт в верхней части позвоночника является для вас обычным делом, то наоборот, используйте более жесткие модели.
При каких-то особых заболеваниях или повреждениях позвоночника перед покупкой матраса обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Людям, которые ведут активный образ жизни и подвержены высоким физ нагрузкам рекомендуется применять более твердые изделия для сна. Более мягкие матрасы будут уместны для противоположного типа людей. То есть для тех, кто особо не напрягается в течение дня.
Поза, количество людей и другие нюансы
Любимое положение тела для сна не менее важно при подборе матраса. Для тех, кто предпочитает придаваться отдохновению на боку следует использовать мягкое изделие. Для людей, которые обожают «дрыхнуть пузом к верху» показана средняя жесткость матраса. А тем, кто находит более удобной позу на животе, будет по нраву жесткая модель.
Нередко, на одном матрасе могут одновременно спать и два человека. Поэтому, следует учитывать их особенности. И конечно, у большинства людей вес разный. К примеру, если на одной кровати спят мужчина и женщина с весом 86 и 56 кг соответственно, то появляется явная проблема. Как подобрать изделие для сна, чтобы оно подходило обоим партнерам?
Да, мы можем взять модель матраса, которая подходит для веса мужчины, но тогда он будет неудобен для женщины. И наоборот, мы можем остановиться на изделии, которое будет рассчитано на тяжесть тела женщины, но в этом случае представитель сильного пола будет испытывать дискомфорт. Что же делать?
В качестве выхода из сложившегося положения мы можем использовать специальный матрас. Такой, у которого одна половина имеет одну жесткость, а другая – другую. В этом случае удастся использовать оптимальный вариант для каждого. А если вдруг своя сторона не понравиться, то всегда можно «махнуться» и опробовать другую.
На этой рекомендации мы и заканчиваем наш обзор с рекомендациями по жесткости матрасов для различных людей. Если у вас все еще возникают сомнения при выборе изделия для сна, то не пожалейте своего времени и обратитесь к ортопеду. Для нашего здоровья и душевного спокойствия совет профессионала ни когда не повредит! Удачного дня!
Артур Габитов
2 ноября 2020 · 920
Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и мебели для спальни. · mnogosna.ru
Так однозначно утверждать все-таки не стоит. Далеко не всем подойдут максимально жесткие матрасы. Но в некоторых случаях повышенная жесткость – это оптимальное решение.
Кому лучше спать на жестком матрасе?
Нескольким группам людей:
- Младенцам и детям до 3 лет. Максимально жесткая поверхность в этом возрасте необходима, чтобы пока ровный позвоночник принял правильную форму и приобрет S-образный изгиб, который помогает нам нормально двигаться.
- Подросткам. После целого дня в школе жесткая постель поможет восстановить осанку.
- Людям с весом выше среднего жесткая поверхность обеспечит необходимую поддержку. К тому же при большой массе тела жесткость матраса кажется ниже, чем для человека 50-80 килограммов.
- Спортсменам после тренировок. После больших нагрузок на позвоночник, он должен максимально расслабиться. Жесткий матрас в таком случае выступает в качестве экзоскелета, принимает на себя нагрузку, снимая ее со спины.
При некоторых заболеваниях позвоночника также рекомендуется спать на максимально жестком матрасе, но прежде чем выбирать матрас при болях в спине, обязательно нужно посоветоваться с врачом!
Чем хорош жесткий матрас?
Важно понимать, что матрас высокой жесткости это не то же самое, что твердые полы. Жесткие матрасы отличаются высокой ортопедичностью, т.е. помогают поддерживать позвоночник в правильном здоровом положении, поддерживает отличную осанку, особенно хорошо это работает, если вы привыкли спать на спине.
При сне на боку нужно выбирать матрасы на жесткой основе (пружинах S1000 и S2000 или с толстыми слоями кокосовой койры, сизаля или льна в беспружинных моделях), но с мягким верхним слоем, он будет обеспечивать комфорт без потери ортопедичности.
Кому не подходят жесткие матрасы?
Есть люди, которым не стоит регулярно спать на жесткой постели, это не только доставит дискомфорт, но и может быть опасно.
- Беременные женщины. Во время беременности женщине и так сложно найти удобную позу для сна. Появляется склонность к отекам, изжога, тяжесть. В это время лучше спать на максимально комфортной поверхности, которая будет подстраиваться под изгибы тела. Идеально подойдут матрасы или наматрасники на мемори пене с эффектом памяти или на натуральном латексе.
- Люди с чувствительными суставами. Мягкий матрас с деликатной поддержкой тела будет лучше поддерживать суставы и не будет провоцировать приступы боли.
- Пожилые люди. Это не строгий совет, все-таки у разных людей могут быть разные предпочтения, но обычно после 65 лет возникают проблемы с суставами, сосудами и вообще повышается чувствительность тела. А еще часто нарушается сон. Чтобы удавалось легче уснуть и комфортно провести ночь, лучше спать на умеренно мягкой или средне жесткой постели.
- Взрослые с весом до 45-50 кг. При небольшом весе даже средняя по жесткости поверхность будет восприниматься как довольно жесткая. Поэтому лучше выбрать матрас с пышным верхним слоем из пены меморикс, натурального латекса, ППУ или соевых пен.
Спальные изделия – это помощники для полезного сна. Слишком жесткий или мягкий матрас нарушает отдых и даже может вызвать проблемы со здоровьем. Чтобы этого не произошло, важно правильно выбирать принадлежность для сна, ориентируюсь на свои вкусы и физические параметры.
Классификация по степени жесткости
СЖ – показатель, определяющий, насколько… Читать далее