Что полезнее треска или кета что
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Треска.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Кета | Треска |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 127 мг | 69 мг |
| Белки | 19 гр | 16 гр |
| Углеводы | ||
| Жиры | 5.6 гр | 600 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 5.2 мг | 2.3 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 0.07 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 8.5 мг | 5.8 мг |
| Витамин B1 | 0.33 мг | 0.09 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.3 мг | 0.9 мг |
| Витамин C | 1.2 мг | 1 мг |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 1 мг | |
| Витамин B6 | 0.5 мг | 0.2 мг |
| Витамин B9 | 0.015 мг | 1.3 мкг |
| Витамин H | 0.85 мкг | 0.01 мг |
| Витамин A | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | 4.1 мкг | 1.6 мкг |
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | 0.016 мг | |
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 20 мг | 25 мг |
| Магний | 30 мг | 30 мг |
| Натрий | 60 мг | 55 мг |
| Калий | 335 мг | 340 мг |
| Фосфор | 200 мг | 210 мг |
| Сера | 190 мг | 200 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 0.5 мг |
| Хлор | 165 мг | 165 мг |
| Медь | 0.15 мг | |
| Марганец | 0.08 мг | |
| Фтор | 0.43 мг | 0.7 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 0.135 мг | |
| Цинк | 0.7 мг | 1.02 мг |
| Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 0.03 мг | |
| Никель | 6 мкг | 9 мкг |
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | ||
| Органические кислоты | ||
| Вода | 74.2 гр | 82.1 гр |
| Моно- и дисахариды | ||
| Зола | 1.2 гр | 1.3 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 гр | 100 мг |
| Холестерин | 80 мг | 40 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Треска
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино крепкое или Ставрида?
Что полезнее Минеральная вода полюстрово или Грейпфрут?
Что полезнее Минеральная вода полюстрово или Яйцо перепелиное?
Что полезнее Чернушка или Жир кулинарный ГОСТ?
Что полезнее Жир растительный или Сливки пастеризованные 8,0% жирности?
Что полезнее Маргарин шоколадный или Оливки без кости?
Что полезнее Масло какаовелла или Стерлядь?
Что полезнее Масло персиковое или Черешня?
Что полезнее Сорго или Цукаты?
Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Креветки консервированные?
Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Вино полусладкое красное?
Что полезнее Куриная грудка (филе) или Виноград?
Что полезнее Капуста краснокочанная или Кизил?
Что полезнее Огурец или Чехонь?
Что полезнее Редька черная или Гладкоголов?
Что полезнее Водоросли или Тюлька?
Что полезнее Клыкач или Черешня?
Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Вино сладкое красное?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Кета соленая.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Треска | Кета соленая |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 69 мг | 184 мг |
| Белки | 16 гр | 24.3 гр |
| Углеводы | ||
| Жиры | 600 мг | 9.6 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.3 мг | 5.3 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 5.8 мг | 9.5 мг |
| Витамин B1 | 0.09 мг | 0.3 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.9 мг | 2.2 мг |
| Витамин C | 1 мг | |
| Провитамин A | ||
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.03 мг |
| Витамин B5 | 1 мг | |
| Витамин B6 | 0.2 мг | 0.5 мг |
| Витамин B9 | 1.3 мкг | 0.015 мг |
| Витамин H | 0.01 мг | 0.9 мкг |
| Витамин A | 0.01 мг | 0.03 мг |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | 1.6 мкг | 4.1 мкг |
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | 0.016 мг | |
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 25 мг | 23 мг |
| Магний | 30 мг | 29 мг |
| Натрий | 55 мг | 4.053 гр |
| Калий | 340 мг | 317 мг |
| Фосфор | 210 мг | 236 мг |
| Сера | 200 мг | 190 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.5 мг | 0.7 мг |
| Хлор | 165 мг | 165 мг |
| Медь | 0.15 мг | 0.11 мг |
| Марганец | 0.08 мг | 0.05 мг |
| Фтор | 0.7 мг | 0.43 мг |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 0.135 мг | 0.05 мг |
| Цинк | 1.02 мг | 0.7 мг |
| Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |