Что полезнее рыбий жир жидкий или в капсулах
1. Какова ежедневная потребность организма в омега-3?
С профилактической целью, для общего здоровья сердечно-сосудистой системы достаточно будет 500 мг ДГК+ЭПК в день. Примерно такое количество омега-3 можно получить, съедая две порции жирной рыбы в неделю.
Здоровый человек, не получающий достаточного количества омега-3 из пищи, может принимать препараты с омега-3, не превышающие эту суточную дозировку без консультации с врачом.
Если Вы имеете проблемы со здоровьем, при которых показан прием омега-3, то принимайте препарат с ПНЖК в рекомендованной врачом дозировке.
2. Когда омега-3 может навредить?
- Доказано, что более 2г (2000 мг) ЭПК + ДГК в сутки из добавок к пище могут привести к снижению иммунитета.
- Добавки, содержащие масло печени трески (cod fish oil), содержат витамины А и D. Это – жирорастворимые витамины, способные накапливаться в организме, оказывая со временем токсический эффект. Поэтому, принимая такие препараты, убедитесь, что безопасный уровень потребления этих витаминов не превышен.
- Рыбий жир имеет эффект «разжижения» крови при употреблении более 3 г. (3000 мг) ЭПК+ДГК в день. Более низкие дозы, по мнению ученых, такого эффекта не имеют. Если у Вас есть нарушения свертываемости крови, то принимать препараты с омега-3 следует под наблюдением врача. По этой же причине, тем, кому предстоит плановое оперативное вмешательство, следует прекратить прием препаратов с омега-3 за две-три недели до операции.
- В тех случаях, когда человек принимает лекарства, понижающие кровяное давление, помните, что омега-3 могут дополнительно несколько снижать давление. Этот эффект отмечается только у гипертоников.
- Кроме того, исследования 2015 года показали, что употребление большого количества крилевого масла может привести к снижению чувствительности к инсулину и, таким образом, может увеличить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые предполагают, что этот эффект связан с белками, присоединенными к фосфолипидам, содержащимися в масле криля.
- Доказано, что более 2г (2000 мг) ЭПК + ДГК в сутки из добавок к пище могут привести к снижению иммунитета.
3. Омега-3. Масляный раствор или капсулы?
В продаже омега-3 встречается как в виде масляных растворов, так и в виде капсул.
Польза рыбьего жира в капсулах связана с тем, что капсула представляет собой дополнительную защиту от окисления омега-3 жирных кислот (а они быстро окисляются при доступе воздуха, превращаясь в свободные радикалы и нанося организму вместо пользы существенный вред), то логика подсказывает отдавать предпочтение капсулированным формам.
И хотя польза рыбьего жира в капсулах доказан, но если Вы все-таки решили купить жидкую форму омега-3, то выбирайте минимальный объем флакона. Помните: порча (окисление) рыбьего жира может начаться сразу же, как только воздух попадет во флакон!
Процесс окисления омега-3 ускоряется при доступе солнечного света и тепла. Поэтому желательно выбирать упаковку из темного стекла или непрозрачную, которая правильно хранилась продавцом.
Если в добавке содержится витамин Е или другие антиоксиданты (розмарин, аскорбиновая кислота и так далее), то это может помочь сохранить омега 3 от окисления (прогоркания).
И, конечно, всегда выбирая рыбий жир в капсулах или растворе нужно обращать внимание на срок хранения препарата, указанный производителем, и соблюдать рекомендованные правила хранения!
Белка мало, бактерий и влаги много. Экспертиза минтая
ЧТо продают под видом слабосоленой семги?
Рыбий жир в капсулах или жидкий?
Рыбий жир – профилактическое средство для укрепления общего здоровья всего организма и сердечно-сосудистой системы, улучшения обменных процессов в организме и нормализации показателей холестерина. В нем содержаться Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты – достаточной нормой считается 500 мг. На прилавках данный продукт представлен как в виде капсул. Какие же выбрать витамины рыбий жир в капсулах или же жидком виде – об этом и поговорим далее.
Масляной раствор или же капсулы – что выбрать?
На прилавках магазинов и аптек рыбий жир представлен как в формате капсул, так и масляного раствора и как отмечают специалисты – лучше всего выбирать именно первый вариант. Все дело в том, что сама капсула формирует дополнительную защиту и предохраняет Омага-3жирные кислоты от ненужного и вредного окисления. При доступе воздуха – рыбий жир окисляется быстро и вместо пользы может нанести вам существенный вред и потому формат в виде масляного раствора в этом случае не подходит.
Помимо этого, капсулы не имеют такого ярко выраженного характерного запаха рыбьего жира и за счет своей формы и желатиновой оболочки – их легче проглотить.
Если же вы выбираете рыбий жир в формате масляного объема – остановите свой выбор на минимальном объема флаконе препарата, поскольку так вы быстрее его выпьете, а сам состав не успеет окислиться. Помните – состав начинает окисляться сразу, после того как попадает первая порция воздуха, да и доступ тепла и прямые солнечные лучи ускоряют этот процесс. Потому так важно хранить препарат в соответствии с инструкцией, выбирая упаковку из темного стекла, хранить которую необходимо в холодильнике.
Когда масляной раствор рыбьего жира содержит в себе дополнительные добавки, например витамин Е или же иные антиоксиданты – это поспособствует сохранению его состава от нежелательного окисления. И, конечно же, смотрите на сроки годности препарата, указанный самим производителем.
На что обращать внимания нет смысла.
В процессе решения вопроса о том, какой формат препарата выбрать – капсулы или же масляной раствор рыбьего жира многие потребители обращают внимание на ряд факторов, которые по сути не играют никакой роли.
1. Не стоит обращать внимание и на утверждение самого производителя о том, что его продукт отнесен к категории фармацевтического класса чистоты. Это по сути не играет никакой роли и не отображается на качестве продукта, а в некоторых случаях чрезмерно очищенный и отфильтрованный продукт не несет в себе никакой пользы.
2. Не стоит обращать внимание и на заявки производителя, что его продукт получен из печени трески и является ферментированным, что определяет его высокое качество и пользу. Как отмечаю врачи – научно не доказано, что ферментированный рыбий жир лучше или хуже нежели неферментированный.
Главное помнить – рыбий жир это, прежде всего, БАД и уж никак не лекарственный препарат и его качество не контролируется со стороны государственных органов контроля. Потому важно при выборе капсул рыбьего жира или же масляного его раствора – ориентируйтесь на мировых производителей.
Наверняка у многих еще живы детские воспоминания о том, как они маленькими пили рыбий жир — маслянистую жидкость янтарного цвета со специфическим морским вкусом. И по сей день ему не нашлось альтернативы в полноценном снабжении человеческого организма жизненно важными веществами.
Постараемся разобрать, кому и как поможет применение жидкого рыбьего жира, чем способен обогатить наш организм этот легендарный препарат, а кому не стоит его принимать — вместо позитивных результатов рыбий жир окажет вредное воздействие.
Состав жидкого рыбьего жира
Сейчас редко найдешь, особенно из числа БАД, плохо очищенный рыбий жир с незабываемым чисто рыбным запахом и привкусом. Практически каждый препарат проходит молекулярную дистилляцию и строжайший контроль за отсутствием вредных остатков в виде примесей тяжёлых металлов.
Производится рыбий жир из тресковой печени либо лососевого мяса — в аннотации всегда указан источник его получения. В рыбьем жире тресковой печени больше жирных ценных кислот и меньше витаминов, поэтому они добавляются в продукт зачастую искусственно. В рыбном жире лососевых наоборот выше содержание витаминов, особенно витамина D, но ниже доля жирных кислот.
На данный момент большинство производителей рыбьего жира стараются снабдить продукт приятным вкусом. Зачастую это лимонный сок, хорошо нейтрализующий привкус рыбы. Параллельно препарат рыбьего жира дополнительно обогащается растворимыми в жире витаминами — А и Е.
Жидкий рыбий жир достойного качества представляет собой янтарную прозрачную жидкость без какого-либо помутнения и осадка, с однородной маслянистой консистенцией.
Важно! При покупке всегда нужно проверять рыбий жир, рассмотрев флакон сквозь источник света. Если будут замечены плавающие частички либо хлопья — откажитесь от такого продукта, он несвеж. Приобретайте только качественный препарат рыбьего жира!
Та польза, которую несёт этот ценный продукт, заключена в неповторимом составе рыбьего жира.
- В первую очередь, это жирные полиненасыщенные кислоты класса Омега-3 — докозагексаеновая кислота (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозапентаеновая.
- Далее идут кислоты класса Омега-6 — линолевая и арахидоновая.
- Не уступает им по полезности кислота класса Омега-9 — олеиновая.
Помимо целебных жирных кислот, рыбий продукт богат на витамины:
- эргокальциферол (витамин D2), отвечающий за усвоение кальция и фосфора — главных факторов крепости костей, зубной эмали, ногтей и волос;
- ретинол (витамин А), защищающий и обновляющий клетки организма;
- токоферол (витамин Е) — основной антиоксидант и компонент иммунной системы.
Свойства жидкого рыбьего жира
Биологическая благотворная ценность рыбьего жира охватывает множество жизненных систем и органов, действуя мощным комплексом, что позволяет продукту поддерживать здоровье и функциональность нашего тела в целом.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы — эластичность сосудов, в том числе и коронарных, уменьшение тромбов и вредного холестерина — уменьшается риск инфарктов, инсультов, атеросклероза, дистонии.
- Со стороны органов движения — укрепляются кости, связки, хрящи, суставы, мышцы.
- Со стороны органов пищеварения — улучшается работа печени и поджелудочной железы, усвоение инсулина становится адекватным.
- Со стороны зрения — повышает остроту периферического и сумеречного зрения, устраняет куриную слепоту.
- Со стороны иммунитета — повышается устойчивость к простудным и воспалительным процессам, человек реже и легче болеет, уменьшаются проявления аллергии.
- Со стороны мозга — улучшаются когнитивные функции в любом возрасте, особенно у детей и людей в пожилом возрасте.
К сведению! Доказана способность рыбьего жира нейтрализовать клетки раковой опухоли!
Особо рыбий жир рекомендован для детей, пожилых людей, беременных и кормящих грудью.
- Для деток — обеспечивается правильное развитие скелетной системы, формирование зубов, усиливаются умственные способности, пропадает истеричность.
- Для беременных — обеспечивает правильное развитие плода в утробе.
- Для кормящих — препятствует уменьшению в организме мамочки кальция и фосфора, чтобы не разрушалась эмаль зубов и не развивался остеопороз.
- Для пожилых людей — предотвращает наступление старческого слабоумия, сохраняет ясность мысли и память.
- Для спортсменов — помогает утилизировать жир и наращивать ткань мышц.
- Для женщин — укрепляет кости, зубы, нервы, сосуды, сердце, дарит эластичность коже; наружно — уменьшает ломкость ногтей и волос, разглаживает морщинки.
Преимущество рыбьего жира в жидком виде
Многие недолюбливают жидкую форму рыбьего жира, отмечая его способность быстро прогоркать на свету, и отдают предпочтение капсулам.
Но не всем можно пить капсулы! Деткам младшего возраста, особенно грудным крохам, рыбий жир крайне нужен, чтобы не было рахита, но такие маленькие малыши просто не могут проглотить капсулу! Им дают пить рыбий жир исключительно в жидком виде!
Так же жидкий рыбий жир будет кстати тем, у кого по причине операции либо болезни затруднён процесс глотания крупных частиц, в том числе и капсул.
Незаменима жидкая форма рыбьего жира для наружного применения — препарат заживляет раны, ожоги, язвы.
На его основе готовят маски, дающие волшебный эффект:
- для лица;
- шеи;
- декольте;
- кожи рук и ногтей;
- волос.
К сведению! Медики утверждают, что жидкий рыбий жир более быстро и полноценно усваивается, чем продукт, заключённый в капсулы.
Как следует принимать жидкий рыбий жир
Рыбий жир в жидкой форме принимается курсами и дробно. Доказано — как выпивание всей порции за раз, так и непрерывное питьё препарата не приносит пользы, зато может навредить.
Разовая передозировка рыбьего жира чревата расстройством пищеварения — боли в животе, диспепсия, диарея. Непрерывный приём продукта обернётся гипервитаминозом витамина D, который страшен развитием необратимых патологий — гиперкальциурии и/или гиперкальциемии.
Не стоит без перерыва употреблять рыбий жир, лучше прерывать месячные курсы минимум на неделю, если иного не предписал врач.
Голодный желудок — не лучшее состояния для питья рыбьего жира. Гораздо уместнее его пить после трапезы — так можно избежать изжоги, тошноты и болей со стороны желудка.
Дневная норма для приёма жидкого рыбьего жира
Если отсутствуют чёткие предписания от врача, то дневная норма и схема приёма классически выглядит так.
- Груднички до годика — от 3 до 5 капель дважды на день.
- Малыши от годика до 3 лет — по 0,5 чайной ложечке дважды на день.
- Деткам от 3 до 6 лет — по 1 чайной ложечке за 2 — 3 приёма.
- Детям школьного возраста — максимально 1 столовая ложка, разбитая на 2 — 3 приёма.
- Подросткам и взрослым — дневная норма не должна превышать 2 столовых ложки, принятых в 2 — 3 приёма.
Польза и вред рыбьего жира
Польза от приёма рыбьего жира очевидна и доказана, но возможен и вред от продукта — это либо передозировка, либо приём жира при наличии противопоказаний.
Бесконтрольное питьё зачастую оборачивается:
- сбоем в работе пищеварения;
- обострением хронических процессов в ЖКТ;
- переизбытком кальция и фосфора;
- гипервитаминозом А и D, провоцирующим внутренние воспалительные процессы;
- при питье недостаточно очищенного жира — накопление в тканях солей тяжёлых металлов.
Есть у рыбьего жира и противопоказания:
- патологии почек и печени;
- туберкулез в активной фазе;
- непереносимость рыбьего жира.
Для того, чтобы тело грамотно обогащалось рыбьим жиром, его нужно правильно принимать, не пренебрегая советами докторов!
В наших аптеках не такой уж большой выбор жидкого рыбьего жира. И качество его не всегда можно проверить. Мы рекомендуем заказывать рыбий жир на сайте Iherb. Выбор большой, много производители давно зарекомендовали себя на международном рынке, есть жидкий рыбий жир с разными вкусами, и всегда можно заказать в Россию с бесплатной доставкой.
По ссылке вы попадете в раздел с рыбьим жиром для детей и взрослых.
Читайте также нашу статью про рыбий жир в капсулах и Польза и вред рыбьего жира
Рыбий жир – популярный компонент, активно используемый для производства добавок. В аптеках ассортимент БАД широк. Пред тем как выбрать рыбий жир, необходимо понять, на какие характеристики обращать внимание, и ознакомиться с рейтингами производителей.
Для чего нужен рыбий жир
Продукт является основным поставщиком омега-3 для людей. Человеческий организм не синтезирует полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому запасы вещества пополняют с помощью витаминов или еды.
Омега-3 применяют во многих сферах:
- добавляют состав косметики по уходу за кожей и волосами;
- применяют для лечения ран и суставов;
- включают в любую в программу похудения;
- используют для наращивания мышечной массы спортсменов;
- дают домашним животным.
Польза и вред
Навредить организму, принимая рыбий жир, невозможно, если соблюдать дозировку, указанную в инструкции. В случае неправильного применения препарата может наблюдаться разжижение крови, вызывающее кровотечения при травмах.
Источником омега-3 являются только морепродукты, которых мало в нашем рационе. Жир оказывает положительное влияние на:
- работу головного мозга;
- сердечную деятельность;
- суставы.
Нехватка полиненасыщенных жирных кислот в организме приводит к снижению концентрации внимания, к резким переменам в настроении и раздражительности.
Употребление рыбьего жира, полученного из рыб, позволяет:
- убрать воспаление тканей;
- стимулировать восстановление клеток;
- предотвратить инсульт;
- замедлить старение;
- предотвратить развитие заболеваний сосудов и сердца;
- сохранить вес стабильным;
- стимулировать мышечную активность;
- укрепить иммунитет;
- стимулировать работу репродуктивной системы женщин и мужчин.
Критерии выбора рыбьего жира
При выборе препарата необходимо оценить ряд параметров, которые помогут найти качественный продукт.
Состав
БАД выпускают для разных целей:медицинских, спортивных, ветеринарных и пищевых. Препараты сильно отличаются друг от друга. Медицинские жиры хороши для лечения и профилактики, поскольку для его производства используется сырье высокого качества. Такие средства используют для профилактики от авитаминоза. Ветеринарные товары производят из низкокачественного сырья, которое плохо усваивается.
На коробках хороших препаратов указывают породы рыб, из которых получено сырье. Часто используют королевского лосося, форель или треску. Дикие рыбы дают более качественное сырье.
Объем
Для взрослых людей рекомендованная доза составляет 250-1 тыс. мг. Это лишь 40% от ежедневно необходимого объема. В процессе лечения некоторых заболеваний доктора увеличивают дозировку до 2400 мг.
Какое количество препарата придется принимать, зависит от концентрации омега-3 в нем. Средняя суточная норма варьирует в пределах 6-12 капсул. Продолжительность лечебного курса составляет месяц и более. В зависимости от дневной дозы рассчитывают необходимое количество препарата. Всегда выгоднее приобретать большую банку. Лечебный курс назначают врачи, которые рекомендует правильную дозу и длительность приема.
Разновидность
Существует несколько видов жиров:
- Рыбный получают из тканей. Он более полезный и очищенный. Уровень содержания в нем полиненасыщенных жирных кислот достигает 15-30%. Поэтому он используется для пополнения запасов омега-3 в человеческом организме.
- Рыбий жир добывают из печени. Уровень содержания в нем омега-3 не более 8%. Его используют для профилактики авитаминоза.
Форма выпуска
Добавки выпускают в форме:
- конфет (жевательных);
- жидких растворов во флаконах;
- желатиновых капсул.
Капсульный вид препарата наиболее удобен в использовании. Вакуумная упаковка способствует сохранению полезных свойств, которые теряются при неправильном хранении.
Капсулированная жидкость попадает в желудок без потерь. Детям рекомендуют конфеты, не имеющие неприятного запаха.
Страна производства
По качеству и популярности выделяют препараты 3 групп:
- Американские. Компании США – лучшие производители БАД. Американские добавки выпускают из качественного натурального сырья. Лучшие производители: Doctor’s Best, Madre Labs, 21st, California Gold Nutrition.
- Скандинавские. Норвежский лососевый жир отличается высоким качеством. Популярным брендом считается Nordic Naturals и LYSI.
- Российские препараты изготовляют из сырья, полученного из печени тресковых рыб. Знаменитые торговые марки: “Полярис”, “Миролла ” и “Биофарм”.
Технология производства и дозировка
На упаковках иногда присутствует надпись о том, что средство произведено путем молекулярной дифференциации. Это свидетельствует о повышенном количестве жирных кислот. Большую роль играет дозировка. Чем она ниже, тем большее количество вещества придется принимать за один раз.
Для изготовления препаратов используют:
- Печень трески – это самый доступный вид сырья. Недостаток состоит в том, что в тканях рыб накапливаются токсины, которые сложно вывести. На упаковках таких средств есть пометка Tran или Liver Oil.
- Мясо рыб, выловленных в море или океане. В процессе производства БАД используются мышечные волокна тунца или лосося. Сырье считается более чистым. Его называют Fish Body Oil.
- Мясо криля используют для изготовления препаратов лучшего качества, которые отличаются большими сроками хранения.
Отсутствие побочных эффектов и минимум противопоказаний
Побочные эффекты при регулярном приеме рыбьего жира не проявляются.
Прием омега-3 не рекомендуют при:
- непереносимости морепродуктов;
- нарушениях работы щитовидной железы;
- активной фазе туберкулеза;
- наличии камней в почках;
- язвенной болезни.
Минимальный возраст для приема
В инструкциях препаратов присутствует подробная информация о приеме. Каждый производитель дает свои рекомендации относительно возрастных критериев приема рыбьего жира. В среднем жидкую форму начинают давать в возрасте 4 месяцев, капсульную с 4-7 лет. Перед использованием препарата необходимо получить консультацию у педиатра.
Скорость действия препарата
Позитивные изменения люди отмечают уже после первого месяца приема препаратов. Длительность лечебных курсов зависит от назначений врача и имеющихся проблем.
Дополнительные витамины и минеральные вещества
На качественных препаратах указывают состав и подробности о происхождении всех компонентов. Нежелательно присутствие синтетических компонентов и ароматизаторов.Врачи рекомендуют БАД без добавок.
Неплохо зарекомендовали себя препараты с минералами и витаминами. Они помогают решить сразу несколько проблем.
Срок годности
Сроки годности БАД не превышают 2 лет. Просроченные вещества не опасны для здоровья, но и не приносят пользы. Наименьшие сроки хранения имеет жир в жидкой форме. После вскрытия его держат в холодильнике не более 3 месяцев.
Лучшие производители рыбьего жира
Выбор препарата зависит от преследуемых целей и финансовых возможностей.
“Королевфарм”
“Омегадети”( цена от 377 руб.) выпускает российский бренд “Королевфарм”. Рыбий жир торговой марки производится из качественного сырья. Из дополнительных ингредиентов в препарате пресутствует только вода, желатин и глицерин.
“Солгар”
Американская добавка ( цена от 1300 руб.) предназначена для профилактики сердечных заболеваний. Область влияния препарата намного шире, поэтому его используют для улучшения состояния кожных покровов, ногтей, волос.
БАД не вызывает побочных реакций, но иногда провоцирует аллергические реакции.
Teva Pharmaceutical Industries ltd
Венгерский БАД (цена от 1 тыс. руб.) обладает неярко выраженным вкусом жира, который при приеме несильно ощущается. Препарат предназначен только для взрослых.
Лечебный курс, по рекомендации производителей, достигает 2-3 месяцев. Добавка хорошо переносится. Но длительное использование иногда вызывает обострение панкреатита.
“Доппельгерц Актив”
Немецкий препарат ( цена от 350 руб.) сочетает в себе 3 вида жирных кислот – 3,6 и 9, а также витамин E. Состав помогает укрепить иммунитет, повышает защитные силы организма, способствует улучшению настроения, нормализует мозговую деятельность.
California Gold Nutrition
Продукция американской компании (цена от 600 руб.) находится в списках лидеров.
Препарат изготовляется из жира арктического криля. Для улучшения вкусовых качеств он дополнен ароматом лимона и клубники.
Madre Labs
Немецкая компания для производства БАД (цена от 435 руб.) получает сырье из тунца, сардины, макрели и анчоуса. Жир рекомендуют для профилактики заболеваний сосудов и сердца. Он предупреждает преждевременное старение, выпадение волос, улучшает состояние кожных покровов.
Doctor’s Best
Пищевая добавка (цена от 900 руб.) производится американской фирмой в капсульной форме. Люди отмечают быстрый результат после применения препарата.
Doctor’s Best производят из аляскинского минтая. Он улучшает работу суставов, сердца, стимулирует иммунитет, оказывает положительное влияние на кожу, глаза и волосы.
Nordic Naturals и Lysi
Норвежская добавка (цена от 1 тыс. руб.) не имеет примесей и обладает фруктовым ароматом. Врачи рекомендуют препарат для нормализации общего состояния и укрепления иммунитета, а также в качестве профилактического средства от простатита. Каждая партия Nordic Naturals отличается качеством проходит проверку на присутствие тяжелых металлов и токсинов.
Carlson Labs
Концентрат (цена от 2 тыс. руб. ) отличается большим уровнем содержания омега-3. В его состав добавлены витамин E, A и D. Систематический прием препарата оказывает позитивное влияние на кожные покровы, разглаживает небольшие морщинки. После приема средства отсутствует неприятный запах во рту.
Real Caps
Российская компания выпускает БАД (цена от 300 руб.) в виде жевательных таблеток. Дети с удовольствием употребляют препарат, который не имеет специфического неприятного привкуса. В нем содержатся витамины A, E, D. Врачи рекомендуют “Реалкапс” для укрепления зубов, костей, для повышения внимательности и усидчивости. Для производства препарата используют рыбу, выловленную в Атлантическом океане. В сырье не содержатся токсины.
Moller
Финская компания Moller выпускает добавки с витаминами E и A и омега-3. БАД (от 1 тыс. руб.) способствует улучшению состояния ногтей, костей, кожных покровов, волос, нормализует иммунитет и работу сердца.
Препарат подходит даже детям.
Янтарная капля омега-3
Российский препарат содержит много омега-3 жирных кислот. БАД (от 180 руб.) понижает уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая образование тромбов и развитие атеросклероза. В рыбьем жире присутствует витамин D.
“Полярис”
Российский бренд выпускает добавки (цена от 120 руб.) на основе мышечных тканей рыб северных пород. Такое сырье считается очищенным и более качественным. Препарат способствует нормализации давления, деятельности сердечной системы. В БАД добавлены витамины D и A.
“Биафишенол”
Российская добавка (цена от 100 руб.) улучшает гормональный фон, липидный обмен, укрепляет иммунитет и стимулирует умственную деятельность.
Препарат выпускают в капсульной форме. БАД содержит масло льна и витамины А, Е, D3.
“Миролла”
Российское бюджетное средство (цена от 50 руб.) создано для взрослых и детей. Предприятие для производства жира использует качественное сырье, полученное из норвежского лосося. БАД содержит витамин E, который необходим в период активной физической и умственной деятельности.
Какой рыбий жир можно выбрать с учетом различных целей
Хорошим вариантом является капсульный рыбий жир, используемый для лечения. Такие препараты удобны в применении. Желатиновая оболочка гарантирует сохранность свойств “капризного” жира. Маленьким детям с целью профилактически дают БАД в жидкой форме. Для улучшения внешнего вида ногтей, кожи и волос выбранный препарат должен содержать альфа-токоферол. В детском и пожилом возрасте БАД с витамином D, который помогает организму усваивать фосфор и кальций.
Где лучше покупать рыбий жир
Препараты лучше приобретать в аптеках. Крупные компании реализуют свои добавки через интернет-магазины. Одним из лучших ресурсов считается Iherb.
Полезные рекомендации
Врачи полагают, что наиболее полезно употребление препаратов в жидкой форме. Принимают их курсами (1-3 месяца). Противопоказано употребление на голодный желудок, чтобы не спровоцировать нарушения пищеварения. Появление горечи во вкусе жидкого жира свидетельствует об окончании его сроков годности. Производители выпускают БАД, акцентируя внимание на решении некоторых проблем (например, на укреплении зубов, костей или для профилактики нарушений зрения). Выбор добавки зависит от целей, которые преследует пациент.