Что полезнее пить зеленый чай или воду
Если чай состоит из воды, то пить чай то же самое, что и воду?
Технически мы по-прежнему имеем тот же объем воды, которая закипела перед этим в чайнике. Однако, когда мы пьем чай, то повышается риск попадания в организм нежелательных веществ, таких как кофеин, сахар, жиры, химические ненатуральные добавки – это зависит уже от конкретного вида чая и дополнительных компонентов.
Итак, чай или вода?
Кофеин в чае. Некоторые исследования, проведенные в Великобритании, показали, что чай имеет такое же свойство утолять жажду, как и вода, если выпивать его от 4 до 6 чашек в день.
В ходе этого эксперимента брался черный чай с добавлением молока и без сахара (именно так пьет чай большинство англичан). Их напиток содержал 42 мг кофеина на чашку. Провели также замеры количества кофеина в разных марках чая, но целью эксперимента было, в первую очередь, установить, в каком чае кофеина больше – черном или зеленом. По результатам этих исследований, зеленый чай с отрывом выиграл у черного по содержанию кофеина.
Парадоксально, не правда ли? Ведь всегда было принято считать наоборот.
Кофеин, несомненно, ставит минус чаю перед обычной водой. Хотя кофеин в умеренных количествах бывает даже полезен, но большинство исследований показывают, что чрезмерное потребление кофеина имеет очень негативное воздействие на организм.
Исследования,не все однозначно подтверждают, что чай, благодаря содержанию кофеина, вреден для утоления жажды. Но, все-таки, многие рекомендуют заменять кофеиносодержащие напитки, в том числе и чай.
Попытка утоления жажды чаем или другим кофеиносодержащим напитком может наоборот стать причиной недостатка жидкости (дегидратации) в организме.
Чтобы этого избежать, нужно выпивать после чашки чая еще стакан воды.
Кофеин присутствует не только в черном чае, но даже в черном чае без кофеина, хотя в значительно меньшем количестве.
Преимущества чая перед водой :
1) Травяные и фруктовые чаи кофеина не содержат, и поэтому не оказывают отрицательного воздействия на организм. Питье травяного и фруктового чая принесет пользу – тот же объем воды, но с дополнительной выгодой благодаря травам или фруктам.
2) Еще чаи содержит антиоксиданты, которые помогают иммунной системе бороться со свободными радикалами – то есть предотвращают рак.
Антиоксиданты содержатся в зеленом, черном и травяных чаях. Это, несомненно, приносит плюс в пользу чая перед водой, если рассматривать не только свойство пополнения запаса жидкости в организме.
Добавки к чаю. Хотя чай содержит немало полезных веществ, следует все же помнить, что добавленные в него сахар, сливки или подсластители делают его вреднее. Будь то хоть травяной чай, хоть зеленый – нужно не забывать, что такие добавки, а особенно ненатуральные (заменитель сахара, сливки на растительной основе) увеличат в нем количество калорий, жиров и вредных веществ.
Но обычно люди у нас добавляют в чай только сахар из перечисленных компонентов.
Мало кто в нашей стране добавляет в чай сливки или доливает молоко, как англичане, а заменители сахара обычно употребляют только люди с диабетом.
Что еще очень важно, так это то, что ароматизаторы, красители, вкусовые ненатуральные добавки, которые содержат много чаев в магазине, делают чай значительно вреднее. Поэтому следует внимательно изучить состав чая перед покупкой, а лучше просто брать его в чистом виде.
Влияние чая на зубы. Еще одно неоспоримое преимущество воды перед чаем является то, что она помогает сохранить внешний вид зубов, в то время как черный и травяные чаи могут делать зубы темнее. А также сахар в чае провоцирует развития кариеса.
Итог. И так, чай или вода? Главное, что вода – это все-таки вода. Если организм обезвожен, то выпитая чашка чая или других напитков с кофеином будет вместо утоления жажды действовать наоборот. Также чистая вода не содержит и других нежелательных составляющих, таких как сахар, ненатуральных химически веществ (вкусовых, красителей, ароматизаторов).
Поэтому, хотя чай имеет ряд преимуществ и, несомненно, приносит пользу для организма, но вода выигрывает благодаря отсутствию негативных качеств. И если решать чай или вода, то для постоянного питья и утоления жажды несомненным выбором будет чистая обычная вода.
Здоровья вам и вашим близким! Ставьте лайки, делитесь статьей со своими друзьями, подписывайтесь на мой канал! Благодарю!
Считается ли напиток выпитой водой?
Нет не считается. Учитывается только H2O, поскольку только она способна в полной мере восполнить нехватку влаги в организме и продуктивно очистить его от всего вредного.
А чай, как это не парадоксально звучит, считается едой.
Объясняется это тем, что любые напитки, имеющие калорийный показатель, превышающий нулевую отметку, автоматически переходит в разряд еды. А в 100 мл чая содержится 1 калория. Так что чай — это явно не вода.
Может ли заменить?
Чай не может быть полноценной заменой воды. Дело в том, что после кипячения молекулы воды теряют равномерность оболочки. В связи с этим, они не способны проникать в клетки человеческого организма и насыщать их жизненно важными компонентами.
Молекулы сырой воды имеют гладкую структуру и легко усваиваются тканями. Это способствует выводу шлаков и ускорению обменных процессов. К тому же, чай обладает легким мочегонным эффектом, так что больше способствует потере воды.
Дополнительная информация! Организм затрачивает много энергии, чтобы выделить из чая воду и усвоить ее с максимальной пользой. В итоге, силы расходуются не по назначению.
Что лучше и полезнее?
По поводу того, что полезней – чай либо вода, доводы разнятся. Одни на стороне чаев, другие – предпочитают воду. Поэтому стоит выделить преимущества обоих вариантов, а что лучше, каждый решает индивидуально.
В чае содержатся флавоноиды (природные антиоксиданты), важные для функционирования человеческого организма. Согласно исследованиям, эти вещества тормозят процесс разрушения клеточной структуры.
Достаточно в сутки употреблять 4 чашки черного или зеленого напитка, чтобы предотвратить развитие сердечных заболеваний и онкологии.
Чай положительно влияет:
- на опорно-двигательный аппарат,
- предотвращает кариес
- формирование налета на зубах (если напиток не черный и без каких-то добавок).
Диетологи рекомендуют пить травяные и фруктовые чаи, поскольку в них практически нет кофеина (именно он считается вредным). Многие диетологи считают, что, употребляя чай вместо воды, человек получает двойную выгоду – утоляет жажду и напитывается полезными компонентами, имеющимися в листьях и фруктах.
Хотя стоит сделать оговорку на нежелательные добавки к чаю – сахар, молоко, сливки. Они повышают калорийность. Такой напиток явно уступает по полезности воде. Еще в чаях могут содержаться различные ароматизаторы, усилители вкуса и прочие ненатуральные включения. При выборе надо отдавать предпочтение чистому напитку.
К сведению! Вода неоспоримо полезней в плане безопасности относительно зубов. Она не способствует развитию кариеса и зубного налета. Так, от черного чая зубы темнеют.
Польза H2O:
-
оказывает на кожу омолаживающее воздействие; - очищает организм от шлаков и токсинов, за счет нормализации работы почек;
- является профилактикой инфарктов и инсультов;
- выступает основным смазочным материалом для суставов;
- восполняет энергетический запас;
- помогает работе ЖКТ;
- не допускает перегрева тела;
- способствует расщеплению жиров;
- предотвращает обезвоживание.
Живая вода содержит в составе множество ценных элементов:
- кальций,
- калий,
- магний,
- фтор и прочие.
Их дефицит может вызвать ряд патологических изменений. Однако, при кипячении вода становится «мертвой». Ей даже нельзя поливать растения.
Почему надо отдавать предпочтение воде?
Человеческий организм в большей мере состоит из воды. Она участвует во всех жизненно-важных процессах жизнедеятельности. Нехватка ее более трех суток чревата гибелью человека.
За день организм прогоняет огромный объем через все органы.
Даже находясь в покое, он теряет свыше 2 литров влаги, которая выходит вместе с дыханием.
Так что восполнение баланса является ключевым условием жизнеспособности организма.
Побаловать себя в течение дня чаем не противопоказано. Но не рекомендуется полностью заменять воду на этот или любой другой напиток. Поскольку в чае содержится вредный кофеин, то допустимо в день выпивать не более 4 чашек, и это не навредит здоровью.
Переизбыток кофеина может привести к ряду нежелательных последствий:
- бессоннице,
- расстройству в пищеварительном тракте,
- повышенной раздражительности.
К сведению! Зачастую, при возникновении жажды, люди предпочитают вместо воды выпить что-нибудь другое: чай, кофе, лимонад. Тем самым, происходит неосознанное обезвоживание организма. Кроме того, такие напитки не утоляют жажду, а усиливают ее. Они действуют временно, и вскоре вновь захочется пить еще больше.
Однако, не всякая вода полезна и может компенсировать потери. Это касается чая – хотя он состоит в большей степени из воды, но она кипяченая, и в ней имеются добавки. Организму на выведение этих добавок потребуется потратить немало энергии.
Поэтому лучше лишний раз попить сырую воду, она точно не вызывает побочных эффектов.
Количество того и другого для баланса жидкости
В день рекомендуется выпивать порядка 1.5-2 литров жидкости. Это необходимо для соблюдения баланса в организме.
Оптимально разграничить рекомендуемый на сутки объем: половина – вода, вторая часть – чай и другие напитки.
Как подсчитать оптимальную дневную норму воды: 30 мл на 1 кг веса.
К примеру, при массе 60 кг необходимо выпивать в день: 30 х 60 = 1,8 литра чистой воды. Желательно пить ее утром (сразу после пробуждения), перед обедом и ужином. Если трудно за раз выпить стакан воды, то можно предварительно на язык класть щепотку соли и запивать ее небольшими глотками.
Заключение
Так что же предпочтительней – чай или вода? Если организм у человека обезвожен, то поможет спасти ситуацию только чистая вода.
Выпитый чай только усилит процесс обезвоживания, поскольку содержащийся в нем кофеин, стимулирует вывод воды. К тому же, в воде нет различных вредных примесей. Поэтому, несмотря на множество достоинств чая, которые несут немалую пользу организму, вода выигрывает.
А какова Ваша оценка данной статье?
Анонимный вопрос
25 ноября 2018 · 47,7 K
Мы больше чем на 60% состоим из воды.
Мы то, что пьём. Мы пьём воду. А так же… · vodavoda.su
Вода – естественный источник для организма многих минералов, а так же наилучший способ гидратации и переноса кислорода в крови.
Чай – делается с водой, в целом тоже хороший источник восполнения жидкости в организме, но всегда есть одно большое НО с горячими напитками – кипячение.
При повторных кипячениях воды может переходить в устойчивые радикалы гипохлорит при таком воздействии, что уже не в плюс. Многие кипятят воду повторно, не задумываясь об этом. Если однократно, почему нет
“Вода – естественный источник для организма многих минералов”—В каком официальном документе это написано? ВОЗ… Читать дальше
Конечно же, вода. Простой пример: нам нужно вымыть окно. Чем мы его лучше вымоем – чаем или водой? Конечно же, водой. То же самое с нашим организмом. Травяной чай принесет свою неоспоримую пользу, а вот вода вымоет организм и выведет из него все шлаки. Пейте травяные чаи на здоровье, а воду в два раза больше.
Предпочтительнее вода.
Простая вода нужна организму для того, чтобы все химические процессы в клетке шли так, как им положено. Кроме того, вода может способствовать выведению из организма токсинов, снижению температуры тела и прочее.
Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!
Чай влияет на организм. Кого-то бодрит, кого-то усыпляет. Да, он полезен, особенно с травами, но любые травы – это нагрузка на организм, а чистая вода удовлетворяет первичную потребность в воде, не напрягая нервные клетки.
Конечно же, вода. Рекомендуется вообще потреблять идентичное количество воды вдобавок к выпитому количеству чая в день, потому что есть мнение, что чай обезвоживает организм человека (но это свойство еще не до конца изучено). Кроме того, чай содержит кофеин, который в больших количествах не идет на пользу организму.
Что будет, если вместо чая и кофе ежедневно пить воду?
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…
Я уже наверное лет 5 не пью чай и кофе. За все это время 3-4 чашки чая выпил наверное с друзьями. Особо не замечаю разницы в состоянии здоровья. Правда, я и до этого кофе почти не пил, и чай — пару чашек в день. Соки, морсы, молочные продукты пью. В общем, если до отказа от чая-кофе не было проблем со здоровьем, какого-то болезненного пристрастия к ним или нарушения режима сна, то и после ничего особо и не изменится.
Прочитать ещё 41 ответ
С какой стоимости начинается действительно качественный чай?
Художник, эзотерик-дилетант
Среди распространенных фирм очень рекомендую листовой “Tess”, как черный, так и зеленый. У обоих обозначена категория OPA (англ. Orange Pekoe A — Орандж Пеко A), то есть крупные толстые листочки. И это соответствует действительности, иногда при заварке попадаются почти цельные чайные листики. Насчет более “элитарного” чая ничего сказать не могу.
Прочитать ещё 2 ответа
Почему кипяченая вода не вкусная? И полезно ли её пить?
преподаватель английского
Впервые я задалась этим вопросом, когда в Англии, выбирая чай в магазине, прочитала на упаковке, что нужно использовать только свежекипяченую воду для заваривания чая, потому что при повторном кипячении из воды уходит всё больше кислорода, тем самым, повышается кислотность воды, что влияет на вкус завариваемого чая. Это все с упаковки, химия мне в школе давалась сложнее всех остальных предметов.
Там же в Англии от местной прогрессивной молодежи я узнала, что бытует мнение, что повторно кипяченая вода ( да и вообще кипяченая) может быть канцерогеном ( то есть спровоцировать рак) из-за того, что каждое кипячение меняет состав воды, кислород уходит, газы растворенные в воде превращаются в соли, соли никуда не уходят и образуют какие-то соединения, всё это плохо (как и у меня с химией). Загуглив одним глазком, обнаружила, что это прям holywar такой. Есть мнения как за (Некоторые считают, что пить повторно кипяченую воду это всё равно что пить воду из трюма, фильтрованную через носок бомжа, который он нашел в зоне 0 в Чернобыле(с)), так и против (саркастические комментарии про воду повторно кипяченую в микроволновке) но там столько химии, что я в этом не смогла разобраться. Но везде мелькает фраза, что зависит, конечно от воды, которую мы кипятим, каков ее изначальный состав.
Прочитать ещё 1 ответ
Вредно ли пить жидкости (воду, чай, кофе) сразу после еды?
В большинстве случаев невредно.
Если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, пить воду можно сразу после или до еды, или во время приёма пищи.
Информация о том, что вода вкупе с пищей разбавляет желудочный сок не более, чем миф. Желудок восстанавливает концентрацию желудочного сока, пока уровень pH не достигнет нормы.
Чай или кофе тоже можно пить после еды, но только если у вас нет дефицита железа. Всё потому что эти напитки могут мешать усвояемости железа в организме.
Жидкость не только не вредит, но и улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
Подробнее о том, почему пищу можно запивать водой, можно ли пить чай и кофе после еды читайте в нашей статье: https://znaniyaetosila.ru/mozhno-li-pit-vodu-do-posle-ili-vo-vremya-edy-mify-i-fakty/
Спасибо за внимание и приятного чтения! Не забудьте поставить палец вверх под этим ответом.
Прочитать ещё 3 ответа
Что бодрит лучше кофе и зелёного чая?
Data Analyst, M Eng (Cornell U), MA (Ball State U), BSc (Donetsk National U)
Кокаин, амфетамин, аддерол и другие вкусные лекарства от АДД. Не дает соскучиться также вождение по автотрассе М-4 “Дон” в ночное время, особенно когда поблизости орудует банда ГТА. Но лучше всего бодрит и не дает спать нечистая совесть.
Прочитать ещё 10 ответов
Если я не пью воду, а только чай – считается ли, что у меня обезвоживание и что я не выпиваю дневную норму жидкости? Очень не люблю воду.
3 · 5 ответов · Потребление воды
Врачи иногда говорят, что нужно пить, например, 2 литра воды в день, но только чистой воды, – не чая. Чем им вода из чая не нравится, есть ли какая-то разница?
2 · 5 ответов · Здоровье
Можно ли заполнять дневную норму жидкости чаем, кофе, газировкой?
Или обязательно должна быть “чистая” вода?
5 · 8 ответов · Темы нет
Какой чай из стандартных в супермаркетах самый лучший?
2 · 5 ответов · Безалкогольные напитки
Какие плюсы отказа от таких напитков как чай и кофе? И есть ли они вообще?
5 · 7 ответов · Здоровье
Леся Libra 4 года назад Смотря, чего Вы хотите добиться. Зеленый чай имеет мочегонное действие, следовательно, приведет скорее к обезвоживанию, чем к похудению. Весы, конечно, покажут снижение веса, но это за счет обезвоживания. А человеческий организм на 70% состоит из воды. Кровь, в свою очередь, на 99% тоже из воды. Недостаток воды в организме приводит к склеиванию эритроцитов, что, в свою очередь, приводит к недостаточности кислорода в мелких капиллярах, куда слипшиеся эритроциты просто не могут попасть. А это приводит к морщинам 🙂 Поэтому – пейте воду. Особенно, перед едой. Кстати, это один из основных советов для похудения – пить стакан холодной воды перед едой. Во первых, таким образом Вы уменьшите вместительность желудка и автоматически съедите меньше, чем на полностью пустой желудок. А во вторых, для того, чтобы эта самая вода нагрелась в желудке, организму нужно затратить много энергии, соответственно, часть килокалорий, полученная с пищей, уйдет на эти цели, а не осядет в виде жира на боках. А еще стоит кушать пять раз в день по 200 грамм пищи, естественно, выпивая по стакану воды перед этим, таким образом, когда такое питание войдет в привычку, Вы “приучите” желудок к малому количеству пищи и в дальнейшем просто не сможете съедать больше. Вот Вам и похудение без обезвоживания, то есть, потеря жира вместо воды. Да, кстати, забудьте про весы – правильно худеть на сантиметры, а не килограммы, ведь жир сам по себе весит мало. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим 52371048 более года назад Весьма давно, еще со времен мудрых китайских императоров, для эффективного похудения используется всем известный зеленый чай. Чтобы грамотно включить этот подвергнутый минимальной ферментации чай в свою диету, мы все жидкости, кроме воды, заменяем на этот полезный и вкусный напиток долгожителей. Используем в течение дня его правильно. Такой чай оказывает мочегонный эффект, однако уходящую воду нужно восполнять.За месяц от 5 килограмм способна избавить такой напиток в меню. Просто в течение дня без сахара принимаем 3…4 чашки такого душистого напитка. Добрый Мститель более года назад Все хорошо в меру, надо пить больше жидкости, желательно простой воды без газов, только не после еды, а до употребления пищи. Не стоит употреблять черный чай, намного полезнее будет заменить его зелёным чаем, который обладает лёгким мочегонным эффектом, но без фанатизма. Если выбирать между водой и зелёным чаем, то больший эффект в процессе избавления от лишних килограммов, играет все же чистая вода, которую надо выпивать два литра в день. Нельзя заменять воду чаем, даже зелёным. Так как зелёный чай кроме утоления жажды принесёт в организм ещё массу разных веществ, например он содержит кофеин в таком же количестве, как кофе. Поэтому дневная доза чая не должна превышать 0,7 литра. А дневная норма потребления чистой воды около 2-х литров. Поэтому полезно будет пить зелёный чай и воду в совокупности: 0,7л чая и 1,3л воды. Helen cat 4 года назад Я за чай, так как зеленый чай обладает мочегонным действием, что является благоприятным… А вода, при очень большом ее потреблении, может вызвать отеки… К тому же, воды много не выпьешь, а чай можно пить сколько хочешь, если нет противопоказаний… владсандрович более года назад Если вы хотите именно скинуть вес, как например боксер перед боем и вам важно какие показатели покажут весы, то зеленый чай полезнее, так как он ускоряет метаболизм и это вообще мочегонное и даже слабительное средство и с ним, вы скинете как правило больше килограмм чем без него. Ну а что касается воды, то это в целом конечно необходимый продукт, но если вы ее например напьетесь перед взвешиванием, то она только может увеличить вам вес. Ну а зеленый чай, он ведь собой сможет заменить воду и принимая чай, от жажды вы не умрете, а потому зеленый чай конечно лучше. Что же касается воды, то ее лучше пить тогда, когда вы вообще ничего не едите и голодаете. Чосик более года назад Все зависит от человека. В период диеты лучше не пить кофе или черный чай. Поэтому, если есть нужда пить что-то горячее, то лучше пить зеленый чай. Но вот особой пользы для худеющий от того зеленого чая, что продается у нас – нет. Поэтому, если никакой зависимости от попивания горячих напитков нет, то лучше пить чистую воду. Ведь может выйти и так, что зеленый чай, благодаря небольшой горечи, будет стимулировать аппетит. А вода лишена этого недостатка. -Irinka- более года назад В любое время будь вы на диете или нет, нельзя заменять воду другими напитками. Именно вода должна употребляться в достаточном объеме, так как она способствует выведению токсинов из организма, улучшению пищеварения, а так же уменьшению аппетита, если пить её перед едой. Зелёный чай хорош тем, что он обладает мочегонным эффектом, но злоупотреблять им явно не стоит. Красное облако более года назад Вообще человек должен выпивать (взрослый человек) литра два воды в сутки. Воду лучше ни чем не заменять и даже во время диеты. Зелёный чай тоже можно пить, но лучше без фанатизма, то есть в его количество ограничивайте. Моё мнение, чистая вода полезней зелёного чая при диете, вода не стимулирует аппетит в отличие от чая. Zummy out off более года назад Если вы спрашиваете про диету, цель которой – сбросить лишние килограммы, особенно если нужно убрать жир, то вода – самое главное, что необходимо. Пить нужно не менее 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса. Остальные напитки не входят в это количество, так что можно пить и чай, и кофе, но без сахара. mmmnnnggg 4 года назад скорее – вода, она не вредит организму, а зеленый чай может кроме “расслабляющего” эффекта еще оказать эффект повышения артериального давления, а это не очень хорошо bekbulash 4 года назад вода и еще раз вода.Она выводит токсины,она нужна организму. но лучше талую. Знаете ответ? |