Что полезнее облепиха или черная смородина

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Облепиха и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элементаОблепихаСмородина черная
Пищевая ценность
Калорийность82 мг44 мг
Белки1.2 гр1 гр
Углеводы5.7 гр7.3 гр
Жиры5.4 гр400 мг
Витамины
Витамин B30.4 мг0.3 мг
Витамин B20.05 мг0.04 мг
Витамин PP (НЭ)0.5 мг0.4 мг
Витамин B10.03 мг0.03 мг
Витамин E (ТЭ)5 мг0.7 мг
Витамин C200 мг200 мг
Провитамин A1.5 мг0.1 мг
Витамин A (РЭ)0.25 мг0.017 мг
Витамин B50.2 мг0.4 мг
Витамин B60.8 мг0.1 мг
Витамин B99 мкг5 мкг
Витамин H3.3 мкг2.4 мкг
Витамин A00
Витамин E00
Витамин B1200
Витамин B400
Витамин D00
Витамин К00
Макроэлементы
Кальций22 мг36 мг
Магний30 мг31 мг
Натрий4 мг32 мг
Калий193 мг350 мг
Фосфор9 мг33 мг
Сера02 мг
Кремний00
Микроэлементы
Железо1.4 мг1.3 мг
Хлор014 мг
Медь00.13 мг
Марганец00.18 мг
Фтор00.017 мг
Бор00.055 мг
Алюминий00
Титан00
Стронций00
Йод01 мкг
Цинк00.13 мг
Хром00
Молибден00.024 мг
Ванадий00
Кобальт04 мкг
Никель00
Рубидий00
Литий00
Селен00
Олово00
Цирконий00
Другие элементы
Пищевые волокна2 гр4.8 гр
Органические кислоты2 гр2.3 гр
Вода83 гр83.3 гр
Моно- и дисахариды5.7 гр7.3 гр
Зола700 мг900 мг
Алкоголь00
Крахмал00
Насыщеные жирные кислоты2.2 гр100 мг
Холестерин00
Ненасыщеные жирные кислоты0100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха

Всего макроэлементов больше в продукте Смородина черная

Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная

Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой:

Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Бузина?

Что полезнее Сок клюквенный или Сазан в томатном соусе консервированный?

Что полезнее Масло какаовелла или Гречневая мука?

Что полезнее Масло рапсовое или Щавель?

Что полезнее Крекеры или Мерроу?

Что полезнее Мед пчелиный или Йогурт 3,2% жирности?

Что полезнее Шоколад ореховый или Скумбрия в масле консервированная?

Что полезнее Горох или Хлеб чиабатта?

Что полезнее Овсяные хлопья или Винный уксус (3%)?

Что полезнее Масло сливочное или Крахмал картофельный?

Что полезнее Молоко пастеризованное, 2,5% жирности или Персики консервированные?

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Гладкоголов?

Что полезнее Гречневая мука или Лавровый лист?

Что полезнее Говядина или Баклажаны?

Что полезнее Баклажаны или Горбуша консервированная?

Что полезнее Капуста брюссельская или Шафран?

Что полезнее Маслины консервированные или Скумбрия в масле консервированная?

Что полезнее Шпинат или Скумбрия консервированная?

Источник

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Облепиха и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элементаОблепихаСмородина белая
Пищевая ценность
Калорийность82 мг42 мг
Белки1.2 гр500 мг
Углеводы5.7 гр8 гр
Жиры5.4 гр200 мг
Витамины
Витамин B30.4 мг0.3 мг
Витамин B20.05 мг0.02 мг
Витамин PP (НЭ)0.5 мг0.3 мг
Витамин B10.03 мг0.01 мг
Витамин E (ТЭ)5 мг0.3 мг
Витамин C200 мг40 мг
Провитамин A1.5 мг0.04 мг
Витамин A (РЭ)0.25 мг7 мкг
Витамин B50.2 мг0
Витамин B60.8 мг0.1 мг
Витамин B99 мкг5 мкг
Витамин H3.3 мкг0
Витамин A00
Витамин E00
Витамин B1200
Витамин B400
Витамин D00
Витамин К00
Макроэлементы
Кальций22 мг36 мг
Магний30 мг9 мг
Натрий4 мг2 мг
Калий193 мг270 мг
Фосфор9 мг23 мг
Сера00
Кремний00
Микроэлементы
Железо1.4 мг0.5 мг
Хлор00
Медь00
Марганец00
Фтор00
Бор00
Алюминий00
Титан00
Стронций00
Йод