Что полезнее яйца или подсолнечное масло
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло подсолнечное и Яйцо куриное.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Масло подсолнечное | Яйцо куриное |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 899 мг | 157 мг |
| Белки | 12.7 гр | |
| Углеводы | 700 мг | |
| Жиры | 99.9 гр | 11.5 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.19 мг | |
| Витамин B2 | 0.44 мг | |
| Витамин PP (НЭ) | 3.6 мг | |
| Витамин B1 | 0.07 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 44 мг | 0.6 мг |
| Витамин C | ||
| Провитамин A | 0.06 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.26 мг | |
| Витамин B5 | 1.3 мг | |
| Витамин B6 | 0.14 мг | |
| Витамин B9 | 7 мкг | |
| Витамин H | 0.02 мг | |
| Витамин A | 0.25 мг | |
| Витамин E | 2 мг | |
| Витамин B12 | 0.52 мкг | |
| Витамин B4 | 251 мг | |
| Витамин D | 2.2 мкг | |
| Витамин К | 0.3 мкг | |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 55 мг | |
| Магний | 12 мг | |
| Натрий | 134 мг | |
| Калий | 140 мг | |
| Фосфор | 2 мг | 192 мг |
| Сера | 176 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 2.5 мг | |
| Хлор | 156 мг | |
| Медь | 0.083 мг | |
| Марганец | 0.029 мг | |
| Фтор | 0.055 мг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 0.02 мг | |
| Цинк | 1.11 мг | |
| Хром | 4 мкг | |
| Молибден | 6 мкг | |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 0.01 мг | |
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | 0.032 мг | |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | ||
| Органические кислоты | ||
| Вода | 100 мг | 74.1 гр |
| Моно- и дисахариды | 700 мг | |
| Зола | 1 гр | |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.5 гр | 3 гр |
| Холестерин | 570 мг | |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 65 гр | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Пиво темное 7% или Креветка (мясо)?
Что полезнее Минеральная вода боржоми или Килька соленая?
Что полезнее Сок апельсиновый или Джем черносмородиновый?
Что полезнее Сок виноградный или Тюлька?
Что полезнее Ксилит пищевой или Дыня?
Что полезнее Масло топленое или Окунь холодного копчения?
Что полезнее Казенат натрия или Вино сухое красное?
Что полезнее Мороженое, сливочное или Серебрянка?
Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?
Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Морковь?
Что полезнее Сметана, 40% жирности или Мавроликус?
Что полезнее Сыворотка подсырная или Вишня?
Что полезнее Репа или Пюре яблочное?
Что полезнее Лук зеленый (перо) или Варенье из груши?
Что полезнее Орех грецкий или Варенье из персиков?
Что полезнее Большеголов или Нотоскопелюс кроуэри?
Что полезнее Горбуша или Персик сушеный?
Что полезнее Сельдь холодного копчения или Барбарис?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло подсолнечное и Яичный желток куриный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Масло подсолнечное | Яичный желток куриный |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 899 мг | 358 мг |
| Белки | 16.2 гр | |
| Углеводы | 1.78 гр | |
| Жиры | 99.9 гр | 30.87 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | ||
| Витамин B2 | 0.28 мг | |
| Витамин PP (НЭ) | 2.689 мг | |
| Витамин B1 | 0.24 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 44 мг | |
| Витамин C | ||
| Провитамин A | 0.21 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 1.1 мг | |
| Витамин B5 | 4 мг | |
| Витамин B6 | 0.46 мг | |
| Витамин B9 | 0.022 мг | |
| Витамин H | 0.056 мг | |
| Витамин A | 0.89 мг | |
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | 1.8 мкг | |
| Витамин B4 | 800 мг | |
| Витамин D | 7.7 мкг | |
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 136 мг | |
| Магний | 15 мг | |
| Натрий | 51 мг | |
| Калий | 129 мг | |
| Фосфор | 2 мг | 542 мг |
| Сера | 170 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 6.7 мг | |
| Хлор | 146 мг | |
| Медь | 0.139 мг | |
| Марганец | 0.07 мг | |
| Фтор | ||
| Бор | ||
| Алюминий | Читайте также: Полезные ископаемые карта великобритании на русском | |