Что полезнее ходить в шапке или без шапки
- Почему нужно надевать шапку осенью и зимой?
- Когда нужно надевать шапку?
- Чем опасно ходить без шапки в холодное время года?
- Какую шапку лучше носить?
- Заключение
- Видео по теме
С малых лет родители приучали нас надевать шапку на голову, когда на улице холодно. Объясняли они это просто “чтобы не заболеть”. При этом сами часто не носили головного убора. Во взрослой жизни мы сами часто не надеваем его. Чтобы, например, не испортить причёску. Но такое пренебрежительное отношение к здоровью, когда на улице далеко не лето, опасно.
Почему люди ходят без шапок в холода?
Причины такого легкомыслия достаточно просты. Можно выделить основные:
- Непривычно ходить в шапке после лета;
- Дискомфорт от ношения (чешется голова, жарко и т.п.);
- Нежелание испортить укладку/причёску;
- Противоречит имиджу;
- Противоречит религиозным канонам;
- Неимение в гардеробе этого предмета (актуально для жителей мест с тёплым климатом);
- Забыли головной убор дома/на работе/в автомобиле;
- Безответственное отношение к здоровью.
Правила этикета в некоторых случаях рекомендуют мужчинам быть на встрече с открытой головой, даже если на улице холодно. Но такие правила не должны расходиться с суровыми погодными реалиями нашей страны. Ношение головного убора в помещении действительно считается дурным тоном. Однако для улицы осенью или зимой лучше не пренебрегать его ношением.
Почему нужно надевать шапку осенью и зимой?
Держать голову открытой на ветру или холоде может быть опасно по многим причинам. Ведь помимо покрасневших на холоде ушей (что выглядит порой не эстетично) это чревато болезнями. Покрасневшие уши и нос являются тревожным звонком.
Важно!
Если голова на холоде открыта, то из-за низких температур и ветра сосуды в голове сужаются, поэтому кровообращение ухудшается.
Человек быстро замерзает, хотя остальное тело может быть одето тепло. Вслед за этим могут промёрзнуть руки и ноги. Замёрзшие ноги являются опасным состоянием, т.к. стопы рефлекторно связаны со слизистыми носоглотки. Иными словами, при замёрзших ногах местный иммунитет носа и горла может ослабнуть. Что откроет прямую дорогу простуде.
Помимо этого, холодный воздух наносит вред коже головы и находящимся на ней волосяным луковицам (снова из-за ухудшения кровообращения). Из-за этого волосы становятся ломкими, секутся, усиливается выпадение волос, теряется блеск. Существует версия, что переохлаждение кожи головы может привести к частичному или полному облысению.
Поэтому дерматологи и трихологи рекомендуют девушкам, которые опасаются за укладку (поэтому пренебрегают шапками), использовать для утепления головы тёплый платок или шарф. В крайнем случае использовать капюшон куртки – это касается и мужчин.
Когда нужно надевать шапку?
У врачей на этот счёт нет чётких рекомендаций. Потому что ношение этого предмета гардероба зависит от многих обстоятельств:
- Индивидуальные особенности организма человека;
- Температура на улице;
- Сила ветра, уровень влажности, наличие или отсутствие солнца;
- Наличие или отсутствие осадков;
- Возраст человека;
- Наличие хронических заболеваний;
- Длительность пребывания на улице;
- Степень закалённости человека;
- Географические особенности;
- Эпидемиологическая ситуация;
- Густота или отсутствие волосяного покрова на голове;
Поэтому ношение головного убора в жизни взрослого человека чаще всего регулируется собственными ощущениями, личным опытом, планами по пребыванию на улице.
Однако есть общие рекомендации:
- Обязательное ношение шапки при температуре ниже -5 градусов;
- При наличии сильного ветра даже при плюсовой температуре (+5, +10, даже +15 с ветром могут ощущаться намного холоднее);
- Ослабленный иммунитет;
- Склонность к простудным заболеваниям;
- Недавно перенесённые болезни.
Для детей условия отливаются:
- От года до 5 лет – шапка обязательно надевается, если на улице ниже 17 градусов;
- От 5 до 10 лет – те же рекомендации, но если ребёнок ведёт себя активно, то можно его не закутывать;
- От 10 до 15 лет – ношение шапки обязательно, если на улице ниже 13 градусов.
При этом так же нужно брать во внимание индивидуальные особенности, погодные условия, активность ребёнка, степень утеплённости (плотности) самой шапки.
Важно!
Вспотеть ребёнку на улице почти так же опасно, как и замёрзнуть. Испарение пота в холодную погоду (особенно если есть ветер) с тела ребёнка может вызвать переохлаждение. Как следствие – простудные заболевания. Ношение ребёнком сырой от пота одежды недопустимо.
Так же не рекомендуется “морозить” голову и тело тем, кто недавно переболел простудными заболеваниями. Это касается как взрослых, так и детей. Две недели после выздоровления нужно избегать переохлаждения.
Чем можно заболеть если ходить без шапки?
Если пренебрегать защитой головы от холода, то последствия могут быть серьёзные. Рассмотрим более подробно самые распространённые заболевания:
ОРВИ (простуда)
Простуда вызвана респираторными вирусными инфекциями. Они передаются воздушно-капельным путём или контактно-бытовым. Эти вирусы практически всегда рядом с нами. Но благодаря иммунной системе обычно мы не болеем ими. Однако холод и нарушение терморегуляции подавляют активность иммунитета. Поэтому мы заболеваем. Особенно чувствителен к воздействию холода местный иммунитет слизистых оболочек носа и горла. Поэтому гуляя без шапки есть большая вероятность простудиться.
Осложнения ОРВИ
Если плохо лечить обычную простуду, или ходить простуженным по морозу (да ещё и без шапки), то легко “заработать” осложнения, связанные ОРВИ. Они в основном касаются носоглотки и дыхательных путей. Чаще всего возникают отит, хронический тонзиллит, ларингит, ангина, фарингит, гайморит, хронический синусит, ринофарингит, ОРВИ с обструктивным синдромом и другие.
Такие заболевания, конечно, не приведут к летальному исходу, но доставят много дискомфорта, боли, неудобств, затрат до конца жизни, если пренебрегать ношением головного убора в холод.
Менингит
Опасное инфекционное заболевание, спровоцированное переохлаждением головы. Данное заболевание считается одним из самых распространённых среди неврологических.
Существуют различные виды возбудителей этого заболевания, включая вирусы, грибок, бактерии. Патогенные микроорганизмы, попадающие через нос и рот, поражают защитные оболочки, покрывающие спинной и головной мозг.
При запущенном менингите возможно развитие инфекционно-токсического состояния и даже летальный исход. А так же осложнения в виде хронической почечной недостаточности.
Потеря слуха
От переохлаждения головы возникает спазм сосудов, затрудняется кровоснабжение слухового нерва. При этом волосковые клетки внутреннего уха отмирают от воздействия низких температур и недополучения крови. Симптомами этого являются снижение слуха, шум в ушах.
При несвоевременном обращении к врачу в первые сутки после появления этим симптомов может развиться стойкая тугоухость. Причиной частичной или полной потери слуха от простуженной головы может быть фурункул наружного слухового прохода.
Неврит лицевого нерва
Переохлаждение лица может спровоцировать невралгию лицевого и тройничного нерва. Лицевой нерв отвечает за работу мышц лица.
Первыми симптомами неврита лицевого нерва являются слабость в лицевых мышцах, отсутствие мимических движений (полно или частичное), асимметрия лица, как при инсульте.
Если наблюдаете эти симптомы, то обратитесь за медицинской помощью. Особенно если на морозе испытываете сильную или стреляющую боль в области лица. В противном случае холодный воздух может вызвать паралич мышц лица. С перекошенным лицом придётся ходить всю жизнь.
Мигрень
Когда мы находимся на холоде, то крови в головной мозг поступает больше, чем обычно. Иногда в первые минуты пребывания на улице из-за этого можно ощутить некоторую головную боль. При частом нахождении в холодную погоду на улице с “незащищённой” головой эти болит могут сопровождать вас в помещении.
Ослабление иммунитета
Как уже говорили, местный иммунитет слизистых страдает в первую очередь. Человек становится уязвим к патогенным вирусам, бактериям, грибкам из окружающей среды. Они без особых проблем проникают в организм, если иммунитет слаб.
Кроме этого, существуют инфекции, из-за частого или долгого пребывания которых ослабевает и общий иммунитет организма.
Дерматит
Из-за воздействия холода, генетической предрасположенности, плохой экологии, нарушению работы сальных желез и ряда других факторов кожа многих людей в холодное время года подвержена дерматиту. Это воспалительное поражение кожи выражается в покраснениях, зуде, шелушении, высыпаниях.
Дерматит может возникать на различных участках тела, в том числе на закрытых от воздействия холода. Но чаще проявляется на открытых для воздействия внешних факторов участках кожи.
Обморожения
Осенью обморозить конечности, скорее всего не получится. А вот лютой зимой – вполне реально. Ушные раковины не снабжаются кровью так же интенсивно, как другие конечности. В ушах нет крупных сосудов. Поэтому при низких температурах они замерзают намного быстрее, чем, например, открытые руки или лицо. Длительное пребывание на сильном морозе чревато обморожением ушей.
Первая помощь после обморожения часто не бывает оказана ушам. А это чревато серьёзными последствиями: рубцы, патологии слухового аппарата, инфекции, отмирание наружной части уха.
Какую шапку лучше носить?
Головной убор носится не для красоты или привлечения внимания. В первую очередь в период межсезонья и морозной зимы важно, чтобы:
- Он закрывал не только макушку головы, но и затылок, уши, лоб;
- Был изготовлен из качественных материалов;
- Плотно сидел на голове, но не сдавливать;
- Не вызывал иного дискомфорта.
Важно!
Если у вас аллергия на шерсть, то натуральные шерстяные шапки не подойдут. Но на рынке всегда имеются аналоги из других материалов.
Для россиян свойственно иметь не 1, а 2 или несколько шапок на период с сентября по май. Иными словами, для межсезонья можно приобрести более лёгкий вариант шапки. Для зимы – утеплённую. Варьировать их в зависимости от прогноза погоды, собственных ощущений.
Для сильных холодов подходят ушанки, т.к. своими “ушами” могут защитить щёки, подбородок. Одновременно с шапкой при экстремально низких температурах можно носить балаклаву на лице, чтобы избежать обморожения или других последствий.
Заключение
Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья. Но для любой прогулки нужно одеваться по погоде, поддерживать иммунитет, следить за здоровьем. Только тогда пребывание на улице в холодную погоду будет безопасным для вас. А в случае возникновения симптомов заболеваний рекомендуем не медлить, а обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать последствий.
Видео по теме:
Мама из раза в раз в холодную погоду уговаривала надевать шапку? Нас тоже. Но вот мы выросли и решили разобраться, насколько целесообразно при малейшем дуновении ветра натягивать головной убор. Есть ли реальная опасность для здоровья при его игнорировании? Мифы и реальность необходимости шапки зимой.
Один из главных мифов, связанных с обязательным укрытием головы в холодную пору, говорит, что большая часть тепла теряется через голову. Мол, если ходить без шапки, то на 70% у человека увеличивается опасность замерзнуть. Ученые говорят, что это не совсем так. Количество потерянного тепла тела, утверждают они, зависит от того, какой участок по величине подвергается охлаждению и при какой температуре. Соответственно, если ходить с неприкрытой головой в -1°C, будет теряться примерно 7-10% от общего количества тепла, а если температура снижается до -5-6°C и дальше, конечно, стоит задуматься о головном уборе.
От чего защищает головной убор?
Во-первых, когда на улице низкая температура и ветрено, а вы подвергаете голову охлаждению, – сужаются сосуды, ухудшается кровообращение и вам становится холодно в принципе, появляется дрожь во всем теле. Голова является своеобразной крышкой сосуда – вашего тела. Если вы его открываете, начинают мерзнуть и руки, и ноги, несмотря на то, что они ответственно утеплены.
Во-вторых, когда голова зимой без шапки находится в холоде, мерзнет не только она, но и ее части. Уши, например, ужасно боятся мороза и ветра, и у вас появляются все шансы подхватить отит. А также все простудные заболевания – ринит, гайморит, ангину. Связано это еще и с тем, что из-за охлаждения иммунитет снижается (а точнее количество интерферонов – белки, которые борются с вирусами), и как следствие к вам проще липнут всяческие микробы, вирусы и бактерии. Повышается вероятность серьезно заболеть.
Проблемы с сосудами и лицом
На сильном морозе в мозг поступает большее количество крови, чем обычно. Именно потому вы можете почувствовать в первые минуты пребывания на холоде судорожные боли. Они могут сопровождать вас и дальше (из-за повреждения сосудов), независимо от места нахождения.
А лицо может пострадать таким образом: из-за переохлаждения случается невралгия тройничного и лицевого нерва. Вследствие этой болезни есть вероятность, что схватит паралич, и половина лица будет перекошена. Поэтому обязательно обратитесь к врачу, если часто ощущаете сильную стреляющую боль на морозе.
Проблемы с волосами
Ко всему прочему, у вас могут появиться проблемы с волосами. Да, многие боятся испортить уложенную прическу. Но также многие не знают, какой опасности они подвергают свою шевелюру зимой без шапки. Обращаем внимание, это касается и мужчин, и женщин, так как оба пола не хотят потерять волосы раньше срока (да и вообще не хотят!). Из-за переохлаждения, как мы не один раз повторяли в тексте, в первую очередь ухудшается циркуляция крови и сужаются сосуды. И можно заметить, что от этого зависит очень многое в организме человека. И даже густота прически. Снижается питание волосяных луковиц, они расслабляются, и волосы позволяют себе покидать привычное место. А также на морозе волосы пересушиваются и становятся тусклыми. Именно потому лучше примять их под шапкой, чем испортить или вовсе потерять. Дороже будет восстанавливать.
2 болезни, появление которых не совсем связано с шапкой:
Грипп
В холодную погоду люди часто болеют, появляется ежегодная эпидемия гриппа. Но это случается не из-за повального игнорирования шапок. А из-за того, что влажность воздуха понижается и начинают распространяться инфекции. Убережет от гриппа вовремя сделанная прививка и укрепление иммунитета. Но это не значит, что можно ходить зимой без шапки.
Менингит
Об этой болезни, наверное, слышали все те, кого пугали, что без шапки на морозе можно умереть. Эту опасную и на самом деле тяжелую болезнь вызывают вирусы и бактерии, которые, к сожалению, могут попасть к нам намного проще — через нос или рот. Так что шапка тут бессильна. Надежнее будет, если у вас ослабленный иммунитет и вы находитесь в большом скоплении людей, носить специальную повязку на лице и чаще мыть руки. А также можно сделать прививки от коварных и трудноизлечимых болезней. Например, менингококковой и пневмококковой инфекций, гриппа, кори и т.д.
Надеемся, что в сильные морозы зимой вы все-таки не станете ходить без шапки, хотя бы просто накинете капюшон. Поверьте, здоровье важнее любой моды и предрассудков. А сейчас тем более есть масса вариантов шапок, платков, кепок и т.д. На любой вкус и тип внешности!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Из-за чего возникает мигрень? 10 причин головной боли, и как с ней бороться
Поделитесь постом с друзьями!
Сезон фразы «надень шапку, а то заболеешь» открыт. Проект «Только спросить» вооружился доказательной медициной и устроил шапочный разбор: от чего на самом деле защищает головной убор зимой и можно ли без него обойтись?
Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY
Зачем вообще нужны головные уборы
Тут все просто: зимой шапки помогают организму не терять тепло. Оно нужно, чтобы поддерживать нормальную работу сердца, нервной системы и других органов. Через открытые участки тела тепло быстро уходит. Особенно через голову, где очень тонкий слой подкожного жира. Чтобы восстановить температуру, организму приходится работать интенсивнее. А от этого, к примеру, может подскочить давление. Шапки же не дают теплу улетучиваться, защищают голову от переохлаждения и помогают организму не загонять себя.
Что будет без шапки на морозе
Стандартная логика сторонников шапки такая: не наденешь — заболеешь гриппом и простудой. Важно понимать, что связь не прямая. Эти болезни вызывают вирусы и бактерии, поэтому заразиться можно в любое время года.
Но как показывают исследования, на холоде снижается противовирусный эффект интерферонов. Это такие специальные белки, которые обычно борются с вирусами. Поэтому зимой организм действительно становится более восприимчивым к болезням.
Можно ли отморозить уши, если ходить без шапки?
Да. Чем ниже температура воздуха и чем выше скорость ветра, влажность воздуха и кожи — тем быстрее это произойдет. Например, во время аномальных зимних морозов 2006 и 2011 годов, когда температура доходила до −30… 40 °С, в стационары Москвы регулярно поступали пациенты с отморожением ушных раковин.
Все потому, что уши уязвимы для мороза из-за своего анатомического положения, относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. То же касается носа и щек.
Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов: ринитом, синуситом, гайморитом, фронтитом, средним отитом. Чтобы этого избежать — не забывайте про шарфы и головные уборы. Причем нужно отдавать предпочтение не «ушкам», а полноценной теплой шапке. В минусовую температуру голову, как и другие части тела, нужно держать в тепле абсолютно всем.
Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY
Что не зависит от шапки
Выпадение волос. Околоздоровые медиа часто пишут, что на холоде выпадают волосы. Но доказательная медицина против. Ученые из Университета Цюриха шесть лет исследовали выпадение волос у здоровых женщин. Результаты показали, что оно действительно зависит от времени года, но зимой волосы выпадают меньше всего.
Грипп. Зимой люди чаще болеют гриппом, но это связано не с холодом, а со снижением влажности воздуха. От инфекции эффективнее всего защищает прививка, а не шапка.
Менингит. Возможно, самый популярный миф: если не надеть шапку, обязательно заболеешь менингитом. На самом деле нет. Обычно его вызывают бактерии и вирусы, которые могут попасть в организм, даже если вы носите шапку — через рот и нос. Поэтому вместо того, чтобы уповать на шапку, лучше избегать больших скоплений людей и высокой влажности, почаще мыть руки и сделать прививки от гемофильной, менингококковой и пневмококковой инфекций, гриппа, кори, паротита, краснухи и ветрянки.
Без шапки на улице болит голова. Почему?
Переохлаждение часто провоцирует хронические заболевания. И для области головы это не исключение: мигрени и невралгии отлично обостряются без должного утепления. Однако точный механизм этого неясен, вероятно, это происходит просто из-за неспецифического раздражения нервной ткани холодом.
Когда надевать шапку
Научно обоснованных рекомендаций от врачебных сообществ на этот счет не существует. Но, как нам кажется, разумно надевать шапку в следующих ситуациях:
— На улице минусовая температура, а вам предстоит долгая прогулка.
— Вы простужены или недавно болели: лишнее испытание для иммунной системы ни к чему.
— Синоптики прогнозируют сильный ветер: в такую погоду температура тела падает быстрее, а шапка выступает в качестве защиты от переохлаждения.
— Планируете заниматься спортом в холодную погоду на свежем воздухе.
При морозах ниже −25°С стоит надевать балаклаву, которая обеспечит максимальную защиту всей поверхности головы. Как вариант — в дополнение к шапке натяните на лицо шарф или платок из теплой ткани и накиньте капюшон.
Выводы:
1. Заболеть менингитом или гриппом, просто не надев шапку, нельзя. Но если ходить в мороз с непокрытой головой — можно отморозить уши.
2. Шапка не защищает от выпадения волос. На холоде они, наоборот, выпадают реже.
3. В какую погоду надевать шапку, а в какую нет — решать вам. Но если предстоит дольше 10−15 минут находиться на улице при температуре ниже нуля, то лучше не рисковать здоровьем.