Что полезнее апельсиновый или яблочный сок
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сок яблочный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Сок апельсиновый | Сок яблочный |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 60 мг | 46 мг |
| Белки | 700 мг | 500 мг |
| Углеводы | 13.2 гр | 10.1 гр |
| Жиры | 100 мг | 100 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Витамин B2 | 0.02 мг | 0.01 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 0.2 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Витамин C | 40 мг | 2 мг |
| Провитамин A | 0.05 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 8 мкг | |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.07 мг |
| Витамин B6 | 0.06 мг | 0.08 мг |
| Витамин B9 | 5 мкг | 2 мкг |
| Витамин H | 1 мкг | 0.3 мкг |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 18 мг | 7 мг |
| Магний | 11 мг | 4 мг |
| Натрий | 10 мг | 6 мг |
| Калий | 179 мг | 120 мг |
| Фосфор | 13 мг | 7 мг |
| Сера | 9 мг | 5 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.3 мг | 1.4 мг |
| Хлор | 3 мг | 2 мг |
| Медь | 0.067 мг | 0.11 мг |
| Марганец | 0.03 мг | 0.047 мг |
| Фтор | 0.017 мг | 8 мкг |
| Бор | 0.18 мг | 0.245 мг |
| Алюминий | 0.11 мг | |
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 2 мкг | 2 мкг |
| Цинк | 0.2 мг | 0.15 мг |
| Хром | 4 мкг | |
| Молибден | 6 мкг | |
| Ванадий | 4 мкг | |
| Кобальт | 1 мкг | 1 мкг |
| Никель | 0.017 мг | |
| Рубидий | 0.063 мг | |
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 200 мг | 200 мг |
| Органические кислоты | 1 гр | 500 мг |
| Вода | 84.5 гр | 88.1 гр |
| Моно- и дисахариды | 13 гр | 9.9 гр |
| Зола | 300 мг | 300 мг |
| Алкоголь | 200 мг | |
| Крахмал | 200 мг | 200 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | ||
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего микроэлементов больше в продукте Сок яблочный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Коньяк или Молоко стерилизованное 3,2% жирности?
Что полезнее Сок томатный или Сайра в масле консервированная?
Что полезнее Жир кулинарный ГОСТ или Масло канолы?
Что полезнее Жир кулинарный ГОСТ или Рыбец?
Что полезнее Шоколад горький или Белуга?
Что полезнее Шоколадная паста или Баттерфиш?
Что полезнее Фасоль стручок или Фарш куриный?
Что полезнее Рожь или Джем мандариновый?
Что полезнее Бекон или Лимонник?
Что полезнее Брокколи или Вино сухое красное?
Что полезнее Капуста савойская или Вишня-ядро?
Что полезнее Хрен корень или Терн?
Что полезнее Черемша или Балык вяленый?
Что полезнее Черемша или Сельдь холодного копчения?
Что полезнее Плотва или Чехонь?
Что полезнее Терпуг или Килька соленая?
Что полезнее Тунец или Хамса?
Что полезнее Осетр консервированный или Ирга?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Апельсин.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Сок яблочный | Апельсин |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 46 мг | 43 мг |
| Белки | 500 мг | 900 мг |
| Углеводы | 10.1 гр | 8.1 гр |
| Жиры | 100 мг | 200 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0.01 мг | 0.03 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.2 мг | 0.3 мг |
| Витамин B1 | 0.01 мг | 0.04 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 2 мг | 60 мг |
| Провитамин A | 0.05 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 8 мкг | |
| Витамин B5 | 0.07 мг | 0.3 мг |
| Витамин B6 | 0.08 мг | 0.06 мг |
| Витамин B9 | 2 мкг | 5 мкг |
| Витамин H | 0.3 мкг | 1 мкг |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 7 мг | 34 мг |
| Магний | 4 мг | 13 мг |
| Натрий | 6 мг | 13 мг |
| Калий | 120 мг | 197 мг |
| Фосфор | 7 мг | 23 мг |
| Сера | 5 мг | 9 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.4 мг | 0.3 мг |
| Хлор | 2 мг | 3 мг |
| Медь | 0.11 мг | 0.067 мг |
| Марганец | 0.047 мг | 0.03 мг |
| Фтор | 8 мкг | 0.017 мг |
| Бор | 0.245 мг | 0.18 мг |
| Алюминий | 0.11 мг | |
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 2 мкг | 2 мкг |