Что можно сделать с резинкой полезного

Обычная бытовая резинка? Какую пользу она может сыграть в быту? Оказывается польза этой резинки очень многогранна! Мы нашли целых 24 способа!!!

И сейчас с вами поделимся этими полезными хитростями

1 способ:

Постоянно падает с вешалки одежда? Не беда! Прицепите на плечики по несколько резинок с каждой стороны.

2 способ:

Если вам некуда положить телефон во время зарядки, то положите его на саму зарядку . И закрепите его при помощи резинки. Цепляйте, как на фото и готово. Телефон никуда не упадёт и будет вас смиренно ждать.

3 способ:

Чтобы крышка на кастрюле не болталась, зафиксируйте её при помощи резинок. Это пригодится во время какой – нибудь готовки. Или когда вы переносите все кастрюли куда -нибудь

4 способ:

Когда разделочная доска придательски скользит по столу, наденьте на неё резинку, как показано на фото, и тогда она не будет больше буксовать

5 способ:

Если нет видеорегистратора, а надо что- то срочно снять – прицепите свой телефон на козырек при помощи резинок. Включайте камеру и поехали

6 способ:

Ложка тонет в кастрюле – надо её спасать. Наденьте на неё спасательную резинку, и тогда ложка не будет тонуть- она будет держаться за бортики

7 способ:

Когда банка скользит в руках, и открыть крышку всё никак не получается, то нацепите несколько резинок на корпус банки по середине и одну на крышку. Теперь банка с крышкой не будут у вас проскальзывать в руках и она легко откроется

8 способ:

На стакан тоже можно прицепить несколько резинок, чтобы он не выскальзывал из рук.

9 способ:

Рукоятку ножа бывает полезно прорезинить. Принцип такой же. Цепляете резинки на рукоятку, и теперь она не будет скользить у вас в руке. В некоторых случаях может пригодиться

10 способ:

Нам всем полезно читать книги. И поэтому есть идея с резинкой, которую можно использовать в качестве закладки. Такая закладка точно никуда не исчезнет и вы сразу найдёте место, где остановились читать. А пока читаете, резинку можно намотать на палец, и при помощи неё листать страницы.

11 способ:

Если разрезать яблоко по данной схеме на 8 кусочков, плюс огрызок. а потом соберёте снова яблоко, как конструктор лего, то при помощи резинки вы сможете закрепить все кусочки, и брать яблоко с собой в дорогу

12 способ:

Иногда нужно, чтобы рукава были закатаны. Но, что делать если они постоянно скатываются вниз обратно? Нужно зафиксировать их резинками. Зачем это нужно? Например, чтобы помыть посуду и не намочить рукава.

13 способ:

Молния на джинсах постоянно растёгивается? Бывает и такое. Возьмите резинку. Проденьте через собачку и намотайте на пуговицу, как на фото. в результате молния будет всегда застегнута

14 способ:

Съездили к бабуле и хорошо покушали так, что пуговица теперь не сходится – чтобы не потерять штаны по дороге домой, воспользуйтесь резинкой – её нужно продеть в дырку, как на фото для пуговицы и потом прицепить на саму пуговицу.

15 способ:

Замок на двери можно выключить при помощи резинки. Это пригодится, если вам нужно, чтобы дверь не защелкивалась сама. Например, чтобы ваш кот не попал в плен и не оказался заперт в комнате

16 способ:

Укладывать вещи: сверните майку в рулон, и затем зафиксируйте резинкой, чтобы рулон не разматывался. Мало того, что таким образом одежда будет занимать меньше пространства, так и закинуть её можете прямо в рюкзак, не боясь, что она помнётся

17 способ:

Благодаря резинке вы можете сделать из стакана держатель для телефона. Смотрите, раз -два и готово!

18 способ:

Чайный пакетик тоже можно закрепить при помощи резинки, чтобы он никуда не убежал. Это особенно полезно, когда вы только наливаете воду в стакан и чайный пакетик ныряет туда в стакан.

19 способ:

Если вы не доели чипсы, то оставьте это дело на потом. А сейчас сверните верхушку пакета, а затем закрепите резинкой. Таким образом чипсы будут надежно сохранены. Так можно закрывать любые открытые упаковки с едой. Очень удобно

20 способ:

Ещё один способ закрыть пакет при помощи резинки и зубочистки: чтобы не завязывать узел, который потом трудно открыть, а так всё будет закрыто и можно легко открыть в случае необходимости

21 способ:

Если у вас проблемы с палочками для суши, то салфетка плюс резинка вам сильно поможет. Для начала нужно резинкой достаточно плотно закрепить палочки между собой. Затем сворачиваем салфетку в несколько раз, и вставляем её между палочек по ближе к резинкам. Так у вас получится очень удобные палочки . Теперь проблем не должно возникнуть

22 способ:

Вытащите из рулона туалетной бумаги втулку , затем нацепите снаружи резинку. Так у вас получится, например, салфетница или дозатор бумаги, которую удобно доставать, не разматывая рулон.

23 способ:

Жидкое мыло или гель можно совершенствовать, благодаря резинке. Намотайте её здесь и у вас получится более экономный дозатор. Можно настроить по своей норме.

24 способ:

Если шляпка на саморезе совсем сорвалась, то вставьте в шляпку резинку и сверху отвёртку. Таким образом саморез должен поддаться и выкрутиться

На этом всё, друзья! Надеюсь вам, что-то из таких хитростей с резинками где-нибудь пригодится!

Спасибо за внимание, дорогой читатель! Надеюсь статья была полезной, с нетерпением буду ждать лайки – палец вверх в конце статьи! Подписывай на канал, и получай каждый день свежие, полезные советы, как быть красивым, здоровым, счастливым и успешным человеком! Всего хорошего!

Источник

Читайте также:  Календула чем она полезна и как ее применять

Автор:

21 февраля 2015 11:07

Гениальные идеи, которые тут же хочется попробовать на практике. Бережно храни резинки, пусть они помогут тебе в решении различных бытовых вопросов!

Источник:

Ссылки по теме:

Что можно сделать с резинкой полезного

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Источник

Первоначальной задачей канцелярской резинки являлось сцепление ценных бумаг, а также рецептов с флаконами лекарств. Однако кто-то очень находчивый нашел для нее множество применений в быту. С несколькими способами использования мы сейчас и познакомимся.

Фото: Pixabay.com

1. Нескользкие вешалки

Если вещи постоянно спадают с вешалки, вас выручат две канцелярские резинки: просто намотайте по одной с каждой из сторон плечиков. Теперь проблем со сваливающейся одеждой не будет.

Фото: fetcha.co.za

2. Чтобы мыло не размокало

Достаточно популярный лайфхак, который можно использовать, если в мыльнице не имеется специального отсека для слива жидкости. Оденьте на емкость две канцелярские резинки с каждой из сторон, а сверху положите брусок мыла. В итоге вся влага будет стекать в мыльницу, а брусок останется сухим и аккуратным.

Фото: Pixabay.com

3. Компактное хранение вещей

Вязаные кофты и шерстяные свитера в теплое время года не стоит хранить на вешалках, иначе они могут потерять форму и некрасиво вытянуться. Лучше всего свернуть их в рулоны, закрепить канцелярскими резинками и убрать в пластиковые или тканевые коробки. Так на вещах не будет появляться складок и заломов, и они займут меньше места в шкафу.

Фото: geheimtippstuttgart.de

4. Быстрый способ открыть крышку

Иногда навинчивающиеся крышки на банках оказываются такими тугими, что приходится использовать немало ухищрений для их открытия. Канцелярская резинка выручит и здесь. Просто натяните одну широкую или несколько узких резинок на крышку и попробуйте ее провернуть снова – поверхность станет более “хваткой”, и, скорее всего, на этот раз у вас все получится.

Фото: Pixabay.com

5. Теперь ложка не утонет

Нередко во время приготовления еды ложка, прислоненная к бортику миски или кастрюли, соскальзывает прямо в содержимое посуды. Чтобы избавить себя от необходимости постоянно следить за ложкой или лишний раз ее отмывать, оберните резинкой верхнюю часть ручки несколько раз и зацепите за край емкости.

Фото: Pixabay.com

6. Ограничитель для краски

Этот лайфхак пригодится во время ремонта. Чтобы не набирать много краски на кисть, натяните поперек открытой банки резинку, подходящую по размеру. Об нее будет не только удобно снимать излишек краски, но и использовать в качестве подставки для кисти, когда нужно оставить ту на некоторое время.

Фото: ekibas.com

7. Аккуратный маникюр

Производители лаков для ногтей нередко делают колпачки у флакончиков крайне скользкими и неудобными для развинчивания. В результате неосторожного закрывания и открывания можно запросто испортить свежий маникюр. Чтобы этого не происходило, сделайте крышечки более удобными, намотав на них резинки.

Фото: Pixabay.com

8. Быстрое перелистывание страниц

Если вам нужно быстро перелистать большое количество бумажных страниц, каждый раз слюнявить палец будет довольно утомительно. В этом случае канцелярская резинка, намотанная на кончик указательного пальца, поможет легко справиться с задачей.

Фото: flintrehab.com

9. Удобная разделочная доска

Чтобы разделочная доска во время нарезки продуктов не скользила по поверхности стола, возьмите две канцелярские резинки (желательно, широкие) и натяните по обеим сторонам, немного отступив от края. Теперь доска никуда “не убежит”.

Фото: familyhandyman.com

10. Фиксатор для чайных пакетиков

Иногда во время заваривания чайный пакетик ныряет в чашку вместе с ниткой, которую затем приходится оттуда вылавливать. Чтобы этого не происходило, закрепите ее канцелярской резинкой, натянув последнюю сверху на емкость с напитком.

Фото: Pixabay.com

Читайте также:  Полезные свойства куриных яиц для мужчин

Читайте также:

10 ИНТЕРЕСНЫХ СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ УКСУСА В БЫТУ

Подписывайтесь на канал (это бесплатно), каждый день – полезные советы для вашего дома.

Источник


1. Приспособление для банки с краской

Чтобы лишняя краска не капала с кисточки, натяните поперёк банки резинку и убирайте излишки с её помощью.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: rhodylife.com

Вешалки, обтянутые тканью: мастер-класс

2. Трафарет для раскрашивания вещей

Перед покраской чего-либо подходящего размера (например, баночки) наденьте на предмет параллельно несколько резинок. Эти места останутся незакрашенными.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: experthometips.com

3. «Линейка» для строчки на машинке

Чтобы строчка шла на ровном расстоянии от края ткани, наденьте на нижнюю часть швейной машины резинку, как показано на фото, и ориентируйтесь на эту линию.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: yesterdaysthimble.com

4. Держатель для хранения лент

На катушки с лентами наденьте резинки — так хранить их будет проще.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: onegoodthingbyjillee.com

5. Рамка для фото

Наденьте на картонный прямоугольник несколько резинок — у вас получится рамка для фото, картинок и памятных мелочей.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: whimseybox.com

6. «Упаковка» для яблока

Чтобы порезанное на дольки яблоко, которое вы берёте с собой перекусить, не развалилось и не потемнело, перехватите его резинкой.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: stayathomemum.com.au

7. Держатель для чайного пакетика

Чайный пакетик с этикеткой не утонет в стакане или кружке с чаем, если закрепить его резинкой.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: foodinjars.com

8. Штампы для нанесения узоров

Разрезав резинку на части и приклеив их к твёрдой основе нужной формы, вы получите штамп для создания «полосатых» узоров.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: inspirationdiy.com

Как сделать принт на ткани своими руками: мастер-класс

9. Стоппер для дверного замка

Чтобы дверь случайно не захлопнулась, наденьте перекрученную резинку на ручки поперёк замка.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: goodhousekeeping.com

10. Помощь при открытии лака для ногтей

Если крышечка лака присохла и её трудно открыть, намотайте на неё резинку и попробуйте ещё раз.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: experthometips.com

11. Помощь при открытии банки

Подобным же образом резинка поможет открыть банку с завинчивающейся крышкой.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: experthometips.com

12. Держатель для телефона в машине

Проденьте резинку через одну из пластинок решётки и получите держатель для телефона (обогрев салона при этом лучше не включать).

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: experthometips.com

13. Держатель для вещей

Вещи, свёрнутые рулонами и перехваченные резинками, удобно и упаковывать в чемодан, и хранить в шкафу.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: mamabee.com

14. Подложка для разделочной доски

Чтобы разделочная доска не скользила по столу, наденьте на её края по резинке.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: thekrazycouponlady.com

15. Стоппер для вешалок

Вещи не будут соскальзывать с вешалки, если с двух её сторон намотать резинки.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: experthometips.com

16. «Держатель» для книги

Чтобы книга не раскрылась, например, в сумке или чемодане во время путешествия, «запакуйте» её край резинкой.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: experthometips.com

17. Маркеры для стаканов на вечеринке

Разноцветные резинки, надетые на стаканы, не дадут им перепутаться во время вечеринки.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: shewearsmanyhats.com

18. Мячик из резинок

Гуттаперчивый мячик получится, если последовательно наматывать одну резинку на другую.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: kidspot.com.au

10 способов необычного использования липучки

19. Стоппер для корзинки в душе

Намотанная на душ резинка не даст соскользнуть корзинке с банными принадлежностями. Этот же совет поможет удержать на месте мочалки.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: thekrazycouponlady.com

20. Стоппер для ложки в кастрюле

Ложка при готовке не ускользнёт в кастрюлю или сковороду, если её конец обмотать резинкой.

20 способов необычного использования канцелярской резинки
Фото: thekrazycouponlady.com

Источник

Фитнес-резинка – это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц. Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно в последние годы этот инвентарь переживает настоящий бум популярности. 

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Фитнес-резинка (мини-бенд): что это, для чего нужна, где купить

Общая информация о фитнес-резинках

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из специального материала в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop. Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот петли больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Петли, резинки, лента: отличия

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий. Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

  1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
  2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.
  3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
  4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.
  5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
  6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.
  7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.
  8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. На Youtube можно найти множество видео-тренировок с резинками.
  9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.
  10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.
Читайте также:  Чем полезна настойка из лепестков роз

Читайте также:

  • Фитнес-браслеты: как выбрать + лучшие модели браслетов
  • Массажный ролик (foam roller): для чего нужен + упражнения

Упражнения с mini band

40 упражнений с фитнес-резинкой

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон. Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Скручивание стоя

2. Отведение ног в планке

3. Горизонтальный бег

4. Велосипед

5. Мостик

6. Мостик с разведением ног

7. Мах ногой в мостике

8. Подтягивание колен к груди

9. Супермен с резинкой

10. Подъем ног лежа на животе

11. Подъем ног лежа на спине

12. Разведение ног ракушкой

13. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Отведение ноги назад в наклоне

10. Подъем ног вперед

11. Приседание + отведение ноги в сторону

12. Проходка

13. Шаги на месте

14. Прыжок с шагом в сторону

15. Боковой выпад + мах в сторону

16. Выпад + мах ногой

17. Подъем ног на боку

18. Сгибание икр с резинкой

19. Разведение ног ракушкой на боку

20. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

21. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

22. Мах колена на четвереньках

За гифки спасибо youtube-каналам: Natalia Pecak, Live Fit Girl, Pahla Bowers, Flex Active Sports, Fit Simplify, Baby Fit Gym и инстаграм-аккаунту mariaegiusti.

Другие варианты тренировок с фитнес-резинкой

Как еще можно тренироваться с фитнес-резинкой, чтобы занятие прошло эффективно и качественно? Предлагаем вам несколько возможных примеров, как можно разнообразить тренировку в домашних условиях или в зале.

  1. По системе табата. Выполняем упражнения не на счет, а на время: 45 секунд работа, затем 15 секунд отдых. Такой подход позволит вам повышать пульс и сжигать больше калорий. Подробнее о системе табата: Полное руководство по табата-тренировкам.
  2. По круговой системе. Просто выполняйте упражнения последовательно в один подход и затем повторить их еще 1-2 раза по кругу. Отдыха между упражнениями нет, между кругами 1 минута. Подробнее о круговых тренировках: Круговая тренировка для похудения с готовыми вариантами.
  3. Микс