Чем полезным можно заняться когда болеешь
Температура, насморк, кашель — и вот ты сидишь дома на больничном, пока подруги ходят на интересную работу, а вечерами совершают набеги на бары. В таком состоянии, прямо скажем, делать ничего не хочется, разве что лежать, хныкать и глотать разноцветные микстуры в надежде, что уменьшишься, как сказочная Алиса, и попадешь в сказочный мир, где тепло, солнечно и пахнет розами. Без паники — простуда не повод для хандры и скуки! Предлагаем семь проверенных способов, как скоротать время на больничном с пользой.
Ответь на письма, сообщения и комментарии
У каждой из нас есть пара-тройка, а то и десяток неотвеченных писем в почте, пропущенных сообщений в соцсетях или посланий от друзей в разных мессенджерах. Возможно, до болезни ты действительно была настолько занята другими делами, что не могла выкроить и пары минут на ответы. Что же, теперь у тебя масса свободного времени. Более того, онлайн-общение, не требующее ни напряжения голосовых связок, ни подъема с постели, принесет массу удовольствия и отвлечет от болезни.
Если чувствуешь себя дома очень одиноко, пригласи друзей или коллег. Думаем, они с радостью примчатся по первому твоему зову с пакетом апельсинов и сладостей. Психологи доказали, что человек получает искреннее удовольствие от помощи другому, поэтому не мешай людям делать добрые дела. К тому же положительные эмоции от общения могут и тебя подзарядить энергией для выздоровления.
Займись самоанализом
Есть мнение, что все болезни носят психосоматический характер. Иными словами, истоки заболеваний кроются не в попадании вируса в организм, нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже, в недрах нашей психики. Постарайся вспомнить, что тебя тревожило в последнее время. Может, какие-то неразрешенные вопросы или внутренние противоречия? Представь себе, организм может реагировать на твои мысли и поступки в виде различных болей и усталости, и к нему обязательно надо прислушиваться, чтобы в дальнейшем избежать тяжелых последствий. В общем, анализируй это!
Посмотри хороший фильм
Как ты догадываешься, в мире очень-очень-очень много фильмов, которые ты до сих пор так и не посмотрела. И если за новинками еще как-то удается следить, то с классикой хуже. Не смотрела «Завтрак у Тиффани» и «Сладкую жизнь», о «Касабланке» знаешь только благодаря цитатам героев из других фильмов и до сих пор думаешь, что Ингмар Бергман — шведский дизайнер обуви? Самое время составить шорт-лист картин, обязательных к просмотру, заварить чай, устроиться поудобнее с котом на коленях и начать киносеанс.
Вышивание крестиком, вязание, бисероплетение и валяние из войлока — прекрасные занятия для тех, у кого масса времени, в том числе и из-за болезни. Не многие знают, что рукоделие — реальный способ, который помогает справляться с долгосрочной физической болью и преодолевать депрессию. Это своего рода медитация: расслабляет организм, уменьшает стресс и тревогу. Еще один из плюсов рукоделия — его можно совмещать с просмотром интересных фильмов!
Наведи красоту
Домашний «арест» — прекрасное время для того, чтобы устроить дома настоящий салон красоты. Сделать маску для лица и волос, маникюр и педикюр, принять ванну с аромамаслами, поэкспериментировать с собственным образом. Изучить десятки видеоуроков бьюти-блогеров и освоить новые виды укладки и макияжа. Все это тебя точно заинтересует, взбодрит и, может даже, развеселит, и по возвращении к «нормальной жизни» ты предстанешь перед коллегами и друзьями в абсолютно новом образе.
Послушай аудиокниги
Часто болезнь сопровождается ненавистной головной болью и резью в глазах, поэтому чтение книг становится настоящей мукой. Выход — слушать любимые произведения. Все, что тебе нужно, — это выбрать нужный аудиофайл и нажать play. Закрой глаза и под размеренную речь рассказчика окунись в новый мир, оставив позади тревоги и болезнь. Выздоравливай!
Текст: Мария Разумова
Фото: Pexels.com, Pixabay.com
Друзья, я немного приболел. Для меня болезнь – это, наверное, единственное время, когда я могу на время забыть о проблемах (хотя звонки с работы постоянно напоминают о них), расслабиться, подумать и почитать новую книгу.
У каждого из нас бывают внезапные простуды, грипп, и чаще всего тогда, когда нам этого вовсе не хочется. Но все же, первые дни с температурой проходят, мы уже чувствуем себя лучше, и весьма надоедает лежать в постели. Чем же себя занять?
Классикой домашних лежаний является чтение. Да, болезнь — это именно тот момент, когда можно перечитать все, что так долго откладывалось и на что не хватало времени. Время пролетит быстро, да и скучно тоже не будет.
Фильмы и видео. Пока мы болеем можно без угрызений совести сидеть в интернете и смотреть кучу фильмов, ведь того требует сам постельный режим. Получается, что пока тело болеет, мозг и внутренний мир могут, наоборот, здорово обогатиться.
Не удивлюсь, если некоторые читатели любят проводить время в играх. Однако лучше проводить время лежа на диване, чем за компьютером, пока болеешь. (Хотя сам лежу и пишу эту статью за ноутбуком)
Можно хорошенько раздумывать, что изменить у себя в доме. Вот лежит человек в постели, смотрит на шкаф, смотрит, и тут к нему приходит ясное понимание того, что его давно нужно переставить. Чем нехорошо? Обычно мы не замечаем мелочей, когда уставшие приходим с работы, чаще всего просто ощущается дискомфорт в обстановке. А тут можно понять, что, почему и как. Моя жена хоть и не более, но занимается именно этим, думает как обустроить кухню.
Если самочувствие и вовсе хорошее, необходимо сидеть дома, пока отпустит зараза, которой можно заразить других. Можно пойти и купить вкусняшек, попробовать все, что уже давно хотелось. Нужна лишь жертва, которая купит для больного человека все продукты, а потом разделит с ним пир. Обычно этой жертвой становятся или жена или дети.
Время, когда мы болеем – прекрасная возможность, чтобы обдумать всю свою жизнь. Что мы делаем и для чего? А в том ли направлении идем? Те ли люди рядом? Можно будет увидеть, сколько же людей позвонит и спросит – «Куда ты пропал?», когда несколько дней человек не выйдет на работу. Кто поддержит, апельсинов привезет.
Почему человек болеет?
Наверное, не в самом только здоровье дело. Часто болезни настигают нас тогда, когда мы уже выдохлись эмоционально, когда наваливается много дел. Мозг будто протестует и дает указание телу расслабиться.
Или же, когда человек вовсе запутался в том, что он делает, зачем это ему, и не может понять ничего в круговороте дел вокруг себя. Возможно, во время болезни он решит, что это офисная работа его утомляет, и вспомнит, что вообще хотел быть кем-то совершенно другим. Или же стать фрилансером и работать на себя, взять кредит и наконец-то открыть свой бизнес. Нужно лишь начать думать, пока человек находиться в кровати и ему не нужно никуда бежать, и много чего может нахлынуть. Или же можно помечтать и иметь стимул выздороветь и заработать много, но не просто так, а чтобы добиться своей мечты.
Получается, на такой неприятный период можно весьма творчески взглянуть.
Не знаю как получилась статья. Но просто хотелось поделиться мыслями, рассказать о чем думаю.
А как вы проводите время пока болеете? Напишите ниже в комментариях. С удовольствием прочту ваши комментарии.
Как всегда жду лайков и новых подписчиков. Всем добра и главное здоровья!
Что делать дома, когда скучно одному или с друзьями?
Летом, осенью, весной и зимой людям иногда дома совсем нечем заняться. Люди иногда болеют, и им приходится целыми днями дома сидеть и думать, чем бы заняться, кроме лежания на кровати.
Иногда даже бывает так, что люди приглашают кучу своих друзей и они не знают, чем им вообще заняться, кроме выпивания пива и прочей алкогольной мерзости.
Итак, что все-таки можно и нужно делать тогда, когда вы не знаете, что делать, если дома скучно.
1. Смотрите данные интересные видеоканалы.
Внизу будет перечень видеоканалов на Ютубе, которые можно смотреть, как одному, так и в компании друзей. Видеоканалы являются развлекательными и в то же время немного поучительными, что будет полезно для вас и ваших друзей.
- Дай пять топ пять;
- Nemagia;
- Познавательное ТВ;
- Slivkishow.
2. Играйте в не компьютерные игры.
На тот случай, если вы дома в компании друзей и не знаете, что делать, то советуем вам начать играть в настольные интересные игры.
Советуем вам играть в карты, так как в них можно играть большим количеством людей, что позволяет всем вашим друзьям в компании не скучать на квартире.
Рекомендуем также играть в шахматы и шашки, но, к сожалению, играть можно два на два. Карты являются, естественно, более хорошим вариантом, но тут каждому своя игра на вкус.
Кроме таких игр, рекомендуем играть в Монополию, но это желательно в мужском коллективе, так как девушкам не особо будет интересно играть в подобные игры.
Также можно отнести к не компьютерным играм такие развлечения как «Твистер» и «Элиас».
С Твистером все понятно, так как игра знаменитая и веселая, правила просты, тут нужно ногой или рукой наступать на разноцветные кружочки.
Элипс – это менее популярная игра, но, тем не менее, она интересна, суть заключается в том, что нужно описывать человеку определенные предметы и слова, а другой человек должен называть названия данных предметов или слов.
Игра интересная и очень смешная и в нее можно играть очень большим количеством людей.
3. Играйте в компьютерные игры.
Да, игра в компьютер – это практически идеальный вариант одному провести свое время, когда человек находится дома.
Тут стоит сказать, что значения не имеет, какие игры, так как это может быть стрелялка, стратегия, аркада и так далее.
Мы, естественно, советуем вам играть в различного вида головоломки, которые и расслабят вас и чуть-чуть заставят вас поразмышлять мозгами.
К таким играм мы можем отнести такие игры как:
- Портал;
- Портал 2;
- Лимбо;
- Стар крафт 2.
4. Читайте книги выдающихся и знаменитых людей.
Тут все просто, естественно, что практически все предпочитают смотреть фильмы, так как это легко и просто, но стоит учитывать, что фильмы никогда не будут для вас вашим собеседниками в отличие от книг.
Вы дома и вам не с кем общаться, что делать тогда? Пообщайтесь с Достоевским, Пушкиным и Толстым. Звучит безумно, но, тем не менее, вы в общении, что больше всего предпочитаете?
Вы предпочитаете не говорить, а слушать различную интересную информацию и узнавать что-то новое.
Вот и почитайте мемуары и мысли Достоевского, Аристостеля, Платона и так далее, вам не нужно, что-то говорить, так как все свои мысли вы уже знаете, поэтому узнайте, что-то новое от давних писателей и философов, узнайте, что знали они такого, чего не знаете сейчас вы.
5. Просто пригласите кого-то и общайтесь.
Да, если вы болеете с этим немного трудно, но пригласите друга и наденьте ему медицинскую маску, которая будет спасать его от заражения.
Если не болеете, то тем более, вечером пригласите друга и товарищей к себе домой и начните на кухне с едой общаться.
Время пролетит достаточно быстро и приятно, поэтому действительно пообщайтесь, вспомните прошлое, насладитесь настоящим и обдумайте будущее.
Часто люди, когда болеют — не знают, чем заняться. Именно данному вопросу и будет посвящена наша статья. В ней мы рассмотрим разные варианты досуга для тех, кто болеет. Они помогут сделать их будни более интересными, а, возможно, даже познавательными.
Просмотр ТВ
Иногда люди даже в беседе с друзьями делятся своими переживаниями. Например, человек может говорить: «Вот я, мол, лежу дома, болею, не знаю даже, чем заняться». После таких фраз обычно требуется помощь друга в поиске развлечения на дому. Самое первое, что может предложить знакомый, — это просмотр телевизора. Вы можете посмотреть серии любимого сериала и начать знакомство с новым. Хорошим вариантом развлечься можно считать просмотр комедии. Смех улучшит ваше настроение и состояние.
Поищите информацию в интернете
Если вы не знаете, что делать дома, когда болеешь, то дальнейшая информация вам будет полезна. Вы можете взять планшет или ноутбук и почитать интересные сведения о том, что сейчас происходит в мире.
Музыка
Также отличным вариантом проведения досуга может стать прослушивание музыки. Обратите внимание на жанр, который ранее никогда не слушали. Возможно, таким образом, у вас получится скоротать время, при этом заняться чем-то новым. Полезно во время болезни слушать позитивные мотивирующие треки, которые поднимают настроение.
Игры
Чем заняться дома, когда болеешь? Можно поиграть в видеоигры. Таким образом, можно сосредоточиться на чем-то еще, помимо плохого самочувствия. Кроме этого, у видеоигр есть еще одно интересное преимущество — они позволяют снять стресс.
Книга
Чем заняться дома, когда болеешь? Чтение — это хороший и полезный досуг. Постарайтесь сосредоточиться на книге. Если вы увлечетесь интересной литературой, то быстро забудете о своем плохом самочувствии. А что почитать, когда болеешь? Нужно обратить внимание на любовные романы. Подобная литература является прекрасным лекарством от депрессии. Если у вас ее нет, то таким образом вами будет проведена ее профилактика.
Не стоит в период болезни увлекаться трагическими и философскими произведениями. Лучше в это время обратить внимание на мотивирующие книги, которые настраивают на позитивный лад.
Рисование
И все же, чем заняться дома, когда болеешь? Займитесь рисованием. Ваше самочувствие чудесным образом улучшится после раскрытия творческих способностей. Сконцентрируйтесь на рисовании, тщательно продумайте композицию. Так, вы отвлечетесь от мыслей о болезнях. Для такого творческого дела можно использовать как фломастеры, маркеры, мелки, так и карандаши или же краски.
Маникюр
Девушки иногда интересуются, чем заняться дома, когда болеешь? Работа на своим внешним видом — это одно из лучших занятий, которое ускоряет выздоровление. А аккуратные и ухоженные ногти будут радовать еще долгое время. В период болезни можно поэкспериментировать с разными цветами.
Поделки, сделанные своими руками
Рукоделия — это отличный способ создать что-то новое в период болезни. Можно лепить что-то из полимерной глины, вязать, вышивать или шить. Вспомните, чем вам ранее нравилось заниматься, из чего вы любили делать поделки.
Иностранный язык
Чтобы провести время с пользой, можно начать учить иностранный язык. Подобное занятие не только интересное, но и полезное, особенно для тех, кто путешествует. Можно в процессе обучения использовать не только бумажные книги, но и аудиоматериалы, а также видео.
Чаепитие
Что делать дома, когда болеешь? Выпить травяного чая. Желательно во время чаепития сесть поудобнее. Тогда будет комфортнее наслаждаться чашечкой травяного чая. Желательно в процессе болезни отказаться от напитков с кофеином, так как они могут вызывать расстройства желудка. Лучше всего обратить внимание на травяные чаи из ромашки, мяты, шиповника и прочего.
Простуда – это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера. Однако непосредственно переохлаждение их причиной не является. Оно, скорее, создает благоприятные условия для инфицирования организма вирусом или бактерией.
Взрослый человек болеет ОРЗ от одного до трех раз в год. Недуг этот – неопасный, однако ощутимо мешает ведению полноценной жизни. Редко кто может позволить себе потратить неделю, а то и больше на простуду. Предлагаем доступную инструкцию по выздоровлению за один день. Для начала познакомимся с основными симптомами ОРЗ.
Симптомы простуды
Первые признаки заболевания могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Возникают симптомы обычно в таком порядке:
- День 1. Боль в горле, вызванная фарингитом – воспалением слизистой глотки.
- День 2-3. Насморк, чихание, ощущение заложенности, вызванные ринитом – воспалением слизистой носа.
- День 4-5. Кашель, возникающий под действием першения в горле, что раздражает кашлевые рецепторы. По мере продвижения вируса к бронхам кашель становится реакцией на повышенную секрецию и необходим для удаления мокроты.
Слабость и ломота в теле могут сопровождать больного все время, а могут уйти уже на третий день. Это обычные проявления астенического синдрома. Он может также включать светобоязнь, эмоциональную подавленность, обостренную чувствительность к звукам и запахам. Все это указывает на повышенную нагрузку, которой подвергается нервная система во время болезни.
Как отличить простуду от других заболеваний?
Простуда – явление неприятное, но относительно безопасное. Однако точно такими же симптомами могут проявляться другие, более серьезные, заболевания. Поэтому нужно знать следующее:
- Температура при простуде бывает не всегда. Она никогда не превышает 39 градусов и спадает максимум через два дня. В противном случае речь идет уже не об ОРВИ, а о гриппе.
- Боль в горле не всегда указывает на простуду. Если она долго не проходит, сопровождается увеличением лимфоузлов и появлением гнойного налета на миндалинах, это указывает на тонзиллит (ангину). Здесь уже требуется антибактериальная терапия.
- Кашель при ОРЗ длится не дольше двух недель. Если он продолжается, возможно, в организм попали пневмоцисты, грибки или микоплазмы.
Так что не стоит любое недомогание списывать на простуду. Иначе велик риск не обратить внимание на зарождающийся опасный недуг. В дальнейшем лечить его будет сложнее.
Общие рекомендации
Редко кто при появлении первых симптомов сразу обращается к врачу. Первые два-три дня можно просто отлежаться. Но если по истечении четырех дней самочувствие не начнет улучшаться или ухудшится, без медицинской помощи не обойтись.
Если вы убедились, что у вас ОРВИ, можно воспользоваться такими способами облегчения течения болезни:
- больше пить (особенно если есть повышенная температура);
- воздержаться от курения;
- отдыхать (в идеале – спать) как можно дольше;
- комфортно одеваться (кутаться в одеяла можно, только если вам холодно);
- проветривать помещение;
- увлажнять воздух.
Помощниками послужат и витамины. Кроме цитрусовых, необходимый простуженному организму витамин C дают черная смородина, облепиха и имбирь. Укрепить иммунитет поможет мед.
Лечим простуду за один день
В этом нам помогут медикаменты, которые свободно продаются во всех аптеках. Наша задача – быстро устранить симптомы.
| Симптом | Что нужно | Примеры действующих веществ |
|---|---|---|
| Общая слабость и повышенная температура | Жаропонижающие, противовоспалительные, обезболивающие | Ибупрофен Парацетамол |
| Боль в горле | Антисептики | Гексэтидин Биклотимол Амбазон |
| Насморк | Антисептики, противоотечные, сосудосуживающие | Ксилометазолин Морская вода Фенилэфрин |
| Кашель | Секретолитики, муколитики | Амброксол Бромгексин Трава термопсиса Экстракт корневища имбиря Ацетилцистеин |
Есть ли лекарство именно от простуды?
Перечисленные группы медикаментов оказывают комплексный эффект на все воспалительные очаги. Но не лишним будет пройти и противовирусную терапию. Для этого применяются такие действующие вещества, как:
- интерферон («Гриппферон»);
- римантадин («Ремантадин»);
- тилорон («Лавомакс»);
- умифеновир («Арбидол»).
Перед их приемом рекомендуется посоветоваться с врачом. Простудные заболевания легко поддаются симптоматическому лечению. Но если в течение нескольких дней положительных изменений не последовало (или даже стало хуже), вероятно, это не ОРЗ. Грипп, ангина и другие заболевания, начинающиеся, как простуда, могут иметь серьезные последствия. Поэтому при ухудшении самочувствия важно своевременно обратиться ко врачу.
Дополнительные меры
Некоторые категории заболевших особо чувствительны к определенным препаратам. Кому-то они противопоказаны вовсе. Для лечения таких пациентов нужно принимать дополнительные меры. Так, в первом триместре беременности прием медикаментов нежелателен вообще. Лучше обходиться народными средствами. В последние три месяца не стоит пить много жидкости. Хотя это и помогает справиться с ОРВИ, последствия могут быть серьезными. Вымывание натрия и перегрузка почек для беременной очень опасны.
При лечении детей до трех лет противопоказаны эфирные масла. Если взрослому они помогают выздороветь, у малыша течение болезни, напротив, может стать тяжелее. К тому же нельзя исключать риск аллергической реакции со стороны не до конца сформировавшего иммунитета.
Мифы о простуде
Хотя ОРЗ известно медицине давно, о способах его лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Мы собрали самые популярные из них:
| Миф | На самом деле |
|---|---|
| При простуде нужно держать окна закрытыми и нельзя выходить на улицу. | Свежий воздух – враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций. |
| Больному нужно утепляться. | Потребность организма в нормальной терморегуляции никто не отменял. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение. |
| Простуженному нельзя мыться. | В холодной воде – действительно не стоит, ведь переохлаждение ослабляет иммунитет. В теплой – можно и даже нужно. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать. |
| Мороженое – верный путь к простуде. | Причина заболевания – вирус, а не холод. Съест ли человек столько мороженого, чтобы ослабить иммунитет – большой вопрос. Когда болит горло, этот десерт и вовсе полезен. Он снимает отек, тормозит воспалительный процесс и уменьшает неприятные ощущения. |
Как остановить распространение ОРВИ?
Простудой обычно болеют коллективно – всей семьей, классом, трудовым составом. Распространяется респираторная вирусная инфекция двумя путями – воздушно-капельным и контактно-бытовым. Необязательно взаимодействовать с зараженным напрямую, чтобы простудиться.
Предотвращаем заражение воздушно-капельным путем
Вирус концентрируется в слюне и мокроте больного. Когда он чихает или кашляет, частицы отделяемого попадают в воздух. Стоит вдохнуть его – и происходит заражение воздушно-капельным путем.
Вне организма вирус может существовать несколько недель. Поэтому заболеть могут даже те, кто побывал в помещении, где ранее находился носитель.
Отсюда вывод: маски, вокруг которых разыгрался ажиотаж во время пандемии коронавируса, нужны только больным. Они не позволяют капелькам слюны попадать в воздух, тем самым препятствуя распространению вируса. Здоровому человеку они не помогут, поскольку не мешают вдыхать воздух.
Активный воздухообмен не позволяет болезнетворным микроорганизмам долго задерживаться на одном месте. Поэтому проветривание помещения – лучшая профилактика, а нахождение на свежем воздухе не несет угрозы заражения.
Предотвращаем заражение контактно-бытовым путем
Контактно-бытовой путь, вопреки заблуждению, не сводится к прикосновениям к больному. Острое респираторное заболевание – это не контактный дерматит. От попадания вируса на кожу насморк не появится, и горло не заболит.
Для заражения таким способом нужно, чтобы:
- носитель вируса чихнул на какую-либо поверхность;
- здоровый человек соприкоснулся с ней;
- тот, на чьих руках осел вирус, коснулся слизистой (рта, носа или глаз).
Допустим, простуженный откашлялся, прикрыв рот рукой. Потом этой же рукой он взялся за перила. Они стали источником инфекции. Если один подержится за эти перила голой рукой, не будет касаться лица и вымоет руки, он останется здоровым. А другой возьмется за перила в перчатках, но сразу же почешет нос – и вот вирус уже в его организме.
Отсюда вывод: перчатки не спасут, если у вас есть привычка трогать лицо на улице. Гигиена – главный барьер для инфекции.
Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6
 
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ