Чем полезны и вредны контактные линзы

Чем полезны и вредны контактные линзы thumbnail

Покупка контактных линз для многих людей, имеющих проблемы со зрением, — серьезная задача. Лучше заранее знать, в чем их польза, могут ли они нанести вред глазам, как его избежать, если он все-таки возможен.

Вредно ли носить контактные линзы?

Разговоров о контактной оптике ведется много. Зачастую люди не обладают полной информацией, а потому распространяют неверные сведения или оказываются сами под воздействием мифов, которые не соответствуют фактам. Прежде чем разобраться, вредны ли контактные линзы и какой вред они могут причинить, стоит знать, чего точно не стоит опасаться.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Вред контактных линз для глаз: мифы и факты

Среди самых распространенных ошибочных мнений о линзах следующие утверждения:

1. В контактной оптике ухудшается зрение. Бытует точка зрения, что в данных офтальмологических изделиях глазные мышцы перенапрягаются, а это может со временем негативно повлиять на зрительные функции. Однако правильно подобранные линзы практически не ощущаются на глазах. На сегодняшний день нет никаких данных о падении зрения, произошедшего в результате использования контактной оптики. Она четко фиксируется на глазном яблоке и обеспечивает хорошую фокусировку.

2. Линзы не отвечают требованиям безопасности. На самом деле офтальмологические изделия изготавливают из биосовместимых материалов. В производстве применяются инновационные технологии и высококачественное сырье, которое является экологически безопасным.

3. Доступ кислорода в линзах ограничен. В оптических изделиях доступ к роговице ограничен, но не полностью. Все зависит от вида линз. Важно соблюдать режим ношения. Тогда вероятность возникновения кислородного голодания отсутствует.

Чем полезны и вредны контактные линзы

4. Глаза в них страдают от сухости. Офтальмологические изделия имеют такой уровень влагосодержания, который соответствует их режиму ношения. В том случае, если Ваша роговица отличается повышенной чувствительностью, Вам понадобятся линзы с высокими показателями увлажненности и кислородопроницаемости.

5. Могут оказаться за глазным яблоком и травмировать его. Это невозможно физически. Даже если Вы захотите сделать это целенаправленно, ничего не получится. Вы только причините себе боль и повредите саму линзу.

6. Способствуют развитию инфекционных глазных заболеваний. На линзах в процессе их эксплуатации оседают различные отложения (белки, липиды, кальций). Также на них попадает пыль, грязь, остатки косметики. Это действительно так. Но, во-первых, существуют однодневные модели, которые считаются самыми безопасными с точки зрения гигиены, во-вторых, за контактной оптикой плановой замены нужно ежедневно ухаживать, очищать, дезинфицировать. Если Вы не будете соблюдать гигиену, риск появления инфекций возрастает.

Данные мифы отвечают реальности лишь частично или совсем не соответствуют действительности. В большинстве случаев виновником всех последствий становится сам человек.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Контактные линзы: вред и польза

Преимущества контактных линз неоспоримы. Это доказано многочисленными исследованиями, подтверждается пользователями. Средства контактной коррекции намного удобнее. Очки могут сползать с лица, что мешает корригированию зрительной патологии. Оправы, стеклянные линзы травмоопасны. Они могут разбиться и поранить лицо и органы зрения.

Контактные линзы, в свою очередь, не накладывают на человека никаких ограничений. В них можно заниматься спортом, водить автомобиль, работать.

Качество получаемого изображения в них намного выше, чем в очках, так как они не ограничивают поле зрения. Еще одно важное достоинство линз, которое оценят в основном женщины и дети, — эстетичность. Окружающие не узнают, что Вы пользуетесь средствами коррекции.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Помимо этого, контактные линзы более функциональны. Их можно использовать не только для корригирования аномалий рефракций. Существуют модели с декоративными функциями. Они способны изменять цвет радужной оболочки. Доступны такие офтальмологические изделия как людям со зрительными патологиями, так и тем, кто не имеет проблем со зрением.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Чтобы быть объективнее, надо рассмотреть не только преимущества линз. Узнаем, как они могут навредить глазам и почему это происходит.

Чем опасны контактные линзы?

Чаще всего люди, которые сталкивались с дискомфортом при ношении контактной оптики, жалуются на такие симптомы:

  • болевые ощущения в глазах;
  • быстрая утомляемость и хроническая усталость органов зрения;
  • покраснение белков, зуд, жжение, раздражение;
  • нечеткое, размытое изображение (то есть некачественная коррекция).

В большинстве случаев такие симптомы возникают по двум причинам:

  • Линзы подобраны неправильно.
  • Не соблюдаются режим и график ношения офтальмологических изделий.

Линзы могут быть подобраны неправильно, если человек делает это самостоятельно, а не в кабинете окулиста. Зрительные органы имеют ряд параметров, которые измеряются с помощью специального оборудования. В числе таких параметров — диаметр, радиус кривизны, оптическая сила. Также врач, подбирая для Вас контактную оптику, посоветует Вам линзы с подходящими показателями газопроницаемости, влагосодержания. Для этого учитываются чувствительность роговицы, образ жизни и другие факторы.

Если не учесть хотя бы один из параметров, оптические изделия не подойдут. Тогда они и будут вызывать дискомфорт и не смогут полноценно справляться со своей основной функцией — коррекцией зрения. Неправильно подобранные офтальмологические изделия могут повредить роговую оболочку. В результате Вам придется отказаться от их ношения.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Также во время обследования специалист узнает, можно ли Вам носить контактные линзы в принципе. Есть список противопоказаний, как абсолютных, так и относительных. Сами определить, есть ли ограничения к ношению линз, Вы не сможете. В итоге могут возникнуть осложнения, которые потребуют длительного лечения. Несмотря на обширный перечень противопоказаний, в основном они временные. Зачастую они касаются заболеваний, которые нужно вылечить, прежде чем надевать контактную оптику. Почему линзы вредно носить при глазных заболеваниях, вполне ясно. Офтальмологические болезни сопровождаются слезотечением, покраснением глаз, зудом и прочими симптомами. Линзы могут их усилить. Поэтому лучше сначала проверить состояние своего здоровья и только потом заняться коррекцией зрения.

Почему нельзя перенашивать контактные линзы?

Другая причина дискомфорта — неправильный режим эксплуатации и ношение линз дольше положенного срока. Почему нельзя носить контактные линзы по истечении срока их службы, даже если оптические изделия не имеют дефектов и не утратили своих оптических свойств? Некоторые считают, что как такового срока годности у них нет, а придумывают его специально производители, чтобы люди чаще покупали контактную продукцию. Это мнение ошибочно и даже опасно. Это подтвердит любой офтальмолог. Линзы могут со временем терять свои свойства, показатели их изменяются. Вы можете этого и не заметить. Однако впоследствии это скажется на здоровье глаз.

На оптических изделиях оседают различные отложения, которые могут спровоцировать инфекционное заболевание или аллергию. В зависимости от графика замены линзы нужно обрабатывать соответствующими растворами. Так, двухнедельные модели достаточно очистить стандартным многофункциональным раствором. Ежемесячные, квартальные, традиционные офтальмологические изделия периодически должны подвергаться энзимной обработке.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Другой важный вопрос, касающийся правил эксплуатации, — почему нельзя носить линзы постоянно, не снимая на ночь? Режим ношения офтальмологи рекомендуют соблюдать еще более настоятельно. Газопроницаемость контактной оптики определяет, сколько часов она может находиться на глазах. Если не придерживаться режима, спать в дневных линзах, органы зрения будут страдать от кислородного голодания. Гипоксия способна вызвать ряд проблем, в том числе и ухудшение зрения. Однако и эта проблема сегодня решается очень просто. Если у Вас нет возможности ухаживать за оптическими изделиями, Вы можете пользоваться одноразовыми моделями или линзами с гибким, пролонгированным или непрерывным режимом эксплуатации. В них Вы можете даже спать, не беспокоясь о последствиях.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Вред и польза цветных линз

Вредны цветные линзы или нет — еще один вопрос, волнующий многих пользователей. Все зависит от двух факторов: качества и способа эксплуатации. Мы уже узнали, почему линзы нельзя перенашивать. Все эти правила относятся и к декоративным моделям. Единственный нюанс — цветные линзы имеют более низкий уровень воздухопроницаемости. Производители указывают, сколько часов можно непрерывно их носить.

Что касается качества, то покупать офтальмологические изделия можно только в салонах и интернет-магазинах, которые имеют для этого соответствующие лицензии и сертификаты. Только там Вы можете приобрести товар, который абсолютно безопасен. Качественные цветные линзы производятся так, что красящий пигмент не соприкасается с роговицей. Он заключен в толщу линзы и покрыт с обеих сторон гидрогелевыми слоями. Поэтому краситель не может вызывать аллергию и раздражение.

Чем полезны и вредны контактные линзы

Итак, для того, чтобы линзы не причинили вреда глазам, а Вы могли насладиться всеми преимуществами ношения, стоит придерживаться всего нескольких правил:

  • подбирайте оптику вместе с офтальмологом;

  • соблюдайте гигиену при эксплуатации оптических изделий;

  • придерживайтесь режима ношения и не носите линзы дольше срока.

Если Вы почувствовали какой-либо дискомфорт от линз, временно перестаньте их использовать и обратитесь к врачу для установления причин. Возможно, Вам потребуются лечение или новые офтальмологические изделия.

Источник

Миф первый: Контактные линзы портят зрение

Многие считают, что использование контактных линз приводит к ухудшению зрения. На самом деле, зрение у человека может ухудшиться независимо от того, носит ли он контактные линзы или нет. Этот миф возник потому, что зрение в контактных линзах значительно отличается от зрения в очках. Оно четкое, контрастное, сняв линзы, зрение становится не четким. Происходит сравнение изображения и создается впечатление, что он стал видеть хуже. Правильно подобранные контактные линзы заставляют мышцу глаза работать. Поэтому, офтальмологи их часто назначают, как метод лечения прогрессирующей близорукости.

Миф второй: Контактные линзы вредны для глаз

Современные линзы изготовлены из биосовместимых материалов, которые применяются в других отраслях медицины. Свойства этих материалов позволяют линзам пропускать кислород для дыхания роговицы, нормального обмена веществ. Правильно подобранная линза и соблюдение правил ухода и замены контактных линз являются комфортным и безопасным средством коррекции зрения.

Миф третий: Контактные линзы могут привести к инфицированию глаз.

Контактные линзы не вызывают сами по себе инфекционных заболеваний. Воспаление могут вызвать патогенные микробы, занесенные в глаз с поверхности грязных линз. Только недостаток гигиены или неправильное обращение с контактными линзами может привести к подобным проблемам. Если следовать инструкциям офтальмолога по уходу за линзами и не забывать о регулярной дезинфекции, риск инфицирования будет сведен к минимуму. Важно также помнить: чем чаще вы меняете линзы, тем лучше для здоровья глаз. Если пользователь линзы соблюдает сроки плановой замены, то ношение линзы будет комфортным. Следует отметить, что с появлением однодневных линз этот миф развеян полностью.

Миф четвертый: Контактные линзы могут сместиться за глазное яблоко.

Контактная линза физически не может попасть внутрь глазницы. Линзы находятся на передней поверхности глаза. Сместиться они могут только под верхнее или нижнее веко. Вся передняя поверхность глаза выстлана слизистой оболочкой. Она не дает линзе попасть внутрь глазницы.

Миф пятый: Линзу легко потерять

Анатомически это невозможно. Линза покрывает роговицу и удерживается на глазу благодаря определенным параметрам, которые совпадают с параметрами роговицы и гарантируют правильное положение и прилегание. Поэтому пользователи контактных линз могут заниматься практически любым видом спорта (кроме плаванья, потому что линзы могут попросту уплыть из глаза). Определить параметры линзы может только специалист врач-офтальмолог или оптометрист.

Миф шестой: Уход за линзами требует много времени

Правильный уход за контактными линзами важен для здоровья глаз. Современные многофункциональные растворы позволяют значительно упростить уход и хранение линз. Лучший способ дезинфицировать и очищать линзы – это помещать их на ночь в специальный раствор, который сделает всю «работу», пока вы спите. Если вы не хотите обременять себя уходом за линзами, рекомендует выбрать контактные линзы ежедневной замены.

Миф седьмой: Пользователям контактных линз нельзя пользоваться декоративной косметикой

Практически вся современная качественная косметика совместима с ношением контактных линз. Впрочем, есть простые правила, которые надо соблюдать. Будет лучше, если при выборе косметики для глаз, вы предпочтете с отметкой «одобрено офтальмологами», «гип-аллергенная», «подходит для чувствительных глаз», «подходит тем, кто носит контактные линзы». Это значит, что такие средства щадящие, нежные. Пользуйтесь водорастворимой, нежирной косметикой. Например, тушь на водной основе. Желательно, чтобы косметика была максимально плотной. Тогда она не будет сыпаться и попадать в глаза. Накладывайте макияж после надевания контактных линз, а снимайте линзы до того, как смываете косметику. Применяя аэрозоли, закрывайте глаза, чтобы капельки спрея не попали на поверхность линз.

Миф восьмой: Зачем тратить деньги на контактные линзы – можно сделать лазерную операцию

Эти операции называются керато-рефракционными, относятся к косметическим корректирующим, как ношение контактных линз, очков. От близорукости они не излечивают. Во время операции под действием в лазеры происходит испарение части роговичной ткани и роговица уплощается, меняя свою форму. Зрение становится четким. Все изменения, которые могут сопровождать близорукость( состояние сетчатки , сосудистой ткани глаза, больший размер глазного яблока) не меняются глаза. Если близорукость прогрессирует, остановить этот процесс данная операция не может. Прогрессирование близорукости является противопоказанием для проведения этих операций. Результат операции различен. Близорукость может «исчезнуть» полностью или частично, но в любой ситуации форма роговицы изменится , что в последствии может привести к неприятным ощущениям: двоению, слиянию светящихся объектов в ночное время и др. Степень выраженности этих ощущений может нарушать привычный образ жизни пациентов. Улучшить зрение с помощью очков или контактных линз после операции удается не всегда. Не стоит забывать, что после 40 лет начинаются возрастные изменения глаза. В этом случае вам будут нужны очки для работы вблизи, а затем и для дали. Без очков не обойтись. Контактные линзы или очки при изменении зрения можно поменять, а новые глаза вы не купите ни за какие деньги.

Миф девятый: Сроки замены контактных линз придумали производители, чтобы получать прибыль

Соблюдение сроков замены линзы – обязательное правило ношения контактных линз. Срок службы линзы зависит от материала, из которого изготавливается линза и скорость накопления в ней белковых отложений, микроорганизмов. Это время очень тщательно теоретически рассчитывается для каждой контактной линзы, для каждого материала.

Миф десятый: Сроки замены линз можно иногда и нарушать

Не соблюдая сроки замены, пользователь контактных линз рискует получить аллергические реакции глаза. И, поверьте, ощущения при этом будут не самые приятные. В настоящее время применяются контактные линзы со сроком плановой замены 1 месяц, две недели и один день. Контактные линзы плановой замены, срок службы которых до одного месяца – превосходный выбор. Их преимущества: более чистые, не вызывают аллергических реакций, сохраняют высокую остроту зрения, здоровые глаза, при этом финансовые затраты возрастают не так уж сильно. Для тех, кто иногда хочет видеть мир без очков, подойдут контактные линзы ежедневной замены. Каждый раз линза будет чистой, ухода за ней не потребуется. Самый здоровый способ коррекции и самый экономичный вариант чередование ношения контактных линз с очками.

Источник

Вредно ли носить линзы - опасности для зренияНесмотря на то, что контактные линзы давно и широко используются, многие люди до сих пор относятся к ним с осторожностью, как к чему-то новому.

Как известно, все новое всегда вызывает опасение, рождая множество заблуждений и мифов.

Вы, вероятно, удивитесь, но возможность помочь плохо видящему человеку с помощью линзы, надеваемой на глаз, обдумывал еще Леонардо да Винчи, а в конце 19 века контактные линзы из стекла начали внедряться в лечебную практику.

Какие же мифы о линзах бытуют до сих пор, и есть ли под ними основания?

Миф 1 — если носить линзы каждый день, зрение ухудшится

Миф 1Вовсе нет. Если вам требуются очки, чтобы исправить аномалию рефракции, подойдут и контактные линзы. Но линзы, в отличие от очков, дают четкое изображение, не искажая размеры окружающих предметов (плюсовые очки их увеличивают, а минусовые – уменьшают).

Споры о «растренированности» глазных мышц из-за постоянного ношения очков ведутся давно. Существует мнение, что из-за этого приходится все время увеличивать диоптрии, чтобы уровень зрения в очках не падал. Теперь те же споры идут вокруг контактных средств коррекции зрения. Врачи обычно выписывают линзы, как и очки, с чуть меньшим, чем требуется для достижения стопроцентного зрения, количеством диоптрий. Этим и достигается нужная «тренировка».

Миф 2 — линзы вызывают заболевания глаз

Под этим утверждением есть основания. Если линзы подобраны неправильно, не соблюдалась гигиена, рекомендуемый период непрерывного ношения превышен, действительно, со здоровьем глаз могут возникнуть проблемы. Конъюнктивит, микробный кератит, аллергические реакции роговицы на линзы и раствор, развивающаяся сухость и нечувствительность роговицы, ее отек – далеко не полный список возможных последствий.

Миф 3 — беременным нельзя носить линзы

Миф 3Во время беременности состав слезной жидкости меняется, что может вызвать дискомфорт при их использовании. Вряд ли современные МКЛ станут неудобными даже в этот период, но, если неприятные ощущения все же появятся, используйте раствор для очистки линз для чувствительных глаз и увлажняющие капли.

Миф 4 — диабетикам нельзя носить линзы

Можно, если соблюдать правила гигиены. Чтобы не допустить развития инфекций (при диабете организм с ними плохо справляется), лучше пользоваться однодневными моделями. Более того, во Франции недавно был выдан патент на линзы, которые способны менять цвет, если в слезе больного уровень глюкозы повышается.

Миф 5 — к линзам трудно привыкнуть

Миф 6

Да, действительно, к тем, что выпускались лет 20 назад, а это были жесткие контактные линзы с плохой газопроницаемостью или вообще без нее, привыкать приходилось несколько дней. Сегодняшняя контактная оптика прекрасно пропускает воздух и насыщена влагой, что делает ее неощутимой с первых же минут использования.

Это возможно при условии, что у пациента нет заболеваний роговицы, при которых ношение линз противопоказано.

Миф 6 — детям носить линзы опасно

На самом деле, если ребенку объяснить, как правильно ими пользоваться и приучить к гигиене, все будет в порядке. Подростки зачастую стесняются очков и поэтому более других мотивированы носить КЛ.

К тому же, лечебные линзы нашли свое применение как сопутствующая терапия при некоторых заболеваниях глаз у совсем маленьких детей. Например, их используют при врожденной афакии (отсутствие хрусталика).

Миф 7 — она застрянет в глазу

Миф 7Иногда при надевании линза может попасть под верхнее веко, у новичка может появиться ощущение, что она «куда-то пропала» или «застряла». Не стоит поддаваться панике. Чтобы вернуть ее на место, достаточно несколько раз поморгать.

Польза линз

Причины, которые заставляют людей носить линзы, сводятся к следующему: косметический эффект, оптические преимущества и лечебные свойства. Многие «очкарики» предпочли средства контактной коррекции зрения по эстетическим причинам и соображениям удобства. Кроме того, линзы применяют в лечении некоторых глазных заболеваний.

Жесткие контактные линзы

Первые ЖКЛ не пропускали воздух, сейчас их делают газопроницаемыми. Они прочны, устойчивы к механическим повреждениям. Их используют при исправлении рубцовых дефектов роговицы и для лечения астигматизма.

Мягкие контактные линзы

Мягкие контактные линзыНаиболее востребованы мягкие контактные линзы. Они хорошо пропускают кислород и сохраняют роговицу влажной. Однако очень важно соблюдать все предписанные предосторожности при их использовании, так как велик риск инфицирования роговицы и других осложнений.

Одноразовые

Модели этого типа используются только 1 раз и называются однодневными. Они уменьшают риск возникновения инфекций глаз, к тому же не нуждаются в уходе. Сняв в конце дня, их просто выбрасывают.

Постоянные

Постоянные линзы носят непрерывно в течение месяца или того срока, что рекомендует врач-офтальмолог. Они обладают хорошей воздухопроницаемостью и влагосодержанием, что позволяет роговице «дышать». Такие средства удобны в поездках и при тех обстоятельствах, когда затруднительно их снимать и надевать.

Терапевтические

ТерапевтическиеКЛ применяют для коррекции нарушений рефракции и в лечении некоторых заболеваний. Для коррекции астигматизма используют торические контактные линзы, мультифокальные – при пресбиопии, сферические – при близорукости и дальнозоркости.

Мягкие линзы из силикон-гидрогелевого материала применяют при афакии (отсутствие хрусталика) у детей, как этап лечения после удаления катаракты.

Специальные косметические МКЛ (цветные линзы) с периферией, окрашенной пигментом, и прозрачным центром компенсируют недостатки зрения у детей, рожденных с аниридией (отсутствие радужной оболочки глаз) или с коломбой (дефектом) радужной оболочки. С их помощью снимается светобоязнь, свет лучше направлен на сетчатку, улучшается качество зрения.

Линзы при глаукоме

Глаукому лечат каплями, которые способствуют оттоку жидкости из глаза или уменьшают ее продуцирование. Проблема в том, что только несколько процентов активных веществ остаются в глазу и достигают своей цели. Ученые изменили тактику: лечебный препарат внедрили в линзу. Лекарство высвобождается, когда контактирует с ферментами из слезной жидкости, оказывая, таким образом, постоянное воздействие.

Цветные линзы

Изделия этого типа меняют цвет глаз.

Цветные линзы

Рисунок, имитирующий радужку, наносится на внешнюю часть линзы непрозрачным красителем, место в центре оставлено не закрашенным, чтобы не мешать зрачку. В целом эти линзы безопасны, но в условиях плохой освещенности, когда зрачок вынужден расширяться, он становится больше, чем диаметр неокрашенной зоны.

В результате человек испытывает ощущение затуманивания зрения или его ухудшения.

Цветные модели имеют более низкую проницаемость для кислорода, так что спать в них не стоит.

Необходимо учитывать эти особенности и соблюдать рекомендованный режим ношения, чтобы радоваться той эстетике, что дает дпнный тип изделий.

Как не нанести вред зрению

Роговица глаза не имеет прямого кровоснабжения. Она получает кислород и питательные вещества прямо из воздуха. Слеза омывает роговицу, тем самым убирая все отходы жизнедеятельности, бактерии и микробы. Кроме того, она прозрачна и очень чувствительна. Если что-то не так, она тут же сигнализирует об этом множеством симптомов.

Линза – это посторонний предмет на поверхности глаза, даже самая современная, в какой-то степени препятствует поступлению кислорода и нарушает слезную пленку. Когда это воздействие становится значительным, появляются болезненные симптомы.

Чтобы носить линзы хоть каждый день и не нанести вред глазам, надо придерживаться простых правил.

Подбирайте линзы в кабинете офтальмолога. Он учтет параметры вашего зрения и глаз, сопутствующие заболевания и образ вашей жизни, посоветует нужный тип и марку линз из подходящего вам материала, а также средства по уходу за ними. Неправильно подобранные линзы нередко приводят к повреждению роговицы.

Научитесь обращаться с линзами: правильно их хранить, ухаживать за ними, снимать и надевать. Грамотный врач расскажет вам об этом и выдаст на руки инструкции.

Как не нанести вред зрениюНе носите их во время простудных заболеваний. Ток слезной жидкости в это время усиливается, а линзы будут ей препятствовать. В окружающих тканях и полостях носа разовьется отек, что усугубит состояние. Скопление бактерий и вирусов под линзами увеличится, и это вызовет воспаление тканей роговицы.

Некоторые лекарства имеют такие побочные эффекты, которые делают ношение данных оптических изделий затруднительным. Например, препарат Хлорфенирамин от аллергии вызывает сухость глаз. Понятно, что контактная линза ее только усилит. Премарин (эстроген), который принимают при климаксе, несовместим с ношением КЛ. При простудах часто принимают лекарства, в составе которых есть фенилэфрина гидрохлорид – сосудосуживающий препарат. Он сушит слизистую оболочку глаз, поэтому время ношения КЛ следует сократить.

При первых признаках дискомфорта — боль, резь в глазах, покраснение, гало (ореол вокруг источника света), снимите линзу. Если болезненные явления не проходят, обратитесь к врачу за консультацией.

Полезное видео

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник