Чем полезно спать на ортопедической подушке
Качество сна напрямую зависит от того как Вы спите и на чем. Спальные принадлежности должны быть подобраны с максимальной тщательностью, начиная от самой кровати, заканчивая подушкой. Давайте узнаем, какова польза ортопедической подушки и может ли она нанести вред нашему организму.
Много лет люди используют ортопедические подушки. Но прежде, чем ее приобрести нужно рассмотреть все плюсы и минусы.
Ортопедическая подушка подойдёт людям, страдающим шейным остеохондрозом и заболеваниями позвоночника. Придется кстати и взрослым и детям с искривленной осанкой. Она лечит невралгию и мигрень, оказывает профилактические действия против всех этих заболеваний.
Важно! Прежде, чем покупать такую подушку, проконсультируйтесь с врачом, чтоб подобрать подходящую для Вашего организма.
- такие изделия создают для шейного позвонка то положение, при котором возможность защемлений нервных окончаний и передавливания кровеносных сосудов в разы снижается;
- существуют даже ортопедические подушки с “эффектом памяти”, они запоминают форму тела человека, и сделаны из специального материала на основе вязкоэластичного пенополиуретана, который в свое время был разработан NASA для космонавтов. Такая подушка не создает обратного давления на тело.
На заметку! При покупке подушки, внимательно ознакомьтесь с составом и наполнением продукта. Для людей с аллергией особенно тщательно нужно подходить к выбору.
- еще один плюс ортопедических подушек, помогает свободно и легко дышать вовремя сна, и освобождает от храпа;
- вызывает спокойный и крепкий сон, так как тело принимает правильное положение и отдыхает. Бессонница уходит навсегда. На утро лицо становится свежим, а организм отдохнувшим. И просыпаться становится легче;
- восстанавливает кровоток и циркуляцию лимфы, что придает оздоровительный эффект для мышц и позвоночника;
- создает опору для головы и спины, не сбивает кровоснабжение головного мозга;
- при использовании данных подушек происходит что-то подобие микромассажа, после такого сна, не болят мышцы и не ноют суставы и позвонки, не мучает головная боль;
- прослеживается эффект разглаживания морщин на шее и лице, лучше всяких кремов и масок;
- улучшается процесс регенерации клеток. Один из способов приостановить старение и омолодить организм;
- в пользу материала, из которого делаются ортопедические подушки, можно сказать еще один факт, что в них не заводятся “недоброжелательные жители”.
Фото: Неправильное положение позвоночника на обычной подушке (вверху) и правильное на ортопедической (внизу)
Минусов у ортопедических подушек практически нет. Можно выделить только один – это неудобство из-за жесткости. Но к этому привыкаешь за неделю, на начальном этапе надо просто чередовать обычную с ортопедической. И правильно научиться на ней лежать.
Очень осторожно относитесь к китайским производителем. Если заказываете через интернет-магазин, читайте отзывы, чтобы не попасть на подделку.
Остальные жалобы, которые исходят от покупателей данного товара, появляются от ошибок при выборе. Поэтому, если Вы все-таки решили заменить привычную подушку на ортопедическую, то не спешите. Рассмотрите все варианты, найдите надежного производителя и обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы не навредить своему организму.
Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.
Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.
Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!
Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:
Традиционные
– сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.
Ортопедические
– производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.
Если Вы задались вопросом: “На какой подушке лучше спать?”, то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.
Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!
Часто наши клиенты спрашивают: “Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой.” Отвечаем: “Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела.” Покажем наглядно:
На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.
Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.
Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.
Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.
Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных “звоночков” от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.
Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия
Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.
Человеку важно здоровье, для этого нужно высыпаться. Ортопедические подушки являются отличными помощниками, способствуют избавлению от дискомфорта в области шейного отдела.
Оpтoпeдичecкaя пoдyшкa пoлeзнee для здopoвья, чeм пyхoвaя или cиликoнoвaя.
Правильный сон
Подушка требуется человеку для поддержания шеи и позвоночника в прямом положении. Многие не знают, как правильно спать на ортопедической подушке. Основной позой является: голова находится на спальной принадлежности, туловище на матрасе. Тогда она будет выполнять основанное предназначение – компенсация пространства между головой и матрасом.
Правильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека
Спальные изделия стандартного вида состоят из пары валиков, расположенных на разных уровнях. Если вы обычно спите на спине, рекомендуется подкладывать под голову низкий валик, если на боку, то повыше.
Ортопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью.
Важно! Голова, шея и туловище должны создавать одну линию.
Oнa выполняет poль пoлнoцeннoй пoддepжки шeи и гoлoвы, oдинaкoвo пoлeзнa для бoльных и здopoвых людeй.
Полезные советы правильного сна
Эксплуатация спальных принадлежностей является важным фактором для качественного восполнения сил, сохранения здоровья. Есть несколько полезных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке.
- Расположение на плоской поверхности.
- Не ложиться на живот. Таким образом, нагружается позвоночник.
- Для тех, кто спит на спине, рекомендуется пользоваться невысокими изделиями средней жесткости, чтоб не сдавливало сонную артерию.
- Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать предмет более твердый.
Opтoпeдичecкиe пoдyшки имeют ocoбyю кoнcтpyкцию, пpeдoтвpaщaющyю дeфopмaцию шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa.
Определяем высоту
Чтоб определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края ключицы. Полученная цифра должна соответствовать высоте подушки. Если при пробуждении шея не болит и не затекает, значит, выполнили замеры верно и приобрели подходящее для вас изделие.
Oнa дoлжнa пoвтopять cтpoeниe шeи. И oбecпeчивaть пpaвильное пoлoжeниe тeлa вo вpeмя cнa.
Как правильно класть
- Подушка всегда должна лежать на ровной поверхности.
Ортопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо.
- Изделия с эффектом памяти повторяют форму тела, кладутся они как удобно обладателю.
Opтoпeдичecкaя пoдyшкa кapдинaльнo пoмeняeт вaши пpeдcтaвлeния o тoм, чтo знaчит «хopoшo выcпaтьcя».
- Если предмет валикообразный: нужно более высоким валиком класть если человек расположился на боку, а низким – если на спине.
Фopмa мoжeт быть либо клaccичecкoй или в видe бapaнки.
Как подобрать
Размер подбирается под ширину плеч, также необходимо правильно рассчитать высоту изделия.
Именно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов.
Наполнитель выбирается исходя из особенностей. Вот несколько их разновидностей.
- Синтетический. Изготавливается монолитным предметом или представляет собой маленькие шарики. Служит долгое время, не вызывает аллергии. От таких принадлежностей может потеть голова, рекомендуется частое их проветривание.
Преимуществом можно считать то, что стирают без каких-либо проблем.
- Экологический. Изготавливается из рисовой, гречневой лузги, бамбука, хлопка и подобных натуральных составляющих. Если используется такая ортоподушка, ее придется часто менять, поскольку наполнитель внутри со временем разрушается. Натуральный компонент может вызвать аллергию, поэтому, при выборе следует знать, есть ли у Вас аллергия.
Можно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.
- Гелевый. Не стоит использовать, если есть проблемы с затылочным нервом.
Они очень удобные и способны принимать любую форму.
Как использовать
Как пользоваться ортопедической подушкой зависит от ее формы.
- Классическая прямоугольная. Для любого использования.
Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой.
- Прямоугольная с вырезом. Для положения лежа.
Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна.
- Прямоугольная с двумя валиками. Предназначается для нахождения в боковом и лежачем положении.
Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.
- Форма полумесяца. Предполагает любое использование, очень удобна для транспорта.
Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле в форме подковы.
- Прямоугольная с углублением. Использовать только лежа.
После пробуждения, на правильно выбранном приспособлении, у вас не должна болеть голова.
Как подушка делает сон хорошим или плохим
Хороший отдых помогает восполнить силовые запасы, сохранить и поддерживать здоровье. В этом прямым помощником является ортопедическая подушка, которая делает сон более крепким. Для этого необходимо принять правильное положение, чтоб не возникало нагрузки на позвоночник.
Перед тем как спать на ортопедической подушке, нужно проверить, подходит ли она по всем критериям, чтобы от ее использования получить пользу и человек не испытывал дискомфорта и неудобства во время отдыха.
Если ортоподушка не соответствует анатомическим особенностям обладателя, тогда отдых будет плохим, поскольку человек будет испытывать дискомфорт.
Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.
Спать без подушки вредно или полезно
Сон без подушки нарушает дыхание, что прямым образом замедляет обмен веществ. Так же это может поспособствовать развитию некоторых недугов.
- Развитие остеохондроза.
- Проявление отечности.
- Возможно появление храпа.
- Нарушение артериального давления.
- Замедление притока крови к голове.
Ортопедической подушке позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.
Как спать беременным
Для женщин, ожидающих малыша выпускаются специальные спальные ортоподушки продолговатой формы, длина которых должна быть равна расстоянию от пола до груди. Она подкладывается под живот, между коленями, а ее верхушка кладется под шею. В положении сидя ее необходимо положить под поясницу.
Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия.
Когда ребенку можно использовать ортопедические подушки
Не стоит приобретать такие спальные принадлежности детям до одного года. До этого возраста они не контролируют движения, могут задохнуться, уткнувшись в нее, а также возможно приобрести искривление позвоночника.
В любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку.
Дети растут и развиваются по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который ведет малыша, чтобы он посоветовал использование этих товаров.
Уход
Экологические наполнители недолговечны, поэтому, когда подушка стала более мягкой, поменяла форму, ее пора менять.
По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей.
Предметы из синтетического наполнителя требуют частого проветривания, сухой чистки.
Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.
Иногда требуется внешняя чистка, для этого продаются специализированные средства.
Правильный выбор ортопедической подушки – это первый шаг к здоровому позвоночнику
ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.
ВИДЕО: Полезные советы по выбору подушек.
Предыдущая
ПодушкиКак сшить подушку собаку своими руками
Следующая
ПодушкиОртопедическая подушка для новорожденных
Вязаные подушки спицами со схемами и описанием
Подушка – неотъемлемый атрибут ночного сна, дневного отдыха, а также интерьерного декора спальни, гостиной, детской. Оригинальная, мягкая и теплая подушка спицами, связанная своими руками, придает комнате…
Подушка-звездочка: вяжем своими руками
Мягкие подушки нравятся всем без исключения. Особой популярностью пользуются компактные вязаные изделия.
Такую подушечку можно взять с собой в поездку или на пикник. Прилечь на лужайке отдохнуть…
Диванная подушка-валик своими руками
Сегодня большее количество людей старается использовать вместо стандартных прямоугольных или квадратных подушек, подушку в форме валика. Обусловлено это анатомическими потребностями самого организма. Если…
Как выбрать ткань для пошива подушек
Сон – очень важная часть жизни каждого человека, от качества ночного отдыха напрямую зависит здоровье, настроение и общее состояние на протяжении дня. Потому важно правильно подобрать не только наполнитель,…
Кот подушка своими руками – варианты изготовления, фото
Различные декоративные подушки могут внести теплоту и уют в любой интерьер. Они могут быть разные по размеру и форме, предназначены для того, чтоб на них спать или обнимать, а могут быть использованы исключительно…
Как освежить интерьер с помощью декоративных подушек?
Давно доказано – чтобы обновить интерьер, не обязательно делать глобальные перестановки мебели или затевать долгосрочный ремонт. Достаточно всего лишь заменить надоевший текстильный декор.
Самый…
Все знают, что ортопедическая подушка полезнее для здоровья, чем привычная пуховая или силиконовая. Она выполняет роль полноценной поддержки шеи и головы, одинаково полезна для больных и здоровых людей. Её можно использовать всю жизнь, начиная от рождения.
Но для того, чтобы она обеспечивала нужный лечебный или профилактический эффект, нужно и к выбору подойти ответственно. Как спать на ортопедической подушке и как выбрать ее? Обо всех нюансах мы изложим в этой статье.
Что представляет собой ортопедическая подушка для сна?
Ортопедические подушки имеют особую конструкцию, предотвращающую деформацию шейного отдела позвоночника. Это конечно может сработать в том случае если она вам подойдёт идеально. Она должна фактически повторять строение шеи. И обеспечивать правильное положение тела во время сна.
Ортопедические изделия различаются: по материалу изготовления, форме, производителе, ширине, длине, высоте. Ортопедическая подушка кардинально поменяет ваши представления о том, что значит «хорошо выспаться».
Характеристики правильной ортопедической подушки
Правильная ортопедическая подушка должна быть достаточно упругой, и умеренно мягкой. Только в этом случае можно будет обеспечить естественное положение позвоночника, при котором мышцы шеи и спины будут расслаблены.
Форма может быть либо классической или в виде баранки. С обязательным выступом и выемками, либо «волновая». Приобретать изделие с валиком нужно только по показаниям врача.
Функции ортопедической подушки
Функции ортопедического изделия:
- пластичное вытяжение позвонков;
- устранение болевого синдрома в спине, шее;
- устраняет храп;
- позвоночник во время сна сохраняет свои естественные изгибы;
- максимально расслабляет мышцы и тело человека;
- снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника, нормализует кровообращение.
Показания к использованию:
- лечение и профилактика остеохондроза;
- защемление нервов в позвонке, смещение позвонков;
- хронический радикулит, патологии шейного отдела;
- различные боли в позвоночнике, шее, спине;
- 1 стадия шейного гиперлордоза;
- различные застойные изменения в позвоночнике.
Спать на ортопедическом изделии очень полезно, это незаменимый атрибут для постоянного сна и дневного отдыха.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Виды ортопедических подушек
Формы подушек:
- Классические прямоугольные, самые популярные. Имеют 2 валика с двух сторон, а в середине углубление для головы.
- Валик в форме полумесяца, надёжно фиксирует шею.
- Овальные изделия с двусторонним рельефом под «гармошку». Ребристая поверхность помогает постепенно вытягивать шейный отдел позвоночника. Это делается за счёт смещения плеч во время сна.
Внешний вид ортопедических подушек
Виды известных наполнителей:
- гречневая лузга;
- латекс;
- конский волос;
- бамбуковое волокно;
- независимые мини-пружины;
- пена Memory ивискоэластик;
- наполнитель с регулировкой;
- охлаждающий гель.
Виды известных наполнителей подушек
Ортопедическая подушка-валик
Валик — это многофункционально лечебное средство:
- Обеспечивает правильное положение тела во время сна, обеспечивает шее дополнительную поддержку.
- Производят их из самых различных дорогих и недорогих, но качественных материалов: висколастик, гречишная шелуха, пена полиуретановая.
- Есть валики и с эффектом памяти, с охлаждающими элементами. Они приспосабливаются к контурам вашего тела, обеспечивают поддержку позвоночника.
Выбрать валик можно так: измерить расстояние от основания шеи и до самого края плеча. И при покупке не поленитесь прилечь на неё, вам должно быть настолько комфортно что валик не будет ощущаться под головой вовсе.
Подушки с двумя валиками
Подушки с двумя валиками обладает определенными показаниями:
- Такая подушка имеет 2 валика по 6 см., габаритные размеры: 44 х 28 х 6. Это позволяет более равномерно распределять вес тела, снижать нагрузку на позвоночник.
- Снимает усталость, улучшает кровоснабжение головы. Эргономичная форма способствует быстрому восстановлению сил.
- Спать на ней удобнее всего на спине. На боку также можно отдыхать, но только с жёстким матрасом.
- Её могут использовать водители, она не закрывает обзор и отлично удерживает шею.
Подушки для новорожденных
Подушки для новорожденного должны иметь специальную форму — бабочки. А середине детской подушки должна быть неглубокая выемка для головки. По краям располагаются небольшие бортики, высотой в 3-4 см. Только при таких условиях позвоночник и головка будут находиться на одном уровне.
Подушка для новорожденных детей
На такой бабочке малыш сможет спать от рождения и до полутора лет. Это поможет малышу вырасти здоровым. Сформируется симметричная, овальная форма головы грудничка и это также немаловажно.
Наполнителем может послужить: лиоцель из древесины эвкалипта. Ребенок будет крепко спать и даже в жару не потеть.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Биоподушка
Био — это жизнь, такая подушка состоит на 100 % экологических составляющих. Наполнитель — высокосиликонизированное полиэфирное волокно, его производят из первичного сырья. У него упругая пышность и дышащая структура.
Биоподушки имеют эргономичную форму. Она поистине универсальна, хороша для сна, отдыха, загородных поездок, путешествий на машине.
Биоподушка ортопедическая
Подушка с выемкой для плеча
Это особая форма подушки, у неё увеличена высота, разработана специально для сна на боку. Обеспечивает ровное положение шеи во время сна. Помогает быстро принять удобное положение и оставит позвоночник ровным.
Материал может быть разным, но наиболее ценен с эффектом памяти. Конструкция разработана таким образом, чтобы максимально разгрузить мышцы шеи, плечевого пояса, спины.
Подушка с выемкой для плеча
Как выбрать подушку?
Чтобы выбрать изделие, нужно исходить из нескольких составляющих: характеристик, излюбленного положения во время сна, мягкости матраса, из какого материала изготовлена подушка, цены, места покупки.
Основные показатели для выбора правильной подушки:
- чем шире плечи, тем выше должна быть подушка;
- спать на спине, лучше на низкой и жёсткой подушке, высота 7-10 см;
- на мягкий матрас нужно купить более низкую подушку, а на твёрдый повыше;
- мягкая невысокая, подойдет для любителей спать на животе;
- матрац совсем мягкий, нужно увеличить высоту валика;
- если утром нестерпимо болит шея, значит матрац у вас слишком жесткий, а подушка низкая;
- если человек любит спать на боку, но утром неизменно просыпается на спине, купите специальную подушку для сна на боку.
Характеристики правильной подушки
Лучше всего использовать — контурные ортопедические подушки. Они имеют небольшое уплотнение под шеей для обеспечения максимального расслабления шейных мышц. В продаже имеется множество модификаций. Подушки со средней ценой делают с эффектом памяти, они реагируют на тепло, принимают форму тела и за 1-2 сек восстанавливают.
Покупать ортопедическое изделие лучше всего в специализированных магазинах. Не стоит заказывать и в интернет-магазинах. Потому что нужно самому посмотреть на неё, пощупать, если можно прилечь. Первые несколько дней после покупки вы можете испытывать некоторый дискомфорт, так как позвонки постепенно занимают правильное положение.
Как спать на ортопедической подушке?
Инструкция по применению ортопедической подушки:
- Выбирайте ортопедическую подушку, исходя из своих ощущений, а не советов случайных людей. Проверьте на себе, положите под голову и расслабьтесь. Прислушайтесь к своему телу, постарайтесь понять удобно вам или нет.
- Прилягте, а близкого человека попросите посмотреть на вас с расстояния 2-3 метра на положение головы по отношению к позвоночнику. Позвоночник должен быть прямой, голова не должна возвышаться над линией спины. Но и опускаться ниже её также не может.
- Выбирайте по форме и размеру, исходя из особенностей вашего телосложения, привычек.
Спать на ортопедическом изделии можно неограниченное время, нужно только это делать правильно:
- Подушка должна поддерживать шею, а не голову.
- При выборе обращайте внимание на её форму, качественные изделия имеют 2 стороны: более высокую и низкую.
- Подушка из 2 валиков имеет разную высоту, на какой стороне спать будет зависеть от ночной позиции спящего. В позиции на спине нужно подкладывать меньший валик, на боку больший.
- Подушка должна заполнять изгиб шеи. И шея не должна при этом прогибаться, голова не подниматься либо опускаться.
При остеохондрозе более целесообразно спать: боку, спине или в позе эмбриона. При болях в спине, нельзя спать на животе. А так выбирайте наиболее любимую.
Подушка при шейном остеохондрозе
При шейном остеохондрозе нельзя использовать обычную подушку, потому что во время сна шея и голова будет располагаться на одном уровне. И это чревато смещением позвонков и нарушением мозгового кровообращения. Выход один, выбрать удобную ортопедическую.
[adinserter block=»2″]
Для сна более всего подходят:
- Рогалик или валик — отлично фиксирует шею, подходит для сна на спине и выручит в транспорте, палатке.
- Прямоугольная — бывает 2 видов, функционал у них примерно одинаков, выбирайте ту которую облюбовали: 1 валик по центру или 2 валика по краям и небольшим углублением в центре.
Подушка при шейном остеохондрозе
Самый оптимальный размер для ортопедической подушки: 40х50 см, 50х70см. Наполнитель лучше выбирать средней жёсткости, наиболее современные и популярные наполнители: пена Memory, латекс, гречневая шелуха. Как спать на ортопедической подушке при остеохондрозе?
Самые удобные позы для сна:
- на спине с немного полусогнутыми ногами — поможет подушка в форме валика, она поддерживает природный изгиб шеи;
- поза на боку — нужно приучиться упираться плечом в матрас, а головой ложиться на подушку полностью;
- примите позу эмбриона — согните ноги и подтяните их к груди.
Подушка при грыже шейного отдела
Идеально подобранная ортопедическая подушка предупредит дальнейшее искривление позвоночной оси и исключит ущемление нервных корешков, если наблюдается шейная грыжа.
Воспользуйтесь нашими советами:
- подушка должна быть небольшой, с шириной не более плечевого пояса;
- оснащена плотным валиком;
- наполнитель должен быть полужёсткий, несминаемый, но при запущенной форме болезни, приобретите мягкое изделие (чтобы во время сна на отростки позвонка твёрдая поверхность не оказывала давления).
Рекомендуется спать на моделях, которые немного приподняты относительно плеч. Шея при этом приподнимается над головой, и предотвращает искривление шейного кифоза. Такие модели обычно оснащают специальными упругими валиками.
Какую модель выбрать? Их великое множество, но для данной патологии более всех подходят:
- Форма валика или полумесяца — с мягким не теряющим форму наполнителем, оно фиксирует шею с двух сторон, но спать на боку неудобно.
- Прямоугольная форма — по краям модели должны быть валики, а в центре углубление. Высоту изделия нужно подбирать исходя из высоты и ширины плечевого пояса. Но есть модели и с одним валиком в центральной части, это не столь существенно.
Перед покупкой не лишне проконсультироваться с врачом, только он знает все анатомические особенности вашего позвоночника. А правильно подобранная ортопедическая подушка предотвратит прогрессирование заболевания и поможет восстановиться после операции.
Обзор производителей ортопедических подушек
Ортопедические подушки часто подделывают, поэтому такой товар лучше всего приобретать от известных производителей. К основным лидерам производителям относятся Trelax, Аскона, Luomma, Billerbeck, Sonex.
Ортопедическая подушка Trelax валик пф 209 roller:
- Её анатомическую форму разработали при участии ортопедов, по системе ANATOMIC.
- Она снимает мышечные спазмы, мягко вытягивает межпозвонковые диски, устраняет болевые ощущения.
- Сделана из высокоэластичного пенополиуретана. Валик имеет оптимальную высоту, позволяющую использовать под любые части тела.
- Цена изделия около 2000-25000 руб.
Подушка Brener Еmbrace:
- Имеет среднюю степень жёсткости, 2 встроенных валика для шеи и углубление в середине. Можно использовать людям с разной массой и размерами шеи.
- Обладает уникальным эффектом памяти. Производят из гипоаллергенного материала — меморифоам. Быстро снимет напряжение мышц, устранит проблемы с кровообращением.
- Средняя цена 3200 руб.
Sonex имеют различную форму:
- U-образную, традиционную, рифлёную, состоящую из 5 валиков.
- При их производстве используют новые нанотехнологии. Обладает качественной ортопедической поддержки для головы.
- Средняя цена до 2000 руб.
Модель подушки Sonex
Аскона — популярный Российский производитель:
- Имеет несколько размеров: 40х60, 42х66, 40х66.
- Создана из материалов, которые уменьшают давление, понижает температуру кожи, обеспечивает оптимальную поддержку для шеи, головы и позвоночника. Сделана из 100% латекса, геля, или пены Memoform.
- Производят рельефную поверхность и гладкую, с валиком и без.
- Стоимость Асконы от 2500- 3400 руб.
Luomma — Российско-Шведская компания производит подушки особой анатомической формы, для всех возрастных категорий:
- Специальная методика содействует правильному положению опорно-двигательной системы. Рекомендуется при защемлении нерва, смещении позвонков.
- Изгот