Чем полезно слушать классическую музыку перед сном

Автор

Ирина Рудевич

16 июня 2020

Почему классическую музыку продолжают слушать, несмотря на появление новых жанров? Ученые утверждают, что она оказывает на нас особое воздействие.

1. Понижает давление

В эксперименте факультета психологии Калифорнийского университета участвовали 75 человек. В центре внимание было воздействие классической музыки на частоту сердечных сокращений и сосудистую систему, поврежденную в результате стрессов. Респондентам предложили решить арифметическую задачу в условиях ограниченного времени, а затем разделили на несколько групп. Участники первой слушали джаз, второй — поп-музыку, третьей — классику. В итоге у последних зафиксировали более низкий уровень систолического артериального давления. Другие музыкальные стили не привели к подобным эффектам, равно как и тишина.

2. Усиливает умственные способности

Журнал Learning and Individual Differences сообщает об исследовании, в ходе которого студентов разделили на две группы с равными показателями по возрасту, здоровью и успеваемости (среднему баллу). Участники из первой группы присутствовали на лекции, фоном на которой играла классическая музыка, а испытуемые из второго отбора прослушали тот же материал в тишине. После лекций студенты обеих групп решали одинаковый тест. Выяснилось, что добровольцы, которые занимались под классическую музыку, получили больше баллов за правильные ответы по сравнению с теми, кто слушал лекцию без аккомпанемента. Вывод: музыка способствовала лучшему усвоению новой информации.

3. Обеспечивает высокую продуктивность

Одни предпочитают работать в полной тишине, другим необходим офисный шум. Исследования подтвердили, что даже фоновые звуки в кофейне заставляют мозг работать активнее (недаром существуют специальные плей-листы для стимулирования посетителей магазинов). Ученые неоднократно проводили эксперименты по влиянию классической музыки на продуктивность. В одном из последних исследований Американской психологической ассоциации было описано влияние музыки на когнитивные способности человека. Участники выполняли задания либо в тишине, либо под треки различных направлений. В результате эксперимента ученые заявили, что музыкальные звуки в основном затрудняют выполнение сложных и незнакомых задач, однако значительно усиливают продуктивность при решении привычных задач.

4. Улучшает сон

Исследование института поведенческих наук при Университете Земмельвайса (Будапешт, Венгрия) подтверждают, что классическая музыка может помочь при бессоннице. Для эксперимента отобрали 94 человек в возрасте 19–28 лет, которые жаловались на проблемы с засыпанием. Две трети из них в течение трех недель слушали перед сном классическую музыку или аудиокниги. Остальные наблюдались без изменения образа жизни. Результаты еженедельно измерялись с помощью Питтсбургского опросника на определение индекса качества сна. Эксперимент показал, что классическая музыка успокаивала нервную систему и люди быстрее засыпали. Врачи рекомендуют использовать классику в качестве безопасного способа лечения бессонницы легкой степени.

5. Помогает снизить тревогу

Бороться со стрессом можно разными способами: с помощью спорта, еды, друзей или посещения психолога. Ученые из частного медицинского университета Kaohsiung на Тайване считают, что от тревожности нужно избавляться быстро и бесплатно — слушая классическую музыку. Они провели исследование с участием беременных женщин с зафиксированным повышенным уровнем стресса. Участницы слушали классику, звуки природы, колыбельные или нью-эйдж ежедневно. Плей-листы можно было чередовать и выбирать по настроению. Большинство женщин отметили заметное снижение тревожности и начали чувствовать себя спокойнее после сеансов аудиотерапии, проводимых в течение двух недель. Врачи подсчитали уровень стресса будущих мам и отметили, что наиболее позитивное влияние оказывают сонаты Бетховена.

6. Позволяет расслабиться

Снижение сердечного ритма — один из доказанных результатов воздействия классической музыки — неизменно приводит к расслаблению. К исследованию Медико-санитарного университета вооруженных сил в Бетесде, штат Мэриленд, привлекли 67 добровольцев. Сперва им создавали стрессовые и некомфортные условия, а затем предлагали успокоиться в тишине либо под классическую музыку. Но в первом случае нужно было концентрироваться на внимании по аналогии с медитацией, во втором — просто расслабиться и отдыхать. Абсолютно у всех участников были отмечены снижение уровня стресса и чрезмерной мозговой активности.

7. Уменьшает боль

Классическую музыку можно использовать как обезболивающее. Это выяснилось в ходе эксперимента с участием людей, страдающих от хронических болей. Большинство из них признали, что чувствуют себя лучше после прослушивания записей и испытывают конструктивные эмоции, не фокусируясь на страдании. Врачи сделали вывод, что классическая музыка помогает людям восстанавливаться после травм и операций, усиливая действия анальгетиков. Помимо этого, она способствует позитивному настрою, который очень важен для выздоровления.

Источник

Органный зал “Костел”, город Иркутск

«Музыка имеет силу зло превращать в добро, а добро побуждать вредить» (Уильям Шекспир).

Сила музыки безгранична, она может как повысить уровень интеллекта и скорость работы мозга (классическая музыка) так и привести к деградации (клубная музыка).

Звуки влияют на нас, преобразуясь через ушные раковины в нервные импульсы, они могут нас исцелять или медленно убивать.

В древнем Египте под музыку принимали роды, в древней Индии использовали для заживления ран, лечил с помощью музыки медик Авиценна, а хирург Петровский использовал ее при проведении операций.

Но сегодня современная музыка не обладает такими целебными свойствами, а отдельные ее жанры программируют нас на агрессию и саморазрушение. Она рождает пагубные страсти, которые обеспечивают падение человека.

Также, агрессивная среда в городе создает патологический звуковой фон, который отрицательно воздействует на нервную систему.

Механизм действия музыки

Эмоции, которые вызывает музыка, приводят к гормональным и биохимическим изменениям в организме. Музыка способна организовать и реорганизовать нервные связи в мозгу, повлечь мощные изменения в эмоциональном состоянии.

Также огромное значение имеет то, о чем поют. Помните в фильме «Тайна воды», нам показывали, как плохие и хорошие слова меняют ее структуру, кристаллы воды принимали формы красивых снежинок или безобразные формы, а ведь мы на 80 % состоим из воды.

При этом совершенно не важно на каком языке поют – Ваша вода и Ваше подсознание знают все языки.

Музыка захватывает воображение, она может заставить быстрее двигаться человека в том направлении, в котором он уже двигался или изменить это направление.

Она способна передавать не только информацию, но и состояния (агрессии, умиротворения, творческого подъема и даже может заставить человека почувствовать себя больным), в зависимости от жанра и даже от того в каком состоянии прибывал композитор, который ее сочинял.

Негативная музыка (мрачная зловещая) – Хеви Ментел, Рамштайн, Металлика, Кисс, Хард Рок и др. Обладает очень мощным воздействием на человека, своеобразный гипноз, власть над подсознанием овладевающая намерениями и поступками. Особенно опасна для неустойчивой подростковой психики, склонной к неосознанной жестокости. После концертов данных групп часто происходят акты вандализма и бессмысленного разрушения.

Еще один интересный факт подтверждающий негативное действие, является эксперимент, в ходе которого курицам несушкам включали три вида музыки. При прослушивании классики, они неслись еще больше, при прослушивании попсы, также, а при тяжелом роке и вовсе переставали нестись.

Защищают такую музыку только те, кто ее исполняют, делают на ней деньги или любят послушать. Если Вам она нравиться, это говорит о наличии в вашем подсознании негативных программ, которые Вас разрушают, от них необходимо избавляться.

Рэп – зомбирует не только словами, но и специфическими жестами. Особенно опасен бандитский реп, который программирует подростков на аморальные поступки.

Классическая музыка (Моцарт, Вивальди, Бетховен, Бах и др.) – способна восстановить физические силы, снять стресс, повысить настроение и вдохновить. Она упорядочивает и настраивает психику, заставляет нас думать.

Обладая целебными свойствами, она помогает быстрее восстанавливаться людям даже после инсультов. Она повышает иммунитет, делает нас сильнее. Если ребенку с малых лет включать классику, то он вырастит сильным, здоровым и психически устойчивым человеком.

Под ее звуки лучше несутся куры, быстрее растут огурцы, а домашние растения исцеляются от болезней (лично у меня перестал болеть куст алоэ и все цветы начали бурно расти).

Всякий раз возвращаясь с работы домой, включайте не телевизор (который только забирает Вашу энергию) и диск с классической музыкой. Лично я ее слушаю, когда еду в авто, убираюсь в доме, готовлю еду, рисую и пишу эти статьи.

Спокойная музыка (тайские мелодии) – не даром используются в массажных салонах Азии, она расслабляет мышци и успокаивает нервную систему, человек становится гармоничным и умиротворенный. Полезно прослушивать перед сном – своеобразный сигнал к отдыху и расслаблению.

Древние говорили, что музыка, это самый мощный фактор влияния на человека.

В Америке на территории парка, где часто происходили нападения на граждан, через колонки на всей его территории начали включать симфонии Моцарта, Бетховена и Баха. Количество преступлений резко снизилось.

Если Вы хотите, чтобы на территории парка, сквера, площади или даже всей территории Вашего города тоже начали включать классическую музыку, через систему акустики, которая везде установлена (ее используют при проведении парадов на 1 мая), пишите об этом в мэрию и областную администрацию.

При большом количестве обращений местные власти исполнят волю народа, это даст колоссальный эффект спокойствия и умиротворения во всем городе (даже бродячие собаки станут менее агрессивными и перестанут нападать на граждан).

Как писать – заходите на официальный сайт мэрии города (у всех органов власти есть официальный сайт) в меню ищите раздел Обратная связь или Интернет приемная,; вводите Ваши данные и предложение или жалобу на что-либо в городе. Письмо обрабатывается автоматически, имеет силу бумажного документа и обязательно к рассмотрению. Через несколько недель получите официальный ответ.

Ученные доказали, что наши клетки воспринимает акустическую информацию и реагируют на нее. Так давайте воздействовать на них той музыкой, которая идет нам во благо.

Чаще слушайте классическую музыку и ходите на концерты и в театр (там играет живая музыка), ведь ни одно техническое устройство не способно передать всю красоту и силу воздействия живой музыки.

Сходите на концерт в этот прекрасный день, и Вы увидите в каком хорошем состоянии бодрости вернетесь с него.

А что поможет нам избавляться от негативных программ, так это духовные практики – молитва, медитация, молчание, отказ от еды и асаны йоги, читайте об этом в моих статьях:

«Однодневное голодание»,

«Молчание – мощная духовная практика»,

«Медитация – ключ к долгой и здоровой жизни»,

«Молитва нас исцеляет – это научный факт»,

“Практика благодарности ведет к изобилию и благополучию”,

“Во благо Всем, практика служения дает нам энергию”,

«Лучшая тренировка это – йога».

А также, чтение Священного писания:

Читать Псалом 90 – главная охранительная молитва,

Читать Псалом 139 – сильная защита от негатива,

Читать Псалом 148 – наполнение Души Божественной Благодатью,

Читать Заповеди Божии.

Благодарю за внимание! Если Вам понравилась данная статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Женские радости». Будет еще много чего полезного и увлекательного (в том числе информации по саморазвитию, правильному питанию, уходу за своим телом и многому другому).

С уважением! Елизавета Гричан.

Источник

анна основа

Ученые доказали, что классическая музыка положительно влияет на организм человека. Прослушивание бессмертных произведений великих композиторов с детства, помогает развиваться ребенку в интеллектуальном плане, обладать большей стрессоустойчивостью и восприимчивостью к наукам. Особенно рекомендуются к прослушиванию произведения Моцарта. Они действуют на человеческий организм следующим образом:

Стимулируют работу головного мозга перед экзаменами и любыми другими серьезными испытаниями;
Развивают стремление к самосовершенствованию и волю к победе;
Особенно заметно влияние музыки Моцарта на людей, занимающихся умственным трудом или тех, кто выбрал полем своей деятельности творчество.

Был проведен эксперимент, в ходе которого куриное яйцо положили перед колонками на концерте металлической музыки. Визжащие и лязгающие звуки, которые издавались, заставили свернуться белок, он стал похож на вареный. Отличие было лишь в том, что этот белок стал вязким и тягучим, похожим на мед.

Кроме того, рост и развитие растений останавливается в том случае, если рядом с ними включать тяжелый металл или рок. В конечном итоге, растение гибнет.

Рядом с аквариумом, в котором плавали рыбки, включили тяжелый рок и направили светомузыку в сторону живых существ. Через десять часов больше 50% рыбок погибло.

Известно, что подростки, которые продолжительное время пребывают на дискотеке или концерте, где в музыке преобладают тяжелый рок и металл, по психологическому состоянию близки к гипнотическому трансу.

Обратное действие оказывает как современная классическая музыка, так и старинные произведения известных композиторов.

Классическая музыка для здоровья

Совсем недавно стало ясно, что классическая музыка, слушать которую стало не модно, оказывает положительный эффект при лечении многих заболеваний. Она не заменяет лекарства, но хорошо снимает негативное напряжение и нормализует биоритмы органов человека.

Моцарт

Произведения этого композитора несут в себе максимум позитивной энергии, потому что в них преобладают мажорные ноты. Они помогают при головных болях, мобилизуют мозговую активность и формируют четкость мыслей. Особенно часто включают музыку Моцарта тем, кто страдает онкологическими заболеваниями.

Известен случай, когда экспериментально повышали надои у коров с помощью прокручивания им композиций Моцарта.

Мендельсон

Недаром под «Свадебный марш Мендельсона» проходит одно из самых значимых событий в жизни каждого человека – свадьба. Его произведения способны вселять веру в себя, повышать самооценку и помогать избавиться от неуверенности. «Весенняя песня» лечит от головной боли, а «Свадебный марш» нормализует сердечную активность и артериальное давление.

Штраус

Его произведения классической музыки онлайн и в записи слушали многие поколения людей. Талант этого композитора вылился в красивые вальсы и пронзительно-нежные произведения, которые способны настроить любого человека на лирический лад, дать ему покой и удовлетворение. И действительно, тем, кто страдает мигренями, головными болями и нервными срывами, рекомендуется слушать музыку Штрауса.

Бетховен

Стоит только вспомнить этого композитора и на ум приходит «Лунная соната». Что может быть прекрасней этих нежных, обволакивающих звуков? Только пение птиц или шелест листвы в удивительную лунную летнюю ночь. Каждое произведение Бетховена, «Лунная соната» или «К Элизе» — это наполненная смыслом музыкальная поэма о жизни и чувствах человека, способного рассказать о своих переживаниях посредством звуков. Тем, кто находится в постоянном эмоциональном напряжении или подвержен депрессиям, стоит послушать бессмертные шедевры великого композитора.

Бах

Музыка Баха (особенно органные пьесы) оказывают удивительный стимулирующий эффект на развитие логического мышления, памяти и концентрацию внимания. Его музыку рекомендуется слушать тем, кто не любит к точные наукам. Она помогает человеку развивать талант к математике, физике, химии.

Бессмертные произведения Вивальди, Чайковского, Грига, Шопена, Шуберта и многих других композиторов – это залог духовного здоровья и физического самочувствия человека.

Кто из нас не слушал музыку в тяжелые моменты своей жизни? Мало кто. Учеными доказано, что прослушивание классических произведений действует на нервную систему человека наравне с антидепрессантами и успокоительными средствами. Плюсом здесь является и то, что в отличие от лекарств, музыка не вызывает побочных эффектов и отравления организма.

Пятнадцать минут прослушивания классического произведения по ценности равняются одному часу пребывания на свежем воздухе

Утром прослушайте веселые, легкие звуки классических мелодий. В обеденный перерыв – бодрящие марши. На вечер желательно оставить спокойные, лирические произведения, слушая которые вы с благодарностью вспомните прошедший день и с нетерпением ожидать следующий. Она поможет спокойно засыпать и крепко спать тем, кто страдает бессонницей.

Важно подбирать композиции в соответствии с внутренним настроем и состоянием здоровья. Если вы хотите успокоиться и обдумать важную проблему, это должна быть спокойная, умиротворяющая мелодия. Если же цель — взбодриться или настроиться на воинственный лад (в хорошем смысле этого слова), выбирайте Баха или «всемогущего» Моцарта. Если вы включили композицию и чувствуете дискомфорт, не принуждайте себя, выберите другую или выключите музыку. Иначе вместо положительного эффекта вы получите противоположный – отрицательный. Это может окончательно испортить настроение и заставит надолго отказаться от музыки вообще.

Рекомендации, которые даются к прослушиванию классической музыки, распространяются и на фольклорные произведения. Или те, которые написаны на их основе. От национальной принадлежности людей во многом зависит восприятие музыкальных произведений. Допустим, японцу сложно оценить произведения Моцарта или Баха. А для европейца традиционная музыка японского народа с мурлыкающими звуками и пронзительными нотками – не всегда приятна для слуха. Поэтому музыкотерапевты рекомендуют к прослушиванию классическую и фольклорную музыку, созданную композиторами той народности, к которой вы принадлежите. Для общего развития полезно, конечно же, прослушивать и другие произведения, но не стоит ими увлекаться. Этнические мотивы способны очистить организм человека и окружающее пространство от негатива и скверны, дать силы жить и трудиться, насытить позитивной энергетикой биополе и активизировать жизненно важные центры.

Музыкальные инструменты и их влияние на организм

Начиная разговор о музыкальных инструментах, нужно отметить, что речь идет об исполнении на них классической музыки.

Пианино или рояль. Люди, которые любят и умеют играть на этих инструментах, отличаются устойчивой психикой. Установлено, что клавишные инструменты способны положительно влиять на работу почек, щитовидной железы и мочеполовой системы.
Виолончель, скрипка, арфа (струнные инструменты). При звуках этих инструментов стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, и нормализуется давление.
Труба, контрабас, флейта. Люди, которые играют на духовых инструментах, отличаются тем, что редко болеют заболеваниями бронхо-легочной системы. Кроме того, кровеносные сосуды организма не засоряются холестериновыми бляшками и пребывают в тонусе.
Барабаны, тарелки, ксилофон. Оказывают благотворное воздействие на работу сердца, сосудов, печени и почек.

Как классическая музыка влияет на детей

Врачи рекомендуют начинать прослушивание классической музыки, начиная с периода, когда малыш находится в утробе мамы. Список композиторов, которые рекомендованы педиатрами обширен. Среди них следующие:

Моцарт;
Вивальди;
Штраус;
Шопен и другие.

Главное, чтобы в музыке присутствовали мажорные ноты, и маме тоже было приятно ее слушать. Выбирайте произведения, руководствуясь собственным настроением и реакцией малыша на музыку.