Чем полезно скалолазание для детей мнение врачей
Среди родителей есть стойкое убеждение, что самый полезный спорт для детей — плавание, но это не совсем так. Точнее, есть вид спорта, способный как минимум посоперничать с плаванием в плане преимуществ, которые он даёт и детям, и взрослым. И это скалолазание. Проблема только в том, что скалолазание вызывает у непросвещённого человека страх. Страх инстинктивный, но, как выяснила Татьяна Никитина, совершенно необоснованный.
Рассылка «Мела»
Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу
Исследовательский инстинкт и потребность залезть выше головы присуща большинству детей. Столы, подоконники, шкафы, деревья, крыши гаражей. Шведские стенки или «лазалки» на детской площадке. Но мы, как правило, пресекаем стремление детей покорять вершины: в силу наших взрослых страхов, которые, впрочем, вполне объяснимы. Но если вы решитесь отдать ребёнка на скалолазание, то те преимущества, которые он приобретёт, окажутся сильнее любых страхов. Заявляю это ответственно: и как мама подростка, который занимается скалолазанием уже четыре года, и как профессиональный психолог.
Фото: iStockphoto / SergioZacchi
Мой сын пришёл на скалодром, когда ему было 14. До этого он был совсем неспортивный: любил погонять на велике, а вот все секции быстро бросал. На плавании ему было скучно, командные виды спорта не нравились, с боевыми искусствами тоже по каким-то причинам не складывалось. Мне же хотелось, чтобы у него были регулярные спортивные занятия и нагрузки. Да и к полноте он в те времена был весьма склонен.
Летом того года сын познакомился с моими друзьями-французами, которым было за сорок. Сын удивился, в какой отличной физической форме они находились
Он с завистью смотрел, как легко они вскарабкивались на крыши домиков кемпинга, где мы жили, и доставали с высоких деревьев фрукты и детские мячи. Свои отличную форму друзья объяснили регулярными занятиями скалолазанием на протяжении 20 лет. Лёгкость в преодолении преград и общий позитив этих друзей— видимо, всё это очаровало сына. И неожиданно сработало, когда, вернувшись в Москву, мы мучительно выбирали вид спорта. Отклонив все предлагаемые мной варианты, сын неожиданно спросил: а скалолазанием в Москве можно заниматься?
Фото: iStockphoto / AlexBrylov
Сказать, что я мама, лишённая нормального для родителей страха «упадёт-убьётся», нельзя ни в коем случае. Но я сумела его подавить. Потому что мне очень хотелось, чтобы сын занимался спортом. Да и французы-скалолазы произвели впечатление. Кстати, их дети тоже занимаются скалолазанием, и в школе оно включено в программу. Ещё они уверяли меня в том, что этот спорт безопаснее футбола. И я поверила.
Если бы опасность была больше, чем в других видах спорта, то в программу по физкультуре европейских школ скалолазание бы не включили
И уже через 15 минут после высказанного сыном странного (и страшного) желания, секция по скалолазанию была найдена и встреча с тренером назначена. Сын поехал туда сам. Я опасалась, что он может не подойти из-за недостаточно хорошей физической формы. Но тренер, мастер спорта и неоднократный победитель международных соревнований, сказала ему взять справку от врача и приходить через день на тренировку. Всё произошло так быстро, что я даже не успела посоветоваться с мужем и поставила его перед фактом. Муж сначала был категорически против: «Ты что, с ума сошла? Ребёнка потерять хочешь?» Бабушки-дедушки охали. Но мы с сыном их смогли убедить. И он стал с удовольствием и огромной мотивацией (как никогда прежде!) заниматься. Три раза в неделю по два-три часа! Бесплатно.
10 способов правильно мотивировать ребёнка
Теперь факты. За первые три месяца занятий сын значительно похудел, и вообще его фигура изменилась до неузнаваемости. А в характере появились такие удивительные для нас черты, как организованность, ответственность и что-то ещё неуловимое, но это очень мне нравившееся. А через полгода он уже поехал на соревнования в другой город.
Возможно, скалолазание подойдёт не всем, но есть как минимум 15 веских причин отдать на эту секцию ребёнка.
Фото: iStockphoto / AlexBrylov
15 причин выбрать скалолазание
1. Работают все группы мышц
Скалолазание отлично формирует фигуру, и секрет здесь в том, что во время подъёма работает каждая мышца. Для девушек это вообще уникальный вид спорта, который позволяет создать фигуру мечты, не скучая и не «убиваясь» на тренажёрах.
Фото: iStockphoto / AlexBrylov
2. Улучшается координация и пластика движений
Хотя риск сорваться минимален, на подсознательном уровне такой страх остаётся всё равно, и это вынуждает организм задействовать ресурсы на полную мощность.
3. Развивается уверенность в себе
Судите сами: разве может неуверенный в себе человек залезть на высоту 15 метров, пусть даже и со страховкой? Скалолазы, как и альпинисты, — это самые уверенные в себе люди. Причём люди, на которых можно положиться.
4. Появляются ответственность и внутренняя зрелость
Представьте, что у каждого из скалолазов может возникнуть ситуация, когда в момент нахождения на стене он хотя бы на крошечный момент чувствует, что страхующий на верёвке даёт слабину. Что обращает на тебя не столько внимания, сколько хотелось бы, чтобы быть абсолютно спокойным на высоте. После подобного переживания он сам, будучи на страховке, уже никогда не позволит себе отвлечься.
5. Развиваются волевые качества
Так или иначе, волевые качества развивает почти любой спорт, которым мы занимаемся долгое время. Но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь.
6. Скалолазание помогает преодолевать страх
И здесь это ежедневная победа. Результат есть на каждой тренировке: вот два метра, а вот уже три, а вот сложный маршрут остался позади.
Фото: iStockphoto / sergeyryzhov
7. Скалолазание дисциплинирует
Дети становятся более собранными. У них появляется чувство ответственности и в бытовом плане. Например, ты должен не только поесть сам, но и позаботиться о других членах семьи.
8. Развивается целеустремлённость
Поскольку в скалолазании есть возможность самому видеть своё продвижение (даже небольшое), то этот факт мотивирует и как бы подогревает целеустремлённость. Реже, чем во многих других видах спорта, бывают минуты отчаяния, которые демотивируют.
9. Улучшение результатов в учёбе
Дети познают радость преодоления. Сначала своего страха высоты, затем самих высот и трасс разного уровня сложности. У них появилось желание преодоления, которое включается и в сложных ситуациях в школе.
Фото: iStockphoto / Paha_L
10. Развивается эмоциональная сфера ребёнка
Адреналина здесь больше, чем в других видах спорта. И, конечно, позитивные эмоции, радость от преодоления себя и достигнутого результата делают ребёнка счастливым после каждой тренировки.
11. Снимаются напряжение и стресс
На стене забываешь обо всём. Напряжение, печаль и стресс словно остаются на земле, а поэтому отлично восстанавливается способность к ясному мышлению.
12. Развивается мышление
Здесь каждый момент перед спортсменом возникают разнообразные координационные задачки. Прохождение скалолазного маршрута сравнивают с партией в шахматы, ведь каждый верный ход — перехват — приближает к цели, к победе. А неверный — срыв — ведёт к проигрышу, придётся «повиснуть» на страховочной верёвке.
13. Мало рутины
Скалолазание — это не один и тот же круг, по которому всё время нужно бежать. Это только со стороны кажется, что скалолазы цепляются за выступы в хаотичном порядке и главная цель — забраться повыше. На самом деле на одной стене расположено десятки трасс разной категории сложности, и каждый скалолаз проходит свой маршрут.
Фото: iStockphoto / AlexBrylov
14. Можно заниматься с любыми начальными данными
Сюда берут всех: маленьких, высоких, полных, худых, активных и не очень. Этот спорт подходит для любого человека, главное, чтобы у ребёнка было желание заниматься.
15. Скалолазание учит доверию
О том, почему так важно уметь доверять людям, вам расскажет любой психолог. Как и о том, что многие люди страдают в жизни оттого, что не умеют, боятся доверять.
Скалолазание — это особый мир, где в отношениях между спортсменами царит необыкновенно дружеская атмосфера. Здесь не место эгоистам. Те, кто требует повышенного внимания к себе и не способен на отдачу, очень скоро понимают, что это не их место, и уходят.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как выглядит лучшая спортивная академия в России
7 аспектов воспитания, в которых не обойтись без отца
Как правильно оценить потенциал ребёнка и распределить нагрузки
В современном мире нам всем не хватает достаточного уровня физических нагрузок для поддержания активной формы и попросту здорового состояния организма. Многие выбирают именно скалолазание в качестве полезного вида спорта для взрослых и детей. Предлагаем рассмотреть, каковы его преимущества, а также какие существуют риски.
Польза от скалолазания
С помощью скалолазания можно одновременно тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, работать над развитием баланса, гибкости, а также улучшить координацию движений. Если вы хотите исправить дефекты осанки, привести спинные мышцы в тонус, смело выбирайте этот вид спорта.
В процессе занятий вы сможете укрепить мышечную ткань на пояснице, животе, бедрах и икрах, что актуально как для женщин, так и для мужчин. Кроме того, это оптимальный выбор для разработки суставов пальцев ног и для ступней. Таким образом, вы сможете не только подтянуть талию, но и сделать ваше тело, в целом, более подвижным и здоровым. После нескольких занятий начинающие спортсмены уже избавляются от «фобии» перед продолжительными прогулками, благодаря хорошей кардионагрузке. Если вас укачивает в машине, обратите внимание на скалолазание как рецепт избавления от подобных неприятностей.
Актуальность для похудения
С помощью скалолазания избавляются от лишних жировых накоплений из-за 2 факторов:
- Даже при медленном движении напрягаются мышечные группы по всему телу. Работают глубокие мышцы, которые вы попросту не сможете проработать, занимаясь в тренажерном зале или выбирая занятия аэробикой.
- Человеческое тело в процессе занятий этим видом спорта находится как в концентрическом, так и в эксцентрическом режиме – то удерживая, то перемещая позы. Это позволяет значительно увеличить объем сжигаемого жира.
Таким образом, отмечается, что за относительно не напряженное занятие по вашим ощущениям можно потерять не меньше 300 килокалорий в час, а если тренировка будет довольно активной – до 700 килокалорий ежечасно.
Другое преимущество комбинации указанных выше режимов заключается в том, что организм в процессе тренировки обращается за дополнительной энергией в такие зоны, которые считаются труднодоступными. Таким образом, вы сжигаете не просто подкожный, но и внутренний жир, который обычно так долго и мучительно уходит.
Психологическая терапия
Полезным скалолазание является и с точки зрения психологов. Основной причиной, из-за которой люди приходят на подобные тренировки, является желание побороть собственные страхи, стать более уверенными в себе. Каким будет психологический эффект?
- Прошлые трудности после преодоления страха будут казаться менее значительными.
- Подъем физического состояния позволяет меньше обращать внимания на повседневные сложности, а также не паниковать.
- Появляется способность проще переживать стрессовые ситуации.
- Активность во время тренировок становится предметом гордости, поэтому повышается общая уверенность в собственных силах.
Потенциальный вред
Сюда можно отнести возможность получить ушибы и синяки, различные травмы. Также при отсутствии готовности подниматься на высоту может на какое-то время появиться тошнота, начать кружиться голова. Разумеется, если у вас есть серьезные болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, не следует записываться на тренировки. Кроме того, это не подходящий вид спорта для тех, кто не готов бороться с собственной боязнью высоты, так как есть вероятность навредить своему психологическому состоянию. Рекомендуется для начала, даже если у вас нет противопоказаний, побольше узнать о том, как проходят занятия, освоить простейшие приемы для спуска и подъема, а уже после этого приступать к активным тренировкам.
Польза скалолазания для детей
Если вы решили отдать ребенка в соответствующую секцию, помните, что вы это делаете не только для того, чтобы перенаправить «бурлящую» детскую энергию. Это будет способствовать приобретению детьми необходимых в дальнейшей жизни навыков. Так, преимущества скалолазания для ребенка являются следующими:
- Укрепление мышечных тканей, осанки, развитие моторики и координации движений. Одной из распространенных для учащихся школ проблем является сколиоз, с которым также можно бороться подобным способом.
- Приобретение полезных навыков. Скалолазание на природе и детских скалодромах учит подбирать маршрут, разрабатывать восхождение логически, бороться со страхами и принимать собственные решения. Этот вид спорта способствует развитию целеустремленности, реакции, а также улучшает мыслительный процесс.
- Коммуникация. Тренировки с другими детьми и общение с тренерами и инструкторами позволяет научиться тому, как нужно общаться с людьми в социуме. Опыт коммуникации не только с одногодками, но и со старшими помогает лучше понимать других, не бояться их, быть открытым, поддерживать друзей и доверять людям.
Также есть возможность для личностного и профессионального роста, как и в любом другом виде спорта. Это уже будет зависеть от силы духа, стремлений и желаний, а также степени амбициозности ребенка.
Потенциальные риски для детей
Разумеется, слово «скалолазание» у заботливой мамы не будет сначала ассоциироваться с чем-то позитивным. Но детские скалодромы – это обычные тренировки в зале, которые гарантируют безопасность ребенку.
Дети не падают с искусственно имитированных скал, благодаря системе страховки. В течение занятий ребенок будет работать со страхующим человеком, причем, все находится под контролем, так как каждый знает о том, насколько важной является здесь безопасность, а также как функционируют все механизмы. Максимум среди травм – это получение синяков и ссадин, что не нанесет большого вреда здоровью.
Скалодром или скалы?
Для начинающих, разумеется, скалодром. Природные рельефы нужно покорять исключительно после того, как вы «потренируетесь» в зале. Основное достоинство скалодрома – это возможность занятий и для любителей, и для спортсменов. Здесь нет обязательной предварительной подготовки, главное, участие инструктора-профессионала. Другие достоинства скалодрома включают:
- Широкий выбор маршрутов.
- Повышенная гарантия безопасности.
- Защита от возможных негативных природно-климатических условий (не избежать на природе).
- Удобное местонахождение и отсутствие необходимости выезжать за город.
Занятия требуют наличия специальной обуви, магнезии для рук, систем страховки, веревок и карабинов, матов и оттяжек, других страховочных приспособлений. Но при отсутствии подобного снаряжения вам предоставят его непосредственно в зале на прокат, что характерно для большинства современных скалодромов.
Дата: 28.02.2020 | Автор: Сергей Сумберг
Лазать так же естественно, как ходить, бегать, плавать и прыгать. Не так уж много видов спорта опираются на самые базовые двигательные инстинкты человека.
В статье разбираю основные вопросы, которые интересуют родителей.
Содержание
- Страхи родителей
- Польза скалолазания для тела
- Польза скалолазания для мыслительных процессов
- Возможный вред скалолазания
- Скалодром или скалы?
- Как и где начать заниматься скалолазанием?
- Сколько стоит скалолазание?
- Стоимость снаряжения для скалолазания
- Спортивные перспективы
- Выводы
Страхи родителей
Скалолазание звучит опасно, потому что связано с высотой. Также естественно, как и лазать, человеку свойственно бояться высоты.
При этом, по результатам опроса общественного мнения, самым полезным спортом российские родители считают плавание. На что я могу ответить — плавать также естественно, как и бояться утонуть.
В бассейне за безопасностью следят тренеры и инструкторы по плаванию. А на скалодроме и на скалах — тренеры и инструкторы по скалолазанию.
Скалолазание входит в базовую программу физкультуры во многих европейских школах. Прагматичные европейцы не включили бы эту активность в образовательный процесс на государственном уровне, если бы она была экстремально опасной. Тысячи людей по выходным не выезжали бы на скалы с детьми, если бы вероятность испортить отдых была существенной.
Действительно, ребёнок может травмироваться, но вероятность этого не превышает статистику других популярных видов спорта и уличных развлечений.
Не путайте скалолазание с альпинизмом. Это совсем разные направления.
Чтобы лучше разобраться в теме, прочитайте мою статью В чём разница между скалолазанием и альпинизмом?
Польза скалолазания для тела
Лазание в целом, и лазание по скалам в частности, задействует и «прокачивает» почти все мышцы. Такого нет, например, в велосипедном спорте — там акцент на ноги. С бегом и прыжками тоже всё понятно.
Движения требуют много энергии, а когда тело отдаёт энергию, увеличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Это относится в основном к лазанию длинных и нависающих маршрутов. На вертикальных скалах и на коротких трассах немного по-другому.
В тренировку обязательно включают разминку или заминку с растяжением. Гибкость — не обязательное свойство хорошего скалолаза, но очень помогает на некоторых маршрутах.
Вся эта разносторонняя нагрузка помогает c пользой переработать «бурлящую» детскую энергию.
Как однажды сказал мой знакомый: «обезьяны налазаются и успокоятся».
Скалолазание — хорошая профилактика «сидячих» проблем со спиной: искривление осанки и сколиоза.
Польза скалолазания для мыслительных процессов
Скалолазание любят сравнивать с шахматами. Основная фигура — это вы, а клеточки поля и другие фигуры в игре — это зацепки. Каждый маршрут — головоломка, которая требует разгадки, планирования внизу под трассой и прямо по ходу движения.
На соревнованиях по скалолазанию, участники перед стартом смотрят на трассу и махают руками, иногда даже ногами. Так они «читают» трассу, визуализируют все предстоящие движения, запоминают расположение зацепов.
Чем точнее работает компьютер в голове, тем успешнее будет выступление.
Скалолазание — сложно-координационный вид спорта. Цикличностью здесь почти не пахнет, потому что каждое следующее движение не похоже на предыдущее, и может быть сделано по-разному. Двигательные и мыслительные навыки в такой среде развиваются очень быстро. К тому же, это делает занятия не скучными. В скалолазании мало рутины.
Добавлю сюда и такую составляющую, как расчёт сил на всю тренировку или на весь день на скалах, то есть — планирование.
Развитие всех этих свойств личности благотворно сказывается на способности к учёбе и помогает в дальнейшей взрослой жизни.
Возможный вред скалолазания
Скалолазание может принести вред, только если что-то пошло не так.
Неправильные тренировки
Например, отсутствие в тренировках специальных «компенсирующих» упражнений может привести к гипертрофированному развитию «тянущих» мышц, нужных для лазания, и к ослаблению «толкающих» мышц. Через несколько лет можно получить «спину скалолаза» — разновидность сутулости, когда плечи выпирают вперёд, а спина немного скруглена. Проблема решается добавлением нужных упражнений. Спросите про них тренера.
Чрезмерные тренировки
Если ребёнок занимается в секции, нацеленной на победы в соревнованиях, и не успевает восстанавливаться— повышается вероятность получить травмы. Чаще всего страдают суставы и связки. Следите за своим ребёнком, апатия и общая вялость могут указать на перебор в нагрузке.
В среднестатистических, «развлекательных» секциях такой проблемы обычно не бывает.
Если в занятиях получился длинный перерыв, после него нельзя возвращаться к прежним нагрузкам. Пару тренировок нужно провести на «пониженных оборотах», наращивать темп плавно. Это зависит от тренера, его подхода и внимательности.
Хронические заболевания
Основные проблемы скалолазов — суставы и связки. Пальцы, локти и плечи. Это может быть индивидуальным слабым местом конкретного человека или следствием старых травм.
Пальцы на руках — очень маленькие части тела, но при этом в скалолазании на них приходятся огромные нагрузки. Очень важно приучать пальцы к нагрузкам плавно.
Пальцы на ногах страдают от тесной скалолазной обуви. Не раз замечал у ветеранов видимые глазу деформации. При этом, знаю много людей, у кого с ногами всё в порядке, хотя лазают они десятилетиями.
Несчастные случаи
Ушибы и синяки, вывихи, растяжения и переломы.
Чаще всего травмируются на боулдеринге (трассы не выше 5 метров над поролоновыми матами), лазая без страховки, неудачно спрыгнув с невысокого маршрута на мат. Не оптимальное положение тела в момент приземления, и вот она, обидная травма.
Иногда бывает непродуманная конструкция скалодрома — есть возможность удариться об углы, или попасть в щель между матами.
Кто-то не соблюдает технику безопасности и оказывается под падающим товарищем, в пылу сражения с маршрутом не подозревающим, что кто-то подкрался снизу.
Лазание по высоким маршрутам с верёвочной страховкой всем кажется наиболее опасным направлением скалолазания. Ведь именно с большой высоты можно упасть и разбиться. Но, на самом деле, случаев травм и тем более гибели (что случается крайне редко даже в масштабах всей планеты), меньше, чем во время тренировок в боулдеринге.
Чтобы не попасть в переделку, нужно тщательно выбирать человека, которому вы доверяете страховку, и соблюдать несложные правила. Акцент на безопасности в скалолазании с верёвкой — основная канва Полного Скалолазного Курса в Крыму, который несколько раз в год проводит наша команда.
Скалодром или скалы?
На скалодроме можно регулярно тренироваться в одинаковых, комфортных условиях. Особенно, если в местности, в которой вы живёте, поблизости нет настоящих скал.
Общий уровень безопасности занятий в зале выше, чем на природных скалах, потому что скалодромы проектируются, а скалы получились такими, какими получились. Этим они и прекрасны, и опасны.
На скалах может пойти дождь и сорвать всю тренировку. С другой стороны, если ехать на выходные, ночёвка в палатке или на турбазе, посиделки у костра, рыбалка, сбор грибов и ягод, купание в реке или озере — всё это делает выезд гораздо более насыщенным и запоминающимся.
Лучше всего, если ребёнок занимается в клубе или секции, которая регулярно вывозит воспитанников на живые скалы, на природу.
Как и где начать заниматься скалолазанием?
Поищите в интернете скалодромы в вашем городе.
Почти на всех коммерческих скалодромах есть услуга «пробное занятие». Лучше всего дать ребёнку возможность сходить на серию пробных занятий, 3-4 тренировки. Важно, чтобы с ним занимались индивидуально, или в маленькой группе таких же новичков. В первый раз много стресса, плюс незнакомое место, и делать выводы по одному посещению — поспешное решение.
Если сразу «закинуть» ребёнка в группу, где занимаются дети, уже долго посещающие тренировки, ему может не понравиться. Просто потому, что тренер уделяет недостаточно внимания в тот момент, когда оно больше всего требуется. Плюс, на фоне детей, у которых получается лучше, он может почувствовать себя аутсайдером.
Так может случиться в бюджетных, государственных секциях, особенно если придти не в начале года, не в новый набор. Я слышал, что процент отсеивания новичков здесь выше, чем в коммерческих клубах, где скалодрому и персоналу важнее удержать маленького клиента.
Сводите ребёнка в несколько мест. Там, где больше понравилось, договаривайтесь о регулярных тренировках.
У нас есть около-скалолазная программа, Детский Скалолазный Кэмп в Крыму. Это хороший способ приобщить маленького человека к природе, к высоте, к спортивной активности, в том числе и к скалолазанию.
Сколько стоит скалолазание?
В первую очередь нужно понимать, что есть государственные бюджетные секции и коммерческие клубы. При определённом стечении обстоятельств, за ребёнка платить не придётся.
Также, есть возможность посещать скалодром в рамках группового занятия с тренером, индивидуального занятия и свободного, самостоятельного посещения. Соответственно, и затраты будут разные.
Стоимость пробного занятия
На всех скалодромах стоимость разная.
В Крыму вы можете привезти ребёнка на наше пробное занятие. Они проходят на скалах в Бахчисарае, Ялте, Судаке и Симеизе. Обратите внимание на групповые и семейные скидки.
Стоимость регулярного посещения, абонементы на скалодромах
Чем дольше период действия абонемента и чем больше занятий, тем дешевле получается каждая отдельная тренировка. Всё как везде.
Самостоятельные занятия на скалах
При наличии опыта, напарника и снаряжения — безлимитны и бесплатны.
Вывод
Разброс цен, как вы уже поняли, достаточно велик.
Стоимость снаряжения для скалолазания
Во время пробных занятий всё снаряжение предоставляется. Покупать его нужно, только если твёрдо решено заниматься дальше.
Если покупать оптимальное по цене/качеству снаряжение известных производителей, скалолазание можно отнести к категории доступных видов активности.
Если ребёнок ходит только на боулдеринговый скалодром, то нужны лишь скальные туфли (2500-10000 руб) и мешочек для магнезии (200-1000 руб). Статья в нашем блоге Как выбрать скальные туфли.
Если лазает с верёвкой, со стационарной верхней страховкой на скалодроме — ему нужна ещё и страховочная система (обвязка, пояс). Она стоит от 2000 до 6000 руб. Плюс, пара карабинов (300-1200 руб/шт) и страховочное устройство (1200-6000 руб). Страховочное устройство не нужно каждому, достаточно одного на двоих («на связку», пополам с напарником).
Если лазать на скалодроме с нижней страховкой, «на связку» нужна своя динамическая верёвка. Верёвки стоят около 100 рублей за метр. Длина верёвки зависит от высоты самого высокого скалодрома, на который ходите (редко выше 18 м, значит нужна верёвка 40 метров — 4000 руб).
Если выбираетесь на скалы — верёвка понадобится длиннее, 50-70 метров, плюс каска (3000-7000 руб) и комплект оттяжек на двоих с напарником (12000-16000 за комплект из 15 штук).
Вывод
Стоимость всего снаряжение зависит от того, какое направление скалолазания вы практикуете. И от умения покупать со скидками, по распродажам или через иностранные сайты. Со скидками могут помочь инструкторы и тренеры на вашем скалодроме.
Обычно снаряжение можно взять в клубе. Где-то просто так, где-то за арендную плату.
Отсутствие чрезмерно дорогостоящего снаряжения — одно из важных преимуществ скалолазания. На скалах нет места «понтам». Результаты можно получить только упорным трудом и достигнутым мастерством.
В детской секции это тоже имеет значение, способствует более здоровой атмосфере товарищества. Можно похвастаться дорогим айфоном, который купили родители, но сложно похвастаться более крутым карабином.
Спортивные перспективы
Как и в любом другом виде спорта, самые амбициозные, способные и целеустремлённые дети могут достичь высоких результатов. Скалолазание включили в программу олимпийских видов спорта. Об этом я написал статью.
Выводы
Скалолазание подойдёт не всем, просто даёте ребёнку возможность попробовать. Если это «его», он сам захочет продолжения и, возможно, станет ходить в секцию.
Скалолазание полезно, это очевидно. А по поводу страхов — «волков бояться, в лес не ходить».